خانه
نکاتی برای حفظ سلامت مردان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای کاهش وزن از این مواد غذایی استفاده کنید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، کانی دیکمن ، مشاور تغذیه می گوید: شما برای کاهش وزن به غذاهای گیاهی و به غلات کامل، سبزیجات، میوه ها، لوبیاها، آجیل ها، دانه ها می پردازید. اگرچه برخی رژیم های غذایی یا برنامه های غذایی خاص ممکن است برخی از این غذاها را محدود کنند، اما یک رژیم غذایی سالم می تواند شامل همه آنها، با توجه به اندازه وعده، باشد. در ادامه چند ماده غذایی برای کاهش وزن توصیه ...
7 خوراکی بد برای سلامتی قلب
خوردن غذاهای خوب برای قلب به همان اندازه مهم است که باید از خوردن غذاهای مضر خودداری کنید. اولویت دادن به غذاهای کامل، میوه ها و سبزیجات آسان است؛ اما باید پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده و آب نبات را هم کنار بگذارید. به گزارش برنا؛ گوشت های فرآوری شده مانند هات داگ، به دلیل میزان بالای چربی های اشباع شده، از بدترین غذاها برای قلب شما هستند. 1-غلات تصفیه شده و فرآوری شده ...
راه هایی برای رها شدن از نفخ و مشکلات مصرف حبوبات
...: غذاهای گرم و تر را مولد خون صالح و امتداد سلامتی فرد می دانیم، و مداومت به غذاهای خشک مثل گوشت شتر با سلامتی مغایرت دارد. دکتر اختری توضیح داد به آرامی پخته شدن، اضافه شدن کمی زردچوبه و زعفران در کنار اضافه شدن پیاز، از رطوبت و سردی غذاها کم و طبیعت خوراک را به اعتدال نزدیک می کند. دکتر دیوید فریدمن هم توصیه می کند که با اضافه کردن ادویه هایی مانند زنجبیل، زردچوبه و یا رازیانه نفخ ...
ویتامینی برای به خاطرسپاری خواب
افزایش داد. مانند برخی میوه ها مانند موز و آووکادو و سبزیجاتی از قبیل اسفناج و سیب زمینی دارای مقادیر مناسبی از این ویتامین هستند. ویتامین B6 همچنین در غلات کامل، حبوبات، شیر و پنیر، تخم مرغ، گوشت قرمز و ماهی یافت می شود./ اخبار وبگردی پایگاه اطلاع رسانی نشریه برکه بطور منظم خبر های استان فارس علی الخصوص خبر شیراز را به همراه اخبار خوزستان و جنوب ایران را برای شما منتشر میکند با ما همراه باشید. ...
نگاهی به قیمت اقلام مصرفی مردم در بازار قزوین
تا 55 هزار تومان و هر کیلو بال مرغ نیز 55 هزار تومان به فروش می رسد. همچنین قیمت هر شانه تخم مرغ تنظیم بازار نیز با توجه به وزن آن به صورت میانگین 80 هزار تومان است. این در حالی است که هر شانه تخم مرغ در خرده فروشی ها به قیمت 95 هزار تومان عرضه می شود. ضرورت برخورد با متخلفان قیمت گوشت در بازار هفته های متمادی قیمت گوشت قرمز در بازار قزوین دائم در حال افزایش بود و ...
انواع خوراک برای شام (4 غذای محبوب و خوشمزه)
. برای تهیه اکبر جوجه به هیچ عنوان نباید پوست روی مرغ را جدا کنیم. II. در رستوران های اکبر جوجه از جوجه مرغ استفاده می شود و اگر می خواهید اکبر جوجه شما مانند رستوران شود حتما از جوجه مرغ استفاده کنید، یا حداقل از مرغ ها کوچک استفاده کنید. 2. پیاز را به صورت حلقه ای خرد می کنیم و به کاسه حاوی مرغ اضافه می کنیم. سپس سیرها را خرد می کنیم و به کاسه اضافه می کنیم و در ادامه آبلیمو را به ...
10 صبحانه سالم و خوشمزه که مغز شما را تقویت می کند
باید دریافت مقدار مناسب کالری (یا انرژی)، به علاوه تعادل پروتئین، چربی و کربوهیدرات باشد. او توضیح می دهد : با نگاهی به بشقاب صبحانه خود، نیمی از بشقاب را میوه و سبزیجات، یک چهارم پروتئین بشقاب و یک چهارم غلات کامل تهیه کنید. چربی های سالم بیشتر یک مکمل هستند و می توانند شامل آووکادو، روغن زیتون و هر نوع آجیل یا دانه باشند. در همین حال، باید سعی کنید غذاهای فرآوری شده، شکر اضافه شده و ...
خستگی آدرنالی چیست؟ بدن چگونه اسیدی می شود؟ تاثیر کاهش و افزایش میزان پی اچ خون
خوراکی ها در مدت زمان معینی کافیست تا دریابید این موضوع تا چه حد در کاهش خستگی شما تاثیر می گذارد. در همین راستا با غذاهایی که مقدارهای متفاوتی از پی اچ در خود دارند آشنا شوید. * گروه غذاهایی که مقدار اسید را بالا می برند: گوشت و پروتئین های حیوانی، ماهی، لبنیات، تخم مرغ، الکل. * گروه غذایی که میزان قلیایی را افزایش می دهند: میوه ها، آجیل ها، سبزیجات(پروتئین های ...
با این خوراکی ها به جنگ کلسترول بروید
.... چون پروتئین سویا هم مقدار کمی چربی اشباع شده دارد، خوب است که آن را جانشین مواد غذایی با مقدار زیاد چربی های اشباع شده مانند گوشت قرمز کنیم. تحقیقات ثابت کرده است که مصرف 25 گرم پروتئین سویا در روز (حدود 300 گرم توفو یا 600 میلی لیتر شیر سویا) 5 تا 6 درصد میزان ال دی ال کم چگالی یا "بد" را کاهش می دهد. حدود 50 گرم پروتئین گیاهی در روز توصیه می شود که می توان آن را از عدس، لوبیاها و نخودها هم ...
خوردن صبحانه را جدی بگیرید
برای پخت یک املت مقوی و خوش طعم در وعده صبحانه از اسفناج تازه، قارچ و قطعات کوچک گوجه فرنگی به همراه تخم مرغ استفاده کنیم. 4.استفاده از نان سبوس دار، پنیر و گردو به همراه سبزی هایی همچون خیار، گوجه و سبزی می تواند یک پیشنهاد عالی برای صبحانه ای کامل باشد. 5. همچنین می توانیم برای پیشگیری از استرس در طول روز در وعده صبحانه از مواد غذایی پر فیبر شامل نان سبوس دار همراه با ماست یا ...
طرز تهیه 20 غذا ی خوشمزه در یک چشم به هم زدن
... 2. سالاد مرغ رژیمی سالادی که به سرعت درست می شود و انتخاب کاملاً مناسبی برای افرادی است که از رژیم غذایی خاصی پیروی می کنند. مواد لازم برای تهیه ی سالاد مرغ: کاهو کوچک: 1.2 فلفل دلمه ای رنگی: 2 عدد متوسط سینه مرغ بزرگ: 1 عدد گوجه گیلاسی: 8 عدد آبلیمو: 3 ق غ خوری روغن زیتون: به مقدار لازم نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه: به مقدار لازم طرز تهیه ی سالاد مرغ رژیمی: ...
7 راه برای تشویق کودکان به خوردن گوشت
مورد همبرگر این است که می توانید آنها را با مرغ یا گوشت قرمز درست کنید. این غذا یک راه عملی برای تشویق کودکان به خوردن گوشت با سبزیجات است که به همان اندازه برای رشد آنها مهم است. البته توجه داشته باشید منظور ما همبرگر های فرآوری شده ای که در مغازه ها به فروش می رسد نیست بلکه شما می توانید کباب تابه ای را مانند همبرگر ساندویچ کرده و اینگونه فرزند خود را گول بزنید! با تخیل کودکان بازی کنید ...
پولیپ رحم چیست؟علائم پولیپ رحم چیست؟
مناسب می تواند به شما در حفظ وزن سالم و کاهش خطر کمک کند. برخی از غذاها همچنین می توانند به کاهش علائم بیانجامد. با توجه به مطالعات بالینی، خوردن گوشت قرمز بیش از حد باعث افزایش خطر ابتلا به پولیپ رحم می شود. نوشیدن الکل نیز خطر را افزایش می دهد. خوردن بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای شیرین ممکن است بیماری شما را بدتر کند. این غذاها سطح قند خون را افزایش می دهند ...
بهترین غذاها برای تقویت و افزایش اسپرم
برای بهبود رابطه جنسی و افزایش انرژی در مردان است. شاید شما از این توصیه ی قدیمی ترها را شنیده باشید که به افراد نابارور و زنان نازا تخم مرغ خوری را پیشنهاد می کنند. تخم مرغ در لیست مواد غذایی اسپرم زیاد کن هم قرار دارد و به دلیل داشتن میزان قابل توجهی پروتئین و ویتامین ای شرایط را برای تولید اسپرم سالم و قوی در بیضه ها فراهم می سازد. همچنین مصرف تخم مرغ برای از بین بردن رادیکال های آزاد که منجر ...
طرز تهیه کیک مرغ با روشی ساده
شکل مانند شکل ظاهری سمبوسه به دست بیاید. مرحله ششم حالا بین هر دو نان تست مثلثی شکل مقدار از مایه کیک مرغ قرار می دهیم و روی مثلث ها را با سس مایونز پوشش می دهیم. برای تزیین روی کیک ها از هویج و جعفری باقیمانده استفاده می کنیم. برای زیبایی بیشتر می توانیم از زیتون و گوجه گیلاسی هم استفاده کنیم. مرحله هفتم پس از اینکه تمام کیک های مرغ اماده شد انها را داخل یک ظرف مناسب می چینیم و روی ظرف را با سلفون می پوشانیم و در یخچال قرار می دهیم تا کیک ها مرغ جا بیفتند. کیک های مرغ بهتر است قبل از مصرف حداقل یک ساعت در یخچال بمانند. انتهای پیام/ ...
روشی جدید برای تهیه یک دمپختک سنتی خوشمزه با گوجه و مرغ
پیداست با گوجه فرنگی تهیه می شود و اگر کمی برنج دودی به مواد اضافه کنید عطر فوق العاده ی به خود می گیرد. دمپختک گوجه فرنگی با مرغ غذایی است بسیار خوشمزه و محبوب که همه ایرانی ها عاشقش هستند. خیلی از افراد در سس دمپختک از پوره میوه توت فرنگی و یا قارچ استفاده می کنند که این ها همگی سلیقه ای است. به شما پیشنهاد می کنم که دمپختک گوجه فرنگی را به تنهایی با گوجه فرنگی درست نکنید و حتما با رب ...
با این ویتامین خوابتان را به یاد آورید
سیب زمینی دارای مقادیر مناسبی از این ویتامین هستند. ویتامین B6 همچنین در غلات کامل، حبوبات، شیر و پنیر، تخم مرغ، گوشت قرمز و ماهی یافت می شود./ اخبار وبگردی پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند . شما در این آژانس خبری علاوه بر اخبار آبادان، خبر خرمشهر و اخبار اروند کنار را همزمان با اخبار خوزستان خواهید ...
بهترین دستور پخت خورشت فسنجان ملس
...: به طور معمول مردم شمال ایران فسنجان ترش و مردم مناطق جنوبی فسنجان شیرین دوست دارند اما فسنجان ملس با طعم دل پذیری که دارد که طرفداران بیشتری نسبت به دو نوع قبلی دارد. خورشت فسنجان یکی از قدیمی ترین غذاهای سنتی ایرانی است که قدمت آن به دوره ساسانیان بر می گردد. در مناطق شمالی در تهیه فسنجان از گوشت اردک استفاده می کنند. در ادامه شما را با طرز تهیه خورشت فسنجان با گوشت مرغ آشنا ...
برای درمان نفخ شکم این غذاها ممنوع!
اگر بعد از اینکه وعده ی غذایی بزرگی را مصرف می کنید دچار نفخ می شوید بنابراین وعده های غذایی کوچک تر را انتخاب کنید و به تعداد وعده ها بیفزایید. نفخ شکم برای عده ای دیگر هم لزوما با بزرگ تر شدن معده یا احساس فشار در ناحیه ی شکم همراه نیست؛ بلکه بیشتر از علائم ظاهری، حس نفخ دارند. این افراد حتی با مصرف وعده های کوچک نیز دچار نفخ می شوند.به همین دلیل استفاده از وعده های کوچک تر، مفید خواهد ...
پرطرفدارترین غذاهای لاهیجان
نیز مانند خورشت سبزی فسنجان و خورشت مرغ و آلو، از غذاهای محلی و محبوب لاهیجان به حساب می آید که پیشنهاد می کنیم حتما آن را امتحان کنید. برای تهیه میرزا قاسمی از بادمجان ، گوجه فرنگی ، سیر و تخم مرغ استفاده می شود. طرز تهیه: در ابتدا بادمجان ها را کباب کرده و پوست آن ها را میکنیم.سپس بادمجان ها را ساطوری می کنیم. گوجه فرنگی ها را در یک ظرف آب جوش بریزید و پوست آن ها ...
16 حقیقت علمی که به شما انگیزه می دهد تا سالم تر غذا بخورید حتی اگر نمی خواهید!
فرارو- رژیم غذایی سرشار از غذا های کامل با محصولات غلات کامل و پروتئین بدون چربی به حفظ سلامت بدن کمک می کند. متخصصان تغذیه موافق هستند که غذا های فرآوری شده و شکر اضافه شده به طور کلی ایده ای بدی برای تغذیه هستند. به گزارش فرارو به نقل از بیزینس اینسایدر، در ادامه دلایلی علمی برای در دستور کار قرار دادن رژیم غذایی و انتخاب غذا های سالم را ذکر می کنیم. 1-تغذیه صحیح می تواند ...
مصرف کدام مواد غذایی در زمینه کاهش وزن موثر است؟
لبنیات کم چرب و بدون چربی مانند ماست و سفیده تخم مرغ کالری کمی دارند و برای کاهش وزن مؤثر است. غلات کامل می تواند تعادل خوبی بین پروتئین و کربوهیدرات ها ایجاد کند. این مواد غذایی حاوی فیبر هستند، بنابراین با مصرف آن ها اغلب تا مدت زمان بیشتری احساس سیری می کنید. غلات کامل شامل نان ها و پاستای گندم کامل، برنج قهوه ای و بلغور جو دوسر و غلات کمترشناخته شده نیز شامل کینوا و ارزن می شود. منبع: ایمنا ...
بدترین مواد غذایی برای استخوان ها / دشمنان استخوان ها را بشناسید
می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای بافت استخوانی مضر است، محدود و از برخی عادات غذایی اجتناب کرد: غذاهای التهابی: در کسانی که استعداد یا سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان را دارند، از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و ... باید ...
چند غذای محلی چالوس
...> کدوپلو (کئی پلو) کئی پلو از جمله غذاهای محبوب و محلی چالوس به حساب می آید؛ به طوری که می توان با کمترین هزینه این غذای خوشمزه را تهیه کرد. مواد اصلی تشکیل دهنده این غذا برنج و کدو به همراه گوشت چرخکرده و کره محلی است. برای طعم دار کردن آن هم معمولاً از پیاز، زیره و زردچوبه استفاده می شود. اگر به چالوس سفر کردید حتماً این غذای بی نظیر را در رستوران های چالوس امتحان کنید. بیج ...
مواد غذایی که مغز شما را به قتل می رسانند
می گوید: بعد از مرور و بررسی کامل ادبیات پزشکی، از جمله موارد موجود در یک رژیم غذایی بدون گلوتن، این توصیه ها را در تمرینات عملی خود به کار بردم. بعد از به کارگیری این توصیه ها، شاهد بهبود بیماران خود بودم.گلوتن در غذاهای مدرن بسیاری وجود دارد. برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ ...
طرز تهیه سالاد گرجی؛ یک سالاد جذاب و خوشمزه
بر سبزیجات مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان آن ها را به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. سالاد گرجی یکی از انواع سالاد های بین المللی مشهور است که بسیار خوشمزه و پر طرفدار است. این سالاد به دلیل داشتن بادمجان، مرغ، گردو و سبزیجات بسیار مقوی است و می تواند جایگزین وعده غذایی اصلی باشد. در ...
اشک شوق ثروت را با پیاز تجربه کردم
پیاز امروز کرمانشاه پیاز امروز کرمانشاه به طور عمده پیاز زرد و طلایی می باشد که رطوبت و درصد آب آن بالاست و طعم ملایمی دارد. یکی از انواع سبزیجاتی که به طور زیادی در غذاها به عنوان طعم دهنده یا رفع کننده ی بوی بد برخی غذها مانند گوشت استفاده می شود. پیازها انواع بسیار مختلفی دارند اما عمده پیازهایی که در رژیم غذایی ایرانیان استفاده زیادی از آنها می شود، پیازهای ...
این خوراکی ها منبع عالی ویتامین D هستند
یک منبع بسیار غنی از تمامی پروتئین ها، مواد معدنی، ویتامین ها می باشد. این ماده غذایی به خاطر داشتن مقادیر زیادی ویتامین دی از مشکلات ناشی از کمبود کلسیم نظیر آرتروز، پوکی استخوان، نرمی استخوان در کودکان جلوگیری می کند. زرده ی تخم مرغ به خاطر بالا بودن کلسترول زرده تخم مرغ بسیاری از افراد از استفاده این ماده غذایی خودداری می کنند، اما از دیگر ویتامینها و مواد معدنی ضروری آن ...
قلب چاق؛ افراد لاغر هم در خطر هستند!/ توصیه انجمن قلب آمریکا چیست؟ (+عکس)
تمرکز دارد. در این میان چند وعده غذایی بدون گوشت در هفته و همچنین حداقل دو وعده در هفته استفاده از غذاهای دریایی غنی از امگا 3 می توانند به این روند کمک فراوانی کنند. طبق مقالات منتشر شده توسط آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا، ورزش مقدار کل چربی بدن از جمله چربی اطراف قلب را کاهش می دهد. مقدار کافی حرکت می تواند شامل پیاده روی سریع به مدت 30 تا 45 دقیقه در روز یا شمارش 10000 قدم برای هر ...
