خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی نوروزی از چاق شدن تان جلوگیری کنید!
غذاهای پرچرب و شیرین می تواند از دوران کودکی سبب افزایش وزن کودک شود و علاوه بر تأخیر در رشد و بلوغ زودرس باعث شود تا کودک در معرض ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن غیرواگیر چون مشکلات قلبی عروقی، کلیوی و حتی بروز سکته قلبی و مغزی زودرس قرار گیرد. پژوهشگران در عین حال برای بیشتر کردن اثربخشی آجیل توصیه می کنند انواع دانه های آجیل به صورت خام و بدون نمک مصرف شود و همچنین دانه های تازه آجیل ...
کدام آجیل برای کدام بیمار؟
موجود در آن است. محققان دریافته اند مصرف روزانه 10 بادام هندی خام می تواند حدود 55 میکروگرم سلنیوم به بدن برساند و خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا حد قابل قبولی کاهش دهد. بد نیست بدانید مردان بالغ به دریافت روزانه 200 میکروگرم سلنیوم در طول روز نیاز دارند. بادام برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند تمام مغزها و دانه ها به دلیل چربی فراوانی که دارند، حجم بالایی از کالری را در وزن ...
مصرف بی قاعده آجیل، مشکلات زیادی را برای کودکان به همراه دارد
برنامه غذایی روزانه کودکان وجود داشته باشد، می تواند میزان قابل ملاحظه ای انرژی به آنان منتقل کند. وی اذعان داشت: یکی از دانه های روغنی که احتمال ابتلا به حساسیت را در کودکان بالا می برد، بادام زمینی است؛ از این رو خانواده ها باید مراقب باشند تا زمانی که مطمئن نیستند کودک شان به بادام زمینی و مشتقات آن حساسیت دارد یا نه، در رژیم غذایی کودک خود بادام زمینی را نگنجانند. متخصص ...
4 راهکار برای جلوگیری از چاقی کودک در نوروز
خوردن بی رویه تنقلات در بین این دو وعده جلوگیری شود تا جلوی اشتهای کودک و رسیدن مواد مغذی به او را نگیرد. 4. برای مصرف تنقلات نیز بهتر است از شکلات شیری به جای شکلات کاکائویی استفاده کنیم و فقط روزی یک شکلات کوچک. اگر آجیل شور نباشد و شامل دانه های مغذی مانند بادام، پسته و... باشد مشکلی برای خوردن به اندازه آن وجود ندارد. البته نباید از تخمه های شور یا آجیل بوداده استفاده شود. میوه بهترین ...
نکاتی درباره تاثیر تغذیه بر افسردگی
...، روغن زیتون، دانه های خوراکی، ماهی و لبنیات کم چرب در مقایسه با مصرف گوشت قرمز پرچرب، لبنیات پرچرب، کره و روغن های حیوانی، الگوی غذایی مناسب تری برای پیشگیری و درمان افسردگی هستند. - چاقی نیز از دیگر عوامل بروز افسردگی است. به طوری که افراد چاق به علل مختلف، بیشتر به افسردگی مبتلا می شوند. از سوی دیگر افسردگی نیز می تواند فرد را مستعد چاقی کند. بنابراین در افراد افسرده، باید مراقب چاقی بود ...
بعد از زایمان این 10 خوراکی را بخورید
صبحانه خودتان استفاده کنید. روغن نارگیل هنوز در مورد تأثیر روغن نارگیل در کاهش وزن مقداری شک و شبهه وجود دارد، اما بی تردید این روغن به علت دارا بودن اسیدهای چرب متوسط به سرعت می تواند به شما انرژی ببخشد. سعی کنید از این به بعد روغن نارگیل را جایگزین روغن زیتون کنید یا با اضافه کردن آن به پای و قهوه یک نوشیدنی دلپذیر برای خودتان آماده کنید. بادام مغز بادام یک ...
کاهش ریسک ابتلا به عفونت با مصرف انگور و توت فرنگی
انواع عفونت ها بعد از عمل جراحی قرار دارند. در پی بروز اپیدمی آنفولانزا H1N1 در سال 2009، افراد چاق بیشتری نسبت به افراد با وزن عادی در بیمارستان ها پذیرش شدند چراکه قادر به مقابله با ویروس نبودند. در مطالعه اخیر زونینو، به 24 فرد چاق پودر انگور یا دارونما که در اب حل شده بود، داده شد و آنها روزی دو بار این مخلوط را می خوردند. این مطالعه به شکل مقطعی انجام شد، بدین معنا که هر یک از شرکت کنندگان به ...
چگونه با تغذیه مناسب از سرطان پیشگیری کنیم
ای که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند، عبارتند از: - چربی ها: غذاهای پرچرب و مواد غذایی سرخ شده، ابتلا به انواع سرطان را افزایش می دهد. اسیدهای چرب ترانس و اشباع که در کیک، کلوچه، کراکر، غذاهای حیوانی، مارگارین، روغن سرخ شده، چیپس و ...وجود دارند، خطرناک ترین چربی ها هستند. بنابراین سعی کنید چربی مورد نیاز خود را از مواد غذایی مانند بادام زمینی، ماهی، غذاهای دریایی، روغن کانولا، روغن ...
توصیه های کلیدی برای کاهش فشار خون
- برای کاهش فشار خون مصرف نان ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و از نان های سبوس دار به خصوص حاوی سبوس جو دو سر استفاده کنید. 3- تحقیقات ثابت کرده است که کودکان پیش دبستانی که هر روز 4 وعده میوه و سبزی و دو وعده لبنیات مصرف می کنند، در نوجوانی فشار خون پایین تری نسبت به سایر افراد دارند و در اصل احتمال ابتلا به حمله ی قلبی، سکته و ...
7 گزینه غذایی برای کاهش سطح کلسترول
روز یا حتی دو سیب، می تواند خطر اکسیداسیون کلسترول ال دی ال را کاهش دهد و آنهم به لطف آنتی اکسیدان هایی که در این میوه وجود دارد. اهمیت مصرف این آنتی اکسیدان ها آنجاست که فرایند اکسیداسیون کلسترول به احتمال زیاد منجر به ترویج التهاب و تشکیل پلاک در شریان ها می شود. آجیل و دانه ها: گردو، بادام، پسته، تخمه کدو، دانه چیا و ... همگی منابع خوبی از پروتئین و چربی های اشباع نشده برای سلامت قلب ...
ابتلا به حساسیت بعد از پیوند مغز استخوان
آنها توانستند با استفاده از روشی به نام FIHS نشان دهند که این سلول ها در پیوند مغز استخوان خواهر این فرد سازماندهی شده اند. در بخشی از گزارش این گروه پژوهشی می خوانیم: تحلیل های FIHS نشان می دهد که سلول های بنیادی خونسازی که در بدن دریافت کننده ی مرد وجود دارند به طور کامل از بدن اهداکننده ی زن منشعب شده اند. دانشمندان هنوز به طور دقیق نمی دانند که این فرایند چگونه رخ می دهد ...
زیاده روی در خوردن آجیل و شیرینی ممنوع!
بر بگیرد و چاقی به خودی خود یک بیماری التهابی است. قدس با بیان اینکه در تنقلات از مغزیجات گردو، بادام و پسته استفاده شود، گفت: به هر انسان بزرگسال پیشنهاد می شود که در برنامه ی روزانه دو یا سه عدد گردو را حتما داشته باشد. به گفته این متخصص تغذیه، دانه ی سویا به شرطی که خیلی شور نباشد؛ می تواند منبع خوبی برای چربی های مفید باشد. وی با بیان اینکه خشکبار می تواند منبع ...
زردچوبه به سلامت قلب و مغزکمک می کند
به گزارش دولت بهار به نقل از دانا، مصرف زردچوبه فواید درمانی زیادی دارد که ازجمله آنها می توان به کمک به هضم غذا، کاهش التهاب، کمک به سلامت قلب، پیشگیری از ابتلا به سرطان و سلامت مغز اشاره کرد. به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی مدیکال نیوز تودی، زردچوبه یک گیاه چند ساله از خانواده زنجبیل، بومی جنوب غربی هند است. زردچوبه معمولا به صورت پودر و به عنوان ادویه مصرف می شود. ...
به چه مقدار اسید فولیک نیاز دارم؟
اختصاصی برای تشخیص آن وجود نداشته باشد. ممکن است فرد دچار اسهال، کاهش اشتها، از دست دادن وزن، ضعف، زخم در دهان و زبان، سردرد، تپش قلب و تحریک پذیری شود. اگر مقدار کمبود اسید فولیک در بدن شما در حد خفیف باشد حتی ممکن است هیچ علامت بارزی نداشته باشید، در حالیکه تاثیر نامناسب بر جنین در حال رشد و تکامل بسیار قابل توجه و وخیم خواهد بود. به همین دلیل است که همه زنان در سنین باروری باید اسید فولیک مصرف ...
این علائم در میگرنی ها نشان از سکته مغزی دارد
به گزارش شفا آنلاین ، پژوهشگران هشدار می دهند آن دسته از افرادی که دچار میگرن هستند و در زمان وقوع حمله میگرن دچار سوزن سوزن شدن پوست بویژه صورت، حساسیت به نور، دیدن نقاط کور و تاریک در یک منطقه روشن و چشمک زدن چشم ها و عدم تمرکز کافی چشم هستند تا سه برابر بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به سکته مغزی قرار دارند. گفتنی است، سکته مغزی زمانی به وقوع می پیوندد که یک لخته خونی مسیر یک رگ ...
مصرف تنقلات،بیماری های قلبی، دیابتی و فشار خون را تشدید می کند
آهن هستند و مصرف آن برای کودکان و جوانان حدود 60 تا 80 گرم (معادل نصف لیوان) و برای افراد بزرگسال به تعداد محدود در حدود 40 تا 50 گرم (معادل یک استکان) در روز مصرف شود. دکتر نجف پور تصریح کرد: پدر و مادر باید سهم روزانه نیاز کودک خود به مواد غذایی را تعیین و آن را کنترل کنند و با گنجاندن سبزیجات و میوه های سالم در میان وعده ها، تمایل به خوردن مواد مضر در کودک را کاهش دهند./ ایرنا ...
شکلات بخورید تا باهوش بمانید!
محققان در دانشگاه استرالیای جنوبی طی یک پژوهش جدید نشان داده اند که مصرف شکلات به بهبود عملکرد شناختی مغز کمک می کند. طی پژوهش های انجام شده در سالهای گذشته، محققان دریافتند که خوردن کاکائو می تواند به کم کردن وزن، کاهش فشار خون و حتی کاهش خطر ابتلا به حملات قلبی کمک کند؛ اما در حال حاضر، یک یافته جدید در پژوهشی نوین که توسط یک تیم از دانشمندان شکلات دوست انجام شده، نشان می دهد که مصرف ...
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
شود 25 درصد از کالری های مورد نیاز روزانه خود را با مصرف چربی های سالم تامین کنید. پسته یک میان وعده سالم است که به کاهش وزن کمک می کند و قلب شما را سالم نگه می دارد. به علاوه پسته یکی از 7 ماده غذایی است که به کاهش وزن سریع کمک می کند. روغن زیتون؛ تجزیه چربی ها اگر به طور منظم روغن زیتون مصرف کنید، سطح آدیپونکتین در بدن تان افزایش خواهد یافت؛ این هورمون به تجزیه بافت چربی در بدن کمک می کند. روغن زیتون به واسطه چربی های اشباع نشده ای که دارد، برای قلب مفید است. شما می توانید از روغن زیتون برای پخت و پز هم استفاده کنید./سیب سبز ...
20 عادتی که شما را بیمار و چاق می کنند-قسمت اول
می کنید مصرف چربی های ترانس، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، افزایش وزن و سکته مغزی را افزایش می دهد، بنابراین اگر از مصرف آنها خودداری کنید، منطقی خواهد بود. اما همه چربی ها مضر نیستند. مصرف چربی های سالم مانند بذر کتان و دانه ها کمک می کند که سالم تر باشید. مصرف چربی نه تنها به جذب ویتامین ها کمک می کند، بلکه شما را تا مدت ها سیر نگه می دارد. 8. نحوه پخت غذا در رستوران را نمی ...
دانه های روغنی و این فواید
...> وی در خصوص انواع سوء هاضمه بیان کرد:سوء هاضمه به طور کلی به چند گروه تقسیم می شود، دسته ی اول سوء هاضمه ای که با زخم های گوارشی همراه است که در این صورت در آندوسکوپی بیمار ممکن است زخم اثنی عشر وجود داشته باشد، دسته ی دیگر سوء هاضمه های بدون زخم است که در این حالت فرد از ناراحتی و درد رنج می برد. آگاه در خصوص علائم سوء هاضمه اظهار داشت: از نظر علائم سوء هاضمه شبه زخم( همراه با زخم ...
5 ماده غذایی خارق العاده برای مردان
در حین خوردنش، بلکه برای تنظیم میزان قند خون در حین خوردن وعده غذایی 4 ساعت بعد نیز مفید است. عدس برای قلب مفید بوده و می تواند به کاهش کلسترول مضر، خطر ابتلا به حملات قلبی و التهاب در عروق کمک کند. خطر ابتلا به بیماری عروق قلبی در افرادی که 4 بار یا بیشتر در هفته عدس می خورند، 22 درصد پایین تر از کسانی است که کمتر از یک بار در هفته عدس مصرف می کنند. 3 . هندوانه هندوانه یک میان وعده ...
فقط شیرینی، قندتان را بالا نمی برد!
ها استفاده کرده و مصرف کربوهیدرات را محدود می کنند، هیچ وقت به این بیماری مبتلا نخواهند شد؛ زیرا آنچه در بروز دیابت موثر است، میزان کالری دریافتی روزانه در رژیم غذایی است و نه فقط مصرف قندها و کربوهیدرات ها. البته این موضوع هم نشان نمی دهد تمام افراد چاق و کسانی که اضافه وزن دارند، حتما به دیابت مبتلا خواهند شد یا برعکس، کسانی که وزن مناسبی دارند یا حتی لاغر هستند، هیچ وقت در معرض خطر دیابت ...
تخم مرغ کلسترول خون را بالا می برد؟
دهند مصرف کلسترول غذایی مانند کلسترول تخم مرغ، تاثیر کمی بر سطح کلسترول خون دارد. بر اساس مطالعه ای که در ژانویه 2015 در مجله قلب آمریکا منتشر شده است، مصرف روزانه تخم مرغ یا جایگزین آن هیچ نقشی در افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ندارد. نویسندگان این مطالعه معتقدند که حذف تخم مرغ و اضافه کردن جایگزین های نشاسته دار و قندی منجر می شود که به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی افزایش ...
19 ماده ی ارامش بخش
کمک کند بخصوص اگر مثل آلمانیها آن را به همراه ریشه سنبل الطیب مصرف کنید. به دلیل تلخی چای رازک معمولاً آن را با گیاهان دیگر مثل بابونه یا بادرنجبویه مخلوط می کنند تا طعم آن بهتر شود. چای گل های رازک و علف لیموی را امتحان کرده خواب خوبی داشته باشید. 9. اسطوخودوس از پیش از قرون وسطی اسطوخودوس به عنوان یک آرامبخش مورد استفاده بوده است. تحقیقات رایح درمانی نشان داده حتی بوییدن ...
آستانه اشرفیه قطب گردشگری مذهبی گیلان
...، دانه های روغنی، چای، بادام زمینی، محصولات جالیزی و... است. منطقه سرسبز آستانه اشرفیه پوشیده از سبزه، خزه، درختچه و درختان انبوه بوده و دارای میوه های ازگیل، توسکا، گردو، آلو، انار، انجیر، به، توت، گلابی وحشی، سیب، شاه بلوط، تمشک، بید، افرا، گیلاس و ... است. آستانه اشرفیه با برنج های خوش عطر و بویش در همه ایران شناخته شده است. به خصوص برنج دم سیاه که شهرت جهانی دارد و یکی ...
قهوه اسپرسو بخورید و لاغر شوید!
ی چاقی منتشر شد، مصرف متعادل قهوه بصورت روزانه در افراد چاق و دارای اضافه وزن، کالری مصرفی در وعده ی غذایی بعدی و کل کالری مصرفی روزانه را کاهش داد. این نتایج هنگامی بدست آمد که این افراد در هر روز به ازای هر کیلوگرم از وزن بدنشان، 3 تا 6 میلی گرم کافئین از قهوه مصرف کردند. با توجه به پایگاه داده ی USDA، 30 گرم اسپرسو تقریبا 64 میلی گرم کافئین دارد. 3. اثرات ترموژنیک (کالری ...
خواص ذرت در کنترل دیابت و پیشگیری از کم خونی
و برای افزایش وزن نوزاد مناسب است. یبوست از علائم شایع دوران بارداری است، از اینرو مصرف بچه ذرت به زنان باردار توصیه می شود. منبع غنی آنتی اکسیدان: بچه ذرت منبع غنی آنتی اکسیدان های است که با رادیکال های آزاد مسبب سرطان مبارزه کرده و از اینرو موجب کاهش ریسک ابتلا به سرطان می شود. کنترل دیابت: بچه ذرت به خاطر داشتن شاخص پایین گلیکامیک در مقایسه با ذرت های عادی، برای افراد ...
پادزهری برای سم چاقی
مختلف بدن کشف شده است از جمله در قلب، لوزالمعده، عضلات، سلول های سیستم ایمنی و مغز. در واقع کشف گیرنده های ویتامین D در سلول های روده به سال 1969 باز می گردد. بنابراین باید به ویتامین D نگاهی فراتر از یک ویتامین صرف داشت، مثلا مقدار کافی از ویتامین D می تواند معادل ورزش در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مؤثر باشد. در مورد فشار خون ویتامین D می تواند باعث کاهش آن بیماری شود. تحقیقات نشان ...
دلیل خواب آلودگی شدید
ایجاد می کند. از سوی دیگر، سلول های چربی نیز هورمون لپتین تولید می کنند که با اتصال با گیرنده های مغزی، پیام سیر شدن و احساس سیری را به فرد منتقل می کنند و غذا خوردن بیش از نیاز بدن، باعث می شود که بدن لپتین بیشتری تولید کند، زیرا میزان این هورمون به طور مستقیم با میزان چربی بدن ارتباط دارد. در چنین مواردی، ممکن است بدن افراد نسبت به هورمون لپتین مقاومت ایجاد کند که توانایی مغز را برای شناسایی احساس سیری انسان از بین می برد و باعث پرخوری و اضافه وزن فرد می شود ...
صرع قابل درمان است؟
صورت است که تمام مغز گرفتار می شود و حرکات ناگهانی در دست و پا رخ می دهد و فرد بیهوش می شود و پس از چند دقیقه دوباره به هوش می آید. صرع انواع مختلفی دارد. خیلی مهم است که نوع صرع مشخص شود و بر اساس نوع آن، دارو و درمان مناسب انتخاب شود. وی افزود: صرع هم درمان دارویی دارد و هم درمان و مراقبت های غیردارویی؛ درمان های غیردارویی شامل این است که بیمار باید سعی کند خسته، گرسنه و کم خواب نشود ...
