خانه
آیا تغذیه در پیشگیری از بیما ری های قلبی عروقی نقشی دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های خوب و بد برای آرتروز/ اینفوگرافیک
خوب و بد های تغذیه ای در التهاب مفاصل مواد غذایی مفید: روغن ماهی زردچوبه زنجبیل روغن زیتون بذر کتان و روغن آن گیاه پنجه شیطان دمنوش گزنه چای سبز و دارچین مواد غذایی که باید محدود شوند: کافئین: قهوه و نوشیدنی های انرژی زا قند و شکر: نوشابه، آبنبات و انواع شیرینی چربی های ترانس: غذا های سرخ شده و فست فود کربوهیدرات های ساده: برنج، نان سفید و سیب زمینی ...
راهکارهای طب ایرانی برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا
از خوردن غذاهای دیرهضم، شور، تند، پرادویه و فست فودها جدا خودداری کند. وی تاکید کرد: داشتن نظم در اوقات غذا خوردن و پرهیز از پرخوری و سریع خوردن غذا هم از آداب مهم تغذیه هستند که در تقویت طبیعت مدبره بدن و پیشگیری از بیماری ها نقش مهمی دارند. کارشناس دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به این که دفع ادرار، مدفوع یا تعریق، راه های دفع مواد زائد از بدن هستند و به هم ...
معجزه نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
به بسیاری از بیماری های مزمن اثرگذارند. کاهش کلسترول با مصرف نارگیل روغن نارگیل به کنترل سطح کلسترول بد خون و افزایش 15 درصدی سطح کلسترول خوب کمک می کندکه باعث بهبود عملکرد قلب می شود. البته دانشمندان تأکید دارند که برای بهره مندی از اثرات مفید نارگیل، نباید به مصرف بیش از حد آن در غذا ها روی آورد، زیرا علیرغم وجود تأثیرات بسیار مفید، روغن نارگیل حاوی مقادیر بالایی اسید چرب ...
وزارت بهداشت: رانندگان تخمه شور نخورند
زمینه توضیح داد: تخمه شور یکی از تنقلات مصرفی است که در حد کم برای افراد سالم ضرری ندارد اما مصرف زیاد آن برای افراد به خصوص مبتلا به بیماری های زمینه ای مثل فشار خون بسیار مضر و اصلا برای پیشگیری از خواب آلودگی در زمان رانندگی توصیه نمی شود. وی با بیان اینکه تخمه آفتابگردان یکی از مغزدانه هاست و در هرم راهنمای غذایی ایران در گروه حبوبات و مغزها قرار می گیرد، اظهار داشت: مغز انواع تخمه دارای ...
مصرف نوشابه گازدار و نمک عامل دفع کلسیم از بدن
، اظهارکرد: نمک زیاد، کلسیم را از استخوانها جدا کرده و باعث دفع آن از ادرار می شود و در نتیجه زمینه ایجاد پوکی استخوان یا تشدید آن فراهم می شود. این کارشناس تغذیه با توصیه به مصرف ادویه ها، گیاهان معطر، سیر و لیمو به عنوان طعم دهنده غذاها و سالادها توصیه کرد، افراد از مصرف تنقلات شور و غذاهای کنسروی به دلیل وجود نمک زیاد پرهیز کنند. فرشته فزونی گفت: مصرف سیگار و غذاهای پرچرب ...
10 ماده غذایی بی نظیر برای چربی سوزی و کاهش وزن
کاهش چربی در بدن کمک کند. معمولاً استفاده از دارچین برای کمک به تنظیم سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین توصیه می شود. سطوح پایدار قند خون می تواند اشتها و پرخوری را کاهش دهد و به طور بالقوه به مدیریت وزن کمک کند. هم چنین، سطوح بالاتر و کنترل نشده قند خون بیشتر با افزایش وزن مرتبط است. یک مطالعه جدید و منتشرشده در مجله بیوشیمی مواد غذایی نشان داد که مصرف دارچین با کاهش BMI و کاهش وزن بدن مرتبط ...
قرص امگا 3 و لاغری با هم چه ارتباطی دارند؟
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. مصرف مکمل های امگا 3 به مدت حداقل 6 ماه باعث کاهش خطر بیماری های مرتبط با قلب مانند حمله قلبی و مرگ در افراد در معرض خطر بیماری قلبی می شود. همچنین احتمال نارسایی احتقانی قلب در افراد مسن با سطوح بالای اسیدهای چرب EPA کمتر است. مؤثر برای فشارخون بالا بر اساس مطالعات اخیر، اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب و مکمل ها، همان ...
بهترین رژیم و ورزش برای لاغری چیست؟
زیاد قند انجام شود و ترشح انسولین کم شود. او درباره اینکه چگونه کاهش وزن اتفاق می افتد، توضیح داد: بدن باید دوره هایی از گرسنگی، حدود 4 ساعت، تجربه کند تا ترشح انسولین بالا رود، میزان قند کاهش و متابولیسم بدن افزایش پیدا کند و لاغری رخ دهد. اولین توصیه این است که افراد برای میل کردن غذا زمان مشخص کنند. محتوای غذا بهتر است دارای کربوهیدارت نباشد و برنج، ماکارانی، نان، شیرینی و فرآورده های آرد را حذف کنند و از گروه های پروتئینی گوشت و سبزیجات پخته استفاده کنند. کسانی که خیلی طبع سردی دارند توصیه میکنیم سبزیجات و میوه های خام را کمتر مصرف کنند. ...
شکم در موقعیت آفساید!
انجام این ورزشها نیازی به عضویت در باشگاههای ورزشی نیست ولی گاهی استفاده از بعضی تجهیزات ورزشی دامنه انتخاب وسیعتری در اختیار شما قرار میدهد. اینها شامل انواع دستگاههای استپر، اسکی ثابت، تردمیل، روئینگ (پاروزنی) و... است. غفلت از تمرینات قدرتی: بزرگترین تصور غلط این است که انجام تمرینات قلبی مهمتر از تمرینات قدرتی است. این در حالی است که تمرینات قدرتی سوخت و ساز بدن را با اضافه کردن عضله ...
هشدار وزارت بهداشت به رانندگان: تخمه شور نخورید
... مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: برخی افراد برای بودادن و شورکردن تخمه انواع با کیفیت پایین و ناسالم را انتخاب می کنند که این هم می تواند یک تهدید بالقوه برای سلامتی باشد. اسماعیل زاده گفت: مصرف تخمه شور می تواند باعث بروز فشارخون بالا شود و خطر ابتلا به سکته، بیماری های قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده و بیماری های کلیوی را افزایش دهد. ...
هواپز چیست؟
است که چون جریان هوا به طور کامل یکسان است، غذای شما مانند فر خشک نمی شود، پس روی غذا قدری برشته و درون آن آبدار و در اصطلاح غذا مغزپخت می شود. چنانچه قدری خلاقیت به خرج دهید می بینید که هواپز ها محدود به پخت گوشت، مرغ یا سبزیجات نمی شوند. خیلی از مصرف کنندگان از این دستگاه برای خشک کردن میوه، پخت کیک، باز کردن یخ مواد فریز شده و ... استفاده می کنند. بنابراین دستگاهی چندکاره هم هست. ### پایان خبر رسمی ...
آیا تغذیه در پیشگیری از بیما ری های قلبی عروقی نقشی دارد؟
تاکید برانتخاب آگاهانه مواد غذایی گفت: برچسب محصولات حاوی مقادیر زیاد قند، نمک، چربی، اسید چرب ترانس و انرژی با رنگ قرمز مشخص شدند که باید مصرف این مواد غذایی محدود شود. مصرف نمک را کاهش دهید رییس گروه تغذیه معاونت بهداشت با اشاره به مصرف زیاد نمک در کشورو نقش آن به عنوان یکی از عوامل تاثیر گذار در پرفشاری خون و عوارض قلبی عروقی گفت: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار ...
نکات مهم در هنگام خرید و نگهداری تخم مرغ
... هستند، ضمن مشاوره با پزشک و کارشناس تغذیه میزان مصرف براساس شرایط فرد تعیین می شود، اما به طور کلی مصرف سه عدد تخم مرغ در هفته معمولا مشکلی ایجاد نمی کند. رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت تاکید کرد: باید از خوردن غذا های چرب و شور همراه تخم مرغ خودداری شود و روش پخت تخم مرغ نیز بدون روغن باشد. به گفته وی یک تخم مرغ بزرگ حدود 72 کیلوکالری انرژی و 6.3 گرم پروتئین دارد. 3. ...
پاکسازی سموم کبد با این میوه
ویتامین C باشد. باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها مؤثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است. این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم است که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند. به علاوه، پکتین موجود در خرمالو نقش به سزایی در کاھش کلسترول خون دارد. میوه خرمالو با داشتن ویتامین های A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم می تواند به ھضم ...
روغن را از رژیم غذایی حذف نکنید!
به گزارش خبرنگار ایمنا ، امروزه روغن ها یکی از پرچالش ترین مواد غذایی برای بشر هستند. روغن ها متشکل از تری گلیسیرید، مونوگلیسیرید و مقداری نیز دی گلیسیرید هستند. این ماده غذایی در ترکیب اصلی اکثر غذاها وجود دارد و عطر و طعم بی نظیری را به دست پخت سرآشپزان هدیه می کند، اما در عصری که تناسب اندام اهمیت بسیاری دارد مصرف روغن ها به عنوان دشمن اصلی لاغری یکی از دلهره آورترین مسائل در برنامه غذایی ...
مصرف نارگیل را فراموش نکنید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه ، نارگیل یکی از میوه های بسیار پر خاصیت است. نارگیل بدلیل داشتن چربی زیاد و مواد مغذی چاق کننده است. این میوه سرشار از فیبر می باشد؛ و برای کاهش قند خون، استرس و جلوگیری از ابتلا به دیابت بسیار مفید است. افرادی که دارای بیماری دیابت هستند. با خوردن این میوه می توانند میزان قند خون بدن خود را کنترل کنند. این میوه به دلیل دارا بودن ...
سرماخوردگی و آنفلوآنزا را چطور با طب سنتی درمان کنیم؟
احتیاط کنند خصوصاً در روزهای اول و زمانی که دچار تب هستند. روش درمان سرفه وی ادامه داد: سرفه ها اگر خشک باشند چرب کردن بینی با روغن بنفشه، مصرف دمنوش ختمی پنیرک، عناب، نشاسته، فرنی، حریره بادام در کنار مواد لعاب دار مانند تخم شربتی، تخم بالنگو، تخم بارهنگ، به دانه، به بهبود این سرفه ها کمک می کند و اگر سرفه ها خلط دار باشند استفاده از آویشن یا شربت هایی با ترکیبات رازیانه ...
کبد خود را با خرمالو پاکسازی کنید
فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو جزو آن دسته از میوه ...
هر انسان سالم,یک تخم مرغ در روز
براساس نتایج مطالعات در تولید کلسترول خون بدن اسیدهای چرب مضر (اشباع و ترانس) نقش دارند گفت: فقط یک سوم اسیدهای چرب تخم مرغ از نوع اشباع هستند و دوسوم باقیمانده اسیدهای چرب غیراشباع است. هر انسان سالم یک تخم مرغ در روز رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت با اشاره به این که برای تشویق مردم به مصرف تخم مرغ و بهره مندی کامل از این ماده غذایی شعار" هر انسان سالم یک تخم مرغ در ...
دشمن سلامت کبد چیست؟
کبد را پاکسازی می کنند کنترل سطح قند خون در صورت ابتلا به دیابت تنظیم سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون محدود کردن مصرف پروتئین حیوانی و نمک نوشیدن دو تا سه فنجان چای سبز در روز مصرف پروبیوتیک ها با کیفیت بالا مصرف غذاهای حاوی ویتامین سی ترک سیگار و قطع مصرف الکل انجام ورزش به صورت روزانه پیشگیری از یبوست کلام آخر ما در این مقاله سعی بر آن داشتیم که از رفتارها و عادات آسیب زننده به کبد صحبت کنیم. ...
افزایش پوکی استخوان با مصرف سم های خوراکی
زمینه ایجاد پوکی استخوان یا تشدید آن فراهم می شود. این کارشناس تغذیه معاونت بهداشت با توصیه به مصرف ادویه ها، گیاهان معطر، سیر و لیمو به عنوان طعم دهنده غذاها و سالادها توصیه کرد افراد از مصرف تنقلات شور و غذاهای کنسروی به دلیل وجود نمک زیاد پرهیز کنند. به گفته وی، مصرف سیگار و غذاهای پرچرب نیز باعث اختلال در جذب کلسیم می شود. بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم ...
خداحافظی همیشگی با کبد چرب
. برای درمان خانگی کبد چرب گرید 1 باید از مصرف غذا های زیر پرهیز کنید: غذا های سرخ کردنی سرشار از چربی و کالری که باعث افزایش تجمع چربی در کبد می شوند. گوشت قرمز و پرچرب زیاده روی در مصرف نمک یکی از عوامل اصلی ابتلا به کبد چرب است. غذا های فرآوری شده و نوشیدنی های گازدار در کنار تغییر عادات غذایی ناسالم برای درمان خانگی کبد چرب گرید 1، مصرف مواد غذایی پاکسازی ...
سرطانی که هر شبانه روز 3 نفر را در گیلان مبتلا می کند+ مصاحبه
دیگر این همایش بود با بیان اینکه بی علامتی مهترین ویژگی سرطان سینه است گفت: غربالگری و ماموگرافی در زنان باید از سن 40 سالگی آغاز شود، اما کسانی که سابقه انواع سرطان را در خانواده دارند، باید زودتر و حتی از بیست سالگی این آزمایش ها را انجام دهند. دکتر سهیلا خدادادی کارشناس ارشد تغذیه هم گفت: انجام 20 دقیقه حرکات ورزشی در طول روز، پرهیز از خوردن غذا های چرب و روغن های با ترانس بالا و مصرف ...
مضرات تماشای صفحه های نمایش برای کودکان
گروه علمی: چاقی در جوامع امروز به عنوان یک مشکل تهدید کننده سلامت در کودکان و نوجوانان مطرح شده است و خطر چاقی را در بزرگسالی افزایش می دهد. کودکان چاق در معرض خطر دیابت، بیماری های قلبی عروقی، کبد چرب و سایر اختلالات متابولیک قرار دارند. به گزارش سیناپرس،تغییر الگوی غذایی به سمت افزایش مصرف مواد غذایی پرانرژی مانند مواد غذایی پرچرب و سرخ کرده، فست فودها، مواد قندی و شیرینی ها از جمله ...
خوراکی های مناسب برای افراد سرد مزاج
، زعفران ، زیره و بذرهای ملین، مانند:قدومه ی شیرازی، تخم شربتی و بارهنگ , تخم ریحان و مرو هستند. اگر این افراد تمایلی به استفاده از گوشت نداشته باشند می توانند غذاهای گیاهی مانند آلو اسفناج , کدو تنبل ، هویج فرنگی پخته ، انواع سالاد های فصل با مقداری جوانه گندم قبل از غذا و آش جو بخورند. برای دفع سودا از روده ها این افراد می توانند تنقیه ی دم کرده جو یا روغن زیتون مصرف نمایند ...
نوشابه بخورید پوکی استخوان بگیرید
را یک ویتامین ضروری برای جذب کلسیم برشمرد و افزود: این ویتامین به جذب کلسیم و فسفر از روده کمک می کند و موجب به کارگیری این مواد معدنی در ساختمان استخوان ها و دندان ها می شود. رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت با اشاره به نور آفتاب به عنوان منبع تولید ویتامین D گفت: با توجه به کمبود ویتامین D، مصرف مکمل این ویتامین مورد تاکید است. فزونی خاطرنشان کرد که همه افراد برای ...
