خانه
مضرات تماشای صفحه های نمایش برای کودکان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا تغذیه در پیشگیری از بیما ری های قلبی عروقی نقشی دارد؟
...> مصرف بیش از حد مواد قندی باعث بالا رفتن فشار خون و چربی خون می شود. به جای انواع شیرینی از میوه های با طعم شیرین (خرما و انواع میوه های خشک) به میزان کم استفاده کنید. در مصرف کشمش و خرما هم اگر زیاده روی شود منجر به افزایش کالری دریافتی و چاقی می شود. آب بهترین نوشیدنی برای تامین مایعات است. مصرف نوشیدنی های شیرین را کاهش دهید. چای و قهوه را بدون اضافه کردن قند و شکر مصرف کنید. ...
آیا تغذیه در پیشگیری از بیما ری های قلبی عروقی نقشی دارد؟
حد مواد قندی باعث بالا رفتن فشار خون و چربی خون می شود. به جای انواع شیرینی از میوه های با طعم شیرین ( خرما و انواع میوه های خشک ) به میزان کم استفاده کنید. در مصرف کشمش و خرما هم اگر زیاده روی شود منجر به افزایش کالری دریافتی و چاقی می شود. آب بهترین نوشیدنی برای تامین مایعات است. مصرف نوشیدنی های شیرین را کاهش دهید. چای و قهوه را بدون اضافه کردن قند و شکر مصرف کنید. ...
حداقل هایی که باید درباره دیابت یا بیماری شیرین بدانیم
...، کاهش وزن و خستگی زوردرس. بر خلاف دیابت نوع 1، بطوری که فرد مبتلا ممکن است در ابتدا هیچ علامتی نداشته باشد و یا علایم اندک باشند. انجام آزمایش قند خون ناشتا درحداکثر هر 3 سال یکبار، برای انجام این آزمایش10-8 ساعت ناشتایی کافی است؛ برای درمان دارویی این بیماران معمولاً از قرصهای پایین آورنده قندخون استفاده می شود ولی ممکن است پس از مدتی استفاده از انسولین برای کنترل بهتر قند خون لازم شود ...
پیاز خام خواص بیشتری دارد یا پیاز پخته؟
... در نتیجه پختن پیاز می تواند ارزش غذایی آن را کاهش دهد و شما را از برخی مواد مغذی مهم آن محروم کند. اگرچه گفته می شود خوردن پیاز خام مفیدتر از خوردن آن به صورت پخته است، اما مصرف زیاد آن عوارض جانبی خاصی ایجاد می کند که باید به آنها توجه کرد. این شامل موارد زیر می شود: اسیدیته و سوزش سر دل بوی بد دهان که به هالیتوز معروف است افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ممکن است علائم شدیدتری مانند نفخ، گرفتگی عضلات و گاز را تجربه کنند. افزایش خطر خونریزی چون پیاز خاصیت ضد انعقادی دارد منبع: سلامت نیوز ...
فواید خوردن سیب در شب
در معرض خطر ابتلا به چاقی، بیماری های قلبی و متابولیکی مانند فشار خون و کلسترول بالا قرار دارند. یک مطالعه که روی یک گروه از زنان با وزن متوسط انجام شده بود، نتایج متفاوتی نیز ارائه داد. در این تحقیق، اثر یک میان وعده حاوی 200 کالری که در دو زمان مختلف، یکی صبح و یکی شب مصرف شده بود، مورد بررسی قرار گرفت. گروهی که شب غذا خورده بودند، توانایی چربی سوزی کمتری داشتند و کلسترول بیشتری ...
8 اتفاق بدی که با حذف وعده های غذایی در بدن می افتد
، مطالعات زیادی وجود دارد که حذف وعده های غذایی(به ویژه صبحانه) و خوردن نامنظم غذا را با چندین عواقب منفی برای سلامتی، از جمله افزایش خطر چاقی و سندرم متابولیک مرتبط می کند. به گفته موسسه ملی قلب، ریه و خون، سندرم متابولیک یک اصطلاح برای مجموعه ای از مسائل منفی بهداشتی، از جمله فشار خون بالا، تری گلیسیرید خون بالا، گلوکز خون ناشتا بالا، اضافه وزن و HDL پایین (خوب) است. این مشکلات به نوبه خود ...
قهوه بخورید اما نه تحت این شرایط!
خون و سطح قند خون کمک می کند. با این حال، سطوح بیش از حد کورتیزول در بدن می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند: پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت و برخی بیماری های قلبی شود. سطح کورتیزول معمولاً زمانی که فرد از خواب بیدار می شود، به اوج خود می رسد و سپس در طول روز کاهش می یابد. جالب اینجاست که قهوه باعث افزایش تولید کورتیزول می شود و پزشکان معتقدند مصرف این نوشیدنی در اوایل صبح و زمانی که ...
اقداماتی که دیابتی ها باید برای سالم ماندن چشم هایشان انجام دهند
آفتاب نیوز : دیابت یکی از بیماری های زمینه ای دردسرساز است که می تواند سلامت اندام های بدن را به مخاطره بیندازد. یکی از اندام هایی که در این بیماری تحت تاثیر قرار می گیرد، چشم است. همزمانی ابتلا به بیماری های زمینه ای مانند دیابت و مدیریت بیماری های چشم بسیار دشوار است. تحقیقات دانشمندان نشان داده است افراد مبتلا به دیابت 2 تا 5 برابر بیشتر در خطر ابتلا به آب مروارید قرار ...
علاقمندان به نان منتظر این بیماری ها باشند
غذایی مثل پاستا ، برنج سفید و نودل به دلیل این که از آرد سفید ساخته شده اند، عامل چین و چروک برای پوست هستند. مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد آنها 30 درصد خطر ابتلا به آکنه را افزایش می دهد. علت آن هم محتوای قند بالا در این مواد است که سطح انسولین را بالا می برد. افرادی که قند زیاد استفاده نمی کنند ، معمولا با این مشکلات مواجه نخواهند بود. خواب آلودگی زیاد بعد از غذا هنگامی که ...
زنان این معاینه های ضروری سالیانه را ازدست ندهند
سونوگرافی و آزمایش خون انجام شود. آزمایش ویتامین های بدن و بررسی قند و چربی یکی از آزمایش های مهم برای خانم ها بررسی سطح ویتامین ها، سطح آهن و کم خونی است. بدن به مقدار کمی به ویتامین ها و مواد ریزمغذی نیاز دارد. اگر به اندازه کافی از آن ها استفاده نشود، باعث ایجاد برخی عوارض می شود. شما می توانید با مراجعه به پزشک عمومی از دکتر بخواهید این آزمایش را برای شما تجویز ...
قهوه بخورید اما نه تحت این شرایط!
الهه جعفرزاده: قهوه طعم مطبوعی دارد و انرژی لازم را قبل از شروع یک روز پرمشغله به شما می دهد. هم چنین فواید سلامتی این نوشیدنی عبارتند از: کمک به افزایش متابولیسم و چربی سوزی، بهبود عملکرد شناختی و حتی افزایش طول عمر. برای بهره مندی از خواص بی نظیر قهوه، به ویژه در آغاز روز، بهتر است معده شما خالی [... ...
5 مزیت چای لیمو که شما را شگفت زده می کند | با چای لیمو احتمال ابتلا به آنفلوآنزا را کاهش دهید | با ...
ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. این آنتی اکسیدان ها ممکن است فواید سلامتی مختلفی از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، کاهش التهاب، مبارزه با آلرژی ها و ارتقای سلامت کلی، داشته باشند. افرادی که فشار خون دارند باید از نوشیدن چای لیمو به طور منظم خودداری کنند، به خانم های باردار و شیرده نوشیدن چای لیمو توصیه نمی شود، افرادی که داروهای خاص مصرف می کنند قبل از نوشیدن چای لیمو باید با پزشک خود مشورت کنند، نوشیدن چای لیمو برای کودکان توصیه نمی شود، افرادی که سندرم روده تحریک پذیر دارند یا دچار اسهال می شوند، چای لیمو را مصرف نکنند. بیشتر بخوانید: ...
لخته هایی که خطر مرگ در پی دارند
تجویز پزشک از جوراب های فشاری یا جوراب های گردش خون استفاده کنید. 4. پاهای خود را در فواصل زمانی معین در طول روز 12 سانتی متر بالاتر از قلب خود قرار دهید. 5. اگر اضافه وزن دارید حتما برای کم کردن آن اقدام کنید. 6. در صورت امکان، بیش از یک ساعت در یک زمان ایستاده یا نشسته نمانید، به ویژه اگر سفر می کنید و سفرتان بیش از چهار ساعت طول می کشد. 7. اگر قرار است در یک سفر طولانی بنشینید، وضعیت ...
خواص معجزه آسای تخمه کدو برای سلامتی
می شود. در ایالات متحده، میزان مصرف منیزیم در بزرگسالان حدود 48 درصد کمتر از میزان توصیه شده در روز است. بیشتر از 600 واکنش شیمیایی در بدن انسان به منیزم نیاز دارند. میزان کافی منیزیم برای موارد زیر نیز لازم است: کنترل فشار خون کاهش خطر بیماری قلبی تشکیل و حفظ استخوان سالم تنظیم قند خون 6.ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد تخمه کدو ...
10 صبحانه خوشمزه که مغز شما را تقویت می کند | با این صبحانه مغز خودتو تقویت کن!
از آن برای کنترل هر چه بیشتر قند خونتان استفاده کنید. توجه داشته باشید که در برخی موارد مصرف زنجبیل می تواند تأثیر خطرناکی روی میزان انسولین بدنتان داشته باشد. نتایج یک پژوهش استرالیایی نشان می دهد که زنجبیل یک ضدانعقاد قوی است که تا حدودی قوی تر از آسپرین نیز محسوب می شود. در نتیجه مصرف آن برای بیمارانی که داروهای رقیق کننده ی خون مصرف می کنند توصیه نمی شود. به خاطر اینکه خطر خونریزی یا کبودی را در آن ها بالا می برد. اگر مشکل خونریزی دارید و یا از داروهای رقیق کننده ی خون استفاده می کنید بهتر است از مصرف زنجبیل بپرهیزید. ...
فشارخون بالا دشمن سلامت قلب
علوم پزشکی شهید بهشتی توضیح داد: شاخص توده بدن (BMI) بالا، پرفشاری خون، دیابت، کشیدن سیگار و کلسترول بالا عوامل خطری هستند که اگر سه مورد از آن ها در فردی اعم از زن و مرد وجود داشته باشد، او را در معرض خطر مادام العمر بروز بیماریهای قلبی و عروقی قرار می دهد. به گفته حدائق پژوهش هایی که بر اساس بررسی اطلاعات حاصل شده از مطالعه قند و لیپید تهران انجام شده بیانگر این موضوع است که بروز بیماری ...
توقف مصرف متفورمین می تواند بر مغز افراد دیابتی تأثیر بگذارد
، و به افراد توصیه می شود از آن استفاده کنند مگر اینکه منع مصرف داشته باشند. افراد ممکن است به دلیل عوارض جانبی مانند مشکلات کلیوی یا به دلیل اینکه ترجیح می دهند قند خون خود را بدون دارو کنترل کنند، مصرف متفورمین را متوقف کنند. برای این مطالعه، محققان موارد جدید زوال عقل را در میان افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مورد بررسی قرار دادند، از جمله 12220 نفر که مصرف متفورمین را متوقف کردند و ...
بیماری که هر شش ثانیه یک قربانی می گیرد!
...> هرگونه اختلال در ساعت مناسب خواب و میزان لازم آن، عوارض بسیاری چه در حوزه ی سلامت جسم و چه در حوزه ی سلامت روان دارد. در مورد دیابت هم، خواب بسیار یا اندک می تواند باعث افزایش اشتها شود و اشتیاق فرد را نسبت به مصرف پرکربوهیدرات به شدت بالا ببرد. در این صورت، اولین عارضه افزایش وزن خواهد بود و در پی آن دیابت بروز پیدا خواهد کرد؛ بنابراین ضروری است افرادی که در محدوده ی خطر قرار دارند و در سنی ...
روزانه 300 سکته مغزی در تهران اتفاق می افتد/ کرونا یکی از علل این بیماری در سال های اخیر
...> وی با اشاره به زمان بهبودی در سکته مغزی اظهار کرد: با توجه به شدت سکته مغزی و سن فرد، علائم و زمان بهبودی متفاوت است، برای بیمار بازتوانی و فیزیوتراپی انجام می شود و در مدت زمان شش ماه تا یک سال انتظار می رود علائم بهبود یابد. اشرافی گفت: افرادی که علائم خطر سکته مغزی را دارند، باید رژیم غذایی سالم داشته باشند و از مصرف چربی، کربوهیدرات و قند بالا اجتناب کنند، در هفته 150 دقیقه و 30 دقیقه در روز ورزش منظم داشته باشند از مصرف سیگار، دخانیات، خودداری و افرادی که چاقی و اضافه وزن دارند، کاهش وزن توصیه می شود، چرا که کاهش ریسک سکته مغزی را به همراه دارد. کد خبر 699610 ...
معرفی 10 ماده غذایی چربی سوز
چربی سوزی کمک کند، زیرا رژیم غذایی پر پروتئین در کاهش وزن و کاهش چربی بدن تأثیر مثبت دارد. هم چنین ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که خواص ضدالتهابی دارند و متابولیسم را در بزرگسالان افزایش می دهند. 2) دارچین دارچین می تواند از طریق کنترل قند خون به کاهش چربی در بدن کمک کند. معمولاً استفاده از دارچین برای کمک به تنظیم سطح قند خون و بهبود حساسیت به ...
عواملی که می توان اصلاح کرد تا از سرطان پستان در امان ماند
بیشتر هورمون های جایگزین را استفاده می کنند و به طور تقریبی یک خطر بالای50 درصد سرطان پستان را نسبت به زنانی که هیچ زمان از این هورمون ها استفاده نکرده اند، دارا هستند. استفاده طولانی مدت از هورمون، خطر سرطان پستان را بالا می برد. با این وجود، بعد از قطع هورمون ها به نظر می رسد که احتمال خطر، مانند کسی است که هیچ وقت از این هورمون ها استفاده نکرده باشد. خطر سرطان پستان برای زنانی که استروژن و ...
مهمترین فواید سیب برای زنان
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ سیب میوه ای است که با داشتن عناصر مغذی متنوع از جمله ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها، به پرورش و تقویت سلامت کلی بدن کمک می کند. خواص سیب برای زنان موضوعی است که در این مقاله تا حد امکان به تفصیل مورد بررسی قرار گرفته است. مهمترین خواص سیب برای زنان - تنظیم سطح قند خون - افزایش سوخت و ساز بدن - کمک به لاغری و کاهش ...
اگر سندرم پای بی قرار دارید بخوانید
...> به گزارش بهداشت نیوز، هر فردی ممکن است به این سندرم مبتلا شود، اما این سندرم در بانوان شایع تر است؛ همچنین در افراد میانسال، احتمال بروز علائم شدید این سندرم وجود دارد. افراد مبتلا به این سندرم دارای خطر بالاتری در زمینه ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند. هر چند دلیل دقیق افزایش خطر مشخص نیست، اما ممکن است دلیل این باشد که حرکات سریع پا با افزایش ضربان قلب و فشار خون همراه است ...
آشنایی با یک رژیم غذایی 3 ساعته
...> مزایا: این رژیم غذایی با هدف بهبود استفاده از مواد غذایی اثرات طولانی مدتی بر سلامت تغذیه دارد. معایب: استفاده از سوپ تره فرنگی در آخر هفته به منظور سم زدایی، کار سلامتی به حساب نمی آید. شاخص گلایسمی یک رتبه بندی علمی است که غذاها را بر اساس سرعت بالا آوردن سطح قند خون طبقه بندی می کند. غذاهای غنی از شاخص گلایسمی باعث افزایش قند خون و ترشح انسولین می شوند که به دنبال آن ...
نقش مهم تغذیه در کاهش خطر ابتلا به سرطان
.... غلات کامل را انتخاب کنید. فیبر برای کنترل قند خون و کنترل وزن مهم است. غذاهایی را انتخاب کنید که با التهاب مبارزه می کنند. این شامل ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین، غلات کامل مانند برنج قهوه ای و پروبیوتیک هایی مانند ماست می شود. غذاهایی که خطر سرطان را افزایش می دهند همانطور که غذاهایی وجود دارند که می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند، غذاهایی نیز وجود دارند ...
