تاثیر رژیم غذایی در پیشگیری از سندرم تخمدان پلی کیستیک
سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدن این نوع شیر برای روده های حساس مناسب است
روده مناسب است و در عین حال سیستم گوارش شما را سالم نگه می دارد. شیر بادام بهترین گزینه برای افرادی است که نسبت به قند شیر حساسیت دارند بسیاری از مردم نسبت به قند شیر (لاکتوز) عدم تحمل بالایی ندارند و در هضم صحیح آن با مشکلاتی مواجه می شوند. شیر بادام سطح قند خون را تنظیم می کند و اگر بیمار دیابتی هستید، نوشیدن شیر بدون قند می تواند یک انتخاب مفید باشد. شیر بادام ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
. اگر برای مدتی غذا نخورده باشید، ممکن است سطح قند خون شما کاهش یابد، این اتفاق ممکن است با یک رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات تصفیه شده و قند تشدید شود. با این حال، افت قند خون همچنین با بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، پرکاری تیروئید و نارسایی کلیه همراه است. علاوه بر این، گرسنگی بیش از حد اغلب علامت چند بیماری دیگر مانند افسردگی، اضطراب و سندرم قبل از قاعدگی است. اگر شک دارید که یکی از این ...
اثرات رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر دیابت نوع2
آفتاب نیوز : مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم می تواند سطح قند خون آن ها را افزایش دهد و آن ها را مجبور به مصرف دٌزهای بالاتر انسولین یا دارو های دیابت کند. داده های یک مطالعه جدید نشان می دهد که رعایت دقیق یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات به مدت شش ماه با نرخ بهبودی بالاتر در بین افراد مبتلا به دیابت نوع دو مرتبط است. مصرف کم کربوهیدرات ...
آشنایی با سطوح طبیعی قند خون متناسب با سن افراد
مقدار زیادی کربوهیدرات باعث افزایش قند می شود، در حالی که پروتئین به تدریج محدوده سالم قند را افزایش می دهد. کم آبی همچنین به دلیل عدم غلظت آب در بدن باعث افزایش سطح گلوکز می شود. نکاتی برای حفظ سطح قند خون طبیعی کنترل گلوکز برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. مطالعات نشان می دهد که دیابت با سطح قند خون بالا به طور مداوم خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ...
شب کوری؛ علامت، دلایل و راه های درمان
...> افرادی که سطح گلوکز (قند) خون بالایی دارند یا مبتلا به دیابت هستند نیز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید قرار دارند. راه های درمان شب کوری چیست؟ چشم پزشک تاریخچه پزشکی شما را به طور دقیق بررسی کرده و چشمان شما را برای تشخیص شب کوری معاینه می کند. همچنین ممکن است لازم به نمونه گیری خون باشید زیرا آزمایش خون می تواند سطح ویتامین A و گلوکز شما را ...
این مواد غذایی خون تان را تصفیه می کند
چربی خون هم متعادل می شود؛ تعادل قند و چربی خون، لازمه خون پاک است. در ادامه به چند نمونه از مواد خوراکی که به پاکسازی خون کمک می کنند، اشاره کرده ایم. 1. سبزی های چلیپایی: خانواده کلم ها، در این گروه قرار دارند. آنتی اکسیدان بالا و ارزش غذایی بالای این خانواده -که سرشار از مواد معدنی هم هستند- دو عامل مهم برای کمک به پاکسازی و تصفیه خون هستند. مصرف بخارپز و خام این خوراکی ها در وعده های ...
8 نشانه مهم دیابت در کودکان و نوجوانان که باید با آن آشنا باشید
آنها با شیر مادر این خطر را کاهش می دهد. همچنین، گفته می شود زمان شروع تغذیه با غذای کمکی برای نوزادان هم در ابتلای آنها به دیابت نوع یک موثر است. افت قند خون و نشانه های آن در کودکان افت قند خون (هیپوگلیسمی) در واقع پایین تر رفتن قند خون کودکان از حد نرمال است. چندین دلیل برای افت قند خون وجود دارد که حذف یک وعده غذایی، انجام فعالیت سنگین بدنی و تزریق بیش از حد انسولین از جمله آنهاست. علائم افت قند خون در کودکان شامل اولیه و ثانویه است که عبارتند از: علائم اولیه علائم ثانویه منبع: ایسنا ...
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
را از دست می دهند. 3. قبل از خوردن میوه، مقداری آجیل بخورید آجیل به متعادل کردن افزایش قند خون ناشی از میوه ها کمک می کند، زیرا منبع چربی است. بنابراین، مصرف آجیل قبل از مصرف میوه توصیه می شود. بر اساس نتایج تحقیقات موسسه سنجش و ارزیابی سلامتِ دانشگاه واشنگتن، در حال حاضر 529 میلیون نفر در جهان مبتلا به دیابت هستند و پیش بینی می شود که این رقم تا سال 2050 میلادی با ...
بهترین راه برای جلوگیری از اثرات نامطلوب قند بر روی بدن چیست؟
ضربان قلب، لرزش، تحریک پذیری و البته عرق کردن مشخص می شود. اگرچه به طور کامل مشخص نیست که چه چیزی باعث این وضعیت می شود، اما تصور این است که هیپوگلیسمی واکنشی با ترشح انسولین اضافی ایجاد می شود و منجر به کاهش سطح قند خون شما خواهد شد. دانشگاه کلمبیا آمریکا اعلام کرد؛ ممکن است شیرینی خالص هر چیزی که مصرف می کنید، بتواند این پاسخ را فعال کند. به عنوان مثال، شکر سفره در مقیاس ...
بی اشتهایی در سنین بالا(علل و راهکارها)
که از چه مواد غذایی استفاده می کنید، فقط مطمئن شوید که همه مواد به خوبی ترکیب شده اند و توده ای که امکان خفگی ایجاد کند در آن وجود نداشته باشد. افزودن شکر، نمک و چربی به رژیم غذایی افراد در سنین بالا توصیه نمی شود. حتی اگر فرد، مشکل کلسترول یا قند خون نداشته باشد، بهتر است تا جای ممکن این مواد را کنترل شده مصرف کنیم. همانطور که گفته شد تعداد وعده های روزانه را افزایش دهید. توصیه می شود ...
توصیه های طب ایرانی برای تغذیه سالمندان
بقیه رعایت کنند. علاوه بر این یک نکته هم هست که بیشتر مختص سالمندان است؛ اینکه به دلیل ضعف دستگاه گوارش، باید وعده های غذایی تقسیم شود و حجم غذا در هر وعده کاهش پیدا کند و در عین حال کیفیت غذا بالا باشد. ما به بعضی مقاطع سنی گاهی توصیه می کنیم که مدتی نهار را حذف کنند یا سبک مصرف کنند اما به دلیل ضعف قوای جسمی سالمندان نمی توانیم این توصیه را به آنها داشته باشیم اما وعده های غذایی که حجم سنگینی ...
فواید شگفت انگیز میوه کاکتوس برای سلامتی
محتوای بتاآلانین و پتاسیم بالا می تواند عملکرد سیستم گوارش و فرایند هضم را تقویت کند. بتاآلانین ها به عنوان آمینواسیدهای غیرضروری اثر ضدالتهابی در ناحیه دستگاه گوارش دارند و پتاسیم باعث جذب بهتر غذا می شود. 3.مدیریت و تنظیم قندخون یکی دیگر از مزایای احتمالی میوه کاکتوس، کمک به مدیریت قندخون و پیشگیری از عوارض دیابت است. مطالعات نشان می دهند این میوه می تواند سطح قند خون ناشتا ...
نقش کلسیم در بدن
بزرگ سطح چربی خون بالا (تری گلیسیرید) سطح کلسترول خوب (HDL) پایین فشار خون بالا سطح قند خون بالا برخی تحقیقات نشان می دهد که افزایش مصرف کلسیم می تواند به کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک در زنان کمک کند. مطالعات بیشتری در این زمینه لازم است.
روش هایی معجزه آسا برای رفع دل درد کودکان و نوزادان
. چه کار کنیم؟ سعی کنید در رژیم غذایی فرزندتان فیبر و مایعات کافی قرار دهید. مصرف زیاد کربوهیدرات های سفید از قبیل نان، برنج و ماکارونی بدون سبوس، قندهای ساده، شیر، پنیر، سیب و موز سبب یبوست می شوند، در عوض آب هلو و غلات سبوس دار به هضم و دفع غذا کمک می کنند. به علاوه با مراجعه به متخصص اطفال مطمئن شوید که آیا فرزندتان به داروهای مسهل نیاز دارد یا خیر؟ برای جلوگیری از نفخ هم ...
بهترین و بدترین زمان خوردن خرما چه زمانی است؟
فراوان آن به سیر نگه داشتن شما در طول صبح کمک می کند. 2. به عنوان میان وعده ظهرگاهی خرما منبع خوب فیبر و سرشار از قندهای طبیعی است، ترکیب فیبر و قند باعث می شود افزایش سطح قند خون آهسته تر شده و بدون آن که اثر بدی روی بدن داشته باشد به افزایش انرژی بدن کمک کند. 3. وقتی گرسنه هستید خرما منبع متمرکز کالری است و به واسطه فیبر فراوان موجود در آن بسیار سیر کننده می باشد ...
مضرات سرکه سیب چیست؟
جلوگیری از افزایش قند خون کمک می کند، این مزیت باعث کاهش سرعت جذب قند در جریان خون می شود. با این حال این خاصیت سرکه سیب ممکن است علائم گاستروپارزی را بدتر کند. گاستروپارزی یک بیماری شایع است که مبتلایان به دیابت را تحت تاثیر قرار می دهد. در این عارضه اعصاب معده به درستی کار نمی کنند، به همین دلیل غذا بیش از حد در معده مانده و با سرعت طبیعی تخلیه نمی شود. علائم گاستروپارزی شامل سوزش معده ...
6 باور غلط غذایی که باعث می شود سریع چاق شوید
می کنند؛ اما در واقع کره و خامه جزء گروه چربی محسوب می شود و به دلیل دارا بودن مقادیر بالای چربی اشباع و کلسترول، خطر بروز چاقی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد و باید تا حد امکان از مصرف آن ها پرهیز کرد. ممنوعیت خوردن سبزی و سالاد به همراه غذا توصیه های متخصصان تغذیه برای انتخاب غذا در وعده های غذایی به صورت بشقاب سلامتی، بدین صورت است که نصف بشقاب غذا را سبزی ها؛ یک چهارم ...
آیا خوردن موز برای صبحانه مفید است؟
باعث شود در اواسط صبح اختلالاتی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ایجاد شود. مطالعات انجام شده در زمینه تغذیه صبحگاهی هم چنین نشان می دهند خوردن صبحانه ای شامل کربوهیدرات های فرآوری شده ممکن است سطح گرسنگی را افزایش داده و خطر افزایش وزن را در درازمدت بیشتر کند. درعوض، ترکیب کردن غذاهای سالمی مانند موز- که از فیبر و کربوهیدرات طبیعی بالا بهره مندند- با چربی های مفید برای قلب و منابع پروتئینی خوب ...
پریودهای نامنظم اذیتت میکنه؟ بیا تا بهت بگم پریودت رو چطوری منظم کنی!
تخم کدو، مغزها مثل بادام، روغن زیتون بکر و کره بادام زمینی نمونه های خوبی از این چربی ها هستند. قند یکی از عواملی است که در بی نظمی های پریود در خیلی از خانم هایی که سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند نقش دارد. مصرف قند زیاد می تواند مقاومت به انسولین را افزایش داده و منجر به مشکلات پریود و دیگر تغییرات هورمونی شود. بهترین راه کاستن از مصرف قند و شکر این است که غذاهای فرآوری شده را از رژیم ...
دانستنی های سرطان معده
حتی ممکن است احساس گرسنگی نکنید. اگر گرسنه نیستید، باید یادتان باشد که تغذیه مناسب و کافی بخش حیاتی از سلامتی شماست. شما باید حجم کمتر و وعده های بیشتری طی روز غذا بخورید (شش تا هشت وعده در روز). پزشک به شما خواهد گفت که بعد از غذاخوردن حتماً باید برای مدتی صاف بنشینید یا بایستید. در برخی از بیماران که بخشی از معده یا تمام آن را ازدست داده اند ممکن است سندرم دامپینگ رخ بدهد که زمانی است ...
دانستنی های سرطان معده
احساس گرسنگی نکنید. اگر گرسنه نیستید، باید یادتان باشد که تغذیه مناسب و کافی بخش حیاتی از سلامتی شماست. شما باید حجم کمتر و وعده های بیشتری طی روز غذا بخورید (شش تا هشت وعده در روز). پزشک به شما خواهد گفت که بعد از غذاخوردن حتماً باید برای مدتی صاف بنشینید یا بایستید. در برخی از بیماران که بخشی از معده یا تمام آن را ازدست داده اند ممکن است سندرم دامپینگ رخ بدهد که زمانی است که غذای بلعیده ...
افراد عصبانی کاهو بخورند
...، خواب آور و آرامبخش است و برای اشخاص عصبانی و کسانی که مبتلا به بی خوابی هستند، سودمند می باشد. کاهو، ماده ای تسکین دهنده و آرامبخش طبیعی و برای هضم غذا مناسب است، رقت خون را از بین می برد و تصفیه کننده خون است. کاهو پتاسیم و منیزیم زیاد دارد که برای مبتلایان به فشارخون بالا سودمند است. همچنین کاهو با آهن فراوان برای مبتلایان به کم خونی خوب است. کاهو ضدیبوست و خشکی مزاج، ملین، ادرارآور و برای زخم های مجاری ادرار و مثانه مفید است و به عنوان بزرگترین عامل تصفیه خون در سرعت بخشیدن به جریان خون می تواند سودمند باشد. ...
وظایف پرستار سالمند در مراقبت حرفه ای سالمندان
برعهده میگیرد. اشخاص سالمند معمولا چندین نسخه دارویی برای کنترل بیماری های مزمن دارند. بهتر است مراقبان سالمندان برای پیگیری در مصرف دوز صحیح دارو در زمان مناسب یک برنامه یادآوری داشته باشند. سالمندانی که به تنهایی زندگی میکنند انرژی و انگیزه کمتری برای خرید اقلام و تهیه وعده های غذایی دارند؛ از این رو پرستار سالمند میتواند خود به تهیه وعده های غذایی سالم مشغول شود یا راه حل های ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
را افزایش دهد. اگر برای مدتی غذا نخورده باشید، ممکن است سطح قند خون شما کاهش یابد، این اتفاق ممکن است با یک رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات تصفیه شده و قند تشدید شود. با این حال، افت قند خون همچنین با بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، پرکاری تیروئید و نارسایی کلیه همراه است. علاوه بر این، گرسنگی بیش از حد اغلب علامت چند بیماری دیگر مانند افسردگی، اضطراب و سندرم قبل از قاعدگی است. اگر شک دارید ...
راهکار کنترل اسهال
زمانی که اسهال دارید رژیم BRAT است: موز، برنج، پوره سیب و نان تست. غذاهای کم فیبر و نشاسته دار با طبعی ملایم می توانند کمک کنند مواد مغذی ازدست رفته بدن جبران شده و مدفوعتان جمع شود. همچنین می توانید سیب زمینی آب پز یا هویج پخته بخورید. وعده های کوچک بخورید غذا با حجم زیاد می تواند گوارشتان را تحریک کند و باعث اسهال بیشتر شود. خوردن پنج تا شش وعده غذا به جای سه وعده غذایی حجیم می تواند ...
غذا هایی که برای کبد مثل سم هستند
محصولات پخته شده بسته بندی و آماده و نیز غذا های پرنمک خودداری کنند. غذا های فرآوری شده نیز یکی از مواردی است که افراد مبتلا به هپاتیت باید از مصرف آن جدا خودداری کنند. از سایر اقدامات احتیاطی در این بیماران می توان به شستن مناسب و درست گوشت، سبزیجات و میوه ها و از بین بردن هر گونه بقایای مضر در مواد غذایی اشاره کرد. همچنین شست و شوی دست ها هر بار قبل و بعد از هر وعده غذایی نیز ضروری است. ...
بدون خوردن دارو قند خون تان را پایین بیاورید
یکی از نکات مهم که افراد مبتلا به قند خون بالا باید از آن آگاهی داشته باشند روش های خانگی و در دسترس برای پایین آوردن قند خون است. این روش های غیر دارویی می تواند بسیار مفید و تاثیرگذار باشد. به گزارش عرشه آنلاین، یکی از نکات مهم که افراد مبتلا به قند خون بالا باید از آن آگاهی داشته باشند روش های خانگی و در دسترس برای پایین آوردن قند خون است. این روش های غیردارویی می تواند بسیار مفید و ...
6 مشکل دستگاه گوارش که باید جدی بگیرید
، ادامه پیدا کرد، بهتر است به یک متخصص گوارش مراجعه نمایید. سوزش سر دل اگر قبلا هرگز سوزش سر دل نداشته اید (به جز زمانی که غذای زیاد یا تند خورده باشید)، و ناگهان احساس سوزش سر دل به طور منظم و بدون دلیل خاصی دارید، بهتر است به پزشک تان مراجعه نمایید، به خصوص اگر عوارض دیگری مثل کاهش وزن، احساس چسبیدن غذا به گلو یا خون در مدفوع تان دارید. احتمال دارد یکی از 20 درصد افرادی باشید که بر ...
اختلالات میتوکندریایی باعث پاسخ ایمنی ضعیف تر می شود
تحت تأثیر قرار می گیرند. میتوکندری ها اجزای مهم تقریباً هر سلول بدن هستند زیرا غذا و اکسیژن را به انرژی تبدیل می کنند. انواع ژنومی در بیش از 350 ژن با اختلالات میتوکندریایی با علائم متفاوت بسته به اینکه کدام سلول تحت تاثیر قرار گرفته است مرتبط است. پیتر مک گوایر، محقق M.B.B.Ch.، در NHGRI، رئیس بخش متابولیسم، عفونت و ایمنی و نویسنده ارشد این مطالعه، گفت: برای کودکان مبتلا به ...