سایر منابع:
سایر خبرها
نقرس بیماری ثروتمندان چیست؟
.... بیشتر بخوانید: بهترین ورزش برای رفع دیسک گردن همچنین گاهی اوقات پزشک آزمایش مایع مفاصل را تجویز می کند. از طریق یک سرنگ مایع موجود در مفاصل کشیده شده و به زیر میکروسکوپ برده می شود تا وجود کریستال یا عدم وجود آن مورد تأیید قرار گیرد. رادیوگرافی ساده نیز راه دیگری برای تشخیص بیماری نقرس است بدین صورت که تجمع مایع اطراف مفصل و یا تخریب مفصل مورد مشاهده قرار می ...
10 راه طبیعی برای کاهش درد مفاصل؛ به سلامتی مفاصل خود برسید
مفاصل سالم ، برای حفظ کیفیت زندگی ما نقش مهمی دارند. درد مفاصل می تواند ناشی از التهاب، آسیب دیدگی یا بیماری های مفصلی باشد. این دردها باعث کاهش راحتی و آزادی حرکت می شوند. در این مطلب به شما راه های طبیعی برای کاهش درد مفاصل را معرفی می کنیم: استفاده از گیاهان دارویی مانند زنجبیل و زردچوبه انجام حرکات یوگا و تمرینات انعطاف پذیری کاهش وزن برای کاهش فشار ...
نقش تمرینات قدرتی در سلامتی
به حرکت بدن کمک کنند؛ ماهیچه های اسکلتی حدود 40 درصد وزن بدن شما را تشکیل می دهند . الماسی ادامه داد: ماهیچه های اصلی قفسه سینه، سینه ماژور و سینه مینور هستند؛ تعداد زیادی ماهیچه در پشت وجود دارد، از جمله عضلات پشتی لتیسموس، ذوزنقه، رومبوئید، سراتوس قدامی، ارکتور اسپاینا و سایر اکستانسورهای ستون فقرات. سمیه الماسی ادامه داد: ماهیچه های بازو شامل عضلات دوسر که در جلوی بازو قرار ...
نحوه استفاده از ماساژور تفنگی
سپس سری مناسب را انتخاب می نمایید. برای انتخاب سری ماساژور تفنگی در ادامه بیشتر خدمت شما توضیح خواهیم داد. در ادامه باید سرعت اجرای ماساژ را تعیین کنید. این ماساژور تفنگی تا 2900 ضربه در دقیقه را در بالاترین سرعت خود به بدن شما وارد میکند. اما نکته ای که باید در نظر بگیرید این است که تا چه میزان بدن شما خسته است و در چه شرایطی قرار دارید؟ اگر بعد از یک فعالیت روزانه و روتین میخواهید از ماساژور ...
ثمین پلیمر تولیدکننده کفپوش گرانولی با ویژگی منحصر به فرد
بالایی دارند. از این رنگ می توان برای محیط هایی که دارای رطوبت بالایی می باشند، استفاده کرد. قدرت چسبندگی فوق العاده بالای این رنگ ها، آنها را به عنوان پوششی نهایی برای سطوح مناسب نموده است. چسبندگی فوق العاده بالا با انواع سطوح، حفظ قابلیت انعطاف در دامنه وسیع دمایی، مقاومت بالا در برار سایش و ضربه، مقاومت بالا در برابر گچی شدن، مقاومت در برابر اسید، باز، روغن های صنعتی و شیمیایی، حفاظت ...
جوانان حزب اللهی اگر لازم باشد جانشان را برای حفاظت از دختران بدحجاب هم می دهند
به گزارش گیلانستان ، حسن کربلایی در آخرین یادداشتش نوشت: لطفاً به دخترانمان بگوییم در خیابان ها عشوه گری نکنید لباسهای جلف و ناجور نپوشید سرو گردن خود را برهنه نکنید دیدید پسرانی دست شما را گرفته و با تهدید چاقو به داخل ماشین و یا خانه می کشانند ؟ مادرهای عفیف و آبرومند و مومن ، لطفاً به دخترانتان بگویید در کوچه و خیابان سنگین ...
تنگی کانال چیست و در چه سنینی رخ می دهد؟
درمانی خود تداوم داشته باشیم؛ در صورتی که در مورد این نوع مشکلات تنها 5 درصد به توصیه و درمان پزشک مربوط است، بقیه آن به استمرار بیمار در حفظ روتین درمانی خود برمی گردد. فاتح متذکر شد: ما همواره باید به گونه ای برای زندگی روزمره خود برنامه ریزی کنیم که روند کهولت سن و بروز بیماری های مختلف را به تاخیر بیاندازیم. برای مثال تنگی کانال در اعضای مختلف بدن مانند مچ دست یا گردن با بالا رفتن سن، اجتناب ناپذیر است، اما ما می توانیم با ورزش کردن و سبک زندگی سالم، آن را به تعویق بیاندازیم. پایان پیام/ ...
چند ورزش راحت برای رفع دیسک گردن
فیزیوتراپیست مشورت کنید تا مطمئن شوید که تمرینات برای شرایط خاص شما مناسب هستند. تمرین عقب کشیدن گردن ورزش پس کشیدن گردن یک ورزش ساده است که می تواند به بهبود وضعیت بدن و کاهش درد گردن کمک کند. برای انجام این تمرین: بنشینید یا بایستید و پشت خود را صاف و شانه ها را شل کنید. به آرامی چانه خود را به سمت قفسه سینه بکشید، بدون اینکه سر خود را به جلو خم کنید. موقعیت را برای ...
تاثیرات مخربی که وسایل الکتریکی بر سلامتی ما می گذارند
وضعیت برای بدن ایجاد می کند مشکل عصب باریکش یا عصب ضربه زننده است که یک مشکل آزار دهنده است. برای جلوگیری از این وضعیت هر چند دقیقه یک بار وضعیت خود را عوض کنید. از نشستن طولانی مدت خودداری کنید و مرتب به خود استراحت دهید، بدن را شل کنید و کمی قدم بزنید. می توانید در حال نشسته حرکات کششی مربوط به بازوها و شانه را انجام دهید و بدن را به سمت بالا بکشید. یکی از مشکلاتی که ممکن است گریبان گیر ...
مکمل MSM؛ راهی تقریبا طبیعی برای کاهش درد مفاصل و تقویت ایمنی بدن!
پژوهش های معتبر مشخص شده که افراد دچار انحطاط مفاصل (یکی از علل شایع درد زانو، کمر، دست ها و لگن) می توانند تا اندازه قابل ملاحظه ای از مزایای این ترکیب بهره ببرند. انحطاط مفاصل با محدود کردن حرکت بیمار بر کیفیت زندگی وی تاثیر منفی می گذارد. در همین راستا مطالعات نشان داده اند که MSM به طور ویژه ای التهاب را در بدن کاهش می دهد. همچنین از تجزیه غضروف؛ یک بافت انعطاف پذیر که از انتهای ...
تشک طبی برای دیسک کمر
...> انعطاف پذیری پایین به دلیل هماهنگی با قوس های بدن برخورداری از فنریت متعادل فنرهای محکم با قابلیت فشردگی بالا برخورداری از نرمی و سفتی متعادل عدم فرورفتن بیش از حد بر اثر فشار آنتی باکتریال عایق ضد آلرژی مشخصات تشک طبی استاندارد تشک طبی علاوه بر ویژگی های گفته شده باید دارای استانداردهای دیگری نیز باشد، از جمله: ارتفاع مناسب: ارتفاع تشک طبی باید کمی از لبه های تخت بالاتر باشد ...
توصیه هایی برای پیشگیری از گردن درد
آفتاب نیوز : تنش عضله و آسیب گردن، شایع ترین دلایل گردن درد هستند. وقتی از لپ تاپ یا کامپیوتر استفاده می کنید، حتماً صفحه اسکرین همتراز با چشم هایتان باشد. وقتی با گوشی همراهتان تایپ می کنید به گردنتان فشار وارد نکنید. تکنیک های ریلکسیشن و کششی مانند ورزش گردن را با فواصل منظم انجام دهید تا عضلات گردنتان استراحت کنند. مدت زمان طولانی بدون وقفه رانندگی ...
شناخت علائم بیماری لوپوس
که شما تجربه می کنید بستگی به این دارد که کدام سیستم بدن تحت تأثیر این بیماری قرار گرفته است. خستگی تب درد مفاصل، سفتی و تورم تنگی نفس درد قفسه سینه خشکی چشم سردرد گیجی از دست دادن حافظه بثورات پروانه ای شکل روی صورت که گونه ها و پل بینی را می پوشاند یا بثورات در نقاط دیگر بدن ضایعات پوستی که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید ...
می دانستید بین آنچه می خرید و سلامتی شما ارتباط وجود دارد؟ | هنگام خرید خوش بو کننده های بدن، لوازم ...
تشک کف آن، باعث فرورفتگی بیش از حد بدن در مبل می شود و در نتیجه فرد در ناحیه ران احساس درد می کند. اما حتی اگر یک مبل همه ویژگی های بالا را داشته باشد، نحوه نشستن اشخاص و استفاده صحیح از آن اهمیت زیادی دارد. نحوه نشستن توصیه می شود همیشه وقتی روی مبل یا صندلی می نشینید پاهایتان روی زمین قرار بگیرد. زاویه زانو یعنی زاویه بین ساق و ران، حالت 90 درجه داشته باشد و زاویه ای که مفصل ران با تنه ...
استقبال بانوان بازنشسته از دوره “آموزشی فیتنس” در خانه مهر یزد
، ساعت برگزاری، سالن مناسب و امنیت کافی نکات مثبت دیگری است که این دوره از آن برخوردار بود که جای دارد از مدیریت صندوق بازنشستگی استان و عوامل خانه مهر تشکر کنم. خانم سکینه دهقانی دیگر پیشکسوت حاضر در این دوره نیز درباره ورزش فیتنس، گفت: این ورزشی است که به تقویت عضلات، اعصاب و مفاصل ما کمک می کند و حس تعادل را دربدن بالا می برد. وی گفت: از سوی دیگر، جلوگیری از چاق شدن و ...
چگونه میانسالی را به تاخیر بیاندازید؟
قرار دارید و بخش عمده روز را به انجام پیلاتس و یوگا و یا استفاده از دستگاه های وزنه برداری در باشگاه می گذرانید. با این وجود، هنوز آن گونه که می خواهید سرحال نیستید و آزمایشی تازه نشان داده که در طول شش ماه پیشرفت کمی در ساخت عضلات و قدرت خود داشته اید؛ علت چه می تواند باشد؟ پاسخ می تواند در رژیم غذایی تان و به طور خاص در کمبود پروتئین باشد. به نظر می رسد ساختن توده عضلانی و قدرت داشتن بدون مصرف ...
علائم هشداردهنده که می گوید به کم کاری تیروئید مبتلا هستید
صورت مشاهده هر یک از این علائم بهتر است با پزشک عمومی خود مشورت شود تا با انجام آزمایش خون و اندازه گیری سطح هورمون ها عملکرد غده تیروئید مورد بررسی قرار گیرد. به طور معمول پس از تشخیص اختلال کم کاری تیروئید مصرف یک دوره از قرص لووتیروکسین برای افزایش سطح هورمون تیروکسین تجویز می شود. همچنین انجام مرتب آزمایش خون برای اطمینان از بازگشت سطح هورمون به مقدار عادی و معاینه سالانه نیاز است ...
"پیر چشمی " با قطره های دارویی درمان می شود
کند و دقیقاً آن را روی مرکز شبکیه متمرکز می کند. در نهایت، سیگنال نور به عصب بینایی در پشت چشم منتقل می شود تا مغز آن را به عنوان یک تصویر تفسیر کند. برای ایجاد یک تصویر واضح، چشمان شما باید خود را با فاصله یک شی تنظیم کنند. چشمان شما برای تمرکز بر روی اشیاء نزدیک به صورت شما سه مرحله اساسی را انجام می دهند: چشمان شما به سمت جسمی است که می خواهید به آن نگاه کنید، لنزهای شما تغییر شکل می ...
خواص درمانی شگفت انگیز باباآدم که فکرش را هم نمی کنید
آدم به صورت روزانه می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و همین مسئله باعث لاغری خواهد شد. خواص عرق بابا آدم برای فشار خون و کلسترول گیاه بابا آدم سرشار از پتاسیم است که می تواند فشار خون و کلسترول را کنترل کند. مصرف منظم چای و دمنوش این گیاه باعث حذف مقدار اضافی سدیم در جریان خون می شود؛ به این ترتیب، فشار خون و میزان کلسترول بدن شما تنظیم خواهد شد. درمان یبوست با ...
لباس مناسب ایروبیک چه ویژگی هایی دارد؟
امه تمرین تان نیاز دارید را تامین کند. اکسیژن بیشتر به معنای تنفس سنگین تر است و منجر به افزایش دمای بدن شما می شود و مشخص است که با افزایش دما، بدن شروع به عرق کردن می کند (این روشی است که بدن شما برای خنک کردن خود به کار می گیرد). پس، آنچه می پوشید بر وضعیت قلبی، تنفسی و همچنین تمرین شما تأثیر می گذارد. با توجه به مطالب بالا تیشرت مناسب برای ورزش ایروبیک بهتر است راحت باشد (زیاد ت ...
باتغییر سبک زندگی آرتروز نمی گیرید+فیلم
جذب فشار را نیز تا حدود زیادی از دست می دهد. ساییدگی استخوان ها به زانودرد، ورم مفصل، خشکی و بی حرکتی و کاهش توانایی حرکتی مفصل و گاهی تشکیل زائده های استخوانی و تغییر شکل مفصل منجر می شود. اکثر موارد زانو به شکل پرانتزی در می آید. علت آرتروز زانو بالا رفتن سن عامل مهم موثر در ابتلا به بیماری آرتروز زانو است. با این حال بسیاری از افراد جوان نیز ممکن است به این بیماری مبتلا شوند. در برخی ...
همه چیز در مورد افیوژن یا آب آوردن مفصل
که آسیب مفصلی گسترده باشد. زانو یکی از شایع ترین مفاصل درگیر است. در آرتریت خودایمنی، افیوژن مفصل ممکن است مزمن باشد، اما اغلب در دوره های حاد (معروف به تشدید) رخ می دهد. از جمله برخی از شرایط خودایمنی که می تواند باعث افیوژن مفصل شود عبارتند از: آرتریت روماتوئید: شایع ترین شکل آرتریت خودایمنی است که به طور معمول مفاصل هر دو طرف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. نقرس: یک ...
اثرات سوء بی تحرکی بر بدن
در معرض دود ناشی از سیگار هستند نیز بیشتر از افراد سالم به کمر درد مبتلا می شوند. کاهش تحرک و کاهش دامنه طبیعی حرکات، همچنین کار سنگین و مداوم در یک وضعیت ثابت برای ستون فقرات بسیار مضر است و بهتر است زمانی هر چند کوتاه با تغییر حالت به بدن استراحت داد؛ البته تغییر وضعیت ناگهانی و حرکت نادرست برای انجام کار مثل خم شدن برای برداشتن اجسام به شیوه غلط سبب فشار به ستون فقرات کمری و بروز ...
راز ورزش موثر
فعالیت بدنی به طور مداوم برای سلامتی مان مضر تلقی می شود: بین ساعات نیمه شب تا 6 صبح. نتیجه مطالعه ای نشان داد که حرکت در این ساعات با خطر بیشتر بیماری قلبی و سکته مرتبط است. در طول شب بدن ما به حالت استراحت و ترمیم تغییر می کند و در حالی که حرکت آرام آسیبی وارد نمی سازد بدن تان قطعا برای انجام حرکت جامپینگ جک در ساعت 3 صبح از شما قدردانی نخواهد کرد! در مورد حرکات کششی وضعیت ...
روایتی از کمبود پروتز زانو در مراکز درمانی تبریز
به گزارش سرویس شهروندخبرنگار خبرگزاری صداوسیما ، زانو بزرگ ترین مفصل بدن است و داشتن زانوهای سالم برای انجام بیشتر فعالیت های روزمره لازم است. جراحان ارتوپدی برای پایان دادن به درد، مفاصل زانو را جایگزین می کنند. اما مدتی است که بیماران تعویض مفصل در شهر تبریز علی رغم توصیه پزشک جراحی زانو، به دلیل نبود پروتز با مشکلات زیادی مواجه هستند. شهروند خبرنگار ما با ارسال پیامی درخواست پیگیری این موضوع ...
خارج شدن باد از واژن | علت خارج شدن باد از واژن | درمان خروج باد از واژن
مداومت بر ورزش کگل، میتوانند به تقویت عضلات لگن کمک کنند. همچنین روزانه چند بار به جلو خم شده و روی ناحیه رحم با دست فشار بیاورید. پیش از شروع روابط جنسی، به پشت خوابیده و با کف دست به شکم فشار بیاورید تا هوای موجود داخل واژن تخلیه شود . در زمان روابط جنسی، از همسر خود بخواهید تا دخول و خروج را بصورت سطحی انجام داده و از حالاتی که در آن ها باسن در بالا قرار می گیرد خودداری کند. ...
برای کاهش درد پریودی چه کنیم؟
بیشتر دردها در دوره قاعدگی به دلیل انقباض عضلانی ایجاد می شود. بنابراین، خوردن دارویی که بتواند انقباض را خنثی کند و به بدن شما تسکین دهد در چنین شرایطی مفید است. نتیجه گیری تحمل درد پریود واقعاً دشوار است. اما این روش ها می توانند به طور قابل توجهی به تسکین درد کمک کنند و به زندگی روزمره تان ادامه دهید بدون اینکه پریود شما را آزار دهد. شما باید روش مناسب را بیابید و بهترین بخش ...
آیا پودر های مکمل پروتئینی عضله سازی می کنند؟
سازی می کند، استخوان ها را قوی نگه می دارد و از سیستم ایمنی بدن شما محافظت می کند، آیا هر چه بیشتر باشد بهتر است؟ پاسخ این است، اگر شما نیز نوعی ورزش مقاومتی مانند استفاده از دستگاه های وزنه برداری انجام می دهید، پودر مکمل باعث عضله سازی در شما می شود وگرنه پروتئین اضافی اگر عضلات ورزش داده نشوند، کاری انجام نمی دهد. در یک متاآنالیز سال 2014، محققان داده های 14 کارآزمایی ...
زمان هایی که نباید ورزش کرد + فیلم
هایی مثل فشار خون بالا، دیابت، افزایش چربی خون و چاقی قرار می گیرید. با انجام ورزش غذای شما بهتر هضم می شود، بانشاط تر می شوید، مفاصل شما محکم تر می شود و به طور کلی بدن قوی تر و سالم تری خواهید داشت. زمان ورزش را باید با زمان غذا خوردنتان تنظیم کنید. وقتی گرسنه هستید و یا تازه غذا خورده اید ورزش نکنید. ورزش از نظر نوع و مدت زمان باید متناسب با شرایط بدنی و مزاج هر فرد باشد. در هنگام ورزش ...
12 نکته جالب برای زنده ماندن در شرایط اضطراری که هیچ کس به شما آموزش نداده!
بقا کمک کند. این کار شامل محکم نگه داشتن دست ها به صورت ضربدری روی سینه، جمع کردن زانوها و کشیدن پاها به سمت قفسه سینه است. این وضعیت می تواند با نزدیک نگه داشتن اندام ها و تنه به هم، از دست دادن گرما را کاهش دهد و به حفظ گرمای بدن شما کمک کند. اگر در این موقعیت تنها نیستید، جمع شدن در یک گروه نیز می تواند به حفظ گرمای بدن کمک کند. به یاد داشته باشید، هیپوترمی (سرمازدگی) می تواند به ...