سایر منابع:
سایر خبرها
درمان زانو درد با ماساژ
فنون و روش های لمس، عملکرد بدن را بهبود داده و به درمان دردها و مشکلات بدن کمک می کند. ماساژ زانو نیز به روش های سنتی، حرفه ای و حتی با استفاده از صندلی ماساژ، گردش خون را در ناحیه زانو افزایش داده و تنش و استرس را از بافت های این ناحیه دور می کند. درمان زانو درد با دستگاه ماساژور تخصصی دستگاه های ماساژ، ابزاری مفید و دردسترس هستند که با افزایش گردش خون در ناحیه درد، بهبود درد ...
درمورد لاغری با ماساژ بدانید
بسوزاند یا خودبه خود باعث کاهش وزن شود؛ اما ماساژ می تواند ابزار مفیدی برای تکمیل یک برنامه کاهش وزن و لاغری باشد که قطعاً باید همراه با دیگر عادت های سالم به کار گرفته شود. ماساژ برای کاهش وزن ماساژتراپی می تواند با کمکی که به ریکاوری بعد از تمرین و کاهش استرس می کند، تلاش های شما برای کاهش وزن را مؤثرتر کند. ماساژ باعث خواب بهتر، کاهش درد عضلات، افزایش طیف حرکتی و کاهش کمردرد ...
بهترین نوع ماساژ برای لاغری چیست؟
را بسوزاند یا خودبه خود باعث کاهش وزن شود؛ اما ماساژ می تواند ابزار مفیدی برای تکمیل یک برنامه کاهش وزن و لاغری باشد که قطعاً باید همراه با دیگر عادت های سالم به کار گرفته شود. ماساژ برای کاهش وزن ماساژتراپی می تواند با کمکی که به ریکاوری بعد از تمرین و کاهش استرس می کند، تلاش های شما برای کاهش وزن را مؤثرتر کند. ماساژ باعث خواب بهتر، کاهش درد عضلات، افزایش طیف حرکتی و کاهش ...
راهنمای حرکات اصلاحی برای بهبود کمردرد
تکنیک های خاصی مانند حرکات اصلاحی، تمرینات تقویتی عضلانی، استراچینگ و ماساژ ممکن است در بهبود درد و قوام عضلات کمک کنند. حرکات اصلاحی یا تمرینات تقویتی عضلات می توانند در درمان کمردرد و بهبود قوام عضلات کمک کنند. این تمرینات به کمک تقویت عضلات پشتی و شکمی، بهبود استحکام و پشتیبانی ستون فقرات، بهبود نگهدارنده های طبیعی بدن و بهبود تعادل عضلاتی می پردازند. در ادامه چند حرکت اصلاحی که می ...
تجربه اقامتی متفاوت و به یادماندنی در هتل آسمان اصفهان
شهر و در نزدیکی سی و سه پل واقع شده است. بنابراین، دسترسی به جاذبه های مهم گردشگری این شهر از جمله مهم ترین ویژگی های هتل آسمان محسوب می شود. در ادامه، مشخصات و امکانات این هتل بیشتر مورد بررسی قرار می گیرد. این هتل در سال 1384 با 13 طبقه و 88 واحد اقامتی ساخته شده است. هتل آسمان به جهت بهبود سطح کیفی خدمات در سال 1400 بازسازی شد. این هتل چهار ستاره زیر مجموعه گروه هتل های آریا قرار ...
رازهای دیرآمدن پیری
...، عروق نمی توانند خون را به درستی از خود عبور دهند. نتیجه این فرایند، نرسیدن تغذیه صحیح به سلول های سراسر بدن است؛ بنابراین پوست، چشم، گوش، سلول های عصبی و مغز، کلیه ها، کبد، روده ها و معده همه باهم پیر و ضعیف و ناتوان می شوند و سیستم ایمنی قدرت مقابله با دشمنان داخلی مثل سلول های سرطانی و دشمنان خارجی مثل میکروب ها را ندارد و نهایتا راه فراری نمی ماند جز مرگ! حال ببینیم ...
این مواد غذایی خون تان را تصفیه می کند
در منزل کاشت. مصرف جعفری روی عملکرد کبد تأثیر مثبت دارد و از طرفی حجم ادرار را افزایش می دهد. اضافه کردن آن به سبزی خوردن، ماست یا سالاد بهترین روش استفاده از آن است. 5. گل قاصدک: این گیاه هم مدر است. بنابراین به تصفیه خون کمک می کند. دم کرده برگ، گل یا ریشه گیاه قاصدک نوشیدنی خوبی برای عصر یا صبح است. 6. سیر: اگرچه بوی خوبی ندارد، اما سرشار از ترکیب های ضدالتهاب است. بنابراین مصرف سیر می تواند به کنترل فشار خون کمک کند و باعث کاهش میزان کلسترول خون شود. مصرف خام آن همراه با ماست یا اضافه کردن آن به غذا، روش های خوب مصرف سیر هستند. ...
علل و درمان بی میلی جنسی/چه کسانی و چرا مبتلا میشوند؟
. چه چیزی باعث اختلال بی میلی جنسی می شود؟ بسیاری از شرایط فیزیکی یا عاطفی رایج می توانند باعث اختلال بی میلی جنسی شوند: عدم تعادل شیمیایی: سطوح مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی ممکن است بسیار پایین باشد، که میل و عملکرد جنسی را مختل می کند. سلامت روان : اضطراب، افسردگی، استرس، مشکلات مربوط به تصویر بدن، اعتماد به نفس پایین، یا سوء استفاده جنسی یا فیزیکی ...
ترفندهای جادویی کاهش علائم یائسگی در زنان که هر خانمی باید بداند!
، وجود ندارد با این حال، شواهدی وجود دارد که سایر مزایای ورزش منظم را تأیید می کند. این شواهد شامل بهبود انرژی و متابولیسم، سلامت مفاصل و استخوان ها، کاهش استرس و خواب بهتر است. به عنوان مثال یک مطالعه نشان داده که ورزش سه ساعت در هفته به مدت یک سال باعث بهبود سلامت جسمی و روانی و کیفیت کلی زندگی در گروهی از زنان یائسه می شود. ورزش منظم همچنین با سلامت بهتر و محافظت در برابر بیماری ها و شرایطی از جمله ...
چه کنیم تا گرمازده نشویم؟
مرحله استرس گرمایی فرد علائمی مانند سرگیجه، ضعف، حالت تهوع، تشنگی و سردرد را احساس می کند. به گفته وی، مرحله خستگی گرمایی نیز با علائمی نظیر عرق کردن شدید، خستگی، قرمزشدن پوست، گرگرفتگی یا اسپاسم عضلات به همراه درد، سردرد یا سرگیجه خفیف و حالت تهوع همراه است. دکتر دولت آبادی با اشاره به روش های پیشگیری از گرمازدگی بیان کرد: در ورزش افراط نشود، دوش آب سرد گرفته شود و تا حد ...
چرا چربی شکمی دیر آب می شود؟
فعالیت جسمی منظم با شدت متوسط – دست کم 30 دقیقه در روز (و شاید تا 60 دقیقه در روز) برای کم کردن وزن و کاهش چربی شکمی لازم است. توجه داشته باشید که تمرین های ورزشی موضعی مانند دراز و نشست گرچه عضلات شکمی را سفت می کنند، اما تاثیری از لحاظ کاهش چربی احشایی ندارند. رژیم غذایی نیز مهم است. به اندازه وعده غذایی تان توجه کنید، کربوهیدرات های پیچیده (مانند میوه ها، سبزی ها و غلات کامل) و ...
روش های آرام سازی در یک دقیقه
تنش رها می شود که اثری آرامش بخش دارد.. بهبود گردش خون: کشیدن عضلات به گردش خون بهتر در بدن کمک می کند که می تواند کاهش دهندهٔ استرس و اضطراب باشد.. آرام کردن ذهن: کشیدن عضلات یک فعالیت آگاهانه است که کمک می کند ذهنتان را آرام کنید و به آرامش برسید.. ترشح اندورفین ها: کشیدن عضلات می تواند سبب ترشح اندورفین ها در بدن شود. اندورفین ها مواد شیمیایی در مغز هستند که به عنوان یک مسکن و حال خوب کن عمل می ...
چرا بدن ما به پروتئین نیاز دارد +منابع غذایی پروتئین
اسید آمینه وجود دارد که به تشکیل هزاران پروتئین مختلف در بدن انسان کمک می کند. پروتئین ها عملکردهای مختلفی دارند که بیشتر آنها اغلب درون سلول انجام می شوند. فواید پروتئین این ماده در هر عضو زنده بدن شما وجود دارد و وجود آن برای رشد و نمو تمام بافت های بدن نیز لازم است. قسمت اعظم بافت های چون خودن، عضلات، قلب، مغز، پوست، مو و ناخن ها از پروتیئن ساخته شده است. پروتیئن ...
عمل بینی استخوانی قوزدار
تناسب صورت انجام می شود. قوز بینی ممکن است باعث ناهمواری های ظاهری و تعادل صورت شود و در برخی افراد ممکن است تاثیرات روانی و اجتماعی منفی داشته باشد. در ادامه، به بررسی جنبه های مختلف جراحی بینی قوز دار، از جمله نیازمندی ها، فنون جراحی، مراحل بعد از عمل و مزایا و معایب آن می پردازیم. قبل از انجام جراحی بینی قوز دار، انجام مشاوره ای با جراح بینی و تعیین اهداف و انتظارات شخصی بسیار مهم است ...
دوپامین چیست و چه نقشی در حالات روحی انسان دارد؟
اسیدآمینه است. در مرحله بعد این اسیدآمینه دستخوش تغییر می شود و دوپامین شکل می گیرد. دوپامین در دو ناحیه در مغز میانی تشکیل می شود؛ جسم سیاه و ناحیه تگمنتال شکمی. وجود این ماده شیمیایی در بدن باعث می شود شما احساس خوبی داشته باشید. درواقع این ماده به شما اجازه می دهد تا احساس لذت، رضایت و انگیزه را تجربه کنید. از طرف دیگر دوپامین در خلق وخوی شما، تمرکز، خواب، حافظه و حرکات بدن نقش دارد. ...
چرا چربی های شکم دیر آب می شوند؟ + یک راهکار ساده
برای کاستن از چربی شکمی مانند چربی سایر نقاط بدن باید رژیم بگیرید و ورزش کنید تا وزنتان را کم کنید. به این منظور انجام فعالیت جسمی منظم با شدت متوسط – دست کم 30 دقیقه در روز (و شاید تا 60 دقیقه در روز) برای کم کردن وزن و کاهش چربی شکمی لازم است. توجه داشته باشید که تمرین های ورزشی موضعی مانند دراز و نشست گرچه عضلات شکمی را سفت می کنند، اما تاثیری از لحاظ کاهش چربی احشایی ندارند. ...
آیا آب هندوانه به اندازه خود هندوانه مفید است؟
. ویتامین آ هم چنین، دوز قابل توجهی از ویتامین آ را در هندوانه خواهید یافت. مشابه ویتامین ث این ماده مغذی یک آنتی اکسیدان کاهش دهنده التهاب است و سلامت سیستم ایمنی را تقویت می کند هم چنین باعث بهبود سلامت چشم و پوست می شود. پتاسیم از نظر مواد معدنی هندوانه حاوی مقادیر کمی پتاسیم است یک الکترولیت مهم در بدن که به حفظ تعادل مایعات و فشار خون سالم کمک می کند ...
برای بارداری بعد از سقط چه کارهایی باید انجام دهیم؟
از سر گرفته می شود و در برخی موارد نیز بارداری می تواند بلافاصله پس از سقط رخ دهد. اما توجه به این نکته مهم است که بدن هر فرد منحصربه فرد است و زمان آن می تواند برای هر فردی متفاوت باشد. مطالب پیشنهادی: داروهای سقط جنین از دسترس خارج شد! برای بارداری بعد از سقط چه کارهایی باید انجام دهیم؟ درست است که در بسیاری از موارد بارداری بعد از سقط بسیار سریع و بدون مشکل ...
وظایف پرستار سالمند در مراقبت حرفه ای سالمندان
هایی مانند تأمین نیازهای روزمره از جمله تغذیه، بهداشت شخصی و دادن دارو به سالمند را بر عهده دارند. همچنین، آن ها مسئولیت هایی مانند اندازه گیری فشار خون، قند خون و رصد جذب نامناسب دستگاه گوارشی را انجام می دهند. وظایف مراقب سالمند شامل ارائه حمایت عاطفی و روحی، ایجاد فضای آرام و امن برای سالمندان، و برقراری ارتباط با پزشکان و خانواده است. در کل، وظایف پرستار سالمند در منزل نیازمند توجه ...
رفع خط اخم و جلوگیری از ریزش ابرو با یک راهکار ساده
ابروها تاثیر فوق العاده ای در زیبایی چهره و جذابیت چشمان دارند. متاسفانه برداشتن زیاد موهای ابرو و برخی از عوامل دیگر سبب کاهش رشد ابرو و حتی ریزش آن می شود. ماساژ ابرو یکی از بهترین روش ها برای جلوگیری از ریزش ابرو و تقویت و بهبود رشد ابرو می باشد زیرا این روش سبب می شود گردش خون بهتر انجام شود. در این بخش شما را با چگونگی انجام ماساژ ابرو آشنا خواهیم کرد. برای آنکه بتوانید ...
تغییرات بدن در چهل سالگی
رویداد24 سیما صابری: هر سنی مزایا و معایب خودش را دارد. دهه چهارم زندگی می تواند برای همه ما پر از شور و اشتیاق باشد. به جای اینکه این سنین را با ترس از پیری بگذرانید، بهتر است با انتخاب یک سبک زندگی شاداب و پر انرژی زندگی خود را متحول کنید. در این سن می توانید از آرامش و تجربیات زندگی برای بهزیستی استفاده کنید. تنها لازم است که بدانید که بدن انسان بعد از چهل سالگی دچار چه تغییراتی می شود و برای ...
درد و گرفتگی ساق پا
زانو و ساق پا در اثر تجمع مایع مفصلی زانو در پشت زانو بوجود می آید. در صورت حاد بودن آن را به صورت برجستگی در پشت زانو می توان حس کرد . -4 وجود لخته خون در عروق ساق پا ):)DVT معموالً لخته خونی در وریدهای عمقی ساق پا گیر می افتندکه باعث توقف جریان خون وریدی ناحیه شده و در نتیجه ورم و درد ایجاد می کنند. این عارضه می تواند یه روز یا چند هفته بعد از ضربه یا جراحی اتفاق بیفتد . -5 ...
برخی علائم کم آبی که ممکن است ندانید
و خو را بررسی کرد. کسانی که به طور معمول مصرف آب کم داشتند، زمانی که مصرف آب به ویژه هنگام بیدار شدن از خواب افزایش می یافت، بهبود خلق و خوی خود را نشان دادند. 6. گرفتگی عضلات وقتی بدن شما آب کافی دریافت نمی کند، گردش خون را کاهش می دهد که می تواند باعث گرفتگی عضلات شما شود. تغییرات سدیم و پتاسیم از طریق از دست دادن عرق نیز می تواند به گرفتگی کمک کند. گرفتگی عضلات ...
دلیل بالا رفتن فشار چشم چیست؟
. برای انجام این کار ابتدا یک مداد یا خودکار را با فاصله یک بازو در مقابل چشمانتان نگه دارید و به آن خیره شوید. سپس بدون از دست دادن تمرکز به آرامی مداد را به چشمانتان نزدیک کنید. در مرحله بعد مداد را به آرامی از چشمانتان دور کنید. این کار را 10 الی 15 مرتبه تکرار کنید. هر چند ساعت یک بار یا در زمان استراحتتان این کار را انجام دهی 5. آب سرد آب سرد می تواند با افزایش گردش خون ...
این واکنش های عجیب بدن را جدی بگیرید
حالت انقباضی در عضلات پاست که معمولا به مدت چند ثانیه تا چند دقیقه ادامه دارد و هنوز هم دلیل اصلی آن مشخص نشده است. اما کم آب شدن بدن، استفاده بیش از حد از عضلات و فقر برخی ریز مغذی ها مثل پتاسیم و کلسیم می توانند در ایجاد آن موثر باشند. گاهی حین ورزش عضله دچار گرفتگی می شود که علتش بر هم خوردن یون های موثر در انقباض عضلات است. کم کاری تیروئید هم در گرفتگی عضلات دخیل است. بهترین درمان ...
10 علامت گرمازدگی چیست؟+ 10 اقدام فوری و خانگی برای درمان گرمازدگی
بالا پوست داغ، قرمز، خشک یا مرطوب. نبض سریع و قوی سردرد . سرگیجه. حالت تهوع. گیجی. از دست دادن هوشیاری (بیهوش شدن) توصیه هایی برای جلوگیری از گرمازدگی: 1) گرم تان شده، نشانه های جدی از گرمازدگی دارید و دوست دارید به محض رسیدن به منزل از دوش آب سرد استفاده کنید اما باید به شما بگوییم این کار اشتباه بزرگی است، چون بدن شما به خصوص قلب را ...
جوان سازی دور چشم ها با یک راهکار ساده
...> اگر احساس خستگی در چشم های خود دارید می توانید با ماساژچشم گردش خون را بهبود بخشید برای انجام اینکار ابتدا دست های خود شسته و سپس ماساژ پوست و پلک چشم ها را آغاز کنید سپس در حات استراحت با کف دست چشم ها را بپوشانید و چندین بار این کار را تکرار کنید. همیشه آرایش صورت بخصوص زیر چشم را آرام پاک کنید: بسیار مهم است که آرایش چشم خود را به آرامی پاک کنید زیرا پوست زیر چشمان شما ...
آشنایی با دکوراسیون مناسب مبتلایان به ام اس
...، این بیماری نیز در افراد متفاوت ظاهر می شود. نشانه های اصلی این بیماری شامل عدم تعادل در راه رفتن، مشکل در حرکت دست ها و بازوها، اختلال بینایی و کاهش حافظه می شود. بنابر موارد گفته شده در فوق شخص بیمار قادر به حفظ تعادل خود نیست و باید با آسودگی بیشتری در منزل تردد کند. به همین منظور در این مقاله تحت عنوان دکوراسیون مناسب مبتلایان به ام اس سعی داریم تا شما را با چیدمان درست برای این افراد آشنا ...