خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن فست فود هر چند وقت یکبار ضرر ندارد
از مردم، سبک تغذیه و عادات غذایی ناسالمی دارند. جعفریان در پاسخ به این سوال که آیا روش طبخ کباب درست است، گفت: کباب از ماده غذایی ارزشمندی تهیه شده است، اما روش طبخ آن صحیح نیست و با این روش طبخ (بر روی آتش)، ترکیبات سرطانزایی به گوشت اضافه می شود. وی افراط و تفریط را ناصحیح خواند و مصرف کم فست فودها (هر سه ماه یکبار ) را بی خطر دانست. این استاد دانشگاه گفت: چاقی ...
نوشیدنی که ریزش مو شما را زیاد می کند
نوشیدنی شیرین مصرف می کنند. پژوهشگران نشریه نوترینتس (Nutrients) عادات بیش از هزار مرد چینی 18 تا 45 ساله را بررسی و بیش از چهار ماه روی آن ها مطالعه کردند. آن ها در طول این بازه زمانی، باید عادات غذایی و نیز پیشینه سلامت روان خود را ثبت می کردند. این مطالعه همچنین نشان داد افرادی که بیشتر از غذاهایی فوری [فست فود] و کمتر از سبزیجات استفاده می کنند، ریزش موی سریع تری ...
بیش از 40 درصد مرگ های ناشی از سرطان قابل پیشگیری هستند
سالمندان است و تحولات اقتصادی و صنعتی شدن جوامع نیز باعث تغییراتی در شیوه زندگی شده است. وی با تاکید بر اینکه بیش از 40 درصد مرگ های ناشی از سرطان با تغییر سبک زندگی و اجتناب از عوامل خطر اصلی قابل پیشگیری هستند، خاطرنشان کرد: عوامل خطرساز قابل پیشگیری از سرطان عبارت اند از: مصرف سیگار، افزایش وزن و چاقی، رژیم غذایی نادرست شامل مصرف زیاد نمک و گوشت قرمز و چربی و مصرف کم میوه و سبزی ها و ...
چرا کاهش وزن ناگهانی خطرناک است؟
های تیروئید بر متابولیسم تاثیر می گذارند. دیابت کنترل نشده نیز با افزایش مصرف انرژی و اشتها همراه است که تشنگی مداوم نیز اتفاق می افتد. بیماری کرون یکی دیگر از این بیماری هاست که به دلیل اسهال مزمن اتفاق می افتد و فرد از دردهای گوارشی نیز رنج می برد. سوءجذب ریزمغذی ها: سوءجذب ریزمغذی ها نیز حتی با افزایش اشتها می تواند به لاغر شدن بیانجامد. در این شرایط فرد مدفوع زیاد و معمولا چرب دارد ...
تغییرات زیان آور در مغز با غذا های فرآوری شده
خطر بیماری آلزایمر را افزایش می دهد. تاکنون تحقیقات کمی در خصوص نحوه کاهش سلامت مغزی به علت برخی رژیم های غذایی انجام شده است. دو مطالعه گسترده اخیر نشان می دهد خوردن غذا های فوق فراوری یا فرآوری بالا ممکن است افول شناختی مرتبط با بالا رفتن سن را تشدید کند و خطر بروز زوال عقل را نیز افزایش دهد. در مقابل، یک مطالعه اخیر دیگر گزارش داده است که مصرف غذا های فوق فرآوری با ضعف های شناختی در ...
درمان کلسترول بدون دارو
کلسترول شوند. بنابراین به عنوآن یک توصیه کلی؛ باید چربی اشباع شده را کاهش داده و فیبر بیشتری از جمله میوه و سبزی ها فراوان بخورید. همچنین می توانید با رعایت 8 گام زیر، به این هدف دست یابید. بیشتربخوانید: درمان فشار خون و کاهش کلسترول با این دمنوش گیاهی گام1: مصرف کل چربی های غذای خود را کاهش دهید کاهش کل چربی در رژیم غذایی می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
با مصرف این میوه قند خون را تنظیم کنید
، مانند انتقال اکسیژن در سراسر بدن. - ویتامین K1: به عنوان یک فیلوکینون شناخته می شود و برای لخته شدن خون و سلامت استخوان ها بسیار مهم است. - پتاسیم: یک ماده معدنی ضروری که ممکن است فشار خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. - ویتامین E: نوعی آنتی اکسیدان که از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. مزایای سلامتی شاه توت در اشکال مختلف به صورت ...
12 علامت خطرناک زخم معده
. ● چاقی، سیگار و مواد مخدر؛ مثلث مرگ! چاقی خطر چند سرطان از جمله سرطان قسمت ابتدایی معده، کبد، رحم، کولون و لوزالمعده را بالا می برد. سیگار کشیدن نیز خطر 300 نوع سرطان از جمله سرطان معده را افزایش می دهد. مصرف ناس (نوعی ماده مخدر) نیز که در بعضی نقاط روستایی ایران شایع است، باعث تحریک و التهاب معده می شود. تریاک هم خطر سرطان های قسمت فوقانی دستگاه گوارش و لوزالمعده ...
لاغری به سبک رژیم ایتالیایی
وزن و تناسب اندام دست یافت؟ طبق مطالعات انجام شده، رژیم ایتالیایی می تواند به کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و حتی سرطان کمک شایانی برساند. بااین وجود طول عمر و کیفیت عمر بالاتری برای فرد ایجاد خواهد شد.رژیم ایتالیایی یک رژیم برای مدت زمان محدود و با یک منوی خاص نیست. با این رژیم روی یک گروه از مواد غذایی خاص تمرکز نمی شود و نیازی به حذف خیلی از غذاهای سالم نیست. بلکه در برنامه غذایی ...
چگونه تغذیه نامناسب به افسردگی منجر می شود؟
منیزیم منابع خوب این ماده مغذی هستند. شیر نیز در صورتی که به مقدار کافی مصرف شود، یکی از منابع منیزیم محسوب می شود. - سلنیم: کمبود این ماده می تواند با افسردگی مرتبط باشد. میزان سلنیم غذا بستگی به محتوای آب و خاک هر منطقه دارد. غذاهای دریایی، قلوه، جگر، گوشت قرمز و ماهیان منابع عمده این ماده هستند. - تریپتوفان: یک اسید آمینه ضروری است که بدن قادر به ساختن آن نیست. این ماده ...
این علائم زنگ خطر ابتلا به سرطان روده هستند
خونی یکی از علائم شایع این سرطان است. این متخصص پرتودرمانی دانشگاه توضیح داد: زمانی که توده سرطانی در روده ایجاد می شود، این توده مرتبا از بدن خون دریافت و آن را همراه مدفوع دفع کرده و فرد مبتلا را دچار کم خونی می کند. به گفته عضو هیئت علمی دانشگاه، بسته به قرارگیری توده سرطانی در سمت راست یا چپ روده علائم می تواند متفاوت باشد. وی با تاکید براهمیت تشخیص به موقع ...
10 مولتی ویتامین گیاهی
ویتامین C بسیار مهم است. در حالی که کمبود ویتامین C (که به آن اسکوربوت نیز گفته می شود) در حال حاضر غیر معمول است ، اما علائم آن شامل خستگی ، بثورات پوستی ، درد عضلانی و اختلالات خونریزی است. مصرف زیاد ویتامین C با افزایش عملکرد ایمنی بدن ، کاهش خطر آسیب به DNA و کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن مرتبط است. یک فلفل دلمه ای زرد بزرگ (186 گرم) تقریباً 600٪ از نیاز بدن به ...
غذاهایی برای مقابله با فشار خون بالا
آورده شده است: مرکبات مرکبات، از جمله گریپ فروت، پرتقال و لیمو ممکن است اثرات قدرتمندی در کاهش فشار خون داشته باشند. آنها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی هستند که ممکن است با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا، به حفظ سلامت قلب کمک کنند. یک مطالعه 5 ماهه شامل 101 زن ژاپنی نشان داد که مصرف روزانه آب لیمو همراه با پیاده روی به طور قابل توجهی ...
کبد چرب ارمغان مصرف فست فود
محققان به بررسی دلایل این بیماری پرداخته و دریافتند علاوه بر الکل، مصرف فست فودها نیز عامل مهمی در ابتلا به کبد چرب است. این موضوع در حالی است که بسیاری از مردم جهان روزانه دو تا سه وعده فست فود در طول هفته مصرف می کنند. دکتر آنی کارداشیان، سرپرست این تیم مطالعاتی و متخصص بیماری های کبد در این رابطه گفت: مصرف چندبار فست فود در هفته بسیار زیاد است. متاسفانه مصرف فست فود در طول همه گیری ...
علائم و راه های پیشگیری یک سرطان مهم را بشناسید
...> عواملی که خطر ابتلا به سرطان اولیه کبد را افزایش می دهند، عبارتند از: عفونت های مزمن (مانند HBV یا HCV)؛ عفونت مزمن با ویروس هپاتیت B (HBV) یا ویروس هپاتیت C (HCV) خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهد. سیروز؛ این وضعیت پیشرونده و غیرقابل بازگشت، باعث ایجاد بافت اسکار در کبد شما می شود و احتمال ابتلا به سرطان کبد را بالا می برد. بیماری های ارثی کبدی؛ بیماری های ...
محبوب ترین فست فود دنیا چه بلایی سرتان می آورد؟
. او با اشاره به این که به گوشت هایی که برای تهیه سوسیس و کالباس استفاده می شود، چربی بیشتری هم اضافه می شود، هشدار داد: چربی های اشباع باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود و چربی های ترانس نیز خطر بروز انواع سرطان ها را بالا خواهد برد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان این که سدیم موجود در گوشت های فراوری شده خطر فشار خون و سرطان معده را نیز افزایش می ...
خوراکی های مفید بعد از عمل آب مرواید
برای پیشگیری هم می تواند، موثر واقع شود. مفید ترین مواد غذایی برای چشم، آنتی اکسیدان ها هستند و می توانند رادیکال های آزاد را از بین ببرند تا به چشم ها آسیبی وارد نکنند از مهم ترین منابع آنتی اکسیدان ها به گزینه های زیر می توان اشاره کرد: ماهی سالمون: تحقیقات انجام شده، نشان می دهد زنانی که در هفته 3 بار ماهی مصرف کرده اند، نسبت به دیگر زنان خطر ابتلا به آب مروارید در آن ها 11 درصد کاهش ...
20 نکته طلایی برای سلامت بدن در ایام نوروز
.... 9- اگر به رستوران می رویم، از افراط در مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب بپرهیزیم، ماهی را در رستوان به صورت کباب شده و کم نمک سفارش دهیم، در مصرف فست فودها افراط نکنیم، به جای نوشابه های گازدار از نوشیدنی های بهداشتی استفاده کنیم، تنها در صورت اطمینان از شست و شو و ضدعفونی شدن کامل، در رستوران ها، سالاد و یا سبزی سفارش دهیم. 10- اگر رژیم کاهش وزن داریم، در میهمانی های نوروزی ...
با این 5 آجیل سکته به سراغتان نمی آید!
اکسیدان هایی دارد که می تواند به کاهش التهاب کمک کند، بنابراین خطر ابتلا به سکته مغزی، بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهد. بذر کتان این دانه ها ممکن است کوچک باشند، اما بدان معنا نیست که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی نیستند. بذر کتان یک منبع خوب گیاهی از اسیدهای چرب امگا 3 است. بر اساس مطالعات، کسانی که اسیدهای چرب امگا 3 را به مدت هشت هفته مصرف کرده اند، با بذر کتان فشار ...
علت داشتن تمایل زیاد به مصرف فست فود ها چیست؟
ها و پاداش های ما در زندگی شامل غذا است. غذا بسیار خوب و لذت بخش است. با خوردن غذا اندورفین در بدن آزاد می شود و موجب خوشحالی و شادابی ما می شود. علاوه بر اینها غذا یکی از نیازهای اساسی انسان برای بقاست. غذاهایی مصرف کنید که با ذائقه شما هماهنگ باشد آیا غذاهایی که می خورید با ذائقه شما هماهنگ است یا خیر؟ با این حال خوردن سرگرم کننده است اگر شما غذاهایی را بخورید که مورد علاقه ...
تشخیص زودهنگام؛ باعث کاهش مرگ و میر ناشی از سرطان هاست
هستیم ولی با تشخیص زودهنگام باعث کاهش میزان مرگ و میر شده ایم. مدیر مرکز تشخیص زودهنگام سرطان بیمارستان شهید صدوقی یزد در ادامه به عوامل موثر در بروز سرطان اشاره کرد و گفت: افزایش سن جمعیت، عوامل خطر رفتاری در استان یزد مثل فست فود ها، عدم تحرک، مصرف نوشیدنی های با شکر زیاد، شیوع اضافه وزن و چاقی ، شیوع کلسترول بالا، کاهش مصرف میوه مناسب و مصرف دخانیات از عواملی هستند که باعث بروز ...
قابل پیشگیری بودن 40 درصد از مرگ های سرطانی
وزن و چاقی، رژیم غذایی نادرست شامل مصرف زیاد نمک و گوشت قرمز و چربی و مصرف کم میوه و سبزی ها و کم تحرکی هستند. وی، افزود: دودهای داخل منزل ناشی از احتراق ناقص سوخت های جامد، اشعه مضر و غیریونیزان خورشید (uv)، آلودگی هوا نیز از دیگر عوامل خطرساز قابل پیشگیری از سرطان هستند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان، گفت: باتوجه به روند افزایشی موارد ابتلا به سرطان، برنامه ریزی به منظور کنترل سرطان با محورهای پیشگیری، تشخیص زودهنگام، درمان صحیح و مراقبت های تسکینی ضروری هستند. پایان پیام / ...
علائمی که نشان می دهد با یکی از بیماری های کبد دست و پنجه نرم می کنید / دوری از طب سنتی برای درمان
...، ممکن است خطرناک باشد. کبد چرب گرید 2 مصرف بیش از اندازه چربی، قند و الکل موجب بیماری کبد چرب گرید 2 می شود که حادتر از کبد چرب گرید 1 است. احتمال سکته قلبی یا مغزی در کبد چرب گرید 2 بیشتر می شود. معمولا افراد دیابتی، مبتلایان به فشار خون بالا، افرادی که اضافه وزن دارند و مصرف کننده های داروهای تاموکسیفن و متوترکسات بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار می گیرند. ...
ویژگی های یک پیتزا خوشمزه
بدون شک پیتزا یکی از بهترین و خوشمزه ترین غذاهای جهان است که نمی توان مزه فوق العاده آن را انکار کرد. این غذای لذیذ طرف داران زیادی در سرتاسر جهان دارد؛ بنابراین در بسیاری از کشور ها سرو می شود. همچنین اگر به روش سالم پخت شود می تواند مزایای بسیار زیادی برای سلامت بدن مانند مقابله با سرطان، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد مغز به همراه داشته باشد. اما مانند بسیاری از غذا ها نباید در مصرف آن افراط ...
علائم و راه های پیشگیری از سرطان کبد را بشناسید
... عفونت های مزمن (مانند HBV یا HCV)؛ عفونت مزمن با ویروس هپاتیت B (HBV) یا ویروس هپاتیت C (HCV) خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهد. سیروز؛ این وضعیت پیشرونده و غیرقابل بازگشت، باعث ایجاد بافت اسکار در کبد شما می شود و احتمال ابتلا به سرطان کبد را بالا می برد. بیماری های ارثی کبدی؛ بیماری های کبدی که خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهند شامل هموکروماتوز و بیماری ...
نقش رژیم غذایی در درمان میگرن چیست؟
. رژیم غذایی کم کربوهیدرات: این نوع رژیم می تواند به کاهش وزن کمک کند که می تواند بسیار مفید و سودمند باشد چون چاقی یکی از عوامل خطر ابتلا به میگرن است. اسیدهای چرب امگا3: تعادل در مصرف اسیدهای چرب امگا3 و 6 می تواند به بهبود التهاب، کارکرد پلاکت و تنظیم حالت عروق کمک کند. گنجاندن ماهی چرب، دانه کتان، دانه چیا و گردو در رژیم غذایی، جذب امگا3 را افزایش می دهد. حذف غذاهای محرک: پژوهش ...
چگونه کالری را به روشی سالم کاهش دهیم
در طول روز شود. جدای از تعویض مواد غذایی سالم با کالری کمتر، مانند مواردی که قبلا ذکر شد، راه هایی برای کاهش کالری بیشتر وجود دارد که می توان همراه با تعویض یا به تنهایی از آنها استفاده کرد. راه شماره یک برای کاهش کالری در هنگام تهیه غذا این است که در واقع وعده های غذایی خود را خودتان در خانه آماده کنید. وعده های غذایی رستوران ها و فست فودها تقریباً همیشه کالری بیشتری نسبت به غذاهای ...
عوارض و مضرات نوشیدن چای کهنه دم چیست؟
حاوی عطر و بوی مصنوعی کمتر استفاده کنید، حتما به نوشیدن چای بعد از 10 دقیقه از دم کردن آن اقدام کنید، از مصرف چای کهنه دم در فلاکس و قوری پرهیز کنید، سعی کنید چای سبز را به عنوان خواص آنتی اکسیدانی بالا جایگزین چای سیاه کنید. چای را بلافاصله بعد از غذا مصرف نکنید. بهتر است بدانید که نوشیدن چای بیش از 24 ساعت از زمان اولیه دم کشیدن آن باعث تولید سم در بدن شده و می تواند مسمومیت و سرطان زایی ...
این مواد غذایی را حتما به کودکان بدهید!
همچنین حاوی ید، نیاسین و ویتامین B6 است و نیاز های ضروری بدن کودک را تامین می کند. تا 2 سالگی، به کودکتان شیر مادر و سپس به آنها شیر کم چرب بدهید. از غذاهای کمکی نیز می توانید استفاده کنید. یک تا دو لیوان شیر، برای رشد کودکان ضروری است. اگر کودک شما شیر معمولی را دوست ندارند، ماست یا پنیر یا غذاها و میان عده هایی که با شیر درست می شوند را می توانید امتحان کنید؛ مانند: شیربرنج، فرنی، حریره ...
8 روش سریع کاهش وزن + معرفی بهترین روش
این شاخص توده بدنی معمولا همراه با محدودیت حرکتی و یا بیماری های مرتبط با چاقی مانند دیابت، کبد چرب، فشار خون، افسردگی و ... است. افرادی که در این شرایط قرار دارند معمولا به سختی با ورزش و رژیم لاغری وزن کم می کنند. آن ها حتی اگر پایبند یک رژیم لاغری اصولی و برنامه ورزشی باشند باید در بازه زمانی طولانی مثلا 1 ساله مقداری وزن کم کنند. با این حال انجام عمل لاغری می تواند در طول ...
