سایر منابع:
سایر خبرها
علائمی که نشان می دهند شما مبتلا به سندرم متابولیک و در معرض خطر بیماری های جدی هستید
همشهری آنلاین-یکتا فراهانی: سندرم متابولیک به مجموعه ای از عوامل خطرزای متابولیکی شامل اختلال در هومئوستاز ( حفظ پایداری محیط داخلی بدن ) قند خون بالا ، چاقی شکمی، اختلالات چربی خون و فشار خون بالا گفته می شود که با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی همراه است. دکتر سیما غرابی ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در مورد شیوع سندرم متابولیک یا نشانگان سوخت و سازی می گوید: این سندرم در سراسر دنیا ...
کاربردهای شگفت انگیز روغن نارگیل
های غذایی با کالری محدود استفاده می کردند، پرداخت. کسانی که 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) روغن نارگیل در روز مصرف می کردند سایز دور کمرشان کاهش پیدا کرد. 10. از موهای خود در برابر آسیب محافظت کنید روغن نارگیل می تواند به حفظ سلامت موهای شما کمک کند.یک مطالعه اثرات روغن نارگیل، روغن معدنی و روغن آفتابگردان را بر روی مو مقایسه کرد.فقط روغن نارگیل هنگام استفاده قبل یا بعد از شامپو ...
این 5 توصیه طلایی ضامن سلامت قلب شماست
به کاهش سطح کلسترول و دفع خطر بیماری قلبی کمک می کنند. چربی های اشباع شده و ترانس می توانند سطح کلسترول بد (LDL) و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند. با محدود کردن مصرف این چربی ها، که در گوشت، غذاهای فرآوری شده و محصولات لبنی وجود دارند، به کاهش سطح کلسترول و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کنید. ماهی هایی مانند سالمون، تن و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا ...
بهترین روغن برای کلسترول بالا
سالم مدیترانه ای است. از این روغن در انواع سالادها، پاستا ها و نان ها استفاده می شود و از دیده ی بسیاری از متخصصین تغذیه بهترین روغن برای کبد چرب است. یکی دیگر از دلایلی که روغن زیتون را تبدیل به بهترین روغن خوراکی می کند، توانایی آن در پیش گیری از ابتلا به آلزایمر است. پژوهش ها هم چنین نشان می دهند روغن زیتون در بهبود سلامت قلب نقش شایانی دارد. روغن زیتون فرابکر، در مقایسه ...
دمنوشی که قند و چربی خون را تنظیم گردش خون را بهبود، حافظه را تقویت و با عفونت مبارزه می کند
، می تواند از قلب و شریان های اطراف آن در برابر عفونت و آسیب ها محافظت کند. 7. بهبود گردش خون این ادویه به بهبود گردش خون کمک می کند و همان طور که می دانید، با افزایش گردش خون، اثرات درد نیز به طور قابل توجهی کاهش می یابد. همچنین گردش خون خوب، باعث گسترش اکسیژن به سلول های بدن می شود و فعالیت های متابولیک را بالا می برد. شما با استفاده از دارچین می توانید خطر ابتلا به حملات قلبی را ...
خوردن ماهی چرب چه فوایدی دارد؟
این حال، هنوز نیاز به تحقیقات بیشتری در این مورد، احساس می شود. روغن کاملینا، سرشار از اسید آلفا لینولنیک است که یک اسید چرب ضروری امگا 3 است که هنوز ارتباط آن با سیالیت غشاء مشخص نیست. محققان از داده های دو آزمایش برای مطالعه اثرات مصرف روغن ماهی و گیاه کاملینا بر شاخص لیپوفیلیک استفاده کردند. اولین مطالعه شامل 79 مرد و زن با اختلال متابولیسم گلوکز بود. مطالعه دوم شامل 33 مرد و زن ...
سلامت قلب با چند غییرساده
بیماری های قلبی را کم کنند. نعناع، ریحان، اسفناج، جعفری، کاهو و انواع کلم به ویژه کلم بروکلی را حتما هر روز در برنامه غذایی خود قرار دهید. سویا| سویا یک پروتئین گیاهی و جایگزین بسیار خوبی برای گوشت است. سویا اثرات قلبی عروقی چشمگیر دارد، از جمله کاهش فشار خون و کاهش کلسترول. آجیل ها| بیشتر آجیل ها حاوی چربی های اشباع نشده، ویتامین E و دیگر مواد طبیعی هستند که ممکن است سطح کلسترول و فشار خون را کنترل کنند. در این میان گردو خاص است زیرا گردو همچنین منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی است. ...
مواد معدنی مفید برای قلب کدام است؟
یافت می شود، یکی از مواد معدنی است که برای چندین عملکرد مهم بدن ضروری است. پتاسیم نقش مهمی در عملکرد ماهیچه ای دارد، برای نمونه رگ های خونی را آرام و شل می کند و متعاقباً فشار خون را کاهش می دهد و از قلب محافظت می کند. توصیه شده است که افراد روزانه 4.7 گرم پتاسیم مصرف کنند. کلسیم فعالیت الکتریکی قلب را کنترل می کند همانطور که مشخص است، کلسیم نقش مهمی در بهبود سلامت استخوان دارد ...
انواع روغن خوراکی مشمول مقررات اجرای اجباری استاندارد است
به گزارش ایران اکونومیست از سازمان ملی استاندارد ایران، زهرا پیراوی ونک در گفت وگویی اظهارداشت: باتوجه به اهمیت روغن ها و جربی ها از منظر کیفیت، اثر آن بر روی سلامتی و مصارف عدیده آن در سطح خانوار، صنف و صنعت، در استانداردهای ملی ایران ویژگی های ایمنی، سلامت، پایداری و مقاومت، وضعیت ظاهری و اصالت سنجی در نظر گرفته شده است. مدیرکل دفتر نظارت بر استاندارد صنایع غذایی و آرایشی سازمان ملی ...
کشف یک رژیم غذایی مهربان با قلب افراد
شامل گلوکز خون، کلسترول و سایر چربی ها، فشار خون و وزن بدن است. سطوح غیر طبیعی یک عامل می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد، اما زمانی که عوامل متعدد غیرطبیعی باشند، خطر بیماری قلبی ترکیب می شود و اغلب منجر به بیماری شدیدتر می شود. این بیانیه با راهنمایی شامل ده ویژگی کلیدی یک الگوی غذایی است که برای بهبود سلامت متابولیک قلبی، با تمرکز بر محدود کردن چربی های ناسالم و کاهش مصرف ...
آشنایی با فواید چای برگ انجیر + طرز تهیه
برگ انجیر دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و خاصیت کاهش قند خون است. برخی تحقیقات نشان می دهند که ممکن است خاصیت ضدسرطانی داشته باشد. همچنین می تواند به سلامت قلب کمک کند و عملکرد سیستم گوارشی را بهبود بخشد. در این مطلب شما را با خواص برگ انجیر و نحوه تهیه آن آشنا می کنیم. از برگ انجیر به طور سنتی در طب عامیانه برای فواید سلامتی استفاده می شده است و چای برگ انجیر یکی از روش های مصرف ...
این فست فودها باعث می شود سرطان بگیرید
مغازه های ساندویچ فروشی داریم که معلوم نیست چند درصد آنها از محصولات با کیفیت استفاده می کنند. زیرا، با توجه به گرانی مواد غذایی، چطور می توانند پیتزا را 40 هزار تومان بدهند. ناگفته نماند که این قبیل مغازه ها، اغلب در مناطق مرکزی و پایین شهر دیده می شود. زیرا، با شرایط اقتصادی مردم این مناطق، همخوانی دارد. برای تهیه این غذاها از مقدار زیادی روغن و سس های چرب، شکر، گوشت سرخ ...
حقایق تغذیه ای پیرامون روغن کنجد
...> روغن کنجد چه خاصیتی دارد؟ اینکه روغن کنجد چه خاصیتی دارد، وابسته به ترکیباتی است که در این روغن وجود دارد. روغن کنجد حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و 6 ضروری با چند کربن اشباع نشده است. این روغن حاوی فیتواسترول ها، لیگنان، سزامول و سزامینول است که استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهند و موجب کاهش خطر ابتلابه بیماری های مزمن می شوند. سلامت قلب تحقیقات جدید نشان می دهند ...
معجزه ترکیب لیمو ترش با این روغن برای لاغری
...> طرز تهیه این داروی ترکیبی خانگی نکته ی مهمی که باید پیش از روش تهیه بگوییم این است که این ترکیب یک مکمل غذایی است و نمی توان به عنوان رژیم غذایی از آن استفاده کرد پس توصیه می شود روزانه به یک قاشق از آن بسنده کنید چراکه زیاده روی در مصرف آن مانند هر ماده دیگری عوارضی خواهد داشت. مواد لازم آب لیموترش تازه:1/2 قاشق = 5 میلی لیتر روغن زیتون :1/2 قاشق = 8 گرم ...
خطری که مشتاقان قهوه را تهدید می کند
حد کلسیم در شریان ها، کلیه ها یا پریکارد (غشایی که قلب را در بر می گیرد) است و می تواند خطرناک باشد. کلسیم یکی از فراوان ترین مواد معدنی در بدن است که در استخوان ها، دندان ها و جریان خون وجود دارد. محققان می گویند: در حالی که اعتقاد بر این است مصرف متوسط قهوه بیماری های تهدیدکننده زندگی مانند سندرم متابولیک، بیماری پارکینسون (PD)، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها را معکوس می کند اما به گفته ...
لاغری/ کاهش وزن با مصرف این میوه های خشک
بدن کمک می کنند. در این گزارش بهترین میوه های خشکی که به کاهش وزن کمک می کنند، معرفی شده اند: ثابت شده است که کشمش خیسانده شده تأثیر بهتری نسبت به کشمش خام دارد؛ زیرا ارزش غذایی آن هنگام خیساندن افزایش می یابد و به جلوگیری از تمایل به مواد قندی و حفظ سطح قند خون پایدار کمک می کند. همچنین کشمش حاوی درصد کمی نمک و ید بالایی است و فیبر، اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین ...
رژیم غذایی که به سلامت قلب کمک می کند
گروه علمی: بر اساس یک تجزیه و تحلیل جدید رژیم های گیاهخواری منجر به کاهش سطح کلسترول و چربی خون می شوند.به گزارش بهداشت نیوز، در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی همه چیز خواری استفاده می کنند، افرادی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند، میانگین کاهش 7 درصدی سطح کلسترول کل را نسبت به سطوح اندازه گیری شده در ابتدای مطالعات، کاهش 10 درصدی در سطح کلسترول بد LDL و کاهش 14 درصدی آپولیپروتئین B ...
معرفی و خرید بادام
... خواص بادام بادام حاوی آنتی اکسیدان هایی است که نقش مهمی در کاهش ابتلا به بیماری های قلبی دارند. این آجیل بعلاوه بسیار چرب است اما چربی های آن از نوع اشباع نشده است که نه تنها کلسترول بد خون را افزایش نمی دهد بلکه باعث بهبود کلسترول خون فرد نیز می شود. چربی های سالم و فیبر مغز بادام خارجی درشت اعلا باعث می شود احساس سیری به شما دست دهد و با کاهش اشتها تمایل به خوردن تنقلات و اسنک ...
کلسترول بد خون را نابود کنید!
این چربی ها به معنای محدود کردن مصرف گوشت قرمز و محصولات لبنی تهیه شده با شیر کامل (پرچرب) است. به جای آن شیر کم چربی، محصولات لبنی بسیار کم چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید. همچنین به معنای محدود کردن غذاهای سرخ شده و پخت و پز با روغن های سالم مانند روغن گیاهی است. رژیم غذایی سالم برای قلب بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، مرغ، ماهی، آجیل و روغن های گیاهی غیر گرمسیری تاکید دارد. در ...
چگونه می توان از مشکلات ناشی از بیماری های عروقی جلوگیری کرد؟
سیگاری نیستید شروع به سیگار کشیدن نکنید. ورزش: قبل از شروع با پزشک خود مشورت کنید تا ورزش های مناسب را به شما آموزش دهد سعی کنید به این ترتیت شروع کنید :4-6 بار در هفته و حداقل 30 دقیقه در هر بار. ورزش منظم سیستم قلبی و عروقی شما را تقویت کرده و وزنتان را تحت کنترل قرارمیدهد. همچنین ورزش فشار خون را پایین آورده و سطح کلسترول LDL را کاهش می دهد. درست بخورید : رژیم غذایی حاوی سدیم ...
از میزان کلسترول خون خود غافل نشوید!
می یابد. داشتن کلسترول بالا همراه با دیابت، چاقی، مصرف دخانیات یا فشار خون بالا افراد را در معرض خطر حمله قلبی و سکته قرار می دهد. دکتر استیون نیسن، متخصص قلب و عروق کلینیک کلیولند که رهبری این تحقیق جدید را برعهده داشت، گفت که کمتر از نیمی از افرادی که در معرض خطر هستند، داروهای مناسب مصرف می کنند. نیسن گفت: "من فکر می کنم این زنگ خطری برای جامعه پزشکی و بیماران است که ...
فال قهوه 10 تیرماه | فال قهوه امروزتان چه راز شگفت انگیزی را برایتان آشکار میکند؟
ه و مصرف لبنیات کم چرب با شیوع کمتر دیابت ارتباط دارد. مواد غذایی که دیابتی ها باید از آنها پرهیز کنند رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت به بیماران دیابتی توصیه کرد: از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا مانند غذاهای شور، کالباس، سوسیس، چیپس، پفک و غذاهای کنسروی، سس کچاپ، سس های سالاد، ترشی و انواع شورها پرهیز کنند. وی تاکید کرد: این افراد باید از مصرف مواد غذایی پرچر ...
انواع روغن های خوراکی مشمول مقررات اجرای اجباری استاندارد
...، سلامت، پایداری و مقاومت، وضعیت ظاهری و اصالت سنجی در نظر گرفته شده است. پیراوی ادامه داد: میزان و نحوه مصرف روغن ها نقش مهمی بر سلامت انسان دارد بطوریکه مصرف به اندازه موجب تامین انرژی، رشد سلولی، حفاظت از ارگان های داخلی، تامین اسید های چرب ضروری و جذب ویتامین های محلول در چربی می شود. مدیرکل دفتر نظارت بر استاندارد صنایع غذایی و آرایشی، با بیان اینکه ویژگی های ایمنی با ...
با این عادات غذایی اشتباه بدن تان را در 30 سالگی فرسوده می کنید
هم چنین دریافت نور کافی خورشید یا مصرف مکمل های ویتامین D بسیار مهم است. استخوان ها در دهه چهارم زندگی (30 سالگی) به مرور تراکم خود را از دست می دهند. برای کند کردن این فرآیند و حفظ استحکام استخوان ها می بایست از مواد مغذی، مانند کلسیم و ویتامین D، استفاده کنید که سلامت استخوان را تقویت می کنند. 2) غذاهای مفید برای سلامت قلب و روده را نادیده می گیرید از بین مواد مغذی خاصی که ...
پنیر و شیر پرچرب یا کم چرب؟ کدام یک بهتر هستند؟
فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد برخی از اسید های چرب موجود در چربی های لبنی ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش دهند. در واقع، به نظر می رسد مصرف بیش تر محصولات لبنی تخمیری مانند ماست پرچرب شیرین نشده و برخی پنیر ها ممکن است با خطرات کم تر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 مرتبط باشد. این احتمال وجود دارد که دستورالعمل ها برای خوردن مواد غذایی لبنی کم چرب ...
جریان مسمویت های الکلی اخیر چیست؟
علایم مسمومیت الکلی متانول یا الکل چوب یک نوع الکل سمی است که در صورت مصرف منجر به مسمومیت و مشکلات جدی در سلامتی شود. برخی از علایم مسمومیت با متانول عبارتند از: سردرد شدید تاری دید و کاهش دید درد چشم و قرمزی چشم دیواره معده دردناک تنگی نفس و سرفه تشنج کاهش ضربان قلب کاهش فشار خون کاهش دمای بدن این علایم ممکن است در مراحل مختلف بروز کنند و به دلیل شدت علایم به مرگ فرد ...
مسمومیت الکلی چیست و چه علائمی دارد؟
شما همچنان بالا می رود. عوامل خطر مسمومیت با الکل تعدادی از عوامل می توانند خطر مسمومیت با الکل را افزایش دهند، از جمله: - اندازه و وزن شما - سلامت کلی شما - این که آیا اخیراً غذا خورده اید. - این که آیا الکل را با سایر مواد مخدر ترکیب می کنید. - درصد الکل در نوشیدنی های شما - میزان و مقدار مصرف الکل ...
تأثیر ورزش بر خطر سکته مغزی در افراد مبتلا به انسداد عروق
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد ؛ تحقیقات جدید نشان می دهد که افزایش ضربان قلب می تواند در بیماران مبتلا به عروق کاروتید مسدود شده منجر به سکته شود، اما برای بیماران بدون انسداد یا انسداد کم، ورزش به حفظ جریان خون سالم کمک می کند. برای درک رابطه بین افزایش ضربان قلب و اثرات نامطلوب بر بیماران مبتلا به تنگی متوسط تا شدید شریان کاروتید، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. ...