خانه
مبتلایان به سیروز کبدی این مواد غذایی را مصرف کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
چند پیشنهاد ساده و کاربردی برای کنترل و کاهش وزن ایام عید
...، میوه و سبزیجات خام مصرف کنید. برای کاهش وزن تا قبل از رسیدن نوروز صبحانه، شام و ناهار پیشنهادی شامل موارد زیر می شوند: برای صبحانه چای گیاهی، دو تکه نان قهوه ای، دو عدد سفیده تخم مرغ، یک عدد میوه و یک فنجان شیر مصرف کنید. برای وعده ناهار یک عدد تخم مرغ، سبزیجات کاری، دو تکه مرغ، سالاد میوه با اسفناج را میل نمایید. برای شام برنج قهوه ای با مرغ و سوپ مرغ خانگی را مصرف ...
قیمت کالا های اساسی برای ماه رمضان
افطاری یک وعده غذای گرم مانند زرشک پلو با مرغ و یا یک غذای خورشتی را اضافه کنیم؛ پهن کردن یک سفره افطار کامل برای یک خانواده پنج نفره به بیش از 250 هزار تومان خواهد رسید. بیشتربخوانید: شیب تند افزایش قیمت کالاهای اساسی حذف لبنیات از سفره افطار با توجه به اینکه در ماه رمضان تقاضا برای مصرف لبنیات افزایش پیدا می کند، اما با توجه به حذف ارز ترجیحی و آزادسازی قیمت ها در ...
به لیمو به بهبود کیفیت خواب کمک می کند
استرس اکسیداتیو در بدن ما کمک کنند. استرس اکسیداتیو با عدم تعادل میان دفاع آنتی اکسیدانی بدن و تولید رادیکال های آزاد مضر مشخص می شود. این وضعیت می تواند منجر به آسیب سلولی و افزایش خطر بیماری شود. در یک مطالعه مربوط به سال 2014، 30 نفر مبتلا به ام اس پیشرونده ثانویه یک دارونما یا 600 میلی گرم عصاره به لیمو با 10 درصد ورباسکوزید به مدت 28 روز دریافت کردند. مصرف به لیمو در نهایت منتج به ...
معجزه این خوراکی ها برای کاهش سریع قند خون/ با 17 خوراکی طبیعی آشنا شوید
کاهش قند خون در افراد دیابتی تاثیر زیادی بگذارد. مطالعه ای که در سال 2018 روی 40 نفر انجام شد، نشان داد که تنها مصرف 65 گرم دانه کدو تنبل می تواند قند خون را بعد از غذا تا 35 درصد کاهش دهد. مغز ها و کره آن ها؛ خوراکی هایی برای کاهش سریع قند خون استفاده از انواع مغزها و کره آن ها در رژیم غذایی برای قند خون بسیار مؤثر عمل می کند. مطالعه ای که روی 25 نفر مبتلا به دیابت نوع دو ...
ادویه ای معجزه آسا که به کاهش فشار خون و درد کمک می کند
.... این ترکیب گرمای اضافی در بدن تولید کرده و به سوزاندن چربی و کالری بیشتر کمک می کند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی غنی از کپسایسین می تواند سرعت سوخت وساز بدن را تا 20 درصد افزایش دهد. مطالعه ی انجام شده در سال 2014 به این نتیجه رسید کسانی که با هر وعده ی غذایی خود فلفل قرمز خوردند، افزایش احساس سیری و در نتیجه کاهش میل به غذا خوردن را تجربه کردند. این یعنی اضافه کردن خوراکی ...
آزمایش خانگی برای تشخیص ضعیف بودن اسپرم
. • کاهش میل جنسی • اختلال نعوظ یا نعوظ ناقص • درد ، ورم یا وجود غده در بیضه • کاهش موی سر یا ریزش ریش • واریکوسل • کاهش موی صورت و بدن • مشکلات پروستات • جراحی اندام های تناسلی • عفونت های جنسی • ایدز • شیمی درمانی یا رادیو تراپی • بیماری سلیاک • گرم شدن بیضه ...
بدون رژیم و ورزش با این ترفندها برای مهمانی های عید لاغر شو!
بهتر است از برنج و نان استفاده نکنید و برنج و نان را در وعده صبحانه و ناهار میل کنید. 150 گرم ماهی را کبابی کنید و با سالاد میل نمایید. توجه داشته باشید هرگز از سس مایونز برای سالاد استفاده نکنید. میان وعده مناسب برای لاغر شدن تا عید در رژیم لاغری تا عید شما می توانید میان وعده بخورید. در مصرف میان وعده نکات زیر ضروری است: میان وعده خود را دوبار در روز یک بار در صبح بین ...
جدی ترین عوارض و مضرات قهوه برای تمامی افراد!
نوشیدن 250 میلی گرم کافئین (حدود 2 فنجان قهوه) حدود 2 تا 3 ساعت پس از مصرف کافئین فشارخون آنها بالا می رود. کافئین و خطر حملات قلبی : بررسی ها نشان میدهد بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا ، 4 برابر بیشتر احتمال حمله قلبی در صورت مصرف 4 فنجان قهوه را دارند اگرچه مصرف کمتر آن خطر را کاهش می دهد. کافئین و بیماری نقرس : افرادی که در گذشته سابقه بیماری نقرس را ...
گرم شدن تنور خانگی کدبانو های گیلانی در آستانه نوروز
باورهستند که پختن نان و حلوا های خانگی خیرات اموات شان است و کام افراد خانواده را شیرین می کند و برکت دارد. نان ها و شیرینی های محلی گیلان، سازگار با ذائقه هموطنان نان ها و شیرینی های محلی پا را از چهاردیواری خانه ها فراتر گذاشته و علاوه بر کام افراد خانواده کام هموطنان را هم شیرین می کند و حتی به صورت صنعتی و انبوه تولید می شود. سراغ مدیرکل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی ...
20 عادت غذایی شگفت انگیز برای فصل بهار
. آب سموم بدن را دفع می کند و برای تنظیم سوخت و ساز بدن مفید است. بیشتر بخوانید: قندهایمان را ریز کنیم حبه های قند امروزی که به صورت آماده و قالبی خریداری می کنیم، قابلیت آن را دارند که به چهار حبه کوچک تر تقسیم شوند تا تعداد قندی که در طول روز می خوریم کاهش یابد. بعضی ها در طول روز ناخود اگاه 10 فنجان چای می خورند و بی توجه به آن، تعداد قند دریافتی شان به ...
پیامدهای مصرف زیاد آجیل
100 گرم آجیل می تواند دست کم 600 گرم کالری به بدن برساند و معادل یک وعده غذایی است و معادل 30 تا 35 قاشق برنج محسوب می شود و خیلی زیاد است از دیگر مضرات آجیل این است که می تواند برخی از آلرژی ها یا مواد حساسیت زا را وارد بدن کند برای نمونه در بادام زمینی یک ماده آلرژی وجود دارد که اگر افرادی که به آن حساسیت دارند آن را مصرف کنند برای شان مشکل ساز خواهد شد؛ یا در بیماران مبتلا به آسم اگر ...
لذیذترین غذاهای عید در شهر های مختلف ایران
کته یا نان میل می شود و مخلفاتی همچون زیتون، اشپل، ترب سفید و باقلا سبز از همراهان همیشگی آن هستند. خورش ترشه تره گیلانی انواع مختلفی دارد و به جای استفاده از تخم مرغ می توانید از پروتئین گیاهی نظیر پاچ باقلا، لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، خانوم باقلا، لپه یا عدس استفاده کنید. سوتی پلو اردبیلی سوتی پلو از غذاهای محلی اردبیل است که اهالی این منطقه اغلب آن را برای چهارشنبه ...
نیاز روزانه بدن به کافئین چقدر است؟
میلی گرم کافئین در شبانه روز برای اکثر بزرگسالان سالم، بی خطر است. این مقدار تقریبا برابر با کافئین موجود در چهار فنجان قهوه دم کرده و یا 10 قوطی نوشابه کولا است .به خاطر داشته باشید که محتوای واقعی کافئین در نوشیدنی ها به خصوص در میان نوشیدنی های انرژی زا بسیار متفاوت است. سازمان غذا و داروی ایالات متحده هشدار داده است که کافئین به شکل پودر یا مایع می تواند سطوح مسمومیت زای کافئین را ...
خانوم های حامله حتما بخوانند/ در بارداری لبنیات بخوریم یا نخوریم؟
...> میزان مصرف لبنیات در بارداری باید به قدری باشد که روزانه 1000 میلی گرم کلسیم به بدن برسد بنابراین باید در طول روز 3 – 4 وعده سرشار از کلسیم مصرف نمایید. این مقدار کلسیم را میتوانید از انواع محصولات لبنی از جمله شیر ، ماست ، دوغ ، پنیر ، خامه ، سرشیر و کشک تامین نمایید البته از آنجا که سرشیر حاوی کلسترول بسیار زیادی است باید در مصرف آن احتیاط لازم را بنمایید و به هیچ عنوان به صورت روزانه از آن استفاده ...
غذاهای مخصوص شب عید در شهرهای مختلف ایران
سایر آبگوشت ها فرق دارد که مقدار کمی برنج در آن استفاده می شود و همین موضوع باعث می شود که طعم متفاوتی پیدا کند. مواد لازم برای 6 نفر 500 گرم گوشت گوسفندی با دمبه 150 گرم برنج محلی نیم دانه 100 گرم نخود 100 گرم لوبیا سفید 100 گرم لوبیا چیتی 4 حبه سیر 3 عدد گوجه فرنگی 2 عدد پیاز بزرگ 2 عدد ...
شیر پرچرب بخوریم یا کم چرب؟
در یک وعده (یک فنجان) از هر نوع شیر : شیر کامل حاوی 8 گرم پروتئین، 9 درصد از ارزش روزانه پتاسیم و 27 درصد از ارزش روزانه کلسیم است. شیر کم چرب حاوی 8 گرم پروتئین، 9 درصد از ارزش روزانه پتاسیم و 29 درصد از ارزش روزانه کلسیم است. شیر بدون چربی حاوی 8 گرم پروتئین، 10 درصد از ارزش روزانه پتاسیم و 29 درصد از ارزش روزانه کلسیم است. مقدار ویتامین A و ویتامین D موجود در یک وعده (یک ...
گزارشی با عطر و طعم شیرینی های سنتی قزوین
بریزید نیمه دیگر خمیر را با وردنه باز کرده و روی مواد الک کنید بعد از اینکه خمیر را خوب صاف کردید اضافه خمیر دور تابه را ببرید سپس باقلوا را به صورت لوزی برش دهید. بقیه روغن (2 قاشق غذاخوری روغن آب کرده) را روی آن بریزید تابه را در فری که از قبل با حرارت 180 درجه سانتیگراد گرم شده در طبقه وسط قرار دهید هنگامی که دور تا به رنگ انداخت باقلوا آماده است در این هنگام شربت باقلوا را در دو الی سه نوبت روی ...
10 خوراکی برتر دنیا برای سلامتی
روز با یک طعم شیرین و لذید مصرف کنید. 8. سیر قرن ها از سیر برای دفع بیماری ها استفاده شده است، چون سیر جلوی رشد باکتری ها را می گیرد، کلسترول و فشار خون را پایین می آورد و قدرت های ضدالتهابی دارد. نکته ی مهم مصرف: آن را له کنید و بپزید. سیر طعم هر غذایی را بهتر می کند؛ از انواع سس ها و چاشنی ها گرفته تا سوپ و کاری. 9. لیمو لیمو که معمولاً به ...
این گیاه معجزه ای برای دیابتی ها
تحمل گلوکز مطالعات نشان می دهند که شنبلیله برای دیابت و کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت مفید می باشد. در مطالعه ای مشخص گردید که مصرف 10 گرم شنبلیله به صورت روزانه می تواند به بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. در مطالعۀ دیگری، مشخص گردید که اضافه کردن شنبلیله به محصولات پخته شده مانند نان، می تواند مقاومت انسولین را در میانِ افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. کاهش ...
خورش خرما
تحریریه زندگی آنلاین – گروه آشپزی : مواد لازم پیاز ریز خرد کرده............... 1 عدد متوسط روغن.............. به میزان لازم خرمای بدون هسته................ 15 عدد آب مرغ یا عصاره مرغ.................... 600 میلی لیتر دارچین ................یک قاشق چایخوری زعفران................. به میزان لازم نمک ...
روزانه چقدر باید آب بنوشیم؟ / میزان مصرف آب با توجه به وزن بدن
چه مقدار مایعات نیاز دارد؟ محاسبه آب مورد نیاز روزانه آکادمی های ملی علوم ، مهندسی و پزشکی ایالات متحده تعیین کرده که مقدار کافی مایعات روزانه مصرف می شود: حدود 15.5 فنجان (3.7 لیتر) مایعات در روز برای آقایان حدود 11.5 فنجان (2.7 لیتر) مایعات در روز برای زنان این توصیه ها مایعات سرشار از آب ، سایر نوشیدنی ها و مواد غذایی را شامل می شود. حدود 20٪ مایعات روزانه ...
صبحانه در کیش کجا بریم؟
لاوازا کیش منوی متنوع صبحانه با تازه ترین مواد غذایی، یک وعده غذایی کامل برای شروع یک صبح دل انگیز در جزیره زیبای کیش است. کافه لاوازا کیش که در مجتمع تجاری کوروش برند، میدان مرجان، قرار گرفته در مدت کوتاهی به یکی از محبوب ترین کافه های کیش برای صرف صبحانه تبدیل شده است. در کنار صبحانه های کافه لاوازا کیش، می توانید خوش طعم ترین قهوه های جزیره را میل کنید. فضای گرم و صمیمی کافه در کنار منوع ...
مسافران نوروزی چه نکات تغذیه ای را باید رعایت کنند؟
، مقدار زیادی آب و دوغ بدون گاز بنوشید. فرح بخش بر نوشیدن لبنیات پاستوریزه و خودداری از مصرف لبنیات فله ای به دلیل خطر ابتلا به تب مالت تاکید کرد و گفت: تا حد امکان از آب معدنی استفاده کنید. وی بر خودداری از رها کردن غذا های پخته شده در دمای محیط بیش از 2 ساعت و نگهداری مواد غذایی در ظروف دربسته تاکید کرد و افزود: قبل از استفاده از انواع میوه ها و سبزی ها، آن ها را به خوبی شسته و ضدعفونی کنید، ضمن اینکه باید به رعایت بهداشت فردی در سفر توجه ویژه شود و دست ها را پیش از صرف غذا و میان وعده، با آب و صابون شست و شو دهید. ...
تاثیر مثبت شیرین کننده های مصنوعی بر سیستم ایمنی بدن
دانشمندان با مطالعه روی شیرین کننده مصنوعی که معمولا در نوشیدنی های گرم و نوشابه های رژیمی استفاده می شود، اثر غیرمنتظره آن را روی سیستم ایمنی بدن کشف کرده اند. آنان امیدوارند این یافته ها به روشی جدید برای استفاده از مقادیر بسیار بالاتر سوکرالوز برای درمان بیانجامد. به گزارش اسکای نیوز، پژوهشگران موسسه فرانسیس کریک لندن دریافتند که مصرف زیاد سوکرالوز باعث کاهش فعالیت سلول های تی ...
دیابتی ها صبحانه چی بخورند؟
به گزارش ایسنا به نقل از کلینیک نیلسار، صبحانه های پرپروتئین مانند تخم مرغ سرخ شده، ماهی، پنیر بدون چربی یا گوشت سفید نیز می توانند گزینه های مناسبی باشند. برای آرام کردن افزایش سطح قند خون صبح، می توانید پروتئین و کربوهیدرات را با یکدیگر ترکیب کنید، به عنوان مثال با خوردن تخم مرغ و نان چند غلاتی کامل. بهترین راه برای طراحی برنامه غذایی ...
بهترین غذاهای حجم دهنده در بدنسازی کدامند؟
شود که تاثیر فراوانی در افزایش حجم خشک خواهد داشت. 200 گرم سینه مرغ حدود 61 گرم پروتئین دارد. درست مانند ماهی سالمون، مرغ نیز مقدار مناسبی امگا 3 و ویتامین ب را در خود جای داده است. با توجه به اینکه فیله مرغ یک غذای نسبتا ارزان و در دسترس همگان است؛ به راحتی می توانید از آن برای افزایش حجم عضلات بدنتان استفاده کنید. میل کردن غذاهایی مانند سینه مرغ و مکمل های بدنسازی مانند پروتئین وی و ...
چگونه مصرف نمک را کاهش دهیم؟
بشر 4 گرم در روز است.همچنین اجداد ما از نمک برای نگه داری مواد غذایی استفاده می کردند اما امروزه عادات غذایی ناسالم باعث شده است که در مصرف نمک زیاده روی کنیم.فقط کمتر از 10 درصد از جمعیت جهان زیرِ 2 گرم سدیم توصیه شده در روز مصرف می کنند.این رقم با تعهد سازمان جهانی بهداشت فاصله زیادی دارد که پیشنهاد می کرد بیشتر افراد تا سال 2025 این محدودیت را داشته باشند. چرا کاهش مصرف نمک اهمیت دارد ...
خوشمزه ترین شام هایی که شب عید می توان خورد
نیست که گفته اند: اگر اول سال رشته پلو خوردی، کل سال رشته امور دستته. مواد لازم برای چهار نفر 2 پیمانه برنج 100 گرم رشته پلویی روغن، زردچوبه و نمک به مقدار لازم یک عدد پیاز بزرگ پوست کنده و خلالی خرد شده نصف پیمانه کشمش از قبل خیس شده 10 عدد خرمای بدون هسته و از وسط نصف شده نصف قاشق چای خوری زعفران دم کرده ...
مصرف سیرابی چه مضراتی برای بدن دارد؟
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شما می توانید سیرابی را به بیشتر وعده ها یا میان وعده های خود اضافه کنید؛ اما اگر زیاد سیرابی می خورید؛ قبل از اضافه کردن سیرابی به رژیم غذایی خود، عوارض احتمالی آن را نیز در نظر بگیرید. سیرابی کلسترول نسبتا زیادی دارد و یک وعده 140گرمی سیرابی 178 میلی گرم کلسترول دارد. این حدود یک سوم مقدار کلسترول توصیه شده در روز است. در حالی که ...
توصیه های دارویی و پیشگیری از مسمومیت در ایام تعطیلات نوروز
و داروهای مصرفی و سرنگ برای تمام مدت سفر. 2- همراه داشتن دستگاه یا نوار کنترل قند خون، قند حبه ای، نبات، بیسکوئیت و آب میوه برای درمان کاهش احتمالی قند خون. همراه داشتن میان وعده مناسب (مانند میوه و ساندویچ کوچک). 3- در خصوص بیماران مبتلا به فشار خون بالا، بهتر است دستگاه فشار سنج و داروهای مصرفی همراه بیمار باشد و از مصرف مواد غذایی حاوی نمک مانند آجیل و تنقلات و مواد غذایی ...
