خانه
خانم ها و آقایان! اگر دور کمرتان بیشتر از این اندازه است، مراقب باشید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای کنترل فشار خون چه بنوشیم و چه ننوشیم؟/کاهش فشار خون با مصرف این نوشیدنی ها
کمک کنند. یک مطالعه نشان داد که جایگزینی لبنیات کم چرب به جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است. در بدن ما سیگنال هایی وجود دارد که که برای گردش بهتر خون، رگ های خونی را منبسط می کنند؛ مصرف لبنیات پرچرب به دلیل دارا بودن اسید پالمیتیک، این سیگنال ها را مسدود می کند. هنگامی که اسید پالمیتیک مصرف می کنید، شریان های شما سفت و منقبض می مانند و فشار خون را بالا می برند. با ...
راه های مراقبت از چشم در بیماران دیابتی
می شود. زینک هم در لوبیا، نخود سیاه، عدس، دانه آفتابگردان، بادام هندی، قارچ، اسفناج، غذاهای دریایی، بیف و مرغ یافت می شود. کنترل فشار خون فشار خون بالا در افراد دیابتی یک اتفاق رایج محسوب می شود. معمولاً این وضعیت برای قند خون هم رخ می دهد و عامل آسیب به رگ های خونی چشم خواهد بود و در نهایت بر روی بینایی اثر می گذارد. برای کاهش این خطرات، حتماً فشار خون خود را تحت کنترل بگیرید که بالا ...
کبد چرب چیست و چه علامتی دارد؟
. شایعترین علت های کبد چرب مصرف مشروبات الکلی است. کبد چرب غیرالکلی بیشتر در بیمارانی که وزن بالا و یا چاقی شکمی دارند دیده می شود . مصرف بعضی از داروها مثل کورتون ها و والپرات سدیم و بیمارهای دیگر کبدی مانند هپاتیت c نیز می تواند باعث رسوب چربی در کبد شود. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: غالبا انتظار داریم که کبد چرب در دهه های 40 تا 50 و بیشتر در بیمارانی که همزمان دیابت، فشار ...
اگر عاشق خوردن پفک هستید حتما این مطلب را بخوانید
معمولاً با سطوح بالایی از نمک پر می شوند که باعث بالا رفتن فشار خون و سایر مشکلات سلامت می شوند. 4. چربی های ترانس و چربی های ناسالم: بسیاری از پفک ها حاوی چربی های ترانس و چربی های اشباع شده ناسالم هستند که می توانند به قلب آسیب بزنند. 5. افزایش قند خون: شاخص گلیسمی بالای پفک ها منجر به افزایش سریع سطح قند خون شود و به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مشکل ساز است. 6 ...
سکته مغزی در کمین افراد دارای فشار خونِ البرز
به گزارش گروه استانی تیتر یک ، حسین اسدیان در گفتگو با خبرنگار ما، گفت: برای پیشگیری از سکته مغزی بهترین کار کنترل ریزفکتورهای عروقی است که شامل فشار خون، قند خون، چربی خون، عدم استفاده از سیگار و کاهش وزن خواهد بود. متخصص بیماری های مغز و اعصاب نداشتن ورزش و زندگی سالم را از دیگر عوامل بروز سکته مغزی در البرز دانست و افزود: یکی از شایع ترین دلایل اختلالاتی چون آلزایمر، بروز سکته های ...
چگونه از کبد چرب دوری کنیم؟
، اما ترکیب این دو عامل، به یک تهدید جدی برای ابتلا به کبد چرب در آینده ای نزدیک تبدیل خواهد شد. 4- میزان چربی خون، قند خون و فشار خون خود را بدانید. سایر عوامل خطر برای ابتلا به کبد چرب شامل کلسترول خون بالا، فشار خون بالا و دیابت نوع دو است و تمام این ها در افراد چاق شیوع بیشتری دارند. اگرچه افراد با وزن طبیعی که کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت دارند نیز مستعد ...
روش های کنترل چربی خون بالا
رنگ پوست و ناخن های پا را تغییر دهد. چرا که سلول های این بخش به دلیل کاهش جریان خون، از مواد مغذی و اکسیژن بهره نمی برند. سردی پاها: افزایش کلسترول بدن باعث می شود فرد در تمام ماه های سال حتی تابستان، دچار احساس سرما در بخش پا شود که این موضوع می تواند بسیار آزار دهنده باشد. تنگی نفس: تنگی نفس یکی از علائم اصلی بالا بودن چربی خون و بیماری های قلبی است. زیرا فردی که دچار فشار ...
عوارض خطرناک زیاده روی در خوردن برنج
... چاقی شکمی، تری گلیسیرید زیاد، کم بودن کلسترول خوب و بالا بودن قند خون ناشتا از عوامل ایجاد کننده سندروم متابولیک است. اختلالات عصبی خوردن زیاد برنج سفید اختلالات عصبی به وجود می آورد به همین دلیل مقداری شلتوک برنج را داخل یک پارچه ریخته در برنج قرار دهید که همراه آن پخته شود. طبع برنج طبع برنج سرد و خشک است و مصلح آن زعفران، شوید، زیره سیاه و ...
نقش تغذیه در پیشگیری از بیما ری های قلبی
خون و تنظیم فشارخون نقش مهمی دارند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. وی پیشنهاد کرد برای افزایش ارزش غذایی برنج آن را به صورت مخلوط با سبزی و حبوبات مصرف کنید. پیشنهاداتی برای این که تغذیه خود را سالم تر کنیم رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت در ادامه سخنان خود به بیان راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب به عنوان عوامل تاثیرگذار بر سلامت بدن به ...
شلغم و خواص بی نظیرآن
شلغم ممکن است اثرات ضد دیابتی داشته باشد. یک تحقیق 9 ماهه روی موش هایی که رژیم غذایی با قند بالا داشتند نشان داد که درمان با 45 میلی گرم عصاره شلغم به ازای هر پوند (100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم) از وزن بدن، در مقایسه با گروه کنترل، سطح قند خون را کاهش و سطح انسولین بدن را افزایش داده است. این تحقیق همچنین نشان داد که این عصاره به اصلاح سایر اختلالات متابولیک مرتبط با دیابت، مانند ...
معجزه ای برای کاهش قند خون | چگونه قند خون را پایین بیاوریم؟ ؛ بهترین ادویه ها برای کاهش قند خون | بهبود ...
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: انسولین یک هورمون ضروری است که سطح قند خون را کنترل می کند. انسولین در لوزالمعده ساخته می شود و به انتقال قند از خون به سلول های بدن برای ذخیره سازی کمک می کند. وقتی که سلول های بدن به انسولین مقاومت نشان دهند، نمی توانند به طور موثر انسولین را به کار گیرند و همین امر موجب بالا رفتن سطح قند خون می شود. مقاومت به انسولین و حساسیت نسبت به انسولین، دو روی یک سکه هستند ...
حتمان قبل از خوابیدن عسل بخورید
خواب یک راه خوب برای جلوگیری از فشار خون بالا است. 2) پایین آوردن تری گلیسیرید تری گلیسیرید نوعی چربی موجود در خون است. سطح بالای تری گلیسیرید به معنی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت است. خوشبختانه عسل به کاهش میزان تری گلیسیرید در بدن شما کمک می کند و خون شما را از چربی های غیر ضروری پاک می کند. 3) خواب راحت عسل حاوی مواد مغذی به نام تریپتوفان است ...
خواص بی نظیر عناب برای کاهش وزن
موجود در آن، می تواند فرآیند هضم غذا را بهبود ببخشد و مشکلات مربوط به گوارش را کاهش دهد. کاهش التهابات: ترکیبات فعال موجود در عناب می توانند به کاهش التهابات در بدن کمک کنند. این خواص می توانند برای کسانی که با مشکلات التهابی مانند آرتریت روبرو هستند، مفید باشند. کاهش فشار خون : برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم عناب می تواند به کنترل فشار خون کمک ...
خبر کوتاه
دارند و پایین نگه داشتن آن می تواند به محافظت در برابر نارسایی قلبی، حملات قلبی و سکته کمک کند . لیندا پسکاتلو ، استاد حرکت شناسی در دانشگاه کانکتیکات، در یک بیانیه خبری دانشگاه گفت: همه ما اگر به اندازه کافی عمر کنیم، ممکن است به فشار خون بالا مبتلا بشویم چرا که بسیار رایج است . ناسا واکنش بدن به پروازهای فضایی را بررسی می کند ناسا بودجه هشت پژوهش جدید را تامین می کند که به ...
شکلات تلخ اگر با کیفیت باشد...
ممکن است به کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. برخی از ترکیبات موجود در شکلات تلخ، به ویژه فلاوانول ها، بر دو عامل خطر اصلی بیماری های قلبی تاثیر می گذارند: فشار خون و کلسترول بالا. - فشار خون فلاوانول های موجود در شکلات تلخ تولید اکسید نیتریک را در بدن تحریک می کنند. اکسید نیتریک باعث گشاد شدن عروق خونی می شود و از این طریق نه تنها جریان خون را بهبود می بخشد، بلکه ...
خطرات ورزش با شکم خالی برای بدن
تا از مصرف انرژی ذخیره شده در عضلات خود جلوگیری کنید و در ساخت توده عضلانی اختلالی ایجاد نشود. شرایط سلامتی نیز در اینکه ورزش با شکم خالی انجام دهید یا خیر، تاثیر زیادی دارد. مثلا اگر دیابت دارید، قبل، حین و بعد از ورزش سطح قند خون باید کنترل شده و در صورت لزوم ماده غذایی مصرف شود. همچنین اگر تیروئید یا فشار خون بالا یا پایین جهت مدیریت وزن خود حتما باید با پزشک مشورت کنید. ...
منشاء ابتلا به کبد چرب، چربی است؛ اما استعداد کبد مهمتر است
جدیدترین قیمت خوراکی ها اعلام شد تولید بومی لوله خلاء خون گیری با فناوری فراصوت سامانه فروش خودرو های خارجی هفته آینده باز می شود کشف شهری شگفت انگیز در لانه عظیم مورچه ها فردوس کاویانی درگذشت کدام شهرهای جهان پاکیزه ترین هوا را دارند؟ توکل بر خدا: کلید موفقیت و آرامش وزیر کشور: همه طیف های فکری در پیش ثبت نام انتخابات م ...
بهترین تغذیه برای مبتلایان به کبد چرب چیست؟
... 7. پروتئین سویا و کشک : براساس نتایج یک بررسی ، چربی کبد در زنان مبتلا به چاقی که روزانه 60 گرم کشک به مدت 4 هفته مصرف می کردند 20 درصد کاهش یافته بود. سویا نیز حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام ایزوفلاون است که به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش سطح چربی در بدن کمک می کند. 1. قند و محصولات قندی : مصرف قند باعث افزایش میزان قند خون و ایجاد چربی در کبد می شود. برخی ...
نشانه های ابتلا به بیماری های قلبی | راه های پیشگیری از بیماری قلبی را بشناسید | اگر سابقه خانوادگی ...
افراد بالای 40 سال توصیه می شود. سبک زندگی سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد بعضی عوامل ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند مانند اضافه وزن و چاقی، ابتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2، فشار خون بالا، عوامل ژنتیکی و سندرم متابولیک. سندروم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطر مانند چاقی شکمی، قند خون بالا، فشار خون بالا، سطح بالای تری گلیسیرید خون ...
عوارض زیاده روی در خوردن برنج سفید
معدنی برنج هنگام مصرف به صورت زیاد باعث کاهش جذب عناصر غذایی حیاتی مانند روی می شود. وابستگی به برنج به عنوان یک منبع غذایی غالب همچنین منجر به کمبود ویتامین A می شود. تاثیر بر متابولیسم گلوکز در بدن به دلیل کمبود کالری و کربوهیدرات زیاد آن، خوردن بیش از حد برنج ممکن است تأثیر منفی بر متابولیسم گلوکز و تولید انسولین در بدن شما بگذارد که می تواند منجر به افزایش وزن، مقاومت به انسولین و حتی دیابت شود. چاقی شکم، غلظت بالای تری گلیسرید خون، غلظت پایین کلسترول خوب HDL فشار خون بالا و غلظت بالای قند خون ناشتا از دیگر مضرات مصرف زیاد برنج محسوب می شود. ...
این دارو باعث افزایش شدید قندخون و دیابت می شود
که قبل از مصرف دارو، اقدامات احتیاطی لازم است. نکته کلیدی این است که قند خون بالا قابل پیشگیری است. Piqray که به صورت قرص مصرف می شود، یک مهارکننده کیناز است که سیگنال هایی را که باعث تکثیر سلول های سرطانی می شوند، مسدود می کند. این دارو همراه با فاسلودکس (فولوستران)، یک داروی هورمون درمانی، برای مبارزه با تومورهایی که جهش PIK3CA را بیان می کنند و گیرنده هورمونی مثبت و HER2 منفی هستند ...
نقش تغذیه در پیشگیری از بیما ری های قلبی عروقی
از حد مواد قندی باعث بالا رفتن فشار خون و چربی خون می شود. به جای انواع شیرینی از میوه های با طعم شیرین ( خرما و انواع میوه های خشک ) به میزان کم استفاده کنید. در مصرف کشمش و خرما هم اگر زیاده روی شود منجر به افزایش کالری دریافتی و چاقی می شود. آب بهترین نوشیدنی برای تامین مایعات است. مصرف نوشیدنی های شیرین را کاهش دهید. چای و قهوه را بدون اضافه کردن قند و شکر مصرف کنید. ...
اخبار علمی/منشاء ابتلا به کبد چرب، چربی است؛ اما استعداد کبد مهمتر است/اینفوگرافیک / 7 ماده غذایی موثر ...
گرگرفتگی شبانه دارند باید به آن به عنوان یک زنگ هشدار نگاه کنند تا هر کاری که می توانند برای مراقبت از سلامت خود انجام دهند. این اقدامات شامل خواب کافی، رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، عدم مصرف الکل، درمان هر گونه فشار خون بالا و دیابت، و مراقبت از سلامت روان است. به نقل از هندوستان تایمز ، قلب بدون شک مهمترین عضو بدن است و برای عملکرد موثر آن باید هر روز زمانی را برای انجام فعالیت های ...
فیلم ترور عضو ارشد گروه تروریستی منتشر شد +ویدئو
میوه ها، سبزیجات و سایر مواد مغذی مثل گوشت، ماهی یا مرغ است. این به شما امکان می دهد تا میزان ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر را افزایش دهید. 2. کاهش وزن و کنترل سطح قند خون: سالاد های سبزیجاتی و کم چربی معمولاً کم انرژی و با اندک مقدار چربی هستند که می تواند به کاهش وزن و کنترل سطح قند خون کمک کند. 3. پر کردن معده و احساس سیری: فیبر موجود در سالاد ها معده را پر می کند و احساس سیری و ...
غرفه سنجش فشارخون کارکنان وزارت بهداشت آغاز به کار کرد
موثر برای مطلع شدن از سلامت قلب است. تقریبا نیمی از مبتلایان به فشارخون بالا از بیماری خود اطلاع ندارند، بنابراین بهترین راه مطلع شدن از بیماری پرفشاری خون اندازه گیری منظم فشارخون افراد به صورت دوره ای با مراجعه به مراکز درمانی و بهداشتی است. با اصلاح سبک زندگی، کاهش وزن، کاهش مصرف نمک، داشتن فعالیت بدنی، ترک سیگار و ورزش های هوازی مانند پیاده روی تند حداقل 30 دقیقه در روز، می توان از ابتلا به فشار خون بالا جلوگیری کرد. گفتنی است، غرفه سنجش فشار و قند خون کارکنان وزارت بهداشت، در طبقه همکف ستاد وزارت بهداشت، از امروز 8 مهر آغاز شده و ...
25 خاصیت آب کرفس برای سلامتی بدن
و برونشیت کمک می کند. 17. سرطان کرفس حاوی مقادیر بالایی ترکیبات شیمیایی به نام پلی آستیلن است که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری و درمان تومور و انواع سرطان های سینه، سرطان روده و لوسمی مفید می باشد. 18. فشار خون بالا ساقه و برگ های کرفس خاوی مقادیر بالای پتاسیم هستند و باعث کاهش فشار خون بالا می شوند. همچنین فتالئین موجود در کرفس جریان خون در رگ ها ...
نقش محافظتی روی در دیابت و کبد چرب
موش های چاق منجر به کاهش نشانگر های آسیب کبدی و گلوکز خون ناشتا و بهبود التهاب و فیبروز می شود. نویسنده مسئول این مطالعه گفت: مطالعه ما برای اولین بار شواهد ژنتیکی را ارائه می دهد که نقش محافظتی روی در برابر قند خون بالا را نشان می دهد و اساس مکانیکی و اساسی این اثر را آشکار می کند. مشاهدات ما نشان می دهد که مسدود کردن SLC39A5 می تواند یک راه درمانی موثر برای دیابت نوع 2 و سایر نشانه هایی باشد که مصرف مکمل روی به تنهایی کافی نیست. ...
زیاد دارچین نخورید
یک قاشق چایخوری دارچین کاسیا مصرف نمایید، زیرا مقدار مجاز توصیه شده روزانه برای مصرف کومارین، 0.1 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن می باشد. به جز کاسیا مکمل دارچین نیز دارای مقدار زیادی کومارین است. کاهش قند خون دارچین ماده ایی است عالی برای کاهش قند خون برای کسانی که دارای قند خون بالا هستند؛ دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که دارچین میتواند کار انسولین را انجام دهد گرچه که ...
