سایر منابع:
سایر خبرها
اصول تغذیه در پیشگیری از بیماری قلبی عروقی
مصرف زیاد قند، نمک و چربی ها، مصرف کم میوه، سبزی، حبوبات و مصرف بی رویه فست فودها و تحرک بدنی کم را مهمترین علل ابتلا به بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی برشمرد. به نشانگرهای تغذیه ای محصولات غذایی توجه کنید رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت افزود: توجه به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی برای انتخاب محصولات مناسب تر کمک می کند. بنابراین همه افراد هنگام ...
از شکلات تلخ تا دستگاه های خانگی سنجش قند خون، از زبان پزشک فوق تخصص غدد و متابولیسم
از درصد کاکائوی موجود در محصول و نه پایین بودن قند آن عنوان کرد و از بیماران مبتلا به دیابت خواست تا در مصرف اینگونه محصولات، اعتدال لازم رو در مصرف اینگونه محصولات داشته باشند. شیرینی نبات و تلخی دیابت این پزشک فوق تخصص غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شیراز زیاده روی در مصرف نبات در سطح جامعه و دید عمومی نسبت به تاثیرگذاری این ماده غذایی در رفع مشکلات گوارشی را از دیگر ...
بهترین الگوی غذا خوردن در افراد مبتلا به دیابت چیست؟
به علت اسید های چرب ضروری به عنوان میان وعده توصیه می شود. البته باید در نظر داشت که به دلیل کالری بالا موجب اضافه وزن و چاقی شده و در مصرف آنها تعادل را باید رعایت کرد. افراد مبتلا به دیابت بهتر است به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی توجه کنند و محصولات با قند و چربی کمتر را انتخاب کنند. به یاد داشته باشیم در افراد مبتلا به دیابت نوع دو، کاهش وزن به کنترل قند خون، کاهش فشارخون ...
توصیه های تغذیه ای برای کنترل فشار خون
، ساردین، خال مخالی، شاه ماهی منبع غنی امگا 3، کلسیم و منیزیم است که باید در برنامه غذایی گنجانده شوند. به دلیل نقش ویتامین C در کاهش فشار خون، مصرف سالاد و سبزی همراه با غذا و مصرف میوه ها در میان وعده ها توصیه می شود. برخی سبزی ها مثل چغندر، هویج، کلم پیچ، اسفناج، کرفس، شلغم و انواع کلم، سدیم فراوانی دارد و بهتر است مصرف آن ها محدود شود. در مصرف نوشیدنی های کافئین دار ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
پوکی استخوان سعی کنید موارد زیر را رعایت کنید: _ روزانه 3 تا 4 سهم از گروه شیر و مواد لبنی که تامین کننده بخش عمده کلسیم مورد نیاز روزانه است مصرف کنید. هر سهم از این گروه برابر با یک لیوان شیر یا ماست و یا 45 تا 60 گرم پنیر کم نمک و یا سه چهارم لیوان کشک با غلطت متوسط است. _ از سایر منابع عذایی کلسیم مثل حبوبات، مغزها مثل بادام، کنجد، سبزی های برگی مانند انواع کلم در برنامه ...
افراد بالای 18 سال مبتلا به دیابت و پرفشاری خون شناسایی می شوند
. سلمانی با اشاره به پایگاه های سیار غربالگری فشارخون و دیابت در مراکز مختلف، گفت: افزون بر پایگاه ها و خانه های بهداشت، تیم هایی را به مرکز اداری، آموزشی و فرهنگی اعزام می کنیم تا این خدمت به افراد بالای 18 سال ارائه شود. پیگیری افراد مشکوک به دیابت و فشارخون آزیتا کریمی رئیس گروه بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران، در خصوص نحوه پیگیری افراد ...
غربالگری بیش از 205 هزار نفر در هرمزگان در پویش ملی سلامت/ 557 مبتلا به فشارخون بالا و 343 مبتلا به ...
دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان ادامه داد: بیماریابی فشارخون بالا و دیابت در راستای اجرای پویش ملی سلامت در گروه سنی بالای 18 سال در تمامی واحدهای بهداشتی به صورت رایگان تا 15 دی ماه 1402 انجام می شود. جاودان گفت: با توجه به فرصت باقی مانده، از تمام افراد بالای 18 سال تقاضا داریم به منظور پیشگیری از ابتلا به دیابت و فشارخون بالا و تشخیص به موقع، جهت انجام غربالگری به مراکز جامع خدمات سلامت و پایگاه های سلامت مراجعه کنند تا از وضعیت ابتلا به بیماری دیابت و پرفشاری خون مطلع شوند. ...
مصرف 3 میلیارد مترمکعب از نیاز آبی آذربایجان غربی در بخش کشاورزی
شامل محدود نمودن سطح زیر کشت چغندر قند در حوضه دریاچه ارومیه و گسترش کشت آن در شمال استان ، تغییر آرایش کشت چغندر قند که باعث صرفه جویی 30 درصدی در مصرف آب می شود همچنین توسعه کشت آبیاری میکرو به روش نوار تیپ در محصولات پر آب بر مانند سبزی و صیفی و چغندرقند و.. توسعه کشت نشایی در محصولات سبزی و صیفی ، چغندر ، توسعه کشت حفاظتی در محصولات پاییزه (گندم، جو، حبوبات) ، تغییر تاریخ کشت حبوبات بهاره به کشت ...
راهکار های تغذیه ای برای درمان کبد چرب
روزانه و افزایش مصرف سبزیجات، کاهش مصرف شیرینی و مواد قندی و کربوهیدرات ها و چربی های اشباع (محصولات لبنی پرچرب، سوسیس و کالباس، کله پاچه و...) از عوامل مهم در درمان کبد چرب است. مصرف مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز نیز می تواند به کاهش خطر ابتلا به کبد چرب کمک کند. بیماران مبتلا به کبد چرب باید از مصرف فست فود ها و غذا های فرآوری شده اجتناب کنند. خوب جویدن غذا ها باعث می شود فرد ...
قهوه برای قلب مفید است یا نه؟
بیش از پیش ما را نگران سلامتی خود و افرادی که دوست شان داریم کرد اما تنها این بیماری همه گیر نیست که قربانی می گیرد، بلکه بیماری های قلبی و عروقی با 18.6 میلیون مرگ در سال کماکان رتبه اول علل مرگ و میر را به خود اختصاص داده است. آیا مصرف قهوه باعث ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود؟ مضرات قهوه برای قلب به دلیل وجود مقدار فراوانی کافئین در دانه های آن بسیار زیاد است، زیرا ...
غربالگری بیش از 200 هزار نفر در پویش ملی سلامت در هرمزگان
... به گفته جاودان، تغییر سبک زندگی از دلایل اصلی افزایش بیماری های غیرواگیر از جمله فشارخون بالا، سرطان، بیماری های قلبی و دیابت است که برای پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر، تغییر سبک زندگی همچون کاهش مصرف غذا های آماده پرچرب، شیرین و شور، انجام فعالیت بدنی روزانه به مدت 30 دقیقه و پرهیز از مصرف دخانیات بسیار کمک کننده است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان افزود: با توجه به فرصت ...
آبغوره باعث کاهش چربی و فشارخون می شود؟
...، جایگزین مواد غذایی زیان آور می شود به عنوان مثال آبغوره را معمولا بر روی سالاد مصرف می کنند اگر بیاییم به جای استفاده از سس مایونز از آبغوره استفاده کنیم هم اثرات مفید آبغوره برای بدن را خواهیم داشت و هم اثرات حذف سس مایونز را خواهیم داشت. وی افزود: مطالعاتی داریم که نشان می دهند با توجه اینکه آبغوره دارای ترکیبات اسیدی است در کاهش فشارخون و تا حدودی هم بر روی چربی های خون نقش دارد ...
این بیماری سالانه 30 هزار ایرانی را می کشد
...> وی با بیان اینکه سالانه 30 هزار مرگ به علت دیابت در کشور اتفاق می افتد، به آمار مبتلایان به دیابت و فشار خون در تهران اشاره کرد و افزود: در تهران 27 درصد از افراد به فشارخون بالا و 16 درصد به دیابت مبتلا هستند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اهمیت پویش ملی سلامت در پیشگیری و کاهش بیماری های غیرواگیر، گفت: سالانه 300 هزار نفر به دلیل بیماری های قلبی و عروقی جان خود را از دست ...
اگر این علائم را دارید حتماً سکته مغزی خواهید کرد؟
شوند که می بایست با بروز علائم فوق سریعا به اورژانس مراجعه شود. این استاد دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، تاکید کرد: گاهی این علائم به سرعت برطرف شده و شخص نیازی به مراجعه به پزشک نمی بیند که این تصمیمی خطرناک و اشتباه بوده و این در حالیست که ریسک تکرار علائم در ساعات دیگر بالا است و می بایست برای بررسی علل و جلوگیری از حمله بعدی شخص سریعا به اولین مرکز تخصصی سکته های مغزی مراجعه کند. ...
شاخص های خیلی بهتر قندخون بیماران دیابتی اصفهان با سفیر سلامت تا 14درصد/رسانه مردم را از خدمات سلامت ...
آماری را بررسی کنم. متخصص و عضو گروه پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان؛ گفت: حدود 3500 نفر بیمار دیابتی را بررسی کردیم که تقریباً 600 نفر سفیر سلامت داشتند؛ و معادل همین هم از افراد دیابتی که سفیر سلامت نداشتند؛ انتخاب شدند و شاخص های قند ناشتا و میانگین قند سه ماه گذشته را بررسی کردیم. شاخص های خیلی بهتر قند خون بیماران دیابتی اصفهان با سفیر سلامت تا 14درصد ...
دلیل یبوست چیست؟
لیوان آب و مایعات دیگر مصرف شود (حدودا هر 2 ساعت 1 لیوان بصورت تدریجی میل شود)، به حداقل رساندن مصرف کافئین(مصرف زیاد چای و قهوه میل شما به خوردن آب را کم می کند) مصرف سه عده غذایی(هیچ وعده غذایی حذف نشود، حجم غذا کم و دفعات زیاد) استفاده بیش تر از فیبرهای محلول (که توده مدفوع را حجیم می کند، شامل سیب، موز، جو، جو دوسر، لوبیاها و...)و نامحلول (حرکت غذا را در لوله های گوارشی ...
شاخص های خیلی بهتر قندخون بیماران دیابتی اصفهان با سفیر سلامت تا 14درصد/رسانه مردم را از خدمات سلامت ...
آماری را بررسی کنم. متخصص و عضو گروه پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان؛ گفت: حدود 3500 نفر بیمار دیابتی را بررسی کردیم که تقریباً 600 نفر سفیر سلامت داشتند؛ و معادل همین هم از افراد دیابتی که سفیر سلامت نداشتند؛ انتخاب شدند و شاخص های قند ناشتا و میانگین قند سه ماه گذشته را بررسی کردیم. شاخص های خیلی بهتر قند خون بیماران دیابتی اصفهان با سفیر سلامت تا 14درصد ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
به دارو های بیشتری احتیاج داشته باشند. منصور رضایی٬ عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: کودکان، سالمندان، مادران باردار و شیرده و بیماران قلبی ریوی از گروه های در معرض خطر در آلودگی هوا هستند که بیشتر از سایر افراد آسیب می بینند و با استفاده از تدابیر تغذیه ای می توان اثرات مضر آلودگی هوا را در آن ها تا حدی کاهش داد. وی با اشاره به عوارض نامطلوب آلاینده های موجود ...
با این گیاهان با دیابت نوع دو مقابله کنید
انسولین بالاتری دارند. همچنین آزمایش ها نشان می دهد این گیاه کمک می کند تا میزان انسولین تولید شده توسط پانکراس افزایش یابد. دارچین: نتیجه بدست آمده از یک بررسی حاکیست افراد مبتلا به سندرم متابولیک و دیابت نوع دو که از این ماده مصرف کرده اند در فاکتور هایی از جمله سطح قند خون، سطح انسولین، سطح چربی خون، سطح آنتی اکسیدان، فشارخون و توده بدنی نتایج مثبتی بدست آورده اند. ...
مقابله با بیماری های غیرواگیر، باید مداوم و همگانی باشد
پزشکی شیراز برای پیوستن به پویش ملی سلامت رئیس دانشگاه علوم پزشکی شیراز از همه افراد بالای 18 سال استان در جامعه دعوت کرد با مراجعه به مراکز خدمات جامع سلامت، پایگاه های سلامت، پایگاه های پزشک خانواده، خانه های بهداشت و ایستگاه های غربالگری، نسبت به اندازه گیری فشارخون و قند خون به عنوان دو عدد مهم سلامت فردی اقدام کرده و از ابتلا به بیماری های فشارخون بالا و دیابت، پیشگیری کنند. ...
بخاطر قلب خود، نمک نخورید
به گزارش راهبرد معاصر، فرشته فزونی، الگوی غذایی نامناسب از جمله مصرف زیاد قند، نمک و چربی ها، مصرف کم میوه، سبزی، حبوبات و مصرف بی رویه فست فودها و تحرک بدنی کم را مهم ترین علل ابتلاء به بیماری های قلبی برشمرد. وی افزود: توجه به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی برای انتخاب محصولات مناسب تر کمک می کند. بنابراین همه افراد هنگام خرید باید به برچسب محصولات غذایی که با سه رنگ سبز ...
بهترین و بدترین منابع پروتئینی برای مبتلایان به دیابت
بسیار ضروری است که بیماران مبتلا به دیابت در انتخاب منابع غذایی حاوی پروتئین احتیاط بیشتری داشته باشند و پروتئین های ارزشمند را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. این بیماران می توانند با همین کار از شکل گیری نوسانات شدید در قند خون شان جلوگیری کنند. بهترین و بدترین منابع غذایی حاوی پروتئین برای بیماران دیابتی شامل موارد زیر هستند. بهترین: حبوبات انواع حبوبات جزو سالم ترین، مغذی ...
چرا مدام سرما می خوریم؟
انتخاب کنید و پروتئین های گیاهی مانند حبوبات و آجیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. به منظور دریافت اسیدهای چرب امگا 3، از غذاهای دریایی و ماهی های چرب مانند سالمون استفاده کنید یا مکمل آن را بخورید. مصرف روزانه مصرف قند، غلات تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده را محدود کنید. غلات کامل و غذاهای حاوی فیبر بخورید. از دریافت و مصرف ویتامین دی غافل نشوید؛ کمبود ...
6 ماده غذایی موثر در بروز آکنه
به قلم: نجمه معایشی - کارشناس ارشد تغذیه جامعه زیر نظر: د کتر آزاده نجارزاده ؛ استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی یزد Dr.azadeh.najarzadeh@ تحریریه زندگی آنلاین : آکنه یک مشکل شایع پوستی است که تقریباً 10 درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. عوامل زیادی در ایجاد آکنه نقش دارند، از جمله تولید سبوم و کراتین، باکتری های عامل آکنه، هورمون ها، انسداد منافذ ...
افراد مبتلا به دیابت باید مواد غذایی را در طول روز چگونه مصرف کنند؟
داشته باشیم تا فرد بتواند به صورت طبیعی طول عمر داشته باشد. استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد تأکید کرد: دیابت یک بیماری متابولیک بوده و فردی هست که چاق است و دیابت ندارد و بلعکس فردی که چاق نیست مبتلا به دیابت است، راه ساده ی دوری از شدت بیماری، کاهش حجم غذا و افزایش وعده های غذایی بوده و متخصص یا کارشناس تغذیه می تواند نقش مؤثری در کنترل قند خون بیمار داشته باشد. دکتر ...
رژیم مدیترانه ای دشمن بیماری های قلبی!
فصلی هستند در همان منطقه روییده و کمترین فرایند در حین پخت روی آنها صورت می گیرد. میوه های تازه در این رژیم به عنوان دسر روزانه مصرف می شوند. شیرینی های دارای شکر تغلیظ شده یا عسل چند بار در هفته مصرف می شوند. روغن زیتون نیز از منابع اصلی تامین کننده چربی رژیم است. محصولات لبنی بویژه پنیر و ماست روزانه به میزان کم یا در حد متوسط مصرف می شوند. ماهی و مرغ به میزان کم یا در حد متوسط مصرف می شوند. در هفته یک تا 4 عدد تخم مرغ مصرف می شوند. گوشت قرمز نیز به میزان خیلی کم مصرف می شود. این بازبینی در مجله کالج کاردیولوژی آمریکا منتشر شده است. ...
نوشیدنی های انرژی زا و انرژی شات ها
به قلم : دکتر محمد حضوری ؛ دانشیار تغذیه ؛ دانشگاه علوم پزشکی قم mhozoori@gmail.com تحریریه زندگی آنلاین : دو گروه محصول انرژی شات ها (Energy Shots) و نوشیدنی های انرژی زا (Energy Drink) با هدف افزایش سطح انرژی، پیشگیری از خستگی، افزایش تمرکز و افزایش طول مدت ورزش در بین ورزشکاران و افراد عادی جامعه جذابیت و جایگاه ویژه ای دارند. نوشیدنی های انرژی زا محصولاتی از پیش بسته ...