خانه
با این روش ها به کبد چرب مبتلا نشوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 تا از بهترین مارک های کرم ضد آفتاب برای پوست های مختلف
: سازگار با انواع پوست ضد حساسیت ضد لک محافظت کننده در برابر اشعه UVB بافت سبک بدون عصاره نحوه مصرف: 20 دقیقه قبل از قرار گرفتن در برابر افتاب استفاده و ترجیحا هر 2 ساعت تکرار شود. 4. کرم ضدآفتاب اریکه(Erikeh) اگر پوستی چرب و مستعد جوش و آکنه دارید، کرم کرم ضدآفتاب اریکه مدل 50 OIL FREE SPF را امتحان کنید. این کرم مخصوص پوست های چرب بوده و حداکثر ...
میوه و مواد غذایی ضد آکنه و جوش صورت
قند خون را کنترل می کنند. ماهی های چرب ماهی های چرب امگا-3 یکی از مواد مغذی جادویی برای پوست هستند، زیرا درخش را به پوست هدیه میدهند. آن ها پوست را از درون بهبود میبخشند و علائم آکنه را در صورت کاهش می دهند. مغز ها بادام و گردو به عنوان غذای پوستی شناخته می شوند، زیرا سرشار از اسید های چرب امگا-3 و چربی های سالم هستند که برای سلامت پوست ضروری می باشند ...
قبل از خواب به این عادت ها پایبند باشید؛ وزن کم می کنید
به گزارش بهداشت نیوز، موارد زیر عادت های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد در طول شب بدن شما بین 300 تا 400 کالری انرژی می سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می کنید. نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18 درجه سانتی گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می کند ...
9 خوراکی مفید برای کبد چرب | فیلم
.... گردو بخورید برای درمان کبد چرب هر روز یک مشت گردو را به عنوان اسنک بجوید، همچنین می توانید گردو را روی سالاد، غذاهای جانبی، سوپ و یا هر وعده پختنی بریزید. چای سبز درمان کننده کبد چرب با دارا بودن مقادیر بالای کاچین به بهبود عملکرد کبد کمک می کند و موجب کاهش چربی کبد در بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی می شود. علاوه بر اینها چای سبز جزو بهترین ...
خوراکی هایی که کیفیت خواب را بالا می برند
به وجود می آورد. یافته های علمی نشان داده اند که مصرف بوقلمون به عنوان وعده شام باعث می شود که خواب شبانه باکیفیتی داشته باشید و در طول ساعات شب هم کمتر دچار وقفه خواب شوید. 3. ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون، تن، قزل آلا و خال مخالی جزو سالم ترین خوراکی های پروتئینی هستند و مقادیر خوبی هم از امگا-3 و ویتامین D دارند. دقیقا همین ترکیب شدن امگا-3 با ویتامین D است که به ارتقای ...
چاق شدن سریع کل بدن با فرمول چاقی بدون شکم
بار هم در ادامه همان مطالب، قصد داریم راه های چاقی سریع بدون دارو و با نسخه های خانگی را به شما معرفی کنیم. برای چاقی سریع بدن و اضافه وزن چیکار کنم؟ برای چاق شدن سریع کل بدن به روش سالم و طبیعی، می توانید به موارد زیر توجه کنید: افزایش دریافت کالری بیشتر از مقدار کالری هایی که بدن می سوزاند، مصرف کنید. به صورت آرام، هر روز 300 تا 500 کالری بیشتر یا برای ...
نوشیدنی های مفید و مضر برای سوزش معده را بشناسید
آبمیوه را با علائم رفلاکس در زنانی که سابقه ی ابتلا به GERD را نداشتند بررسی کردند. نتایج این تحقیق نشان داد که نوشیدن 6 سروینگ قهوه، چای و نوشابه در روز باعث افزایش علائم رفلاکس می شود و جایگزین کردن 2 سروینگ از این نوشیدنی ها با آب به کاهش علائم کمک می کند. با این حال، در مطالعه ی دیگری مشاهده شد که هیچ ارتباطی بین مصرف چای و قهوه با علائم رفلاکس وجود ندارد. مرکبات محرک سوزش سر دل هستند ...
بهترین میان وعده های فیبردار برای افراد دیابتی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایتینگ ول ، میان وعده ها می توانند فواید زیادی برای سلامت شما داشته باشند. میان وعده ها می توانند مواد مغذی ضروری را برای شما به ارمغان بیاورند تا شما را به برآوردن نیازهای غذایی حیاتی که بسیاری از افراد ممکن است دچار کمبود شوند، نزدیک تر کنند. آنها می توانند به حفظ سطح قند خون سالم که بخش اصلی زندگی سالم برای افراد مبتلا به دیابت است، کمک کنند. بر اساس ...
درمان افسردگی بدون نیاز به روانشناس
... 11. جوی دو سر 4 تا 5 قاشق غذا خوری از جو را در یک فنجان شیر سویا یا شیر برنج بریزید. میوه های خشک ،بادام،آجیل، عسل،یا شیره افرا را نیز به آن اضافه کنید. این ترکیب آرامتان میکند و افسردگی را از شما دور میکند. بنابراین آن را به صورت منظم مصرف کنید. 12. بادام زمینی بادام زمینی ،قلب را سالم نگه می دارد، چرا که سرشار از ویتامین b و b2 است. این ،ذهنتان ...
بهترین تغذیه برای مدرسه کودکان که یادگیری را افزایش می دهد
قند بیش از حد، می تواند به افزایش سطح قند خونی و کاهش تمرکز منجر شود. به جای آن ها، از آب یا نوشیدنی های کم قند مصرف کنید. کمبود آهن می تواند به کاهش توجه و تمرکز در کودکان منجر شود. بنابراین، غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، نخود، عدس، و اسفناج به رژیم غذایی کودکان اضافه شوند. میان وعده های سالم مانند آجیل و خشکبار می توانند به کودکان انرژی اضافی بدهند و از جمله مواد ...
چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
بکناپرس- وقتی بدن با استرس مواجه می شود، واکنش های فیزیولوژیکی خاصی رخ می دهد، از جمله تغییراتی در سطح هورمون ها و مؤلفه های خون. هر دوی این اتفاق ها می توانند منجر به افزایش کلسترول خون شوند. دانشمندان دقیقاً نمی دانند استرس و کلسترول چه ارتباطی با هم دارند اما چند تئوری وجود دارد. در این مطلب به این موضوع می پردازیم که استرس چگونه چربی خون را بالا می برد و چطور می توانیم این احتمال ر ...
کدام قهوه برای کار مناسب است؟
یک کافه است و یا با قاشق در حال مزه کردن فوم روی یک یک فنجان قهوه است. این موضوع ابدا اتفاقی نیست و کاملا دارای دلیل است. قهوه ای که در اکثر کشورها به عنوان قهوه ای روزمره نوشیده می شود و مردم هر روز صبحشان را با آن آغاز می کنند، باید هم درست کردنش آسان باشد تا بتوانند سریع آن را آماده کنند و هم تاثیر خوبی بر روی فرد بگذارد. در نظر بگیرید که شما تازه از خواب بیدار شده اید و احتمالا هنو ...
فواید خوردن سبزیجات قبل از غذا
مواد غذایی یافت می شود جذب بیش از حد سدیم توسط بدن، باعث بروز فشار خون بالا می شود، سبزیجات تازه نسبت به سبزی های بسته بندی فریزری و یا کنسروی، حاوی مقدار کمتری از سدیم هستند. همچنین سبزیجاتی مانند کرفس و ریواس به علت دارا بودن پتاسیم فراوان موجب کاهش فشار خون می شوند. 2. با مصرف سبزیجات از سرطان پیشگیری کنید مصرف روزانه سبزیجات یکی از عوامل مهم پیشگیری از سرطان ها است، زیرا ...
چند روزه شکمت کار نمیکنه؟ | این مطلب رو از دست نده
. میوه های چون گلابی، توت فرنگی، سیب و موز، سبزیجاتی چون کلم بروکلی، چغندر، اسفناج، هویج و گوجه فرنگی، حبوباتی ماند عدس، لوبیا قرمز، لپه و نخود و مغریجاتی هم چون بادام، پسته، گردو و تخمه آفتاب گردان منابع سرشار فیبر هستند. 2) هیدراته بمانید مصرف مایعات برای جلوگیری از یبوست مفید است. سعی کنید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید. هم چنین آب موجود در میوه و سبزیجات یا غذاهای آبکی مانند ...
فال کائنات امروز | فرصتی برای شروع دوباره + تفسیر دقیق
...، می توانید از آب انار به عنوان نوشیدنی همراه با سالاد انار استفاده کنید. طرز تهیه سالاد انار با طعم های مختلف شما می توانید با اضافه کردن مواد مختلف به سالاد انار، طعم آن را تغییر دهید. به عنوان مثال، می توانید از مواد زیر برای تهیه سالاد انار با طعم های مختلف استفاده کنید: طرز تهیه سالاد انار به صورت رژیمی برای تهیه سالاد انار به صورت رژیمی، می توانید مقدار سس مایونز را کاهش دهید یا از سس مایونز رژیمی استفاده کنید. همچنین می توانید از مقدار کمتری گردو یا از آجیل های دیگر مانند بادام یا پسته استفاده کنید. ...
در اتاق سرد بخوابید تا لاغر شوید!
افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول های چربی قهوه ای و سوزاندن کالری نقش دارد به ما می گوید کی باید به رختخواب برویم. ساعات خواب نامنظم، باعث به هم خوردن نظم تولید ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته باشید. مصرف تنقلات پروتئینی ...
بهبودی بیماری آنفلوآنزا با این غذاها
می شود ماست تازه از شروع آنتی بیوتیک تا ده روز بعد به طور روزانه مصرف شود. زنجبیل: حاوی موادی است که علاوه بر کاهش درد، تب و سرفه، اثر آرام بخش و خواب آور نیز دارد. مصرف کدم مواد غذایی در آنفلوآنزا مممنوع است؟ مواد غذایی ممنوع در هنگام ابتلا به آنفلوآنزا غذاهای چرب و فرآوری شده به دلیل وجود نمک بالا آب بدن را می گیرند و همین امر باعث افزایش التهاب می شود؛ همچنین غذاهای پر چرب سرعت هضم را کاهش می دهد. مصرف نوشیدنی هایی مانند نوشابه های کافئین دار، نوشیدنی های الکلی و نوشیدنی های حاوی شکر، باعث تشدید این بیماری آنفولاآنزا می شود. ...
بهترین و بدترین خوردنی ها و مواد غذایی برای کیسه صف
کیسه صفرا یک اندام کوچک و گلابی شکل در بدن است، که جمع آوری و ذخیره سازی صفرا از کبد را بر عهده دارد.این عضو از بدن بسیار مهم است، زیرا کمک میکند تا بدن چربی را هضم کند. سالم نگهداشتن کیسه صفرا برای هضم مناسب و جلوگیری از شرایطی مانند [...]
برای دختردار شدن چی بخوریم و چی نخوریم؟
اسیدی باشد و این ساده ترین راه برای انتخاب جنسیت کودک شما به طور طبیعی برای دختر دار شدن است. اما همانگونه که در بخش بارداری نمناک گفته شد، مطمئن شوید که دو فنجان قهوه در روز نباید بیش از دو برابر شود، زیرا مطالعات نشان داده است که زنانی که روزانه قهوه زیادی مصرف می کنند، معمولا سه بار بیشتر از سایر زنان باید برای تولد نوزاد تلاش کنند. سبزیجات برگ سبز مصرف کنید: توجه داشته باشید ...
خوردنی هایی برای باهوش شدن نوزاد
...> مغزها| انواع مغز که مصرف آن در دوران بارداری به شدت توصیه می شود، گردو و بادام است. بادام حاوی منیزیوم، پروتئین و چربی های سالم و گردو سرشار از آهن و اسیدهای چرب مفید است. اگر مادر در طول دوران بارداری هر روز یک مشت بادام و 3 - 4 عدد گردو را در رژیم غذایی خود بگنجاند، کمک خواهد کرد تا فرایند شکل گیری مغز جنین بدون مشکل انجام گیرد و به هدف باهوش شدن جنین خود بیشتر نزدیک شود. پ ...
قهوه دوست یا دشمن کبد؟ / فیلم
کاهش سطح التهاب کبد کمک کند. قهوه حجم بالایی از کافئین و آنتی اکسیدان را دارد که به واسطه این مواد از سلول های کبد محافظت می کند و از اینکه شخص درگیر کبد چرب شود جلوگیری می کند بنابراین مصرف قهوه حتی به افراد مبتلا به کبد چرب کمک می کند که کبد چرب در بدن شان پیشرفت نکند و از فیبروز و آسیب بافت کبدشان جلوگیری می کند. چقدر قهوه بنوشیم؟ قبل از ورزش می توانید از قهوه ...
پرکاری تیروئید را با این غذاها درمان کنید
غلات غنی شده با کلسیم. ویتامین D نیز در این غذاهای کم ید یافت می شود: آب پرتقال غنی شده با ویتامین D، غلات غنی شده با ویتامین D، جگر گاو، قارچ، ماهی های چرب و چربی های سالم مانند روغن بذر کتان، روغن زیتون، روغن آووکادو، روغن نارگیل، روغن آفتابگردان. ادویه ها برخی از ادویه ها و گیاهان دارای خواص ضدالتهابی برای کمک به محافظت و تعادل عملکرد تیروئید هستند. برای این منظور، زردچوبه، فلفل سبز و فلفل سیاه را به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنید. ...
با چند خوراکی ساده حافظه خود را تقویت کنید
پارکینسون و آلزایمر مرتبط است. بیشترین کاهش خطر در بزرگسالانی مشاهده شد که 3-4 فنجان در روز مصرف می کردند. این حداقل می تواند تا حدی به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان های قهوه باشد. زردچوبه زردچوبه با رنگ زرد تیره یک عنصر کلیدی در پودر کاری است و فواید زیادی برای مغز دارد. کورکومین، ماده فعال زردچوبه، نشان داده شده است که از سد خونی مغزی عبور می کند، به این معنی که می تواند مستقیما ...
خوراکی های طبیعی که برای رقیق کردن خون پیشنهاد می شود
...، بدن شما راهی برای محافظت از شما در برابر خونریزی دارد. بیشتر اوقات توانایی لخته شدن خون چیز خوبی است، اما گاهی هم می تواند خطرناک باشد. برخی اختلالات سبب می شوند که پزشک برایتان داروی رقیق کننده خون تجویز کند. با این حال چند ماده طبیعی وجود دارند که گفته می شود به کاهش خطر لخته شدن خون کمک می کنند. فقط یادتان باشد که هرگز نباید این روش های درمانی طبیعی را به جای داروهای تجویزی رقیق کننده ...
3 نوع سرطان خطرناک/ سبک زندگی سالم در طول و بعد از درمان سرطان
...، پنیر و کره بادام زمینی مصرف کنید. همچنین از غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز بدون چربی، برنج قهوه ای، نان سبوس دار و کره بادام زمینی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که قبل از تغییر رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. سیگار را ترک کنید: حتی اگر از قبل می دانید که سرطان ریه دارید، ترک سیگار به حفظ فشار خون و ضربان قلب شما کمک می کند. تحرک داشته باشید: ورزش کردن منظم می ...
درمان خانگی کبد چرب
امری طاقت فرساست! در بسیاری از موارد هم که قصد رژیم گرفتن داشته باشیم، با شکست مواجه می شویم. بهترین راه حل در این شرایط، تمرکز کردن روی گام های کوچک است. داشتن رژیم غذایی مناسب یکی از ستون های اصلی در درمان کبد چرب، داشتن رژیم غذایی سالم و مغذی است. مطالعات نشان داده است که رژیم های غذایی مدیترانه ای، بیشترین ارتباط را با کاهش تجمع چربی در کبد دارند. تمرکز این نوع رژیم غذایی، بر ...
چند نکته مهم درباره تغذیه دانش آموزان
...، میوه جات و سبزیجات، پروتئین ها و چربی های سالم که باید مصرف آنها را به اندازه و بدون افراط و تفریط داشته باشیم و نباید تصور کنیم که چون این خوردنی یا نوشیدنی مفید است، میزان مصرف آن حد و مرزی ندارد. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه دانش آموزان به 3 وعده غذایی اصلی و 2 میان وعده در طول روز نیاز دارند، بیان کرد: دانش آموزان در وعده صبحانه و ناهار ...
5 راهکار جلوگیری از اعتیاد به قهوه
قهوه شناخته شده است. با این حال، مصرف بیش از حد قهوه می تواند منجر به اعتیاد به آن شود. اعتیاد به قهوه یا بهتر بگوییم اعتیاد به کافئین، استفاده بیش از حد و مضر از قهوه در یک دوره زمانی معین است، به طوری که تأثیرات منفی بر سلامت، تعاملات اجتماعی یا سایر بخش های زندگی شما می گذارد. اعتیاد به قهوه به این معنی است که فرد به مصرف قهوه وابسته شده است و در صورت عدم مصرف قهوه دچار علائم ترک مانند سردرد ...
کم کاری یا پرکاری تیرویید چه علائمی دارد؟
تواند موجب سخت شدن تمرکز شود. 9- داشتن انرژی خیلی زیاد(انگار پنج فنجان قهوه خورده باشید) زیاد بودن هورمون های تیرویید موجب می شود فرایند متابولیسم در بدن شما افزایش یابد. بیماران می گویند در این زمان حس می کنند در بدنشان کافئین زیادی ذخیره شده یا تپش قلب زیای دارند حتی زمانی که در حال استراحت هستند. کم کاری تیرویید معمولاً با دارودرمانی و مصرف دارویی چون لووتیروکسین ...
