غذاهایی که احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند
سایر منابع:
سایر خبرها
علت بروز "کبد چرب" چیست؟/ راهکارهای تغذیه ای برای درمان کبد چرب
کالری مصرفی روزانه و افزایش مصرف سبزیجات، کاهش مصرف شیرینی و مواد قندی و کربوهیدرات ها و چربی های اشباع (محصولات لبنی پرچرب، سوسیس و کالباس، کله پاچه و ...) از عوامل مهم در درمان کبد چرب است. مصرف مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز نیز می تواند به کاهش خطر ابتلا به کبد چرب کمک کند. بیماران مبتلا به کبد چرب باید از مصرف فست فودها و غذاهای فرآوری شده اجتناب کنند. خوب جویدن غذاها باعث می ...
فال روز 28 اردیبهشت ماه | فردا قراره برات یه اتفاق هیجان انگیز بیفته
، پیروی از یک برنامه منظم ورزشی و پیاده روی روزانه حداقل 30 دقیقه، کاهش کالری مصرفی روزانه و افزایش مصرف سبزیجات، کاهش مصرف شیرینی و مواد قندی و کربوهیدرات ها و چربی های اشباع (محصولات لبنی پرچرب، سوسیس و کالباس، کله پاچه و ...) از عوامل مهم در درمان کبد چرب است. مصرف مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز نیز می تواند به کاهش خطر ابتلا به کبد چرب کمک کند. بیماران مبتلا به کبد چرب باید از مصرف فست ...
چهار عوارض زیاده روی در مصرف تخم مرغ
افزایش وزن مواجه شوید. برای حفظ سلامتی و وزن مطلوب سعی کنید مواد غذایی مغذی مانند اسفناج، فلفل دلمه ای یا گوجه فرنگی و انگور را در کنار تخم مرغ مصرف کنید. همچنین می توانید برای پخت تخم مرغ، از چربی های مفید مانند روغن زیتون استفاده کنید. 4. افزایش خطر ابتلا به دیابت این احتمال وجود دارد که خوردن مقادیر زیاد تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های مزمنی مانند دیابت را افزایش دهد. مطالعه ...
چهار عارضه زیاده روی در مصرف تخم مرغ
را در کنار تخم مرغ مصرف کنید. همچنین می توانید برای پخت تخم مرغ، از چربی های مفید مانند روغن زیتون استفاده کنید. 4- افزایش خطر ابتلا به دیابت این احتمال وجود دارد که خوردن مقادیر زیاد تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های مزمنی مانند دیابت را افزایش دهد. مطالعه ای که در سال 2009 در مجله Diabetes Care منتشر شد، نشان داد افرادی که بیش از 7 عدد تخم مرغ در هفته می خوردند، در مقایسه با کسانی که تخم مرغ کمتری مصرف می کردند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. ...
چهار عوارض زیاده روی در مصرف تخم مرغ
برای وعده صبحانه به یک عادت روزانه تبدیل شود، ممکن است با افزایش وزن مواجه شوید. برای حفظ سلامتی و وزن مطلوب سعی کنید مواد غذایی مغذی مانند اسفناج، فلفل دلمه ای یا گوجه فرنگی و انگور را در کنار تخم مرغ مصرف کنید. همچنین می توانید برای پخت تخم مرغ، از چربی های مفید مانند روغن زیتون استفاده کنید. 4. افزایش خطر ابتلا به دیابت این احتمال وجود دارد که خوردن مقادیر زیاد تخم مرغ ...
خانم های باردار دور دل، جگر و قلوه را خط بکشند
می شود که اگر این افراد در معرض آلودگی های غذایی قرار بگیرند مستعد ابتلا به بسیاری از بیماری ها می شوند بنابراین به این افراد توصیه می شود بهداشت مواد غذایی را در مراحل تهیه، طبخ و مصرف به شدت رعایت کنند. وی افزود: برای مثال به این افراد توصیه می شود مواد غذایی از قبیل دل، جگر، قلوه و گوشت های ضخیم که مغزپخت نمی شوند را مصرف نکنند زیرا ممکن است میکروب های را به همراه داشته باشند که به ...
خواص عجیب یک تخم که در سطل آشغال می ریزیم!
منبع خوبی از مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم باشند، بنابراین به کنترل سطح فشار خون کمک می کنند. مصرف دانه های خربزه ممکن است استحکام و تراکم استخوان را افزایش داده و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. از تخم خربزه می توان برای مقابله با میگرن، بی خوابی و اختلالاتی نظیر افسردگی نیز استفاده کرد. تخم خربزه: مبارزه با بیماری های قلبی عروقی اسیدهای چرب امگا 3 که در ...
افزایش مصرف تخم مرغ توسط مردم به دلیل کاهش توان خرید گوشت قرمز و مرغ
همواره در این بازه زمانی میزان مصرف کاهش پیدا می کرد؛ اما هم اکنون میانگین سرانه مصرف تخم مرغ بالای 14 کیلو گرم شده است. ازآنجایی که توان خرید مردم برای گوشت قرمز و مرغ کم شده است مصرف تخم مرغ افزایش پیدا کرده و رغبت بیشتری برای خرید تخم مرغ از خود نشان می دهند. به گفته رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغ تخم گذار؛ میادین میوه و تره بار سطح شهر هر میزان که تخم مرغ نیاز داشته باشند اتحادیه می ...
6 میان وعده سالم برای مبتلایان به دیابت
. علاوه بر این، ماهی تن اسیدهای چرب امگا 3 را در خود دارد که در کاهش التهاب و بهبود کنترل قند خون مفید است. 6) پاپ کورن پاپ کورن یک میان وعده ی محبوب و سالم است و افراد دیابتی نیز در مصرف این خوراکی خوشمزه منعی ندارند. این خوراکی کالری کمی دارد؛ به طوری که یک کاسه (حدود 8 گرم) از آن حاوی فقط 31 کالری است. خوردن مواد غذایی کم کالری به عنوان میان وعده ممکن در کنترل وزن نقش اساسی ...
غذاهایی که به مبارزه با افسردگی کمک می کند
افرادی که سطوح پایین این ویتامین را دارند بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند. ممکن است کمبود آن باعث کمبود ماده ای به نام s-adenosylmethionine (SAM) شود که مغز شما برای پردازش سایر مواد شیمیایی که بر خلق و خو تأثیر می گذارند، به آن نیاز دارد. اگر به دنبال سایر غذاهای حاوی B-12 هستید، گوشت گاو بدون چربی، شیر و تخم مرغ را امتحان کنید. قهوه جنب و جوشی که کافئین ایجاد می کند، می تواند به شما کمک کند ...
پیشنهاد خاص برای آنهایی که مهمان باکلاس دارند
غذا را هم با نان و هم با پلو می توان خورد. مواد لازم برای چهار تا شش نفر: 500 گرم گوشت چرخ کرده یک عدد پیاز درشت دو پیمانه آرد سوخاری 2/1 ق چ فلفل و زردچوبه به مقدار لازم نمک 2 عدد تخم مرغ 1 عدد سیب زمینی 1 عدد هویج 1 ق س رب گوجه فرنگی 3 ق س زعفران حل شده در آب 3 ق س آب لیمو ترش به مقدار لازم روغن مایع مخصوص سرخ کردنی فوت وفن هر چقدر هم که شما مایه گوشت را خوب ورز داده باشید، نمی توانید مرحله استراحت آن در یخچال را حذف کنید زیرا مایه هنگام پخت وا می رود. پ ...
این رژیم گیاهی برای سلامتی شما معجزه می کند
، این ویتامین اهمیت پیدا می کند. ویتامین E محلول در چربی است. بنابراین خوردن چربی های رژیمی باکیفیت خوب، جذب را پشتیبانی می کند. منابع روغن ویتامین E مانند روغن زیتون، بیشتر به عنوان سس سالاد مصرف می شود تا روغن پخت و پز، زیرا گرم کردن این روغن در دمای بالا به آن آسیب می رساند. پیشنهاد خوراکی: روغن زیتون، تخمه آفتابگردان، بادام، فندق و آووکادو مطالعات، اسیدهای چرب امگا 3 را ...
چه زمانی شام بخوریم؟
خاطرنشان کردند که این گروه از رژیم غذایی حاوی کالری فشرده ای پیروی می کردند (آنان از زمان شام تا ناهار روز بعد به مدت 17.5 ساعت کالری کمی دریافت می کردند). به طور کلی پاسخ دهندگان در نظرسنجی مقادیر زیادی غلات، سبزیجات، میوه ها و حبوبات مصرف می کردند. در مقابل، آنان مقادیر کم گوشت، گوشت فرآوری شده و تخم مرغ و مقدار کمی شیرینی مصرف می کردند. آن ها همچنین فعالیت بدنی خود را با کار در زمین ...
حقایق تغذیه و اثرات سلامتی سویا
شوند که ممکن است سلامت روده را بهبود بخشد و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. خلاصه سویا منبع بسیار غنی از پروتئین و چربی گیاهی است. علاوه بر این، محتوای فیبر بالای آنها برای سلامت روده شما مفید است. ویتامین ها و مواد معدنی سویا منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است، از جمله : مولیبدن. دانه های سویا سرشار از مولیبدن هستند، یک ...
تغییر شکل ناخن نشانه کمبود کدام ماده ضروری در بدن است؟
راه است. رشد کم ناخن ها نیز می تواند با مصرف روزانه هویج، کدوحلوایی، جوانه شبدر و مکمل آهن افزایش یابد. پیدا شدن لکه های سفید رنگ روی سطح ناخن بر خلاف تصور عموم، - کمبود کلسیم- نشان دهنده کمبود پروتئین در بدن است که با مصرف انواع گوشت، تخم مرغ و حبوبات قابل جبران است. برای حفظ سلامت ناخن های خود، همیشه آنها را تمیز نگه دارید. معمولا مشکلات ناخن از میکروب ها و باکتری ها شروع می ...
با این روش یک املت متفاوت درست کنید
. در تابه مناسبی دو قاشق سوپ خوری روغن مایع بریزید و روی حرارت ملایم گرم کنید. مایه تخم مرغ را در تابه بریزید و بعد از چند دقیقه حرارت دادن از روی اجاق بردارید. 4. به ترتیب بادمجان، کدو، مایه گوشت و بقیه مواد شامل فلفل دلمه ای، ذرت، قارچ و جوانه ماش را روی تخم مرغ بریزید. لایه آخر هم پنیر رنده شده است. 5. در تابه را بگذارید و مدت ده دقیقه روی شعله ملایم اجاق گاز حرارت دهید تا ...
چرا باید از خوردن غذا با کلسترول بالا اجتناب کنیم؟
...، سیگار کشیدن به میزان زیادی کلسترول بد یعنی LDL را افزایش می دهند و سلامتی را به خطر می اندازند. این عادات فرد را در معرض بیماری هایی همچون مشکلات قلبی، آمفیزم و سرطان قرار می دهد. نتیجه و نکته آخر تمامی غذاهای حاوی کلسترول به طور یکسان سنجیده نمی شوند. برخی از مواد غذایی مانند تخم مرغ، ماست پرچرب و پنیر حاوی مواد مغذی هستند و برای سلامتی مفید هستند اما برخی دیگر از مواد غذایی برای سلامتی مضر هستند. افرادی که به دنبال حفظ سلامت بدنشان هستند باید از مصرف غذاهای ناسالمی که کلسترول بالایی دارند همچون دسرها، گوشت های فرآوری شده و غذاهای سرخ شده خودداری کنند. ...
12 غذای سالم سرشار از ویتامین B
لازکم برای کارهای روزانه خود را داشته باشید. در نهایت، ما می توانیم بگوییم که ویتامین B یکی از ویتامین هایی است که برای حفظ سلامتی عمومی بسیار مهم است و ما می توانیم آن را از طریق مصرف برخی از غذاهای سالم در رژیم غذایی خود تقویت کنیم. از این رو، توصیه می شود که در برنامه غذایی خود از مواد غذایی سرشار از ویتامین B مانند حبوبات، تخم مرغ، گوشت قرمز و ماهی های گردن دراز استفاده کنید. نویسنده: سارااقبالی ...
این غذاها رو در مسافرت نخورید
طول سفر از مربا ها و سس های بسته بندی استفاده کنید، مصرف سس های غیر بهداشتی و مرباهای آلوده سبب ناراحتی گوارشی و مسمومیت شما می شود. تخم مرغ نیم پز یا عسلی نخورید برخی از افراد برای سفر تخم مرغ پخته و همراه خود می برند بهتر است در سفر از مصرف تخم مرغ نیم پز یا عسلی و سس هایی که مواد تشکیل دهنده آنها تخم مرغ و خامه است، اجتناب کنید. ...
روغن شتر مرغ چه تاثیری بر دردهای استخوانی دارد؟
می توان از آن استفاده کرد. مطالعات و تحقیقات بر روی روغن شتر مرغ اثبات کرده است که این روغن برای کاهش التهاب، درد، التیام بازسازی پوست بسیار مفید است. بعضی از بیماری های پوستی می توانند با مصرف روغن بهتر مدیریت شوند و با توجه به 3 عامل سن، وزن و نیاز بیمار اثربخشی روغن در بازسازی پوست و نفوذ عمقی در بین لایه های پوست حدود 75 روز زمان لازم است و باید با در نظر گرفتن 3 عامل ...
9 نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
. انواع شیرینی های ساده و ارزان مانند شیرینی عید برای مصرف روزانه به صورت محدود توصیه می شود. می توانید در هفته یک روز از این خوراکی جذاب استفاده کنید. رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی، به معنای مصرف مقادیر مناسب از تمامی گروه های غذایی مختلف است. برای مثال، می توانید از 3 تا 5 وعده میوه و سبزیجات در روز، 2 تا 3 وعده گوشت یا ماهی و 2 تا 3 وعده ...
16 ماده غذایی برای وعده های غذایی با پروتئین بالا
سایر غذاهای مختلف ترکیب کرد. تخم مرغ تخم مرغ به عنوان یکی از منابع پروتئین حیوانی از مواد غذایی با پروتئین بالا شناخته می شود. تخم مرغ دارای آنزیم ها، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که برای سلامتی بدن بسیار حائز اهمیت هستند. همچنین، تخم مرغ را می توان در غذاهای مختلفی استفاده کرد. تخم مرغ به عنوان منبع پروتئین حیوانی مخصوصا برای ورزشکاران مورد توجه قرار گرفته است. تخم مرغ ...
با روغن زرده تخم مرغ جوان بمانید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، روغن زرده تخم مرغ روغنی است که از هزاران سال پیش در طب سنتی کشور هایی مانند یونان و هند برای موارد مختلف بخصوص زیبایی استفاده می شده است. این روغن در فرایند خاص از تخم مرغ گرفته می شود و ترکیبات موجود در این روغن مثل بیوتین، گزانتوفیل های لوتئین و زئاگزانتین غشای پوست و سلول ها را بازسازی می کنند، به همین دلیل یکی از مهم ترین روغن ها در بحث ...
13 مورد از بهترین غذاهای سالم برای افزایش سریع وزن
افزایش وزن می تواند برای بسیاری از افراد مسئله ای پیچیده باشد، اما با مصرف غذاهای سالم و مناسب می توان به راحتی به این هدف دست یافت. در این متن، به بررسی چندین غذای سالم برای افزایش وزن خواهیم پرداخت. انواع پروتئین لبنیات و مخصوصا ماست حاوی مقدار زیادی از اناوع پروتئین است. پروتئین ای با کیفیت و کامل مانند گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ و لبنیات به عنوان منابع غذایی برای ساخت عضله مورد ...
پیتزای سه سوته بدون فر درست کنید
اگر هوس یک پیتزا فوری و سه سوته را کردید حتما این پیتزا سیب زمینی بدون گوشت و مرغ را تهیه کنید. این پیتزا سیب زمینی بدون فر و خمیر تهیه می شود و زمانی برای تهیه این پیتزا نیاز نیست و شما می توانید در کمترین زمان ممکن این پیتزا خوشمزه را تهیه کنید. نشانه های مهم ابتلاء به یبوست / هشدار نسبت به مصرف خودسرانه دارو شما می توانید به دلخواه ار کالباس یا سیب زمینی استفاده کنید و ...
قیمت مرغ امروز 27 اردیبهشت 1402
به گزارش نبض بازار ، قیمت مرغ و تخم مرغ امروز چهارشنبه 27 اردیبهشت 1402 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. گوشت مرغ به عنوان یکی از پر مصرف ترین مواد های غذایی در سراسر جهان شناخته می شود. جالب است بدانید که نسل مرغ های امروزی مربوط به مرغ های سرخ است که هزاران سال قبل در شبه قاره هند زندگی می کردند. گوشت مرغ دارای ارزش غذایی بی نظیری برای سلامت انسان می باشد، همچنین ...
مسمومیت غذایی چیست؟
استفاده کنید و از مصرف غذاهای چرب، پر ادویه، تند و سرخ شده دوری کنید. همچنین، لازم است از نوشیدنی های حاوی کافئین همچون قهوه، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا دوری کنید. بهترین و مؤثرترین روش پیشگیری از بروز مسمومیت غذایی مصرف مواد غذایی ایمن است. گوشت، مرغ، تخم مرغ و صدف ممکن است دارای عوامل عفونی باشد که هنگام پخت وپز از بین می روند. در صورتی که این مواد غذایی به درستی پخته نشوند یا اگر دست ...