خانه
فواید جالب هندوانه که نمی دانید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه خوشمزه برای روزه داران که معجزه می کند
اینکه مشکلی برای شان به وجود آید قرار داده و آن را مصرف کنند، همچنین میزان محتوی پتاسیم موجود در طالبی باعث کاهش فشار خون هم می شود. گفتنی است که طالبی حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی است که مصرف آن برای سلامتی بدن مهم است. این میوه سرشار از کربوهیدرات ها (قند)، پروتئین و آب بوده و ویتامین ها در طالبی شامل ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B6، ویتامین B9 ...
رژیم لاغری مناسب فصل بهار | معرفی بهترین و پرطرفدارترین رژیم لاغری دنیا 2023
یکی از فصول سال وعده های غذایی را ناقص نکنید. به دلیل طولانی تر بودن ساعات روز در فصل بهار ، بدن به دلیل فعالیت بیشتر نیاز به مصرف غذا در دفعات بیشتری دارد اما مراقب اضافه وزن باشید و تا حد ممکن وعده های غذایی سبک میل کنید تا رژیم لاغری و سلامت شما مختل نشود. به حرف شکمتان گوش دهید همانطور که گفته شد در این فصل ها بیشتر احساس گرسنگی به سراغ شما خواهد امد که حتما باید پاسخ ...
نوشیدن آب در این زمان باعث کاهش وزن می شود
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسکانیوز، آیا می دانید نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می تواند به هضم بهتر چربی ها و مبارزه با یبوست کمک کند؟ نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از وعده های غذایی برای سلامتی شما بسیار مفید است، با این حال نباید آب زیادی نیز قبل از غذا بنوشید زیرا به عنوان مثال، نوشیدن 2-3 لیوان آب قبل از غذا، هضم آن را دشوار می کند. بنابراین مهم ترین نکته این است که قبل از غذا تنها ...
غذاهای ممنوعه برای سحری | بهترین سحری و غذای مناسب سحری چیست؟
.... در نتیجه به حفظ قند خون در محدوده طبیعی نیز کمک می کنند. یک سحری مقوی باید شامل میوه، سبزی و مغزها باشد تا شما را در طول روز سرحال نگه دارد. مصرف میوه های سرشار از آنتی اکسیدان (زرد، نارنجی و قرمز) در طول روز و همچنین در این ماه برای پوست ضروری است. پس در صورت امکان در وعده سحری خود یکی از این میوه ها را نیز بگنجانید. همچنین در وعده سحری از مصرف قند های ساده (قند و شکر) و ...
نخوردن وعده سحری تأثیری بر لاغری ندارد
تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد در رابطه با توصیه های تغذیه ای سحری و افطاری در ماه مبارک رمضان، بیان کرد: در وعده سحری بهتر است که از مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها و سبزی ها استفاده شود که منبع سرشاری از فیبر هستند و اینکه مصرف غلات و حبوبات هم به اندازه باشد، ضمن اینکه مصرف آب به مقدار زیاد در وعده سحری و مخصوصاً بین غذا و همچنین خوردن مواد غذایی شیرین و نیز مصرف بیش از اندازه چای در این ...
بهترین زمان خوردن آووکادو
تا 20٪ کاهش دهند، لیپوپروتئین با چگالی بالا را تا 11٪ افزایش دهند و HDL را تا 22٪ کاهش دهند. 4. آووکادو سرشار از فیبر است فیبر، یک ماده گیاهی غیرقابل هضم است که به بهبود فرآیند هضم کمک می کند، افزایش قند خون را کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. آووکادو منبع غنی فیبر است و در هر 100 گرم 7 گرم فیبر دارد. آووکادو دارای فیبر محلول (25%) و نامحلول (75%) می باشد ...
این خوراکی های خوشمزه لاغرتان می کنند!
خوردن یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین و فیبر کافی کمک زیادی به کاهش وزن سالم (1 تا 2 پوند در هفته) می کند. موارد زیر از بهترین و آسان ترین غذا ها برای گنجاندن در رژیم غذایی شما هستند، بنابراین برنامه ریزی کنید که در هفته های آینده آن ها را به عنوان وعده های غذایی و میان وعده اضافه کنید تا به شما کمک کند وزن خود را مدیریت کنید و در عین حال مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید. ...
خواص شگفت انگیز زنجبیل که نمی دانید
تواند یک ترکیب مناسب دیگر برای استفاده در قبل از غذا باشد. شاید برای شما هم پیش آمده که بعد از وعده غذایی به سرعت گشنه می شوید و در بین دو عده غذا شروع به خوردن وعده های کوچک زیادی می کنید که از خواص چای زنجبیل بعد از غذا این مورد است که میل شمارا به سیری افزایش داده و به طور ناخودآگاه باعث کاهش وزن شما می شود . خواص چای زنجبیل برای لاغری یکی از خواص زنجبیل کمک به کاهش وزن ...
خوردن گوجه سبز و چغاله بادام چه فواید و مضراتی برای بدن دارد؟
گوجه سبز یک میوه کوچک و آبدار و دارای پوست نازک به رنگ سبز یا سرخ و هسته سخت است که در کشور فرانسه به عمل آمد. سرشار از ویتامین سی، اسید مالیک و اسید سیتریک است، اما باید توجه کنید مصرف بیش از اندازه گوجه سبز باعث نفخ معده خواهد شد. گوجه سبز دارای طبع سرد و بهتر است با گلپر مصرف شود. به عنوان طعم دهنده و ترش مزه کردن غذا ها و جایگزین کردن آن به جای نمک مورد استفاده قرار داد ...
خاصیت نوشیدن گلاب در ایام ماه مبارک رمضان
فصل تابستان زمانی از سال است که ما بیشترین نوشیدنی را در آن مصرف می کنیم. شربت گلاب یکی از نوشیدنی های محبوب برای مردم آسیا مخصوصاً در گرمای تابستان است، زیرا طعم و بوی اعجاب انگیزی دارد. شربت گلاب را همچنین در ماه مبارک رمضان بیش از همیشه مصرف می کنند، زیرا یک شربت خنک و خوش طعم است که طرفداران زیادی به خصوص در هنگام افطار دارد که در این قسمت آنها را به شما معرفی خواهیم کرد. مبارزه با ...
طرز تهیه یک میان وعده خوشمزه با سیب زمینی و مرغ
هضم آسانی دارد. پنیر پارمسان برای تهیه انواع پاستا، سس، سالاد و سوپ ها کاربرد دارد. تفاوتی که پارمسان با پنیر پیتزا های معمول دارد، در نوع به عمل آوردن آن هاست. پنیر پیتزا باید حتما روی غذا پخته و آب شود؛ اما پنیر پارمسان نیازی به پخت و آب شدن ندارد و شما می توانید پودر یا رنده شده آن را برای روی غذا استفاده کنید. 2 نکات مربوط به نشاسته ذرت نشاسته ذرت شبیه آرد است و رنگ سفیدی ...
ادویه لازم برای پخت قیمه | خورشت قیمه رو با این ادویه ها خوش طعم کن!
یکی از دوست داشتنی ترین غذاهای ایرانی، خورشت قیمه است. یک غذای سنتی که به علت ترکیبات و مواد اولیه ای که دارد دارای خاصیت های بسیاری است. آیا تا به حال به این مسئله فکر کرده اید که چرا مزه این غذا همیشه یکسان نیست و گاهی خوش طعم تر و خوش عطرتر است؟ جواب این پرسش در ادویه هایی است که برای طعم دار کردن خورشت قیمه از آن استفاده می شود. فلفل سیاه: یک قاشق چای خوری زردچوبه: نصف ...
کدام میوه ها را هر روز می توانیم بخوریم؟
حس سیری طولانی مدت و کنترل وزن کمک می کند. از طرف دیگر، یک الکترولیت بسیار مهم با نام پتاسیم در موز وجود دارد که درواقع عامل اصلی برای کنترل فشار خون و کاهش خطر ابتلا به سکته یا حمله های قلبی محسوب می شود. 4. هندوانه تقریبا 92 درصد از هندوانه را آب تشکیل می دهد و این میوه در فصل های بهار و تابستان، یکی از منابع خوب برای آبرسانی به بدن است. علاوه بر آب، هندوانه حاوی حجم قابل ...
عوارض پُرخوری در افطار/ چای و هندوانه در وعده سحر ممنوع
وعده غذای کامل استفاده کنیم و یا به میزان کم استفاده کنیم. مثلاً آش و حلیم یک غذای کامل محسوب می شود و نباید به عنوان یک دسر و پیش غذا مصرف کنیم. معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت همچنین توصیه کرد: بهتر است برای رفع عطش و غلبه بر خشکی بدن از شربت سکنجبین، گلاب و بیدمشک استفاده شود، خوردن چای و هندوانه در وعده سحر توصیه نمی شود. همچنین روزه داران به ویژه جوانان و ...
رژیم غذایی مناسب فصل بهار؛ 10 خوراکی بعلاوه روش مصرف
غذای بهاری ادرارآوری طبیعی است و به درمان بیماری های ادراری و کلیوی کمک می کند و در مبارزه با سرطان، آبرسانی پوست، کاهش تب و برطرف کردن نیش حشرات موثر است. روش مصرف تربچه معمولا خام مصرف می شود. می توانید این سبزی خوش طعم و رنگ را ورقه ورقه کرده و همراه با سالاد سبزیجات میل کنید. زمین در فصل بهار بسیار بخشنده است و خوراکی های خوشمزه و مفیدی در این فصل وجود دارد که با مصرف گلچین آنها که در اینجا برایتان آورده ایم نه تنها می توانید از آنها لذت ببرید، بلکه سلامت بدن تان را حفظ کنید. منبع: خبرآنلاین ...
آب را به روش ژاپنی ها بنوش تا عمرت طولانی تر بشه!
سبب کاهش حرارت معده و سو هاضمه می شود. بهترین زمان نوشیدن آب چه زمانی است و چرا ؟ دو لیوان آب در صبح بعد از بیدار شدن ( به فعال کردن اعضای داخلی کمک می کند ) یک لیوان آب 30 دقیقه قبل از غذا ( به هضم غذا کمک می کند ) یک لیوان آب حمام ( به این معنی که از فشار خون بالا اجتنآب می کنید ) یک لیوان آب قبل از رفتن به خوآب ( به جلوگیری از سکته و حملات ...
31 خاصیت شگفت انگیز زیتون و مصلح آن؛ طبع زیتون گرم است یا سرد؟
از خواب به هضم غذا در طول شب کمک کرده و این گونه موجب کاهش وزن نیز شده و این کاهش وزن نیز به نوبه خود موجب بهبود کبد چرب می شود آیا استفاده از روغن زیتون برای درمان عفونت گوش بی خطر است؟ استفاده از روغن زیتون برای درمان عفونت گوش بی خطر است اما بهتر است بدانید ریختن روغن زیتون در گوش می تواند منجر به مشکلاتی ازجمله خارش، سرگیجه، عفونت های پوستی و سایر عوارض شود. ...
آب میوه ای که 5برابر قوی تر از شربت سرفه است
در آبمیوه آناناس به کاهش مشکلات لثه کمک می کند. ویتامین ث به کمک به التیام و ترمیم بافت پیوندی که بیشترین جزء تشکیل دهنده سلامت دهان شما را تشکیل داده است، می شناسند. لثه های سالم برای تامین و تثبیت سلامت و بهداشت دهان ضروری می باشند و فقدان آن منجر به مشکلات جدی مرتبط با سلامت دهان می شود. فشار خون: آبمیوه آناناس بسیار برای افرادی که از فشار خون رنج می برند توصیه شده است ...
ماش محافظ بدن در برابر گرمازدگی و تشنگی
موجود در ماش به کاهش فشار خون بالا کمک می کند، همچنین مقادیر بالای فیبر و پروتئین موجود در آن در کاهش قند خون نقش دارد. مقادیر بالای پکتین در ماش (یک نوع فیبر محلول) باعث بهبود حرکات روده شده و به پیشگیری و درمان یبوست و اسهال کمک می کند. این دانه گیاهی حاوی مقادیر بالای فیبر است که به بهبود هضم غذا کمک کرده، معده درد را درمان می کند و باعث سلامت دستگاه گوارش می شود. ...
طرز تهیه ی 3 نوع سس سالم و خوشمزه برای انواع سالاد
کلسترول خون را کاهش دهند. بنابراین، مزیت استفاده از آن ها برای تهیه ی سس سالاد خانگی فراتر از طعم دهی است. سرکه ها طعم منحصر به فردی به سس ها می بخشند. همچنین فواید زیادی برای سلامتی دارند. برای مثال، به هضم غذا کمک می کنند و حاوی مقدار کمی ویتامین، اسید آمینه و ترکیبات پلی فنلی هستند که همگی می توانند از شما در برابر بیماری ها محافظت کنند. علاوه بر این، اکثر سرکه ها فاقد سدیم (نمک) و ...
بادام رو با پوست بخوریم یا بدون پوست؟
را جدا کرده و در همان آب، پودر بادام و خرما را اضافه کنید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید سپس آرد را در روغن کمی بریان کرده, بادام و خرمای پخته را اضافه کنید تا مثل حلوا بسته شود, این حلوا به عنوان معجون بسیار مقوی و مغذی مصرف شود. بادام به کاهش وزن و کاهش کلسترول کمک می کند اگر می خواهید از مضرات داروهای استاتین خلاص شوید و همچنان کلسترول خون خود را پایین نگهدارید، مصرف بادام ...
نبرد با یائسگی، با مصرف میوه و سبزی
سلامت بدن ضروری هستندو موجب کندی جذب گلوکز در جریان خون می شوند و اشتهای شما را کنترل می کنند. این مواد غذایی سرشار از فیبر هستند و فیتواستروژن هم دارند. در ضمن منبع خوبی از ویتامین ها و املاحی مانند کلسیم، اسیدفولیک و ویتامین B6 هستند. یادتان باشد حبوبات منبع خوبی از پروتئین هستند. سویا موجب تسکین گرگرفتگی می شود و با کاهش کلسترول بد خون، از قلب و عروق محافظت می کند. بهتر است در دو وعده غذایی خود ...
6 جایگزین قند طبیعی عالی برای یک رژیم غذایی سالم
...، مالتوز و ساکارز. در مقابل، قند های طبیعی تصفیه نشده یا فقط کمی فرآوری شده اند و به طور طبیعی در بسیاری از غذا ها یافت می شوند. به عنوان مثال، میوه ها حاوی فروکتوز هستند، اما فیبر بالایی نیز دارند و ترکیب متعادلی از مواد مغذی را برای بدن شما فراهم می کنند. عسل و شربت افرا به طور طبیعی شیرین هستند، اما سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند. همچنین شیرین ...
آیا روزه از نظر پزشکی برای بدن مفید است؟
روزه یک تمرین خوب برای حذف سموم بدن و کاهش قند و ذخایر چربی خون است. این متخصص تغذیه افزود: معده و دستگاه گوارش از اعضای پرکار اندام آدمی است و با سه وعده غذا که معمول مردم است تقریباً در همه ساعات به هضم، تحلیل و جذب و دفع مشغول است و از طرفی روزه باعث می شود این اعضای بدن استراحت کنند و از افسردگی و کار مداوم مصون مانده و نیروی تازه ای بگیرند. وی اضافه کرد: از سوی دیگر از ...
11 خاصیت شگفت انگیز پودر کاکائو برای سلامتی
فلاوانول می شود. بنابراین اگرچه کاکائو منبع غنی پلی فنل است، اما خواص کاکائو در همهٔ محصولات حاوی آن، یکسان نیست. 2. سطح نیتریک اکسید را متعادل می کند و فشار خون بالا را کاهش می دهد کاکائو چه به صورت پودر و چه شکلات تلخ، می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. نخستین بار جزیره نشین های آمریکای مرکزی متوجه این خاصیت شدند. آن هایی که کاکائو می نوشیدند، نسبت به کسانی که از کاکائو استفاده ...
تغذیه مناسب پس از ماه مبارک رمضان
سبزیجات مصرف کنید. کمتر شیرینی بخورید خوردن شیرینی را تا حد ممکن محدود کنید. زیرا شیرینی باعث عدم تعادل قند خون شما می گردد. برای کاهش میل به شیرینی جات به شما توصیه می کنیم وعده های غذایی کوچک، اما زیاد در طول روز بخورید. با کاهش میزان وعده های غذایی اصلی و انتقال دادن آن به میان وعده ها میل به شیرینی جات را کاهش میدهید. در این صورت فشار خون شما در حالت تعادل قرار خواهد گرفت ...
این 12 واقعیت باورنکردنی جهان، شما را شگفت زده می کند
دانشمندان سالانه مطالعات زیادی انجام می دهند و به نتایج عجیب و غیرمنتظره ای پی می برند. به عنوان مثال، آیا می دانستید که هر چه ریش مرد پرپشت تر باشد و هر چه بلند تر باشد، احتمال کچل شدن او بیشتر می شود؟ ما در سایت طلا، 12 واقعیت جالب جهان را برایتان جمع آوری کرده ایم . 1. آکنه روند پیری را کند می کند. محققان بریتانیایی ثابت کردند که سلول های پوستی افرادی که از ...
فواید شگفت انگیز روزه گرفتن برای سلامتی و زیبایی
به گزارش شیعه نیوز ، بسیاری از ما روزه گرفتن را تعهد مذهبی می دانیم اما تنها تعداد کمی از افراد مزایای سلامتی آن را می دانند؛ روزه گرفتن، پاکسازی سموم از بدن را افزایش می دهد، قند خون و ذخیره چربی را کاهش می دهد و عادات غذایی سالم و ایمنی را افزایش می دهد. خواص و فواید روزه گرفتن برای سلامت؛ درمان و زیبایی سم زدایی بدن: غذاهای فرآوری شده مانند نان، کیک و پیتزا حاوی ...
