خانهمیوه هایی که برای رژیم لاغری خط قرمز هستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغییرات رخ داده در بدن بعد از خوردن تن ماهی
حدود 46 گرم پروتئین دارد که مقدار زیادی محسوب می شود. افزایش سلامت چشم و مغز اسید چرب امگا 3 در تن ماهی باعث تقویت مغز و عملکرد چشم می شود. می توانید برای رساندن این اسید به بدن تان یک عدد ساندویچ تن ماهی بخورید تا به اندازه کافی التهابات را کاهش دهید و علائمی مانند خشکی چشم را هم برطرف کنید. کمک به افزایش وزن خیلی از افرادی که لاغر هستند؛ می توانند تن ...
همه آنچه که باید درباره دیابت بدانید
150 گرم انگور، 27 گرم کربوهیدرات، 1.1 گرم پروتئین، 2.0 گرم چربی و 4.1 گرم فیبر وجود دارد. فیبر بالا در مواد غذایی برای این بیماران مفید است. فیبر به سلامت بدن کمک کرده و توسط بدن جذب نمی شود. در بیماران دیابتی مصرف انگور به دلیل فیبر بالا حرکات روده را بهبود داده و کلسترول بد را کاهش می دهد. فیبر انگور همچنین برای بیماران دیابتی مرتبط با چاقی مفید است. زیرا کم کالری، پرانرژی و سیرکننده ...
این کارها هیچ وقت شمارا لاغر نمیکنند!
...، بدن ما قند را به همان روش پردازش می کند. روده تمام قندها را به مونوساکاریدها تبدیل می کند و همه انواع قندها حدود 4 کالری در هر گرم دارند. 8. مصرف شکر را کاملا حذف کنید در رژیم غذایی حفظ اعتدال بسیار مهم است اما باید گفت استفاده از مواد غذایی که قند کمتری دارند ایده خوبی برای کاهش وزن است. 9. شیرین کننده های مصنوعی سالم هستند برای کاهش مصرف قند، بسیاری از مردم ...
صبحانه لاغرکننده چیست؟
.... بر اساس اطلاعات دانشگاه ویسکانسین صبحانه باید 25 درصد از انرژی مورد نیاز روزتان را به شما بدهد که باید از فیبر و پروتئین بسیار بالا برای سوخت تشکیل شده باشد. 4- اهمیت صبحانه در لاغری ؛ بعدها بیشتر هوس غذایی خواهید داشت شروع روز با صبحانه پروتئینی کمک می کند در طول روز اشتهای خود را کنترل کنید. پژوهش ها نشان دادند خوردن صبحانه با مقدار مناسب پروتئین ( حدود 20 گرم ) در ادامه ...
کاهش مصرف نمک می تواند از ابتلا به این بیماری شایع پیشگیری کند
از حد نمک با فشار خون بالا و افزایش وزن مرتبط است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. به گفته کاستا، امکان این شرایط وجود دارد زیرا مصرف زیاد نمک به ویژه در افراد چاق می تواند به افزایش مصرف کالری (و سدیم) منجر شود. کاستا برای کمک به توضیح این که چرا مصرف نمک می تواند بر خطر دیابت تاثیر بگذارد، به نظریه جدیدی اشاره داشته که نشان می دهد فروکتوز، نوعی قند که در بسیاری ...
فواید قهوه و مضرات این نوشیدنی پرطرفدار
.... مصرف بیش از اندازه قهوه، اثراتی مشابه روی افراد جوان تر هم دارد. دقیقا به همین خاطر هم مصرف کافئین افراد 12 الی 18 ساله باید به 100 میلی گرم در روز (یا 1 فنجان قهوه) محدود شود. این را هم در نظر داشته باشید که افزودن قند، شیرین کننده های مصنوعی و خامه به قهوه می تواند به سلامتی و همین طور تلاش هایتان برای کاهش وزن آسیب بزند. یک لیوان قهوه سیاه بدون شکر و خامه حدود 5 ...
چه غذاهایی برای کودکان مناسب است؟
به گزارش خبرگزاری موج، وقتی چند گرم غذا اضافه می خورید، به طور پیش فرض این فکر به ذهن تان خطور می کند که جدیدترین رژیم غذایی مدروز را امتحان کنید تا وزن خود را تغییر دهید، اما با کودکان راهکار متفاوتی غیراز کاهش وزن باید در پیش بگیرید. هدف والدین باید کمک به فرزندشان در حفظ وزن سالم و همچنین رابطه سالم با غذا و ورزش باشد. ریانون لمبرت، متخصص تغذیه به روزنامه سان می گوید: مدل سازی رفتارها و ...
فال انبیا امروز | دعاهات به لطف خدا مستجاب شد! | از این فرصتی که داده شده استفاده کن! + تفسیر دقیق
حلوا بدون شکر ، نوعی حلوا است که در آن به جای شکر از شیرین کننده های طبیعی مانند شیره انگور، شیره خرما، شیره توت، عسل، استویا، سوربیتول، مالتیتول یا ایزو مالت استفاده می شود. این شیرین کننده ها کالری کمتری نسبت به شکر دارند و همچنین شاخص گلیسمی پایین تری دارند، یعنی باعث افزایش سریع قند خون نمی شوند. حلوا بدون شکر برای افرادی که به دنبال یک دسر سالم تر هستند، گزینه مناسبی است. این حلوا برای افراد دیابتی، افراد مبتلا به چاقی و افرادی که می خواهند وزن کم کنند نیز مفید اس ...
رشد تلخ یک بیماری شیرین در خراسان شمالی
...> وی افزود: تعداد افراد چاق در این استان کمتر از میانگین کشوری است؛ اما افراد چاقی که در این استان زندگی می کنند از میانگین کشوری چاق ترند. او تأکید کرد: سنگ بنای بروز بیماری هایی مانند فشار خون و قند خون، رژیم غذایی نامناسب است. اگر افراد رژیم غذایی را به خوبی رعایت کنند و میزان قند، نمک و چربی را در غذاها کاهش دهند، از مصرف دخانیات و الکل خودداری کنند و تحرک کافی با هدف جلوگیری از چاقی ...
آووکادو میوه ای مناسب برای افراد دیابتی
مقدار زیادی چربی غیراشباع و فیبر (دو ماده ی مغذی که آووکادو منبع خوبی از آن ها است) با عوامل خطر کمتر بیماری قلبی مانند کلسترول بالا مرتبط است. مطالعه ای بر روی افراد چاق یا دارای اضافه وزن و مقاوم به انسولین نشان داد که خوردن آووکادو به جای کربوهیدرات ها، با قند خون و میزان کلسترول بهتر مرتبط بوده است. منبع اصلی مواد مغذی منیزیم و پتاسیم دو ماده مغذی کلیدی برای ...
استان اصفهان روی مرز شیوع بالای دیابت
کنترل چربی را نشان می دهد. طبق برآورد مسئول بخش دیابت واحد مبارزه با بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت اصفهان در حال حاضر این استان روی مرز شیوع بالای دیابت قرار گرفته و به گفته رامش حسین خانی در تحقیقی صورت گرفته مشخص شد که میانگین قند خون مردم اصفهان روی 103 است که در واقع می توان از آن به عنوان پره دیابتی یاد کرد. مسئول بخش دیابت واحد مبارزه با بیماری های غیر واگیر مرکز ...
معرفی نان بربری + معرفی سامانه اسنپ فود برای خرید این نان
نکنید و این غلات را به صورت گرم و تازه درب منزل یا هر جایی که هستید از پرسنل اسنپ فود تحویل بگیرید، همین حالا این اپلیکیشن را روی تلفن همراه تان نصب و وارد بخش سفارش نان آن شوید. بررسی ویژگی های پلتفرم نانوایی بربری انلاین اسنپ فود پلتفرم نانوایی آنلاین بربری اسنپ فود ویژگی ها و مزیت هایی دارد که باعث می شود بسیاری از مشتری ها نسبت به استفاده از خدمات آن ترغیب شوند. در ادامه این ...
روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز
و رژیم غذایی برای لاغری شکم قند مصرف نکنید برای کنترل دیابت و کاهش قند خون خود به جای قند از شکر برگ استفاده کنید، این مواد طبیعی که کالریشان صفر است در همه فروشگاه ها وجود دارند. از مصرف غذا های سرخ کردنی اجتناب کنید به جای خوردن غذا های سرخ کردنی که کالری و چربی فراوانی دارند و بسیار چاق کننده هستند از غذا های آب پز شده و یا بخار پز استفاده کنید تا به ...
دیابت نوع 2 در کودکان رو به افزایش است
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، ساسان شرقی فوق تخصص غدد و متابولیسم و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در برنامه روزنه رادیو گفتگو درباره دیابت در کودکان و بزرگسالان گفتگوکرد. سوال: آقای دکتر امروز روز جهانی دیابت است و این بیماری خاموش و البته خیلی خطرناک جان خیلی از افراد را گرفته و باعث نابینایی یا قطع عضو خیلی از افراد بی توجه شده است. بفرمایید با توجه به شعار امروز که شناخت ...
شناسایی 47 هزار بیمار دیابتی دراستان قزوین
دیابت نوع دو چنانچه با رعایت موارد مذکور، میزان قند خون کنترل نشد و به حد استاندارد نرسید باید از درمان دارویی استفاده کرد که این موضوع هم بستگی به میزان قند خون دارد تا میزان داروی مورد نیاز برای فرد تجویز شود و در دیابت پیشرفته و نوع یک، بیماران نیازمند به مصرف انسولین هستند. بیماری دیابت در سنین بعد از 40 سالگی بیشتر دیده می شود وی یادآور شد: افراد چاق یا دارای اضافه وزن ...
47 هزار بیمار دیابتی در سطح استان قزوین شناسایی شده اند
، بیماران نیازمند به مصرف انسولین هستند. بیماری دیابت در سنین بعد از 40 سالگی بیشتر دیده می شود وی یادآور شد: افراد چاق یا دارای اضافه وزن، اشخاص کم تحرک و همچنین اشخاص دارای سابقه ژنتیکی، افراد دارای فشار خون بالا و افرادی که مبتلا به دیابت بارداری می شوند مستعد ابتلا به دیابت هستند؛ ضمن اینکه سن یکی از فاکتورهای بروز دیابت است که با افزایش سن به خصوص بعد از 40 سال بیماری دیابت ...
دستور تهیه انواع کیک شیره خرما
خرد شده را اضافه کرده و مخلوط کنید. کف قالب کاغذ روغنی بیندازید و دیواره قالب را چرب کنید و مایه کیک را داخل قالب بریزید و به مدت 45 – 55 دقیقه در فری که از قبل با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم شده است، قرار دهید بپزد. بعد از 45 دقیقه کیک را با فرو کردن خلال دندان چک کنید اگر تمیز بیرون آمد یعنی کیک پخته است. کیک شیره خرما نارگیلی مواد لازم تخم مرغ 3 عدد ...
یک داروی جدید ضد چاقی اثرات امیدوارکننده ای در محافظت در برابر بیماری قلبی دارد
که دوز هفتگی 2.4 میلی گرم سماگلوتید داروی مورد استفاده از در فراورده تزریقی ویگووی است، یا دارونما دریافت کردند. حدود سه چهارم شرکت کنندگان مرد بودند. همه شرکت کنندگان در مطالعه دارای اضافه وزن یا چاق بودند اما مبتلا به دیابت نبودند. بیمارانی که در 60 روز گذشته ح مله قلبی یا سکته مغزی داشته اند، اجازه ثبت نام در این کارآزمایی را نداشتند. پس از حدود 3 سال پیگیری، حوادث قلبی ...
این رژیم غذایی موجب افزایش طول عمر می شود
آفتاب نیوز : محققان دریافتند رژیم غذایی کم چرب به کاهش ریسک کلی مرگ در افراد چاق تا 18 درصد کمک می کند. دکتر آلیسون آوونل، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه آبردین اسکاتلند، در این باره می گوید: کاهش وزن از طریق کاهش مصرف کالری با رژیم های غذایی کم چرب که حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده کمی هم هستند، موجب کاهش مرگ زودهنگام در افراد چاق می شود. با این حال هنوز این ...
دیابت مزه تلخ زندگی
، موجب ورود قند به سلول ها می شود تا قند، جهت تأمین انرژی مورد استفاده قرار گیرد یا برای مصارف بعدی ذخیره گردد. بدون وجود انسولین، قند نمی تواند از جریان خون خارج و وارد سلول ها شود. خطر چاقی ناشی از سبک زندگی نادرست در دیابت اضافه وزن و چاقی، شایع ترین عامل ابتلا به بیماری دیابت است که برنامه غذایی نامناسب و کم تحرکی در آن تاثیر زیادی دارد و تغییر سبک زندگی و مصرف زیاد شیرینی ...
2 ساعت بعد از خوردن ماهی چه می شود؟
ماهی برای افراد مسن وجود دارد. در حالی که در طب سنتی این یک تجویز غلط محسوب می شود. در سنین بالا، به دلیل غلبه سردی، مصرف ماهی آثار زیان باری به همراه خواهد داشت، تا حدی که موجب تشدید بیماری های روماتیسم، مشکلات استخوانی، آلزایمر و افسردگی می شود. در این موارد مصرف گهگاهی ماهی های کوچک و کبابی شده که سردی و رطوبت آن ها کمتر است و با ادویه گرم و خشک اصلاح شده اند، مناسب تر است. ...
لیست کامل بهترین و بدترین غذاها در صبحانه
توانید اشتهای صبحانه خوردن را در خود تحریک کنید چون 20 درصد از انرژی روزانه شما از همین وعده تأمین می شود. اگر شما صبحانه نخورید، ولع شما برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید. می توانید زمانی که اشتهای کمی برای صبحانه دارید: یک واحد میوه یا آبمیوه طبیعی بخورید. کمی کنجد عسلی میل کنید یا نان صبحانه تان را تست شده مصرف کنید. چای تان را با عسل شیرین کنید و بنوشید. شیر و خرما میل کنید. پ ...
چند میوه که در پاییز باید حتما بخورید
چغندر به عنوان سم زدایی کبد نیز استفاده می شد. خرما را از یاد نبرید خرما احتمالا قدیمی ترین دانه کاشته شده توسط انسان بوده است. اگرچه در کشورهای آسیایی به صورت تازه خوری مصرف می شوند، اما وقتی خرما خشک می شود، مواد مغذی آن ها فوق العاده متراکم شده و به راحتی هضم می شود و به بدن شما اجازه می دهد تا از آن ها به طور کامل استفاده کنید. فیبر غذایی موجود در خرما به دفع مواد زاید در روده ...
تلخی زندگی با مرض شیرین
بیماری مبتلا می شوند. این بیماری به طور مستقیم با سبک زندگی و رژیم غذایی در ارتباط است. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که رابطه خوبی با ورزش ندارند، شیرینی و نوشیدنی های صنعتی پای ثابت سفره غذایی آنهاست، اضافه وزن دارند، چاق هستند و سیگار می کشند، باید بگویم خودتان کارت دعوت را برای بروز دیابت نوع2 صادر کرده اید و احتمال بروز این بیماری در شما خیلی بالا می رود. و باز هم پیشگیری اگر ...
چطور بفهمیم مصرف قندمان بالاست؟
آهسته تر جذب بدن می شوند؛ بنابراین قند خون را متعادل تر نگه می دارند. فشار خون بالا مصرف بیش از حد قند منجر به افزایش سطح فشار خون در برخی افراد می شود. مطالعات نشان می دهد که ارتباط محکمی بین افزایش مصرف قند و سطوح بالاتر فشار خون در افراد مسن وجود دارد. قند افزودنی در غذاها باعث افزایش اسید اوریک در بدن می شود که به نوبه خود مانع از تولید اکسید نیتریک می شود. اکسید نیتریک برای ...
نکاتی در مورد تغذیه بیماران دیابتی
... این متخصص تغذیه با بیان اینکه کنترل عوارض دیابت و رسیدن به اهداف تغذیه ای، ساده است، عنوان کرد: یک راه ساده برای رسیدن به اهداف تغذیه ای وجود دارد و آن توزیع غذا یا پخش وعده ها است. با این روش قند خون کنترل می شود. مواد غذایی را باید قطره چکانی به بدن تزریق کنیم؛ زیرا بدن فرد یا انسولین ندارد یا انسولین وی خوب کار نمی کند. غذا را باید در سه وعده و پنج میان وعده تقسیم کنیم. این فرایند بعد از ...
6 باور اشتباه درباره دیابت
انجام دهد. 5- افراد مبتلا به دیابت نمی توانند قند مصرف کنند عضو هیئت علمی دانشگاه با بیان اینکه در رژیم غذایی افراد دیابتی محدودیت وجود دارد ولی ممنوعیت، نه، گفت: هیچ ماده غذایی وجود ندارد که برای فرد مبتلا به دیابت به طور کل ممنوع باشد. وی افزود: 20 درصد مقدار کربوهیدرات روزانه فرد می تواند با قند ساده جایگزین شود، البته مقدار کلی مصرف کربوهیدرات متناسب با سن، جنس، وزن و فعالیت بدنی باید مشخص شود. 6- مالیدن سیر به دست دیابتی موجب کاهش قندخون می شود ولی زاده بیان کرد: این باور نیز مشابه تجویز روغن بنفشه برای درمان کرونا است. ...
عوارض مصرف نوشابه های انرژی زا
هوشیار نگه می دارند. با این وجود، آن نوشیدنی ها معایبی نیز دارند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف بیش از حد آن نوشیدنی ها می تواند فشار خون را افزایش دهد، باعث افزایش وزن، بی خوابی، افزایش سطح کورتیزول و موارد دیگر شود. بنابراین، آیا ارزش آن را دارد که به طور مرتب نوشیدنی انرژی زا بنوشیم؟ برای سلامت کلی، بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند جانب احتیاط را رعایت کنید. زمانی ...
خواص شگفت انگیز پیاز خام و پخته؛ طبع پیاز گرم یا سرد؟
تواند به افزایش تولید گلبول های قرمز خون و افزایش جریان خون کمک کند.در نتیجه مصرف پیاز می تواند به افزایش جریان خون در آلت تناسلی منجر شود و مدت زمان نعوظ را بالا ببرد. خواص پیاز خام برای زنان باردار : از مهم ترین خواص پیاز برای زنان باردار می توان به تنظیم فشار خون ، تنظیم سرح قند خون، تقویت سیستم ایمنی مادر و کنترل وزن اشاره کرد. خواص پیاز پخته برای عفونت : پیاز دارای خاصیت ضد میکروبی، ضد باکتریایی ...
