خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال قهوه امروز | آینده ت رو با قهوه ببین! | ته فنجون قهوه ات چی میگه؟ +6 تفسیر دقیق
از مکمل های زردچوبه در طول روز درد را کاهش می دهد. همچنین ترکیب کورکومین موجود در زردچوبه که عنصر فعال است علاوه بر خاصیت ضد التهابی تاثیرات ضد فرسودگی و پیری هم دارد. منیزیم: بدن برای تبدیل غذا به انرژی و همچنین ارتقاء سلامت استخوان ها به منیزیم نیاز دارد. با مصرف 400 تا 500 میلی گرم منیزیم در روز می توان از درد کمر رهایی پیدا کرد. نعناع فلفلی: روغن نعناع فلفلی ...
چند راهکار مهم برای درمان کم خونی
شیرین کننده های طبیعی مثل شیره انگور، توت و خرما و همچنین عسل جایگزین بسیار خوبی برای شکر در افراد دارای کم خونی است. همان طور که می دانید شکر و قندهای مصنوعی باعث اختلال جذب آهن می شوند، درنتیجه با جایگزین کردن این قندها با شیرین کننده های طبیعی می تواند به جذب آهن بدن بسیار کمک کند. البته توجه کنید که باید از مصرف بیش ازحد این مواد خودداری کنید. 4- سبزیجات سبز و برگ دار: سبزیجات سبز و ...
10 ماده غذایی آبرسان که برای هیدراته ماندن بدن در طول روز باید بخورید
به گزارش بکناپرس، توصیه می شود زنان در طول روز 2.7 لیتر یا تقریباً 11 لیوان و مردان 3.7 لیتر یا 16 لیوان آب در روز مصرف کنند. با این حال، آب لازم برای بدن همیشه نباید از نوشیدن مایعات به دست آید. حدود 80 درصد می تواند از آب آشامیدنی و سایر نوشیدنی ها مانند قهوه، چای، شیر و آب میوه باشد و 20 درصد باقی از غذاهای غنی از آب تأمین شود. غذاهای پر آب مانند میوه ها و سبزیجات به شما کمک می کنند تا بخش ...
7 دمنوش عالی برای درمان فوری سرماخوردگی و آنفولانزا
سینه کلام پایانی دمنوش های گیاهی آرامش بخش هستند و باعث تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا می شوند. استنشقاق بخار این نوشیدنی ها به شما کمک می کند که احساس بهتری داشته باشید و راحت تر با علائم بیماری مقابله کنید. برای طعم دار کردن دمنوش ها می توانید از کمی عسل استفاده کنید. عسل سرفه را سرکوب می کند و حتی می تواند برای کودکان بالای یک سال که به عفونت های حاد دستگاه ی تنفس فوقانی ...
بهترین خوراکی ها برای اینکه در پاییز سرما نخوریم
هم محسوب می شود. اگر کلم بروکلی را در سبد غذایی خود قرار دهید، نه تنها به تأمین مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک می کند، بلکه در افزایش گرمای بدن هم تاثیر دارد. شما می توانید کلم بروکلی را به صورت پخته و همراه با غذا مصرف کنید. همچنین این گیاه برای تهیه سالاد هم خوراکی خوشمزه ای محسوب می شود. لبنیات از آنجایی که لبنیات باعث پایین آمدن دمای بدن می شود، زیاده روی در آن سیستم ایمنی ...
اتاقی که خوابیدن در آن لاغرتان می کند
در طول شب بدن شما بین 300 تا 400 کالری انرژی می سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می کنید. موارد زیر عادت های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای [...]
بهترین و بدترین خوردنی ها و مواد غذایی برای کیسه صف
کیسه صفرا یک اندام کوچک و گلابی شکل در بدن است، که جمع آوری و ذخیره سازی صفرا از کبد را بر عهده دارد.این عضو از بدن بسیار مهم است، زیرا کمک میکند تا بدن چربی را هضم کند. سالم نگهداشتن کیسه صفرا برای هضم مناسب و جلوگیری از شرایطی مانند [...]
فواید خوردن سبزیجات قبل از غذا
مواد غذایی یافت می شود جذب بیش از حد سدیم توسط بدن، باعث بروز فشار خون بالا می شود، سبزیجات تازه نسبت به سبزی های بسته بندی فریزری و یا کنسروی، حاوی مقدار کمتری از سدیم هستند. همچنین سبزیجاتی مانند کرفس و ریواس به علت دارا بودن پتاسیم فراوان موجب کاهش فشار خون می شوند. 2. با مصرف سبزیجات از سرطان پیشگیری کنید مصرف روزانه سبزیجات یکی از عوامل مهم پیشگیری از سرطان ها است، زیرا ...
بهبودی بیماری آنفلوآنزا با این غذاها
می شود ماست تازه از شروع آنتی بیوتیک تا ده روز بعد به طور روزانه مصرف شود. زنجبیل: حاوی موادی است که علاوه بر کاهش درد، تب و سرفه، اثر آرام بخش و خواب آور نیز دارد. مصرف کدم مواد غذایی در آنفلوآنزا مممنوع است؟ مواد غذایی ممنوع در هنگام ابتلا به آنفلوآنزا غذاهای چرب و فرآوری شده به دلیل وجود نمک بالا آب بدن را می گیرند و همین امر باعث افزایش التهاب می شود؛ همچنین غذاهای پر چرب سرعت هضم را کاهش می دهد. مصرف نوشیدنی هایی مانند نوشابه های کافئین دار، نوشیدنی های الکلی و نوشیدنی های حاوی شکر، باعث تشدید این بیماری آنفولاآنزا می شود. ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای لاغری شکم پهلو و ران
سبز باعث تسهیل هضم غذا و کمک به مدیریت وزن سالم می شود و هضم بهتر نیز برای کاهش وزن بسیار مهم است؛ زیرا هضم ناسالم مانع جذب مواد مغذی بهینه می شود و ممکن است متابولیسم را کاهش دهد و کالری سوزی را دشوارتر کند. اگر طبع بدن شما گرم است زیره سبز و اگر طبع بدنتان سرد است، زیره سیاه به عنوان یک دمنوش لاغری مناسب است. بیشتربخوانید: استفاده از این ادویه به لاغر شدن کمک می کند اما ...
چاق شدن سریع کل بدن با فرمول چاقی بدون شکم
افزایش سریع تر وزن، 700 تا 1000 کالری بیشتر مصرف کنید. استفاده از مکمل های پروتئین مکمل های پروتئینی می توانند به افزایش مصرف پروتئین که یکی از راه های چاق شدن سریع کل بدن است، کمک کنند. مصرف مواد غذایی پرکالری غذا های پرکالری و با طعم خوب مصرف کنید. مصرف روغن ها و چربی های سالم روغن های سالم مانند روغن زیتون به افزایش وزن کمک می ...
آیا مصرف لبنیات باعث التهاب بدن می شود؟
مصرف می کنید، نباید مشکلی ایجاد کند. البته اخطارهایی وجود دارد. آلبرت ماتنی، متخصص تغذیه، یکی از بنیانگذاران آزمایشگاه استحکام SoHo ، می گوید: اگر حساسیت یا عدم تحمل لبنیات دارید، ممکن است لبنیات باعث التهاب بدن شما شود. چگونه متوجه شویم که آیا حساسیت یا عدم تحمل لبنیات داریم؟ آلرژی واقعی به لبنیات و شیر در کودکان بیشتر از بزرگسالان است، اما ممکن است در بزرگسالی نیز ...
خوابیدن در اتاق سرد می تواند وزن بدن را کاهش دهد!
...> ساعات خواب منظم براساس مطالعات، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول های چربی قهوه ای و سوزاندن کالری نقش دارد به ما می گوید کی باید به رختخواب برویم. ساعات خواب نامنظم، باعث به هم خوردن نظم تولید ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به ...
6 راهکار خانگی برای رفع یبوست
، اسفناج، هویج و گوجه فرنگی، حبوباتی ماند عدس، لوبیا قرمز، لپه و نخود و مغریجاتی هم چون بادام، پسته، گردو و تخمه آفتاب گردان منابع سرشار فیبر هستند. مصرف مایعات برای جلوگیری از یبوست مفید است. سعی کنید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید. هم چنین آب موجود در میوه و سبزیجات یا غذاهای آبکی مانند سوپ باعث سهولت در عمل دفع می شود. در حالی که گفته می شود نوشیدنی های کافئین دار می توانند ...
چگونه یک غذای سالم بخوریم؟
گوشت چربی های قابل رؤیت آن را جدا کنید. فزونی ادامه داد: مصرف ماهی را در برنامه غذایی هفتگی بگنجانید. از مصرف لبنیات پرچرب، شیرینی خامه ای، روغن حیوانی، روغن نباتی جامد، فست فود پرهیز کنید. وی بر کاهش مصرف چربی های اشباع و ترانس تاکید کرد و گفت: برای کاهش دریافت اسید چرب ترانس (اسید های چرب مضری که به دلیل جامد بودن در دمای محیط و بدن خطراتی، چون گرفتگی رگ ها و امراض قلبی را ایجاد می کند) از مصرف روغن نباتی جامد، غذا های سرخ کرده و فست فود اجتناب کنید. فزونی افزود: از روغن های غیراشباع مانند کانولا، زیتون و کنجد و...، به میزان مناسب و نه خیلی زیاد استفاده کنید. ...
فوری ترین راه های درمان نفخ معده این ها هستند
.... یک متخصص جراحی در مرکز پزشکی دایکوسن در بوستان میگوید؛ ماساژ شما باعث حرکت کردن در دستگاه گوارش شما میشود. کنار کولون خود را نیز فشار دهید، از سمت راست شکمتان به قسمت معده تان بروید و سپس مجددا برعکس از سمت چپ شکمتان به قسمت معدتان بروید. اجتناب از مصرف ویتامین ها قبل از خواب: مصرف ویتامین ها، باعث تقویت سلامت شما می شود. بعضی از مکمل های ویتامین، به علت وجود مواد ...
برای درمان سرماخوردگی در فصل پاییز چکار کنیم؟
آب بدن کمک کنه. از نوشیدن الکل، قهوه و نوشابه های کافئین دار بپرهیزید، زیرا کمبود آب بدن رو تشدید می کنن. استراحت به بدن کمک می کنه با ویروس مهاجم مبارزه کنه. یکی از رایج ترین علائم خستگیه، به همین علت به استراحت بیشتر نیاز دارید. مصرف آب، چای و سوپ ها یک راه عالی برای هیدراته است. هنگامی که سرما می خورید، بدن شما از مایعات زیاد برای مبارزه با عفونت استفاده می کنه و مایعات زیادی برای ...
پیشگیری از آنفلوآنزا با مواد غذایی
کمک کند. هنگام ابتلا به بیماری آنفولانزا باید به اندازه کافی از غذا های مقوی و مایعات استفاده کرد تا بدن قوی و هیدراته شود و ریکاوری بعد از آنفولانزای او زودتر انجام شود. غذا هایی که به ریکاوری آنفولانزا کمک می کنند، شامل موارد زیر می باشند سوپ مرغ مطالعات نشان می دهد که مواد تشکیل دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب می شود و پاسخ های التهابی به بیماری را کاهش می دهد، سوپ ...
با این روش ها به کبد چرب مبتلا نشوید
...، از این پس زمانی که تمایل به خوردن میان وعده پیدا کردید، یک مشت آن را بردارید. یا بادام را در سالاد امتحان کنید، بادام باعث تردی بیشتر سالاد هم می شود. اسفناج سبزی های برگدار مانند اسفناج دارای آنتی اکسیدانی قوی به نام گلوتاتیون هستند که می تواند به عملکرد درست کبد شما کمک کند.. اسفناج یک پایه عالی برای سالاد شام است. این سبزی را اگر با سیر و روغن زیتون تفت دهید نیز خوشمزه خواهد شد ...
قهوه دوست یا دشمن کبد؟ / فیلم
به گزارش رکنا، نوشیدن باعث کاهش یک نوع آسیب کبدی به نام می شود که در مراحل پیشرفته به سیروز کبدی معروف است. اثرات مفید قهوه در انواع مختلف بیماری های کبدی مانند هپاتیت C و هپاتیت B، بیماری چرب ناشی از الکل و بیماری کبد چرب غیر الکلی هم ثابت شده است. نوشیدن قهوه در بین افراد سالم در مقایسه با بیمارانی که قهوه نمی نوشند، سطح آنزیم های کبد را بهبود می بخشد. به زبان ساده تر، مصرف قهوه می تواند به ...
درمان خانگی کبد چرب
مصرف خوراکی های گیاهی و چربی های سالم است. میوه و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و چربی های سالم نظیر روغن زیتون، از جمله محتویات مهم رژیم غذایی مدیترانه ای است. از دیگر اقدامات مفیدی که می تواند شما را یک گام به سبک غذایی سالم نزدیک تر کند، باید به فهرستی از موارد زیر اشاره کرد: نوشیدن قهوه؛ عدم مصرف خوراکی هایی با قند بالا؛ محدود کردن مصرف چربی های ناسالم؛ گنجاندن ویتامین ...
نشانه های این 3 سرطان کشنده را بدانید
، چندین وعده غذایی کوچک هر سه یا چهار ساعت مصرف کنید. هر روزه بخش های کوچکی از غذاهای پرکالری مانند آجیل، پنیر و کره بادام زمینی مصرف کنید. همچنین از غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز بدون چربی، برنج قهوه ای، نان سبوس دار و کره بادام زمینی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که قبل از تغییر رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. * سیگار را ترک کنید: حتی اگر از قبل می دانید که سرطان ریه دارید ...
کم کاری یا پرکاری تیرویید چه علائمی دارد؟
پرهیز کنید و از مواد غذایی مانند شلغم، گلابی، اسفناج، کلم، گل کلم، کلم بروکلی، سویا، هلو و بادام زمینی که عملکرد غده ی تیرویید را کاهش می دهند استفاده کنید، همچنین از غذاهای تحریک کننده مانند قهوه، کولا، چای و کشیدن سیگار پرهیز کنید. 7- شاید شنیده باشید که روغن نارگیل برای بیماران تیروییدی مفید است. هرچند این روغن می تواند مفید باشد، اما نباید به عنوان جایگزینی برای دارو و درمان در نظر ...
پرکاری تیروئید را با این غذاها درمان کنید
غذایی سالم است. اگر پرکاری تیروئید دارید، ممکن است پزشک قبل از شروع درمان دارویی، یک رژیم غذایی کم ید برایتان تجویز کند تا اثربخشی درمان را افزایش دهد. رژیم غذایی کم ید به این معنی است که باید از مصرف این موارد اجتناب کنید: نمک ید دار، غذای دریایی، سویا و مشتقات آن (سس، شیر و ...)، زرده تخم مرغ، محصولات لبنی، زیاده روی در مصرف مرغ یا گوشت گاو و زیاده روی در مصرف محصولات غلات (مانند نان، ماکارونی و ...
راهکارهای پیشگیری و یا بهبود بیماری پوکی استخوان از منظر طب ایرانی
بالا و پایین رفتن از پله ها احتیاط کنند. ورزش و نرمش های ملایم برای مبتلایان به پوکی استخوان ضروری است. ماساژ روزانه و روغن مالی مناسب مانند روغن زیتون، روغن خردل، روغن نارگیل، روغن بادام تلخ ، اسانس نعناع و .. به واسطه بهبود گردش خون و مواد در بدن مورد توجه است. عضو هیأت علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل، شیر و لبنیات به ویژه در فصول سرد را تشدید کننده سردی طبع دانست و افزود: شیر و لبنیات ...
5 آجیل مقوی برای حفظ تناسب اندام
آجیل خواص مغذی برای سلامتی بدن و حفظ تناسب اندام دارد. در این مقاله با 5 آجیل برای تناسب اندام آشنا می شوید که نظر شما در مورد چربی بالای آن را تغییر خواهد داد. آجیل می تواند یک میان وعده سالم و مقوی باشد؛ به شرطی که نوع درست آن را انتخاب کنید! زمانی که کمی احساس خستگی کردید، می توانید یکی از 5 آجیلی که در ادامه این مقاله معرفی می کنیم را امتحان کنید تا با حفظ تناسب اندام، انرژی بیشتری ...
روش های طبیعی برای جلوگیری از اشتها
منوهای غذایی متفاوتی بدهیم. محمدیان افزود: بهرحال اگر می خواهید عضله سازی کنید حداقل اگر دو سه ساعت قبل از ورزش میان وعده ای مصرف نکردید برای یک ساعت قبل از ورزش یک میان وعده ای داشته باشید که حاوی کربوهیدرات و پروتئین باشد. برای بعد از ورزش هم حتما باید از مواد پروتئینی و مواد کربوهیدارت دار با شاخص قندی بالا استفاده کنید به عنوان مثال می توانید یک لیوان شیرموز بخورید یا یک عدد سفیده تخم مرغ ...
چگونه از چشم بیماران دیابتی مراقبت کنیم
سالم نگه دارد. افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر بیشتری از کم آبی به دلیل سطح گلوکز بالا در بدن هستند. کلیه های آن ها تلاش می کند تا گلوکز اضافه را دور بریزد و آن را از طریق ادرار دفع کند. در طول این روند، محتوای آب در رگ های خونی کاهش پیدا می کنند و همین باعث کم آبی شده و در نهایت در رگ های خونی چشم با مشکل روبرو می شوند. پس افراد مبتلا به دیابت باید به اندازه کافی آب بنوشند. آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 100 به این خبر امتیاز دهید ...
5 راهکار جلوگیری از اعتیاد به قهوه
تواند برای تامین انرژی جایگزین مناسبی برای قهوه باشد. ورزش باعث تولید اندورفین در بدن می شود که می تواند به جای قهوه، انرژی و تمرکز را بهبود بخشد. البته بسیاری از افراد برای کسب انرژی لازم در ورزش قهوه می نوشند، اما باید توجه داشت برای فعالیت ورزشی خود و تامین انرژی از میوه ها و سایر جایگزین ها استفاده کنید . مصرف مکمل های غذایی مانند ویتامین B6 و منیزیم می تواند در این راستا کمک کند. این مکمل ها ...
با چند خوراکی ساده حافظه خود را تقویت کنید
که باعث خواب آلودگی شما می شود، مغز شما را هوشیار نگه می دارد. خلق و خوی بهبود یافته. کافئین همچنین ممکن است برخی از انتقال دهنده های عصبی "احساس خوب" شما را تقویت کند، مانند دوپامین. تمرکز تیز شده یک مطالعه نشان داد که مصرف کافئین منجر به بهبود کوتاه مدت توجه و هوشیاری در شرکت کنندگانی شد که تست شناختی را تکمیل کردند. نوشیدن قهوه در درازمدت نیز با کاهش خطر بیماری های عصبی مانند ...
