سایر خبرها
راه های غلبه بر دریازدگی در سفر
در حالی است که دانشمندان هنوز هم برای کشف حقایق بیشتری از این بیماری تلاش می کنند. چرا دریازده می شویم؟ چرا به دریازدگی مبتلا می شوید؟ پاسخ بسیار ساده است و تا حدودی به بیماری حرکت روی جاده شباهت دارد. بنفشه کرمی زاده، کارشناس طب دریانوردی با بیان این مطلب به سلامت آنلاین می گوید: وقتی با وسیله نقلیه شناوری در حال حرکت هستیم ارگان های بدن ما ممکن است با سه واکنش طبیعی مواجه ...
نوروز چه بخوریم و چه نخوریم ؟
یک پزشک و محقق طب سنتی در خراسان جنوبی گفت: در نوروز و فصل بهار نباید در مصرف غذاهای گرم و تر، گوشت ها، شیرینی ها و ادویه تند و تیز و نیز ترشی ها افراط کرد. به گزارش ایسنا، مریم نواب زاده با بیان اینکه مضرترین چیز برای بدن، خوردن غذای جدید بوده درحالی که هنوز غذای قبلی کامل هضم نشده است، اظهار کرد: برای اینکه حجم مواد زائد داخل بدن را افزایش ندهیم، بهترین راهکار، پرهیز از پرخوری و درهم ...
چگونه با نفخ مبارزه کنیم؟
میوه ها را رژیم خود حذف کنید. بروکلی و کلم این دو برای سلامت بدن شما شدیداً مفید هستند اما باید در مصرف آنها تعادل را رعایت کنید، چرا که حاوی رافینوز هستند که نوعی شکر است و تا زمانی که به رودۀ بزرگ نرسد، گوارش نمی شود. حال که با غذاهای مضر برای نفخ آشنا شدید، در زیر با راهکارهای کاهش نفخ و بهبود دستگاه گوارش نیز آشنا می شوید: آناناس این میوه های خوشمزه ...
چکار کنیم در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟/از قاتل سفید در آجیل ها دوری کنیم!
شود که از سوی دیگر می تواند علت به وجود آمدن جوش در نقاط مختلف بدن باشد و باعث ترش کردن معده شود. عوارض مصرف زیاد آجیل را جدی بگیرید در ایام عید سیستم گوارش بسیاری از ما سخت ترین دوران کاری خود را پشت سر می گذارند به طوری که مصرف بیش از حد آجیل و شیرینی جات علی رغم وجود مواد مغذی، می تواند عوارض و پیامدهایی به خصوص در کودکان به دنبال داشته باشد. به اعتقاد کار شناسان و ...
مصرف بی رویه آجیل ممنوع
.... هر یک گرم از هر نوع چربی حتی انواع مفید آن، 9 کیلوکالری انرژی تولید می کند که در صورت کم تحرکی، به صورت چربی ذخیره خواهد شد. نکته قابل توجه دیگر در مورد آجیل ها این است که چربی آنها از نوع غیراشباع است، در برابر حرارت حساس هستند و با حرارت بیش از حد، تبدیل به مواد مضر برای سلامت خواهند شد. بنابراین برای بهره مندی از فواید آنها، باید از حرارت دادن بیش از حد به آنها خودداری کنیم. ...
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
هضم غذا و افزایش ایمنی بدن کمک می کنند، شما را لاغر هم می کنند. بدون افزایش وزن قوی شوید تخم مرغ منبع پروتئین است اما باعث افزایش وزن نمی شود. خوردن یک یا دو زرده خوب است، اما توجه داشته باشید که زرده چربی و کالری زیادی دارد، بنابراین بیش از 2 تخم مرغ در روز مصرف نکنید. با مصرف تخم مرغ می توانید مواد غذایی لازم برای سلامتی را به دست آورید اما در عین حال خیالتان راحت باشد که ...
مراقب گروه غذایی 1+5 در ایام نوروز باشید
حاوی مقادی زیادی شکر افزوده هستند به همین دلیل مصرف زیاد آن ها سبب اضافه دریافت انرژی شده و فرد را مستعد اضافه وزن و چاقی می نماید. *زیاده روی در مصرف نوشیدنی های شیرین مانند شربت ها و آب میوه های صنعتی سبب تجمع مواد افزودنی و نگهدارنده در بدن می شود. *در صورت خرید آب میوه های صنعتی برای کودکان به ویژه اطفال زیر 3 سال، آب میوه های بدون تکه میوه (پالپ) را انتخاب کنید. ...
چاقی ارمغان دید و بازدیدهای نوروزی/ لزوم اصلاح الگوی تغذیه در این ایام تعطیلات عید
تازه داشته باشند چون این میوه باعث اسیدی شدن راه معده و کاهش احتمال مسمومیت غذایی می شود. این کارشناس تغذیه افزود: غذایی که سفارش می دهند سس، ادویه و چاشنی زیاد نداشته باشد زیرا امکان دارد طعم غذاهای مانده با این ادویه ها پنهان شود. وی با اشاره به اینکه کباب برگ یا جوجه کباب باید به طور کاملا پخته مصرف شود، توصیه کرد: غذاهایی که با گوشت چرخ کرده پخته می شود مانند کباب کوبیده ...
همه چیز درباره نعناع
زیست بوم: نعناع، رایحه ای فوق العاده دارد، طعمش عالی است و خواص شگفت انگیزی دارد؛ از دفع حشرات مزاحم گرفته تا کمک به گوارش و رفع خستگی و تسکین سردرد. علائم آسم را کاهش می دهد، ضدسرطان است و به سلامت پوستتان کمک می کند. کمک به گوارش نعناع برای کمک به هضم غذا بسیار عالی است. برگ نعناع سرشار از آنتی اکسیدان و فیتونوترینت (فیتونوترینت ها مواد مغذی گیاهی هستند و ترکیبات فعالی ...
تلگرام پزشک نیست
یافته است و تخصصی شده است. در واقع به واسطه انجام آزمایشات و بررسی های دقیق شرایط ویژه ای پیدا کرده است و بزرگترین خدمتی که تکنولوژی امروز به بشریت انجام داده است همین لابراتورها و آزمایش های دقیق علمی است که توانسته پیچیدگی، راز و رمز و اختلالات در سلامت بشر را به طور همه جانبه مورد توجه قرار دهند. اما نکته ای باید به آن توجه خاص و وی ژه داشت که تشخیص و درمان بیماری از طریق توصیه های ...
آشنایی با خوراکی های بهاری برای لاغر شدن
بجوید برای جذب اولین اشعه های آفتاب، فوراً ترب را انتخاب کنید! ترب سرشار از ریزمغذی ها و مواد معدنی است، و به خاطر کالری کمش معروف است. این سبزی ریشه ای بهترین دوست برای داشتن تغذیه ای سبک است! ترب را خام (بدون کره) بخورید که به هضم غذا کمک می کند، ضمناً این خوراکی حاوی ویتامین های ضروری (A، C و P) برای بدن است. ترب را به همراه سبزیجات خام دیگر بخورید و لذت ببرید! اومممممم! مارچوبه ...
توصیه های کارشناس طب سنتی به مسافرین نوروزی در خصوص عدم استفاده از فست فود
علوم پزشکی استان البرز با اشاره به اینکه در اغلب فست فودها مواد افزودنی و گاها مصنوعی وجود دارد، اظهار داشت: اضافه نمودن مواد افزودنی و طعم دهنده در آینده می تواند زمینه بروز بیماری ها باشد. وی افزود: هضم این دسته از غذاها سخت است و از نظر طب سنتی موادی همچون پنیرپیتزا بر کبد تاثیرات منفی وارد می کند چراکه هضم آن کامل صورت نمی گیرد. دبیر انجمن علمی طب سنتی البرز بالارفتن آنزیم ...
پرخوری و تغذیه نامناسب از دغدغه های نوروز
همچنین شیرینی و آجیل زیاد موجب اضافه وزن و چاقی می شود که خود سلامتی را به مخاطره می اندازد. حق ویسی ادامه داد:گاهی مصرف پیاپی آجیل و تخمه باعث می شود افراد نتوانند به خوبی این مواد را بجوند که خود سنگینی معده را به دنبال دارد. وی عنوان کرد:با توجه به سفرهای نوروزی نیز باید از غذاهای سالم و مطمئن استفاده کرد تا دچار مسمومیت نشد البته مقدار غذای مصرفی هم اهمیت دارد و پرخوری در طول ...
دلیل پرخوابی در فصل بهار چیست؟
شود . این افراد از مواد غذایی با رطوبت بالا استفاده نکنند یا با افزودن مصلحات به این دسته از غذاها از رطوبت آن ها تا حدودی بکاهند . ورزش نیز به دفع رطوبات اضافی از بدن کمک کرده و می تواند به رفع پرخوابی کمک کند .
راهکارهای تغذیه ای برای داشتن قلب سالم
موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی-عروقی عبارتند از: - تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. - کاهش مصرف چربی و روغن در ...
توصیه های نوروزی طب ایرانی را جدی بگیرید
به جای ماست و ترشی و سالاد همراه غذا می تواند از این گزینه ها باشد. این قدم ها باید برای شما قابل انجام بوده و خیلی ایده آل گرایانه و دشوار نباشد و برای انجام آن باید مصرّ و مصمم باشید. خدادوست با توصیه "در موقع خوردن آجیل و تنقلات و همچنین میوه ها تنها از یک نوع مصرف کنیم" افزود: البته در خصوص شیرینی ها؛ شیرینی های ساده مثل نخودچی یا برنجی گزینه های بهتری هستند، شاید خوب باشد اگر اضافه ...
بخور نخورهای نوروز از منظر طب سنتی/ دموی مزاجان بیشتر مراقب باشند!
.... بنابراین باید به طبیعت فرصت داد که مواد اضافه را آماده کرده و از بدن دفع کند. مصرف خوراکیهای لطیف مثل گوشت پرندگان و تخم مرغ آب پز عسلی و نوشیدن شربت های خنک مثل شربت غوره، انار و سکنجبین در این فصل توصیه می شود. **پرهیزات غذایی در فصل بهار در فصل بهار و تابستان گوشت پرندگان مانند کبک و بلدرچین مصرف شود و گوشت گوسفند کمتر مصرف شود، همچنین باید دانست که مصرف ...
13 خوراکی غنی ازچربی که بایدحتما بخورید
بیماریهای قلب و عروق می شود شکلات تیره: یک تکه شکلات تیره و مصرف آن در روز، محافظی برای قلب است. محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا گزارش داده اند که مصرف شکلات تیره، میکروب های خوب روده مانند بیفیدوباکتریوم و باکتری های اسیدلاکتیک را را رشد می دهد و منجر به تولید ترکیبات ضد التهابی برای بهبود سلامت قلب و عروق می گردد. ماست یونانی: در برابر ابتلا به دیابت نوع دو، سرطان و بیماری ...
افزایش متابولیسم با تخم شربتی
اشاره کرد: روده ها را تمیز می کند. قند خون را کنترل می کند. هضم و گوارش آن بسیار راحت است. موجب تقویت سیستم گوارش بدن می شود. آب رسانی خوب برای بدن شما است. از تشنگی و عطش جلوگیری می کند. چربی سوزی بسیار عالی است. متابولیسم بدن را افزایش می دهد. دارای اسیدهای چرب امگا 3 است. بیماری فشار خون را درمان یا دست کم مهار می کند. در ...
27 خاصیت دارویی نعناع
)نعناع ادرار را زیاد می کند 15)برای رفع قولنج و دردهای روده معده و هضم نشدن غذا چای نعناع بنوشید 16)برای از بین بردن گلو درد چای نعناع غرغره کنید 17)نعناع معرق است بنابراین تب را پائین می آورد 18)در هنگام سرماخوردگی بینی را با چای نعناع بشوئید 19)یکی از فرآورده های نعناع اسانس نعناع است که از تقطیر برگ و سرشاخه های گلدار نعناع تحت اثر بخار آب تهیه ...
عید سالم برای آن هایی که چربی و قند خونشان بالاست!
... بدون شک تحت نظر پزشک هستید و توصیه های لازم را دریافت کرده اید. لازم است رژیم غذایی خود را با دقت دنبال کنید. توصیه می کنیم در بین غذاهای رنگارنگ و چرب شب های عید از مرغ استفاده کنید. گوشت بوقلمون نیز برای شما مناسب خواهد بود. البته توصیه می کنیم خیلی سراغ سس ها و آب مرغ چرب نروید. ماهی شب عید نیز برای شما مناسب خواهد بود. ماهی دودی، ماهی آماده شده در فر یا بخارپز شده جزو انتخاب های خوب شب عید ...
خواص جالب سمنو!
خواص جوانه گندم تغییرات شیمیایی که در دانه ها در حین جوانه زدن رخ می دهد، باعث افزایش املاح و ویتامین های آن می شود. به طور کلی در فرآیند جوانه زدن، ویتامین ها، املاح و پروتئین به مقدار زیادی افزایش می یابد. سمنو دارای ویتامین های K، E، A و ویتامین های B5, B3, B1 و مواد معدنی مهم دیگر مانند فسفر، کرومیوم، روی، سلنیوم، آهن و مس می باشد. در واقع یکی دیگر از فواید جوانه ها آماده سازی غذا ...
پیشگیری از چاق شدن افراد سالمند با این برنامه غذایی
سبزیجات بیشتری بخورید تا از تمام مواد مغذی و سالم بهره مند شوید. در طول روز هیدراته بمانید. نوشیدنی های سالم و چند لیوان آب در روز بنوشید. آب کافی در بدن می تواند به حفظ سلامت و سوزاندن کالری کمک کند. بیشتر از فرآورده های لبنی و گوشت بدون چربی استفاده کنید. در زمان خرید لبنیات کم چرب را انتخاب کنید. با این متد ورزش کنید ورزش منظم می تواند میزان انرژی تان ...
بدترین و زیان آورترین قسمت کله پاچه
.... آنها معتقدند ترشی ها تا حدودی چربی و کلسترول موجود در این فرآورده ها را خنثی می کنند و از کالری این غذا می کاهند، اما باید بدانید مواد ترش تنها احساس دهانی را تغییر می دهند و با تجزیه سریع چربی ها به هضم و جذب بهتر آن کمک می کند؛ بنابراین نه تنها کاهنده کالری غذا نیستند بلکه موجب جذب بهتر چربی و ورود آن به بافت های بدن و از سوی دیگر با رفع چربی از دهان و کمک به ترشح بیشتر غدد بزاقی و اسید معده ...
کباب زیاد عامل سرطان!
این تاخیر زمان تماس عوامل بیماری زا با دیواره روده زیاد شده و همین امر زمینه ساز بروز سرطان روده بزرگ می شود. وی نوع رژیم غذایی را در بروز این تاخیر موثر دانست و اظهار کرد: رژیم های غذایی کم فیبر و پرچربی و نیز پر پروتئین مانند مصرف بیش از حد گوشت قرمز می تواند تاخیر در دفع مدفوع را موجب شده و همین امر زمینه را برای ابتلا به سرطان روده بزرگ فراهم می کند. یزدان پناه خوردن کباب ...
اصول سلامتی در خوردن کله پاچه
کله پاچه نیز بناگوش و چشم است که به دلیل کلسترول بالایی که دارند خوردن آنها به هیچ عنوان توصیه نمی شود. دانشور با اشاره به کاهش سن سکته قلبی و مغزی در افراد، گفت: در مناطق غرب نشین که مواد خوراکی مانند کله پاچه و روغن حیوانی بیشتر مصرف می شود، متاسفانه شاهد کاهش سن سکته های قلبی هستیم و در همین راستا توصیه می شود افراد توجه بیشتری به سلامت و نوع تغذیه داشته باشند. ...
شرایط مصرف کنسرو در سفر
ماست استفاده کنید و در طول سفر برای جلوگیری از کم آبی و یبوست مقادیر مناسبی آب بنوشید و حداقل روزانه 6 تا 8 لیوان مایعات مصرف کنید، البته بهتر است از آب های بسته بندی که سلامت آن مورد اطمینان است استفاده شود. وی افزود: به منظور جلوگیری از یبوست از میوه ها به عنوان میان وعده مناسب استفاده کنید. حتما قبل از استفاده آن ها را خوب شستشو دهید، ضمنا برای برطرف شدن نیاز بدن به مایعات، آب بهترین ...
کبدتان را چقدر می شناسید؟
را بر عهده دارد. وظایف این عضو مهم طیف گسترده ای از متابولیسم درشت مغذی ها یعنی قندها، چربی ها و پروتئین ها، ذخیره سازی مواد معدنی و ویتامین های گوناگون را دربرمی گیرد. تولید صفرا برای هضم چربی ها و خنثی سازی آمونیاک که ماده ای بسیار سمی و مضر است، از دیگر وظایفی است که کبد برعهده دارد. بیماری های کبدی تا حدودی با نقش کلیدی این عضو آشنا شدید. بیماری های کبدی بسیار متفاوت ...
بهداشت سفر را رعایت کنید
که پرس در آن باز شده باشد اغلب مستعد رشد باکتری ها به شمار می رود. غذاهای دریایی در صورت آلوده شدن با منابع مختلف، مستعد ایجاد مشکلات روده ای است. ماهی های کوچک تر سلامت تر است. باید از مصرف مواد لبنی غیرپاستوریزه مانند شیر، پنیر و ماست در طول سفر خودداری کنید. معمولا غذاهایی که از مواد تازه در تهیه آن استفاده شده و مراحل پخت را به طور کامل طی کرده باشد، کمترین احتمال آلودگی را دارد. از سوی دیگر ...
زردچوبه به سلامت قلب و مغزکمک می کند
به گزارش خبرگزاری دانا،مصرف زردچوبه فواید درمانی زیادی دارد که ازجمله آنها می توان به کمک به هضم غذا، کاهش التهاب، کمک به سلامت قلب، پیشگیری از ابتلا به سرطان و سلامت مغز اشاره کرد. به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی مدیکال نیوز تودی، زردچوبه یک گیاه چند ساله از خانواده زنجبیل، بومی جنوب غربی هند است. زردچوبه معمولا به صورت پودر و به عنوان ادویه مصرف می شود. براساس پایگاه ...