توصیه ای برای کاهش چربی شکمی ناشی از افزایش سن
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونگی محاسبه چاقی
...> - اگرچه عدد به دست آمده بین 30 تا 34.9 باشد، شخص را چاق می نامیم. - اگر عدد به دست آمده بالای 35 باشد، یعنی شخص دچار چاقی مفرط است. علت های چاقی را بدانید حال که از وضعیت بدن خود آگاه شدید، باید بدانید که چاقی هم همچون سایر بیماری ها دلایل مختلفی دارد و برای حل آن باید ابتدا علت را برطرف کرد. این علل را سازمان جهانی بهداشت اینطور فهرست کرده است: - مصرف نامتعارف و بدون ...
کشف جدید دانشمندان برای داشتن عمری سالم و طولانی تر
بدن در برابر پیری کمک می کند. علاوه بر این، مطالعه ای که در سپتامبر 2017 (1396) منتشر شد، گزارش داد که محدودیت کالری ممکن است منجر به تغییرات مثبت در ژن های مرتبط با افزایش سن شود. تحقیقات منتشر شده در فوریه 2022(بهمن-اسفند1401) نشان داد که پیروی از یک رژیم غذایی با کالری محدود ممکن است به افزایش طول سلامت فرد کمک کند. محدودیت کالری، ژن ها و پیری سالم تر ...
خوردن این غذاها خوش اخلاقتان می کند
به گزارش منجیل خبر به نقل از اقتصاد نیوز به نقل از سایت صبح به خیر ، متخصصان تغذیه، پزشکان متخصص در طب سنتی و داروسازان توصیه می کنند که با تغذیه سالم، خوردن غذاهای متنوع و عادات خوراکی صحیح نیازهای بدن خود به ویتامین ها، ریزمغذی ها و مواد معدنی تامین کنیم. با این حال گاهی رژیم غذایی ما کامل و غنی نیست و گاهی مصرف برخی داروها بر جذب طبیعی مواد ضروری در بدن تاثیر منفی می گذارند. ...
چیپس و بستنی مثل مواد مخدر اعتیادآورند؟
از جمله خوراکی هایی که به عنوان هله هوله شناخته می شوند و معمولا افراد از آنها به تعداد بالایی مصرف می کنند، چیپس و بستنی است. مسئله اصلی این است که این دو خوراکی هم مثل مواد مخدر برای بدن می مانند؟ به گزارش عرشه آنلاین ، افرادی که عادت به خوردن چیپسِ سیب زمینی دارند اغلب می گویند که نمی توانند فقط چند عدد از آن را مصرف کنند و معمولا ترغیب می شوند تا انتهای چیپس موجود را بخورند. ...
کشف گاو بال دار در عراق
گروه فرهنگی:مقام های عراق از یک مجسمه باستانی غول پیکر آشوری در نینوا رونمایی کردند.به گزارش ایسنا، مقام های عراقی روز سه شنبه (دوم آبان ماه/ 24 اکتبر) از مجسمه باستانی لاماسو آشوری که در نینوا کشف شده است، رونمایی کردند. به گفته مسئولان آثار باستانی عراق، این مجسمه در جریان کاوش در خورساباد کشف شده است. این مجسمه، که ارتفاع حدودی آن سه متر تخمین زده شده است، نخستین بار در سال 1992 ...
این رژیم غذایی همراه با ورزش چربی های خطرناک شکم را کاهش می دهد
فرارو- نتیجه مطالعه ای تازه نشان می دهد افراد مسنی که از رژیم مدیترانه ای کم کالری پیروی کرده و دست کم شش روز در هفته ورزش می کنند تا پایان سال عضله سازی کرده و مقدار قابل توجهی از چربی بدن خود را از دست داده اند و بخش زیادی از آن را به مدت سال حفظ کردند. به گزارش فرارو به نقل از سی ان ان، این مطالعه نشان می دهد که یک رژیم مدیترانه ای کنترل شده با کالری به همراه ورزش به سادگی باعث کاهش ...
در دوران بارداری چه مقدار آب باید بنوشید؟
نوشیدن آب نیز بسته به نیاز بدن، شرایط پزشکی و وزن شما متفاوت خواهد بود. بیشتر افراد باردار به حدود دو تا سه لیتر (67 تا 100 اونس) آب در روز نیاز دارند که می تواند شامل نوشیدن آب یا آب طعم دار (بدون قند اضافه) باشد. عوامل موثر بر هیدراتاسیون در دوران بارداری دکتر آرومالا می گوید: مقدار آبی که قبل از بارداری می نوشید معمولاً در دوران بارداری کافی نیست. برای برآوردن نیازهای ...
ضربان قلب خود را با کلینیک دکتر هومان تنظیم کنید
از 100 باشد به آن تاکی کاردی و اگر کمتر از 50 باشد برادی کاردی می گویند. اما در ورزشکاران و قهرمانان، تعداد ضربان قلب کمتر از افراد عادی است، زیرا قلب آنها قوی است و با یک ضربان خون را به اعضای بدن می رساند. تا پایان مقاله با متخصصان کلینیک دکتر هومان همراه باشید. ضربان قلب طبیعی هر فرد به عوامل مختلفی از جمله سن، وزن بدن، وضعیت قلب، مصرف دارو و نشستن یا دویدن فرد بستگی دارد. علاوه بر ...
مؤثرترین روش درمان سلولیت چیست؟
که نتایج آن تا 3 سال باقی می ماند. حداقل زمان استراحت را دارد و نتایج در عرض چند روز پس از درمان قابل مشاهده است. عوارض جانبی شامل درد موقت و کبودی خفیف است که در صورت انجام درمان توسط پزشک متخصص، عوارض جانبی جدی بسیار نادر است. کربوکسی تراپی یا درمان با دی اکسید کربن در طی این روش پزشکی که در واقع نوعی مزوتراپی است، گاز دی اکسید کربن (CO2) به جای مایعات مزوتراپی درست در زیر ...
نحوه انتخاب نوع کرم و لوازم آرایشی و بهداشتی
و مو می گوید: با توجه به طیف گسترده روش ها و محصولات موجود در بازار زیبایی، بهتر است هر فرد برای یکبار هم که شده با یک متخصص زیبایی مشورت کند تا از ابتدا به بیراهه نرود. در حال حاضر معمولاً با افراد آسیب دیده ای روبه رو می شویم که علاوه بر پرداخت هزینه های گزاف، به دلیل نداشتن آگاهی و انتخاب روش نادرست، از پزشکی به پزشک دیگر مراجعه می کنند. ضرورت منطقی فکر کردن به تبلیغات دروغین فضاهای ...
سالمندان چطور ورزش کنند؟
بالای 60 سال سن سابقا ورزشکار حرفه ای بوده، باید مراقب باشد که گرفتار سندروم " ذهن ورزشکار" نشود، به این معنا که فکر نکند همچنان مانند گذشته می تواند تمرینات ورزشی پرفشار داشته باشد. عضو هیات علمی دانشکده علوم ورزشی دانشگاه رازی اضافه کرد: ذهن این دسته از سالمندان ممکن است رقابت پذیر باشد و بخواهند تمریناتی با درگیری و فشار بالا داشته باشند، درحالیکه بدن آنها دیگر کشش لازم برای این نوع از ...
معرفی بهترین متخصص گوش حلق بینی در تمامی شهرها
سلب مسئولیت: دیجیاتو صرفا نمایش دهنده این متن تبلیغاتی است و تحریریه مسئولیتی درباره محتوای آن ندارد. یکی از مشکلاتی که امروزه گریبان گیر بسیاری از مردم جامعه شده، اختلالات و مشکلات گوش و حلق و بینی است. گوش، حلق و بینی سه عضو بسیار مهم در بدن به شمار می آیند و افراد باید به سلامت آن توجه بسزایی داشته باشند. البته اگر دچار مشکلات گوش، حلق و بینی شدید، باید سریعا به مراکز معتبر و تخصصی ...
آشنایی با خواص اسیدهای چرب برای کودکان و بزرگسالان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اصطلاح اسید چرب ضروری صرفاً به اسیدهای چربی گفته می شود که برای فرآیندهای بیولوژیکی بدن به آنها احتیاج است. در حال حاضر دو نوع اسید چرب ضروری برای بدن انسان شناخته شده است که عبارت اند از اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب امگا 6. این اسیدها از رسوب و انباشته شدن کلسترول در جدار رگ ها جلوگیری می کنند. در لطافت پوست و مو مفید هستند. در برابر آثار زیان بخش ...
چند ماده غذایی برای حفظ تعادل هورمون ها
گروه علمی: هورمون ها پیام رسان هایی شیمیایی هستند که وارد جریان خون می شوند و در انواع کارکردهای بدن مانند سوخت وساز، رشد و تولیدمثل نقش دارند.به گزارش ایسنا، بسیاری از جنبه های سبک زندگی سالم از جمله رژیم غذایی مناسب، به حفظ تعادل هورمون ها کمک می کند. علت به هم خوردن تعادل هورمونی چیست؟ تعادل هورمونی زمانی به هم می خورد که میزان یک هورمون یا هورمونی خاص در بدن بسیار کم یا بیش ...
با مراجعه به کلینیک زنان دکتر روشن از بهترین متخصصان زنان بهره مند شوید
قرار دارد و به صورت بالقوه غیر فعال است. همچنین، انتقال این ویروس از مادر به نوزاد در زمان تولد نیز ممکن است رخ دهد و باعث عفونت در دهان و چشم های نوزاد شود. بسیاری از افرادی که به این عفونت مبتلا می شوند، هیچ علامت و نشانه ای ندارند و ممکن است از وجود ویروس زگیل در بدن خود آگاه نباشند. با این حال، برخی از افراد ممکن است علائمی مانند قرمزی، سوزش یا خارش در منطقه تحت تأثیر، ظاهر شدن زگیل های ...
پوکی استخوان؛ اپیدمی پنهان دنیای امروز
بروز شکستگی لگن در مردان 310 درصد و در زنان 240 درصد در مقایسه با سال 1990 افزایش یابد. وی ادامه داد: سال گذشته 599 دوره آموزشی با عنوان پیشگیری از پوکی استخوان برای گروه های هدف در مراکز بهداشتی درمانی کردستان برگزار شد. معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان، پوکی استخوان را قابل تشخیص و درمان بیان کرد و گفت: رژیم غذایی سالم غنی از کلسیم و ویتامین D، بهره گیری از سبک زندگی سالم ...
توده سفت در سینه کودکان نشانه چیست؟ علت و خطرات
شرایط زمینه ای باشد و در برخی مواد نیز خوش خیم است و نگرانی خاصی برای سلامت کودک ایجاد نمی کند. در ادامه انواع دلایل ایجاد توده در قفسه سینه کودکان را بررسی خواهیم کرد. لیپوم لیپوم یک تومور معمولی و خوش خیم بافت نرم است که از سلول های چربی تشکیل شده است. تقریباً در هر جایی از بدن از جمله قفسه سینه می تواند ایجاد شود. لیپوم ها معمولاً بدون درد هستند و هنگام لمس بافتی نرم دارند ...
غذاهای ساده ای که خوش اخلاق تان می کند
متخصصان تغذیه، پزشکان متخصص در طب سنتی و داروسازان توصیه می کنند که با تغذیه سالم، خوردن غذاهای متنوع و عادات خوراکی صحیح نیازهای بدن خود به ویتامین ها، ریزمغذی ها و مواد معدنی تامین کنیم با این حال گاهی رژیم غذایی ما کامل و غنی نیست و گاهی مصرف برخی داروها بر جذب طبیعی مواد ضروری در [...]
ستاره های ورزشی در دهه 70 زندگی شان چگونه عضلاتشان را حفظ می کنند؟
سن فقط یک عدد است . این جمله ای است که احتمالا با بالا رفتن سن بیشتر می شنوید. شاید بدنتان دیگر مثل قبل در باشگاه عمل نکند اما این باعث نمی شود که ورزش از اهمیت کمتری برخوردار باشد. درواقع هرچه سنتان بالاتر می رود اگر می خواهید قوی باشید باید به فعال ماندن اهمیت بیشتری بدهید. این کاری است که ستاره های ورزشی انجام می دهند. توده عضلانی به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد و ...
7 عادت صبحگاهی مفید که به تقویت استخوان کمک می کنند
فهرست اخبار زیرنویس1 چند عادت صحبگاهی مفید برای تقویت استخوان2 در این زمینه بیشتر بخوانید: استخوان ها نقش های زیادی در بدن ایفا می کنند. آن ها به شما اجازه حرکت کردن می دهند، از مغز و اندام های حیاتی تان محافظت می کنند و محل مناسبی برای ذخیره ی مواد معدنی ضروری از جمله کلسیم هستند. اما با افزایش سن، تراکم استخوان ها کاهش [... ...
چرا ماهیچه های بدن انسان آب می شوند؟
گروه علمی: برخی افراد نگران عضلات بدنشان هستند که به خوبی ماهیچه سازی در بدنشان انجام نگیرد و سوالات زیادی در این مورد دارند که جواب آنها بسیار ساده است .پیشرفتی ندارد و نتایج خوبی نمی گیرید، احتمالاً اشتباهاتی را مرتکب می شوید که در این قسمت به آن ها می پردازیم و عواملی را به شما معرفی می کنیم که عامل مخربی برای ماهیچه سازی هستند. نرساندن ماهی به بدن شاید فکر کنید که با خوردن تن ...
آثار مثبت جکوزی بر سلامتی
دکتر تام کالن، استادیار تحقیقات در مرکز ورزش و علوم زندگی کاونتری می گوید: آثار مثبت آب به قرن ها قبل بازمی گردد و غوطه ور شدن در آب گرم به دلایل ذهنی و سلامتی و معنوی در سراسر جهان انجام می شود. به گزارش نیویورک پست، گروه کالن به بررسی خلق و خو، ضربان قلب، فشار خون، جریان خون، کورتیزول، ادراک حرارتی و اضطراب شرکت کنندگان سالم بین 26 تا 60 سال پرداختند. افراد شرکت کننده در این تحقیق، به مدت 3 ...
تفاوت عمل اسلیو و بای پس معده
کلی برای بیماران بسیار چاق با شاخص توده بدنی بالای 45 توصیه می شود. با این حال توانسته کاهش وزن سریعتر و دوره نقاهت کمی ایجاد نموده و نتایج ثابتی را در طول چندین دهه تحقیقات ثابت نماید. نتایج و فواید عمل اسلیو و بای پس ارزیابی گزینه های مختلف برای کاهش وزن می تواند برای همه افراد ترسناک باشد ولی متخصصان تغذیه و پزشکان متخصص به شما کمک می کنند تا بهترین گزینه را متناسب با ...
اتفاقاتی که بعد از نوشیدن آب در بدنتان می افتد
گروه علمی:بیشتر مردم شنیده اند که باید روزانه هشت لیوان آب بنوشند؛ اما میزان نیاز به آب در افراد مختلف متفاوت است.به گزارش ایسنا،میزان مصرف آب روزانه بسته به آب و هوا و فصل سال متفاوت است. در روزهای گرم، بسیاری از مایعاتی که فرد مصرف می کند از طریق عرق کردن دفع می شود. بدن برای عملکرد صحیح باید مایعات و الکترولیت کافی داشته باشد. کم آبی به سرگیجه، گیجی، خستگی و تشنگی شدید منجر می شود. همچنین به ...
حرکت چراغ خاموش پوکی استخوان
مردان 310 درصدی و در زنان 240 درصد با مقایسه با سال 1990 افزایش یابد. وی ادامه داد: سال گذشته 599 دوره آموزشی با عنوان پیشگیری از پوکی استخوان برای گروه های هدف در مراکز بهداشتی درمانی تابعه دانشگاه در سطح استان برگزار شده است. دکتر بیدارپور، پوکی استخوان را قابل تشخیص و درمان بیان کرد و گفت: رژیم غذایی سالم غنی از کلسیم و ویتامین D، بهره گیری از سبک زندگی سالم و انجام تمرینات ...
ابداع روش موثر برای درمان سرطان مثانه
باشند که پزشک ها آن را به عنوان سرطان مثانه بدون تهاجم به ماهیچه توصیف می کنند. به گفته متخصصان، اکثر افراد در صورت ابتلا به این نوع از سرطان مثانه، جان خود را از دست نمی دهند. اگر سرطان به دیگر اعضا و جوارح بدن رخنه کرده باشد از آن به عنوان سرطان مثانه پیشرفته یا متاستاتیک یاد می شود. بر اساس تحقیق سرطان در انگلیس، پنج درصد موارد سرطان مثانه از نوع سرطان سلول ...
عوامل موثر در پیشگیری از پوکی استخوان
ژنتیکی در احتمال ابتلا به پوکی استخوان گفت: شیوه زندگی سالم مانند رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات و نوشیدن الکل درکنار درمان دارویی برای کنترل بیماری نیز بر حفظ توده استخوانی و میزان از دست دادن استخوان در مراحل بعدی زندگی تأثیر زیادی دارند. وی تاکید کرد: سبک زندگی سالم به افراد کمک می کند تا حدی از پیشرفت پوکی استخوان پیشگیری کنند، عضلات خود را تقویت کرده و استخوان ...