سایر منابع:
سایر خبرها
فواید و مضرات لپه؛ طبع لپه گرم است یا سرد؟
استخوان مفید است. سرطان : لپه حاوی استروژن های گیاهی مانند ایزوفلاون ها است که می تواند به بهبود هورمون های بدن کمک و خطر ابتلا به سرطان های مانند سرطان سینه و سرطان پروستات را کاهش می دهد. فشار خون : لپه سرشار از پتاسیم است که مصرف آن می تواند یگ گزینه مناسب برای کاهش فشار خون باشد. سلامت قلب : فیبر موجود در لپه موجب کاهش کلسترول بد خون و پتاسیم آن باعث کنترل فشار خون می شود که در کاهش خطر ابتلا به ...
عرق بوقناق قاتل کبد چرب و دیابت
به گزارش رکنا، اصلی ترین خاصیت عرق بوقناق این عرق گیاهی درمان و بهبود بیماری است و برخی از مهم ترین خواص عرق گیاهی بوقناق شامل بهبود و کاهش مشکلاتق قلبی و عروقی، درمان کم خونی، کاهش فشار خون، بهبود مشکلات تنفسی مانند آسم و بهبود سلامت پوست است. خطرات مصرف بوقناق هنگامی که به اندازه خورده شود بوقناق بدون عوارض و تداخل دارویی و یا گیاهی است. مصرف بیش از حد این گیاه در برخی ...
آشنایی با خاصیت های بادام ها
حافظه می شود. بادام زمینی سرشار از ماده ای به نام کولین است که در ساخت واسطه شیمیایی مؤثر در حافظه به کار می رود. با مصرف مواد غذایی حاوی کولین تا حدی می توان کمبود واسطه شیمیایی استیل کولین ناشی از سالمندی را جبران کرد و با کاهش حافظه مقابله کرد. اسید های چرب غیراشباع اولئیک و لینولئیک سهم عمده ای از چربی های بادام زمینی را تشکیل داده و مقادیر خوبی از ویتامین E را تأمین می کنند. بادام ...
این غذاها را به هیچ وجه گرم نکنید!
باعث خرابی در سیستم گوارشی می شوید. از این رو حرارت دادن آن ها باعث تولید سمومی می شود که حاوی نیتروژن اکسید شده و رادیکال های آزاد است. حتی اگر علاقه مند به نگهداری قارچ برای روز بعد هستید، مطمئن شوید که آن ها را سرد میل کنید. یکی از بهترین منابع اسید چرب امگا 3، روغن فشرده سرد مانند روغن بذر کتان، روغن زیتون و روغن کانولا است. چربی امگا 3 به درجه حرارت ...
7 عادت برای داشتن قلبی سالم
قزل آلا، ساردین و ماهی خال مخالی. • مواد غذایی رژیمی مانند ماست، کیمچی و تمپه. • چربی های سالم مانند روغن زیتون. دکتر مظفریان گفت: "این غذا ها حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند که برای حفظ سلامت قلب مفید می باشند." همانطور که سن افزایش می یابد مصرف این خوراکی ها نیز باید بیشتر شود. مواد ضد التهابی که به حفظ سلامت چشم ها کمک می کنند و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می آورند. دسته ...
این خوراکی های خطرناک را نخورید
وساز شود. به موجب آن رژیم آمریکایی توازنی میان اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 ایجاد کرد و همین موضوع سبب پر شدن بازارها از روغن های گیاهی و چربی های هیدروژنه که منبع زیاد امگا 6 هستند شد، در حالی که استفاده از آن با چاقی ارتباط دارد. بررسی ای که در یک مجله پزشکی منتشر شده توضیح داده است: مصرف اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 با افزایش وزن هم در حیوانات و هم انسان ها ارتباط دارد، در حالی که کاهش ...
10 ماده غذایی برای تقویت سلامت مغز و حافظه
ناشی از بالا رفتن سن محافظت می کند. هم چنین این ویتامین به پیشگیری از اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی کمک می کند. برخی از منابع سرشار از ویتامین C عبارتند از: کیوی، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، سیب زمینی، انبه، آناناس. تخم مرغ چندین ماده مغذی ضروری را برای حافظه فراهم می کند و مملو از ویتامین B-6، B-12 و اسید فولیک است. مصرف منظم تخم مرغ می تواند از مغز در برابر کوچک شدن ...
آیا نوع تغذیه بر عملکرد غده تیروئید موثر است؟
تیروئید وی افزود: تغذیه مناسب برای سلامتی تیروئید بسیار حائز اهمیت است. مصرف مواد غذایی حاوی مقادیر کافی مواد معدنی مانند ید، سلنیوم، آهن و ویتامین های مختلف مانند ویتامین D و B 12 می تواند به حفظ سلامت تیروئید کمک کند. مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 نیز می تواند تأثیر مثبتی بر روی تیروئید داشته باشد. همه چیز در کنترل تیروئید، از رعایت رژیم غذایی ...
خوردنی هایی که با مکمل های غذایی تداخل دارند
مواد مغذی مانند آهن و روی شوند و توصیه می شود که از مصرف همزمان این مواد غذایی و مکمل ها بپرهیزید. تداخل مکمل ها با مواد غذایی چه علائمی دارد؟ علائم اصلی تداخل منفی مکمل های غذایی عبارت از تهوع، استفراغ، سرگیجه، خستگی، سردرد، جوش یا کهیر، دل درد یا دل پیچه و تغییر ضربان قلب است. اگر دچار هر کدام از این علائم شدید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. علاوه بر این اگر قصد دارید همزمان دارو و مکمل غذایی مصرف کنید، حتما با دکتر یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا به میزان مناسب از این مکمل ها مصرف کنید و از خطرهای احتمالی پیشگیری نمایید. انتهای پیام ...
کمک به بهبود علائم 13 بیماری با مصرف روزانه آب لیمو
...> _ فیبرومیالژیا: این اختلال مزمن باعث ایجاد حساسیت و درد در تمام بدن می شود. اگر از این اختلال رنج می برید، آب لیمو یک راه عالی برای درمان درد بدون عوارض جانبی است. _ التهاب: لیمو خاصیت ضد التهابی دارد. نوشیدن یک لیوان آب گرم همراه با لیمو در بهبود التهاب بدن موثر است. _ فشار خون بالا: اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید، آب لیمو بنوشید. اگر در حال حاضر از دارو های فشار خون استفاده می کنید، این دارو ها را ترک نکنید و با پزشکتان به طور خاص درباره جایگزین کردن آب لیمو مشورت کنید. ...
غلظت خون را با این مواد غذایی درمان کنید
به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد ...
5 جایگزین مناسب روغن های خوراکی
منجر به افزایش بیش از حد کلسترول و LDL کلسترول بد خون شود و زمینه بروز تصلب شرایین، فشار خون بالا و نارسایی قلبی فراهم آورد و احتمال بروز بیماری های مزمن مانند دیابت، سرطان، بیماری های کبدی و کلیوی را افزایش دهد. انواع مختلف روغن های گیاهی دارای مولفه های تغذیه ای متفاوتی هستند که به افراد کمک می کنند، اما از عناصر رایج موجود در آن ها می توان به ویتامین E. توکوفرول، اسید های چرب امگا-3 و ...
خوردن چربی به این افراد توصیه میشود
امگا 3 و چربی کلی بدن باعث کمبود انعطاف مفصل ها می شود و التهابات مفصلی را افزایش می دهد ، مخصوصا برای افرادی که فعالیت بسیار زیادی دارند. زیاد سرما می خورید عطسه یا زکام ممکن است به کمبود ماده ای در بدن اشاره داشته باشد که چیزی بیشتر از یک حساسیت فصلی است. اسید چرب امگا 3 با التهاب و سلامت سیستم ایمنی ارتباط زیادی دارند. کمبود چربی در بدن و کمبود امگا3 باعث ضعیف شدن سیستم ...
اسید های چرب امگا 3 چه تاثیری بر بدن انسان دارند؟
...، در حفظ سلامت و کاهش سرعت کاهش عملکرد های مختلف بدن مرتبط با پیری تأکید می کند. امگا 3 ممکن است از سلامت سلول های گوش داخلی محافظت کند یا واکنش های التهابی متوسط به صدا های بلند، مواد شیمیایی یا عفونت ها را کاهش دهد. مصرف امگا 3 تا حد زیادی سطح اسید دوکوزاهگزانوئیک را در خون و بافت های ما تعیین می کند، زیرا بدن ما فقط می تواند مقدار محدودی اسید دوکوزاهگزانوئیک تولید کند. مصرف منظم ...
6 غذایی که در هنگام عصبانیت نباید بخوریم
شیرین و دسرها می توانند منجر به نوسانات سریع در سطح قند خون شوند که در نهایت می تواند منجر به سقوط انرژی، نوسانات خلقی و احساس تحریک پذیری شود. مصرف بیش از حد قند نیز می تواند بر سلامت و رفاه کلی شما تأثیر منفی بگذارد. غذاهای فرآوری شده یا فست فود این نوع غذاها اغلب حاوی سطوح بالایی از چربی های ناسالم، افزودنی ها و مواد نگهدارنده هستند. آنها می توانند به التهاب در بدن ...
6 درمان غذایی برای جلوگیری از غلظت خون
سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسید های چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی نیستید، مکمل های امگا 3 را برای رقیق شدن خون روزانه مصرف کنید. _ ویتامین D: منجر به جلوگیری از تشکیل لخته خون و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی می شود. ویتامین D در طیف گسترده ای از مواد غذایی مانند بادام، دانه های کامل ...
علائم کمبود چربی در بدن
. عطسه یا زکام ممکن است به کمبود ماده ای در بدن اشاره داشته باشد که چیزی بیشتر از یک حساسیت فصلی است. اسید چرب امگا 3 با التهاب و سلامت سیستم ایمنی ارتباط زیادی دارند. کمبود چربی در بدن و کمبود امگا3 باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بیش از حد معمول می شود، در نتیجه بیش از همیشه سرما می خورید و یا به عفونت های تنفسی دچار خواهید شد. اگر چربی و روغن زیادی را وارد بدنتان نکنید، بدنتان ...
جنگ روغن زیتون با زوال عقل
. به گفته یک مشاور تغذیه در سنت لوئیس، اسیدهای چرب امگا 3 دارای فواید ضدالتهابی بوده و در این میان روغن زیتون به عنوان یک منبع امگا 3 می تواند در فرایند التهابی زوال عقل مفید باشد. در همین رابطه مطالعات گذشته نیز نشان داده اند که رژیم غذایی غنی از روغن زیتون می تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. انتهای پیام ...
هر مُسکن برای کدام درد است؟
تنها درمان بعضی بیماری ها مثل روماتیسم مفصلی است. مصرف خودسرانه آسپیرین باعث رقیق شدن خون و پایین آمدن پلاکت خون میشود. این مشکل ممکن است باعث پیش گیری از ایجاد لخته و بند نیامدن خون در هنگام جراحت شود. این دارو عوارض ضعیف دیگری مانند وزوز گوش، تهوع، نارسایی حاد کلیه و کهیر دارد. آکسار آ. ث. آ ضددرد، ضدتب، ضدمیگرن آکسار رابه نام قرص دورنگ یا قرص سفید-صورتی می ...
جوش های تابستانی را با این روش ها به طور کامل درمان کنید
پوست می شود. باید از مصرف هلو و گیلاس و نوشیدنی های شیرین، نوشابه های گازدار، نوشیدنی های الکلی و غذاهای سر خ شده خودداری کنید. غذاهایی بخورید که حرکات روده را تقویت و کبد را برای دفع سموم تحریک می کند. 2- ضد آفتاب بدون روغن را انتخاب کنید در ماه های گرم تابستان شما باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، اما کرم های ضد آفتاب معمولا خیلی چرب هستند و افزودن لایه به لایه ضد آفتاب روغنی ...
امگا3 و تاثیر آن بر شنوایی افراد در سنین بالا
.... مشخص نیست DHA چگونه می تواند از شنوایی محافظت کند، اما محققان حدس می زنند که اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است به محافظت از سلول های گوش داخلی یا کاهش پاسخ های التهابی به صداهای بلند، مواد شیمیایی یا عفونت ها کمک کند، بنابراین می تواند از کاهش شنوایی مرتبط با افزایش سن نیز محافظت می کند. مک برنی گفت: خوردن ماهی های چرب بیشتر، مانند سالمون، یا مصرف مکمل های روغن ماهی می تواند سطح ...
مصرف روغن زیتون، نسخه ای قدرتمند برای مقابله با زوال عقل
دارند و روغن زیتون منبع خوبی از امگا 3 است. اعتقاد بر این است که التهاب در فرآیند زوال عقل دخیل است و به گفته متخصصان، خوردن منظم روغن زیتون می تواند مفید باشد. علاوه بر این، مطالعات گذشته رژیم غذایی مدیترانه ای (مشهور به غنی بودن از روغن زیتون) را با حافظه و مهارت های فکری بهتر در افراد مسن و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط دانسته اند. با این حال در مطالعه جدید، خود روغن ...
تداخل دارویی گیاه جینسینگ
به گزارش بهداشت نیوز، گیاه جینسینگ برای ایجاد مقاومت در مقابل استرس و ایجاد انرژی و حس سرزندگی در افراد استفاده می شود، اما در کنار این خواص مفید، اثربخشی داروی وارفارین را در افرادی کاهش می دهد که این دارو را مصرف می کنند. وارفارین دارویی است که از لخته شدن و انعقاد خون جلوگیری می کند، اما جینسینگ گیاهی است که دقیقا عکس این عمل را انجام می دهد و افزایش خطر ایجاد لخته در خون را به همراه دارد. طبیعی است که مصرف جینسینگ اثر وارفارین را کاهش می دهد. از طرفی جینسینگ فشار خون را افزایش می دهد که می تواند تهدید برای کسانی باشد که به فشار خون بالا مبتلا هستند. ...
اسیدهای چرب امگا 3 سلامت ریه را بهبود می بخشند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث نیوز ، در یک مطالعه که توسط موسسه ملی بهداشت (NIH) تامین شد، محققان به فواید بالقوه اسیدهای چرب امگا 3 نگاه عمیقی انداختند و یافته های خود را در مجله آمریکایی پزشکی تنفسی و مراقبت های حیاتی منتشر کردند. به طور خاص، هدف آنها تعیین این بود که آیا سطوح امگا 3 در خون افراد در طول زمان با سلامت ریه مرتبط می شود یا خیر. برای بخش اول این مطالعه ...
اُمگا3 در حفظ سلامت ریه ها موثر است
و بدون شواهدی از بیماری مزمن ریوی بودند. محققان شرکت کنندگان را به طور متوسط هفت سال دنبال کردند. این مطالعه نشان داد که سطوح بالاتر اسیدهای چرب امگا 3 در خون با کاهش سرعت کاهش عملکرد ریه مرتبط است. قوی ترین پیوندها در اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) مشاهده شد که می توان آن را در ماهی سالمون، ماهی تن و ساردین یافت. بخش دوم این تحقیق شامل تجزیه و تحلیل داده های ژنتیکی از مطالعه ...
کلسترول بالا چه عوارضی دارد؟
لبنی بالا چربی و خامه می تواند مفید باشد. مصرف مواد غذایی با فیبر بالا: مصرف میوه ها، سبزیجات، حبوبات و مواد غذایی کامل غلات که حاوی فیبر هستند، می تواند به کاهش کلسترول موثر باشد. کنترل مصرف چربی: کاهش مصرف چربی هیدروژنه و روغن های آبکشی، مانند روغن های حاوی اسیدهای چرب ترانس و روغن های نیمه جامد، می تواند مفید باشد. کاهش کلسترول از طریق تمرین و ورزش: ...
3 غذای ایرانی درمان کبد چرب + فیلم
به گزارش رکنا، یا همان جگر یکی از مهم ترین دستگاه های پالاینده بدن است که به طور مختصر فعالیت هایی مانند پالایش خون، پروتئین سازی، سم زدایی، تنظیم قند، ذخیره سازی مواد حیاتی و سوخت و ساز را بر عهده دارد. ، خورشت کرفس و از غذاهای مفید برای کبد چرب هستند که در فیلم دلیل این امر را توضیح داده ایم. کبد چرب به دلیل کاهش تحرک و تغذیه ناصحیح از مشکلات پزشکی رو به گسترش در جهان صنعتی امروز است ...
قرصی که خطر سرطان را کاهش می دهد
. آسپرین خون را رقیق می کند و خطر بروز لخته های خونی را کاهش می دهد؛ اکنون محققان متوجه خصیصه های ضد التهابی آسپرین برای کاهش خطر مرگ در صورت ابتلا به برخی از سرطان ها شده اند. به گفته کارشناسان، این داروی ارزان قیمت گسترش سرطان در بدن را کاهش می دهد؛ آسپرین معمولاً به عنوان مسکن ارزان قیمت و موثر بدون نیاز به نسخه شناخته می شو ، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که این نیز یک گزینه درمانی ...
درمان گرفتگی عضلات کمر بدون دارو
، شیر کم چرب و سایر محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند و به رفع گرفتگی و اسپاسم عضلانی کمر کمک زیادی می کنند. کمبود ویتامین D ویتامین D برای بدن آنقدر اهمیت دارد که کمبود آن باعث اسپاسم عضلات کمر و گردن هم می شود. سلامت استخوان ها تا حد زیادی به وجود این ویتامین در بدن بستگی دارد. زمانی که سطح ویتامین D بدن کاهش می یابد، به گرفتگی ماهیچه مبتلا می شود. اگر مقدار این ...