خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شکلات خورهای حرفه ای بخوانند و بدانند!!
توت مانند مفید است فرآیند جادویی که باعث خواص سلامت بخش شکلات می شود در دست یا دهان شما رخ نمی دهد، بلکه در روده بزرگ شما اتفاق می افتد. در واقع پژوهش های جدید نشان می دهند، منافع سلامت بخش شکلات به میکروب های مفید موجود در میکروبیوم شما از جمله در روده بزرگ مربوط است. هنگامی که شکلات می خورید این میکروب ها باعث تخمیر آن و آزاد شدن ترکیبات ضدالتهابی آن می شوند. ترکیب کردن شکلات با میوه های ...
هشدار; یک ماده خطرناک در خمیردندان معروف!
درآینده نیز دیگر شرکت های سازنده خمیر دندان از این مواد استفاده کنند به همین دلیل خمیر دندان های طبیعی بهترین خمیر دندان برای استفاده شما و خانواده است. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ محصولات سلامت و زیبایی قرار است که احساس شما را بهتر کنند و شما سالم تر و زیبا تر به نظر برسید نه اینکه سلامتی شما را از بین ببرند. این یک نمونه از آسیب های این محصولات به سلامتی شما بود بهتر است در انتخاب خمیر دندان خود دقت کنید. ...
خوراکی های غنی از چربی که باید حتما بخورید
مفید است کره بادام زمینی: مصرف منظم این خوراکی خطر ابتلا به سرطان سینه را به نحو چشمگیری کاهش می دهد و احساس سیری کامل ایجاد می کند. روغن نارگیل: نوعی اصلی از چربی های اشباع شده به نام اسید لوریک در روغن نارگیل وجود دارد که دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری است ضمن این که به عنوان منبع انرژی مفید شناخته می شود. مصرف شکلات تیره باعث بهبود بیماریهای قلب و عروق می شود ...
کبدتان را چقدر می شناسید
از طی این فرآیند می توان گفت کبد فرد چرب است که البته انواع مختلفی دارد (کبد نوع 1، نوع 2، نوع 3 و نوع 4). چربی کبد تاثیر زیادی روی پوست نمی گذارد، فقط ممکن است گاهی اوقات باعث ورم و باز شدن منافذ پوستی شود. مراقب باشید صفرای تان اتصالی نکند ترشح صفرا یکی از مهم ترین عملکردهای کبد است که در تمیزسازی کبد و جذب چربی غذا از روده نقش بسیار مهمی دارد. صفرا از طریق مجاری صفراوی به ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در نوروز
رستگار گفت: میوه جات با توجه به میزان ویتامین های مختلف و مواد آنتی اکسیدان و ارتقاء دهنده سلامت در رتبه اول قرار می گیرند اما با توجه به وجود قندهای ساده در افراد دیابتی یا مستعد به دیابت مصرف زیاد میوه جات می تواند باعث افزایش قندخون شوند که در این افراد مصرف متعادل میوه جات (بویژه میوه های شدیدا شیرین از جمله موز، هندوانه) توصیه می شود. مجله دیابت وی اظهار داشت ...
نکاتی تغذیه ای برای حفظ سلامتی در نوروز
انواع کم کالری) و آبمیوه های صنعتی را که حاوی قند زیادی هستند ، به حداقل رسانده و از آب ساده و یا دوغ های کم نمک وبدون گاز استفاده کنید. • برای سلامتی و نشاط بیشتر در ایام نوروز نیز مانند سایر روزهای سال به جای مصرف غذاهای چرب و سرخ شده، از غذاهای بخار پز، آب پز و تنوری استفاده نمایید. • مصرف مواد قندی و شیرین مثل شربت ها، شکلات، آب نبات، پولکی، گز، سوهان و ... را محدود کنید. ...
بازار داغ آلرژی در روزهای بهاری!
در اثر حساسیت بسکی متخصص تغذیه با اشاره به غذاهای ضد آلرژی عنوان کرد : با افزایش مصرف موادغذایی ضد التهابی مثل روغن ماهی و میوه و سبزی همچنین مواد حاوی فلوراید مثل اسفناج وسیب زمینی ترش از علائم التهابی آلرژی فصلی به میزان قابل توجهی بکاهید. وی بیان کرد : مبتلایان به آلرژی اغلب در هضم غذا دچار مشکل می شوند که با مصرف هضم کننده های طبیعی مثل مواد غذایی پروبیوتیک می توانید تا حد ...
53 نکته طلایی درباره خوراکی های سفره هفت سین
. اسیدهای طبیعی موجود در سیب، باکتری های دهان را ازبین می برند که این خاصیت در مورد سیب های ترش بیشتر است. به علاوه بافت خاص سیب، باعث می شود فک به حرکت درآید و حین جویدن عضلات فک تقویت شوند. دشمن دیابت را می شناسید؟ پکتین موجود در سیب به تنظیم قند خون کمک می کند. جذب پکتین در دستگاه گوارش حالت ژل مانند شده و سطح قند خون را به آرامی بالا می برد، قند موجود در سیب را می توان ...
فواید وانیل و خواص فوق العاده ی آن/وانیل چیست؟
به گزارش خبرگزاری دانا،وانیل(VANILLA PLANIFOLIA) میوه گیاهی است به نام وانیل. عطر دل پذیر و طعم وانیل آن را به عنصر ضروری در صنعت مواد غذایی و آشامیدنی ها تبدیل کرده است و اغلب در تهیه دسرها، پودینگ ها و شیرهای طعم دار و ... مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین از آن برای شیرین کردن و طعم دادن به قهوه، ماست، بستنی، نوشابه ها، کیک ها و مواد غذایی پخته شده، استفاده می کنند. درخت وانیل ...
آماده باشِ نوروزی برای بچه دارها
اشتها را کور می کند و جلوی غذا خوردن درست کودکان را می گیرد. 2. شیرینی و شکلات چقدر باشد؟ شکلات با آنتی اکسیدانی که دارد، اگر به مقدار کم مصرف شود مفید است ولی اگر در مصرف آن زیاده روی شود علاوه بر آنکه احتمال آلرژی زایی دارد، با قند زیادی که در آن موجود است جلوی غذا خوردن کودکان را می گیرد و آنها را بی اشتها می کند، همچنین شیرینی ای که میزان قند آن بالاست زیاد توصیه نمی شود ...
دست یافتن به سلامت در سال نو
بدن قرار می دهد علاوه بر این باید به خاطر داشت هرچه کمتر از روغن ها و قندها استفاده شود بهتر است زیرا هر گرم روغن 9 کیلو کالری به بدن وارد می سازد. با این حال ویتامین های محلول در چربی زمانی در بدن جذب می شوند که در غذاها موجود باشند، از این رو باید در انتخاب درست روغن مخصوص سرخ کردنی ها، سالاد و طبخ غذا دقت کافی داشت و به این نکته توجه کرد که بیشتر روغن مورد نیاز بدن از طریق روغن های نهان در گوشت، شیر، ماست، تخم مرغ، دانه ها، مغز ها و روغن های آشکار موجود در کره، خامه و غذاهای سرخ کردنی تأمین می شود. ...
غذاهایی که مربیان ورزشی اصلا توصیه نمی کنند
را بدتر می کند، یکی از بخش های دنبال کردن برنامه ای سالم این است که در مورد خود و انتخاب هایتان احساس خوبی داشته باشید. هرگز ها نوشیدن کالری: قبلا هم این را شنیده اید، نوشابه، آب میوه و دیگر نوشیدنی های سرشار از قند بزرگترین موانع بر سر راه تثبیت برنامه غذایی سالم هستند. این موارد هیچگونه مواد مغذی واقعی در خود ندارند و اصولا هیچ چیزی جز قند نیستند. تنها استثنایی که می توان ...
پیش از سفر این کارها را انجام بدهید
شرجی و نمناک، جنوبی و نمور باشد، کاهش غذا و کنار گذاشتن شراب و افزایش ورزش سودمند است و در هوای چرک آلود خشک برعکس. 9٫ صبر بر گرسنگی و کاهش اشتها با مصرف بادام، روغن بادام، شحم گاو، اکباد مشوی که تحمل گرسنگی را افزایش می دهد. 10٫ عدم مصرف میوه وآب باهم بخصوص آب داغ و دمنوشهای گیاهی. 11٫ وقت عدم حرکت و سکون غذا میل نمایید. اگر مجبور است در حین حرکت غذا میل کند، چند ...
غذاهایی مناسب برای کاهش وزن
فروت است که گوارش آن مدتی طول می کشد. پیش از غذا نصف گریپ فروت یا یک لیوان آب گریپ فروت مصرف کنید تا به واسطه احساس سیری ناشی از آن کمتر غذا بخورید. -- فلفل قرمز فلفل قرمز ماده شیمیایی بدون طعمی به نام کاپسایسین دارد. در برخی انواع فلفل مقدار این ماده بسیار بیشتر و در برخی مانند فلفل دلمه ای مقدار آن بسیار کمتر است. کاپسایسین به نظر می رسد اشتها را فرونشانده و متابولیسم را کمی ...
تنقلات نوروزی برای چه مزاج هایی مضرات بیشتری دارد؟
وجود این که روی بسته بندی محصول، عنوان بدون قند نوشته می شود، تقریبا نصف قند و شکر قدرت کالری زایی دارند و مشکل دیگر این قندها افزایش اشتها و تحریک افراد به پرخوری است. آیا می توان سوهان و گز را در گروه شیرینی های کم ضرر قرار داد؟ برای تهیه سوهان از جوانه گندم استفاده می شود، اما در تهیه این محصول کره یا روغن جامد زیاد که حاوی اسیدهای چرب ترانس است و همین طور شکر استفاده می ...
دهانشویه ها را با احتیاط استفاده کنید
...، برای درمان مشکلات خاص دهان و دندان تولید می شوند. این محصولات برای درمان مشکلاتی مانند حساسیت دندان ها، آفت دهان، بوی بدن دهان و ... استفاده می شوند. دهانشویه ها حاوی ترکیباتی هستند که در خمیر دندان ها وجود ندارد، لذا در شرایطی که مشکلی در دندان ها یا لثه وجود دارد، مکمل مسواک محسوب می شوند. دهانشویه ها نباید بدون تجویز پزشک بیش از دو هفته استفاده شوند، چون باعث به هم زدن فلور دهان ...
درمان تبخال را به پزشک بسپارید خوددرمانی نکنید
ناشی از هرپس نوع دو باشد، در حدود 95 درصد و اگر ناشی از هرپس نوع یک باشد، در حدود 50 درصد موارد عود دیده می شود. عواملی مانند وارد آمد ضربات خفیف به پوستی که قبلا به هرپس مبتلا شده، تشعشعات ماوراءبنفش ناشی از نور خورشید، عفونت های سیستم تنفسی فوقانی، اعمال جراحی بزرگ و سنگین، مانند جراحی های داخل جمجمه و جراحی سیستم عصبی، جراحی های دندان، استفاده از روش های ساینده پوست (مثل درم ابریژن ...
راه و رسم نگهداری و شستشوی لباس نوزاد
غیراین صورت ممکن است به پارچه آسیب برسد. قبل از خشک شدن لباس نوزاد مطمئن شوید لکه به طور کامل از بین رفته است. اگر مقداری از لکه باقی مانده بود، از شوینده قوی تری استفاده کنید. برای از بین بردن لکه لباس هایی مانند کهنه و لباس های زیر که به طور مستقیم با پوست بچه تماس دارند، از شوینده قوی استفاده نکنید. ● لکه های چرب و روغنی درصورت ریختن روغن بچه، کرم و پماد روی لباس نوزاد ،ابتدا مقدار ...
اصول تغذیه صحیح در ایام نوروز
روزانه انجام شود یعنی روزانه حداقل یک ساعت پیاده روی یا فعالیت ورزشی داشته باشیم. وی گفت: ساندویچ همبرگر، سوسیس، کالباس و غذاهای فوری در کمترین مقدار استفاده شود و آب و دوغ کم نمک جایگزین مصرف نوشابه های گاز دار و آب میوه های صنعتی شود. شیرانی اظهارکرد: خواب مناسب در شبانه روز شش تا هشت ساعت است و بی نظمی در ساعات خواب، سلامت بدن و وضعیت تغذیه را به خط می اندازد. این ...
فلفل نبین چه ریزه بخون ببین چه چیزه!
. فلفل پس از خشک شدن در رنگ های سیاه، قرمز و سفید یافت می شود. انواع فلفل متناسب با کیفیت و رنگ و بو، قیمت های متفاوتی دارند. فلفل پرزهای چشایی را تحریک می کند و پیامی به معده می فرستد که باعث ترشح اسید هیدروکلوریک و در نتیجه هضم بهترغذا می شود. اسید هیدروکلوریک برای هضم پروتئین ها و دیگر مواد غذایی در معده ضروری است. هنگامی که مقدار اسید هیدروکلوریک بدن کافی نباشد، غذا به مدت ...
مراقب سلامت تان باشید!
در این گزارش که در شماره پنجشنبه 27 اسفند1394 خورشیدی انتشار یافت، می خوانیم: یکی از مهم ترین ارکان تامین سلامت، تغذیه سالم است و برنامه ریزی و احیانا تدارک غذا درخانه و یا بین راه و مقصد، با هدف حفظ سلامت اعضاء خانواده، ضروری است. در تعطیلات نوروز نیازهای تغذیه ای بدن هیچ تغییری نسبت به قبل و یا بعد از آن ندارد، منتهی به دلیل حدود نیم ماه تعطیلات و مسافرت، روش ها و عادات غذایی دچار تغییرات خاص این تعطیلات می شود که ب ...
با غذا آب بخوریم یا نخوریم؟
به گزارش شفا آنلاین ،برخی ادعا می کنند که نوشیدن نوشیدنی با وعده های غذایی برای هضم شما بد است برخی دیگر می گویند آن می تواند باعث جمع آوری سموم و منجر به انواع مسائل مربوط به سلامت شود اما آیا نوشیدن یک لیوان آب با وعده های غذایی واقعاً اثرات منفی دارد؟ یا این فقط یک افسانه دیگر است؟ در اینجا یک بررسی مبتنی بر شواهد از این که چگونه خوردن مایعات همراه با غذا هضم و سلامت شما را تحت تاثیر قرار می ...
سفیدکننده های خانگی برای دندان
موجود در فواصل بین دندانها را خارج کنید. در این مورد هم، اگر بیش از حد از این خمیر استفاده کنید، اسید موجود در خمیر می تواند باعث ساییده شدن دندان ها شود و در نهایت آنها را بیشتر مستعد لکه شدن کند. بنابراین از این درمان، هر روز استفاده نکنید. 3. مالیدن موز شما می توانید از قسمت داخلی پوست موز که سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز و دیگر مواد معدنی است، برای سفید کردن ...
مهمان؛ حبیب خداست
آنقدر بماند که دیگر میزبان چیزی نداشته باشد خرج او کند. (خصال- ترجمه کمره ای، ج1، ص157) از دیگر آداب مهمانی فراهم آوردن اسباب آسایش و آرامش و نظافت و پاکی برای مهمان است. از این رو، پیش از غذا باید شرابطی را فراهم آورد که دست و صورت خویش را بشوید و پس از غذا مسواک زند و خلال دندان کند تا دست و دهان او پاک و پاکیزه باشد. از دیگر آداب میزبانی، غذا خوردن با مهمان است. چنانکه در آیات قرآن ...
دوری از حساسیت دندانی در اطفال
لیمو که حاوی اسید بالایی است را مصرف می کنند. استفاده از محافظ دندان اگر شما مبتلا به دندان قروچه هستید، می توانید در هنگام شب از محافظ های دندان یا به اصطلاح نایت گاردها استفاده کنید چون دندان قروچه خود عاملی برای افزایش آسیب به دندان است. به دندان پزشک مراجعه کنید حساسیت دندان های شما می تواند علامت هشدار دهنده از یک مشکل جدی تر دهان و دندان مانند دندان شکسته، ریشه در معرض خطر و یا بیماری لثه باشد. برای پیدا کردن علت حساسیت دندان به دندان پزشک مراجعه کنید. منبع: دکترسلام ...
چند توصیه تغذیه ای وزارت بهداشت برای نوروز
گوارش بویژه کبد را تحت فشار قرار دهد و بر اساس طب سنتی مزاج فرد را دگرگون و متلاطم کند. بنابر اعلام روابط عمومی سازمان غذا و دارو، رستگار ادامه داد: در رتبه سوم مصرف شیرینی جات قرار دارد؛ مصرف زیاد آن ها بویژه شیرینی های تهیه شده با شکر زیاد و روغن های با اسیدهای چرب اشباع بالا و اسید چرب ترانس به خصوص روغن های جامد، باعث افزایش قند و چربی خون می شود که برای افراد دیابتی و بیماران قلبی و ...
مصرف یک قرص می تواند مانع از پوسیدگی دندان ها شود
نسبتا خنثی برخوردار باشد زمانی که محیط درون دندان اسیدی تر می شود، پوسیدگی دندان یا سایر بیماری های دهانی می توانند شکل بگیرند. به گفته محققان، در آن زمان باکتری های روی دندان اسید تولید کرده و این اسید باعث از بین رفتن دندان می شود. باکتری A12 از قابلیت بالقوه مبارزه با نوع خاص و مضر استرپتوکوک موتانس که قند را به اسید لاکتیک تبدیل کرده و با شرایط اسیدی شدن دهان و عامل پوسیدگی دندان مرتبط ...
چکاپ نوازاد از بدو تولد تا شش ماهگی
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : هر نوزادی که متولد می شود، از نظر سلامت عمومی مورد آزمایش و اندازه گیری قرار می گیرد. این چکاپ ها باید به صورت ماهانه تکرار شود. اولین چکاپ 3 تا 5 روز پس از تولد صورت می گیرد. تا یک سالگی ممکن است نیاز به آزمایشات اضافی نیز باشد. اولین تست، اندازه گیری قد و وزن نوزاد است. لازم است لباس های نوزاد را درآورید، او را بر روی ترازوی نوزادان ...
مدیر کل آزمایشگاه های مرجع سازمان غذا و دارو :برچسب های چراغ راهنما که به منظور کمک به نظارت مردم در ...
نظارت مردم در انتخاب ماده غذایی بر روی محصولات درج می شود، شامل سه رنگ قرمز، نارنجی و سبز بوده و میزان چربی، قند، نمک و روغن های ترانس در هر سهم ماده غذایی را نشان می دهد. رنگ سبز نشان دهنده عدم محدودیت مصرف، رنگ زرد نشان دهنده احتیاط مصرف و رنگ قرمز نیز نشان دهنده محدودیت مصرف است. وی ادامه داد: در واقع چراغ راهنما، با توجّه به تنوع مواد غذایی و آشامیدنی این امکان را به مصرف کننده می دهد تا ماده غذایی مورد نظر خود را براساس الگوی مصرف و یا محدودیت های مصرفی انتخاب کند؛ در نتیجه سبب ارتقای سطح سلامت جامعه و کاهش بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، سرطان و... می شود. ...
راز افرادی که دندان براق و سفید دارند
... *آدامس بجوید. جویدن آدامس باعث افزایش ترشح بزاق در دهان شما می شود و به تمیزی دندان های شما نیز کمک می کند. افزایش تولید بزاق اثر باکتری هایی که موجب پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه می شود را خنثی می کند. علاوه بر این جویدن آدامس موجب کاهش استرس می شود و اشتهای شما را برای خوردن غذاهای شیرین کمتر می کند. *از خوردن مواد غذایی اسیدی بپرهیزید. خوردن مواد غذایی و نوشیدنی های اسیدی موجب ...
