خانه
چرا وقتی گرسنه هستیم عصبانی می شویم؟!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نسخه سلامت برای مسافران مبتلا به دیابت
...، رانندگی نکنید. این زمان شامل: پس از انجام ورزش یا فعالیت جسمی بیش از معمول که قند خون پایین می افتد یا هنگام غروب که از محل بر می گردید، می باشد. 4 هیچ گاه عجله نکنید. 5 همیشه در اتومبیل خود مواد غذایی مانند قند، نبات یا سایر مواد شیرین مانند بیسکویت یا آب میوه داشته باشید. 6 در هر زمانی که متوجه اولین علائم کاهش قند خون شدید، سریع توقف نموده و مواد غذایی کافی ...
دیابتی ها 6 وعده در روز غذا بخورند!
دیابتی برای اینکه قند خون آنها یکباره افزایش نیابد، غذای روزانه خود را در شش وعده صرف کنند. عبدالله زاد تصریح کرد: این شش وعده باید شامل صبحانه، میان وعده(بین صبحانه و نهار)، نهار، میان وعده (بین نهار و شام)، شام و میان وعده آخر شب باشد. این متخصص تغذیه عنوان کرد: یکی دیگر از نکاتی که در تغذیه بیماران دیابتی باید لحاظ شود این است که نباید به حدی غذا بخورند که قند خونشان خیلی بالا ...
قند خون نرمال چقدر باید باشد؟ (+جدول)
میانگین افراد مبتلا به دیابت تلاش می کنند تا سطح گلوکز خون را زیر 140 میلی گرم در دسی لیتر نگه دارند. اکثر متخصصان حوزه دیابت از استانداردهای انجمن دیابت آمریکا (ADA) پیروی می کنند که در سال 2022 منتشر شده است. جدول زیر میزان قند خون مورد نظر در بین گروه خاصی از افراد مبتلا به دیابت و بدون دیابت را نشان می دهد (+). انجمن دیابت آمریکا در سال 2015 راهنمای میزان قند خون را تغییر ...
لرزش دست در این مواقع نگران کننده است
...> هیپوگلیسمی، یعنی زمانی که سطح قند خون خیلی پایین می آید، این مورد نیز می تواند باعث لرزش عضلانی شود. قند خون پایین می تواند ناشی از دیابت، حذف وعده های غذایی یا ورزش زیاد باشد. همچنین عارضه جانبی مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی و ضد روان پریشی می تواند لرزش ایجاد کند. سینگ توضیح داد: دلایل دیگر عبارتند از اضطراب که واکنش جنگ یا گریز بدن را فعال می کند و می تواند مواد شیمیایی مغز ...
زنده نگه داشتن مغز بدون ارتباط با بدن
از لوله ها و یک تلمبه است که نرم افزاری جریان خون طبیعی در مغز را تقلید می کند. محققان با وجود قطع ارتباط مغز با بدن توانستند مغز را به مدت پنج ساعت در حالت عادی حفظ کنند. این تیم تحقیقاتی موفق شد تأثیر قند را بر مغز مستقل از سایر مکانیسم های بدن که ممکن است این فرآیند را تغییر دهد، مطالعه کند. این فرآیند جدید برخلاف دستگاه های بای پس قلبی ریوی موجود که خون را در یک جریان مداوم به بدن ارسال می کند، خون را مانند قلب انسان تلمبه می کند. محققان حدس می زنند بای پس قلبی ریوی که بیشتر شبیه قلب انسان عمل می کند، از عوارض دستگاه های بای پس موجود جلوگیری می کند. ...
هر آنچه باید درباره خواص و عوارض شکلات تلخ بدانید!
کبنا ؛ شکلات تلخ از فواید و خواص فراوانی برای سلامتی و زیبایی برخوردار است و این در حالی می باشد که مصرف زیاد آن هم می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد. شکلات تلخ تعدادی از مزایای شگفت انگیز مانند کاهش فشار خون، مبارزه با استرس اکسیداتیو، بهبود سلامت قلب، جلوگیری از سرطان، تنظیم سطح کلسترول، بهبود توانایی شناخت و بسیاری موارد دیگر را به همراه دارد؛ غنی از آنتی اکسیدان است که باعث مراقبت ...
سیر سیاه، بهترین طعم دهنده غذا را بشناسید!
البته توجه داشته باشید که تنها خوشمزگی ملاک انتخاب طعم دهنده ها و ادویه ها نیست، بلکه باید باعث ایجاد حساسیت نشود و در ترکیب با سایر مواد باعث مزه بد و بو نگردد. یکی از بهترین طعم دهنده های غذا سیر سیاه است که با حفظ خاصیت سیر تازه اما با بو و مزه ملایم تر طعمی باورنکردنی به غذای شما می بخشد. برای آشنایی با این ماده عالی و لذیذ لطفا در ادامه همراه ما باشید. سیر سیاه چگونه ...
مدیریت دیابت در بارداری
باشد (مانند سابقه دیابت بارداری در حاملگی قبلی) و یا علائمی از دیابت را داشته باشد (نظیر وجود قند در ادرار) اندازه گیری قند خون در اولین ویزیت زمان حاملگی و بعد از آن در صورتی که نتیجه آزمایش اول منفی باشد، بین هفته های 24 و 28 انجام می شود. ضمناً بالا بودن خفیف قند خون دلیل بر ابتلا به دیابت بارداری نیست، ولی بیمار باید برای تشخیص قطعی طبق نظر پزشک، مجدد مورد آزمایش قرار گیرد. ...
20 خاصیت شگفت انگیز زنجبیل برای سلامتی
...> 11. کاهش قند خون از دیگر فواید زنجبیل زنجبیل خواص ضددیابتی قوی دارد. در مطالعه ای در سال 2015 که بر روی 41 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 انجام شد، نشان داده شد که مصرف روزانه 2 گرم پودر زنجبیل، تا 12 درصد قند خون شرکت کنندگان را کاهش داد. مصرف زنجبیل همچنین نشانگر سطح قند خون (HbA1c) را افزایش داد، که این موضوع سبب کاهش 10 درصدی قند خون طی 12 هفته شد. مصرف این گیاه شگفت انگیز ...
دیابتی ها هرگز نباید گرسنه بمانند
افراد عادی به جای سه وعده باید روزی چند وعده غذایی داشته باشند چرا که این افراد از داروهای مختلف ضددیابت به صورت خوراکی و تزریقی استفاده کرده و در صورت عدم استفاده از مواد غذایی به اندازه کافی، دچار اُفت قند شدید می شوند اما اینکه چه خوراکی هایی بخورند و چه مواد غذایی را از برنامه غذایی شان حذف کنند، بسیار حائز اهمیت است. برزویی افزود: دیابت نوع 2 دیابت شیرین یا غیروابسته به انسولین ...
این 7 علامت نشان دهنده این است که بیش از حد شکر مصرف می کنید
خون بعد از غذا یا میان وعده کمک می کند. ممکن است مشکلات دندانی داشته باشید اگر با سلامت دهان و دندان خود مشکل دارید، ممکن است قند مقصر اصلی آن باشد. شکر عامل اصلی پوسیدگی و حفره های دندان است، بنابراین اگر مکرراً با مشکلات دندانی مواجه می شوید، می تواند نشانه ای از مصرف بیش از حد قند باشد. تحقیقات انجام شده توسط Frontiers in Oral Health نشان می دهد که ...
هورمون های گرسنگی می توانند روی ناحیه تصمیم گیری مغز تأثیر بگذارند
مغز عبور کنند (برخلاف بسیاری از مواد موجود در خون) و مستقیماً روی مغز تأثیر بگذارد. در نتیجه، گرلین مداری را در مغز کنترل می کند که احتمالاً مداری عین یا مشابه آن در انسان ها نیز وجود دارد. این طور به نظر می رسد که هیپوکامپ می تواند غریزه حیوان را در مواجهه با غذا کنترل کند. به این ترتیب حیوان دچار پرخوری نمی شود. اما وقتی گرسنه باشد، هورمون ها به مغز دستور می دهند تا این ...
برای ترک الکل چه چیزهایی بخوریم؟
کمک کند. خوردن جایگزین های سالم تر مانند میوه های خشک، شکلات تلخ، نوک کاکائو و مقدار کمی عسل می تواند به هوس خوردن شیرینی کمک کند. یادگیری بهترین غذاها هنگام ترک الکل از بدنی به بدن دیگر متفاوت است، بسته به خون، هورمون، کلسترول، سطح کمبود ویتامین، مواد معدنی، سن و جنسیت. دریافت توصیه های سفارشی در مورد بهترین مواد غذایی برای بدن شما بهتر است با یک متخصص پزشکی مجاز یا متخصص دیگر در تغذیه و ...
مراقبت های تغذیه ای در دوران پیش از بارداری
، برنج و ماکارونی) بیشتر استفاده کنید. برای تحریک اشتها، از انواع چاشنی ها در طبخ غذاها استفاده کنید.سبزی خوردن یا سالاد همراه با روغن زیتون و یا میوه زیتون در کنار غذا مصرف کنید. چند توصیه تغذیه ای برای خانم های دارای اضافه وزن: مصرف قند و شکر و خوراکی هایی مانند انواع شیرینی، شکلات، آب نبات، نوشابه های گازدار، شربت ها و آب میو ه های صنعتی، مربا، عسل و... را بسیار ...
مهم ترین خواص پسته برای مردان
برای کاهش وزن پسته نه تنها به حفظ وزن ایده آل کمک می کند، بلکه می تواند در کاهش وزن نیز موثر باشد. با توجه به وجود چربی های سالم، پروتئین و فیبر در پسته، این میوه به عنوان یک میان وعده سالم شناخته می شود. فیبر و پروتئین موجود در پسته باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شود، که می تواند به کاهش میزان مصرف غذا کمک کند. پسته و کنترل قند خون پسته با داشتن ...
کاهش سایز 2 هفته ای با یک آجیل خوشمزه
فهرست اخبار زیرنویس1 تاثیر بادام در لاغری شکم و کاهش وزن2 بادام درختی و اثرات شگفت آور آن3 خواص مغز بادام در لاغری4 چگونه بادام درختی باعث لاغری می شود؟ به گزارش زیرنویس، با بادام چربی های شکمت را از بین ببر. مصرف روزانه 5 عدد بادام درختی تمام چربی های دور شکم را می سوزاند [...]
آیا غذاها باعث کاهش استرس می شوند؟
مثبت بلندمدت دیگری ندارند، مگر اینکه غذای آرامش بخش شما کلم بروکلی باشد. این نوع غذاها میزان قند خون را ناگهان افزایش می دهند و سپس دوباره قند خون به سرعت افت می کند. نایدو توضیح می دهد: غذاهای سرشار از کربوهیدرات های ساده مانند ماکارونی، دونات ها، شیرینی ها، نان و آب نبات ها میزان ترشح انسولین را افزایش می دهند و اجازه می دهند تریپتوفان بیشتری- ماده سازنده اسید آمینه طبیعی ...
با این روش روماتیسم خود را در خانه درمان کنید
.... همچنین می توان یک قاشق چای خوری از زرد چوبه را به هنگام پخت اضافه کنید. راهی دیگر برای مصرف زرد چوبه؛ ترکیب فلفل سیاه، زرد چوبه و چربی های سالم است. این دستورالعمل به افزایش جذب زردچوبه در بیماران روماتیسمی کمک می کند. شما باید با دوزهای کم مانند 1⁄4 - نصف قاشق چای خوری شروع کنید. و اگر دچار هیچ گونه عارضه جانبی نشدید، می توانید به یک قاشق چای خوری هر هفته آن را افزایش ...
اگر قصد کاهش وزن دارید؛ این مواد غذایی باعث افزایش اشتها می شوند
نکته قابل ذکر این است که پایه اصلی این خوراکی ها، کربوهیدرات ساده و آرد سفید است. مصرف کربوهیدرات های ساده و بدون فیبر (مانند نان سفید، شیرینی و...)، افزایش قند خون و سپس افت شدید آن را به همراه دارد. همین نوسان قند باعث می شود زودتر از حد معمول احساس گرسنگی کنید. اگر برای صبحانه کیک یا نان های فانتزی را ترجیح می دهید، غلات کامل را برای دریافت کربوهیدرات های پیچیده و انرژی پایدار انتخاب کرده و آن ...
سر درد ناشی از ورزش، علت و درمان سر درد بعد از ورزش
خورشید نیز ممکن است به عنوان محرک برای سردرد و میگرن عمل کند. حتما بخوانید: چرا هنگام طناب زدن دچار سردرد می شویم؟ قند خون پایین اگر افراد قبل از ورزش غذا نخورند، ممکن است به دلیل سطح پایین قند خون دچار سردرد شوند. ورزش کالری می سوزاند و اگر افراد قبل از ورزش کالری کافی دریافت نکنند، سطح قند خون آن ها کاهش می یابد. وقتی افراد کربوهیدرات می خورند، بدن آن ها را به گلوکز ...
خوش اخلاقی شما با این خوراکی ها تضمینی است
تواند با کافئین برای بالا بردن تمرکز و توجه همکاری کند. نتایج مطالعه توصیه می کنند که برای استفاده از تمام مزایا، 5 تا 6 فنجان چای در روز بنوشید. 8. موز موز منبع خوبی از قند طبیعی، ویتامین B6 و فیبر پری بیوتیک است که با هم همکاری می کنند تا سطح قند خون و خلق و خوی شما را پایدار و در نتیجه شما را خوش اخلاق نگه دارند. 9. مغزیات و آجیل برخی مغزیات خاصی ...
غذاهای شوکه کننده در افزایش قند خون
فهرست اخبار زیرنویس1 انگور دشمن دیابتی ها2 توصیه در مصرف بلغور جو دوسر به گزارش زیرنویس، با فکر کردن به غذاهایی که قند خون را افزایش می دهند احتمالا غذاهای شیرین و کربوهیدرات های فرآوری شده را تصور خواهید کرد مانند آنهایی که در بسیاری از غذاهای ناسالم یافت می شود اما آیا می دانستید که برخی مواد غذایی [... ...
پرمصرف ترین داروی بیماران دیابتی را بشناسید
وعده های غذایی است و بیمار باید با معده نیمه پُر یا پُر آن را مصرف کند. مصرف قرص متفورمین خارجی و ایرانی، برای تمامی افراد توصیه نمی شود. شما نباید این قرص را بدون تجویز پزشک و به شکل سرخود استفاده کنید. اگر یک یا چند وعده غذایی شیرین و پُرشکر داشتید، نباید به فکر خوردن قرص متفورمین بیفتید. متفورمین برای کاهش لحظه ای و یکباره قند مناسب نیست. همچنین فروش بدون نسخه متفورمین هم ممنوع است و ...
9 نشانه اصلی و عوارض کمبود کربوهیدرات در بدن
دلیل است که متخصصین تغذیه قبل از تمرین، تنقلات کربوهیدراتی را توصیه می کنند. مثل بدن، مغز شما نیاز به کربوهیدرات کافی برای عملکرد خوب خود دارد. "هنگامی که مصرف کربوهیدرات را کاهش میدهید، به دنبال آن قند خون نیز کاهش میابد، بنابراین ممکن است در معرض سردرد مکرر قرار گیرید." "بسیاری از مردم نیز احساس می کنند گیجی میکنند و نمی توانند تمرکز کنند." همچنین بر خلق و خو تاثیر می گذارد. ...
وقتی شعر می تواند کودک دیابتی را آگاه کند
نشانه ای از قند خون بالا را در او نبینید، به همین دلیل آزمایش خون را جدی بگیرید، گاهی اوقات بیماری آنقدر پیشرفت کرده که به سایر ارگان های مهم بدن مانند کلیه آسیب می رساند. اگر بخواهید به تنهایی با دیابت کودکان مقابله کنید، شاید بیماری شما را مغلوب کند، در حالی که با کمک پزشک متخصص درصد پیروزی شما بسیار بیشتر است، در این میان آگاهی کودکان از دیابت، موضوع مهمی است که خانواده ها و مجموعه های ...
چطور سریعتر وزن کم کنیم؟
، مقدار مناسبی از دال و غلات در رژیم غذایی روزانه شما می شود. 6. شیرین کننده های طبیعی را امتحان کنید می توانید به سراغ شیرین کننده های طبیعی مانند خرما، موز و میوه های خشک بروید. همچنین بر مصرف کربوهیدرات های پیچیده، غذاهای غنی از فیبر و پروتئین تمرکز کنید تا به تثبیت سطح قند خون و کاهش هوس غذایی خود کمک شایانی کنید. 7. آگاهانه غذا بخورید همیشه دقت کنید ...
10 باور اشتباه درباره رژیم لاغری
برای جبران در وعده نهار غذای بیشتری می خورند. اکثر این افراد سطح انسولین ناشتا و سطح کلسترول بالاتری دارند؛ بنابراین می توان گفت؛ نخوردن صبحانه خطر اضافه وزن و چاقی را افزایش می دهد. 2. غذا های چربی سوز می توانند به کاهش وزن کمک کنند برخی از غذا ها به عنوان چربی سوز شناخته می شوند. برخی افراد ادعا می کنند؛ غذا هایی مانند آناناس، زنجبیل، پیاز، آووکادو، مارچوبه، کرفس، فلفل قرمز ...
با آموزش دیابت از آینده خود محافظت کنیم
برخی دیگر از آن ها باید در بدن تزریق شوند. مسئول بیماری های غیر واگیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان فراشبند اشاره ای به رژیم غذایی افراد دیابتی کرد و افزود: تغذیه و فعالیت بدنی بخش مهمی از یک شیوه زندگی سالم در هنگام ابتلا به دیابت است. وی در ادامه گفت: در کنار سایر مزایا، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی دیابتی ها می تواند به شما کمک کند تا سطح گلوکز خون خود را که قند ...
اتفاقی که با خوردن انگور سبز در بدن یک کودک می افتد
از پختن، می توانید مربا یا کمپوت انگور سبز را در بطری های تمیز ریخته و برای مصرف آینده نگهداری کنید. این محصولات می توانند به عنوان یک تنقلات سالم و خوشمزه برای کودکان در هنگام صبحانه یا بعد از غذا باشند. با استفاده از این روش های مختلف، می توانید انگور سبز را به عنوان یک بخش مهم از تغذیه کودکان خود معرفی کنید. این میوه باعث افزایش سطح انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد مغز می شود. همچنین، طعم و مزه طبیعی انگور سبز می تواند به کودکان شما لذت بخش باشد. منبع: رضمیم ...
