خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خانه و مدرسه در ایام امتحانات به دانش آموزان آرامش هدیه دهند
تحصیلی دارد. وی عنوان کرد: دانش آموزان موفق همواره از یک برنامه منجسم برای مطالعه خود استفاده می کنند چون می دانند برنامه ریزی برای مطالعه درس ها مانند ساختن یک پازل است که باید با دقت و تمرکز انجام شود. داشتن برنامه برای مطالعه در کنار داشتن تمرکز موجب ایجاد انگیزه و کاهش استرس در هنگام مطالعه می شود. رئیس اداره امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب های اجتماعی آموزش و ...
خطر مصرف قرص شب امتحان | راهکارهای کاهش استرس دانش آموزان
وعده های غذایی خود را بموقع میل کنند. به گفته این روانشناس دانش آموزان نباید به دلایلی مانند نداشتن وقت وعده های غذایی خود را حذف کنند. وی عنوان کرد: برخی مواقع نیز به دلیل استرس و اضطراب دانش آموزان دچار پرخوری می شوند و این مساله نیز می تواند خطراتی را برای دانش آموزان به همراه داشته باشد. دکتر کریمی با اشاره به اینکه خانواده ها نباید از ورزش نوجوانان نیز در این ...
آرامش؛ رکن اصلی زیست در ایام امتحانات
های خاص بر عهده دارند. آنان ضمن آماده کردن شرایط روانی، اجتماعی و فیزیکی مناسب، نباید اضطراب و هیجان زدگی فرزندان خود را افزایش دهند. باید به گونه ای باشند که ضمن اینکه تأکید دارند روزهای امتحان باید با تلاش و کوشش مضاعف همراه باشد، به هیچ وجه نباید آن را با اضطراب و نگرانی و دستپاچگی همراه کنند. در همین راستا با توجه به اهمیت موضوع و ارائه راهکار هایی برای کاهش استرس فرزندان در ایام ...
برداشت غیرمجاز در قالب فروش سؤالات امتحانی
را محدود نمایند تا زمان بیشتری برای رسیدگی به درس دانش آموزان داشته باشند. روش های صحیح مطالعه قبل از امتحان را به دانش آموزان یاد دهیم و با دانلود کردن سوالات امتحانی می توانیم آنها را با نحوه سوالات امتحانی آشنا نمائیم، در ادامه توصیه های وی را می شنویم.
اگر زود استرس می گیرید بخوانید
کاکائو به آرامش و شل شدن رگ های خونی کمک می کنند که کاهش فشار خون و گردش خون بهتر را موجب می شود. مطالعه ای در سال 2017 نشان داد که مصرف 20 گرم شکلات تلخ در روز می تواند اثر مثبتی بر سلامت قلبی عروقی انسان داشته باشد. سیب زمینی زمانی که استرس دارید خوردن خوراکی های نشاسته ای مانند سیب زمینی نه تنها مشکل ساز نیست، بلکه مفید نیز به نظر می رسد. گرسنگی هیدونیک یا غذا خوردن برای کسب ...
تکاپوی دانش آموزان برای به ثمر رسیدن یکسال تلاش
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک ؛ اثرگذاری 40 درصدی سوابق تحصیلی در کنکور امسال، ایجاد تغییرات در نحوه برگزاری امتحانات نهایی را در پی داشته است. رئیس اداره سنجش و پایش اداره کل آموزش و پرورش استان مرکزی می گوید: امسال در پاسخنامه امتحان نهایی، نام و نام خانوادگی داوطلب درج نمی شود و تمامی پاسخ برگ ها رمزینه نگاری شده است. در امتحان نهایی امسال 15 هزار و 79 دانش آموز در 83 حوزه ...
امکان تقلب و لو رفتن سوالات امتحان نهایی صفر است
کنکور در راستای بازگرداندن مدرسه به جایگاه واقعی و کاهش استرس دانش آموزان به معدل کسب شده در امتحان نهایی بستگی دارد . محمدی عنوان کرد: با توجه به این که دروس عمومی از کنکور سراسری حذف شده تأثیر آن در معدل امتحان نهایی است. طی سالیان گذشته برخی از دانش آموزان به دلایل متفاوت از جمله آمادگی بیشتر برای کنکور سرجلسات امتحانات خردادماه حاضر نمی شدند ولی امسال به دلیل تأثیر معدل فرق دارد حتما ...
نقش والدین در فصل امتحانات دانش آموزان
- بزرگ نمایی نکردن در مورد امتحانات: والدینی که عادی (نه بی تفاوت) بادانش آموز خود برخورد میکنند و ضمن گفتگو با وی به او امید میبخشند و امتحان را در نظر او عادی جلوه می دهند، از حساسیت امتحان می کاهند و از کاربرد این روش مطلوب بهره می گیرند. به کار بردن هشدارهای مکرر با سخن خشن مانند مگر نمی دانی که امتحان داری ؟ و... حساسیت امتحان برای دانش آموز از سوی اولیا بیشتر جلوه می نماید و اضطراب او را افزایش داده و موجب فراموشی دروس می گردد. ...
مشاوره و برنامه ریزی کنکور
به اصول برنامه ریزی پایبند باشید. از مهم ترین مزیت های برنامه ریزی کنکور می توان به از بین رفتن سردرگمی، کاهش استرس و ایجاد آرامش اشاره کرد. در واقع هنگامی که شما با یک برنامه ریزی از پیش تعیین شده قدم برمی دارید، می توانید بسیاری از مشکلات و ابهامات خود را برطرف کنید و نقاط ضعف و مثبت خود را بهتر بشناسید. با کار کردن روی نقاط ضعف تان شاهد افزایش اعتمادبه نفس خود خواهید بود که در از بین ...
آماده کردن فضای خانه برای ایام امتحانات دانش آموزان
ممنوع پافشاری والدین برای کسب نمره بیش از توان دانش آموز ممنوع برنامه ریزی هایی که خانواده ها باید انجام دهند: خواب و استراحت کافی حداقل 7 ساعت در شبانه روز جلوگیری از جروبحث های مختلف با هر عنوان فراهم کردن فضای مناسب برای مطالعه همچنین برخی از دانش آموزان در این ایام مرتکب اشتباهاتی میشوند که برخی از مهم ترین آنها عبارتند از: خواندن درسهای سخت در آخرین لحظات دم دست بودن تلفن همراه گوش دادن به موسیقی هنگام مطالعه مرور نکردن مطالب انتهای پیام/ ...
توصیه های مشاوران به اولیا و دانش آموزان دوازدهمی
اصل قضیه باشد،کم نمودن میهمانی ها در ایام امتحانات را مد نظر داشته باشند. کوروش فتحی اهمیت دروس عمومی را یاد آوری کرد و اظهار داشت:با توجه به اهمیت دروس عمومی سعی شود دروس عمومی جدی گرفته شود.از روش فاینمن(توضیح دادن برای مخاطبین) به خصوص برای پاسخ به سوالات تشریحی استفاده کنید. فتحی گفت: مباحث ومفاهیم مشکل دار را قبل از رسیدن به امتحان مرور کنید،چرا که اگر شب امتحان مباحث ...
برای کاهش استرس چی بخوریم؟
تقویت می کنند که ضامن سلامت ذهنی است. غذاهای غنی از پتاسیم از قبیل پرتقال، طالبی، بروکلی، سیب زمینی شیرین، نخود و خیار سطوح فشار خون ما را ثابت می کنند و بسیاری از سبزیجات مانند کرفس و هویج شما را بدون پر کردن شکم تان با غذاهای بی خاصیت و ناسالم، سیر می کنند. غلات کامل کربوهیدرات ها مترادف غذاهایی مانند پاستا، نان و بسیاری از تنقلات هستند. متاسفانه، ما با بکاربردن ...
اضطراب با بدن زنان چه می کند؟
این روزها همه درباره برابری جنسیتی حرف می زنند و زنان تلاش می کنند پا به پای مردان در جامعه حضور داشته باشند و کسی آنها را به دلیل عدم توانایی کافی محکوم به خانه نشینی نکند. در این میان اما یک چیز فراموش شده و شاید یادمان رفته است که بدن زنان از نظر فیزیولوژیک ا بدن مردان تفاوت دارد و از این رو نیاز به مراقبت و توجه بیشتری دارد. یائسگی زودرس است چیزی است که شاید شما هم این اواخر زیاد درباره آن ...
دوره نکته تست و جمع بندی
تا سطح مهارت شما به دلیل استفاده از تکنیک های تست زنی افزایش پیدا کند. همین موضوع باعث افزایش سرعت عمل شما در زمان پاسخ دهی به سؤالات خواهد بود. به دلیل اینکه در این دوره ها فضای کلی آزمون شبیه سازی خواهد شد؛ بنابراین شما با یک ذهنیت قبلی و از پیش تعیین شده می توانید در آزمون سراسری شرکت داشته باشید. باتوجه به تمامی موارد امکان کاهش استرس و اضطراب در روز امتحان کاهش پیدا می کند که همین موضوع سبب ...
شوهرم خیلی زود ارضا میشه، چکار کنم؟| دکتر هم مراجعه نمی کند و اصلا شرایط من برایش اهمیت ندارد!
جنسی است که در رابطه زناشویی اختلال ایجاد می کند. در واقع زود انزالی مرد بطور غیر قابل کنترلی گاهی قبل از دخول گاهی چند لحظه پس از دخول ارضا می شود. این مشکل ممکن از ریشه در مسائل جسمی مانند مربوط به پروستات، عوارض دارو و یا مشکلات ناحیه لگن باشد و یا ریشه در استرس و اضطراب داشته باشد و یا بدلیل مشکلات در رابطه عاطفی زن و شوهر باشد. برای درمان این مشکل باید به سکس تراپیست مراجعه کنید سکس تراپ ...
تقویت یادگیری و حافظه
... بیشتر بخوانید: تقویت یادگیری دانش آموزان وقتی رفتاری نظر فرد را به خود جلب نماید شخص به این رفتار توجه نموده و پس از آن سعی میکند آن را به یاد بسپارد. پس از آن با تمرین و تکرار و یادآوری، این رفتار در حافظه بلند مدت فرد نهادینه شده و او به یادگیری دست پیدا خواهد کرد. پرسش کردن همان طور که همه ما به آن آگاه هستیم پرسش کلید رسیدن به پاسخ است و در واقع هر فرد ...
تدارک 77 حوزه برای برگزاری امتحانات نهایی
...> مدیرکل آموزش و پرورش استان اردبیل گفت: تهیه و توزیع کتاب راه موفقیت نهایی در همین راستا انجام شده تا دانش آموزان در پایه های مختلف تحصیلی دوازدهم بتوانند از سوالات نهایی سال های گذشته مطلع شده و با آمادگی بیشتر در امتحانات حضور یابند. صفری تغییرات در کتب درسی را به صورت جزئی و در طول سالیان اخیر یک امر عادی و مؤثر در فرآیند تحصیلی اعلام کرد و افزود: قطعاً این حرکت ها با توانمندی جامعه دانش آموزی و معلمان ادامه پیدا می کند. ...
نحوه درس خواندن در خانه شلوغ و پر سر صدا
به گزارش سلام نو و به نقل از نمناک؛ درس خواندن در شلوغی و میان سر و صدای اطرافیان، کار ساده ای نیست، ولی وقتی امتحان دارید و باید به هر شکلی این مرحله را طی کنید، پس بهانه ای پذیرفته نیست و شما بایستی با راه حل های موثر و به هر قیمتی که شده، درستان را بخوانید و برای آزمون اماده شوید؛ راه حل هایی که در این بخش به آن ها اشاره خواهیم کرد. از وایت نویز یا نویز سفید برای مطالعه استفاده کنید ...
میوه هایی که باید هر روز بخورید
گروه سلامت: مصرف منظم میوه در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا ویتامین ها و مواد معدنی ضروری، آنتی اکسیدان ها و فیبر مورد نیاز بدن را دریافت کنید. خطر حملات قلبی، سکته مغزی و سرطان در افرادی که بیشتر میوه می خورند، کمتر است. همچنین یک مطالعه استرالیایی در سال 2021 نشان داد آمار ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که حداقل دو وعده میوه در روز مصرف می کنند، 36 درصد پایین تر است.به گزارش خبرآنلاین،گفته می ...
زبان آلمانی را پیش از تولد به کودکان خود آموزش بدهید
آلمانی به کودکان می پردازیم و ویژگی های منحصربه فرد آن را بیان می کنیم. آموزش زبان آلمانی به کودکان و جنین؛ با روشی تخصصی و تست شده شاید عنوان آموزش به جنین شما را متعجب کند؛ اما چنین آموزشی می تواند وجود داشته باشد. استفاده از دانش بینارشته ای و اصول روانشناسی کودک، امکان آموزش زبان آلمانی به کودکان را در بازه های سنی مختلف حتی از دوران جنینی به وجود می آورد. در این ...
21 فایده باورنکردنی سکوت که نمی دانید
انیشتین و اسحاق نیوتن خلاقیت خود را هنگامی که تنها بودند و درگیر تخیل خود بودند تقویت کردند و به اهداف خود دست یافتند. 6. کاهش یافتن استرس و اضطراب تحقیقات نشان داده اند که وقتی افراد در سکوت هستند، قادر خواهند بود که سطح استرس و اضطراب خود را کاهش دهند. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند که هنگام استرس و اضطراب ناشی از کار و زندگی، در محیطی آرام پیاده روی کنید .خالی نکردن ...
نکات ضروری که باید درباره زندگی کودک مبتلا به اوتیسم بدانید
ارتباط دارد و نمی تواند ارتباط برقرار کند پس درون گرا نیست. این فرد، گفتاری مکانیکی دارد و مثل ماشین صحبت می کند و از طرف دیگر نیز علایق محدودی دارد. این مثال ها برای برآورد ویژگی اختلالات است که بچه های مختلفی را شامل می شود. آتش افروز عنوان کرد: از دانش آموزی که توانایی صوتی و تصویری بالایی دارد تا دانش آموزی که ضعیف است، همه این ها ممکن است نشانه اوتیسم باشد. علائم رفتاری ...
مادر شدن به نفع سلامتی زنان است
درصد بیشتر احتمال دارد تا 90 سالگی عمر کنند. کارآمدی بیشتر در شغل ما اغلب تصور می کنیم مادران شاغل نسبت به همکاران خود که فرزندی ندارند بیشتر دچار استرس و افت عملکرد کاری می شوند؛ اما مطالعه ای نشان می دهد مادران شاغل در واقع عملکرد بهتری در کار خود دارند. به نظر می رسد مادران شاغل یا بهتر بگوییم خانم های شاغلی که مادر هستند در محل کار خود کارآمدترند و این کارآمدی با بالارفتن ...
وظیفه والدین در ایام امتحانات برای کاهش اضطراب دانش آموزان
سرهم پدر و مادر در ایام امتحان نه تنها هیچ کمکی به کودک یا نوجوان نمی کند، بلکه موجب ترس و آشفتگی بیشتر او هم می شود. 2. هر گونه سخت گیری بی مورد و تنبیه دانش آموز به دلیل نگرفتن نمره های عالی، باعث تشدید اضطراب درونی دانش آموز از درس و مدرسه و امتحان می شود. راه حل نمرات پایین بچه ها در تنبیه کردن آنها نیست، بلکه در یافتن راهی برای رفع علت اصلی آن است که همانا ضعف یادگیری کودک است. ...
والدین با طرح توقعات بالا دانش آموزان را در معرض اضطراب قرار ندهند
...، دانش آموزان به اندازه کافی دچار استرس هستند برای عبور از این شرایط نیازمند حمایت والدین هستند و والدین بهتر است به جای مقایسه کردن و طرح انتظارات و توقعات بالا کمک کنند دانش آموزان در کمال آرامش امتحان بدهند. وی ادامه داد: موضوع دیگر مدیریت زمان از سوی دانش آموزان هست که والدین هم در این زمینه باید نظارت جدی داشته باشند. در این زمینه دانش آموزان باید راس ساعت 7:30 باید در جلسه امتحان ...
گفت و گوی زنده تلویزیونی مشاور تحصیلی اداره کل آموزش و پرورش خراسان رضوی با موضوع فصل امتحانات
، پرهیز از سرزنش و تحقیر کردن از نکاتی است که دانش آموز را از تنش امتحانات دور می کند و به او آرامش می بخشد. باقری در پایان گفت: در نظر گرفتن نمرات بر اساس تلاش او در طول سال تحصیلی توسط دبیران و برکناری سیستم سخت گیرانه معلم مان از مواردی است که می تواند در کاهش استرس دانش آموزان در محیط آموزشی، تاثیرگذار باشد. گاهی حضور معلم دانش آموزان در جلسه امتحان، برای دانش آموزان آرامش بخش است. امتحان قسمتی از یادگیری است و بیان گر ضعف های دانش آموزان در جهت رفع آن ها است. ...
چگونه بر ترس و اضطراب غلبه کنیم؟
... صادقانه بگویم، هدف ما این است که روش پیش فرض مغز از سیستم لیمبیک به کورتکس را معکوس کنیم؛ یعنی کورتکس مغزتان به سیستم لیمبیک دستور بدهد که چه بکند! 5 مرحله را به شما توصیه می کنیم که اگر مطالعه کنید و مرتبا تمرین کنید، به شما کمک خواهد کرد مغز نگران تان را کنترل کنید. از آنجاییکه این مراحل می طلبند که افکارتان را کند و کاو کنید، بهتر است همه چیز را یادداشت کنید. نوشتن افکارتان روی ...
درمان نکردن افسردگی چه تبعاتی دارد؟
خاکستری را در این مناطق کاهش دهد: 1. هیپوکامپس (Hippocampus) : آن قسمت از مغز که در یادگیری و حافظه نقش مهمی دارد. این منطقه به بخش هایی از مغز شما متصل است که احساسات را کنترل می کنند و به هورمون های استرس پاسخ می دهند؛ به همین سبب، در برابر افسردگی آسیب پذیر است. 2. قشر جلوی مغز (Prefrontal cortex) : این ناحیه از مغز در سطوح بالاتر در زمینه تفکر و برنامه ریزی نقش دارد. ...
برگزاری امتحانات نهایی پایه دوازدهم با 14 هزار نفر داوطلب در استان / فعالیت مدارس در طول ایام تابستان با ...
کنند برای حضور در محل امتحانات نیم ساعت قبل در محل برگزاری باشند تا بدون استرس به سوالات پاسخ دهند. مدیر کل آموزش و پرورش استان تصریح کرد: دانش آموزان کارت ورود به جلسه خود را از طریق سامانه دریافت کنند که این کارت ها علاوه بر عکس، دارای بارکد می باشد که هویت دانش آموزان سنجیده شده و بر اساس آن امتحانات خود را برگزار خواهند کرد. وی با بیان اینکه نقش خانواده در برگزاری آرام و ...
