خانه
6 ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایلی مهم که باید از خوردن همبرگر و پیتزا دوری کنید
کرده بیش از 900 واحد کالری دارد و اگر یک لیوان نوشابه نیز همراه این ساندویچ بخورید 1200 کالری دیگر وارد بدن خود کرده اید. خوردن غذاهای پرکالری، مانند همبرگر و پیتزا سبب افزایش وزن، فشارخون و دیابت نوع 2، افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. برای پیشگیری از سرطان های مرتبط با چاقی باید بر رژیم غذایی دارای انرژی بالا نیز توجه کنید و غذاهای فرآوری شده مانند همبرگر و پیتزا دارای تراکم انرژی بالا مصرف نکنید بلکه غذاهای کامل از جمله سبزیجات، میوه ها، پروتئین های کم چرب و لوبیا، که دارای انرژی کم هستند، استفاده نمایید. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
برای هضم غذا چه بخوریم؟
سر دل را تسکین دهد. بدترین غذاها برای فرآیند هضم 1. غذاهای سرخ شده: غذاهای سرخ شده فیبر کمی دارند و می توانند باعث اسهال شوند. بنابراین خوردن آنها در یک دوره زمانی می تواند بر سلامت روده شما تأثیر بگذارد. 2. غذای فرآوری شده: غذاهای فرآوری شده فاقد مواد مغذی هستند. آنها همچنین قند زیاد و فیبر کم دارند و حاوی مواد نگهدارنده هستند. این عوامل می توانند منجر به یبوست و ...
5 غذایی که می تواند باعث اسهال شود
تاخیر زمانی، برخی از افراد ممکن است بین اسهال و فلفل قرمز ارتباط برقرار نکنند. ماده ای به نام کپسایسین در انواع خاصی از فلفل ها (از جمله فلفل هالاپینو و فلفل دلمه ای) وجود دارد که که می توانند باعث اسهال شوند. این کار را با تحریک پوشش روده انجام می دهد، که به نوبه خود، حرکت روده ها را سرعت می بخشد. علاوه بر اسهال، گرفتگی عضلات شکم و سوزش رکتوم در هنگام مصرف بیش از حد غذاهای ...
فواید شگفت انگیزِ خوردن آب قبل از غذا
کبنا ؛ آیا می دانید نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می تواند به هضم بهتر چربی ها و مبارزه با یبوست کمک کند؟ نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از وعده های غذایی برای سلامتی شما بسیار مفید است، با این حال نباید آب زیادی نیز قبل از غذا بنوشید، زیرا به عنوان مثال، نوشیدن 2-3 لیوان آب قبل از غذا، هضم آن را دشوار می کند؛ بنابراین مهم ترین نکته این است که قبل از غذا تنها چند جرعه آب بنوشید و زیاده روی نکنید ...
طرز تهیه گراتن مرغ و سیب زمینی؛ غذای خوشمزه و مجلسی
فرارو گراتن یک نوع غذای فرانسوی است که در ظرف های دیواره کوتاه تهیه می شود. گراتن به نوعی از تکنیک آشپزی گفته می شود که در آن غذا زیر لایه ای از نان خرد شده یا پنیر پیتزا قرار می گیرد. در ترکیب گراتن معمولاً از سبزیجات، گوشت، مرغ، پنیر پیتزا و نان استفاده می شود. گراتن ها انواع گوناگونی دارند، مانند: گراتن مرغ، گراتن سیب زمینی، گراتن مارچوبه، گراتن کدو، گراتن اسفناج، گراتن پاستا و ...
نشانه ای که کمبود زینک را هشدار می دهد + درمان
...، سوپ ها و اسموتی های خود بریزید. نصف فنجان تخم کتان کامل حاوی 3.65 میلی گرم روی و یا 24.5 درصد از ارزش روزانه شما است. تامین زینک بدن با دانه کدو تنبل اینها نه تنها به طور قابل ملاحظه ای حاوی زینک زیادی هستند، بلکه غنی از ویتامین E، امگا 3 می باشند و باعث حفظ سطح قند خون شما می شوند و آنها همچنین موجب التهاب می شوند. یک چهارم فنجان دانه تخم کدو تنبل حاوی 2.52 میلی گرم ...
خواص و عوارض سیرابی
پروتئین هنگام کاهش وزن، میل به خوردن میان وعده را نیز کاهش می دهد. 4. بهبود سلامت روده و هضم غذا چیزی درباره خواص سیرابی برای معده و روده شنیده اید؟ سیرابی حاوی پروبیوتیک است. پروبیوتیک نوعی باکتری مفید است که سبب تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت گوارش می شود. پروبیوتیک ها بر سلامت روده اثر می گذارند و به هضم غذا کمک می کنند. 5. مقرون به صرفه بودن برای کسانی ...
میخک گیاهی پرخاصیت + فیلم
...، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش قند خون و موثر بودن در افراد دیابتی، کمک به کاهش وزن و لاغری، محافظت از کبد، کمک به سلامت دستگاه گوارش، استحکام استخوان ها، کمک به پاکسازی خون و... اشاره کرد. در این مطلب برخی از خواص میخک از جمله خواص میخک برای مو و پوست، خواص میخک برای سرماخوردگی، خواص گل میخک، خواص دمنوش لاغری میخک، خواص میخک برای لاغری، خواص میخک برای زنان و مردان و همچنین عوارض میخک را ...
با این خوراکی ها سیگار را ترک کنید
می تواند باعث ایجاد هوس نیکوتین در ما شود و با خوردن آجیل های سرشار از فیبر محلول می توانید میل به سیگار کشیدن را کاهش دهید زیرا هضم را کند می کند. مصرف آجیل در هر زمان که احساس می کنید نیاز به روشن کردن سیگار دارید به دلیل داشتن مواد مغذی، پروتئین و انرژی می تواند در ترک این عادت بد بسیار موثر باشد. سیگار کشیدن باعث کاهش سطح ویتامین ث بدن می شود که می توانید با مصرف میوه های ...
5 درمان یبوست در سالمندی
غذایی خود اضافه کنید. میوه های خشک مانند زردآلو، آلو و انجیر سرشار از فیبر و بسیار غنی هستند. خوردن میوه و سبزیجات برای درمان یبوست در سالمندان بسیار مفید است. 4- نوشیدن آب نوشیدن آب و مایعات تاثیر زیادی روی یبوست دارد. مصرف کافی آب حرکات روده را بهبود می دهد. افرادی که آب کمی می نوشند به صورت مزمن مستعد ابتلا به یبوست هستند. 5- سوپ را به برنامه غذایی خود اضافه کنید سوپ های شفاف و آبکی دارای مواد مغذی و آسان هضم هستند. این سوپ ها، همچنین رطوبت را به مدفوع سخت و متراکم اضافه می کند که می تواند آن را نرم کند و باعث دفع راحت تر شود. ...
پولیپ رحم چیست؟علائم پولیپ رحم را بشناسید
مناسب می تواند به شما در حفظ وزن سالم و کاهش خطر کمک کند. برخی از غذاها همچنین می توانند به کاهش علائم بیانجامد. با توجه به مطالعات بالینی، خوردن گوشت قرمز بیش از حد باعث افزایش خطر ابتلا به پولیپ رحم می شود. نوشیدن الکل نیز خطر را افزایش می دهد. خوردن بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای شیرین ممکن است بیماری شما را بدتر کند. این غذاها سطح قند خون را افزایش می دهند ...
اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید | میوه هایی که قند پایینی دارند | میزان قند و کالری موجود ...
اگر نگران میزان کالری و یا قند مصرفی در رژیم غذایی خود هستید، در اینجا لیستی از میزان قند و کالری موجود در میوه ها برای شما لیست شده است میوه بدن شما را با فیبر و مواد مغذی ضروری تامین می کند. میوه ها همچنین کالری، سدیم و چربی کمی دارند؛ اما میوه های مختلف دارای سطوح مختلف قند هستند، بنابراین مهم است که قبل از افزودن آنها به رژیم غذایی خود، به آن توجه داشته باشید. میوه هایی ...
بهترین غذاها برای کودکان بیش فعال
برخی از کودکان واکنش های آلرژیک به انواع خاصی از مواد غذایی مانند لبنیات و ... را دارند که می تواند آغازگر علائم بیش فعالی باشد.در اینجا شما را با بهترین غذاها برای کودکان بیش فعال آشنا می کنیم. برای کمک به کنترل شدت و فرکانس برخی از نشانه های بیش فعالی، تاکید متخصصان بر تمرکز والدین روی تغذیه کودکان است. اما قبل از ارائه لیست خاص غذایی برای مبتلایان به بیش فعالی باید این نکته را تاکید ...
اگر در رژیم غذایی قند کمی باید مصرف کنید این میوه ها را نخورید
میوه بدن شما را با فیبر و مواد مغذی ضروری تامین می کند. میوه ها همچنین کالری، سدیم و چربی کمی دارند؛ اما میوه های مختلف دارای سطوح مختلف قند هستند، بنابراین مهم است که قبل از افزودن آنها به رژیم غذایی خود، به آن توجه داشته باشید. میوه هایی که قند بالایی دارند انبه میزان قند میوه متغیر است اما انبه مقدار زیادی دارد. یک انبه 46 گرم قند دارد، بنابراین اگر می خواهید ...
کدام میوه ها را باید رسیده بخورید و چرا؟
ها راحت تر در جریان خون جذب می شوند، که می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود. این موضوع باعث می شود که موز به یک میان وعده عالی برای کسانی که به دنبال منبع سریع انرژی هنگام ورزش هستند، تبدیل شود. در حالی که افزایش قند باعث تغییر محتوای کالری میوه نمی شود، اما می تواند برای مبتلایان به دیابت مشکل ایجاد کند. بنابراین اگر دیابتی هستید، باید این موضوع را به خاطر داشته باشید زیرا در حالت ...
فواید پسته؛ آجیل خندان عید نوروز
اضافی در بدن و به خصوص کبد را بگیرد. همچنین باید گفت پسته حاوی فیبر فراوانی است که می تواند در درمان کبد چرب بسیار موثر باشد. وجود مقدار زیاد فیبر باعث کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن در فرد می شود که این موضوع نیز می تواند چربی های کبد را کاهش دهد. به این ترتیب اگر می خواهید به کبد چرب مبتلا نشوید یا حتی در صورت ابتلا آن را درمان کنید روزانه مقدار مشخصی مغز پسته مصرف کنید. آنتی ...
درمان های خانگی آنفولانزا را بشناسید
را شناسایی می کنند و به بیماران مبتلا به آنفولانزا توصیه می کنند. در ادامه چند نمونه از دمنوش های گیاهی مفید برای آنفولانزا را معرفی می کنیم. درمان آنفلوآنزا با چای سبز چای سبز خواص بسیاری مثل کاهش فشار خون، کاهش وزن دارد. اما به دلیل وجود آنتی اکسیدان به طور خاص می تواند درمان بسیار مناسبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان آنفلوآنزا باشد. چای سبز حاوی ماده ای ...
فواید شگفت انگیز چای نعناع را بشناسید
آبادان نیوز _ تازه های سلامت را با ما بخوانید: چای نعناع یک نوشیدنی خوشمزه و پرطرفدار است و خواص شگفت انگیزی برای افزایش سلامت شما دارد. خواص چای نعناع برای درمان و زیبایی باورنکردنی است + عوارض نوشیدن چای نعناع می تواند به رفع بوی بد دهان، بهبود هضم، کاهش درد، از بین بردن التهاب، آرامش بدن و ذهن، کاهش تنگی نفس، کمک به کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. در ...
سه سوته تا عید لاغر شوید
قبل از تمرین می توانید یک فنجان قهوه گرم بدون قند بنوشید. برای این که بتوانید کاهش وزن قابل ملاحظه ای داشته باشید مصرف فیبر را افزایش دهید چون فیبرموجب جذب چربی بدن و کاهش سطح کلسترول بد در خون و سم زدایی می شود. کاهش استرس برای ایجاد احساس سیری توصیه می شود از دمنوش های گیاهی مانند دمنوش زنجبیل با آب لیمو یا چای سبز حتی ترکیبی ازهر دو استفاده کنید.این کار به شما کمک ...
مهوع ترین غذاهای دنیا
.... بادام زمینی و گوشت بدن این حیوان هم به آن افزوده شده و در ظرفی که حاوی خون این حیوان است سرو می شود. محتویات معده فیل تایلندی به شکل خلاصه در تایلند به فیل های منتخب دانه قهوه همراه با برنج می خورانند و پس از دفع مواد مصرف شده به شکل مدفوع، کارگران این مواد را به محل های از پیش تعیین شده انتقال می دهند تا دانه های هضم نشده قهوه را از آن جدا کنند. سیستم گوارش این فیل ها پروتئین ...
سیرابی بخورید، لاغر شوید
پروتئین هنگام کاهش وزن، میل به خوردن میان وعده را نیز کاهش می دهد. 4. بهبود سلامت روده و هضم غذا چیزی درباره خواص سیرابی برای معده و روده شنیده اید؟ سیرابی حاوی پروبیوتیک است. پروبیوتیک نوعی باکتری مفید است که سبب تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت گوارش می شود. پروبیوتیک ها بر سلامت روده اثر می گذارند و به هضم غذا کمک می کنند. 5. مقرون به صرفه بودن برای ...
رابطه جنسی طولانی تر با این خوراکی ها
هم مخلوط کنید و آب آن را بگیرید، این نوشیدنی مطمئناً میل جنسی شما را تحریک می کند، چه مرد و چه زن. کاری که این غذاها انجام می دهند، اساساً این است که ذهن شما را آرام می کند، رگ های شما را باز می کند و باعث می شود بدن شما به درستی کار کند. این غذاها بدن شما را آرام می کند و جریان خون را بهبود می بخشد که برای برانگیختگی ضروری است. مهمتر از همه، این مواد غذایی طبیعی که به شما کمک می کنند در رختخواب ماندگاری بیشتری داشته باشید، سلامت کلی شما را بهبود می بخشد. ...
افزایش وزن تا عید 1402؛ 20 روش سریع برای چاق شدن تا نوروز
باشید زیرا خواب نامنظم شما را لاغر می کند. ترک سیگار: سیگار کشیدن باعث لاغری فرد می شود.بنابراین در بیشتر موارد ترک سیگار باغث افزایش وزن می شود. عرق یونجه: شما می توانید نیم ساعت قبل از مصرف هر وعده عذایی یک استکان عرق یونجه بخورید تا اشتهایتان بیشتر شود و غذای بیشتری میل کنید. عرق شیرین بیان: روزی دو یا سه فنجان عرق شیرین بیان مصرف کنید تا در مدت کوتاهی چاق و زیبا شوید. عرق شنبلیله: عرق شنبلیله ...
معجزه مصرف همزمان زیتون و انجیر برای سلامتی
است که فشار خون را کاهش می دهد و حاوی درصدی سدیم است که باید با نسبت های مشخصی در بدن نگهداری شود، زیرا افزایش آن منجر به بیماری قلبی می شود. کاهش وزن انجیر به کاهش وزن و حفظ ثبات وزن سالم برای بدن انسان کمک می کند، زیرا سرشار از فیبر است که باعث احساس سیری در فرد می شود و هضم غذا را بهبود می بخشد. انجیر حاوی درصد بالایی فیبر است که عملکرد روده ها را تنظیم می کند و هضم غذا و ...
خوردن این میوه ها برای دیابتی ها ممنوع
اگر نگران میزان کالری و یا قند مصرفی در رژیم غذایی خود هستید، در اینجا لیستی از میزان قند و کالری موجود در میوه ها برای شما لیست شده است. میوه بدن شما را با فیبر و مواد مغذی ضروری تامین می کند. میوه ها همچنین کالری، سدیم و چربی کمی دارند؛ اما میوه های مختلف دارای سطوح مختلف قند هستند، بنابراین مهم است که قبل از افزودن آنها به رژیم غذایی خود، به آن توجه داشته باشید. انبه ...
اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید
میوه بدن شما را با فیبر و مواد مغذی ضروری تامین می کند. میوه ها همچنین کالری، سدیم و چربی کمی دارند؛ اما میوه های مختلف دارای سطوح مختلف قند هستند، بنابراین مهم است که قبل از افزودن آنها به رژیم غذایی خود، به آن توجه داشته باشید. میوه هایی که قند بالایی دارند انبه میزان قند میوه متغیر است اما انبه مقدار زیادی دارد. یک انبه 46 گرم قند دارد، بنابراین اگر می خواهید وزن خود را ...
خواص آجیل و مضرات مصرف بیش از حد مغزها و طبع آنها چیست؟
انگلیسیPeas) یک نوع نخود پخته شده است که در مرحله بود دادن با نمک یا شکر تفت داده و ترد و پفکی می شود و دارای طبعی گرم و خشک است. 10 خاصیت و فایده مصرف نخودچی کاهش کلسترول بد کمک به کاهش وزن سلامت دستگاه گوارش تنظیم قند خون افزایش انرژی سلامت سیستم عصبی کمک به هضم غذا کاهش خطر ابتلا به سرطان ...
با این رژیم غذایی 20 کیلو وزن کم کنید
سرکه سیب روشی بسیار موثر برای سم زدایی بدن و کاهش وزن است یک قاشق چایخوری سرکه سیب، 1 / 2 قاشق چایخوری فلفل قرمز را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. کاهش وزن 20 کیلویی با مصرف نوشیدنی الگوی رژیم غذایی برای کاهش وزن شما با هدف 20 کیلو صبحانه صبح (8:00 - 9:30 صبح) همه دستورالعمل های صبحانه زیر 250 کالری دارند : بلغور:یک انتخاب سالم برای صبحانه است که ...
تغذیه مادران باردار چگونه باشد/ تبعات حذف نان و برنج
...، وی توصیه کرد: حتماً قبل از مصرف این نوع غذاها، این جداول را کنترل کنید. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اسیدهای چرب امگا 3، که در روغن هایی مانند روغن کانولا یا کلزا، روغن دانه بذر کتان و روغن زیتون یافت می شوند را، از بهترین منابع امگا 3 دانست و یادآور شد: هرگز از این روغن ها برای سرخ کردن استفاده نکنید زیرا اسید چرب امگا 3 موجود در این روغن ها در طی سرخ کردن تبدیل به ...
