خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
می خوای شکمت رو آب کنی؟ بیا تا 15 راهکار ساده بهت بگم
تواند مقدار این نوع چربی را در بدن افزایش دهد. این موضوع به طور مستقیم روی سرعت از بین رفتن چربی های شکم شما تأثیر می گذارد. 5- در اتاق تاریک بخوابید به منظور افزایش کیفیت خواب شبانه باید شب ها اتاق را به تاریک ترین حالت ممکن درآورید. روشن بودن چراغ یا وجود نور در زمان خواب موجب می شود تا نتوانید به درستی بخوابید. اختلال در خواب به طور مستقیم موجب افزایش وزن می شود. مطالعاتی ...
یکی از عجیب ترین فوبیاهای دنیا/ ترایپوفوبیا چیست؟
تاکنون با فردی که با دیدن تعداد زیادی حفره در کنار یکدیگر دچار حالت ترس و انزجار شده باشد، برخورد کرده اید؟ این افراد توان این را ندارند که به طور مستقیم به کندوی زنبور عسل یا گل آفتابگردان نگاه کنند زیرا دچار هراس شدیدی می شوند. در این حالت گفته می شود که فرد ترایپوفوبیا دارد. برای اینکه بیشتر بدانید ترایپوفوبیا چیست تا انتهای این مطلب جالب و خواندنی با ما همراه باشید. افراد مبتلا به ...
روش لاغری با سرکه سیب را یاد بگیرید
سرکه سیب خالی قبل از غذا کمی خطرناک است. پس به جای این که تاثیر مثبتی بر روی سلامت داشته باشد، برعکس عمل می کند. بیشتربخوانید: سرکه سیب قبل از غذا چربی می سوزاند؟ بهترین زمان برای مصرف سرکه سیب باید با توجه به وزن و میزان بافت چربی در بدن باشد. همچنین مداومت در مصرف این ماده خوراکی باید بر همین اساس باشد. برای تأثیر بیشتر اگر آن را بعد از غذا مصرف کنید، به افزایش متابولیسم ...
لاغری/ معجزه سرکه سیب برای کاهش وزن
.... برای تأثیر بیشتر اگر آن را بعد از غذا مصرف کنید، به افزایش متابولیسم بدن و جذب مواد معدنی کمک می کند. برخی از افراد که به خوردن سرکه قبل از غذا و یا ناشتا حساسیت دارند، بهتر است آن را بعد از خوردن غذا میل کنند. اما از آن جا که خوردن سرکه خالی باعث ضعف و بی حالی می شود، باید مقدار کمتری بخورید و در عین حال آن را با آب ترکیب کنید. زیرا برخی از افراد بعد خوردن سرکه سیب بعد از غذا، باز ...
روش لاغری با سرکه سیب را یاد بگیرید
بدن و جذب مواد معدنی کمک می کند.برخی از افراد که به خوردن سرکه قبل از غذا و یا ناشتا حساسیت دارند، بهتر است آن را بعد از خوردن غذا میل کنند. اما از آن جا که خوردن سرکه خالی باعث ضعف و بی حالی می شود، باید مقدار کمتری بخورید و در عین حال آن را با آب ترکیب کنید. زیرا برخی از افراد بعد خوردن سرکه سیب بعد از غذا، باز هم احساس گرسنگی می کنند و مجبور به خوردن غذا می شوند. اگر می خواهید بدانید ...
مهم ترین نکات تغذیه ای در وعده افطار
بهداشت، مصرف نوشابه های گازدار هم به طور کلی و در ماه مبارک رمضان به طور خاص ممکن است موجب تحریک در معده به خصوص در افراد مبتلا به التهاب معده (گاستریت) شود. برای جلوگیری از اختلال در هضم غذا در هنگام افطار آب زیاد ننوشید و کمبود آب بدن را با نوشیدن مایعات کافی بعد از افطار تا زمان خواب جبران کنید.
فواید روزه برای سلامتی +فیلم
. از سوی دیگر از ذخایر چربی که عوارض زیادی برای بدن دارند؛ تحلیل رفته و کاسته می شود. روزه عادت غذا خوردن سالم را ترویج داده و ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. فواید روزه برای معده از فواید روزه برای سلامتی می توان تاثیر آن بر دستگاه گوارش را نام برد. روزه در حقیقت باعث استراحت معده می شود. در حالت روزه، اسید معده به جای غذا به وسیله صفرا خنثی می شود و از ایجاد زخم ...
دلایل فیزیکی تاثیرگذار بر میل جنسی چیست؟ بیماری های تاثیرگذار بر میل جنسی را بشناسید
به افراد مبتلا به HIV کمک کند تا برای مدت زمان طولانی ، زندگی کنند و احتمال انتقال بیماری به شریک جنسی را کاهش دهند. دیابت اثرات زیادی بر روی سیستم جنسی زنان و مردان می گذارد. عدم کنترل دیابت می تواند منجر به اختلال نعوظ، کاهش قدرت باروری، زود انزالی و کاهش میل جنسی شود. زیرا دیابت باعث کاهش ترشح هورمون ها شده و میل جنسی فرد را کاهش می دهد. بهتر است افراد مبتلا به دیابیت از یک رژیم ...
رژیم غذایی مناسب ماه مبارک رمضان + نکات مهم رژیم غذایی
سحری و افطاری باید حد اعتدال رعایت شود. غذا و آب را به اندازه ای بخورید که بدن تان نیاز دارد. با رعایت نکاتی مانند رعایت قدرت هضم، رعایت عادت های غذایی و داشتن نشاط پس از غذا خوردن و خوردن وعده های سحری و افطاری باعث سلامت معده و بدن، رشد بیشتر عقل و سبکی بیشتر جسم تان می شوید. غذای مناسب برای ماه رمضان و درست آشامیدن در همه حال توصیه می شود. در ماه مبارک رمضان و به ویژه در روزهای بلند و ...
هشدار مرگبار برای روزه داران / با انجام این کار بعد از خوردن سحری دچار سکته مغزی می شوید
می کند. علت سنگینی پس از بیدار شدن این است که معده پس از سحری فرصت هضم غذا را پیدا نکرده است. چاقی برخی افراد در ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند. نه تنها خوردن خوراکی ها و غذاهای پر کالری و شیرین در وعده افطار و سحر عاملی برای افزایش وزن به شمار می رود بلکه خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن سحری نیز سبب چاقی و اضافه وزن می شود. در حالت خواب متابولیسم بدن کاهش می یابد و سیستم ...
بی خوابی شبانه چیست؟
خوابیدن را به کاری سخت و غیر ممکن تبدیل می کند. وقایع استرس زا در زندگی نظیر مرگ و یا بیماری یکی از اعضای خانواده، جدایی و یا از دست دادن کار هم به بی خوابی منجر می شود. مسافرت یا برنامه های کاری برنامه ریزی هایی که فرد در طول شبانه روز انجام می دهد، مانند یک ساعت داخلی در بدن عمل می کند و چرخه ی خواب و بیداری، متابولیسم و دمای بدن را تنظیم می کند. اختلال در ساعت درونی بدن و این ...
برای داشتن خواب راحت چه باید بخوریم؟
تند یکی از بدترین غذاها برای خوردن قبل از خواب، غذاهای تند است که هضم آن ها سخت است و باعث سوزش سر دل می شود و دراز کشیدن و استراحت را دشوار می کند. شکلات بسیاری از افراد شکلات را یک دسر برای هضم غذا می دانند و به همین دلیل عادت به خوردن شکلات، شیرینی یا دسرهای شیرین بعد از صرف غذا دارند اما شیرینی جات ازجمله شکلات به دلیل داشتن کافئین می تواند منجر به بی خوابی ...
توصیه های تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان/ اهمیت وعده ی سحری در روزه داری
، زیرا طی مدت روزه داری قند خون پایین آمده و همچنین آب بدن کاهش می یابد که باید این نیازها را در حین وعده ی افطار نیز تعیین کرد، بنابراین می توان با مصرف مواد قندی ساده اشتها را کنترل کرده و از پرخوری در وعده ی افطار پرهیز کرد. وی افزود: نکته ی مهم و قابل توجه دیگر، عدم شروع افطار با نوشیدنی های داغ و یخی و سرد است، زیرا باعث آسیب دیدن معده و سوهاضمه در فرد می شود. غیبی با ...
آنچه دیابتی ها باید درباره روزه داری بدانند
به طور موثری وارد سلول های بدن شود و مقدار آن بالا می رود که منجر به بروز عوارض متعددی در بدن می شود. وی با اشاره به انواع دیابت افزود: در مبتلایان به دیابت نوع یک، تولید انسولین در بدن به طور کامل قطع می شود و در مبتلایان به دیابت نوع 2، بدن نسبت به انسولین مقاوم می شود. حدود 4 درصد از کل زنان نیز در طول زمان بارداری موقت به دیابت بارداری مبتلا می شوند. حدود 50 ملیون بیمار ...
دیابتی ها در چه شرایطی نباید روزه بگیرند؟
اینکه منجر به استراحت دستگاه گوارش می شود، سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده و احتمال ابتلا به بیماری ها از جمله افسردگی و استرس، افزایش فشار خون، میگرن، افزایش وزن، بی خوابی و گاهی دیابت را کاهش می دهد. با این حال در برخی موارد روزه داری در افراد بیمار لطماتی را به سلامت فرد وارد می کند که به همین دلیل لازم است این افراد برای اطمینان از بی خطر بودن روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنند تا در صورت احتمال ...
هپاتیت چگونه به دیگران منتقل می شود
علاوه همه افراد در صورتی که بیش از نیاز بدن غذا مصرف کنند نیز می توانند به کبد چرب مبتلا شوند. وی ادامه داد: زندگی های ماشینی، بی حرکتی و عدم فعالیت های منظم ورزشی هم از علل منجر به کبد چرب به شمار می رود. قد افراد منهای عدد صد، وزن ایدآل آنها است. شایع ترین علل بیماری های سرطان کبد، سیروز کبدی و تخریب کبد که نیاز به پیوند کبد دارد ناشی از کبد چرب است که با تغییر سبک زندگی و کنترل وزن ...
بی طرفی وزن چیست؟
به لاغری است. مراقبان سلامت با دیدگاه هنجاری وزن، این رفتارهای فرهنگ رژیم غذایی را برای کمک به کاهش وزن تجویز و تشویق می کنند، اما برای یک فرد لاغر، همین رفتارها به عنوان اختلال در غذا خوردن تشخیص داده می شود. به طور کلی بی طرفی وزنی مفید است زیرا می تواند به افراد کمک کند تا از احساس شکست آن ها در زمانی که کاهش وزن حاصل نمی شود اجتناب کند (زیرا کاهش وزن هدف نیست). مداخلات سلامتی متمرکز ...
مصرف زولبیا بامیه و عوارض آن برای بدن
بامیه به هیچ عنوان توصیه نمی شود. مصرف زولبیا و بامیه موجب سیری زودرس، کاهش اشتها و حذف وعده اصلی می شود بنابراین فرد نمی تواند دیگر مواد مورد نیاز بدن خود را تامین کند، زیرا سیر شده و تمایل به غذا نخواهد داشت و به همین علت مواد مورد نیاز بدن تامین نشده و فرد با کمبود های تغذیه ای بویژه ریزمغذی ها مواجه می شود. چاقی و اضافه وزن هر دانه بامیه 80 کالری دارد و 100 گرم ...
آیا مبتلایان به تیروئید می توانند روزه بگیرند؟
فعالیت غده تیروئید در بدن افزایش یابد یا تنظیم کننده های غده تیروئید مانند هیپوفیز، به این غده فشار وارد کنند و سبب تولید زیاد هورمون شوند، پرکاری تیروئید بروز می کند. پرکاری تیروئید سبب ورود مقدار زیادی هورمون به بافت های بدن می شود. افراد مبتلا به پرکاری تیروئید احساس گرما زیادی به علت افزایش سوخت و ساز بدن دارند و با وجود اینکه غذای زیادی مصرف می کنند، کاهش وزن دارند. افرادی ...
کنترل اسید معده یا رفلاکس معده در هنگام روزه داری
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان ؛ فوق تخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افرادی که مبتلا به التهابات معده (گاستریت مزمن فعال) هستند یا کسانی که مشکلات رفلاکس دارند باید از خوردن وعده های غذایی حجیم خودداری کنند. موسوی افزود: وعده ای غذایی این افراد باید کم حجم و مکرر باشه و از مصرف غذا های چرب خودداری کنند. وی گفت: افرادی که مبتلا به این بیماری هستند توصیه می شود ...
بدغذایی و نگرانی نسبت به ظاهر از عواقب شبکه های اجتماعی روی جوانان
های اجتماعی، تصویر بدن و اختلالات خوردن در بین جوانان که در مجله سلامت عمومی جهانی PLOSمنتشر شده، نشان می دهد که استفاده از رسانه های اجتماعی منجر به نگرانی جوانان و نوجوانان بر ظاهر بدن خود و اختلال تغذیه و گاهش سلامت روان می شود. قرار گرفتن در معرض زمان و فرکانس خاص با گرایش های رسانه های اجتماعی، محتوای طرفدار اختلال خوردن، پلتفرم های متمرکز بر ظاهر افراد و سرمایه گذاری در فعالیت های ...
کدام میوه ها برای دیابت مناسب هستند؟
کنند ممکن است در وهله اول کمتر به دیابت نوع 2 مبتلا شوند. انجمن دیابت آمریکا (ADA) خاطرنشان می کند که بسیاری از انواع میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین فیبر هستند که ضمن تنظیم سطح قندخون، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. فیبر همچنین می تواند با تقویت احساس سیری و کاهش هوس و پرخوری بیشتر برای سلامتی بدن مفید باشد، همچنین طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری ...
نوشیدن زیاد آب مضر است؟
بیشتری بنوشید. آب یا سایر مایعات دکتر لیمینگ معتقد است که آبرسانی به بدن صرفا به معنای نوشیدن آب نیست؛ بلکه آب، چای، قهوه و ... همگی جزو مایعاتی هستند که به بدن می رسانید. هرچند کافئین موجود در چای و قهوه کمی ادرارآور است اما مقدار آن آنقدر اندک است که مانع آب رسانی نمی شود. خوردن غذا نیز حدود 20 تا 30 درصد آب موردنیاز بدن را تامین می کند. پوست نرم دکتر ...
این باورها درباره وعده سحری کاملا اشتباه هستند!
بدن نیازمند دفع آب فراوان است؛ بنابراین هرچقدر که میزان غذا های چرب، خصوصا گوشت های پُرچرب، غذا های شیرین و غذا های سرشار از ادویه در وعده سحری بیشتر باشد، شانس مبتلا شدن شما به تشنگی در طول روز یا حتی کم آبی بدن تان هم بیشتر خواهد شد. بنابراین، بهتر است برای وعده سحری به جای غذا های پُرچرب، شیرین یا پُرادویه از پروتئین های کم چرب، غلات سبوس دار و حجم بالایی از سبزی ها یا صیفی ها استفاده کنید تا هم ...
فواید شگفت انگیز جوشانده پوست سیب برای سلامتی
شفاآنلاین سلامت پوست سیب در تنظیم سطح قند خون بسیار کمک می کند. اگر پوست سیب را جدا کنید، بیشتر ویتامین E و ویتامین K سیب و تمام فولات موجود در آن را از بین خواهید برد. گزارش شفاآنلاین : با خوردن پوست سیب ، مقدار چربی قهوه ای در بدن افزایش می یابد و باعث می شود کالری بیشتری بسوزانیم که باعث کاهش وزن می شود. اکثر ما سیب را دوست داریم و می خوریم، اما برخی از افراد پوست سیب را ...
