خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید سویا برای کاهش وزن، تامین رطوبت پوست و مقابله با سرطان
تهران (پانا) - سویا دانه پر فایده و مفیدی است و خواص بسیار زیادی دارد. سویا در رده حبوبات قرار دارد و یک گیاه استوایی، بومی جنوب شرقی آسیا است. این گیاه فاقد کلسترول بوده و مقدار اسیدهای چرب اشباع (SFA) در آن پایین است. به گزارش جامعه 24، روغن سویا دارای اسید لینولئیک است و به همین دلیل برای سرخ کردن مواد غذایی از آن استفاده نمی شود. جالب است بدانید که پروتئین سویا دو برابر سایر دانه ...
برای رفع لوپوس چه بخورم؟
لوپوس چیست؟ لوپوس یک بیماری خودایمن مزمن و ناشی از اختلال در سیستم ایمنی و دفاعی بدن است و جزو دسته بیماری های روماتولوژیکی محسوب می شود. در این بیماری سیستم ایمنی به علل نامشخص علیه خود بدن فعال می شود و می تواند ارگان های مختلف بدن از جمله پوست، مفاصل، کلیه ها و مغز را درگیر کند. هرچند دلایل اصلی ابتلا به لوپوس ناشناخته است؛ اما براساس مطالعات عواملی مانند استرس و فشارهای روانی ...
7 ماده غذایی برای مقابله با خشکی پوست | ویتامینی که به درمان سریع خشکی پوست کمک می کند
.... خیار همچنین سرشار از ویتامین های آ و ث برای تسکین پوست و مبارزه با آسیب های پوستی است. ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، قزل آلا و ساردین حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا 3 هستند و مصرف آنها منجر به حفظ رطوبت و تقویت پوست می شود. کمبود امگا 3 در مقابل خشکی پوست را به همراه دارد. اگر مصرف ماهی برایتان امکان پذیر نیست، از دانه های بذر کتان و یا گردو برای رساندن امگا 3 به بدن می توانید ...
7 ماه غذایی برای حفظ طراوت پوست در هوای سرد، از میگو تا خیار
...> حاوی ویتامین E و چربی های اشباع نشده به علاوه اسیدهای چرب امگا 3 است و یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست محسوب می شود. مصرف روغن زیتون پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند. بیشتربخوانید: درمان خشکی پوست با 11 ماسک خانگی حفظ سلامت پوست با خیار سیلیس، در سبزیجات غنی از آب مانند خیار منجر به افزایش رطوبت و قابلیت ارتجاعی ...
خواص زیتون/ فواید زیتون برای افزایش طول عمر و پیشگیری از انواع سرطان ها
عمر و تقویت سیستم ایمنی تا پیشگیری از آلزایمر و دیابت خواص قهوه برای "لاغری"/ قهوه به تنهایی باعث کاهش وزن می شود؟ خواص "سیاه دانه"/ فواید و خواص معجزه آسای سیاه دانه از تضمین سلامت قلب تا درمان فشار خون و مشکلات کبدی خواص قهوه؛ چه کسانی باید در مصرف قهوه احتیاط کنند؟ انتهای پیام/ ...
واقعیت هایی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به این ویتامین ها نیاز دارید؟
. امکان کمبود هر یک از ویتامین های ب در بدن انسان وجود دارد که به واسطه تامین ناکافی در رژیم غذایی یا ایجاد مانع و اختلال در جذب آن ها رخ می دهد. در اینجا با تمام انواع ویتامین های ب و نقش هر کدام از آن ها آشنا شوید: ویتامین ب1 (تیامین): منابع غذایی این ویتامین شامل دانه های آفتابگردان، لوبیای سیاه، جو، نخود فرنگیف نخود سبز، عدس، و جوی دو سر است. ویتامین ب 1 باعث ...
خواص بی نظیر زرشک در سم زدایی و سلامت بدن
چربی مضر خون کمک می کند. در صورت برهم خوردن تعادل رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها، بدن دچار چاقی و سایر موارد مرتبط با آن می شود. در این زمینه مصرف منظم عصاره و یا آب زرشک به حفظ تعادل رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها و همچنین افزایش متابولیسم بدن کمک می کند. تاثیر زرشک در سلامت پوست و مو همانطور که در ابتدای مطلب نیز به آن اشاره کردیم زرشک سرشار از ویتامین C است و به ...
این 6 گزینه غذایی خستگی را از بین می برند!
... دانه های کامل: دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. دانه های کامل منبع غنی از فیبر هستند و به افزایش انرژی روزانه و احساس سیری طولانی مدت نیز کمک می کنند. آجیل: نه تنها یک میان وعده سالم و ساده برای حفظ سلامت پوست است بلکه می تواند به مبارزه با احساس خستگی نیز کمک ...
دیگر برگ خرمالو را دور نریزید! + طرز تهیه دمنوش مفید
برگ خرمالو این است که دمنوش برگ خرمالو مانع از بروز سرطان پوست می شود. یعنی آنقدر آنتی اکسیدان دارد که کلا بدن را از مواد سرطان زا محافظت می کند. استفاده از این دمکرده یا جوشانده بصورت موضعی برای مشکلات پوستی رایج در فصل پاییز هم مفید است. می دانید منظورم کدام مشکلات است؟ همان خشکی پوست و درماتیتی که امان تان را بریده و موجب التهاب در پوست شما شده است. دلیل این همه خواص جالب ...
مناسب ترین روغن ها برای آشپزی
...> روغن کنجد این روغن که از دانه کنجد تهیه می شود بسیارطعم دار است. روغن کنجد هم دارای اسید های چرب تک اشباع و هم دارای اسیدهای چند اشباع است. روغن کنجد نقطه ی دود بالایی دارد بنابراین برای پخت و پز مناسب است. از مزایای روغن کنجد می توان به مغذی بودن آن اشاره کرد. آین روغن حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی مانند مس، روی، منیزیم، آهن و کلسیم است. مصرف روغن کنجد باعث و گلوکز خون می شود ...
بلایی که نوشیدن آب یخ بر سرمان می آورد!
نیست و به این ترتیب فرد دچار گلودرد می شود. انقباض پوست با مصرف آب یخ حتما شنیده اید که آب گرم منافذ پوست را باز و آب سرد آن ها را می بندد. شستن صورت با آب سرد ایده ی خوبی است، اما خوردن نوشیدنی های گرم برای سلامت کلی پوست تان بهتر است. زیرا آب گرم گردش خون را افزایش می دهد و پوست را درخشان و سالم می کند. یبوست آشامیدن آب هم دمای اتاق به دستگاه گوارش کمک ...
طرز تهیه کشمش مویز در خانه + خواص، فواید، عوارض و ارزش غذایی انگور خشک بدون تیزاب
ریزش مو و همچنین براق و ضخیم شدن موهای شما دارد. این میوه خشک می تواند شوره سر را هم از بین ببرد. خواص کشمش سبز برای معده کشمش فیبر زیادی دارد که همین موضوع باعث می شود مواد سمی از دستگاه گوارش بدن خارج شود. مصرف کشمش کمک زیادی در رفع نفخ شکم و درمان بیماری های روده و معده دارد همچنین موجب هضم بهتر غذا نیز می شود. کشمش در درمان معده درد هم مفید است. خواص کشمش و گردو ...
علل ایجاد شوره سر و عوارض آن
... متاسفانه اگر مستعد شوره باشید نمی توانید آنها را درمان کنید . هنوز درمان قطعی برای این مورد به وجود نیامده است اما مواد غذایی حاوی چربی اشباع شده بالا و چربی های ترانس دار می توانند عاملی برای شوره باشند زیرا چربی زیادی را تولید می کنند. در هر حال می توان با استفاده از مواد خوراکی مثل میوه ها و سبزیجات حاوی زینک و ویتامین های B، به کنترل این شوره ها کمک کرد و همچنین باید از پروبیوتیک ها استفاده کنید که گروهی از باکتری های مفید هستند و به بهبود پوست سر شما کمک می کنند و از رشد بیش از حد مخمر ها و قارچ ها جلوگیری خواهند کرد. منبع:سایت خبری سلامت انتهای پیام/ ...
10 راهکار برای افزایش ویتامین D در بدن
...> غلات کم کالری غنی شده مانند دانه ها، در هر یک فنجان و نیم، حاوی 90 واحد ویتامین D هستند و می توان آن ها را با شیر و یا آب پرتقال غنی شده با ویتامین D مصرف کرد. نور خورشید قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ویتامین D در بدن می شود. میزان این قرارگیری باید روزانه 20 تا 25 دقیقه باشد و اگر شما دارای پوست تیره هستید، میزان این قرارگیری ...
خواص کلم قرمز(بنفش) برای زیبایی و سلامتی
خوردن آن ها باعث نفخ و دل درد و... می شود اما به خاطر خواصشان باید آن ها را خورد؛ به ویژه اگر در کلان شهری چون تهران زندگی کنیم که وضعیت هوا در معرض هشدار قرار گرفته است. منبع ویتامین C کلم، سرشار از ویتامین C است. این ویتامین هم نوع دیگری از آنتی اکسیدان ها است. به همین دلیل مصرف کلم می تواند نیاز بدن به این ویتامین مهم را تأمین کند. نکته مهم تر این که در بین ...
فواید تخمه کدو برای تقویت حافظه، مقابله با سرطان و پیشگیری از پوکی استخوان
از این طریق سبب افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو می شود. تخم کدو می تواند موجب محکم تر، درخشان تر و ضخیم تر شدن مو ها شود. جالب است بدانید که در رفع شوره سر یکی از عناصر مفید که در شامپو نیز استفاده می شود روی است. تخم کدو با داشتن روی فراوان خواص ضدقارچی دارد و از خارش پوست سر، سوزش و تحریک پذیری جلوگیری می کند. مصرف روزانه تخم کدو و ماساژ سر با روغن این دانه به رفع و ...
این 9 میوه و سبزی را اصلا دور نریزید!
...> هسته آناناس: غنی از بروملین است و خواص ضد التهابی دارد. مصرف هسته آناناس منجر به کاهش ورم مفاصل شده و درد عضلانی را کم می کند. هسته آناناس حاوی خواص ضد التهابی نیز هست و اثرات بالقوه برای مبارزه با سرطان دارد. پوسته پیاز: در پوسته کاغذی پیاز کروستین فراوانی وجود دارد؛ فلاونوئیدی که منجر به مبارزه با التهاب، کاهش فشار خون، جلوگیری از تشکیل پلاک در شریان ها و حفظ سلامت قلب می شود. پیاز سرخ ...
چگونه از ریزش موی خود جلوگیری کنیم؟/درمان خانگی برای ریزش مو
...> ویتامین C: افزایش جریان خون در کف سر با خواص آنتی اکسیدانی و حفظ رنگ طبیعی موها ویتامین A: با خواص آنتی اکسیدانی جهت بهبود بافت مو و پوست کف سر با تنظیم چربی های مفید ویتامین D: یک مکمل بسیار مهم برای جذب کلسیم در بدن علت ریزش مو برای هر شخص متفاوت است. برای جلوگیری از ریزش مو ابتدا باید بدانید که دلیل اتفاق این مسئله چیست تا بتوانید بهترین روش درمان را انتخاب کنید. فراموش نکنید همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. ...
9 گزینه غذایی سالم، که سرشار از آهن هستند!
توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از 20 ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را نیز باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود. دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و البته یک دلیل دیگر برای مصرف آن ها وجود دارد و این که منبع ...
5 نکته برای حفظ شادابی پوست
امروزه داشتن پوستی شاداب و با طراوت با توجه به غذاهای چرب، آلودگی ها، شرایط آب و هوایی و حتی افزایش گه گاه هورمون ها که می تواند باعث ایجاد جوش های چرکی و سر سیاه و ظاهر خسته پوست شود، کار آسانی نیست. به گزارش ایسنا، داشتن پوست شاداب و شفاف به عواملی هم چون رژیم غذایی مناسب، مراقبت از بدن و توجه به پوست با مراقبت های ملایم بستگی دارد. در ادامه پنج نکته برای طراوت پوست و به ...
6 نکته مهم درباره مراقبت از پوست در تابستان
1- دنبال کردن برنامه ورزشی منظم برنامه ورزشی مرتب نه تنها باعث حفظ تناسب اندام و زیبایی ظاهری می شود بلکه به سلامت پوست نیز کمک می کند. در کنار ورزش و با تجویز پزشک، مصرف مکمل موجب رسیدن به وزن ایده آل بدون آسیب به پوست و مو می شود. فعالیت های ورزشی انتقال خون و اکسیژن به سلول های پوست را تقویت می کند و با تقویت اکسیژن رسانی، سلول های پوست دربرابر آسیب های ناشی از افزایش دما مقاوم می شوند. داروخانه ها می توانند انواع مکمل های لاغری استا ...
10راهکار برای افزایش ویتامین D در بدن
بازخبر /گرچه ویتامین D مانند سایر ویتامین ها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روش های آسان و البته ارزانی برای دریافت دُز مناسب از این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هر فرد باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین D به بدن برساند که با استفاده از راهکارهای زیر این امر محقق می شود: _ مکمل های ...
30 خواص خوردن میوه ملون
کمک می کند. درمان اختلالات خواب و بی خوابی رفع دردهای قاعدگی ادرار آور کاهش خطر بیماری های قلبی و سکته شفافیت و درخشان کردن پوست مقابله با اثرات ناشی از افزایش سن آبرسانی به بدن و پوست کمک به بهبود روند هضم کاهش خطر بروز کم خونی رفع گرمازدگی نکته: سعی کنید ملون را قبل از غذا مصرف کنید و حتما قبل از مصرف به خوبی آن را بشویید. برای اینکه از خواص عالی این میوه شگفت انگیز بهرهمند شوید باید ...
در امان ماندن از مشکلات پوستی به کمک روتین پوست چرب و جوش دار
روز و هم شب علاوه بر پیشگیری و درمان جوش صورت به شما کمک می کند تا از مشکلات پوستی مانند خشکی و چربی اضافه هم در امان بمانید. منظور از روتین پوست چرب و جوش دار چیست به طور کلی به رسیدگی منظم و روزانه به پوست به کمک یک سری از محصولات مراقبتی را روتین پوستی می گوییم. با وجود اینکه بخشی از وضعیت پوست با ژنتیک فرد مرتبط است، اما حفظ عادات سالم و داشتن روتین پوستی تاثیر بالایی بر ...
6 نوشیدنی که برای کاهش وزن مناسب هستند
مواد همگی بدن شما را هیدراته نگه می دارند و به کاهش وزن، مبارزه با مشکلات پوستی مختلف، کاهش سرعت فرآیند پیری و کاهش استرس کمک می کنند. آب لیمو ترش و زنجبیل زنجبیل ادویه ای است که دارای خواص جادویی است. این ادویه به پیشگیری از مشکلات مختلف مربوط به معده و روده مانند اسهال، ناراحتی معده و سندرم روده تحریک پذیر کمک زیادی می کند. همچنین زنجبیل در تسکین درد مفصلی و میگرن هم مفید ...
گیاه خواری؛ از سلامت قلب تا دوری از سرطان
پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش میدهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا میبرد. بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، از 2000 کالری دریافتی در روز، تنها 13 گرم آن باید به چربی های اشباع اختصاص یابد. علاوه بر این، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات کم چرب ...
10 راهکار برای افزایش ویتامین D در بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، ویتامین D فواید متعدد زیادی دارد، میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است. هرچند مصرف این مکمل غذایی به شکل خودسرانه توصیه نمی شود، اما می توان با اتخاذ راهکارهای تغذیه ای میزان دریافت ویتامین D در بدن را افزایش داد. اگرچه ویتامین D مانند سایر ویتامین ها و مواد معدنی، به ...
هرآنچه باید درباره قارچ های پوستی بدانید
قارچ کاندیدا آلبیکنس که در حالت عادی بی خطر است، به وجود می آید. اینترتیگو در نواحی از پوست بروز می کند که در آن پوست دو قسمت از بدن روی هم قرار می گیرند و یا در محیط های گرم و مرطوب مانند زیر بغل، کشاله های ران و سینه های سنگین یا جا هایی که پوست به خاطر چربی تا خورده و روی هم می افتد، ایجاد می شود. این عفونت باعث خارش، درد، خال زدن، پوسته پوسته شدن و ایجاد یک دَلُمه زرد مایل به سفید روی ناحیه ...
بهترین میان وعده برای خانم های باردار
متفاوت خواهد بود. بهتر است تا از خرید انواع کهنه آن جلوگیری کنید. ساندویچ تن ماهی بررسی ها نشان می دهد که مصرف دو تا سه بار در هفته ماهی برای مادران باردار بسیار مفید است ولی باید دقت کنید که این ماهی دارای جیوه نباشد. برخی از تن ماهی ها سرشار از پروتئین هستند و جیوه کمی دارند. بنابراین می توانند منابع خوبی از باشند. این مواد مغذی به رشد مغز جنین هم کمک می کنند. مصرف روزانه تن ...
