خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با نوشیدن بیش از حد آب چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
به گزارش برنا؛ میزان مصرف آب روزانه بسته به آب و هوا و فصل سال متفاوت است. در روزهای گرم، بسیاری از مایعاتی که فرد مصرف می کند از طریق عرق کردن دفع می شود. بدن برای عملکرد صحیح باید مایعات و الکترولیت کافی داشته باشد. کم آبی به سرگیجه، گیجی، خستگی و تشنگی شدید منجر می شود. همچنین به عوارض جدی تری مانند تشنج یا نارسایی کلیه می انجامد. در همین حال مسمومیت با آب یا آب رسانی بیش از اندازه ...
روزانه چقدر آب بنوشیم؟
دارد از جمله وضعیت سلامت کلی تان، میزان فعالیت بدنی شما و اینکه کجا زندگی می کنید؛ لذا هیچ فرمول واحدی برای همه افراد صدق نمی کند و کسب اطلاعات بیشتر در مورد میزان نیاز بدنتان به مایعات کمکتان خواهد کرد که تخمین بزنید چه میزان مایعات را باید هر روز بنوشید. کم شدن آب بدن (دهیدراته شدن) یعنی آب به جای ورود به سلول ها از آن ها خارج شود. در این حالت، فقط آب نیست که شما از دست می دهید، مقدار اندکی ...
سنگ کلیه در تابستان و آنچه باید در مورد آن بدانید
آب و مایعات زیادی از طریق عرق از دست بدهد؛ بنابراین اولین کاری که باید بکنیم این است که بدن را خوب هیدراته کنیم، خصوصا اگر مستعد تشکیل سنگ کلیه هستیم. در طول روز و بین وعده های غذایی آب بنوشید. در زمان خواب حتما یک لیوان آب کنارتان بگذارید تا هر وقت تشنه یا بیدار شدید آب بنوشید.. غذا های پُرنمک مانند فست فود خیلی کمتر مصرف کنید.. روزانه یک وعده غذای بدون پروتئین بخورید. خوردن پروتئین های حیوانی ...
علت سنگ کلیه چیست؟
قبلاً یک یا چند سنگ کلیه داشته اید، در معرض خطر ابتلا به سنگ دیگر هستید. بیماری های گوارشی و جراحی: جراحی بای پس معده، بیماری التهابی روده یا اسهال مزمن می تواند باعث تغییراتی در فرآیند گوارش شود، که بر جذب کلسیم و آب بدن شما تأثیر می گذارد. در این حالت مقدار مواد تشکیل دهنده سنگ در ادرار شما افزایش می یابد. مکمل ها و دارو ها: یرخی از دارو ها مانند ویتأمین C، مکمل های غذایی ...
اگر سنگ کلیه دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
مایعات به مقدار کافی به بدن رسیده است. قند و شکر و نمک که در اغلب خوراکی ها- از نان گرفته تا انواع شیرینی و شکلات- وجود دارند، زمینه ساز بروز سنگ کلیه هستند. حداکثر میزان مجاز مصرف نمک در افراد مبتلا به سنگ کلیه بین دو تا سه گرم در روز است. به طور کلی مصرف زیاد نمک باعث اختلال در عملکرد کلیه ها و آسیب به آنها می شود. این ترکیب شیمیایی، اغلب در غذاهای گیاهی یافت می شود. ترکیب ...
با این رژیم لاغری هر شب در خواب وزن کم کنید
و نباید قبل از خواب مصرف شوند. گردو و بادام همچنین دارای مقدار فراوانی از پروتئین ها، ویتامین e، سلنیوم، منیزیوم و سایر مواد مغذی سالم نیز هستند؛ فقط به یاد داشته باشید اگر قرار بر خوردن خشکبار ها بود، مقدار کمی از آن، کل نیاز شما را بر طرف میکند و نباید در مصرف این خوشمزه هاف زیاده روی کنید. ...
اگر زیاد آب بنوشیم، چه اتفاقی می افتد؟
مصرف مایعات توصیه می شود، مانند مستعد بودن برای ایجاد سنگ کلیه. باید به افراد مسن تر، که معمولا احساس تشنگی کمتری دارند، توجه ویژه کرد. این وضعیت معمولا منجر به کم آبی بدن نمی شود، اما اگر آن ها در موقعیتی قرار بگیرند که آب زیادی از دست بدهند (مثل افزایش تعریق در طول موج گرما یا اسهال)، باید به نوشیدن مایعات بیشتر تشویق شوند، حتی اگر تشنه نیستند. اما برای بیشتر مردم، نوشیدن بیش از حد آب ...
هشدار| مراقب گرمای مرگبار باشید
...، کما و مرگ منجر شود. وضعیت دیگری که ممکن است با سکته گرمایی شدید رخ دهد، رابدومیولیز است، این بیماری باعث تخریب سلول های عضلانی و در نتیجه نارسایی کلیه می شود. شجاعی برای پیشگیری از بروز گرمازدگی در ایام گرم تابستان به هموطنان تاکید کرد حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید. وی افزود: بدن شما به ازای هر کیلوگرم وزن 30 میلی لیتر آب در روز نیازمند است. ولی مصرف مایعات در آب و هوای ...
نمی توانم بخوابم، چه کنم؟
بخوابند یا هوای محیط اتاق را گرم و سنگین نگه می دارند. خنک نبودن بدن و محیط ، عامل اختلال جدی در خواب است. مصرف نوشیدنی های کافئین دار خوردن نوشابه انرژی زا، انواع قهوه و خلاصه هرچیزی که کافئین داشته باشد، می تواند مانع از خواب شما شود. آدنوزین ماده ای شیمیایی است که به صورت طبیعی در بدن وجود دارد و باعث ایجاد احساس خستگی می شود، اما کافئین مانع کار ناقل عصبی (نوروترنسمیتر) به ...
عاشقان تن ماهی این هشدار را جدی بگیرند
ماهی حدود 46 گرم پروتئین دارد که مقدار زیادی محسوب می شود. افزایش سلامت چشم و مغز اسید چرب امگا 3 در تن ماهی باعث تقویت مغز و عملکرد چشم می شود. می توانید برای رساندن این اسید به بدن تان یک عدد ساندویچ تن ماهی بخورید تا به اندازه کافی التهابات را کاهش دهید و علائمی مانند خشکی چشم را هم برطرف کنید. کمک به افزایش وزن خیلی از افرادی که لاغر هستند؛ می توانند ...
با سه گام ساده به سرعت لاغر شوید
...، چربی سالم، سبزیجات و مقدار کمی کربوهیدرات پیچیده مانند غلات کامل باشد. پروتئین: با مصرف پروتئین درعین حال که لاغر می شوید، ماهیچه هایتان را از دست نمی دهید و سلامت آنها حفظ می شود. سبزیجات: سبزیجات سبز برگدار، سرشار از مواد مغذی اند. همچنین از این سبزیجات می توانید در حجم بالا مصرف کنید، بدون اینکه کالری زیادی به بدن تان اضافه شود. از این سبزیجات می توان به گل کلم، کلم بروکلی ...
فواید خوردن آب با لیمو ترش برای زیبایی پوست و سلامت بدن
فعالیت متابولیک بدن را افزایش داده و در سوزاندن کالری بیشتر و کاهش ذخیره چربی کمک کند. برای کنترل وزن و از دست دادن وزن اضافی، فعالیت بدنی منظم و کنترل میزان مصرف غذا بسیار مهم است به همین دلیل، هدف شما باید انجام فعالیت بدنی به مدت حداقل 30 دقیقه در روز برای بیشتر از چند روز هفته باشد و نیمی از وعده های غذایی شما باید شامل میوه ها و سبزیجات باشد. این ترکیبی از فعالیت بدنی منظم و رژیم ...
با کدو سبز سه سوته خودته لاغر کن
میزان سوخت و ساز بدن را تا مقدار زیادی افزایش می دهد. نحوه درست کردن این معجون اینگونه است که :ابتدا یک عدد کدو سبز بزرگ،سه عدد خیار و یک عدد سیب ترجیحا سبز را با هم مخلوط کرده آن را به صورت مایع استفاده کنید. این معجون موجب سوزاندن کالری می شود و می توانید با استفاده از آن شما تا حد زیادی کاهش وزن داشته باشید. ...
5 نکته مهم قبل از شروع ورزش
نمک به تقلا می افتد ممکن است سلول هایتان ملتهب شوند و علایمی مانند سرگیجه، درد و استفراغ را تجربه کنید. 400 تا 500گرم آب تا 2ساعت و 200تا300گرم تا یک ربع پیش از ورزش مقدار مناسبی ا ست. از طرفی حرکات کششی ایستا هم ممکن است عملکرد بدن را کاهش دهد و اثر منفی بر دویدن و سرعت عکس العمل داشته باشد. اگر بدن تان را گرم نکرده باشید انجام حرکات کششی می تواند به عضلات آسیب برساند. البته منظورمان این نیست که ...
این خوراکی های خوشمزه نمی گذارند لاغر شوید
وعده پای را پیدا کنید که حاوی بیش از 25 گرم شکر اضافه شده باشد. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که زنان بیش از 25 گرم (100 کالری) شکر اضافه در روز مصرف نکنند، در حالی که مردان باید مصرف خود را به 36 گرم (150 کالری) محدود کنند. این بدان معناست که یک تکه پای می تواند از میزان شکر مورد نیاز شما برای یک روز نیز فراتر برود. دفعه بعد که پای به عنوان دسر ارائه می شود، فقط چند لقمه کوچک ...
اشتباهات و نبایدهای مصرف چای
... مانند چای داغ، مصرف چای سرد هم عوارضی دارد. چای سرد می تواند گردش انرژی شما را راکد کرده و به طور بالقوه بلغم در بدن تولید کند. اگر چای خود را به مدت طولانی جوشانده یا به مدت طولانی دم کنید، نه تنها شفافیت و عطر چای خود را از دست می دهید بلکه ارزش غذایی آن را نیز به دلیل اثر اکسیداسیون از بین خواهد رفت. هنگام اماده کردن چای، به غلظت آن توجه کنید و تعادل بین آب و چای را ...
خوراکی های خوشمزه برای ترک راحت تر سیگار
.... ماهی سالمون مصرف ماهی برای افرادی که می خواهند سیگار را ترک کنند، مفید خواهد بود به ویژه ماهی سالمون صورتی زیرا یک محصول پروتئینی کم چرب است که احساس سیری را ایجاد می کند و حاوی مقدار زیادی عناصر غنی است. پرتقال و زنجبیل پرتقال دودی به ترک سیگار کمک می کند، زیرا این میوه ویتامین ث از دست رفته بدن را که به دلیل سیگار کشیدن از بین می رود جبران می کند ...
اثرات آب نخوردن بر بدن
باعث بی حالی و خواب آلودگی می شود. شما باید طی روز با مصرف مقدار زیادی، هیدراته بمانید. اگر این اتفاق نیفتد، به کم آبی مبتلا می شوید و سطح انرژی شما کاهش خواهد یافت. از دست دادن تمرکز تمرکز یکی از اجزای ضروری زندگی است، زیرا توانایی ها و عملکرد های مغز تا حد زیادی به 80 درصد آب بستگی دارد، حتی کم آبی بدن توانایی های آن را مختل می کند، یک مطالعه در مجله تغذیه نشان داد که نوشیدن ...
نوشیدن آب زیاد چه بر سر ما می آورد؟
؟ پیش از آنکه احساس تشنگی کنید، آب بنوشید. اگر بیرون از خانه و در هوای گرم کار می کنید، هر 15 تا 20 دقیقه یک فنجان آب بنوشید. نوشیدن تدریجی مقدار کمی آب بهتر از آن است که یک باره حجم زیادی آب بنوشید. مردم تشنگی را عاملی می دانند که آن ها را به نوشیدن آب ترغیب می کند اما تشنگی تقریبا نشانه دیرهنگام بی آبی بدن است. بنابراین منتظر تشنگی نمانید. و نکته آخر اینکه هرچند نوشیدن آب برای جایگزین کردن آب ازدست رفته از راه تعریق مهم است، باید به طورمنظم وعده های غذایی سالم نیز مصرف کنید تا نمکی که با تعریق دفع می شود، جبران و تعادل الکترولیتی بدن حفظ شود. ...
10 معجون خانگی و لاغر کننده خاص+طرز تهیه
به آن توجه داشته باشید، این است که معجون های لاغری باید در کنار تمرینات ورزشی مورد استفاده قرار بگیرند. بنابراین پیشنهاد می کنیم از این معجون قبل و بعد از تمرین استفاده کنید. سیب دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است و می تواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد. برای اینکه زودتر به نتیجه دلخواه خود برسید، سیب را با پوست مصرف کنید. یکی از مهم ترین سوالات کاربران در رابطه با معجون لاغری سیب و ...
آیا مصرف میوه باعث کاهش وزن می شود؟
میوه کالری ندارد یا کالری خیلی کمی دارد، با هدف کاهش وزن به مقدار آزاد میوه مصرف می کنند. حتی تعدادی از این افراد میوه (به مقدار زیاد) را جایگزین وعده غذایی می کنند. بنابر اعلام روابط عمومی وزارت بهداشت، اسمعیل زاده در خاتمه خاطر نشان کرد: بنابراین لازم است این نکته به مبتلایان به اضافه وزن و چاقی توضیح داده شود که مصرف آزادنه میوه، بدون اصلاح شیوه زندگی، باعث کاهش وزن موثر نمی شود. ...
قرص هیوتکس چیست؟عوارض جانبی هیوتکس را بشناسید|نحوه و مقدار مصرف این دارو را بدانید
و مقدار مصرف این دارو این قرص را طبق نظر پزشک یک ساعت قبل از غذا و همچنین دو تا سه ساعت بعد از مصرف داروهای ضد اسهال و آنتی اسید مصرف نمایید. مقدار مصرف هر دارو را پزشک تعیین می کند، اما مقدار مصرف معمول آن در بزرگسالان برای درمان ناراحتی های روده ای و ادراری و یا قاعدگی دردناک، 10 تا 20 میلی گرم و سه تا 4 بار در روز است. مصرف این دارو در کودکان نیز فقط طبق نظر پزشک است. ...
قرص مینوسیکلین 50 چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی
رویداد ایران - گروه تحریریه: مینوسیکلین داروی آنتی بیوتیک است که برای درمان عفونت های باکتریایی مانند عفونت های تنفسی، عفونت های پوستی، آکنه شدید، عفونت های دستگاه ادراری و... توسط پزشک در اشکال قرص و کپسول تجویز می شود. در این مطلب شما می توانید اطلاعات کاملی درباره قرص مینوسیکلین، مقدار مصرف ، عوارض، تداخل دارویی و هشدارهای مصرف آن را مطالعه کنید. در ضمن به سوالاتی مانند آیا قرص ...
این ادویه ها شما را لاغر می کند
طعم تندی به آن می دهد پیپرین نام دارد و به بدن کمک می کند تا کالری بیشتری را در طی فرآیندهای گرمازایی بسوزاند. پیپرین باعث می شود که مواد غذایی به صورت موثرتری سوزانده شوند. مصرف فلفل باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن افراد مختلف می شود. مصرف چای فلفل سیاه یا افزودن فلفل سیاه به غذاها از بهترین روش های مصرف فلفل سیاه برای کاهش وزن است. شما می توانید هر روز 1 - 2 قاشق چای خوری فلفل سیاه را برای ...
3 فایده رژیم غذایی بر مبنای گیاهان
گروه از خوراکی ها مقدار فراوانی فیبر دارند که به حفظ احساس سیری طولانی مدت کمک می کند و در تنظیم قند خون و بهبود هضم غذا موثر است. 3. کاهش التهابات بدن خوراکی های گیاهی جزء بهترین انتخاب های غذایی هستند که ریزمغذی های موجود در آنها به تقویت ایمنی بدن کمک می کند. این خوراکی ها خواص ضدالتهابی دارند و التهابات بدن را کاهش می دهند. می دانید که التهابات مزمن با بروز بیماری های مختلف ارتباط دارند. منبع: سلامت ...
