بیش از 70 درصد جمعیت بالغ در تهران اضافه وزن دارند!
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکار های تغذیه ای برای درمان کبد چرب
تجمع مقادیر زیاد چربی (تری گلیسرید) در سلول های کبد به وجود می آید، در این بیماری معمولاً بیشتر از 5 درصد وزن کبد را چربی تشکیل می دهد. عوامل خطر ابتلا به کبد چرب غیرالکلی چیست؟ چاقی، افزایش قند خون، دیابت نوع دو و افزایش چربی خون از جمله مهم ترین علل بروز کبد چرب غیرالکلی هستند، از جمله دیگر عوامل خطر این بیماری می توان به افزایش سن، سابقه خانوادگی، سوءتغذیه، کاهش وزن شدید ...
خواص سیب برای لاغری، احساس سیری و هضم طولانی تر!
...> تأمین فیبر مورد نیاز روزانه کندتر شدن هضم افزایش احساس سیری سرشار از پتاسیم و ویتامین C کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت تأثیر مثبت بر سلامت کلی بدن کمک به کاهش مصرف کالری و چگالی انرژی غذا آیا سیب واقعاً به کاهش وزن کمک می کند؟ سیب، منبع غنی آب و فیبر است. یک سیب متوسط ...
آشنایی با بزرگترین میوه جهان
عروقی را کاهش می دهند. 7. منبع غذایی منیزیم جک فروت یکی از بهترین منابع منیزیم است که خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. 8. معده و دستگاه گوارش در طب سنتی هند و سریلانکا از میوه جک فروت برای درمان زخم معده، اسهال و سلامت دستگاه گوارش استفاده می شود. همچنین مقادیر بالای فیبر موجود در جک فروت به بهبود هضم ...
یک عارضه مصرف زیاد نمک که فکرش را نمی کردید
می شود آمار ابتلا به این بیماری تا سال 2030، دیابت نوع 2 به حدود 7هزار مورد در هر 100هزار نفر افزایش یابد. از همین رو به افرادی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند، مانند افراد چاق و بالای 45 سال، اغلب توصیه می شود که مصرف قند خود را محدود کنند، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند و به طور منظم ورزش کنند. اکنون، تحقیقات جدید نشان می دهد که کاهش مصرف نمک نیز می تواند به جلوگیری از ...
50 درصد جمعیت بالای 30 سال ایران اضافه وزن دارند
مداوم ادامه خواهد داشت. در واقع تشخیص زودرس دیابت و فشار خون به صورت رایگان در مراکز سلامت سطح یک از وظایف حاکمیتی است که باید به آن پرداخته شود. اعتماد در مورد مهم ترین عوامل ابتلا به بیماری دیابت گفت: سه متغیر اصلی از جمله کم تحرکی، مصرف دخانیات و مصرف غذای سالم در ابتلا به بیماری های غیر واگیر دار از جمله دیابت و فشار خون نقش دارند. بالغ بر 50 درصد جمعیت بالای 30 سال ما دارای اضافه ...
تشخیص افت خفیف و مخفی عملکرد قلبی با اکوکاردیوگرافی در کودکان چاق و دارای اضافه وزن
هستند یعنی از هر سه بچه یک بچه چاق است یا اضافه وزن دارد. فوق تخصص قلب کودکان گفت: همچنین طبق مطالعه ای که قبل از کووید در ایران انجام شده بود؛ البته در بررسی شیوع چاقی؛ نشان داده بود که شیوع چاقی در سنین نوجوانی 12.5 درصد ولی آنهایی که اضافه وزن دارند 13.5درصد بود؛ این آماری بود که از مرکز آمار منتشر شده بود و این در سطح جهان خوب بود. دکتر دهقان با اشاره به این که البته بعد از ...
رژیمی که سلامت قلب شما را بیمه می کند
.... کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تحقیقات نشان می دهد که پیروی از یک رژیم گیاهخواری می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را نیز کاهش دهد. غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و حبوبات موجود در رژیم گیاهخواری به کنترل سطح قند خون کمک می کنند. بهبود سلامت دستگاه گوارش مقدار فیبر موجود در غذاهای گیاهی به بهبود هضم غذا و به جلوگیری از یبوست کمک می کند، از میکروبیوم روده ...
هفت تغییر ساده در سبک زندگی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
فرارو- به گفته محققان هفت تغییر ساده در سبک زندگی می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. دانشمندان با استفاده از داده های 94778 شرکت کننده در مطالعه براساس داده های بانک زیستی بریتانیا یک یک پایگاه داده بزرگ زیست پزشکی با اطلاعات سلامت نیم میلیون بریتانیایی که در فاصله سال های 2006 تا 2010 جمع آوری شده بود استفاده کردند. این مطالعه که نتیجه آن در نشریه BMC Medicine منتشر شده به بررسی این موضوع ...
70 درصد ایرانی ها با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،دکتر علیرضا زالی دراین باره گفت: بیش از 70 درصد مردم ایران چاق هستند و 5/4 درصد افراد، چاقی مفرط دارند که این عدد رو به افزایش است.آمار بالای دیابت و انواع بیماری های غدد را برآمده از چاقی است؛ هرچند بیماری های مرتبط با چاقی به این موارد محدود نمی شوند. به گفتۀ متخصصان، بارزترین پیامدهای ناشی از اضافه وزن و چاقی برای سلامت، شامل فشار خون بالا، افزایش چربی ...
13 گام تغذیه ای برای کنترل فشار خون را بشناسیم
ها افزوده شده، پرهیز کنید. با توجه به تقش پتاسیم در پیشگیری و کنترل فشارخون، میوه هایی مثل موز، کیوی و پرتغال که حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم است را در برنامه غذایی روزانه بگنجانید. از کشمش به جای قند استفاده کنید، چرا که کشمش سرشار از پتاسیم است. برای مصرف کمتر چربی ها، غذا ها را به صورت کبابی، تنوری، بخارپز یا آب پز مصرف کنید. با توجه به اهمیت شناسایی ...
یک راه قطعی برای لاغر شدن
بیشتری می خورند. اکثر این افراد سطح انسولین ناشتا و سطح کلسترول بالاتری دارند. بنابراین می توان گفت؛ نخوردن صبحانه خطر اضافه وزن و چاقی را افزایش می دهد. 2. غذاهای چربی سوز می توانند به کاهش وزن کمک کنند برخی از غذاها به عنوان چربی سوز شناخته می شوند. برخی افراد ادعا می کنند؛ غذاهایی مانند آناناس، زنجبیل، پیاز، آووکادو، مارچوبه، کرفس، فلفل قرمز، بروکلی، چای سبز و سیر متابولیسم ...
6 دشمن کبد شناسایی شد
منجر به هپاتیت و نارسایی کبد شود. شما همیشه باید قبل از مصرف هرگونه گیاهی با پزشک خود صحبت کنید. 3) چربی اضافی: چربی اضافی می تواند در سلول های کبد جمع و منجر به بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) شود. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، میانسال هستید یا دیابت دارید، احتمال ابتلا به NAFLD در شما بیشتر است. 4) استامینوفن: اگر کمردرد، سردرد یا سرماخوردگی دارید ...
عوارض خطرناک نخوردن صبحانه که باید بدانید
مطالعات انجام شده، نخوردن صبحانه، خطر ابتلا به اضافه وزن را در افراد افزایش می دهد. بعبارتی با نخوردن این وعده غذایی مهم، به دلیل گرسنگی زیاد، به خوردن خوراکی و تنقلات روی آورده و با خوردن بیش از حد، با اضافه وزن روبرو خواهید شد. ریزش مو ریزش مو دلایل فراوانی داشته و نمی توان آن را صددرصد به نخوردن صبحانه ربط داد. اما این موضوع می تواند در تشدید آن تاثیرگذار باشد. در واقع اگر به ...
رژیم کتوژنیک چقدر به لاغر شدن کمک می کند؟
کتون ها در خون نباید به سطح مضری برسد (که به عنوان "کتواسیدوز" شناخته می شود)، زیرا مغز از کتون ها برای سوخت استفاده می کند و افراد سالم معمولاً انسولین کافی برای جلوگیری از آن تولید می کنند. کتون های بیش از حد و تجمع تعداد بالای اجسام کتونی در خون از فردی به فرد دیگر متغیر است و به عواملی مانند درصد چربی بدن و میزان متابولیسم در حالت استراحت بستگی دارد. کتواسیدوز چیست؟ اجسام ...
تفاوت آلزایمر با زوال عقل چیست؟
دوستان همچنین بنا به توصیه دکتر لرنر، تنهایی به سلامت روان، سلامت عاطفی و سلامت مغز افراد صدمه می زند. پس ارتباط با دیگران امری حیاتی است. به طور کلی، طول عمر افرادی که ارتباط اجتماعی قوی دارند، بیشتر است. گذران وقت با دیگران برای زندگی عاطفی ما بسیار مفید است. همین موضوع به سلامت مغز نیز کمک شایانی خواهد کرد. با توجه مطالعات، ارتباطات اجتماعی قوی به کاهش خطر افسردگی و ...
4 ماده غذایی که هرگز نباید در خانه تان داشته باشید!
می کند: 1- نوشیدنی های قندی ممکن است نوشیدنی های گازدار را در دسته بیسکویت، کیک یا بستنی قرار ندهید. با این وجود، به نظر بوتنر نوشیدنی های قندی از نظر ضررسانی تفاوتی با بستنی یا کیک ندارند. نوشیدنی های شیرین حاوی شکر تصفیه شده هستند. مقادیر زیاد قند می تواند انواع عوارض جانبی ناخوشایند را برای سلامتی شما داشته باشند از دامن زدن به افزایش وزن و التهاب گرفته تا افزایش خطر دیابت و ...
کدام رژیم غذایی کاملا سالم است؟
را اشاره می کنیم. 1. مدیریت وزن و حفظ سلامتی یکی از مهمترین فواید داشتن رژیم غذایی سالم مدیریت وزن است. برنامه غذایی سالم شامل غذاهای فرآوری نشده می شود که می تواند به شما کمک کند تا وزن سالمی داشته باشید و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی مانند بیماری های قلبی دیابت و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد. 2.بهبود خلق و خو یک رژیم غذایی سالم می تواند خلق و خو و سلامت ...
13 راهکار خانگی و ساده برای کاهش فشار خون
مشروبات الکلی تأثیر بسیار مخربی بر سلامتی انسان دارد و از عوامل بسیار مهم در بروز فشار خون بالا به شمار می رود. سیگار باعث ایجاد پلاک در رگ های خونی و منجر به فشار خون بالا می شود. سعی کنید سیگار را ترک کنید و از قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز خودداری کنید.وزن اضافه خود را کاهش دهید. اضافه وزن یک عامل خطر اصلی برای فشار خون بالا است؛ شما باید شاخص توده بدن (حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد) را بین 18.5 تا ...
هشدار: این 10 خوراکی مضر سلامت مغزتان را به شدت تهدید می کنند
...، تنهایی به سلامت روان، سلامت عاطفی و سلامت مغز افراد صدمه می زند. پس ارتباط با دیگران امری حیاتی است. به طور کلی، طول عمر افرادی که ارتباط اجتماعی قوی دارند، بیشتر است. گذران وقت با دیگران برای زندگی عاطفی ما بسیار مفید است. همین موضوع به سلامت مغز نیز کمک شایانی خواهد کرد. با توجه مطالعات، ارتباطات اجتماعی قوی به کاهش خطر افسردگی و اضطراب منجر می شود و به افراد کمک می کند تا با ...
مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا را بشناسید
هر ساله با شروع فصل سرما با معضل آلودگی هوا به دلیل وارونگی دما مواجهه هستیم. در واقع حین تنفس ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و به این وسیله التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند؛ بنابراین دریافت غذا ها و ...
اغلب افراد با افزایش وزن دچار کبد چرب می شوند
مطالعات نشان می دهند که افراد چاق 3.5 برابر احتمال بیشتری دارد که به کبد چرب غیر الکلی مبتلا شوند. اگر در حال چاق شدن هستید و یا زمان زیادی است که اضافه وزن دارید، لازم است با کاهش وزن به شیوه ای صحیح، کبد چرب خود را درمان کنید. با این حال، لازم به ذکر است که برخی متخصصان می گویند کاهش سریع وزن نیز می تواند منجر به بروز مشکلاتی شود. در همین راستا زینب تمنایی، متخصص داخلی با ...
این عوامل سبب بروز سرطان سینه می شوند
داده شود، هزینه درمان و عوارض ناشی از آن کمتر شده و عمر بیمار افزایش می یابد. 8 عامل خطر مرتبط با بروز سرطان پستان شامل موارد زیر است: _ وزن اضافه وزن بخصوص بعد از یائسگی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهد. همچنین چاقی و اضافه وزن احتمال عود سرطان را افزایش می دهد. محل تجمع چربی ها نیز مهم است؛ چربی های شکمی از چربی های اطراف ران یا باسن خطرناک تر است و ...
روغن زیتون بر روی فشار خون تاثیر می گذارد؟
باریک تر شده و فشار خون بالاتر می رود. در کشور ما ایران بالای 17 میلیون نفر به بیماری پرفشار خون مبتلا هستند و متاسفانه از هر 5 نفر مبتلا به این بیماری 1 نفر از بیماری پرفشار خون در خودش بی اطلاع است. عوامل ابتلا به پرفشاری خون فشار خون بالا در دوران بارداری افزایش سن اضافه وزن و چاقی عدم تحرک و فعالیت های جسمی مصرف توتون، سیگار ...
راهکارهای حیرت انگیز برای کوچک شدن اندازه سینه: چیزهایی که باید امتحان کنید
چاقی و افزایش وزن، یکی از شایع ترین مشکلات در جامعه امروزی است و علاوه بر این که باعث ابتلا به انواع بیماری ها می شود، زیبایی ظاهر فرد را تحت تاثیر خود قرار می دهد. خیلی از افراد چاق با مشکل بزرگ شدن سینه مواجه می شوند که این موضوع برای بسیاری از آنها خوشایند نیست. از همین رو، افراد زیادی مدام در فکر این هستند که برای کوچک شدن سینه چه بخوریم؟ پس برای آشنایی با غذای کوچک شدن سینه در خانه، این ...
افراد مبتلا به دیابت باید مواد غذایی را در طول روز چگونه مصرف کنند؟
دیابتی ماهانه بین 2 تا 4 کیلو وزنش را کم می کنیم که به خوبی کنترل شود و در کنار آن کنترل قند را هم با همکاری متخصص غدد داریم، تصریح کرد: اگر در مراحل اولیه 10 درصد وزن اضافه کم شود قابل قبول است و نباید در این خصوص پافشاری داشته باشیم، به طور مثال اگر وزن فرد 100 کیلویی به 90 کیلوگرم کاهش یافته قابل قبول است. وی خاطرنشان کرد: ما باید جلوی عوارض دیابت را بگیریم و در کنار آن آگاه سازی لازم را با همکاری اصحاب رسانه در جهت آشنایی مردم و دوری از بیماری و عوارض ناشی از آن داشته باشیم. ...
انتظار واقعی کاهش وزن
شفا آنلاین سلامت مهم است که به یاد داشته باشید که کاهش وزن یک فرآیند خطی نیست، و معمول است که در ابتدا با سرعت بیشتری وزن کم کنید. اینکه چقدر می توانید از ورزش انتظار کاهش وزن داشته باشید به موارد زیر بستگی دارد: وزن اولیه: افراد با وزن اولیه بالاتر معمولاً BMR بالاتری دارند. BMR یا متابولیسم پایه میزان کالری است که بدن نیاز دارد تا برای انجام فعالیت های پایه ای خود مانند ...
پیاده روی سریع خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
علوم پزشکی استان سمنان جزو دانشمندان دو درصد برتر جهان در سال 2023 هم قرار گرفته است. این پژوهش توسط محققان دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان و دانشگاه لندن انجام شده است. چرا پیشگیری از دیابت نوع 2 مهم است؟ با بالا رفتن سن، نداشتن تحرک، تغذیه نامناسب، افزایش وزن و زمینه وراثتی افراد زیادی در خطر ابتلا به دیابت قرار می گیرند. تکرر ادرار، تشنگی، احساس دائمی گرسنگی و خستگی، تاری ...