خانه
غذاهای ساده ای که خوش اخلاق تان می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های معجزه آسا برای افراد بداخلاق!
مصرف ویتامین های گروه ب خلق و خوی افراد را بهتر می کند. در این مطلب 6 غذایی که هر روز می توانید استفاده کنید معرفی شدند. به گزارش وقت صبح , متخصصان تغذیه، پزشکان متخصص در طب سنتی و داروسازان توصیه می کنند که با تغذیه سالم، خوردن غذاهای متنوع و عادات خوراکی صحیح نیازهای بدن خود به ویتامین ها، ریزمغذی ها و مواد معدنی تامین کنیم. با این حال گاهی رژیم غذایی ما کامل و غنی نیست و ...
نخوردن صبحانه؛ زمینه ساز چاقی کودکان دبستانی
. هرچند که در نگاه اول ممکن است این مهم یک راه حل سریع به نظر برسد ولی همیشه سریع ترین راه بهترین راه نیست. دکتر نیستانی با تأکید بر این که عادات غذایی نادرست تا سال ها همراه فرد است، تأکید کرد: فردی که به مواد غذایی ناسالم و روش های نادرست تغذیه ای عادت کرده، این عادات غذایی را تا بزرگ سالی با خود حمل می کند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: اگر فاصله بین صبحانه تا نهار ...
چگونه با راهکارهای ایرانی از قلبمان محافظت کنیم؟
پزشک و متخصص طب ایرانی با بیان اینکه حالات روحی و روانی تاثیر مستقیمی بر عملکرد قلب دارند؛ اظهار کرد: شادی و فرح سبب تقویت قلب و در مقابل حالاتی همچون غم، ترس، اندوه و هیجانات ناگهانی موجب تحلیل روح و ضعف قلب می شود. او تاکید کرد: افراد باید از خوردن غذاهای غلیظ، پرخوری و درهم خوری پرهیز کنند و به صورت روزانه و مستمر ورزش کنند. البته ورزش باید متناسب با توان فرد باشد به طوری که به بدن ...
در هنگام خوردن مواد سوزاننده چه باید کرد؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز یزد، عدالت خواه گفت: موادی که باعث آسیب به مخاط دستگاه گوارش می شوند شامل اسید و باز هستند، اما درصد کمی نیز موادی مانند بعضی سموم علف کش نیز این خطر را ایجاد می کنند. او ادامه داد: سموم علف کش، پایه اسیدی و بازی خاصی ندارند و زیاد در دسترس نیستند همچنین موادی که بیشتر مردم استفاده می کنند مواد دارای پایه اسید و باز هستند. متخصص طب اورژانس و ...
چگونه خشم خود را فرو بنشانیم؟
می تواند اثرات اخبار بدن بر بدن را کنترل کند. همچنین ورزش هایی مانند شنا و یوگا و تای چی هم برای کاهش اثرات اعراض نفسانی مناسب هستند. چایچی ادامه داد: در کنار آن می توان از تدابیر غذایی طب ایرانی برای تعدیل اعراض نفسانی استفاده کرد. افرادی که دارای مزاج گرم هستند از خوردن زیاد ادویه های بسیار گرم مانند زنجبیل، دارچین، فلفل و خردل یا خرمای خشک، مغزیات، سیر و پیاز تند، چای و قهوه و نسکافه ...
چند ماده غذایی مفید برای حفظ تعادل هورمون ها
رنگ مانند کلم پیچ و اسفناج سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند و در تامین و حفظ سلامت کلی بدن و همچنین کبد و تیروئید موثرند. باتیا می گوید: این مواد غذایی گلوتاتیون یا آنتی اکسیدان زیادی دارند. او همچنین تاکید می کند: این سبزی ها اغلب مقادیر زیادی ویتامین آ، ث و ای دارند که برای حفظ تعادل هورمونی سالم مهم هستند. اگر خیلی مایل به خوردن این سبزی های برگ دار نیستید، آن ها را ...
آیا امگا 3 در کاهش علائم آلرژی تاثیر دارد؟
است بعضی از افراد به ندرت دچار واکنش های آنافیلاکسی یا علائم شدید آلرژی شوند که باعث مرگ می شود، این دسته از افراد بهتر است میوه و سبزیجات را به صورت پخته استفاده کنند. این متخصص طب سنتی با اشاره به غذا هایی که ضد آلرژی هستند، تصریح کرد: بعضی از مواد غذایی باعث تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شده و مصرف آن ها باعث کاهش آلرژی فصلی می شود که از جمله آن می توان به غذا های سرشار از فیبر ...
چند خوردنی مفید برای سلامت هورمون ها
. یک بادام برزیلی حاوی حدود 95 میکروگرم سلنیوم است. برای اکثر بزرگسالان، مصرف روزانه 55 میکروگرم سلنیوم توصیه می شود. باتیا توصیه می کند: علاوه بر مصرف این مواد غذایی از قندهای افزودنی، الکل، کافئین و غذاهای فراوری شده پرهیز کنید یا مصرف آن ها را به حداقل برسانید. به گفته او، تلاش برای افزودن خوردنی های مفید و مغذی بیشتر به رژیم غذایی ضرری ندارد. اما اگر در مورد میزان هورمون در بدن یا علائم به هم خوردن تعادل هورمونی نگرانید، با پزشک یا متخصص غدد مشورت کنید. ...
مصرف خودسرانه داروی گیاهی در نوزادان به شدت مضر است
اینکه فیزیولوژی بدن نوزادان به گونه ای است که در بدن آن ها بسیاری از آنزیم ها، پروتئین ها و اسیدآمینه ها ساخته نشده، عنوان کرد: این مواد به مرور و متناسب با شیرمادر به بدن آن ها اضافه می شود، اگر موادی مازاد بر شیر مادر به بدن کودک اضافه شود، مانند این است که اقدام به دادن سم به نوزاد کرده ایم. شیرمردی با تاکید بر اینکه خوددرمانی از طریق طب سنتی برای نوزدان و کودکان محکوم است، عنوان کرد ...
توصیه ای برای کاهش چربی شکمی
رژیم غذایی، مشکل از دست دادن توده عضلانی بدون چربی هم در این افراد بهبود یافت. به گزارش نیویورک پست، ایلانا مالستاین متخصص تغذیه در این باره می گوید: سال ها است که رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان سالم ترین رژیم غذایی در جهان مطرح می شود. او در عین حال خاطر نشان کرد: این رژیم غذایی طیف گسترده ای از توصیه ها را، فراتر از صرفا تاکید بر خوردن خوردنی های کامل، شامل می شود. ...
راه درمان یبوست
باید برای کمک به پیشگیری و درمان یبوست، حداقل 25 تا 30 گرم فیبر در روز مصرف کنید. نوشیدن آب زیاد خوردن آب زیاد می تواند به نرم شدن مدفوع و دفع آسان آن کمک کند. سعی کنید حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید؛ مخصوصاً اگر از نظر بدنی فعال هستید یا در آب وهوای گرم زندگی می کنید. همچنین باید از نوشیدن بیش از حد کافئین یا الکل خودداری کنید، زیرا می توانند باعث کم آبی بدن و تشدید یبوست ...
آیا می توان در پانزده روز دور کمر خود را باریک کرد؟
مهم است که انتظارات واقع بینانه داشته باشید. در 15 روز می توان عادات زندگی را بهبود بخشید و سلامت را افزایش داد. با این حال، برای کاهش وزن، نباید عجله کرد. گرسنگی کشیدن یا خودداری از خوردن غذاهای خوشمزه ضروری نیست. با ایجاد عادات غذایی سالم در 15 روز، می توان تصمیمات بهتری در وعده های غذایی گرفت و وزن را بدون سختی حفظ کرد. برای کاهش چربی دور کمر رژیم غذایی سالم را دنبال کنید، این بدان ...
معرفی بهترین متخصص گوش حلق بینی در تمامی شهرها
سلامتی و رضایت بیمار، یکی دیگر از خصوصیات بهترین متخصص گوش حلق بینی به شمار می آید. برخی از پزشکان، متاسفانه به سلامتی و رضایت بیمار اهمیتی نمی دهند. اولویت اصلی برای پزشکان و متخصصان با تجربه و کاربلد، سلامتی و رضایت بیمار است. پزشکان با تجربه تلاش می کنند تا با استفاده از بهترین داروها و اقدامات درمانی، مشکل بیمار را برطرف نمایند. 3. پاسخ به سوالات بیمار با صداقت و صبوری کامل ...
معرفی بهترین صبحانه برای کودکان
نباشد و هر روز از مواد غذایی متنوع مصرف شود گفت: خوردن عدسی ، یک لیوان آب پرتقال طبیعی و یا برش هایی از مرکبات ، 2 برش نان کامل ، یک عدد تخم مرغ آبپز ، همراه با نان کامل و مقدار کمی کره جهت صبحانه مناسب هستند و نوشیدن چای یا قهوه نیز به دلیل داشتن کافئین سبب افزایش انرژی و هوشیاری در طول روز می شود. این پزشک متخصص با بیان اینکه صبحانه به تمرکز بیشتر کودک کمک نموده و از خستگی زودهنگام او در ...
چیپس و بستنی مثل مواد مخدر اعتیادآورند؟
خواهد شد. در همین حال، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که داشتن یک رژیم غذایی سالم در حفظ سلامت جسمی و روانی بسیار موثر است. مراقب سلامتی تان باشید شما می توانید بسیاری از غذاهای فرآوری شده از جمله سبزیجات کنسرو شده، میوه های یخ زده و محصولات لبنی پاستوریزه را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف کنید. با این حال، برخی از اقلام بسیار فرآوری شده مملو از نمک، شکر، مواد ...
ماده غذایی مناسب برای درمان بیماری های پاییزی
تان را تقویت کرده و پوست تان را سالم نگه می دارد. همچنین این میوه، ضدالتهاب و برای استخوان ها مفید است. یکی از مهم ترین ویژگی های سیب مقابله با سرماخوردگی است. با خوردن سیب می توانید از این بیماری پیشگیری کنید یا اگر سرماخورده اید، سریع تر خوب شوید. 2.کدو تنبل این سبزی محبوب پاییزی سرشار از ویتامین های A، B، C، E و مواد معدنی مس، پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان است و بدن تان را در برابر ...
نحوه انتخاب نوع کرم و لوازم آرایشی و بهداشتی
. نحوه انتخاب نوع کرم و لوازم آرایشی و بهداشتی | این تبلیغات دروغین هستند دکتر علیرضا زین الدینی میمند بنابراین اگر واقعاً کسی تصمیم بگیرد برای انتخاب راه درست روش های درمانی و زیبایی حیطه پوست و مو و ناخن اقدام کند، بهتر است کدام روش را انتخاب کند و نخستین گام او بهتر است چه باشد؟ سردرگمی در بازار متنوع محصولات زیبایی دکتر علیرضا زین الدینی میمند، متخصص پوست ...
6 غذایی که بهتر است هیچ گاه خورده نشوند
عاطفی پیدا کرده ایم و این ارتباط معمولا از دوران کودکی نشئت می گیرد. برای مثال، به غذایی فکر کنید که زمانی که غمگین یا بی حوصله هستید میل می کنید. برای مثال، اگر مادرتان وقتی از مدرسه به خانه می آمدید نان تست کره ای داغ درست می کرد این ارتباط با عشق، راحتی و ارتباط تا مدت ها بعد در ذهن تان باقی مانده است. با این وجود، بعید به نظر می رسد که هوس خوردن غذاهای سالم را داشته باشید. مواد غذایی ...
با این توصیه ها علائم افسردگی را کاهش دهید
کند اما داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند بخشی از یک برنامه درمانی کلی باشد. وعده های غذایی و میان وعده های خود را با مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل تهیه کنید. * غذاهایی مصرف کنید که خلق و خو را تقویت می کنند برخی مطالعات می گویند اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین B12 ممکن است بر مواد شیمیایی مغز که بر خلق و خو و سایر عملکردهای مغز تأثیر می گذارد، تاثیر داشته باشند. همچنین ...
مزایای آب قلم کم نیست؛ آن را از دست ندهید
.... کلاژن پروتئین کامل نیست، به این معنی که تمام اسیدهای آمینه ضروری برای ساخت پروتئین را ندارد. با این حال، آب قلم در صورتی که بخشی از رژیم غذایی متنوع باشد منبع خوبی از پروتئین محسوب می شود. مشخصات تغذیه آن نیز بسته به مواد تشکیل دهنده و استخوان های حیوان مورد مصرف متفاوت خواهد بود. آیا خوردن آب قلم یا استخوان به کاهش وزن کمک می کند؟ به علت محتوای کم کالری و ...
سلامت و زیبایی پوست با خوردن این ویتامین ها
موارد دیگر نیز کمک می کند! یک رژیم غذایی متعادل و متنوع که از غلات کامل، آجیل، چربی های سالم، سبزیجات و میوه ها تشکیل شده، می تواند مواد مغذی پوست را تامین کند، آب کافی به پوست برساند و به اصطلاح سلول های اپیدرم را هیدراته کند و همچنین اثرات پیری را به حداقل برساند. این فواید سلامتی از سطوح بالای آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین های موجود در این مواد غذایی حاصل می شود ...
چاقی در کودکان | هرآنچه باید از علت چاقی در کودکان بدانید
درمان چاقی کودکان باید مشاوره پزشکی با یک متخصص کودکان و یا متخصص تغذیه باشد. پزشک می تواند وضعیت سلامت کودک را ارزیابی کرده و برنامه درمانی مناسب را تنظیم کند. تغذیه سالم و حذف کامل مضرها تغذیه مناسب و سالم برای کودکان بسیار مهم است. والدین باید به تنظیم رژیم غذایی کودکان توجه داشته باشند و از مصرف غذاهای با ارزش غذایی بالا و کاهش مصرف غذاهای پرچرب و پرشکر پرهیز کنند. ...
معجزه خوردن یک حبه سیر برای سلامت بدن
سیر بخور! این جوابی است که اکثر قدیمی ها و متخصصان طب سنتی خطاب به کسانی که همیشه از چربی و فشارخون بالا گلایه می کنند، می دهند. سیر یکی از سبزیجاتی است که خواص بی شماری دارد و تقریباً می توان از آن به عنوان دوای هر درد نام برد. از گذشته سیر یکی از پر مصرف ترین موادغذایی در سراسر دنیا بوده اما امروزه به دلیل ایجاد بوی بد دهان کمتر از قبل مورد استفاده قرار می گیرد. در حالیکه سیر به غیر ...
آموزه های طب ایرانی برای سلامت زنان
خود انتخاب کنید. از خوردن غذای ناسالم و تند خوردن بدون جویدن کافی غذا پرهیز کنید. هنگام خوردن غذا سعی کنید به مراحلی که تک تک اجزای این نعمت خدا از زمان تولید گذرانده اند تا به غذایی که می خورید تبدیل شده اند، فکر کنید. شکرگزار باشید و از افکار مزاحم و نگرانی ها خودتان را دور نگهدارید. این پزشک و متخصص طب ایرانی ادامه داد: اگر می خواهید سلامت جسم، روان و ... همه را یکجا حفظ کنید؛ در طول ...
با این روش غذا خوردن، قطعا سرطان می گیرید
...: وقتی وارد رستوران می شویم و بوی طبخ کباب به مشام ما می خورد، تصمیم می گیریم چند سیخ کوبیده سفارش بدهیم. در حالی که نمی دانیم با خوردن هر لقمه کباب چرب زغالی، ترکیبات سرطان زا را وارد بدن خودمان می کنیم. بررسی ها نشان می دهد که مصرف فست فودها و غذاهای سرخ شده با روغن های زیاد، مهم ترین عامل ابتلاء به سرطان به شمار می آیند و ما از این واقعیت تلخ، خبر نداریم و آن را جدی نمی گیریم ...
شیرکاکائو را از صبحانه کودکان حذف کنید
در طول هفته صبحانه ها تکراری نباشد و هر روز از مواد غذایی متنوع مصرف شود، گفت: خوردن عدسی، یک لیوان آب پرتقال طبیعی و یا برش هایی از مرکبات، یک عدد تخم مرغ آب پز همراه با نان کامل و مقدار کمی کره جهت صبحانه مناسب هستند. نوشیدن چای یا قهوه نیز به دلیل داشتن کافئین سبب افزایش انرژی و هوشیاری در طول روز می شود. به گفته این متخصص تغذیه می توان از شربت عسل و آبلیموی تازه در وعده صبحانه ...
هرگز در این زمان خرمالو نخور
غذاهایی مانند خرمالو در اواخر شب نیز می تواند باعث افزایش قند خون شود. در نتیجه این امر باعث افزایش انرژی در بدن و خواب ناکافی می شود. فراموش نکنید که مصرف زیاد خرمالو می تواند باعث مشکلات جدی گوارش و روده ای شود چرا که بدن نمی تواند این تعداد خرمالو را به طور همزمان هضم کند. خرمالو می تواند با برخی از داروها واکنش نشان دهد؛ به عنوان مثال، داروهای فشار خون بالا که لخته شدن خون را ...
علائم حساسیت فصلی و سرماخوردگی را بشناسید
متخصص طب سنتی گفت: عفونت های ویروسی بیشتر سرما خوردگی ها را شامل می شوند. سرما خوردگی معمولا 3 تا 5 روز همراه با تب، آبریزش بینی، کسالت، درد بدن، عطسه و سرفه است. او افزود: دوره نقاهت سرما خوردگی و عفونت های ویروسی 3 تا 5 روز است. وی ادامه داد: قبل از آشکار شدن، علائم ویروس 24 یا 48 ساعت قبل وارد بدن فرد می شوند؛ به همین علت نرفتن به مدرسه راه حل درستی نیست مگر این که دانش ...
غذاهای گرم و تَر، بهترین انتخاب برای فصل پائیز
...، باید در این فصل از غذاهای با طبع گرم و تر مانند آبگوشت، کباب، گوشت گوسفندی، گوشت شتر، کبک و بلدرچین، تخم مرغ آب پز و عسلی یا نیمرو، گندم و محصولات آن مانند نان، بلغور گندم، آش و حلیم، نخود و لوبیا و غذاهای حاوی آنها، نان سنگک با مختصری کره یا روغن حیوانی بیشتر استفاده کنند. این متخصص طب سنتی همچنین خوردن مواد شیرین مانند شیره خرما و انگور، نبات، عسل، مرباهای خانگی، میوه های شیرین ...
