خانه
با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به کبد چرب پیشگیری کنیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی شکمی و ریسک بیماری های متابولیکی
اضافه وزن داشتن از راه های دیگری بر سلامتی شما اثر منفی می گذارد. وزن اضافی (چه در ناحیه شکم و چه در هر جای دیگری از بدن) شما را در معرض ابتلا به عوارض زیر قرار می دهد: . بیماری قلبی: چاقی یکی از علت های اصلی بیماری های قلبی و عروقی و مرگ ناشی از آن در تمام دنیاست. پژوهش ها نشان می دهند اضافه وزن، ریسک فرد در ابتلا به بیماری های کشنده قلبی را افزایش می دهد، مثل فشارخون بالا، حمله قلبی، سکته ...
ارتباط ساعت خواب و ابتلا به دیابت
، سالم تر هستند و کسانی که کم تر از 5 ساعت در شب می خوابند، 58% خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت دارند. مشکلات و به هم ریختگی خواب عامل نوسانات سطح گرلین است که گرسنگی و افزایش وزن را بالا می برد و همچنین خطر ابتلا به دیابت و سندروم متابولیک را افزایش خواهد داد. تاثیر خواب ناکافی روی ذهن خواب ناکافی روی ذهن اثر گذار است و ممکن است سلامت ذهن تان را در طول زمان دستخوش تغییر کند. محققان ...
نوشیدن آب فشار خون را کاهش می دهد؟
استفاده می کند ارتباط دارد. انتخاب سبک زندگی سالم برای قلب ضروری است در صورت تشخیص فشار خون بالا، هیدراته نگه داشتن می تواند به عادی سازی فشار خون شما کمک کند. اما این تنها تغییر سبک زندگی نیست که باید در نظر بگیرید. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) اقدامات زیر را توصیه می کند که نه تنها می تواند به افراد مبتلا به فشار خون کمک کند، بلکه می تواند از این بیماری در افرادی که ...
رفلاکس معده چیست؟ / فیلم
که قسمتی از معده به سمت بالا می آید و وارد قفسه سینه می شود.) بارداری اختلالات بافت همبند، مانند روماتیسم، لوپوس و اسکلرودرمی تاخیر در تخلیه معده عوامل زیر رفلاکس اسید را تشدید می کنند: سیگار کشیدن یا مواجهه با دود دست دوم خوردن وعده های غذایی حجیم یا غذا خوردن بلافاصله قبل از خواب خوردن غذاهای محرک، مانند غذاهای چرب یا ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت این چند نکته راحت شد
...، ماکارونی بدون سبوس یا شیرینی ها باعث افزایش چربی احشایی می شوند._ تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین، چربی های سالم و بسیاری از ویتامین ها و املاح ضروری است. تخم مرغ کالری چندانی ندارد و مصرف آن باعث کاهش اشتها می شود. _ چای سبز: چای سبز در ترکیب با ورزش می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. محققان می گویند موادی در چای سبز شناخته شده است که سبب تحریک بدن برای سوزاندن کالری ...
بین سرطان و بیماری های قلبی چه ارتباطی وجود دارد؟
ابتلا به سرطان را بالا می برد. ظاهراً تحرک بدنی منظم، کلید تندرستی است. مدیریت وزن: داشتن وزن اضافی نیز از راه های گوناگونی بر سلامتی اثر می گذارد. شاخص توده بدنی یا BMI یک معیار مفید است که نشان می دهد اگر 25 یا بیشتر باشد اغلب منجر به افزایش ریسک بیماری ها می شود. هر چند وزن کم کردن سخت است؛ اما رساندن BMI به طیف نرمال و سالم تر فواید قابل توجهی دارد. حفظ وزن سالم، ریسک بیماری ...
جلوگیری از سرطان سینه
زنانی که در معرض خطر بالا هستند، کاهش دهد. برای کاهش خطر: وزن خود را کنترل کنید اغلب گفته می شود که حفظ وزن بدن در محدوده نرمال و متعادل برای برخی شاید آسان به نظر نرسد، اما حفظ وزن سالم یک هدف مهم برای همه است. اضافه وزن می تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان سینه را بخصوص پس از یائسگی افزایش دهد. اگر نیاز به کاهش وزن دارید، از پزشک خود در مورد ...
اختلاف وزارت بهداشت با پلیس سر خوردن تخمه شور!/ جزئیات
، واژگونی ناشی از خستگی یا خواب آلودگی راننده است. اما مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی امروز – نهم آبان – به رانندگان برون شهری توصیه کرد، تخمه شور را برای پیشگیری از خواب آلودگی در زمان رانندگی نخورند. بر اساس اعلام وزارت بهداشت، احمد اسماعیل زاده در این زمینه توضیح داد: تخمه شور یکی از تنقلات مصرفی است که در حد کم برای افراد سالم ضرری ندارد اما مصرف ...
تنظیم اضافه وزن با وعده شام
بر سطح انسولین و سطح تری گلیسیرید تأثیر می گذارد، که منجر به افزایش وزن در اطراف شکم و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. نوشیدنی های زمان خواب را انتخاب کنید اولین و مهمترین قانون برای خوش اندام ماندن | 5 نکته برای تنظیم اضافه وزن با وعده شام اگر بعد از یک شام مقوی همچنان احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه برای رفع این گرسنگی عجیب، نوشیدن یک چای گیاهی سبک مانند چای بابونه، نوشیدنی یا چای همراه با زردچوبه بعد از شام است، این ترکیب به کاهش وزن کمک می کند و در عین حال باعث خواب می شود. منبع: همشهری آنلاین ...
هوای کلیه هایتان را داشته باشید
آفتاب نیوز : غذا ها و نوشیدنی هایی که می خورید روی توانایی کلیه ها در سالم ماندن بدن تأثیر می گذارد. در حالی که نوشیدن نوشیدنی های گازدار و الکلی می توانند باعث آسیب جدی به کلیه ها شوند، مصرف غذا هایی با پتاسیم و پروتئین بالا هم می توانند به سلامت این اندام حیاتی کمک کنند. شواهد جدید حاکی از آن است که مصرف رژیم مدیترانه ای با توجه به این که حجم بالایی روغن زیتون در آن ...
خواص سیر
فراهم می کند تا به خواب عمیق و آرام برود. لاغری با خوردن سیر خام در شب یک ساعت قبل از خواب، استفاده از سیر و عسل می تواند چربی های انباشته شده در اطراف شکم را کاهش دهد. این روش تاثیر قابل توجهی در لاغری و کاهش وزن شما خواهد داشت. فقط در نظر داشته باشید که زیاده روی در مصرف این معجون ممکن است به بدن شما آسیب برساند، بنابراین استفاده مداوم فقط برای یک ماه توصیه می شود. ...
راننده ها از خوردن این خوراکی خودداری کنند
...> اسماعیل زاده در این زمینه توضیح داد: تخمه شور یکی از تنقلات مصرفی است که در حد کم برای افراد سالم ضرری ندارد اما مصرف زیاد آن برای افراد به خصوص مبتلا به بیماری های زمینه ای مثل فشار خون بسیار مضر و اصلا برای پیشگیری از خواب آلودگی در زمان رانندگی توصیه نمی شود. وی با بیان اینکه تخمه آفتابگردان یکی از مغزدانه هاست و در هرم راهنمای غذایی ایران در گروه حبوبات و مغزها قرار می گیرد، اظهار داشت ...
چاقی شکمی عامل مهم بیماری های قلبی/ شایع ترین بیماری های غدد درون ریز و متابولیسم کدامند؟
یددار در کشور ما پیشگیری شده است، ولی هنوز 25 درصد جمعیت دنیا از این بیماری ها رنج می برند. مصرف نمک یددار (نه سایر انواع نمک ها) قویا توسط انجمن های علمی توصیه می شود. وی به اختلال چربی های خون که یکی دیگر از بیماری های غدد درون ریز و متابولیسم به حساب می آیند اشاره کرد و بیان داشت: ابتلا به چربی خون در سنین 50 سالگی به بالا شایع تر است که 20 تا 25 درصد افراد به آن مبتلا می شوند و تشخیص ...
چند اقدام صبحگاهی که سلامت استخوان های شما را تضمین می کند
غذایی مصرفی شما را به استخوان هایتان منتقل می کند. بنابراین، هیدراته نگه داشتن بدن باعث تقویت استخوان می شود. پس سعی کنید روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب شروع کنید و به یاد داشته باشید که در طول روز هم باید به مصرف آب ادامه دهید. به گفته ی محققان، شما از طریق نوشیدن مایعات یا خوردن غذاهای غنی از آب باید روزانه 11/5 تا 15/5 لیوان آب دریافت کنید. 2. یک صبحانه ی غنی از کلسیم ...
دانه هایی که به کاهش وزن سریع کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، مصرف دانه ها و اضافه کردن آن ها به رژیم غذایی می تواند یک استراتژی هوشمندانه برای کاهش وزن سریع تر باشد، افزودن دانه های سالم به وعده های غذایی باعث سیر شدن افراد و افزایش متابولیسم می شود. البته باید در حد اعتدال مصرف شود زیرا مصرف بیش از حد آن باعث افزایش میزان کالری دریافتی می شود. در ادامه به معرفی چند دانه مفید می پردازیم که به کاهش وزن موثر کمک می کند: ...
برای لاغری چی بخوریم؟ 8 غذای لاغرکننده
بخش و سالم تجربه کنید. ماهی سالمون ماهی سالمون باید محور هر برنامه کاهش وزنی باشد. طبق تحقیقات اخیر، ترکیب غذا های دریایی مانند ماهی سالمون با یک رژیم غذایی کنترل شده باعث کاهش وزن می شود. سالاد لوبیا انواع لوبیا ها منبع عالی فیبر هستند و هر غذایی که فیبر بالایی داشته باشد، سیر کننده است. همچنین فیبر به سیری شما بدون افزودن کالری به غذا کمک می کند. در ...
مواد غذایی مفید برای چشم: 5 ماده غذایی که دید شما را بهبود می بخشند
...، مرغ و غلات غنی شده نیز سرشار از روی هستند. تیلور اظهار کرد که بهترین راه برای دریافت این مواد مغذی از طریق غذا است. تیلور خاطرنشان کرد: به طور کلی، اکثر افراد می توانند و باید مواد مغذی کافی را از طریق رژیم غذایی خود بدون نیاز به مصرف مکمل دریافت کنند. با این حال به گفته متخصصان، افراد مبتلا به تباهی لکه زرد ممکن است از مکمل ها سود ببرند. تیلور ...
کبد چرب گرید3 خطرناک است؟
استفاده شده. بنابراین اگر کربوهیدرات ها عضو جدانشدنی از برنامه غذایی شما باشند، شما بدن خود را برای ابتلا به بیماری کبد چرب گرید 3 کاملاً آماده کرده اید. برای درمان یا بهبودی کبد چرب باید مصرف نان، برنج، ماکارونی، غلاتی که برای صبحانه استفاده می شوند و غذاهایی که با آرد شفید و سیب زمینی پخته می شوند را تا حد زیادی محدود یا به طور کل حذف کنید. بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به کبد چرب شامل میوه ها و سبزیجات خام هستند. ...
لیست ناسالم ترین غذاهای پرطرفدار
با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالم تر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند. هر چند که ترک مصرف غذاهای ناسالم (اعم از غذاهای شور، چرب و پرکالری) به دلیل طعم دلپذیر آن ها شاید سخت باشد، اما برای داشتن یک بدن سالم نباید به خوردن چنین غذاهایی عادت کرد. در ادامه به چند مورد از این خوراکی های خوشمزه اما ...
علائم اصلی متابولیسم پایین و درمان آن
زندگی سالم ضروری است. 5. سن سن عامل مهمی است که ممکن است متابولیسم شما را کند کند و در نتیجه باعث افزایش وزن شود. با افزایش سن، بدن ما تغییرات هورمونی مختلفی را تجربه می کند که ممکن است باعث از بین رفتن بافت عضلانی شود. توده بدون چربی بدن حتی در حالت استراحت، کالری بیشتری نسبت به چربی می سوزاند. همانطور که بافت ماهیچه ای با افزایش سن کاهش می یابد، بدن ممکن است در سوزاندن کالری کمتر ...
علت سرماخوردگی زیاد چیست؟
، رنگ ادرار شما باید زرد کم رنگ (یا تقریبا شفاف) باشد. 8. سیستم ایمنی بدن تان ضعیف است اگر سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشید یا به اختلالات سیستم ایمنی مبتلا باشید، بیشتر از دیگران در معرض خطر سرماخوردگی هستید. اختلال سیستم ایمنی می تواند به ارث برسد، اما سوءتغذیه، مصرف بعضی از داروها مانند داروهای شیمی درمانی و ابتلا به بعضی از بیماری ها مثل لوسمی یا هپاتیت هم در بروز آن نقش ...
اصلی ترین عوامل موثر در ابتلا به آلزایمر کدامند؟
سالم برای افرادی که به آلزایمر مبتلا شده اند، نیز مفید است. این کار از بدتر شدن بیماری جلوگیری می کند. و مهمتر از همه، داشتن یک سبک زندگی سالم، خطر ابتلا را برای افرادی که زمینه ژنتیکی دارند، کاهش می دهد . بنابراین، یک سبک زندگی مضر خطر ابتلا به آلزایمر را تا حد زیادی افزایش می دهد. این عوامل خطر به رفتار شما بسیار مرتبط است و برای آگاهی از میزان خطر باید سؤالاتی را از خود بپرسید. این 9 ...
راه هایی برای کنترل اضافه وزن کودکان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کودکان چاق، بزرگسالان چاق در آینده خواهند بود. چاقی در کودکی موجب تکثیر و افزایش تعداد سلول های بافت چربی شده و این اتفاق باعث می شود که در بزرگسالی نتوانند وزن خود را بیش از حد معینی کاهش دهند و همواره با وجود داشتن رژیم غذایی، چاق باقی می مانند. بنابراین لازم است از دوران کودکی مانع از چاقی و اضافه وزن کودکان شد. برای تشخیص کودکان اضافه وزن و چاق، از ...
یک کارشناس: خطر ابتلا به پوکی استخوان با بالا رفتن سن افزایش می یابد
را بهبود و با انجام اقداماتی نظیر مصرف کافی کلسیم و ویتامین دی، انجام مداوم ورزش به حفظ قدرت استخوانی و جلوگیری از شکستگی های آینده کمک کرد. همتی ابراز کرد:همچنین برای از بین بردن خطرات مواجهه با شکستگی لازم است از مصرف سیگار اجتناب کرد و این سبک زندگی “استخوان سالم” نه فقط برای افراد مبتلا به کاهش توده استخوانی و بیماران مبتلا به پوکی استخوان بلکه برای همه، مهم است. وی به ...
تفاوت های کلسترول و تری گلیسیرید
کلسترول و تری گلیسیرید دو شکل از لیپید یا چربی هستند که در جریان خون گردش می کنند و هر دوی آنها برای زندگی فرد ضروری هستند. کلسترول برای ساخت و نگه داشتن قسمت های اصلی سلول ها مانند غشای سلول و همچنین ساخت چند هورمون اساسی از جمله استروژن، پروژسترون، ویتامین D و استروئیدها بسیار مهم است. تری گلیسیرید نیز زنجیره ای از اسیدهای چرب هستند که بخش اعظمی از انرژی مورد نیاز برای عملکرد بافت ...
بلایی که کرونا سرتان می آورد !
کووید-19 مشخص نیست سرگیجه ناشی از کووید-19 چقدر طول خواهد کشید. برخی از افراد مبتلا گزارش دادند که این علامت در عرض چند روز از بین می رود اما در برخی دیگر سرگیجه بیشتر طول می کشد. با علم به علت دقیق آن می توانید مدت زمان را کاهش دهید. اگر قبل از شروع علائم دچار کم آبی شده اید، بازگشت به رژیم غذایی سالم و هیدراته نگه داشتن بدن کمک کننده است. اگر هم تب باعث سرگیجه شده است با ...
چند راهکار سریع برای کاهش خروپف
کیفیت خواب شود. بهداشت خواب خوب را رعایت کنید الگو های خواب ناسالم می تواند خروپف را تشدید کند. ساعات کار طولانی و استراحت ناکافی می تواند منجر به خستگی بیش از حد و باعث شل شدن بیش از حد ماهیچه ها در طول خواب شود که یک محرک بالقوه برای خروپف است. اگر این همان عاملی است که باعث خروپف شما شده است، پس ساده ترین درمان خروپف این است که عادات خواب سالم را در اولویت قرار دهید و اطمینان ...
رژیمی که به کاهش فشار خون کمک می کند
در خصوص آن داریم. رژیمی که به کاهش فشار خون کمک می کند | بدون شمارش کالری یا میزان مصرف غذا وزن کم کنید! | رژیم کتوژنیک چیست و چه کسانی می توانند از آن استفاده کنند؟ در حال حاضر یکی از رایج ترین رژیم های لاغری در جهان رژیم کتوژنیک است که بر پایه پروتئین و چربی سالم بنا شده است. در دنیای رژیم های کاهش وزن، برنامه های غذایی کم کربوهیدرات و پروتئین بالا، اغلب توجه بیشتری را به ...
