سایر منابع:
سایر خبرها
کبد چرب گرید3 خطرناک است؟
استفاده شده. بنابراین اگر کربوهیدرات ها عضو جدانشدنی از برنامه غذایی شما باشند، شما بدن خود را برای ابتلا به بیماری کبد چرب گرید 3 کاملاً آماده کرده اید. برای درمان یا بهبودی کبد چرب باید مصرف نان، برنج، ماکارونی، غلاتی که برای صبحانه استفاده می شوند و غذاهایی که با آرد شفید و سیب زمینی پخته می شوند را تا حد زیادی محدود یا به طور کل حذف کنید. بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به کبد چرب شامل میوه ها و سبزیجات خام هستند. ...
لیست ناسالم ترین غذاهای پرطرفدار
با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالم تر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند. هر چند که ترک مصرف غذاهای ناسالم (اعم از غذاهای شور، چرب و پرکالری) به دلیل طعم دلپذیر آن ها شاید سخت باشد، اما برای داشتن یک بدن سالم نباید به خوردن چنین غذاهایی عادت کرد. در ادامه به چند مورد از این خوراکی های خوشمزه اما ...
علامت اصلی متابولیسم پایین و درمان آن بدون دارو
هوس شدید داشته باشند و منجر به مصرف بیش از حد غذا های ناسالم شوند. استرس همچنین می تواند متابولیسم را کند کند و منجر به افزایش وزن شود. 7. ورزش به طور منظم ورزش منظم برای داشتن یک سبک زندگی سالم ضروری است. یک برنامه ورزشی سالم و تمرینات قدرتی می تواند میزان متابولیسم و مصرف انرژی روزانه شما را افزایش دهد. اضافه کردن توده بدون چربی بدن می تواند به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش خطر کلی دیابت کمک کند. بسیاری از کارشناسان بهداشت تمرینات تناوبی با شدت بالا و تمرینات قلبی عروقی را توصیه می کنند. نمناک ...
علت سرماخوردگی زیاد چیست؟
قلبی و دیابت قرار می گیرید. اکثر بزرگسالان به حداقل هفت ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما کودکان و نوجوانان باید تقریبا 10 ساعت در شب بخوابند. 5. غذاهای سالم نمی خورید اگر یک رژیم غذایی سالم و متعادل نداشته باشید، عملکرد بدن شما مختل می شود. رژیمی که فاقد مواد مغذی ضروری است یا مقدار زیادی قند و غذای فرآوری شده دارد روی سلامت روده و سیستم ایمنی تاثیر می گذارد و خطر ابتلا به ...
اصلی ترین عوامل موثر در ابتلا به آلزایمر کدامند؟
سالم برای افرادی که به آلزایمر مبتلا شده اند، نیز مفید است. این کار از بدتر شدن بیماری جلوگیری می کند. و مهمتر از همه، داشتن یک سبک زندگی سالم، خطر ابتلا را برای افرادی که زمینه ژنتیکی دارند، کاهش می دهد . بنابراین، یک سبک زندگی مضر خطر ابتلا به آلزایمر را تا حد زیادی افزایش می دهد. این عوامل خطر به رفتار شما بسیار مرتبط است و برای آگاهی از میزان خطر باید سؤالاتی را از خود بپرسید. این 9 ...
پوکی استخوان و راه های پیشگیری از آن
غذاهایی که شور هستند و نوشیدنی های حای کافئین و گازدار پرهیز کنید. نظریان با بیان اینکه داشتن وزن مناسب می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد، افزود: زنانی که دچار کمبود وزن هستند، زودتر به پوکی استخوان دچار می شوند. همچنین درصد بالایی از کسانی که وزن زیادی دارند و چربی شکمی آنها زیاد است، نیز از پوکی استخوان رنج می برند. وی تاکید کرد: توجه داشته باشید که هر چه بدن انسان سالم تر باشد، احتمال مبتلا شدن به بیماری های مختلف در آن کاهش پیدا می کند، سیگار کشیدن یکی از عواملی است که موجب تخریب استخوان ها و بالاتر رفتن میزان شکستگی در استخوان می شود. پایان پیام/ ...
چرا چاقی خطر سرطان را افزایش می دهد؟
... رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان گفت: همچنین اضافه وزن و چاقی با ابتلا به بسیاری از بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع دو، آرتروزف آسم، قطع تنفس (آپنه) در هنگام خواب، بیماری های کیسه صفرا، اختلالات قاعدگی و اختلالات روانی مثل افسردگی در ارتباط است. وی بیان کرد: متاسفانه جامعه ما نیز به ...
اصلی ترین دلایل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
ویروس ها را سخت تر می کند. اگر نمی توانید نگرانی خود را از بین ببرید، با پزشک خود صحبت کنید. کمبود ویتامین D ممکن است بدانید که برای داشتن استخوان های قوی و سلول های خونی سالم به این ویتامین نیاز دارید. اما ویتامین D همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. می توانید آن را از تخم مرغ، ماهی های چرب و غذاهای غنی شده مانند شیر و غلات دریافت کنید. فراموش نکنید ...
ارتباط نگران کننده میزان خواب و ابتلا به دیابت
فرقی ندارد که شما تا چه زمانی از شب بیدار هستید و یا در طول روز چه قدر استرس دارید. در هر صورت ممکن است شب ها مجبور باشید که کم تر استراحت کنید و صبح روز بعد احساس خستگی داشته باشید. مطالعات جدید نشان می دهد که خوابیدن به اندازه یک مقدار مشخص هنگام شب، ممکن است خطر دیابت را در افراد بالا یا پایین ببرد، اما به نظر شما چه میزان از خواب و چه نوع خوابیدن، خطر ابتلا به دیابت را افزایش می ...
راه هایی برای کنترل اضافه وزن کودکان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کودکان چاق، بزرگسالان چاق در آینده خواهند بود. چاقی در کودکی موجب تکثیر و افزایش تعداد سلول های بافت چربی شده و این اتفاق باعث می شود که در بزرگسالی نتوانند وزن خود را بیش از حد معینی کاهش دهند و همواره با وجود داشتن رژیم غذایی، چاق باقی می مانند. بنابراین لازم است از دوران کودکی مانع از چاقی و اضافه وزن کودکان شد. برای تشخیص کودکان اضافه وزن و چاق، از ...
یک کارشناس: خطر ابتلا به پوکی استخوان با بالا رفتن سن افزایش می یابد
شهروندان توصیه کرد: اگر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند با پزشک خود مشورت کنید. همتی گفت: توده عضلانی کمک می کند قند خون کنترل ، کیفیت خواب بهتر ، سلامت روانی تقویت و استقامت بدن در سطح مطلوبی بماند. همتی با اشاره به اینکه بدن انسان بیش از 600 عضله دارد که حدود 40 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهند، گفت: می توان با ورزش منظم و تغذیه سالم، عضلات خوبی ساخت. وی ...
معرفی روش های موثر برای افزایش وزن و عضله سازی
شناسایی علت استخوانی بودن بدن مهم ترین دلایل متداول که باعث می شود فرد برای افزایش وزن مشکل داشته باشد عبارتند از : ژنتیک (ژنتیک مهم ترین عامل در شکل گیری شکل بدن افراد است) عدم تغذیه مناسب (خیلی ساده ممکن است علت لاغری بیش از حد شما این باشد که شما به اندازه کافی غذا نمی خورید و یا اینکه غذای مناسبی نمی خورید!) داشتن یک سبک زندگی یا شغل بسیار فعال جسمی (ممکن است که ژنتیک و سبک تغذیه شما متعادل باشد اما به دلیل داشتن فعالیت بیش از حد جسمی کالری های دریافتی شما کمتر از کالری های مصرفی بدنتان در طول ر ...
کلسترول و تری گلیسیرید چه تفاوت هایی دارند؟
کلسترول برای ساخت و نگه داشتن قسمت های اصلی سلول ها مانند غشای سلول و همچنین ساخت چند هورمون اساسی از جمله استروژن، پروژسترون، ویتامین D و استروئیدها بسیار مهم است. تری گلیسیرید نیز زنجیره ای از اسیدهای چرب هستند که بخش اعظمی از انرژی مورد نیاز برای عملکرد بافت های بدن را تامین می کنند؛ بنابراین شما نمی توانید بدون هیچ یک از این چربی ها زندگی کنید. هنگامی که سطح کلسترول خون و یا تری ...
کدام مواد غذایی خطر بروز آلزایمر را افزایش می دهند؟
های عصبی، نابود شدن بافت ها و کوچک شدن آن می شود. آلزایمر در ابتدا معمولا با تداخل جزئی در گفتار و حافظه همراه خواهد بود اما، به مرور زمان می تواند سبب شود که فرد قادر به انجام دادن امور زندگی خود نباشد. آلزایمر 32 درصد از بزرگسالان 85 سال به بالا را در جهان تحت تاثیر قرار داده است. جالب است بدانید که حدود پنج درصد از افراد مبتلا به این بیماری رنج سنی کمتر از 65 سال دارند. با ...
دلیل سرگیجه کرونایی چیست؟
است که سرگیجه می تواند نشانه مشکل دیگری مانند فشار خون بالا، کم خونی و هیپوگلیسمی باشد که همزمان در افراد مبتلا به کووید-19 وجود دارد. نظریه احتمالی دیگر این است که سرگیجه به این دلیل رخ می دهد که ویروس به بافت عصبی حمله می کند و به التهاب و سایر علائم مانند میگرن منجر می شود. سرگیجه مرتبط با کووید چقدر طول می کشد؟ سرگیجه با کووید-19 یکی از علائم اولیه عفونت به شمار ...
وزارت بهداشت: رانندگان تخمه شور نخورند
زمینه توضیح داد: تخمه شور یکی از تنقلات مصرفی است که در حد کم برای افراد سالم ضرری ندارد اما مصرف زیاد آن برای افراد به خصوص مبتلا به بیماری های زمینه ای مثل فشار خون بسیار مضر و اصلا برای پیشگیری از خواب آلودگی در زمان رانندگی توصیه نمی شود. وی با بیان اینکه تخمه آفتابگردان یکی از مغزدانه هاست و در هرم راهنمای غذایی ایران در گروه حبوبات و مغزها قرار می گیرد، اظهار داشت: مغز انواع تخمه دارای ...
قرص امگا 3 و لاغری با هم چه ارتباطی دارند؟
8-13 ساله مبتلا به نقص توجه را بهبود می بخشد. تأثیر امگا 3 بر اختلال دوقطبی به نظر می رسد که مصرف امگا 3 همراه با درمان های مرسوم برای اختلال دوقطبی، علائم افسردگی را بهبود می بخشد. جلوگیری از کاهش وزن در افراد بدحال مصرف امگا 3 با دوز بالا، از کاهش وزن در برخی از بیماران بدحال سرطانی جلوگیری می کند. برخی از محققان بر این باورند که امگا 3 از طریق مبارزه ...
خواص نارنگی برای لاغری در 5 گام
نارنگی را به یک میان وعده ایده آل برای کسانی تبدیل می کند که به دنبال رژیم غذایی سالم هستند. نارنگی می تواند یک مکمل خوشمزه با مواد مغذی بالا برای هر رژیم کاهش وزن باشد. نارنگی یک میان وعده کم کالری و غنی از مواد مغذی است که می تواند به شما در کاهش وزن و به رسیدن به وزن مد نظرتان کمک کند. یک نارنگی متوسط حاوی تنها 35 کالری و 1.6 گرم فیبر است که به شما کمک می کند بدون مصرف کالری زیاد احساس ...
معجزه نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
نارگیل برای پوست و مو مصرف میوه نارگیل و یا استفاده موضعی از روغن آن روی پوست میتواند برای کاهش التهاب، مرطوب نگه داشتن پوست و کمک به بهبود زخم ها مؤثر باشد. اسید های چرب موجود در روغن نارگیل دارای خواص ضد میکروبی است که می تواند به درمان آکنه و محافظت از پوست در برابر باکتری های مضر کمک کند. همچنین از آنجا که پلی فنل ها دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند، می توانند به خنثی کردن رادیکال های ...
مواد غذایی چربی سوز
منیزیم و ویتامین E هستند که به سلامت کلی بدن کمک می کنند. 6) روغن زیتون مصرف روغن زیتون در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش خطر مرگ زودرس و کاهش کلسترول مؤثر است و قابلیت چربی سوزی نیز دارد. روغن زیتون، سرشار از چربی های تک غیراشباع یا چربی های سالم و اسیدهای چرب امگا 3 و 6 است و با افزایش سوخت وساز بدن، باعث چربی سوزی می شود. این روغن به جنگ کلسترول بد (LDL) می رود و ...
وزن متعادل؛ راز داشتن طول عمر طولانی
طبیعی مانند اصلاح رژیم غذایی و انجام تمرینات ورزشی خاص قادر به کم کردن وزن خود نیستند. او ادامه داد: در حقیقت، روند افزایش سن و بالا رفتن احتمال ابتلا به مشکلات مرتبط با افزایش سن موجب کاهش وزن در افراد مسن می شود. با این حال، بر اساس نتایج تحقیقات موجود، اطلاعات کمی در مورد اثرات کاهش وزن در افراد مسن سالم وجود دارد. وی با اشاره به اینکه بسیاری از افراد با افزایش سن، کاهش ...
وزارت بهداشت: رانندگان تخمه شور نخورند
، واژگونی ناشی از خستگی یا خواب آلودگی راننده است. احمد اسماعیل زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی امروز - نهم آبان - به رانندگان برون شهری توصیه کرد، تخمه شور را برای پیشگیری از خواب آلودگی در زمان رانندگی نخورند. اسماعیل زاده در این زمینه توضیح داد: تخمه شور یکی از تنقلات مصرفی است که در حد کم برای افراد سالم ضرری ندارد اما مصرف زیاد آن برای افراد ...
بین سرطان و بیماری های قلبی چه ارتباطی وجود دارد؟
کمک کند انتخاب ها و عادت های سبک زندگی خود را سالم تر کنیم. سبک زندگی بی تحرک می تواند ریسک بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. بدون ورزش منظم، قلب آسیب می بیند؛ اما تأثیرات ورزش و فعالیت بدنی فراتر از این هاست. شواهد علمی زیادی نشان داده اند مدت های طولانی نشستن، احتمال ابتلا به سرطان را بالا می برد. ظاهراً تحرک بدنی منظم، کلید تندرستی است نقش التهاب؛ به عنوان عاملی مشترک ...
پاکسازی سموم کبد با این میوه
که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب می کنند. خرمالو یکی از میوه هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن ...