سایر منابع:
سایر خبرها
نوشابه بخورید تا پوکی استخوان بگیرید
ادرار می شود. در نتیجه زمینه ایجاد پوکی استخوان یا تشدید آن فراهم می شود. این کارشناس تغذیه معاونت بهداشت با توصیه به مصرف ادویه ها، گیاهان معطر، سیر و لیمو به عنوان طعم دهنده غذاها و سالادها توصیه کرد افراد از مصرف تنقلات شور و غذاهای کنسروی به دلیل وجود نمک زیاد پرهیز کنند. به گفته وی مصرف سیگار و غذاهای پرچرب نیز باعث اختلال در جذب کلسیم می شود. فزونی با اشاره ...
اصلاح تغذیه برای بیدار نکردن بیماری خاموش
به افراد توصیه می شود روزانه دو تا سه واحد از گروه شیر و لبنیات کم چرب در برنامه غذایی خود بگنجانند. وی ویتامینD را یک ویتامین ضروری برای جذب کلسیم برشمرد و افزود: این ویتامین به جذب کلسیم و فسفر از روده کمک می کند و موجب به کارگیری این مواد معدنی در ساختمان استخوان ها و دندان ها می شود. رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت با اشاره به نور آفتاب به عنوان منبع تولید ویتامینD گفت: با ...
چرا بعد از نوشیدن شیر دچار مشکل می شویم؟
. از این رو اطمینان از دریافت خوب این ماده مغذی اهمیت دارد. گفته می شود، اگر از عدم تحمل لاکتوز رنج می برید، باید بدانید که غذا های جایگزینی وجود دارد که می تواند مقدار کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کند. این بنیاد به سایر منابع احتمالی کلسیم زیر اشاره می کند: شیر سویا حبوبات شیر کم لاکتوز که می توانید از آن برای تهیه سس ها، دستور العمل ها و دسر های خوشمزه ...
خوراکی های ممنوعه ای که چربی شکم می آورند
سالم به شما کمک می کند به همان شکم صاف رویاهایتان دست پیدا کنید. در ادامه از مواد غذایی ای خواهیم گفت که اگر به دنبال یک شکم تخت هستید باید از مصرف آن ها پرهیز کنید. حبوبات حبوبات سرشار از انواع مواد مغذی هستند اما در عین حال، کربوهیدرات زیادی هم دارند. بنابراین گرچه می توان از آن ها به عنوان منبع پروتئین استفاده کرد، اما برای داشتن یک شکم صاف بهتر است آن ها را از ...
عادت صبحگاهی که سبب تقویت استخوان می شود
ها بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که دریافت این ماده با افزایش جزئی دفع کلسیم از طریق ادرار همراه است، اما این اثر معمولا در افرادی دیده می شود که بیش از حد از قهوه یا نوشابه ی گازدار استفاده می کنند. به گفته ی متخصصان، تا زمانی که رژیم غذایی شما سرشار از کلسیم باشد، نوشیدن 2 تا سه فنجان قهوه در روز احتمالا در جذب کلسیم اختلال ایجاد نمی کند. با این حال، به یاد داشته باشید که مصرف ...
برای مقابله با ویروس های پاییزی چه بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب به معرفی مواد مغذی که در فصل پاییز به تقویت سیستم ایمنی و رفع خستگی کمک می کنند، اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: منابع آهن خوراکی های سرشار از آهن انتخاب عالی برای این دوره از سال هستند. آهن یکی از عناصری است که در بسیاری از عملکردهای بیولوژیک بدن نقش دارد و اولین نقش آن را باید اکسیژن رسانی به بافت ها و عضلات دانست. کمبود آهن یکی ...
باید و نبایدهای برنامه ی غذایی مادران باردار
برآورده می کنند به ویژه کلسیم و پروتئین را که در این مواد ذخیره هستند. در زمان بارداری حدود 30 گرم کلسیم در بدن مادر ذخیره می یابد که اکثر آن در اواخر حاملگی در جنین ذخیره می شود. کلسیم، ماده ی اصلی در تشکیل استخوان و دندان است. اگر جذب کلسیم مادر کافی نباشد، جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می کند که این باعث می شود مادر در آینده زودتر دچار استئوپروز یا پوکی استخوان شود. اگر مادری از مزه شیر ...
این بیماری مهلک و خاموش را جدی بگیرید
...> 70 درصد مردم با کمبود کلسیم مواجه هستند اما محمد حسین عزیزی رئیس انجمن صنایع غذایی ایران در خصوص بحران کاهش کلسیم در جامعه در سخنانی گفت: 60 تا 70 درصد مردم کشور که بعضی منابع تا 90 درصد هم ذکر کرده اند، با کمبود کلسیم در بدن خود مواجه هستند و این نیاز در سالمندان بیشتر است و یکی از دلایل مهم پوکی استخوان در افراد سالمند ناشی از همین کمبود سرانه مصرف کلسیم است. رئیس انجمن ...
مضرات تماشای صفحه های نمایش برای کودکان
گروه علمی: چاقی در جوامع امروز به عنوان یک مشکل تهدید کننده سلامت در کودکان و نوجوانان مطرح شده است و خطر چاقی را در بزرگسالی افزایش می دهد. کودکان چاق در معرض خطر دیابت، بیماری های قلبی عروقی، کبد چرب و سایر اختلالات متابولیک قرار دارند. به گزارش سیناپرس،تغییر الگوی غذایی به سمت افزایش مصرف مواد غذایی پرانرژی مانند مواد غذایی پرچرب و سرخ کرده، فست فودها، مواد قندی و شیرینی ها از جمله ...
فواید بی شمار یک ماده معدنی؛ از بهبود عملکرد مغز تا کاهش التهاب و تقویت استخوان ها
برای ساخت کلاژن استفاده کند. مطالعات نشان می دهد که استفاده از پماد و پانسمان حاوی کلسیم، منگنز و زینک (روی)، بهبود زخم ها را تسریع می کند. 4. تقویت سلامت استخوان ها از آنجا که سلامت استخوان برای همه، به ویژه برای افراد مسن مهم است، توصیه می شود مصرف منگنز را جدی بگیرید. این ماده یکی از مواد معدنی مهم برای رشد و حفظ استخوان های سالم است. بر اساس تحقیقات، مصرف مکمل های حاوی ...
آسیب های مصرف اشتباه ویتامینD چیست؟
استخوان است. عضو انجمن متخصصین زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیرد. مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن آسیب های جبران ناپذیر مربوط به خود دارد. وی در پایان یادآور شد: ویتامین D باید به مقدار مناسب، هر شب مصرف شود تا جلوی تأثیر "سو" هورمون پاراتیروئید بر روی استخوان ها گرفته شود. ...
آیا تغذیه در پیشگیری از بیما ری های قلبی عروقی نقشی دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، فرشته فزونی با اشاره به شعار امسال این روز جهانی مبنی بر شناخت عوامل خطر بیماری قلبی عروقی، مراقبت بهتر و سالمتر ، نقش تغذیه را در پیشگیری از بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی عروقی بسیار مهم عنوان کرد. وی الگوی غذایی نامناسب از جمله مصرف زیاد قند، نمک و چربی ها، مصرف کم میوه، سبزی، حبوبات و مصرف بی رویه فست فودها و تحرک بدنی کم را مهمترین علل ابتلا به ...
آیا تغذیه در پیشگیری از بیما ری های قلبی عروقی نقشی دارد؟
غذای کم نمک عادت می کند. رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت با اشاره به آغاز سال تحصیلی جدید به والدین توصیه کرد از غذا های تهیه شده در منزل و تنقلات سالم شامل میوه، آجیل خام و بدون نمک، ساندویچ های خانگی به عنوان میان وعده کودکان و نوجوانان استفاده کنند و فرزندان خود را از کودکی به مصرف غذای کم نمک عادت دهند. مصرف فیبر را افزایش دهید وی مصرف روزانه حداقل پنج ...
فیبر نامحلول برای سلامتی مفید است
می کنند که به طور بالقوه ارزش غذایی آنها را افزایش می دهد. به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان سلامت، مدت هاست که از فواید فیبر نامحلول برای ساز و کار روده و سلامت کلی تعریف کرده اند اما یافته های جدید دانشگاه مینه سوتای آمریکا شواهد بیشتری را ارائه می دهد که بر اهمیت ترکیب فیبر در وعده های غذایی روزانه ما تأکید می کند. در پژوهش جدیدی دانشمندان کشف کردند که هر منبع گیاهی فیبر ...
چه عواملی باعث مسمومیت با سرب می شود؟
شد و نتیجه این تغییرات در کودکان مسموم شده می تواند در آینده باعث اختلال بیش فعالی و کم توجهی شود. وی عنوان کرد: سفالگری، لعاب هایی که روی برخی از سرامیک ها، چینی ها و ظروف چینی یافت می شوند می توانند حاوی سرب باشند که می تواند به مواد غذایی سرو شده یا ذخیره شده در سفال نفوذ نیز کند. به گفته وی همچنین لوله های سرب، وسایل لوله کشی برنجی و لوله های مسی لحیم شده با سرب می ...
ایرانیان در تله تورم، چاقی، بحران کمبود مصرف پروتئین
...، دیروز رئیس پژوهشکده غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به شایعترین بیماری های غدد درون ریز و متابولیسم اشاره کرد و گفت: چاقی، دیابت، چربی خون، بیماری های تیروئید و پوکی استخوان از شایعترین بیماری های حوزه غدد درون ریز و متابولیسم در کشور به حساب می آیند. او با اشاره به اینکه حدود 60 درصد از افراد بالای 20 سال جامعه مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند، خبر داده است که در ...
آیا خوردن چیپس و بستنی اعتیادآور است؟
تا طعم و مزه بیشتری داشته باشید. * سبزیجات بیشتری بخورید حداقل یک وعده سبزیجات در رژیم غذایی خود بگنجانید تا مصرف غذاهای سالم و فرآوری نشده را افزایش دهید. این کار می تواند به آسانی اضافه کردن اسفناج به تخم مرغ های همزده، تفت دادن کلم بروکلی به عنوان یک غذای ساده یا ریختن هویج یا گل کلم در سوپ باشد. سبزیجات بسیار مغذی و منابع عالی فیبر هستند و مصرف آنها باعث می شود بین وعده ...
کیوتن Q10، یک آنتی اکسیدان قوی برای محافظت از پوست
استاتین استفاده می کنند بعد از مدتی دچار کاهش سطح کیوتن شده و در نهایت دردهای عضلانی را تجربه می کنند. با مصرف منابع غذایی حاوی کیوتن و مکمل های آن می توانید دردهای عضلانی را تجربه کنید. افرادی که ورزش های سنگین انجام می دهند، ممکن است سطح اکسیداتیو در بدن آن ها افزایش یافته و در نهایت عملکرد ماهیچه و ورزش را دچار مشکل کند. مصرف مکمل های کیوتن باعث کاهش سطح اکسیداتیو شده و به تقویت ...
افزایش مبلغ کالابرگ الکترونیکی از ماه آینده | با کالابرگ از کدام فروشگاه ها می توان خرید کرد+لیست قیمت ها
و ارتقای سلامت جامعه بخصوص اقشار آسیب پذیر درصدد هستیم اقلام جدید پروتئینی را به اقلام 10 گانه موجود در این طرح اضافه کنیم. در هفته های آینده با جلسات مشترکی که با همکاری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی صورت می گیرد، موضوع اضافه شدن این اقلام مورد بررسی قرار خواهد گرفت. به نظر می رسد ماهی، حبوبات و حتی گوشت از اقلامی هستند که به اقلام 10 گانه افزوده می شوند. مثلا در نظر گرفته شده که انواع ماهی ...
اسموتی سالم چه ویژگی هایی دارد؟
سالم مانند کره آجیل، دانه چیا، تخم کتان یا ماست پرچربی یا لبنیات به آن اضافه کنید. افزودن برخی خوردنی ها به اسموتی ، آن را مغذی تر می کند و باعث می شود سیرتر شوید. چنل برای دریافت فیبر و پروتئین، بیشتر از لوبیا به مثابه عنصر مهمی در این ترکیب استفاده می کند. چنل در این باره می گوید: پیشنهاد می کنم مصرف کنندگان فیبر بیشتری صرف کنند، زیرا به سیری و توازن کلسترول کمک می کند. برخی ...
مصرف نوشابه گازدار و نمک عامل دفع کلسیم از بدن
عنوان طعم دهنده غذاها و سالادها توصیه کرد افراد از مصرف تنقلات شور و غذاهای کنسروی به دلیل وجود نمک زیاد پرهیز کنند. به گفته وی، مصرف سیگار و غذاهای پرچرب نیز باعث اختلال در جذب کلسیم می شود. فزونی با اشاره به ضرورت حفظ وزن بدن در محدوده ایده آل، تاکید کرد: از افزایش یا کاهش مفرط وزن پرهیز شود. وی یادآوری کرد: افرادی که نمی توانند در برنامه غذایی خود کلسیم کافی بگنجانند باید با نظر پزشک از مکمل های کلسیم استفاده کنند. ...
پوکی استخوان، غفلت های جوانانه و شکنندگی پیرانه
همراه دارد، گفت: مسوولان حوزه بهداشت و درمان و اصحاب رسانه باید موضوع پوکی استخوان را برای افراد مختلف به روشنی بیان کنند تا با آگاهی از خطرات احتمالی، سبک زندگی خود را اصلاح کنند. وی افزود: استخوان درد، نفس تنگی و دل درد، می تواند نشان از شکستگی هایی باشد که به آن بی توجه بوده ایم و کوتاه شدن قد و دردهای ناگهانی از علائم هشدار دهنده پوکی استخوان است که در غربالگری این بیماری باید به سابقه ...
آشنایی با ساده ترین توصیه ها برای سلامت دستگاه گوارش
...: سلامت دستگاه گوارش به بهبود کلی سلامت بدن نیز کمک می کند. با ساده ترین توصیه ها، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش آشنا شوید. رژیم غذایی با فیبر بالا: محققان دانشگاه هاروارد می گویند، مصرف یک رژیم غذایی با فیبر بالا و غنی از غلات کامل، سبزیجات، حبوبات و میوه ها می تواند سلامت دستگاه گوارش را بهبود دهد. این رژیم به حرکت مواد غذایی از طریق دستگاه گوارش کمک می کند و شما کمتر دچار یبوست ...
عوارض مصرف تخمه شور
نکنیم زیرا این موضوع هم می تواند یک تهدید بالقوه برای سلامتی باشد. با توجه به ترکیبات تخمه، مصرف انواع سالم و خام آن در حد متعادل ( در حد یک سوم لیوان در روز ) مناسب است و مشکل خاصی برای سلامتی ایجاد نمی کند اما باید توجه کنیم که اولا مصرف زیاد آن اصلا مطلوب نیست و می تواند منجر به چاقی و اضافه وزن و شود و ثانیا مصرف شور آن توصیه نمی شود؛ چراکه می تواند باعث افزایش فشارخون شده و خطر ابتلا به سکته، بیماری های قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده و بیماری های کلیوی را افزایش دهد. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
فواید متنوع ویتامین D
پوکی استخوان کمک می کند و احتمال شکستگی استخوان ها را کاهش می دهد. پزشکان از ویتامین D برای درمان پوکی استخوان استفاده می کنند؛ این وضعیتی است که باعث نرمی، تحلیل و درد استخوان می شود. کاهش وزن می خواهید وزن کم کنید؟ مکمل های ویتامین D را امتحان کنید. مصرف این ویتامین با کلسیم می تواند شما را از احساس گرسنگی دور نگه دارد؛ این بدان معناست که شما کالری کمتری می خورید. ...
استاندار خراسان رضوی خارج نشدن شیر خام از استان را خواستار شد
دارای اسیدهای چرب اشباع و ترانس بیش از حد مجاز و نوشابه های گازدار مصرفی دریافت می شود صرف افزایش سرانه مصرف شیر شود. وی در رابطه با توزیع شیر در مدارس گفت: دولت در سال جاری اعلام کرد که این کار را خیرین انجام دهند و وزیر آموزش و پرورش در روز نخست سال تحصیلی اعلام کرد که شیر در مدارس ابتدایی توزیع خواهد شد اما به عنوان متولی این کار در استان، تاکنون هیچ خبری از آموزش و پرورش دریافت ...
انعقاد تفاهم نامه همکاری بین منابع طبیعی استان و فولاد بوتیا
...> مدیر کل منابع طبیعی استان با اشاره به فضای سبز ایجاد شده توسط شرکت فولاد بوتیای ایرانیان و احیای پوشش گیاهی در بخش وسیعی از محدوده کارخانه فولاد بوتیا با درختان جنگلی بادام کوهی و بنه، تصریح کرد: با توجه به مراقبت و آبیاری نهال های غرس شده توسط شرکت فولاد بوتیا ایرانیان در آینده ای نزدیک شاهد ایجاد جنگل دست کاشت در این منطقه باشیم که علاوه بر اثرات مثبت زیست محیطی شامل کاهش آلایندگی، حفظ خاک، احیاء ...
چالش ها و فرصت های شغلی در صنعت بسته بندی
سازگاری با ترجیحات مصرف کنندگان باشند. با اتخاذ راهکارهای مناسب، تولیدکنندگان بسته بندی می توانند در این بازار رقابتی باقی بمانند و فرصت های بیشتری را برای جذب و استخدام بسته بند، مدیر تولید، حسابدار و... ایجاد کنند. از راهکارهای موجود در این زمینه می توان به موارد زیر اشاره کرد: استفاده از مواد اولیه و فناوری های جدید استفاده از مواد اولیه و فناوری های جدید می تواند به ...