سایر منابع:
سایر خبرها
اصلاح تغذیه برای بیدار نکردن بیماری خاموش
اندازه مصرف کلسیم اهمیت دارد. انواع مغزدانه ها مثل بادام، کنجد و... از منابع خوب کلسیم و منیزیم است. اما زیاده روی در مصرف آنها، موجب اضافه وزن و چاقی می شود. نوشابه قاتل استخوان! رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت گفت: مصرف کنندگان نوشابه های گازدار بیشتر درمعرض کمبود کلسیم و پوکی استخوان هستند؛ زیرا نوشابه های گازدار حاوی اسید فسفریک است که باعث عدم جذب بخش عمده ای از کلسیم ...
عادت صبحگاهی که سبب تقویت استخوان می شود
ها بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که دریافت این ماده با افزایش جزئی دفع کلسیم از طریق ادرار همراه است، اما این اثر معمولا در افرادی دیده می شود که بیش از حد از قهوه یا نوشابه ی گازدار استفاده می کنند. به گفته ی متخصصان، تا زمانی که رژیم غذایی شما سرشار از کلسیم باشد، نوشیدن 2 تا سه فنجان قهوه در روز احتمالا در جذب کلسیم اختلال ایجاد نمی کند. با این حال، به یاد داشته باشید که مصرف ...
علت حساس شدن لثه ها ؛ چگونه به بیماری های مربوط به لثه مبتلا نشویم؟ | جلوگیری از تشکیل جرم دندان و ...
همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان بسیار مهم است. یعنی اگر مسواک زدن و نخ دندان کشیدن هر روز به دقت انجام نشود مشکلات زیادی به دنبال خواهد داشت. از جمله حساس شدن لثه ها که گاهی می توانند بسیار دردناک باشند و تجربه دردناکی به دنبال داشته باشند. حساسیت یا درد لثه می تواند خفیف یا شدید باشد. بعضی افراد ممکن است حساسیت خفیف را به عنوان یک آزار جزئی کنار بگذارند ...
خوراکی هایی که استرس را بیشتر می کند
زمانی که استرس خیلی شدید یا مزمن باشد، به سلامت آسیب می رساند و باعث اختلال ترشح هورمون های دوپامین و سروتونین و در نتیجه احساس خستگی، بی حوصلگی و افسردگی می شود. مصرف بعضی خوراکی ها سطح کورتیزول را افزایش می دهد که بهتر است از آنها پرهیز شود. در ادامه این مطلب، به خوراکی هایی اشاره خواهیم کرد که بهتر است در شرایط استرس میل نکنید. این خوراکی ها عبارتند از: انواع شیرینی ها ...
اگر استخوان درد دارید با این سبزی ارزان قیمت خوددرمانی کنید
خواص ترخون کاهش درد دندان و لثه است، در واقع، جویدن ترخون باعث جلوگیری از خونریزی لثه و التیام زخم های دهان می شود. علت تسکین درد دندان به خاطر وجود ماده ای موسوم به اوژنول است که در سبزی ترخون وجود دارد. مصرف ترخون برای درد مفاصل مفید بوده، بهتر است همراه غذا خورده شود و کوبیده آن به صورت ضماد استفاده گردد. بیشتر بخوانید: این سبزی ارزان قیمت ولی پرخاصیت را در کنار هر وعده غذایی میل کنید ...
این بیماری مهلک و خاموش را جدی بگیرید
کشور که بعضی منابع تا 90 درصد هم ذکر کرده اند، با کمبود کلسیم در بدن خود مواجه هستند و این نیاز در سالمندان بیشتر است و یکی از دلایل مهم پوکی استخوان در افراد سالمند ناشی از همین کمبود سرانه مصرف کلسیم است. رئیس انجمن صنایع غذایی ایران ادامه دادند:بهترین منبع تامین کلسیم برای بدن، لبنیات است که متاسفانه بخاطر افزایش بی رویه قیمت، باعث کاهش سرانه مصرف آن شده است و این زنگ خطری برای تهدید ...
بیماری خاموش و شایع درکمین است / پوکی استخوان منجر به مرگ خواهد شد؟
تحرکی دچار پوکی استخوان می شوند، با استفاده از مکمل های کلسیم روند رشد پوکی استخوان را مهار می کنند. البته درمان نیست و داروهای پوکی استخوان نیر در بعضی موارد به خاطر رسوب زیاد از حد کلسیم در استخوان حالت شیشه ای پیدا می کند. یعنی عوض اینکه کمک کننده باشد برعکس به ضرر استخوان خواهد شد و شکستگی در استخوان منجر به خرد شدن کامل استخوان خواهد شد. این اتفاق معمولاً به دنبال مصرف داروی استئوفوس است که ...
زمان مناسب مصرف شیر
به گزارش بکناپرس شیر یکی از مفیدترین و مهم ترین مواد مغذی است که تمام افراد باید در سنین مختلف مصرف کنند، اما نوشیدن شیر زمان خاص خود را دارد تا آهن و کلسیم آن بهتر جذب شود. شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد، زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد به مدت سال های زیاد ...
چرا بعد از نوشیدن شیر دچار مشکل می شویم؟
. از این رو اطمینان از دریافت خوب این ماده مغذی اهمیت دارد. گفته می شود، اگر از عدم تحمل لاکتوز رنج می برید، باید بدانید که غذا های جایگزینی وجود دارد که می تواند مقدار کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کند. این بنیاد به سایر منابع احتمالی کلسیم زیر اشاره می کند: شیر سویا حبوبات شیر کم لاکتوز که می توانید از آن برای تهیه سس ها، دستور العمل ها و دسر های خوشمزه ...
آسیب های مصرف اشتباه ویتامینD چیست؟
استخوان است. عضو انجمن متخصصین زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیرد. مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن آسیب های جبران ناپذیر مربوط به خود دارد. وی در پایان یادآور شد: ویتامین D باید به مقدار مناسب، هر شب مصرف شود تا جلوی تأثیر "سو" هورمون پاراتیروئید بر روی استخوان ها گرفته شود. ...
کاهش خطر پوکی استخوان با افزایش فعالیت بدنی روزانه
به گزارش بهداشت نیوز، شکستگی سر استخوان ران و ستون فقرات و زمین گیر شدن به دلیل شکستگی از مهم ترین پیامدهای این بیماری است. چه عواملی باعث پوکی استخوان می شود؟ مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D در رژیم غذایی مصرف سیگار و قهوه به میزان زیاد زندگی بدون تحرک ابتلا به پرکاری غده تیروئید و پاراتیروئید مصرف طولانی مدت داروهای کورتون برای پیشگیری از پوکی ...
نشانه های کمبود کلسیم
...، اما کمبود کلسیم می تواند به دیسفاژی یا مشکل در بلع منجر شود. دیسفاژی احساس سفتی در گلو - ناشی از انقباض ضعیف عضلات این ناحیه - در موارد شدید می تواند به اسپاسم در حنجره منجر شود که تغییرات غیر عادی در صدا را به همراه دارد. دندان درد بخش عمده کلسیم در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود؛ بنابراین کمبود کلسیم زودتر از همه این بخش ها را تحت تاثیر قرار می دهد. کمبود این عنصر ...
سهم بالای زنان در کمبود ویتامین d / جزئیات برنامه آزمایشی غربالگری پوکی استخوان
) خواند و ادامه داد: این عارضه به دلیل وجود 4 عامل خطر مشترک در بیماری های غیرواگیر که شامل فعالیت فیزیکی پایین، تغذیه ناسالم، مصرف دخانیات و مصرف الکل است روندی رو به افزایش دارد. برنامه آزمایشی شناسایی پوکی استخوان اعتماد به اقدامات وزارت بهداشت در راستای کنترل پوکی استخوان و سایر عوارض آن اشاره کرد و گفت: یک برنامه مطالعاتی در چند دانشگاه علوم پزشکی با اولویت ویژه دانشگاه علوم ...
خوراکی های ممنوعه ای که چربی شکم می آورند
سالم به شما کمک می کند به همان شکم صاف رویاهایتان دست پیدا کنید. در ادامه از مواد غذایی ای خواهیم گفت که اگر به دنبال یک شکم تخت هستید باید از مصرف آن ها پرهیز کنید. حبوبات حبوبات سرشار از انواع مواد مغذی هستند اما در عین حال، کربوهیدرات زیادی هم دارند. بنابراین گرچه می توان از آن ها به عنوان منبع پروتئین استفاده کرد، اما برای داشتن یک شکم صاف بهتر است آن ها را از ...
چه عواملی باعث مسمومیت با سرب می شود؟
گروه سلامت: سرب عنصری کاملاً سمی برای بدن است ،مسمومیت با سرب ممکن است در داخل رحم رخ دهد زیرا سرب به راحتی از جفت به جنین منتقل می شود که مشابه مسمومیتی است که کودکان پس از تولد تجربه می کنند. به گزارش بهداشت نیوز،یک فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان با بیان اینکه منبع سرب از خون مادر یا توزیع آن از استخوان های مادر یا آلودگی جدید از محیط اطراف است گفت: صدها محصول حاوی سرب هستند، از جمله ...
برای مقابله با ویروس های پاییزی چه بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب به معرفی مواد مغذی که در فصل پاییز به تقویت سیستم ایمنی و رفع خستگی کمک می کنند، اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: منابع آهن خوراکی های سرشار از آهن انتخاب عالی برای این دوره از سال هستند. آهن یکی از عناصری است که در بسیاری از عملکردهای بیولوژیک بدن نقش دارد و اولین نقش آن را باید اکسیژن رسانی به بافت ها و عضلات دانست. کمبود آهن یکی ...
رایج ترین علائم سوزش سر دل
... 3. درد قفسه سینه سوزش سر دل، می تواند باعث درد قفسه سینه شود که گاهی اوقات با حمله قلبی اشتباه گرفته می شود. با این حال، درد سوزش سر دل معمولا خفیف تر است و در مرکز قفسه سینه قرار دارد. 4. مشکل در بلع در برخی موارد، سوزش سر دل ممکن است با مشکل یا درد در هنگام بلع همراه باشد که با عنوان دیسفاژی شناخته می شود. علل سوزش سر دل دلایل سوزش سر دل ...
نکاتی پیرامون توزیع "تخمه شور" بین رانندگان برون شهری
به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت، دکتر اسماعیل زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه عنوان کرد: تخمه آفتابگردان یکی از مغزدانه هاست و در هرم راهنمای غذایی ایران در گروه حبوبات و مغزها قرار می گیرد. مغز انواع تخمه دارای مواد مغذی مختلفی از جمله پروتئین، چربی، کربوهیدرات، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، مس، روی، منگنز، کروم و آهن و برخی ویتامین ها مانند ویتامینهای گروه B ویتامین A و ویتامین E ...
مصرف نوشابه گازدار و نمک عامل دفع کلسیم از بدن
به مصرف ادویه ها، گیاهان معطر، سیر و لیمو به عنوان طعم دهنده غذاها و سالادها توصیه کرد افراد از مصرف تنقلات شور و غذاهای کنسروی به دلیل وجود نمک زیاد پرهیز کنند. به گفته وی، مصرف سیگار و غذاهای پرچرب نیز باعث اختلال در جذب کلسیم می شود. فزونی با اشاره به ضرورت حفظ وزن بدن در محدوده ایده آل، تاکید کرد: از افزایش یا کاهش مفرط وزن پرهیز شود. وی یادآوری کرد: افرادی که نمی توانند در برنامه غذایی خود کلسیم کافی بگنجانند باید با نظر پزشک از مکمل های کلسیم استفاده کنند. ...
4 عاملی که باعث پوکی استخوان می شود
ادامه داد: این عارضه به دلیل وجود 4 عامل خطر مشترک در بیماری های غیرواگیر که شامل فعالیت فیزیکی پایین، تغذیه ناسالم، مصرف دخانیات و مصرف الکل است روندی رو به افزایش دارد. برنامه آزمایشی شناسایی پوکی استخوان اعتماد به اقدامات وزارت بهداشت در راستای کنترل پوکی استخوان و سایر عوارض آن اشاره کرد و گفت: یک برنامه مطالعاتی در چند دانشگاه علوم پزشکی با اولویت ویژه دانشگاه علوم پزشکی ...
درد معده |درمانی برای درد معده ای که به پشت کمرتان می زند
، خستگی مفرط و درد شکم از علائم مصرف مواد گلوتن دار است . عدم تحمل لاکتوزنیز ازعلل شایع درد معده است که علائمی چون گاز، نفخ، آروغ، سوء هاضمه، تهوع، اسهال، یبوست و درد گرفتگی عضلات شکم را داراست. معده درد در 40 درصد موارد به دلیل سوءهاضمه است که سوءهاضمه اختلالی در عملکرد سیستم گوارشی است که به واسطه هضم نادرست و سخت مواد غذایی بروز کرده و باعث ایجاد درد معده می شود. ...
اصلاح تغذیه برای بیدار نکردن بیماری خاموش
تیره نیز به اندازه مصرف کلسیم اهمیت دارد. انواع مغزدانه ها مثل بادام، کنجد و... از منابع خوب کلسیم و منیزیم است. اما زیاده روی در مصرف آنها، موجب اضافه وزن و چاقی می شود. نوشابه قاتل استخوان! رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت گفت: مصرف کنندگان نوشابه های گازدار بیشتر درمعرض کمبود کلسیم و پوکی استخوان هستند؛ زیرا نوشابه های گازدار حاوی اسید فسفریک است که باعث عدم جذب بخش ...
باید و نبایدهای برنامه ی غذایی مادران باردار
برآورده می کنند به ویژه کلسیم و پروتئین را که در این مواد ذخیره هستند. در زمان بارداری حدود 30 گرم کلسیم در بدن مادر ذخیره می یابد که اکثر آن در اواخر حاملگی در جنین ذخیره می شود. کلسیم، ماده ی اصلی در تشکیل استخوان و دندان است. اگر جذب کلسیم مادر کافی نباشد، جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می کند که این باعث می شود مادر در آینده زودتر دچار استئوپروز یا پوکی استخوان شود. اگر مادری از مزه شیر ...
پوکی استخوان، غفلت های جوانانه و شکنندگی پیرانه
، عادات غلط، مصرف دخانیات و الکل و استفاده طولانی مدت از برخی داروها از مهم ترین علل زمینه ساز بروز استئوپروز یا پوکی استخوان به شمار می روند. بیشتر بخوانید: همایش آشنایی با بیماری پوکی استخوان در مشهد برگزار شد پوکی استخوان، تنها منحصر به زنان نیست رییس گروه پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: تصور غلط رایج این است که پوکی ...
خواص گوشت شتر
فهرست اخبار زیرنویس1 ویژگی گوشت شتر2 استخوان قلم و روغن شتر3 خواص گوشت شتر4 توصیه به خانم ها در مصرف گوشت شتر5 طبیعت گوشت شتر6 مصلح گوشت شتر7 گوشت شتر و قوای جنسی8 گوشت شتر مناسب برای چه افرادی است؟9 بیشتر بخوانید به گزارش زیرنویس، گوشت شتر در دیدگاه عامه گوشتی چغر و دیرپز است [...]
فواید متنوع ویتامین D
پوکی استخوان کمک می کند و احتمال شکستگی استخوان ها را کاهش می دهد. پزشکان از ویتامین D برای درمان پوکی استخوان استفاده می کنند؛ این وضعیتی است که باعث نرمی، تحلیل و درد استخوان می شود. کاهش وزن می خواهید وزن کم کنید؟ مکمل های ویتامین D را امتحان کنید. مصرف این ویتامین با کلسیم می تواند شما را از احساس گرسنگی دور نگه دارد؛ این بدان معناست که شما کالری کمتری می خورید. ...