خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدترین نکات در کاهش وزن کدامند؟
لاغر شدن هستند. کاهش وزن اغلب پیچیده است زیرا ممکن است موانع عاطفی و روانی همچنین استرس هایی در زندگی وجود داشته باشد که کاهش وزن اضافی را دشوار می کند. برای نتایج پایدار، به برنامه خاصی نیاز دارید که مشخص کند چه مقدار کالری باید مصرف کنید، چند وقت یکبار ورزش کنید و چگونه در هنگام بروز مشکلات آنها را از بین ببرید. اغلب اوقات، مردم به شما می آموزند که از مصرف چربی دوری کنید تا ...
بهترین رژیم غذایی برای لاغر شدن
باید انجام شود اما در پژوهش ها به دلیل سادگی و کم هزینه بودن، از شاخص توده بدنی (BMI) حاصل تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر قد (به مترمربع) برای تعریف اضافه وزن و چاقی استفاده می شود. بر اساس تعریف سازمان جهانی بهداشت، اگر عدد به دست آمده بین 18.5 تا 24.9 باشد، فرد دارای وزن مناسب است. اگر بین 24.9 تا 30 باشد نشانه اضافه وزن و افراد دارای شاخص توده بدنی بالاتر از 30 چاق هستند که می تواند درجات مختلفی ...
تفاوت خامه صبحانه با سرشیر
. در ضمن خامه نمی تواند تامین کننده کلسیم و پروتئین روزانه بدن باشد و به هیچ وجه نباید جایگزین شیر و فرآورده های لبنی کم چرب شود. البته خوردن یک یا دو قاشق خامه برای صبحانه آن هم یکی دو بار در هفته اشکالی ندارد، ولی از آنجا که چربی خامه مانند چربی گوشت قرمز جزو چربی های جامد است و کلسترول بالایی دارد مصرف بیش از اندازه آن حتی برای وزن گرفتن افراد لاغر هم توصیه نمی شود. چربی ...
بهترین ال کارنیتین برای کاهش وزن
ال کارنیتین یکی از مکمل های بسیار محبوب در کاهش وزن است که از خواص دیگری نیز برخوردار می باشد. اکثر ما با دیدن کمی اضافه وزن و چربی های اشباع شده در نقاط مختلف بدن شروع به ورزش یا گرفتن رژیم های سخت می کنیم. دلیل این کار می تواند برای سلامتی یا حفظ زیبایی ظاهر باشد. اینکه هدف ما از لاغری چیست در نتیجه تاثیر زیادی ندارد. تنها نکته ای که باید به آن توجه کرد انتخاب راه درست برای لاغر شدن ...
خواص انواع قرص جوشان را بشناسید
، پوست، کبد و دیگر ارگان ها وجود دارد. مقدار کافی از این عنصر برای افزایش ایمنی بدن، ترمیم زخم ها، باروری طبیعی، ساخت و ساز سلولی، سلامت پوست، مو و ناخن و بهبود بینایی ضروری است. انواعی از قرص های جوشان روی که ویتامین های گروه B را هم دارند برای استفاده به منظور بهبود پوست، مو و ناخن مناسب تر هستند. قرص جوشان کلسیم از آن جا که رژیم غذایی افراد معمولا برای تامین میزان کلسیم مورد ...
چند تمرین اصلاحی برای درمان گردن درد
چند تمرین اصلاحی برای درمان گردن درد گردن درد موضوعی شایع بین افراد مختلف است. عضلات گردن می توانند بر اثر وضعیت بد بدن دچار مشکل شوند، اعم از وضعیت نادرست بدن در هنگام نشستن پشت میز و حین کار با کامپیوتر. همچنین آرتروز علت شایع درد گردن است. به ندرت، گردن درد می تواند نشانه یک مشکل جدی تر باشد. اگر گردن درد با بی حسی یا از دست دادن قدرت در بازوها یا دستان همراه است یا اگر دچار دردی به ...
خواص دارویی دارچین
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، امروزه مصرف دارچین به شکل های مختلف از جمله دمنوش و چای دارچین، ترکیب دارچین و عسل، عرق دارچین برای بهره مند شدن از خواص درمانی این ادویه رایج است. 1. کنترل قند خون بعضی مطالعات اشاره کرده اند که این ادویه به مقاومت بدن انسولینی ها کمک می کند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، از این ادویه برای کنترل قند خون خود استفاده می ...
علت خارش بدن در شب + درمان خانگی
خارش بدن در شب، یک مشکل رایج است. معمولاً این مشکل به وسیله تحرکات پوستی یا مصرف برخی داروها و مواد غذایی به وجود می آید. اگر خارش، جزئی باشد و خیلی شدید نباشد، می توان آن را با روش های درمان خانگی، برطرف کرد. با این حال، در برخی شرایط خاص که خارش، شدید باشد، باید به دکتر پوست مراجعه کرد. به همین دلیل در این مقاله می خواهیم در مورد علت خارش بدن در شب و روش های درمان آن صحبت کنیم. با ما همراه باشید. در این قسمت می خواهیم رایج ترین دلایل خارش بدن در شب را برایتان شرح دهیم: ...
چگونه با ورزش چربی های اضافی بدن را بسوزانیم؟
...، 9 تنها از ناحیه خاصی از بدن که بر روی عضلات آن بخش ورزش فعال انجام می شود، به دست آید. *ابتدا از کدام قسمت بدن چربی کم و اضافه می شود؟ این کارشناس حوزه ورزش بیان کرد: اینکه شما چربی را از دست می دهید یا به دست می آورید به عوامل زمینه ای مانند ژن، جنسیت و سن و همچنین سطح استرس، تعادل هورمونی، ژنتیک و سبک زندگی شما بستگی دارد. وی افزود: “چربی گلوتئو-فمورال زنان ...
آیا ورزش باعث لاغری می شود؟
بررسی ها نشان داده است که ورزش باعث لاغری نمی شود. حتی برعکس، در مورد ورزش های سنگین و شدید باعث افزایش وزن هم می شود؛ زیرا ورزش توده عضلانی را، افزایش می دهد. در عوض ورزش، مصرف انرژی را بالا می برد، دقیقاً همان چیزی که برای ثابت نگه داشتن وزن پس از لاغر شدن ضروری است. البته این چیز بدی نیست چرا که وزن شما اگر بالا رفته باشد هم، یک وزن سالم و کمر چربی است. انجام ورزش احتمال ابتلا به بسیاری ...
همه چیز درمورد تعداد جلسات هایفوتراپی و فاصله بین آنها
گردد. دقت داشته باشه انجام هایفوتراپی برای چین و چروک های بسیار شدید و افتادگی شدید پوستی مناسب نمی باشد. تعداد جلسات هایفوتراپی غبغب غبغب که معمولاً به علت افزایش سن و جمع شدن پوست ناحیه گردن و یا به علت افزایش وزن و چاقی و افزایش تعداد سلول های چربی در این ناحیه رخ می دهد. بسیاری از افراد در پی از بین بردن ناحیه غبغب خود به دنبال راهکارهای زیبایی می باشند. با اس ...
تزریق ژل و بوتاکس، بهترین زمان کی است؟
رهایی از تغییرات صورت و بدن قبل و بعد از بارداری دیگران نگران تغییرات ناخواسته چهره و اندام خود نباشید، متخصصین زیبایی با استفاده از بهترین مارک های ژل و بوتاکس معتبر به منظور افزایش جذابیت چهره شما با استفاده از تکنیک های مدرن و به روز برای فرم دهی لب ها و گونه ها و نیز درمان چروک های صورت و رفع خط خنده و نیز با استفاده از ژل ها و فیلرهای نسل جدید (هیالورونیک) که ماده ای طبیعی (پروتئین کلاژن ...
مدت زمان ماندگاری جراحی لیفت صورت
موضعی انجام شده و به مدت 2 تا 5 ساعت طول می کشد؛ با این روش عضلات و پوست افتاده نواحی صورت، گردن و فک اصلاح می شوند. پوست به دنبال افزایش سن، قرارگیری در معرض نور آفتاب، استرس بیش از حد، رژیم غذایی نامناسب، عوامل ارثی و شرایط محیطی، چربی های زیرپوستی را از دست داده و دچار افتادگی می شود. هنگام عمل، پوست افتاده صورت به سمت عقب کشیده شده و پوست و بافت های اضافی برداشته می شوند ...
راهکارهایی برای رهایی از شر غبغب
به دلیل عوامل مختلف از جمله ژنتیک،تغییرات وزن،تغییرات هورمونی و غیره، این چربی به مرور زمان شل شده و کشیده می شود.خوشبختانه،طبق مقالات منتشر شده،در حال حاضر چندین روش درمانی برای کاهش میزان غبغب وجود دارد.در میان گزینه های مختلف،تمریناتی وجود دارد که می تواند به تقویت عضلات گردن و صورت و کاهش این لایه چربی کمک کند. زمانی که نوبت به کوچک کردن غبغب می رسد،درمان های سریع و مؤثری مانند ...
چند ترفند خانگی برای تسکین سر درد ناشی از هوای سرد
سردرد زمستانی یک اتفاق طبیعی است، اما می توانید با چند درمان خانگی موثر آن را برطرف کنید. بخوانید تا بدانید اینها چیست! 1. کافئین مصرف کنید اگر به دلیل سرما سردرد دارید، سعی کنید چیزهایی مصرف کنید که اثر گرم دارند. با سردرد، اغلب نوشیدن چای یا قهوه توصیه می شود. این به این دلیل است که مصرف کافئین به کاهش استرس و آرامش مغز کمک می کند. مجله سردرد و درد گزارش می دهد که کافئین می تواند خلق و خو را بهبود بخشد، به ...
راهکارهایی آسان برای لاغری و از بین بردن چربی شکم در دو هفته
برای کارهای دیگری که می توانم انجام دهم، ممکن است همان مزیت خوردن غذاهای راحت را به من بدهد. 2. کالری خود را پیگیری کنید ابتدایی ترین رویکرد برای کاهش وزن، سوزاندن کالری بیشتر از آنچه مصرف می کنید است. به عنوان مثال، از آنجایی که 3500 کالری معادل یک پوند چربی است، یک برنامه کاهش وزن (یا حتی فقط یک قلم و کاغذ) می تواند به شما کمک کند تا تصمیم بگیرید برای رسیدن به اهداف خود چه ...
آشنایی با سالم ترین روغن گیاهی
روغن زیتون بهترین روغن گیاهی موجود در دنیا است و مصرف آن خواص و فواید بیشماری برای سلامتی بدن انسان دارد و استفاده از آن موجب افزایش طول عمر خواهد شد. متخصصین تغذیه بر قرار دادن روغن زیتون در سبد مصرفی روزانه خانواده تاکید فراوان دارند، لذا توصیه می شود تمامی افرادی که به تغذیه خود اهمیت میدهد و مراقب سلامتی خود هستند از مصرف روغن زیتون بصورت خوراکی و مالیدنی دریغ نکنند. روغن زیتون مصرف بسیاری ...
کنترل اشتها به کمک چند ماده غذایی مؤثر
ماده غذایی که در رژیم های کاهش وزن می تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است. جو: این را بدانید که تنها مصرف روزانه دو وعده جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از پنج درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. کنگر فرنگی: این ماده غذایی داروی لاغری ست و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هرروز کنگر ...
مهم ترین خواص و فواید شگفت انگیز عناب که معجزه آساست
غافل نشوید، زیرا به جد ثابت شده است استفاده از نسخه ای که در ادامه گفته خواهد شد، طبیعی ترین و آسان ترین درخشان کننده پوست خواهد بود. حتماً شنیده اید که یکی از راه های شناخت اختلالات کبدی در بدن، بررسی پوست صورت است. بنابراین اگر به هر دلیلی پوستی خشک همراهِ جوش و آکنه دارید، ممکن است به نوعی اختلال در کبد دچار باشید اما نگران نباشید، با مصرف عصارهٔ عناب تازه می توانید با یک تیر دو نشان بزنید. گفتنی ...
با اسکار استاتیک جای زخم روی پوستت نمیمونه!
گاهی با وسایل برخورد می کنیم و پوست ما دچار اسکار می شود و گاهی در تصادفات اسکاری بر بدن ما نقش می بندد! دقیقا در محلی که نباید باشد و این مسئله می تواند برای فرد آزار دهنده باشد. گاهی هم عمل جراحی انجام می دهیم و شاهد ایجاد اسکار در محل زخم هستیم. اگر عمل جراحی ما از نوع عمل های زیبایی مثل بینی و آبدومینوپلاستی باشد وجود اسکار می تواند نتیجه را به شدت خراب کند. پس حتما دانشمندان راه حلی برای رفع ...
انواع لیفت صورت و تاثیر آن در زیبایی
دارد که هر کدام به تکنیک های خاصی نیاز دارند. حال ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که برای انجام لیفت صورت باید از چه روشی استفاده کنید و پاسخ این است که انتخاب روش لیفت چشم بر عهده جراح پلاستیک است. بنابراین در مورد آناتومی بدن و هدف از بلند کردن بیمار مذاکره می شود تا پزشک بهترین تصمیم را مطابق با آنها بگیرد. اولین و رایج ترین روشی که توسط جراح پلاستیک انتخاب می شود، لیفت چشم با نخ ...
راه های اصلی برای لاغر و کشیده کردن انگشتان دست
باوجودی که شما نمی توانید انگشتان دست را به تنهایی و بدون کاهش وزن سایر اجزای بدن لاغر کنید اما استفاده از رژیم غذایی مناسب و ورزش اندازه انگشتان دست را در کنار سایر نواحی کاهش می دهد و البته قوی تر می کند. از طرفی می توانید تمرینات قدرتی را برای داشتن انگشتان قوی و سالم که هم عملکرد و هم ظاهر خوبی دارند انجام دهید. در ادامه به راهکارهای غذایی و ورزشی درخصوص این موضوع پرداخته می شود. ...
در زمستان لبو بخورید
جنین در هنگام بارداری بسیار مفید است.زنان باردار معمولا در دوران بارداری دچار اضافه وزن می شوند که این موضوع می تواند باعث بالا رفتن چربی آن ها و آسیب به کبد شود. همان طور که قبلا هم گفته شد لبو دارای رنگدانه ای مغذی و آنتی اکسیدان است که باعث از بین بردن مواد سمی و چربی اضافه در کبد می شوند. چغندر لبو باعث بالا بردن استقامت بدن مادران می شود که این موضوع در زمان زایمان بسیار حائز اهمیت ...
تاثیر شاک ویو در درمان سلولیت
شاک ویو تراپی در بیشتر مواقع باعث بهبود و درمان سلولیت در افراد می شود از بین بردن سلولیت بدن توسط شاک ویو تراپی یکی از بهترین روش ها برای این کار به شمار می آید که با استناد بر گزارشات به دست آمده از نتایج درمانی شاک وی تراپی سلولیت، میتوان گفت بسیار اثر بخش و مطلوب بوده است. سلولیت در حقیقت به ناهمواری های سطح پوست اطلاق می شود و زمانی رخ می دهد که لایه چربی در بعضی از ...
خواص رازیانه
مطالعات بیشتری در این زمینه انجام شود تا بتوانیم نظر قطعی دهیم. رازیانه خواص ادرارآور دارد. این موضوع ممکن است منجر به تکرر ادرار و در نتیجه خارج کردن سموم اضافی از بدن شود. این مسأله ممکن است در کم کردن وزن مفید باشد. هرچند باید در نظر داشته باشید که کاهش وزن ناشی از مصرف رازیانه می تواند نتیجه ی مستقیم از دست دادن آب بدن و نه چربی باشد. یک مطالعه ی کره ای روی افراد مبتلا به اضافه وزن ...
سرمازدگی یا هیپوترمی چیست؟
ارزان هستند و در روزهای سرد می توانند تفاوت زیادی در گرم شدن ایجاد کنند. هنگامی که نشسته یا دراز کشیده اید، از یک کیسه آب گرم روی دست ها و پاهای خود استفاده کنید. حرکت کنید تحرک باعث تولید گرما در بدن می شود. راه های زیادی برای بالا بردن دمای بدن با تحرک وجود دارد. به عنوان مثال، می توانید خانه را تمیز کنید، ورزش کنید، وسایل خراب داخل خانه را تعمیر کنید یا یک بازی انجام دهید. ...
رژیم کانادایی برای لاغری در 15 روز؛ نمونه رژیم، فواید و عوارض
افزایش مصرف میوه و سبزیجات کاهش مصرف قند کاهش مصرف الکل سم زدایی بدن درمان سندرم روده تحریک پذیر عوارض رژیم کانادایی عوارض رژیم کانادایی زیاد است زیرا همان طور که گفتیم این رژیم سخت و ظالمانه است. بنابراین اگر بدون نظر پزشک این رژیم را انجام دهید دچار سوءتغذیه و از دست دادن عضلات می شوید.در این رژیم شما مواد معدنی،کالری و ویتامین کافی دریافت نمی کند و بدن وارد حالتی می شود که ...
محو کردن خط لبخند با روغن گیاهی/ معجزه واقعی را ببینید!
تری که می توانید انجام دهید این است که فقط روغن زیتون را روی لب ها و اطراف دهان استفاده کنید و شب تا صبح بگذارید روی پوست و لب های تان باقی بماند تا چین و چروک های عمیق اطراف دهان را بپوشاند. ورزش های صورت ورزش های صورت نیز می توانند از جلوه ی خط لبخند کم کنند. این ورزش های خاص، عضلات صورت را هدف گرفته و آنها را سفت می کنند. در نتیجه چین و چروک ها محو می شوند. می توانید برای ...
جای جوش روی بدنت اذیتت میکنه؟ بیا بهت بگم چه طوری از بین ببری!
یکی از دغدغه های خانم ها از بین بردن جای جوش است. اما اگر به شما بگوییم راه هایی وجود دارد که می توانید جای جوش را یک شبه از بین ببرید چه می گویید؟ باور نمی کنید؟ این مطلب را بخوانید تا بتوانید جای جوش را یک شبه از بین ببرید . اگر می خواهید جای جوش را یک شبه از بین ببرید از لیزردرمانی کمک بگیرید. برای این کار از اشعه ی متمرکز نور لیزر استفاده می شود تا نقاط تیره ی به جا مانده از ...
