خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این عادات غذایی بعد از 50 سالگی ممنوع!
اگر می خواهید بدانید که غیر از این مورد دیگر کدام عادت های غذایی بعد از 50 سالگی به بدن آسیب می رسانند، به ادامه این مطلب توجه کنید. 1. حذف بعضی از وعده های غذایی اصلی حذف بعضی از وعده های غذایی اصلی به سادگی می تواند به یکی از عادت های همیشگی افراد تبدیل شود، مخصوصا اگر کسی مشغله های کاری زیادی داشته باشد. با این حال، آسیب های ناشی از این عادت نادرست بعد از 50 سالگی شدیدتر خواهد بود. حذف کردن صبحانه که معمولا رایج تر است، می تواند مقاوم ...
پس از نوشیدن نوشابه چه اتفاقی در بدن می افتد؟+ فیلم
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، اگر کودک شما هم خیلی نوشابه دوست دارد یا خودتان زیاد نوشابه می نوشید، در این مطلب برایتان توضیح داده ایم که در اولین ساعت پس از مصرف یک قوطی نوشابه چه اتفاقی برای بدن می افتد تا بدانید چرا کارشناسان این همه روی منع نوشیدن این نوشیدنی گازدار محبوب بچه ها تأکید دارند. در این مطلب با این یک ساعت خطرساز آشنا شوید. بیشتر بخوانید: حذف قاتل خوش آب و ...
خواص شگفت انگیز زیتون برای سلامتی
افزایش می دهند که برای عملکرد بهتر حافظه و یادگیری مهم است. بعضی از مطالعات هم نشان داده اند که ترکیبات ضدالتهابی موجود در زیتون می توانند خطر ابتلا به بیماری های مزمن ناشی از افزایش سن را کاهش دهند. زیتون سرشار از فیبر غذایی یکی از مزیت های مهم زیتون به وجود فیبر غذایی باکیفیت در آن برمی گردد. بنابراین، مصرف منظم و کنترل شده زیتون می تواند مقدار قابل ملاحظه ای فیبر غذایی را وارد بدن ...
اگر سابقه سرطان در خانواده دارید، دور این 12 ماده غذایی را خط بکشید
پنیر و شیر گاو را محدود کنند. 6) شیرینی جات قند و کربوهیدرات های تصفیه شده نیز می توانند باعث سرطان شوند. مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده باعث التهاب در بدن، همراه با دیس بیوز (به هم ریختگی - dysbiosis) روده می شوند، که هر دو با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند. آبنبات و انواع شیرینی و دونات ها سرشار از قند و کربوهیدرات های تصفیه شده هستند و مصرف ...
برای سلامت مو، پوست و ناخن چه بخوریم؟
ا پیشینه های قومی مختلف از جمله قفقازی، آسیایی، سیاه پوست و لاتین تبار نشان داد که نوشیدن زیاد الکل با علائم پیری صورت همراه بود. این علائم عبارت بودند از: پف زیر چشم کاهش حجم وسط صورت افزایش دید رگ های خونی خطوط بالای صورت مصرف متوسط الکل با پف زیر چشم و کاهش حجم میانی صورت مرتبط بود. غذای فرآوری شده دوری از غ ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
بروید که تنها از یک ماده تشکیل شده باشد. در این صورت مقدار زیادی از قند و چربی افزوده شده و همچنین مواد غذایی فرآوری شده را حذف می کنید. اغلب مواد غذایی کامل به صورت طبیعی سیرکننده هستند و حفظ محدودیت در کالری مصرفی سالم را ساده تر می کنند. علاوه بر این مصرف غذای کامل بسیاری از مواد مغذی ضروری که برای عملکرد صحیح بدن مورد نیاز است را نیز وارد بدن می کند. کاهش وزن اغلب به دنبال تأثیرات جانبی طبیعی ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
...> مصرف داروهای آنتی بیوتیک، بهداشت ضعیف دندان و رژیم غذایی بی کیفیت، تعادل باکتریایی روده را بهم می ریزد که در نتیجه آن، سیستم ایمنی بدن و عملکرد سم زدایی آن ضعیف می شود و بدن در خطر بیماری ها و التهاب ها قرار می گیرد.مصرف غذاهای سرشار از پری بیوتیک، سیستم ایمنی و عملکرد سم زدایی بدن را در وضعیت مناسبی قرار می دهد. از پری بیوتیک ها می توان به گوجه فرنگی، کنگر، موز، مارچوبه، پیاز، سیر و جوی دوسر ...
فواید ورزش در فضای باز
مهم ترین مضرات گوشت قرمز افزایش کلسترول است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند سکته را دارد. از طرف دیگر گوشت قرمز منبع آهن، پروتئین، روی و ویتامین های گروه B است. فواید و عوارض مصرف روزانه گوشت قرمز را در ادامه به نقل از خبر آنلاین می خوانید. تأمین پروتئین بدن گوشت هایی مانند گوشت گاو جزو منابع سرشار پروتئین هستند. به عنوان مثال، یک وعده (حدود 100 گرم) گوشت چرخ کرده 23 ...
برای لاغری دورشون خط بکش
اینکه نوشیدنی های شیرین مقدار زیادی کالری دارند، اما مغز شما با آنها مثل غذاهای جامد برخورد نمی کند. کالری های شکرِ مایع سیرتان نمی کنند و با مصرف شان کمتر غذا نخواهید خورد. درعوض، این نوشیدنی ها بیشترین مقدار کالری را به بدن تان می رسانند. اگر برای لاغزی مصمم هستید باید دور نوشابه و نوشیدنی های شیرین را خط بکشید. نان سفید معمولا خیلی تصفیه می شود و مقدار زیادی قند دارد. شاخص قندخون این ...
اختصاص 139 هکتار از سطح باغات جنوب سیستان و بلوچستان به کشت توت درختی
درختی در این استان به حساب می آید. وی افزود: از منظر کارشناسان تغذیه توت ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف از جمله ویتامین سی، منگنز، مس، و فولات هستند. مصرف یک فنجان توت، نیاز بدن به ویتامین سی در طول روز را برطرف می کند. شهرکی تصریح کرد: میوه توت به صورت تازه، خشک و فرآوری شده قابل مصرف بوده و پزشکان مصرف توت را برای پیشگیری از ابتلا به سرطان، افزایش طول عمر، درمان کم خونی، تصفیه خون، تقویت کلیه ها و استفاده از توت خشکباری شده را برای مصرف بیماران دیابتی به جای قند توصیه می کنند. انتهای پیام ...
9 جایگزین طبیعی و مفید برای شکر
همین اساس، به مطالعات بیشتر با حضور سوژه های انسانی برای تعیین کارایی کامل زایلیتول نیاز است. زمانی که در حد اعتدال مصرف شود، زایلیتول به طور کلی به خوبی توسط بدن انسان تحمل می شود اما می تواند برای سگ ها بسیار سمی باشد. اگر صاحب سگ هستید، بهتر است زایلیتول را دور از دسترس این حیوان نگهداری کنید. 3-اریتریتول همانند زایلیتول، اریتریتول نیز یک الکل قند ...
اگر هر روز گوشت قرمز بخورید چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
بدن به پروتئین را رفع کند. 2) کلسترول بالا هر دو نوع کلسترول بد (LDL) و خوب (HDL) شاخص مهمی برای سلامت قلب و عروق هستند. تجمع کلسترول در رگ ها می تواند فضا را برای خون حاوی اکسیژن تنگ کند و حتی باعث انسداد رگ ها شود که حمله قلبی یا سکته را در بر دارد. مصرف زیاد گوشت قرمز یکی از علل افزایش کلسترول بد است. خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر در افراد به ازای مصرف روزانه هر 50 گرم ...
رژیم غذایی آرتروز و لیست بخور نخورهای مهم
، تا حد امکان از مصرف آنچه در ادامه این بخش لیست شده است خودداری کنید. غذاهای پرچرب و پروسه شده مصرف بالای غذاهای پرچرب و پروسه شده مانند فست فود، تنقلات، انواع چیپس و تنقلات دیگر می تواند منجر به افزایش وزن و التهاب های بدن شود که ممکن است علائم آرتروز را تشدید کند. شکر و شیرین کننده های مصنوعی مصرف بالای شکر و مواد شیرین کننده مانند نوشیدنی های نسکافه ...
غذا و نوشیدنی که در صورت ابتلا به پیش دیابت یا دیابت باید محدود شود
شده در وسط بخش ممکن است منجر به تغییرات متابولیکی مانند مقاومت به انسولین، افزایش سطح کلسترول LDL و منبع مطمئن تری گلیسرید و خطر بیشتر بیماری کبد چرب شود. محدود کردن مصرف قند افزوده ممکن است به کاهش سطح گلوکز، سطح چربی خون و خطر ابتلا به بیماری کبد چرب کمک کند. نوشیدنی های انرژی زا چطور؟ برخی از نوشیدنی های انرژی زا به اندازه نوشابه های معمولی حاوی قند اضافه هستند ...
بسته سلامت روز سه شنبه 5 اردیبهشت؛ خواص پیاز برای سلامتی
بیشتری مصرف می کنند، خطر ابتلا به بیماری قلبی در آن ها کاهش پیدا کرده است. بررسی ها نشان می دهد خوردن سیر و پیاز با کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان از جمله سرطان معده و روده بزرگ مرتبط است. خوردن پیاز ممکن است به کنترل قند خون کمک کند که برای افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت بسیار مهم است. پیاز به کاهش استرس اکسیداتیو، افزایش سطح آنتی اکسیدان و کاهش تحلیل استخوان کمک می ...
مقاومت بدن به انسولین چه نشانه هایی دارد؟
غذایی سرشار از سبزیجات تازه و گوشت بدون چربی در کنار مصرف کمتر قند می تواند یک راه مبارزه با این علامت سندرم مقاومت به انسولین باشد. سندرم تخمدان پلی کیستیک: بسیاری از زنانی که از سندرم تخمدان پلی کیستیک رنج می برند، سطوح بالای انسولین در خونشان وجود دارد و باعث شده تخمدان آنها تستوسترون و دیگر هورمون ها را بیش از حد تولید کند. دوره های نامنظم قاعدگی و رشد کیست های دردناک در تخمدان از ...
بهتر است با آبگوشت دوغ بنوشیم یا نوشابه؟
قند افزوده، مثل نوشابه، لیموناد یا آبمیوه ها، ممکن است با افزایش سن، خطر ابتلا به اختلالات چربی خون را بالا می برد. بنابراین به گفته پژوهشگران تغذیه، یکی از استراتژی های غذایی برای کمک به حفظ سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون سالم تر، اجتناب از مصرف نوشیدنی های حاوی قندهای اضافه است. بنابراین خوردن نوشابه با آبگوشت، به عنوان غذایی با کلسترول و چربی بالا، توصیه نمی شود. با آبگوشت ...
این 7 ماده غذایی را شب ها نخورید تا راحت بخوابید!
. هرچه غذای شما چربی بیشتری داشته باشد، اسید معده بیشتری تولید خواهد کرد. بدیهی است که این شرایط، خواب را چالش برانگیز می کند. سعی کنید در این شرایط به سمت چپ بدن خود دراز بکشید تا اسید مری خود را کاهش دهید. دسر بعد از یک روز طولانی یک درمان خوب و شیرین، مانند یک پاداش کامل است. متأسفانه آخرین کاری که شما باید قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید، افزایش قند خون است. خوردن ...
طرز تهیه یک بستنی برای مقابله با سرطان
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ بستنی سنتی اغلب سرشار از قند و چربی است که می تواند بیش از حد ناسالم باشد؛ اما رسپی هایی برای تهیه بستنی سالم و خوشمزه وجود دارند که می توانید در خانه درست کنید. با استفاده از مواد طبیعی و غنی از مواد مغذی، می توانید دسر هایی درست کنید که خوشمزه و مفید هستند. به عنوان مثال بستنی زردچوبه یکی از این دسرهاست. بستنی ...
4 عادت غذایی که پیری را به تعویق می اندازد
گیاهی در کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر و خطر ابتلا به فشار خون نقش مؤثری دارند. 4) مصرف بیشتر غذاهای گیاهی تحقیقات متعددی نشان داده اند که پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی در طول زندگی، باعث کند شدن روند پیری در چندین دوره می شود. مزایای رژیم غذایی گیاهی شامل افزایش طول عمر، کاهش التهاب، کاهش وزن، تثبیت فشار خون و ... است. همچنین تأخیر در روند پیری پوست از دیگر مزایای رژیم های غذایی گیاهی است. ...
خوردن این غذاها بعد از ماه رمضان معده را نابود می کند
کنترل قند و چربی های خون در محدوده مجاز، یکی از نتیجه های مثبت روزه داری است که می تواند عاملی برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری های مختلف مانند چاقی، فشار خون، دیابت و مشکلات قلبی عروقی باشد. این کارشناس تغذیه افزود: در صورتی که روزه داری به شکل صحیح انجام شود، موجب سم زدایی از بدن شده، فرصت استراحتی در اختیار دستگاه گوارش قرار می دهد و باعث می شود برنامه غذایی افراد نظم پیدا کند؛ تمام ...
بدترین خوراکی ها برای دیابت و سیستم ایمنی بدن + فیلم
به گزارش رکنا، انواع و انرژی زاها ازجمله قهوه اسپرسو بر دیابت و سیستم ایمنی بدن اثر منفی دارند. از تاثیر نوشابه بر دیابت می توان به موارد زیادی اشاره کرد: چاقی و اضافه وزن از عواملی هستند که احتمال ابتلا به را افزایش می دهند. به گفته سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) حدود یک سوم افراد بالغ در ایالات متحده آمریکا مبتلا به چاقی هستند که خود با ابتلا به دیابت نوع 2 ...
5 پیامد زیاده روی در مصرف چربی ها
باعث افزایش قند خون می شود. بنابراین، تصور کنید که اگر مصرف حجم بالایی از چربی های اشباع را در طولانی مدت ادامه دهید، چه اتفاقی برای بدن تان می افتد. 5. قدرت مغزتان را ضعیف می کنید دریافت حجم زیادی از چربی ها، خطر ابتلا به التهاب مزمن درجه پایین را افزایش می دهد، درحالی که همین اتفاق می تواند باعث مجموعه ای از مشکلات برای سلامت شما شود. سیستم ایمنی بدن در این نوع از التهاب، مولکول ...
خواص و مضرات ماست| هر آن چه که در مورد ماست باید بدانید
استخوان را کاهش می دهد. مصرف روزانه ماست باعث کاهش التهاب در بدن می شود. التهاب مسئول بیشتر بیماری های خودایمنی، دیابت، سرطان و آرتریت است. مصرف منظم ماست نشان داده است که فشار خون را کاهش می دهد که یک عامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی است. بنابراین، ماست خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. پروتئین بالای ماست باعث احساس سیری، کاهش اشتها و در ...
خوراکی های کبد پسند را بشناسید
چربی در کبد کمک کنند و در عین حال BMI کلی را کاهش دهند. ماهی های روغنی یا چرب همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت قلب و مغز مفیدند. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که رژیم غذایی حاوی ماهی های چرب می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد، که شایع ترین نوع سرطان کبد است، را کاهش دهد. خطر ابتلا به سرطان کبد در افرادی که حداقل دو بار در هفته از این نوع ماهی مصرف می کردند، 54 درصد کمتر ...
