با کاهش کالری روند پیری را کندتر کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش مصرف کالری روند پیری را کُند می کند
مشاوره یا محدودیتی در دریافت کالری نداشتند. محققان از الگوریتمی بر اساس داده های گذشته برای 1000 نفر استفاده کردند که به مدت 20 سال تحت پیگیری قرار گرفتند تا ببینند چگونه برخی از نشانگرهای زیستی DNA در گروه مورد مطالعه تغییر کرده است. این الگوریتم مانند یک "سرعت سنج" بود تا سرعت پیری شرکت کنندگان را بسنجد. کسانی که کالری خود را کاهش دادند، 2 تا 3 درصد روند پیری ...
هزار قدم پیاده روی در روز خطر مرگ در بیماران دیابتی را کاهش می دهد
- حدود 6300. افراد شرکت کننده در این مطالعه یک شتاب سنج بر روی کمر خود قرار داده بودند تا قدم های خود را به مدت 7 روز متوالی بشمارند. محققان سن، جنس، قومیت، سیگار کشیدن، مصرف الکل، رژیم غذایی و استفاده از داروهای دیابت را هم در نظر گرفتند . در طی 9 سال، 200 نفر مبتلا به پیش دیابت و 138 نفر مبتلا به دیابت جان خود را از دست دادند. بر اساس کسانی که پس از پیگیری زنده ماندند، پیاده روی ...
با گیاهخواری به مبارزه با سرطان پروستات بروید
دوم بود. این روند بدون توجه به سن شرکت کننده، سرعت راه رفتن، رتبه ب ندی تشخیصی یا مرحله سرطان در زمان تشخیص ثابت بود. ویویان همچنین گفت: ما امیدواریم این نتیجه افراد در معرض خطر را به سمت انتخاب یک رژیم غذایی بهتر و سالم تر راهنمایی کند. ما از قبل می دانستیم که رژیم غذایی حاوی سبزیجات، میوه ها، لوبیاها و غلات کامل با فواید سلامتی متعددی از جمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی و کاهش مرگ و ...
با کاهش 25 درصدی کالری دریافتی، دیرتر پیر می شوید!
گروهی از محققان در مطالعه ای تازه به این نتیجه رسیده اند که کاهش 25 درصدی کالری دریافتی در غذا ها می تواند نرخ سالخوردگی را در انسان ها آهسته کند و به کاهش چشمگیر ریسک مرگ ومیر منجر شود؛ ولی همه محققان به این پژوهش خوشبین نیستند. به گزارش CNN، دانشمندان دانشگاه کلمبیا در پژوهشی به یک گروه از افراد تصادفی به مدت دو سال یک رژیم غذایی با کالری محدود دادند، درحالی که گروه دوم رژیم معمولی ...
4 مکمل طبیعی کاهش دهنده اشتها و وزن
، سردرد و مشکلات خواب را تجربه کرده اند. با این حال، تجویز کوتاه مدت در برخی از مطالعات تجربی نشان داده است که انبه آفریقایی می تواند به کاهش وزن و مدیریت وزن کمک کند. در مطالعه ای در سال 2009 در مورد اینکه آیا عصاره دانه از انبه آفریقایی می تواند به کاهش وزن در افرادی که دارای اضافه وزن هستند کمک کند، محققان گروه 102 نفره را به دو قسمت تقسیم کردند. به یک گروه 10 روز هر روز عصاره دانه ...
آیا خوردن چند وعده غذایی کوچک بهتر است؟
بیشتری به غذا خوردن داشتند. اگرچه کالری دریافتی در هر دو گروه کنترل می شد، محققان این فرضیه را مطرح کردند که افرادی که وعده های غذایی مکرر مصرف می کنند، نسبت به کسانی که کمتر غذا می خورند، احتمال بیشتری برای مصرف کالری روزانه دارند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که بزرگسالان سالم می توانند از افزایش وزن طولانی مدت با موارد زیر جلوگیری کنند: کمتر غذا خوردن خوردن ...
از خوردن بادام زمینی غافل نشوید
گروه سلامت: طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف روزانه 10 گرم بادام زمینی (معادل دو قاشق چایخوری) می تواند موجب تقویت سلامت شناختی مغز تا 60 درصد شود.به گزارش بهداشت نیوز، در حالیکه سن قوی ترین فاکتور پرخطر زوال شناختی است، اما مصرف روزانه بادام زمینی می تواند موجب بهبود سلامت روان و مهارت های حافظه تا بیش از 60 درصد شود. یافته های محققان دانشگاه ساوت استرالیا نشان می دهد مصرف بادام زمینی ...
5 ورزش هوازی که می توانید در خانه انجام دهید
داد گروهی که به مدت 12 هفته دو بار در روز طناب می زدند نسبت به گروه کنترلی که درگیر کارهای روزمره خود بودند، میزان جذب اکسیژن شأن از نظر حجمی (معروف به حداکثر نمره VO2) بهتر بود. به گفته محققان، این نمره بالاتر نشان دهنده بهبود در سطح تناسب اندام و سلامت، به ویژه سلامت قلب و ریه است. 2. بالارفتن از پله ها به گفته وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده، حمل بار سنگین مواد ...
کشف ارتباط گروه خونی با سکته مغزی توسط دانشمندان
اوایل زندگی اتفاق می افتند ممکن است مکانیسم متفاوتی نسبت به سکته هایی که بعدا رخ می دهند داشته باشند. به گفته نویسندگان، سکته مغزی در افراد جوان، کمتر به دلیل تجمع رسوبات چربی در شریان ها (فرآیندی به نام تصلب شرایین) و بیشتر به دلیل عوامل مرتبط با تشکیل لخته ایجاد می شود. این مطالعه همچنین نشان داد که افراد دارای گروه خونی B بدون در نظر گرفتن سن، حدود 11 درصد بیشتر در معرض سکته مغزی در ...
اگر همبرگر دوست دارید این مطلب را بخوانید
گروه سلامت: یک مطالعه جدید نشان می دهد همبرگر و پیتزا علاوه بر افزایش وزن در بزرگسالان، ممکن است خطر ابتلا به سرطان را نیز افزایش دهند.به گزارش بهداشت نیوز، محققان دانشگاه اریزونا دریافتند مصرف غذاهای پرانرژی با افزایش 10 درصدی سرطان های مرتبط با چاقی در بین زنان مربتط است. سینتیا تامسون، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: اثرات نشان داده شده در زنان دارای وزن نرمال در ارتباط با ...
دقیقاً چند قدم در روز برای کاهش وزن نیاز است؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز ،آماندا پالوچ استادیار دپارتمان حرکت شناسی دانشگاه ماساچوست، می گوید: در حالی که شواهد در مورد اینکه دقیقاً چند قدم در روز برای کاهش وزن نیاز است محدود است، کارشناسان می گویند که هر هفته حدود 150 تا 300 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید برای کاهش وزن مؤثر است. به گفته پالوچ، این میزان به طور متوسط 22 دقیقه در روز در سطح پایین و 45 دقیقه در سطح ...
اگر همبرگز زیاد دوست دارید، این مطلب را بخوانید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بهداشت نیوز : یک مطالعه جدید نشان می دهد همبرگر و پیتزا علاوه بر افزایش وزن در بزرگسالان، ممکن است خطر ابتلا به سرطان را نیز افزایش دهند. محققان دانشگاه اریزونا دریافتند مصرف غذاهای پرانرژی با افزایش 10 درصدی سرطان های مرتبط با چاقی در بین زنان مربتط است. سینتیا تامسون، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: اثرات نشان داده شده در زنان ...
کشف جدید دانشمندان در زمینه بهبود شنوایی/ سلول های حیاتی گوش دوباره رشد می کنند
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از ساینس دیلی، شایع ترین علت کاهش شنوایی، پیشرونده است زیرا سلول های مویی (سلول های اولیه برای تشخیص امواج صوتی) در صورت آسیب یا از دست رفتن امکان بازسازی ندارند. اکنون محققان به شناسایی مکانیسم هایی نزدیک شدند که شاید این نوع بازسازی را در پستانداران ترویج کند. افرادی که به طور مکرر در معرض صداهای بلند قرار گرفته اند، مانند پرسنل نظامی ...
دانشمندان: رژیم غذایی کم کالری می تواند به کاهش سرعت پیر شدن انسان کمک کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نتیجه یک پژوهش علمی جدید نشان می دهد که رژیم غذایی کم کالری می تواند روند پیر شدن انسان ها را آهسته کند و بر طول عمر افراد سالم بیافزاید. دانشمندان پیش از این بارها محدودیت در مصرف کالری را به عنوان روشی برای افزایش طول عمر بررسی کرده بودند. با این نتیجه تحقیق جدیدی که در نشریه علمی نیچر ایجینگ منتشر شده است برای اولین بار تاثیر محدودسازی مصرف کالری بر روند پیر شدن انسان را نشان می دهد. ...
تیراندازی کور در دانشگاه میشیگان چندین کشته و زخمی به جا گذاشت
... تیراندازی های کور معضل ادامه دار دولتمردان آمریکا در سال های گذشته بوده است. سالانه عده زیادی از شهروندان آمریکا در خشونت های مسلحانه (و از جمله تیراندازی های کور) کشته می شوند. بر اساس مطالعه منتشر شده در نسخه دسامبر 2022 Pediatrics، مجله آکادمی پزشکی اطفال آمریکا، جراحات ناشی از اسلحه اکنون علت اصلی مرگ افراد کمتر از 24 سال در ایالات متحده است. طبق گزارش Everytown، از سال 2015 ...
ارتباط فشار خون نوجوانان با آلودگی هوا
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از ارث،بیشتر مطالعات قبلی بر روی بزرگسالان متمرکز شده بود و این امکان وجود دارد که نوجوانان، با نرخ رشد سریع خود حتی بیشتر در معرض اثرات بلندمدت آلودگی هوا باشند اما مطالعات اندکی در مورد نوجوانان انجام شده است. در مطالعه جدیدی که دانشگاه کینگز لندن انجام داد، محققان ارتباط بین فشار خون 3284 نوجوان ساکن لندن و سطوح دی اکسیدنیتروژن (NO2) و ذرات معلق (PM2. ...
عوارض وحشتناک دیر خوابیدن
مستقیم با سلامتی شما دارد. اگر می پرسید چرا دیر بیدار ماندن مضر است، باید بدانید که دانشمندان بیان می کند که نخوابیدن کافی بر سلامت روان تاثیر منفی دارد. عوارض شب بیداری طولانی کمبود خواب سبب اختلال های خلقی، سرخوردگی و واکنش های غیر عادی حتی به کوچک ترین مسائل می شود. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که بیدار ماندن های طولانی در شب با اختلال در عملکرد عاطفی در افراد ...
غبار ماه، ایده ای جدید برای مقابله با گرمایش زمین
شدید خواهد بود و زندگی را برای میلیون ها نفر از مردم سخت و غیر قابل دوام خواهد کرد. دانشمندان از چند دهه پیش تا کنون ایده استفاده از یک سایه بان برای ایجاد مانع در برابر کسری از انرژی خورشید (در حدود 1 تا 2 درصد) پیش از رسیدن آن به جوّ زمین را بررسی کرده اند. اینک بر اساس تحقیق جدید محققان دانشگاه یوتا در آمریکا، می توان از غبار کره ماه برای محافظت از زمین در برابر نور خورشید استفاده ...
کاهش فشار خون با مصرف قهوه
کردند نیز مشاهده شد. ما می دانیم که کافئین، فشار خون را افزایش می دهد، اما به نظر می رسد سایر اجزای زیست فعال موجود در قهوه، منجر به تعدیل سطح فشار خون می شوند. برای بررسی این اثرات، دانشمندان، داده های 720 مرد و 783 زن را مورد مطالعه قرار دادند. سطوح فشار خون و عادات مصرف قهوه، برای هر فرد مقایسه شد. محققان اظهار داشتند: ما مشاهده کردیم، فشار خون محیطی در افرادی که یک تا سه ...
بازی جذابی که از پیاده روی مفیدتر است!
. گلف یک راه عالی برای ورزش است، زیرا افراد را حتی بدون اینکه متوجه مسافتی که در طول بازی طی کرده اند شوند به حرکت تحریک می کند. برای این مطالعه، محققان اثرات سلامت قلب یک دور گلف 18 سوراخی را با حدود 6 کیلومتر پیاده روی در میان 25 گلف باز سالم 65 ساله یا بالاتر مقایسه کردند. محققان فشار خون، قند خون و کلسترول را اندازه گیری کردند. شرکت کنندگان همچنین از مانیتور قلب و دستگاه های تناسب اندام برای ...
استنشاق دود خروجی از خودروها ارتباطات مغزی انسان ها را مختل می سازد
تغییرات تفکر یا توانایی کارکردن افراد را مختل کند. البته نکته مثبت این است که تغییرات مشاهده شده در این مطالعه موقتی بوده و پس از عبور هوای تمیز از ریه ها به حالت عادی بازمی گردد. **آلودگی هوا موجب کاهش سطح یادگیری دانش آموزان می شود با این وجود، یافته ها نشان می دهند که قرار گرفتن مزمن در معرض آلودگی هوا می تواند اثرات مضری بر مغز داشته باشد. با توجه به اینکه 99 درصد از مردم جهان ...
این میوه خوشمزه سلامت قلب را تضمین می کند
توت فرنگی یکی از میوه های جذاب و دوست داشتنی برای همه سنین است و نتایج مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد:مصرف تنها یک فنجان توت فرنگی در روز می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد. محققان در مطالعات خود موفق به کشف ارتباطی مستقیم بین خوردن توت فرنگی و سلامت قلب شدند. پروفسور بریت برتون فریمن از موسسه فناوری لیلینویز، در این رابطه گفت: مطالعه بار جهانی بیماری ها نشان داد که رژیم ...
گیاه طول عمر، ضد افسردگی و استرس را بشناسید
اختیار علاقه مندان قرار گرفته اند. گفتنی است که این گیاه را می توان از عطاری های سراسر کشور تهیه کرد.(پیش از هر گونه مصرف با پزشک متخصص مشورت کنید) - ممکن است به تقویت عملکرد شناختی کمک کند یک مطالعه کوچک در سال 2016، اثرات عصاره گوتوکولا و اسید فولیک را در تقویت عملکرد شناختی پس از سکته مغزی مقایسه کرد. این مطالعه تاثیر دو ترکیب نام برده را روی سه گروه از شرکت کنندگان مورد ...