خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید 30 دقیقه پیاده روی در روز
روی می کنند، اما با توجه به نزدیکی این زمان به وعده ناهار توصیه می شود پیاده روی خود را به ساعت 4 تا 8 عصر موکول کنند. بهترین زمان برای پیاده روی در هنگام شب ساعت 8 تا 9 شب و با فاصله یک ساعته با شام است، البته نباید این ورزش را قبل از خواب انجام داد، چراکه باعث اختلال در خواب می شود. البته هرکسی باتوجه به شناختی که از ساعت بدن خود دارد، می تواند زمانی را برای انجام پیاده روی انتخاب ...
بچه هایی که شب نمی خوابند ؛ دلیل و راه حل
خود کمک کنید تا راحت بخوابد. چنان چه این مشکل همچنان ادامه داشت با پزشک متخصص اطفال یا یک متخصص خواب این موضوع را ارزیابی کنید : داشتن روالی معمول هنگام خواب می تواند خوابی سالم و راحت را به همراه داشته باشد . حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رخت خواب تلویزیون و سایر لوازم الکترونیکی را خاموش کنید . اگر فرزند شما اصرار داشت که خسته نیست به او اجازه دهید تا بی سر و صدا در اتاق خود بماند ...
آلزایمر با زوال عقل چه تفاوتی دارد؟ کدام خطرناک تر است؟
. پس بدانید که غذاهای فرآوری شده سلامت مغز شما را تهدید می کنند. برای حفظ سلامت مغز و بدن خود از غذاهای فرآوری شده بپرهیزید و سعی کنید از یک رژیم غذایی کامل شامل انواع میوه ها، سبزیجات، گوشت بدون چربی و غلات کامل استفاده کنید. لرنر می گوید: مغز شما از بسیاری جهات از بدن شما جدا نیست؛ بنابراین چیزهایی که برای بدن مفیدند، برای مغز هم مفید به شمار می آیند. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
همه چیز در مورد سوزن خشک و فواید آن برای ورزشکاران
موارد زیر می شود: استرس، اضطراب و افسردگی درد مزمن خستگی یا سطح پایین انرژی مشکلات گوارشی مشکلات شناختی مانند مه مغزی کیفیت بد خواب روشی را انتخاب کنید که به شما احساس خوبی بدهد در حالی که ورزشکاران تمایل دارند به دلیل نیازهای اهداف ورزش محوری که دارند سوزن خشک را ترجیح دهند، اما هیچ پاسخی قاطعی برای این کدام درمان بهتر است وجود ندارد. سوزن خشک و طب سوزنی هر دو ابزارهای قدرتمندی هستند ...
15 دستورالعمل ساده برای درمان کبد چرب
...> در زمان هایی که بدن گرم است مثلاً بلافاصله بعد از فعالیت یا استحمام، سریع آب سرد خورده نشود و زمانی اندک را صرف کاهش حرارت بدن با استراحت یا شستن دست و صورت بکنیم و به آرامی آب بخوریم و از مصرف آب سرد و یخ پرهیز کنیم. مصرف آب سرد بلافاصله بعد از خواب و بین خواب نیز می تواند مخرّب باشد. به دفع مواد زائد از بدن از جمله نداشتن یبوست توجه داشته باشید و در جهت درمان آن به روش طب ...
روشی برای مبارزه با سردی معده
یک متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه سردی معده موجب سوء هاضمه می شود، گفت: توجه به تعدیل مزاج، رعایت رژیم غذایی مناسب و جویدن غذا به مقدار کافی از موارد عمده جلوگیری از سردی معده است. متخصص طب ایرانی و تغذیه در پاسخ به این پرسش که نشانه های سردی معده چیست، گفت: برای هضم مناسب و کامل غذا در معده نیاز به حرارت کافی غریزی داریم. وی ادامه داد: اگر به دلایل مختلف این حرارات کاهش ...
توصیه های طب سنتی برای رفع مشکلات گوارشی در خانم های باردار
رفلاکس است. مژگان تن ساز؛ پزشک و متخصص طب سنتی برای مادران عزیز در این دوران توصیه هایی کاربردی دارد که در ادامه می خوانید: به دلیل تغییرات هورمونی که در اوایل بارداری اتفاق می افتد و البته بعد از آن و در ماه های بالاتر نیز به خاطر بزرگ شدن جنین و فشاری که به معده وارد می شود، یک سری علائم در بدن مادر ایجاد می شود. تغییرات هورمونی گاهی شرایطی را به وجود می آورد که بعضاً با تهوع ...
آیا بوتاکس عوارض دارد؟ بوتاکس چه عوارضی دارد؟ عوارض بوتاکس چه زمانی بعد از بوتاکس مشخص می شود؟
تیتر چند مورد مراقبتی ذکر شده است که باید پیش از بازگشت به فعالیت های عادیتان در نظر داشته باشید. ▪︎ از کمپرس سرد استفاده کنید. ▪︎ صورتتان را ورزش دهید. ▪︎ بلافاصله ورزش نکنید. ▪︎ از زدن لوازم آرایشی پرهیز کنید. ▪︎ برای 4 ساعت دراز نکشید و سر خود را خم نکنید. ▪︎ به پشت بخوابید. ▪︎ سایر درمان های پوستی را عقب بیندازید. ...
خواب منظم یا خواب کافی؟! کدام بهتر است؟
برای داشتن خواب کافی در طول روزهای کاری، خوابیدن در آخر هفته ممکن است بهترین راه برای استراحت بسیار مورد نیاز به نظر برسد. دکتر وینتر از برخی از کارگران شیفتی استفاده می کند که به طور منظم از شیفت های روز به شب می چرخند و در نتیجه در زمان های نامنظم به رختخواب می روند. با این حال، افرادی که دائماً در شیفت شب کار می کنند، کمتر در معرض خطر مشکلات سلامتی قرار می گیرند، زیرا روال ...
بدن بعد از ورزش نیاز به پروتئین دارد / چه مدت بعد از تمرین باید تغذیه را شروع کرد؟
سارا صافی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، درباره غذا خوردن بعد از ورزش اظهار کرد: سال ها قبل باور غلطی وجود داشت که تصور می کردند برای کاهش وزن و چربی سوزی، باید تا دو ساعت بعد از ورزش هیچ خوراکی مصرف نشود، این در حالی است که این اقدام هیچ توجیه علمی نداشت و نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی کند، بلکه گرسنگی کشیدن بعد از ورزش باعث ریزش عضلانی و اختلال در روند عضله سازی می شود؛ این در حالی است که عضلات ...
رفع پف بالای چشم با روش های خانگی
نوشیدنی کافئین دار نخورید. خوردن شام را حدود 3 ساعت قبل از خواب به پایان برسانید. چند ساعت قبل از خواب ورزش را تمام کنید. وسایل الکترونیکی را 1 تا 2 ساعت قبل از خواب خاموش کنید. نکته دیگری که باید به هنگام خوابیدن آن را رعایت کنید، استفاده از بالش مناسب است. باید دقت داشته باشید که به هنگام خوابیدن زاویه ای که سر شما قرار می گیرد خیلی پایین نباشد و متمایل ...
مراقبت های پوستی روزانه
... ضد آفتاب فرقی نمی کند یک روز آفتابی باشد یا ابری، به هر حال شما باید بعد از آبرسانی از یک ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید. به علاوه اینکه در طی روز این کار را تکرار کنید. ضد آفتاب به تنهایی بسیاری از اشعه های مضر آفتاب را دفع می کند و باعث شده تا پوستی جوان تر و سالم تر داشته باشید. این سه مرحله بهترین روتین صبحگاهی هستند. جدای از این ها پیشنهاد می کنیم قبل از خواب و ...
زنان کمبود خواب را جدی بگیرند
کنندگان در دو مرحله مطالعه به ترتیب تصادفی قرار گرفتند. در یک مرحله، از آنان خواسته شد که خواب کافی خود را حفظ کنند. در مورد دیگر نیز خواسته شد که زمان خواب خود را به مدت یک ساعت و نیم به تعویق بیندازند و زمان کل خواب خود را حدود 6 ساعت کاهش دهند. هر یک از این مراحل 6 هفته به طول انجامید. همه شرکت کنندگان در مطالعه به طور قابل توجهی توانستند مدت خواب شبانه خود را در مرحله سخت محدودیت خواب 6 ...
وقتی بعد از خوردن نهار خوابمان می گیرد چه کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، معمولا همه افراد پس از صرف ناهار احساس سنگینی پیدا می کنند و تمایل به خوابیدن یا استراحت دارند. این احساس یک فرایند طبیعی است زیرا پس از صرف ناهار، انرژی زیادی در بدن برای گوارش مصرف می شود. از طرفی، بین ساعت 14 تا 16، ملاتونین در بدن ترشح می شود که احساس خواب آلودگی را ایجاد می کند. البته این حالت در صورت مصرف منابع حاوی غلات و قندهای تصفیه شده مانند ...
توصیه های طب سنتی برای قطع فوری آبریزش بینی
رفته باشد، بیشتر است و آنها دچار علائمی مانند اشک ریزش، آبریزش بینی، خارش گلو و خارش های پوستی می شوند. علت اصلی زکام و یا نزله گرم، ضعف مغز و ریزش فضولات و مواد زائد مغز به سمت بینی است. در طب سنتی برای درمان ابتدا باید مزاج فرد را شناسایی نمود و سپس بر اساس مزاج سبک زندگی و عادت های غذایی را تغییر دهیم و بعد از آن فرد بهتر است از داروهای گیاهی استفاده کند و در قدم آخر پاکسازی و حجامت ...
چه چیزهایی سیستم ایمنی بدن را قوی می کند
سالم انجام شد، کسانی که کمتر از 6 ساعت در شبانه روز می خوابیدند، نسبت به کسانی که هر شب 6 ساعت یا بیشتر می خوابیدند، بیشتر در معرض سرماخوردگی بودند. استراحت کافی ایمنی طبیعی شما را تقویت می کند پس باید هنگام بیماری بیشتر بخوابید تا سیستم ایمنی تان بتواند بهتر با بیماری مبارزه کند. میزان لازم خواب در شبانه روز برای بزرگسالان حداقل 7 ساعت، برای نوجوانان 8 تا 10 ساعت و برای کودکان و نوزادان ...
این شغل ها در معرض آسیب مچ دست هستند
تایپیست ها افرادی که با رایانه زیاد کار می کنند، خیاطان، نویسندگان، بافندگان، افرادی که منبت کاری می کنند، می توانند سبب آسیب مچ دست شوند. متخصص طب فیزیک و توان بخشی ادامه داد: این افراد برای پیشگیری از آسیب مچ دست باید بعد از 20 دقیقه کار یک استراحت کوتاه در حد چندثانیه داشته باشند. حرکات کششی دست را انجام دهند و بعد به کار خود ادامه دهند. توجه به ارگونومی، صندلی محل قرارگیری وسایل کار ...
هوای قلب دوم خود را داشته باشید
باید با تشخیص پزشک انجام شود. این متخصص طب فیزیکی به درمان های متداول دردهای پاشنه پا اشاره کرد و ادامه داد: دارو درمانی، استفاده از روش های طب فیزیکی، برخی از ماساژها و یا تزریق دارو و یا تهیه کفی های ژلاتینی که انعطاف پذیری بالایی دارند از جمله این درمان ها هستند که با تجویز پزشک انجام می شود. کف پای صاف تا سه سالگی معنا ندارد وی درباره کودکان نیز توضیح داد ...
چند روش ساده برای پیشگیری از آلزایمر
وضعیت ناتوان کننده و محافظت از سلامت مغز ارائه می شود. ورزش به گفته انجمن آلزایمر انگلستان، نتایج 11 مطالعه نشان داد که خطر ابتلاء به آلزایمر برای افراد میانسالی که به طور منظم ورزش می کردند تا 45 درصد کاهش می یابد. همچنین از نظر علمی نشان داده شده است که افراد مسن از ورزش سود می برند که به بهبود حافظه و تفکر کمک می کند. در حالی که دلایل مفید بودن ورزش برای کاهش خطر ...
چه ویتامین هایی برای درمان بی خوابی مفید هستند ؟
زیادی در تنظیم الگوی خواب دارد. اگر می توانید در شب بخوابید اما زمان زیادی طول می کشد تا خوابتان ببرد، 30 دقیقه قبل از رفتن به تخت خواب فرمولاسیون دارو را مصرف کنید. اگر به سختی خوابتان می برد، گزینه بهتر این است که داروی ملاتونین را یک ساعت قبل از رفتن به تخت خواب به صورت زیرزبانی یا در فرم مایع آن مصرف کنید. این روش باعث می شود ملاتونین به سرعت جذب شود. اگر در نیمه های شب از خواب بیدار ...
7 هشدار مهم به کسانی که همیشه خسته اند
کمتری دارد. عدم تحمل غذا می تواند ناشی از شرایط مختلفی مانند سندرم روده تحریک پذیر، بیماری های خود ایمنی و یا دیابت باشد که باعث کاهش هضم می شود. صرف نظر از علت، عدم تحمل غذایی باعث کاهش انرژی می شود زیرا بدن شما در تلاش برای پردازش غذاهای مشکل است. کاهش کیفیت خواب شما به 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارید و اگر بعد از این مدت و در هنگام صبح باز هم احساس خستگی می کنید، ممکن است ...
طب سوزنی؛ سپر بلای آکنه و جوش
مبتلا به آکنه تحت درمان و مورد ارزیابی قرار گرفتند، از این 200 نفر، 120 نفر با طب سوزنی و 80 نفر آن ها با روش های دیگر تحت درمان قرار گرفتند. نتیجه این درمان ها مشخص شد گروهی که با طب سوزنی درمان شدند، دارای تاثیرگذاری بهتری(95 درصد) بودند. از سوی دیگر بهتر است بدانید افراد مبتلا به آکنه معمولا دچار بیماری های دیگری هستند که در اثر گرما و گیر کردن خون در مسیر انرژی ها و خون ...
برای باردار شدن این غذا ها را نخورید
های قبل از بارداری مورد تاکید طب رایج نیز هست که معمولا در قالب گرفتن شرح حال، معاینات فیزیکی و انجام آزمایشات قبل از بارداری صورت می گیرد. در طب ایرانی علاوه بر این اقدامات مزاج شناسی نیز انجام شده و سبک زندگی و رژیم غذایی متناسب با آن تجویز می شود تا بارداری مناسبی را داشته باشند. این پزشک و متخصص طب ایرانی با تاکید بر اینکه زوجین حتما یک بارداری برنامه ریزی شده را داشته باشند؛ ورزش ...
علائم فروپاشی روانی؛ روش درمان آن
...، غلات کامل، پروتئین، آجیل، دانه ها و حبوبات داشته باشید. تغذیه خوب انرژی بدن و کیفیت خواب را افزایش می دهد تا بدن کمتر احساس ضعف و خستگی کند. محرک هایی مثل کافئین، الکل و موادمخدر را از تغذیه روزمره حذف کنید. برای مقابله با استرس از تکنیک های تمدد اعصاب مثل مدیتیشن، تمرینات تنفسی، طب سوزنی و ماساژدرمانی استفاده کنید. روتین خواب منظمی داشته باشید. مثلا یک ساعت قبل خواب حمام آب داغ بگیرید، تمام ...
معجونی که سرفه های بعد از سرماخوردگی را درمان می کند + فیلم
علی اصغر زنده دل ، متخصص طب سنتی در برنامه صبحانه ایرانی در مورد درمان سرما خوردگی نکاتی را بیان کرد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
خواص یک معجون پرفایده؛ از درمان گلودرد تا شوره سر
این روز ها با توجه به سرمای هوا، شیوع آنفولانزا و عفونت ها و همچنین آلودگی هوا که منجر به ایجاد گلو درد یا سرفه های خشک و خلطی می شود، بیشتر مردم به دنبال درمان هایی برای سرفه های خود هستند. علیرضا یارقلی، پزشک متخصص طب سنتی برای درمان انواع سرفه ها به روش خانگی توصیه کرد: اگر سرفه ها خشک بود می توان از تخم بارهنگ استفاده کرد و اگر خلط داشت دمنوش عناب و آویشن درمان کننده است. این دمنوش ...
ببینید | بهترین روش برای درمان سندرم پای بی قرار
سبب می شود بیمار تمایل بسیار شدیدی را برای تکان دادن پا های خود احساس کند. در این شرایط ممکن است برای خوابیدن یا نشستن به مدت طولانی (برای مثال در تئاتر یا ماشین) مشکل داشته باشید. در صورت عدم درمان، این بیماری می تواند تشدید شود. با گذشت زمان، کمبود خواب می تواند مشکلاتی را در محل کار یا خانه برای شما ایجاد کند. یک متخصص با حضور در یک برنامه تلویزیونی درباره روش درمان سندرم پای بی قرار توضیحاتی را مطرح کرد. ...
معرفی علائم اصلی پارکینسون
این بیماران آزاردهنده و ناتوان کننده است. اشراقی سفتی اندام ها را (که در عضلات محوری ستون فقرات باعث خمیده شدن قامت فرد به جلو می شود) از دیگر علائم این بیماری برشمرد و اضافه کرد: سفتی در مفاصل شانه و آرنج هم دیده می شود که با درد شانه همراه است. این استاد دانشگاه گفت:کسانی که به پارکینسون مبتلا می شوند قبل از علایم حرکتی ممکن است اختلال بویایی داشته باشند (علت آن تخریب سلولی ...
آیا سیاه دانه برای لاغری مفید است؟ از شایعات تا واقعیت!
.... برای تهیه دمنوش سیاه دانه، ابتدا آب را جوشانده و سیاه دانه را در یک صافی به آن اضافه کنید. قبل از صاف کردن، اجازه دهید چند دقیقه دم بکشد. دمنوش را می توانید به صورت ساده یا با کمی عسل و لیمو میل کنید. به این نکته توجه کنید: دمنوش سیاه دانه به طور کلی بی خطر است، اما توصیه می شود قبل از گنجاندن آن در برنامه غذایی روزانه خود از یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت بگیرید. به خصوص اگر شرایط جسمی خاصی دارید یا دارو مصرف می کنید. برای خواندن ادامه مطلب روی لینک زیر کلیک کنید. سیاه دانه برای لاغری انتهای رپرتاژ آگهی ...
سعادتی نماینده مجلس: باید طب آبا و اجدادی مان جدی گرفته شود/ تا کی باید بیمارستان و درمانگاه بسازیم
اجتماعی که قبل از رای گیری قول داده با مسئولان سهام عدالت -که 50 میلیون نفر سهامدار دارد- جلسه ای داشته باشند و متاسفانه عمل نکردند؛ اضافه کرد: نسبت به حل مشکلات نیروهای شرکتی مظلوم و تبدیل وضعیتشان باید سریعتر تصمیم انقلابی بگیریم. سعادتی بیشه سری در پایان نطق خود فوق العاده خاص و بیمه و اضافه کاری پرستاران را متذکر شد و گفت: حل مشکل موضوع ایثارگران باید در راس و اولویت مجلس قرار بگیرد و اینکه ما در مجلس حتما اولویت ها و تذکراتی که به دولت می دهیم را پیگیری کنیم و دولت هم پاسخگوی این درخواست ها باشد ...
