توصیه ای برای کاهش چربی شکمی
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونگی محاسبه چاقی
...> - اگرچه عدد به دست آمده بین 30 تا 34.9 باشد، شخص را چاق می نامیم. - اگر عدد به دست آمده بالای 35 باشد، یعنی شخص دچار چاقی مفرط است. علت های چاقی را بدانید حال که از وضعیت بدن خود آگاه شدید، باید بدانید که چاقی هم همچون سایر بیماری ها دلایل مختلفی دارد و برای حل آن باید ابتدا علت را برطرف کرد. این علل را سازمان جهانی بهداشت اینطور فهرست کرده است: - مصرف نامتعارف و بدون ...
رژیم غذایی مدیترانه ای کم کالری به کاهش چربی شکمی کمک می کند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، با افزایش سن، بیشتر مستعد داشتن چربی شکمی، که به عنوان چربی احشایی نیز شناخته می شود، در عمق شکم می شویم. همچنین مشخص است که با افزایش سن کاهش توده عضلانی اتفاق می افتد. به گفته محققان، این تغییرات در ترکیب بدن با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی، از جمله بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 مرتبط است. با این حال، آنها گزارش می ...
خوردن این غذاها خوش اخلاقتان می کند
به گزارش منجیل خبر به نقل از اقتصاد نیوز به نقل از سایت صبح به خیر ، متخصصان تغذیه، پزشکان متخصص در طب سنتی و داروسازان توصیه می کنند که با تغذیه سالم، خوردن غذاهای متنوع و عادات خوراکی صحیح نیازهای بدن خود به ویتامین ها، ریزمغذی ها و مواد معدنی تامین کنیم. با این حال گاهی رژیم غذایی ما کامل و غنی نیست و گاهی مصرف برخی داروها بر جذب طبیعی مواد ضروری در بدن تاثیر منفی می گذارند. ...
کشف جدید دانشمندان برای داشتن عمری سالم و طولانی تر
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از مدیکال نیوزتودی، محققان موسسه ملی پیری کشف کرده اند که محدودیت کالری باعث بهبود سلامت ماهیچه ها و تحریک مسیرهای بیولوژیکی مهم جهت طی شدن روند پیری سالم می شود. تحقیقات قبلی نشان داد که مداخلات سبک زندگی، پیروی از یک رژیم غذایی سالم، رعایت بهداشت خواب و سیگار نکشیدن می تواند به افراد کمک کند تا برای مدت طولانی تر زندگی سالم تر داشته ...
اهمیت تغذیه در حفظ سلامت زنان / شیردهی عامل تناسب اندام پس از زایمان
استفاده شود. وی با اشاره به اینکه برای رشد بویژه رشد قدی نیاز به دریافت مقادیر کافی از مواد مغذی شامل پروتئین با کیفیت بالا، کربوهیدرات های سبوس دار، چربی های دارای اسیدهای چرب ضروری، مواد معدنی مانند کلسیم، روی و آهن و انواع ویتامین های محلول در چربی (A, D, E, K) و محلول در آب (ویتامین های گروه B و ویتامین C) است، ادامه داد: از طریق داشتن برنامه غذایی صحیح این مواد غذایی قابل تامین ...
مقابله با مضرات چاقی به کمک ترامپولین
مشارکت 20 نفر از زنان چاق و دارای اضافه وزن شهر زاهدان بهره گرفته اند. این زنان در دو گروه تمرین (10 نفر) و کنترل (10 نفر) قرار گرفتند و گروه تمرین، 6 هفته چهار جلسه ای و هر جلسه 1.5 ساعت با استفاده از تشک ترامپولین تمرین کردند. سپس شاخص های فیزیولوژیکی، توده بدنی و لیپیدی این افراد اندازه گیری شد. بر اساس نتایج این تحقیق که در فصلنامه یافته وابسته به دانشگاه علوم پزشکی لرستان ...
گیاهخواری از ابتلا به سرطان سینه جلوگیری می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، خوردن غذاهای گیاهی ممکن است به جلوگیری از سرطان سینه کمک کند. زنانی که پس از یائسگی از یک رژیم غذایی گیاهی سالم پیروی می کنند، با خطر کمتری برای ابتلا به سرطان سینه روبرو هستند. غذاهای گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل و غلات سرشار از مواد مغذی هستند و تحقیقات نشان داده است که خوردن مقدار زیادی از آن ها با نرخ کمتر سرطان مرتبط است. در ادامه به ...
چیپس و بستنی مثل مواد مخدر اعتیادآورند؟
از جمله خوراکی هایی که به عنوان هله هوله شناخته می شوند و معمولا افراد از آنها به تعداد بالایی مصرف می کنند، چیپس و بستنی است. مسئله اصلی این است که این دو خوراکی هم مثل مواد مخدر برای بدن می مانند؟ به گزارش عرشه آنلاین ، افرادی که عادت به خوردن چیپسِ سیب زمینی دارند اغلب می گویند که نمی توانند فقط چند عدد از آن را مصرف کنند و معمولا ترغیب می شوند تا انتهای چیپس موجود را بخورند. ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
باکتری های روده شود. همچنین می تواند اختلالات گوارشی جدی را تشدید کند، از جمله: سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، بیماری التهابی روده (IBD)، زخم معده و بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) در همین حال به گفته متخصصان، برای کاهش سطح استرس و در نتیجه کاهش علائم گوارشی ناشی از آن می توانید: به طور منظم ورزش کنید فعالیت بدنی تنش را از بین می برد و ترشح مواد شیمیایی ...
کشف گاو بال دار در عراق
گروه فرهنگی:مقام های عراق از یک مجسمه باستانی غول پیکر آشوری در نینوا رونمایی کردند.به گزارش ایسنا، مقام های عراقی روز سه شنبه (دوم آبان ماه/ 24 اکتبر) از مجسمه باستانی لاماسو آشوری که در نینوا کشف شده است، رونمایی کردند. به گفته مسئولان آثار باستانی عراق، این مجسمه در جریان کاوش در خورساباد کشف شده است. این مجسمه، که ارتفاع حدودی آن سه متر تخمین زده شده است، نخستین بار در سال 1992 ...
مؤثرترین روش درمان سلولیت چیست؟
که نتایج آن تا 3 سال باقی می ماند. حداقل زمان استراحت را دارد و نتایج در عرض چند روز پس از درمان قابل مشاهده است. عوارض جانبی شامل درد موقت و کبودی خفیف است که در صورت انجام درمان توسط پزشک متخصص، عوارض جانبی جدی بسیار نادر است. کربوکسی تراپی یا درمان با دی اکسید کربن در طی این روش پزشکی که در واقع نوعی مزوتراپی است، گاز دی اکسید کربن (CO2) به جای مایعات مزوتراپی درست در زیر ...
نوشابه های کولا مانعی برای جذب کلسیم و افزایش پوکی استخوان
زمینه ایجاد پوکی استخوان یا تشدید آن فراهم می شود. این کارشناس تغذیه معاونت بهداشت با توصیه به مصرف ادویه ها، گیاهان معطر، سیر و لیمو به عنوان طعم دهنده غذاها و سالادها توصیه کرد افراد از مصرف تنقلات شور و غذاهای کنسروی به دلیل وجود نمک زیاد پرهیز کنند. به گفته وی مصرف سیگار و غذاهای پرچرب نیز باعث اختلال در جذب کلسیم می شود. فرشته فزونی با اشاره به ضرورت حفظ وزن بدن ...
مواد غذایی که به سلامت قلب و عروق کمک می کند!
کاهش فشار خون و بهبود ضخامت عروق مفید است. انجمن قلب آمریکا بر این باور است که مصرف سبزیجات برگدار و سبز بیش از هر گروه از مواد غذایی دیگر با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در ارتباط است. غلات سبوس دار غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای، جو و گندم کامل برخلاف کربوهیدرات های تصفیه شده برای قلب و عروق مفید هستند. نتیجه چند تحقیق پزشکی مختلف نشان ...
این رژیم غذایی همراه با ورزش چربی های خطرناک شکم را کاهش می دهد
فرارو- نتیجه مطالعه ای تازه نشان می دهد افراد مسنی که از رژیم مدیترانه ای کم کالری پیروی کرده و دست کم شش روز در هفته ورزش می کنند تا پایان سال عضله سازی کرده و مقدار قابل توجهی از چربی بدن خود را از دست داده اند و بخش زیادی از آن را به مدت سال حفظ کردند. به گزارش فرارو به نقل از سی ان ان، این مطالعه نشان می دهد که یک رژیم مدیترانه ای کنترل شده با کالری به همراه ورزش به سادگی باعث کاهش ...
با چکاپ های ضروری سالیانه زنان آشنا شوید
ترانس واژینال انجام می شود. در حین سونوگرافی متخصص به دنبال توده قابل لمس مانند توده سرطانی، کیست یا فیبروئید است. در حین سونوگرافی دستگاه داخل واژن قرار گرفته و به یافتن تومور کمک می کند. در آزمایش خون میزان پروتئینی به نام CA-125 اندازه گیری می شود. در بیشتر زنان مبتلا به سرطان تخمدان مقدار پروتئین بالا است. اما ازآنجایی که بالا بودن سطح این پروتئین می تواند به دلیل ...
ضربان قلب خود را با کلینیک دکتر هومان تنظیم کنید
از 100 باشد به آن تاکی کاردی و اگر کمتر از 50 باشد برادی کاردی می گویند. اما در ورزشکاران و قهرمانان، تعداد ضربان قلب کمتر از افراد عادی است، زیرا قلب آنها قوی است و با یک ضربان خون را به اعضای بدن می رساند. تا پایان مقاله با متخصصان کلینیک دکتر هومان همراه باشید. ضربان قلب طبیعی هر فرد به عوامل مختلفی از جمله سن، وزن بدن، وضعیت قلب، مصرف دارو و نشستن یا دویدن فرد بستگی دارد. علاوه بر ...
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری !
بهترین خوراکی ها برای زنان باردار یکی از دغدغه های همیشگی خانم های باردار تغذیه ی آنهاست؛ حتی اگر از مکمل ها و مواد غذایی مختلفی در رژیم غذایی خود استفاده کنند. وقتی صحبت از بهترین خوراکی ها برای زنان باردار به میان می آید، باید سعی کنید سراغ غذاهایی بروید که مواد مغذی زیادی دارند تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن و جنین خود را دریافت کنید. در ادامه این مطلب به معرفی بهترین خوراکی ها برای زن باردار می پردازیم. فروشگاه اینترنتی حاجی بادومی با ارائه ی انواع آجیل و خشکبار و خوشمزه جا ...
معرفی بهترین متخصص گوش حلق بینی در تمامی شهرها
سلب مسئولیت: دیجیاتو صرفا نمایش دهنده این متن تبلیغاتی است و تحریریه مسئولیتی درباره محتوای آن ندارد. یکی از مشکلاتی که امروزه گریبان گیر بسیاری از مردم جامعه شده، اختلالات و مشکلات گوش و حلق و بینی است. گوش، حلق و بینی سه عضو بسیار مهم در بدن به شمار می آیند و افراد باید به سلامت آن توجه بسزایی داشته باشند. البته اگر دچار مشکلات گوش، حلق و بینی شدید، باید سریعا به مراکز معتبر و تخصصی ...
چه غذاهایی کربوهیدرات ندارند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، تلاش برای کاهش وزن و متابولیک بهتر، بسیاری را به کشف رویکردهای مختلف رژیم غذایی سوق داده است. یکی از این رویکردها، مصرف غذاهای بدون کربوهیدرات است که ظاهراً مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم می کند و در عین حال کربوهیدرات ها را از رژیم غذایی حذف می کند. قبل از اینکه به سراغ غذاهای بدون کربوهیدرات برویم، داشتن درک روشنی از کربوهیدرات ها ضروری است ...
نحوه انتخاب نوع کرم و لوازم آرایشی و بهداشتی
و مو می گوید: با توجه به طیف گسترده روش ها و محصولات موجود در بازار زیبایی، بهتر است هر فرد برای یکبار هم که شده با یک متخصص زیبایی مشورت کند تا از ابتدا به بیراهه نرود. در حال حاضر معمولاً با افراد آسیب دیده ای روبه رو می شویم که علاوه بر پرداخت هزینه های گزاف، به دلیل نداشتن آگاهی و انتخاب روش نادرست، از پزشکی به پزشک دیگر مراجعه می کنند. ضرورت منطقی فکر کردن به تبلیغات دروغین فضاهای ...
مضرات نان بربری برای معده و دستگاه گوارش که فکرش را نمی کنید
مانند سبزیجات، میوه ها و غلات کامل مصرف کرد. همچنین می توان از نان بربری سبوس دار استفاده کرد که فیبر بیشتری دارد. نان بربری، مانند بسیاری از نان های دیگر، می تواند در برخی افراد باعث سوءهاضمه و ورم معده شود. این مشکلات می توانند به دلایل مختلفی ایجاد شوند. در واقع نان بربری ممکن است به دلیل موارد زیر باعث سوء هاضمه و ورم معده شود: 1. الیاف بالا نان بربری معمولاً ...
آشنایی با خواص اسیدهای چرب برای کودکان و بزرگسالان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اصطلاح اسید چرب ضروری صرفاً به اسیدهای چربی گفته می شود که برای فرآیندهای بیولوژیکی بدن به آنها احتیاج است. در حال حاضر دو نوع اسید چرب ضروری برای بدن انسان شناخته شده است که عبارت اند از اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب امگا 6. این اسیدها از رسوب و انباشته شدن کلسترول در جدار رگ ها جلوگیری می کنند. در لطافت پوست و مو مفید هستند. در برابر آثار زیان بخش ...
با خوردن این غذاها خوش اخلاق شوید
تامین کنیم با این حال گاهی رژیم غذایی ما کامل و غنی نیست و گاهی مصرف برخی داروها بر جذب طبیعی مواد ضروری در بدن تاثیر منفی می گذارند. دکتر اوما نایدو، از متخصصان هاروارد، توصیه می کند که اول آزمایش کنید، حدس نزنید ! او تاکید می کند که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و بعد برای تهیه و مصرف داروهای مکمل وارد عمل شوید اما خبر خوب این است که ویتامین های ضروری مانند گروه ویتامین های B یکی از ...
بهترین پزشکان ارتوپد را از وب سایت همدرد اول بخواهید
عمده مشکلات ارتوپدی به مشکلات و اختلالاتی اشاره دارد که با ساختار و عملکرد سیستم استخوانی، مفصلی و عضلانی بدن مرتبط هستند که باید آنها را با دکتر پنجه طلا ارتوپد در میان گذاشت. با مراجعه به وب سایت همدرد اول می توانید لیست برترین پزشکان ارتوپدی و متخصص را به آسانی پیدا کنید. این مشکلات می توانند در هر قسمتی از بدن رخ دهند و ممکن است ناشی از عوامل مختلفی مانند صدمات فیزیکی، عفونت، بیماری های مزمن ...
آثار مثبت جکوزی بر سلامتی
دکتر تام کالن، استادیار تحقیقات در مرکز ورزش و علوم زندگی کاونتری می گوید: آثار مثبت آب به قرن ها قبل بازمی گردد و غوطه ور شدن در آب گرم به دلایل ذهنی و سلامتی و معنوی در سراسر جهان انجام می شود. به گزارش نیویورک پست، گروه کالن به بررسی خلق و خو، ضربان قلب، فشار خون، جریان خون، کورتیزول، ادراک حرارتی و اضطراب شرکت کنندگان سالم بین 26 تا 60 سال پرداختند. افراد شرکت کننده در این تحقیق، به مدت 3 ...
چند ماده غذایی برای حفظ تعادل هورمون ها
گروه علمی: هورمون ها پیام رسان هایی شیمیایی هستند که وارد جریان خون می شوند و در انواع کارکردهای بدن مانند سوخت وساز، رشد و تولیدمثل نقش دارند.به گزارش ایسنا، بسیاری از جنبه های سبک زندگی سالم از جمله رژیم غذایی مناسب، به حفظ تعادل هورمون ها کمک می کند. علت به هم خوردن تعادل هورمونی چیست؟ تعادل هورمونی زمانی به هم می خورد که میزان یک هورمون یا هورمونی خاص در بدن بسیار کم یا بیش ...
نکته های کلیدی برای سلامت زنان
صورت لزوم باید از مکمل آهن طبق نظر پزشک استفاده شود. کاویانی با اشاره به اینکه برای رشد به ویژه رشد قدی نیاز به دریافت مقادیر کافی از مواد مغذی شامل پروتئین با کیفیت بالا، کربوهیدرات های سبوس دار، چربی های دارای اسیدهای چرب ضروری، مواد معدنی مانند کلسیم، روی و آهن و انواع ویتامین های محلول در چربی (A, D, E, K) و محلول در آب (ویتامین های گروه B و ویتامین C) است، ادامه داد: از طریق داشتن ...