خانه
با رعایت این چند نکته ساده همیشه خوش اندام باشید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هفت جابجایی ساده غذا برای پیشگیری یا معکوس کردن دیابت
آرد کامل استفاده کنید که راهی عالی برای افزایش مصرف فیبر است. فیبر می تواند به جلوگیری از چاقی یک عامل خطرزا برای دیابت نوع 2 کمک کند و به مدیریت خود آن بیماری کمک خواهد کرد. 4-میوه به جای شکلات یک تکه میوه کامل را به ناهار خود اضافه کنید و شکلات را کنار بگذارید. اگر به دنبال خوردن ماده غذایی شیرین هستید یک سیب ترد جایگزینی عالی به جای شکلات است. 5-عدس به جای سس ...
گزارشی از شیوع نگران کننده دیابت در شهرستان دنا
کرد و گفت: دخانیات را کاملاً حذف کنید، هر روز یا چند روز در هفته ورزش کنید،کربوهیدرات مصرفی را کاهش دهید، کمی از وعده غذایی خود کم کنید،کاهش وزن را شروع کنید، در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید، مصرف نوشیدنی های شیرینی را ترک کنید و مصرف غذاهای فرآوری شده را محدود کنید. پایان پیام/
اتصال کوره های پتروپالایش به سامانه های محیط زیستی/ خط تولید پنلهای خورشیدی راه اندازی می شود کد خبر: ...
خارج از پالایشگاه در شهرستان های اصفهان توسط شرکت راهبر ترابر انرژی در حال انجام است و ما بحث صادارت سوخت را از طریق این شرکت دنبال می کنیم، ادامه داد: تا سال 1406 به 120 هزار میلیارد تومان سود در این شرکت می رسیم؛ 12 استراتژی در این شرکت تعریف شده است و توسعه پایدار بر مبنای آن قرار دارد که شامل اخلاق، محیط زیست و اقتصاد است هدف گذاری حداکثر سازی سود به ذی نفعان را نیزمدنظر داریم . 46 منبع: khabaronline-1838389 ...
چند توصیه ساده غذایی برای خوش اندام ماندن
خبرگردون نوشت: در ادامه از مواد غذایی ای خواهیم گفت که اگر به دنبال یک شکم تخت هستید باید از مصرف آن ها پرهیز کنید. حبوبات حبوبات سرشار از انواع مواد مغذی هستند، اما کربوهیدرات زیادی هم دارند؛ بنابراین گرچه می توان از آن ها به عنوان منبع پروتئین استفاده کرد، اما برای داشتن شکم صاف بهتر است آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. ماست یک پیمانه ماست پرچرب نزدیک به ...
خطرات این نوشیدنی محبوب که همه را تهدید می کند
. 18. نوشابه ها حاوی مهارکننده های قارچی هستند آن ها بنزوات سدیم یا بنزوات پتاسیم دارند و در تمام نوشابه ها ی مورد استفاده قرار می گیرد. این مواد شیمیایی توانایی آسیب شدید به دی ان ای در میتوکندری را دارند تا به طور کامل آن را غیر فعال کنند. 19. نوشابه ها باعث آسم می شود نتیجه تحقیقات ثابت کرده است مصرف نوشابه باعث آسیب به ریه و افزایش ریسک ابتلا به آسم می ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
بیماری کبد چرب مرتبط است. 18.نوشابه ها حاوی مهارکننده های قارچی هستند آنها بنزوات سدیم یا بنزوات پتاسیم دارند و در تمام نوشابه ها ی مورد استفاده قرار می گیرد. این مواد شیمیایی توانایی آسیب شدید به دی ان ای در میتوکندری را دارند تا به طور کامل آن را غیر فعال کنند. 19.نوشابه ها باعث آسم می شود نتیجه تحقیقات ثابت کرده است مصرف نوشابه باعث آسیب به ریه و افزایش ...
بعد از نوشیدن نوشابه این 21 بلا سر بدن می آید
استفاده قرار می گیرد. این مواد شیمیایی توانایی آسیب شدید به دی ان ای در میتوکندری را دارند تا به طور کامل آن را غیر فعال کنند. 19.نوشابه ها باعث آسم می شود نتیجه تحقیقات ثابت کرده است مصرف نوشابه باعث آسیب به ریه و افزایش ریسک ابتلا به آسم می شود. 20. نوشابه با سردرد ارتباط دارد سردرد هم یکی دیگر از عوارض نوشیدن نوشابه است. 21 . فشار خون بالا ...
آیا غذاها باعث کاهش استرس می شوند؟
است که با آن ها داریم. به گفته او، انسان ها برخلاف دیگر گونه ها می توانند در مورد غذاهایی که می خورند تصمیم بگیرند و آن را انتخاب کنند. این انتخاب به طور طبیعی بر ساختار روانی ما اثر می گذارد. ***خوردن غذاهای آرامش بخش چه تاثیری دارد؟ بنابر اعلام ایندیپندنت، نایدو می گوید: با این حال به جز بهبود خلق و خو در کوتاه مدت به دنبال مصرف این غذاها، غذاهای آرامش بخش اثر ...
درست و غلط لاغری را بدانید
به گزارش رکنا، برای اینکه شوید نان سبوس دار بخورید اما نان سفید نخورید. در مورد پنیرها باید پنیر موزارلا مصرف کنید و دور پنیر فرآوری شده را خط بکشید. اگر قصد لاغری دارید پاستای سبوس دارد بخورید و از پاستای سفید دوری کنید. پاپ کورن گزینه مناسبی است برای لاغری برعکس چیپس. نوشابه نخورید و به جای آن قهوه یا چای بنوشید. در لاغری شما روغن زیتون گزینه مناسبی است برعکس . ماست یونانی برای لاغری خوب است و ...
برای ترک الکل چه چیزهایی بخوریم؟
.... برای جلوگیری از انتقال اعتیاد و حفظ عادات مصرف سالم که بدن را تغذیه می کند، بهتر است از مصرف زیاد قهوه، چای کافئین دار، نوشیدنی های انرژی زا، نوشابه های گازدار، شکلات، بستنی، دونات، آب نبات، آب نبات، کلوچه، کیک، چیپس سیب زمینی خودداری کنید. غذاهای مایکروویو و غذاهای چرب و چرب به شکل فست فودها یا غذاهای سرخ شده. خوردن غذاهای فرآوری نشده طبیعی که دارای مواد مغذی هستند، در ...
مقوی ترین صبحانه
برش های تخم مرغ را همراه با گوجه خرد شده و دانه های شوید امتحان کنید. همچنین املت تخم مرغ، کلم بروکلی و اسفناج و قارچ ترکیب فوق العاده ای برای صبحانه است. 4. ماست یونانی، همان منبع پروتئین طبیعی یک صبحانه فوری و در عین حال مقوی برای صبح های شلوغ ماست یونانی است. ماست یونانی پروتئین بیشتری نسبت به ماست معمولی دارد و بسیار غنی است. برای وعده صبحانه ماست یونانی را با مقداری آجیل ...
رژیم کتوژنیک برای چه کسانی مفید است؟
مصرف می شود و از سوی دیگر برنج، حبوبات، عدس و لوبیا، شیر، ماست، شکر و عسل و شیره حذف می شود. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه این نوع رژیم برای یک دوره بلندمدت به افراد توصیه می شود، تصریح کرد: تا بدن وارد کتون سوزی شود، 3 تا 6 هفته زمان می برد. قرار نیست با شروع رژیم بدن وارد فرایند کتون سوزی شود، در هفته اول برای افرادی که از این رژیم تبعیت می کنند، خیلی حال ناخوشایندی ندارد و فرد کمی ...
روش کراتین موها در خانه
چند دقیقه صبر کنید تا سرکه سیب به خوبی جذب مو شود. در پایان نیر مقداری نرم کننده روی موهای خود بزنید و موهایتان را آبکشی کنید. همچنین اگر می خواهید، این روش کراتینه مو خانگی بیشترین بازدهی را در صاف کردن موهایتان داشته باشد، باید از آن هر هفته به صورت مرتب استفاده کنید. کراتینه موی خانگی با برنج ماسک برنج از راحت ترین و در عین حال موثرترین روش های کراتینه مو با مواد طبیعی و ...
این بیماری احتمال سکته مغزی را 5 برابر می کند
، پرهیز از خوردن غذای مانده و مصرف غذای تازه بر اساس نیاز روزانه، افزایش مصرف میوه و سبزیجات به میزان بیش از 400 گرم در روز، اختصاص سهم پروتئین حیوانی به مصرف بیشتر گوشت های سفید و مصرف کمتر گوشت های قرمز، گنجاندن حبوبات، غلات و مغزها دربرنامه غذایی روزانه، انتخاب سالم ترین روش پخت مواد غذایی (آب پز و بخارپز) و کاهش مصرف نمک، قند و شکر از جمله توصیه هاست.مصرف نوشابه ها و آبمیوه های شیرین را کاهش ...
روش کراتین موها در خانه
فهرست اخبار زیرنویس1 کراتین موی خانگی با ماسک جو دو سر و آلوئه ورا2 ماسک کراتین موی خانگی با روغن نارگیل و ویتامین E3 کراتین خانگی مو با سرکه سیب4 کراتینه موی خانگی با برنج5 کراتینه موها در منزل با روغن کرچک6 شیر برای کراتینه موها7 کلام آخر به گزارش زیرنویس، برای کراتین موها می [...]
آموزش | طرز تهیه سالاد الویه به روش رستورانی
.... به جای سس میتوانید از روغن زیتون بیشتری استفاده کنید برای اینکه سالاد زود فاسد نشود و ماندگاری بیشتری داشته باشد. در مصرف هر وعده به آن سس اضافه کنید. استفاده از کالباس ، ذرت و یا فلفل دلمه طعم سالاد را عوض میکند و غذا طعم واقعی خودش را از دست میدهد. بسیاری از افراد سس را با ماست و مقداری سس قرمز ترکیب می کنند این کار طعم لذیذتری به سس می دهد. ...
این 7 علامت نشان دهنده این است که بیش از حد شکر مصرف می کنید
...> کورتنی دی آنجلو، متخصص تغذیه می گوید: قند بیشتر شما را بیشتر گرسنه می کند و ممکن است منجر به افزایش وزن شود. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که خوردن غذاهای حاوی قند بیشتر باعث احساس رضایت شما نمی شود یا مواد مغذی مورد نیاز بدن را به شما نمی دهد. شکر افزوده منبع کالری خالی است، به این معنی که فقط کالری را تامین می کند و مواد مغذی مفیدی ندارد. محصولاتی که شکر اضافه دارند ...
معتبرترین مرجع اعلام قیمت روز آهن آلات
حال که دریافتیم آهن به عنوان ماده اولیه بسیاری از صنایع، مورد استفاده قرار می گیرد، می خواهیم به این موضوع بپردازیم که قیمت روز آهن آلات چگونه تعیین می شود؟ برای استعلام قیمت، کدامیک از مراجع اعتبار بیشتری دارند؟ آیا برای محاسبه قیمت روز آهن، روش خاصی وجود دارد؟ در ادامه با ما همراه باشید. معرفی انواع آهن و مقاطع فولادی پیش از آنکه نحوه قیمت گذاری روی آهن آلات را مورد بررسی ...
دمنوش های انرژی زا و نشاط آور خانگی | با این دم نوش ها از کسلی و خستگی خلاص شو + طرز تهیه
یکدیگر نوشیدن یک دمنوش نشاط آور است. در این مطلب از 55 آنلاین بیشتر به این موضوع می پردازیم. اغلب زمانی که حرف از نوشیدنی طبیعی انرژی زا می شود، همه به دنبال نوشیدنی های پروتئینی و مخصوص برای ورزشکاران یا نوشابه های انرژی زا هستند. کمتر فردی به ذهنش خطور می کند که دمنوش که در بیشتر اوقات برای آرامش مصرف می شود، می تواند انرژی یک روز را برای فرد تامین کند. اما باید بدانید که دمنوش ها ...
11 غذایی که باید در هنگام مشکلات گوارشی از آنها اجتناب کنید
همچنین برای شیرین کردن آدامس و غذاهای رژیمی استفاده می شود. هنگامی که سوربیتول به روده بزرگ می رسد، اغلب گاز، نفخ و اسهال ایجاد می کند. کروسکی می گوید اگر اسهال دارید، برچسب مواد غذایی را بخوانید تا بتوانید از سوربیتول اجتناب کنید. اگر احساس تهوع دارید، آخرین چیزی که باید بخورید یک نوشیدنی الکلی است. کیم می گوید: احتمالاً شما را بیمارتر می کند. همانطور که کروسکی توضیح می دهد، الکل برای ...
رژیم غذایی ضد بیماری را بشناسید
داشته باشند زیرا در غیر این صورت ممکن است باکمبود بعضی مواد غذایی روبه رو شوند؛ مثلا این افراد اغلب دچار کمبود ویتامین ب 12 می شوند که البته این مشکل ر ا هم می توان با تجویز مکمل های غذایی برطرف کرد. بعضی گیاهخواران در رژیم غذایی خود در کنار محصولات گیاهی از تخم مرغ و شیر و لبنیات هم استفاده می کنند. شاید بتوان گفت یکی از بهترین رژیم های گیاهخواری در حال حاضر همین رژیم ها هستند که کمبودی ...
ولایت مطلقه فقیه کافی نیست، اطاعت مطلقه باید باشد / اطاعت صد درصدی باید داشته باشیم
و آخر، ولایت است. علامه می فرمودند که ما حمایت از حضرت آقا و ولایت مطلقه فقیه را قبول داریم، اما ولایت مطلقه کافی نیست، اطاعت مطلقه هم باید در کنار آن باشد. مردم باید به معرکه بیایند. دستورالعمل حضور مردم در معرکه، اطاعت مطلق است. اطاعت مهم است و اولین اصل پایداری، اطاعت مطلقه از ولی فقیه است. بنابراین باید ببینیم مقام ولی از ما چه می خواهند و سپس اطاعت صد درصدی داشته باشیم. علامه فر ...
دلایل معده درد با سرد شدن بیشتر هوا چیست؟
خودداری کنید. وعده های غذایی را سر وقت مصرف کنید و از حذف وعده ها مخصوصاً حذف صبحانه خودداری کنید. بلافاصله بعد از غذا از نوشیدن چای خودداری کنید. در صورت داشتن نشانه های زخم معده آزمایش هایی انجام دهید تا پزشک درباره وجود هلیکوباکتر پیلوری مطمئن شود. با دیدن نشانه ها فوراً به پزشک مراجعه کنید تا داروی مناسب را برای درمان زخم معده تجویز کند. خودسرانه از داروهای ضد التهابی استفاده نکنید زیرا بعضی از همین داروها می توانند به مخاط معده آسیب بزنند. ...
درمان های طبیعی و مفید برای ریزش مو
از آن است که می توان آن را روی پوست سر مالید و ماساژ داد. جینسینگ قرمز جینسینگ قرمز داروی گیاهی پرمصرفی است که برخی مطالعات نشان داده است که رشد مو را در موش ها بهبود می بخشد. اشتون در مورد استفاده از جنسینگ قرمز می گوید که این ماده در انتقال فولیکول مو از مرحله استراحت به فاز فعال تر، روی ضخیم تر شدن موها اثر دارد. او در ادامه به این نکته اشاره می کند که با توجه ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد شما
توانند به کبد شما آسیب برسانند. آنها می توانند باعث افزایش قند خون و التهاب شوند که می تواند منجر به بیماری کبد چرب غیرالکلی شود. گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع است که می تواند به کبد شما آسیب برساند. مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی را افزایش دهد. غذاهای فرآوری شده مانند فست فود و غذاهای کنسروی شده اغلب حاوی چربی، شکر و سدیم اضافه هستند که می توانند به کبد شما آسیب برسانند. با پیروی از یک رژیم غذایی سالم که شامل غذاهای تازه و کامل است، می توانید به حمایت از سلامت کبد خود کمک کنید. ...
همه آنچه که درباره بوتاکس مو باید بدانید
هایی وجود دارد؛ زیرا فرمالدهید ماده ای سرطان زاست که عوارضش را در طولانی مدت نشان می دهد. اما ماده مورد استفاده در بوتاکس مو حاوی فرمالدهید نیست و فقط یک درمان نرم کننده - حالت دهنده است و برای اثرگذاری از واکنش شیمیایی استفاده نمی کند. اگر برای صاف کردن موهای خود و پرتر و براق تر نشان دادن آن ها به دنبال راه حل اید، بوتاکس می تواند کمک کننده باشد. منبع: همشهری آنلاین ...
غذا رو به فصلش بخور تا مریض نشی!
های رایج کنونی منشاء غذایی داشته و عمده امراض از طریق مصرف غذا بوجود می آید. وی در ادامه با بیان اینکه مردم می توانند مصرف مواد غذایی را مدیریت کنند، خاطرنشان کرد: ضروری است مردم غذاهایی را استفاده کنند که مرتبط با فصل است، غذاهایی با طبیعت سرد در این فصول مصرف نکنند، تا جایی که امکان وجود دارد غذای سالم تهیه کنند و از خوردن غذاهای ناسالم پرهیز کنند. غذاهای مانده در یخچال را هرگز استفاده ...
نحوه درمان سرماخوردگی با با مصرف نعنا
بخار حاصل از آن را استنشاق کنید. این یک روش درمانی ساده و در عین حال موثر است. عسل و نعناع نعناع دم کرده و عسل یک داروی شیرین و آرامش بخش برای شما است که می تواند به تسکین سرماخوردگی نیز کمک کند. چند برگ نعناع را خرد کرده دم کنید و با عسل مخلوط کنید. این معجون را می توان به طور مستقیم مصرف کرد یا به آب گرم اضافه کرد تا یک نوشیدنی آرام بخش داشته باشد. مدیریت علائم آسم ...
استقبال 30 درصدی مشمولان کالابرگ الکترونیک
الکترونیک شده اند که از این تعداد 19 میلیون نفر که معادل حدود 30 درصد از مشمولان می شوند، از این طرح استقبال کرده و تراکنش خرید داشته اند. این تعداد با خرید 200 هزار تومان از مبلغ یارانه خود از میان 11 قلم کالای سبد غذایی تعریف شده (شامل برنج ایرانی، حبوبات، شیر کم چرب، پنیر، ماست کم چرب، مرغ، تخم مرغ، روغن مایع، ماکارونی و قند و شکر و گوشت) مشمول دریافت یارانه تشویقی 120 هزار تومانی شده اند. وی ...
موثرترین روش های درمان آکنه
کنند مصرف این مواد غذایی را محدود کنید: - قند و مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا - شیر و دیگر فراورده های محصولات لبنی - چربی های اشباع شده - غلات صبحانه که حاوی شکر است - فست فود (غذاهای آماده رستورانی) آن ها همچنین توصیه می کنند که آب فراوان بنوشیم و اسیدهای چرب امگا 3 که از طریق غذا یا مکمل های غذایی به دست می آیند و میوه و سبزیجات به وفور مصرف کنیم. منبع: ایسنا ...
