مصرف زیاد برنج چه بلایی سر بدن می آورد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خاصیت نوشیدن گلاب در ماه رمضان
این قسمت آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. شربت گلاب دارای مواد معدنی خنک کننده مانند سدیم، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، سولفور و فسفر است. در نتیجه تعادل آب در بدن را تنظیم کرده و آن را مرطوب و هیدراته نگه می دارد. مخصوصا بعد از یک روز طولانی که فرد روزه گرفته و هیچ گونه نوشیدنی ای مصرف نکرده است. اگر در طول ماه رمضان احساس عطش و تشنگی می کنید، برای کاهش میزان عطش و تشنگی طی ...
این مواد غذایی را نباید طبقه بالای فریزر گذاشت
راه حل کلیدی داشتن یک رژیم غذایی سالم این است که شما از طیف مختلفی از غذاها و خوراکی ها مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات، گوشت و غیره استفاده کنید اما متخصصان یک راه حل کلیدی دیگر برای سلامتی دارند و آن هم نگهداری غذاهاست و باید مواظب باشید که بعضی از مواد غذایی را در بعضی از فضا ها قرار ندهید تا باعث ایجاد باکتری های مضر نشوند. طبق اطلاعات سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها، اگر بعضی ...
این 17 غذا را هرگز نباید در فریزر بگذارید
آن را فریز کنید. هر چقدر غذای تازه تر بخورید، برای سلامت کلی بدن شما بهتر است. فریز کردن مواد غذایی برای بعضی مواد توصیه می شود و می تواند باعث صرفه جویی در وقت شود اما تمام مواد غذایی را نمی توانید فریز کنید. منابع: Eatingwell
بهترین غذای ماه رمضان برای جلوگیری از گرسنگی
پرهیز کنید. یک هفته تا 10 روز قبل از شروع ماه مبارک، حجم غذای مصرفی به تدریج کاهش داده شود تا بدن به شرایط کم غذایی در زمان روزه داری عادت کند. مصرف مواد قندی را کاهش دهید. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. یک غذای ساده در افطار میل کرده و حتما شام و افطار شما جدا باشد. ...
با خواص جو آشنا شوید
زیادی دارد و میزان کلسترول بالای خون را بسیار کاهش می دهد. کلسترول بالا میزان خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد. پژوهشگران خوردن روزانه جو را توصیه می کنند.3 کاهش علائم آرتزوز مقاله ای که توسط دانشگاه ایالتی میشیگان منتشر شده است ادعا می کند که مصرف رژیم غذایی پر فیبر باعث کاهش التهاب می شود. همچنین برخی از غلات کامل مانند جو حاوی فیبر محلول هستند که به بدن در جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند ...
بهترین خوراکی ها برای فشار خون بالا
. اگرچه هویج را می توان به صورت پخته یا خام میل کرد، اما خوردن آن به صورت خام ممکن است برای کاهش فشار خون مفیدتر باشد. 9. کرفس کرفس یک سبزی محبوب است که اثرات مثبتی بر فشار خون دارد. حاوی ترکیباتی به نام فتالید است که به شل شدن عروق خونی و کاهش سطح فشار خون کمک می کند. 10. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از مواد مغذی از جمله پتاسیم و رنگدانه ...
15 خواص شگفت انگیز سس مایونز که هیچکس از آن خبر ندارد!
بدن جلوگیری کند. بنابراین بهتر است سس مایونز را به درستی مصرف کنید تا بدن را از آرتروز دور نگه دارید. 11. درمان التهاب روده بزرگ طبق این مطالعه مشخص شد که خوردن سس مایونز باعث کاهش التهاب روده می شود. مواد مغذی غنی آن، برای کاهش التهاب به درستی عمل می کند. به طور موثر ثابت شده است که مایونز می تواند التهاب روده بزرگ را به خوبی درمان کند. 12. کمک به جذب مواد مغذی ...
10 توصیه برای درمان نفخ و دل درد در ماه رمضان
...> 2- ماست و دوغ و سالاد را همراه وعده اصلی مصرف نکنید بلکه در میان وعده بین افطار تا سحر از این مواد غذایی استفاده کنید. 3- سبزیجات خام باعث بروز نفخ می شوند بهتر است از سبزیجات پخته یا سبزی هایی مانند نعنا و ریحان در میان وعده خود استفاده کنید. 4- بهتر است از غذا های آبکی مانند آش و سوپ هنگام نفخ استفاده نشود. 5- به جای پلوی سفید از پلو های مخلوط مانند سبزی پلو ...
سبزی خوش طعمی که قاتل چربی خون بالاست
مانعی در برابر انواع سرطان ها باشد. 2. گل کلم می تواند چربی خون بالا را پایین بیاورد و آن را تنظیم کند. 3. هر پیمانه گل کلم فقط حاوی 25 کالری است. به این معنی که مصرف زیاد این ماده غذایی موجب اضافه وزن نمی شود و همچنین جایگزین کم کالری مناسبی برای مواد غذایی پرکالری مانند برنج و آرد است. گل کلم به دلیل فیبر بالا گوارش را کُند و احساس سیری ایجاد می کند و در نتیجه فرد به طور ...
افزایش قدرت دفاعی بدن با مصرف ویتامین C
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، امروزه در جهان اهمیت زیادی به نوع تغذیه داده می شود. هدف اصلی تغذیه استفاده از شش گروه مواد مغذی است. ویتامین c باعث افزایش قدرت دفاعی بدن در برابر انواع میکروب ها و عفونت ها می شود. ویتامین های محلول در آب، ویتامین هایی هستند که اگر بیش از حد مصرف شوند، اضافه ی آن ها از طریق ادرار از بدن دفع شده و مقدار کمی ذخیره می شود. اگر فردی به مقدار مورد ...
8 نوع غذایی که مصرف آن ها باعث افزایش خطر بروز دیابت می شود
کاهش مصرف این غذا ها می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد و به شما در کاهش خطر ابتلا به دیابت و سایر بیماری های مرتبط با دیابت کمک کند. در حالی که هیچ غذایی به تنهایی باعث دیابت نوع 2 نمی شود، این مقاله به بررسی غذا هایی می پردازد که باید آن ها را محدود کرد تا به بهبود سلامت کلی شما کمک کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. سبزیجات معمولاً به عنوان بخشی از یک رژیم ...
سبزی هایی که باید خام مصرف کنید
بروکلی خام مصرف می شود سولفورافان جذب بهتری نسبت به حالت پخته دارد. مطالعه دیگری نیز نشان می دهد که طبخ کلم بروکلی ویتامینC آن را کاهش می دهد. البته در صورتی که تمایل به کلم بروکلی خام نیست بهتر آن است که بخارپز شود تا ریزمغذی های موجود در حد بیشتری باقی بمانند. پیاز پیاز فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد که از جمله می توان به مقابله با سرطان اشاره کرد زیرا حاوی مقدار زیادی ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
، چون برای ساعت های طولانی غذایی نخورده اند در وعده افطار آزاد هستند؛ بنابراین مقدار زیادی کربوهیدرات را وارد بدن خود می کنند بدن نیز با ترشح انسولین انرژی اضافی را تبدیل به چربی می کند. نوشیدنی قندی را به حداقل برسانید . مصرف بیش از حد قند از دلایل اصلی توقف و افزایش وزن در ماه رمضان است و استفاده از آن به صورت مایع برای بدن بسیار مضر است. بدترین راه وارد کردن قند به بدن از راه مایعات است ...
بلایی که چیپس و پفک بر سر ما می آورد
چیپس بیفتید. نمک موجود در چیپس باعث می شود نتوانید در برابر خوردن ِ بیشتر آن مقاومت کنید و بدون اینکه بدانید پُرخوری خواهید کرد. مصرف این همه چربی و نمک در نهایت مقدار زیاد کالری بدون ارزش غذایی وارد بدنتان می کند که صددرصد تلاش هایتان برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل را از بین خواهد برد. عوارض زیاد چیپس خوردن فقط مربوط به سلامت جسمی تان نیست و خوب است بدانید در معرض مشکلات روحی و ...
عوارض خوب نجویدن غذا چیست؟
کارهای ساده ای مانند جویدن؛ تغییرات زیادی در بدن ایجاد می کند و باعث افزایش سلامت بدن خواهد شد. فرآیند جویدن غذا و ترکیب آن با بزاق باعث جذب همه مواد مغذی مورد نیاز به راحت ترین حالت ممکن می شود؛ به خاطر همین بسیار مهم است که غذا را به آرامی و به طور کامل بجوید؛ یعنی تقریباً باید هر لقمه را 32 بار بجوید. جلوگیری از اضافه وزن هر چه قدر که جویدن طولانی تر باشد، تمام کردن آن ...
آیا می دانستید که قند از کوکائین اعتیادآورتر است؟
شده آب نبات را با میوه تازه یا میوه خشک شده طبیعی عوض کنید. 3. کربوهیدرات های با کیفیت را انتخاب کنید کربوهیدرات ها همه بد نیستند، اما کیفیت آن ها مهم است. غلات ساده را با گزینه های پیچیده تر، مانند غلات کامل عوض کنید. برخلاف آرد سفید، ماکارونی سفید و برنج سفید، انواع غلات کامل این غذا های معمولی باعث افزایش کمتر قند خون شما نسبت به غلات ساده می شوند و مواد مغذی زیادی را در ...
برای کاهش فشار خون فوری این مواد غذایی و نوشیدنی ها را فراموش نکنید
...> نمک باعث می شود بدن شما به مایعات بیشتری وابسته شود. این باعث افزایش حجم خون و فشار روی شریان ها می شود که باعث بالا رفتن فشار خون شما می شود. بشقاب خود را با سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کلم بروکلی، کلم پیچ یا کلم پیچ پر کنید تا پتاسیم افزایش یابد. این ماده معدنی به دفع سدیم از بدن شما از طریق ادرار کردن کمک می کند و دیواره رگ های خونی شما را نرم می کند. مصرف روزانه توصیه شده 3-6 فنجان ...
مادران باردار این خوراکی ها را نخورید+فیلم
.... پرهیزات تغذیه بارداری طب سنتی شامل: خوراکی و نوشیدنی های خیلی سرد مضرند بهتر است آب یخ، بستنی، برف، یخ، مواد خوراکی خیلی سرد نخورند. از خوردن مواد غذایی و آشامیدنی خیلی گرم و خیلی سرد مانند بستنی، آب یخ، برف و یخ اجتناب کنند. از خوردن خوراکی های خیلی شیرین و خیلی چرب بپرهیزند. غذا هایی که باعث یبوست می شوند، نخورند. سرکه را به تنهایی مصرف نکنند ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
تحریک کنند. پزشکان اغلب رژیم غذایی BRAT را توصیه می کنند که شامل موارد زیر است: موز برنج سفید ساده سس سیب نان یا نان تست سایر غذاهای مناسب عبارتند از: سیب زمینی آب پز کراکرهای بی مزه غلات داغ، مانند بلغور جو دوسر یا فرنی برنج این غذاها ممکن است به ویژه در روز اول مقابله با اسهال مفید باشند. خوردن تعداد زیادی وعده های غذایی کوچک در طول روز به جای چند وعده ...
راه های اصلی و طلایی برای رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان
عوارض آن را کم کند و به گوارش بهتر خوراک کمک کند. مصرف بیش از حد گوشت و سایر منابع پروتئینی در وعده سحری باعث دفع آب از بدن شده و درنهایت شما را در طول روز تشنه تر می کند. بهتر است روزه داران در وعده سحری از خوردن غذاهای خشک نظیر کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت، کباب و جوجه کباب و.... خودداری کنند. این غذاها به همراه غذاهایی که ادویه و فلفل زیادی دارند باعث بروز عطش در طول روز می شوند. مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس نیز باعث بروز مشکلات گوارشی و بروز تشنگی می شود. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
ویژگی های یک افطاری کامل
بخورید تا دستگاه گوارش دچار آسیب نشود، خاطر نشان کرد: استفاده از غذاهای ساده ای مانند نان تازه، پنیر و مغز گردو، سبزی خوردن، خیار و گوجه فرنگی در وعده افطاری مناسب است. این قبیل مواد غذایی باعث میشوند گرسنگی شما به آرامی رفع شود و یک ساعت بعد از این وعده، بتوانید مقداری میوه بخورید و نیم ساعت بعد، شام میل کنید. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به ...
این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
شفا آنلاین سلامت کوئرستین یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان هاست که می تواند باعث کاهش التهاب در بدن شود و با رادیکال های آزاد هم مبارزه کند. رادیکال های آزاد با تخریب سلول ها می توانند باعث ابتلا به بیماری های مزمن شوند. به گزارش شفا آنلاین : تحقیقات فراوانی ثابت کرده اند که مصرف خوراکی های حاوی کوئرستین می تواند فواید ضد باکتریایی، ضد ویروسی و ضد میکروبی برای بدن داشته باشد و با تقویت ...
لیست غذاهای مناسب سحری
، مانند کشمش خشک و بادام منبع خوبی برای تامین پروتئین در لیست غذاهای مناسب سحری هستند. تا جایی که می توانید از زیاده روی در خوردن نان در وعده سحری پرهیز کنید. به هیچ وجه وعده سحری را حذف نکنید. با انتخاب غذا از لیست غذاهای مناسب سحری به بدن خود احترام بگذارید و یک روزه دار واقعی باشید. خوردن غذاهایی که نشاسته فراوان دارد در وعده سحر به روزه داران کمک می کند. غذاهایی مانند پلو و ماکارونی و اگر در ...
عجیب ترین ترفندهای سلامتی سلبریتی ها برای کاهش وزن!
در طول سالیان ستاره های مشهور زیادی اعتراف کرده اند که برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام خود از روش های غیرعادی و بسیار عجیبی استفاده می کنند. از خوردن خاک رس یا یک استکان سرکه سیب هر روز صبح گرفته تا مصرف گوشت خام و روزه گرفتن 18 ساعته، سلبریتی ها اقدامات افراطی و بسیار عجیبی در تلاش برای حفظ تناسب اندام خود امتحان کرده اند که در ادامه به برخی از عجیب ترین ها می پردازیم. کریس مارتین؛ یک ...
تدابیر طب ایرانی برای ماه رمضان
بروز بیماری ها و ارتقای سلامت جامعه دارد. وی خوردن و آشامیدن را یکی از اصول مهم شش گانه در طب ایرانی دانست و گفت: در مکتب طب ایرانی تدابیر ویژه ای در خصوص اصلاح شیوه های خوردن و آشامیدن، بر مبنای مزاج افراد، مزاج انواع مواد خوراکی، زمان مناسب خوردن و آشامیدن و ... وجود دارد که به کار بستن آنها در روزهای معمول و همچنین ماه مبارک رمضان، از عوارض تغذیه نامناسب بر بدن می کاهد. ...
درمان زانودرد با این مواد غذایی
کاهش وزن موثر است. افزایش وزن؛ خود عاملی برای افزایش استرس در زانوها و دردناک شدن آنها است. _ غلات کامل: مصرف غلات کامل می تواند دردهای زانو به خصوص دردهای ناشی از ورزش را کاهش دهد. دقت کنید که مصرف غلات تصفیه شده، عامل ابتلا به درد زانو است. پس نان سفید، برنج سفید و دیگر محصولات پردازش شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. _ روغن خردل: این روغن را می توان به طور موضعی نیز بر ...
مواد غذایی را چه مقدار در یخچال نگهداری کنیم؟
کنید . مواد غذایی نگهداری شده در یخچال با سرعت کمتری فاسد می شوند .حتی مواد غذایی فریز شده نیز میتواند در طولانی مدت دچار فساد شوند . این مواد غذایی اگر سمی نشوند باز هم طعم آنها تغییر خواهد کرد. گذاشتن درپوش روی مواد غذایی اهمیت دارد ؟ برای نگهداری مواد غذایی همیشه از ظروف در دار استفاده کنید. در غیر اینصورت علاوه بر خشک شدن و جذب بوی مواد دیگر باعث انتقال آلودگی و جذب رطوبت ...
عوارض خطرناک مکمل های ورزشی غیرمجاز را بشناسید
مورد نیاز بدن به مقداری هستند که برای بدن ضروری است، لذا مصرف آن ها جلوی کمبود این مواد و افت عملکرد بدن ورزشکار را می گیرد. اما مکمل های ورزشی معمولاً حاوی مواد غذایی بیش از مقدار مورد نیاز بدن بوده (مانند کربوهیدراتها) یا حاوی موادی هستند که جزو مواد ضروری نیستند، اما توان لازم برای انجام ورزش های سرعتی یا استقامتی را افزایش می دهند (مانند کراتین یا کافئین). بهمنی بیان کرد: همه مکمل های ...
خواب آلودگی بهار را چگونه درمان کنیم؟
فصل بهار فرامی رسد، روز ها طولانی تر شده و خورشید قوی تر می شود؛ در نتیجه درجه حرارت بدن شما بالا رفته و رگ های خونی منبسط شده و فشارخون پایین می افتد. از طرفی دیگر نور زیاد خورشید باعث می شود که بدن هورمون سروتونین بیشتری آزاد کند. این در حالی است که مقدار ملاتونین خون شما همچنان بالاست. تمامی این عوامل باعث می شود تا شما همچنان احساس خستگی و کسالت در فصل بهار داشته باشید؛ در نتیجه ...
طرز تهیه فرنی برای نوزاد
که هنوز رفلاکسهای گوارشی نوزاد به خوبی شکل نگرفته است و هنوز عادت به تغذیه از راه مکیدن دارد. تقریبا از شش ماهگی به بعد شما می توانید در کنار تغذیه اصلی نوزاد که با شیر مادر یا شیر خشک است، دادن غذای کمکی به نوزاد را هم شروع کنید. نخستین غذای نوزاد باید یک بافت کاملاً صاف و یکنواخت کرمی شکل داشته باشد و رقیق بودن آن فقط کمی غلیظ تر از شیر مادر باشد، درست مانند فرنی آرد برنج یا انواع ...