خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیمی که سلامت قلب شما را بیمه می کند
، رژیم گیاهخواری دارای خواصی است که خطر ابتلا به برخی سرطان ها به ویژه سرطان روده بزرگ، سینه و پروستات را کاهش می دهد. مصرف بیش از حد میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان ها می تواند نقش مهمی در پیشگیری از سرطان داشته باشد. موءثر در سلامت قلب افرادی که از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند در معرض خطر بسیار کمتر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. این به طور معمول شامل مواد غذایی ...
5 فواید کلم پیچ برای سلامتی + شیوه مصرف و مضرات کلم پیچ
، ممکن است اثراتی داشته باشد که می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک کند. بیماری.5 ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد خطر ابتلا به سرطان می تواند تحت تأثیر عوامل زیادی قرار گیرد، از جمله برخی از آنها که کاملاً خارج از کنترل شما هستند، مانند استعدادهای ژنتیکی. در حالی که خوردن کلم پیچ لزوماً گلوله جادویی برای داشتن یک زندگی بدون سرطان نخواهد بود ...
یک عارضه مصرف زیاد نمک که فکرش را نمی کردید
می شود آمار ابتلا به این بیماری تا سال 2030، دیابت نوع 2 به حدود 7هزار مورد در هر 100هزار نفر افزایش یابد. از همین رو به افرادی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند، مانند افراد چاق و بالای 45 سال، اغلب توصیه می شود که مصرف قند خود را محدود کنند، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند و به طور منظم ورزش کنند. اکنون، تحقیقات جدید نشان می دهد که کاهش مصرف نمک نیز می تواند به جلوگیری از ...
قاتل سفید را از خانه هایتان بیرون کنید/ در روز چقدر نمک مصرف کنیم؟
موجب افزایش فشار خون می شود. مصرف غذا های پرچرب را کاهش دهید. به جای سرخ کردن غذا از روش های دیگر پخت مانند بخارپز، آب پز و تنوری استفاده کنید. از حرارت دادن زیاد روغن و غوطه وری ماده غذایی در مقدار زیاد روغن خودداری کنید. پیش از پختن گوشت چربی های قابل رویت آن را جدا کنید. مصرف ماهی را در برنامه غذایی هفتگی بگنجانید. از مصرف لبنیات ...
4 ماده غذایی که نباید وارد خانه کنید
شیرینی ها و کیک ها صرفا برای مناسبت های خاص استفاده نمایید. گوشت های فرآوری شده یعنی هر آن چه از طریق پختن، نمک زدن، دود کردن، خشک کردن یا کنسرو کردن حفظ شده باشد نیز در فهرست شیطانی بوتنر قرار دارند. این مواد غذایی بیکن و سوسیس را شامل می شوند. هم چنین، ژامبون و سالامی را نیز می توان به این فهرست افزود. بوتنر می گوید این نوع از گوشت ها سرطانزا هستند بدان معنا که خوردن آن ها با ابتلا به ...
چاقی ابتلا به سرطان ها را سه برابر افزایش داد/ 70 درصد ایرانی ها اضافه وزن دارند
بزودی توسط چند شرکت دارویی عرضه خواهد شد. بیشتر بخوانید داروی کلیدی درمان سرطان توسط دانش بنیان ها بومی سازی شد/ رونمایی از 2 داروی ضدسرطان سندروم روده تحریک پذیر، بیماری بی خطر اما آزار دهنده بی اطلاعی 40 درصد مردم از ابتلا به فشارخون و دیابت/20 میلیون نفر پزشک خانواده دارند استفاده از فلفل کم جایگزین نمک زیاد وی اضافه کرد: مردم 12 ...
8 عامل خطر بروز سرطان پستان
کافی است. _ رژیم غذایی ناسالم بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، منظور از رژیم غذایی ناسالم، غذاهای بسیار فرآوری شده مانند چیپس، کلوچه و آب نبات است که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. همچنین مصرف بیش از حد گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده و غذاهایی که در دمای بالا پخته می شوند نیز خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. بهتر است در هفته بیش از سه وعده گوشت قرمز (340 تا 500 گرم) مصرف نشود. ...
افزایش سلامت بازماندگان سرطان روده با مصرف لوبیا سفید
به گزارش خبرگزاری صدا وسیمای مرکز مهاباد ؛ به گفته محققان، لوبیا سفید مملو از فیبرهای حمایت کننده روده، اسیدهای آمینه و سایرمواد مغذی است که می تواند به رشد باکتریهای مفید روده کمک کند. محققان دریافتند، بیماران مبتلا به سرطان روده که یک فنجان لوبیا را به وعده های غذایی معمول خود اضافه کردند، تغییرات مثبتی را در میکروبیوم روده خود مشاهده کردند. به گفته محققان، این تغییرات با ...
زنانی که کمبود خواب دارند بخوانند
به گزارش شهر پلاس ، خواب ناکافی خطر ابتلا به دیابت را در زنان افزایش می دهد. محققان دریافتند که این مورد به ویژه در مورد زنان یائسه صادق است. خواب سالم به اندازه تغذیه سالم ضروری است. محققان اظهار کردند که زنان در طول عمر با تغییرات زیادی در عادات خواب به دلیل فرزندآوری، فرزندپروری و یائسگی مواجه می شوند و بیشتر از مردان این تصور را دارند که به اندازه کافی نمی خوابند. لازم ...
غذاهای جوش آور؛ چه غذاهایی باعث جوش زدن صورت می شود
های کاملا طبیعی استفاده کنید. پیتزا سرشار از کربوهیدرات است و مانند مواردی که ذکر شد فاقد مواد مغذی می باشد ، همچنین سرشار از گلوتن بوده و سبب بروز جوش روی صورت خواهد شد. نوشابه یکی از بدترین نوشیدنی ها بوده و در بروز جوش های روی صورت نقش مهمی دارد زیرا علاوه بر فروکتوز حاوی هیچ گونه مواد مغذی نمی باشد . طبق گفته محققان مصرف نوشابه تقریبا با مصرف الکل برابری می کند. پس تصور ...
8 خاصیت علمی اثبات شده شلغم
. گلوکوزینولات ها گروهی از ترکیبات گیاهی زیست فعال هستند که خواص آنتی اکسیدانی دارند. استرس اکسیداتیو باعث تشدید سرطان می شود و گلوکوزینولات ها با کاهش اثر اکسیداتیو، مانع از رشد و گسترش سرطان می شوند. تحقیقات نشان می دهد مصرف بیشتر گلوکوزینولات خطر ابتلا به انواع سرطان ها مثل ریه، رودۀ بزرگ و مقعد را کاهش می دهد. به علاوه، شلغم حاوی مقدار زیادی فلاونوئید ...
بهترین وضعیت بدن در طول روز برای حفظ سلامت قلب
...> تحقیق دیگری در دانشگاه سیدنی که نتایج آن در ماه ژوئیه منتشر شد، نشان می دهد که فقط 4.5 دقیقه فعالیت بدنی شدید در هر روز می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها کمک کند. همچنین سازمان جهانی بهداشت (WHO) دست کم 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته یا دست کم 75 دقیقه فعالیت بدنی با شدت بیشتر در هفته را توصیه می کند. به گفته متخصصان، در حال حاضر بیماری های قلبی عروقی ...
کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به سرطان با 7 گام سالم
تحقیقات سرطان و انستیتوی آمریکایی تحقیقات سرطان توصیه هایی را برای پیشگیری از تمام انواع سرطان در سال 2018 ارائه کرد. این توصیه ها شامل موارد زیر است: - حفظ وزن در محدوده سالم - تحرک و ورزش کافی - مصرف مقادیر زیاد میوه و سبزیجات - محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده از جمله گوشت قرمز و شکر - اجتناب از نوشیدن نوشیدنی های شیرین - محدود کردن مصرف الکل - اجتناب از مصرف مکمل ها برای پیشگیری از سرطان ...
شیوع سویه جدید کرونا در آمریکا/ لوبیاسفید و بازماندگان سرطان روده
جدید نشان می دهد که بدنسازان تا حد زیادی از این موضوع آگاه نیستند که مکمل های پروتئینی که برای افزایش حجم استفاده می کنند ممکن است به باروری آنها آسیب برساند. ماده خوراکی که سلامت بازماندگان سرطان روده را افزایش می کند به گفته محققان، لوبیا سفید مملو از فیبرهای حمایت کننده روده، اسیدهای آمینه و سایر مواد مغذی است که می تواند به رشد باکتری های مفید روده کمک کند. سرعت ...
علائم و نشانه های پولیپ مجاری ادراری
از زنان به پولیپ مثانه مبتلا می شوند؛ اما زنان بیشتر از مردان به دلیل پولیپ سرطانی مثانه می میرند. مواد شیمیایی. مواد شیمیایی مورد استفاده در صنایع نساجی، لاستیک، چرم، رنگ و صنایع چاپ. برخی از مواد شیمیایی طبیعی و مواد شیمیایی به نام آمین های معطر می توانند خطر ابتلا به پولیپ و سرطان مثانه را افزایش دهند. مشکلات مزمن مثانه. سنگ مثانه و عفونت ها ممکن است خطر مشکلات مثانه را ...
فال ابجد امروز با تفسیر دقیق | با حروف اسمت، سرنوشتت رو پیش بینی کن
اسنک پیتزایی، یک نوع اسنک یا فست فود است که با نان تست، پنیر پیتزا و مواد مختلفی مانند سوسیس، کالباس، قارچ، فلفل دلمه ای، ذرت، زیتون و غیره تهیه می شود.اسنک پیتزایی یک غذای خوشمزه و سریع است که می تواند به عنوان یک میان وعده یا وعده غذایی کامل سرو شود. اسنک پیتزایی، یک نوع اسنک یا فست فود است که با نان تست، پنیر پیتزا و مواد مختلفی مانند سوسیس، کالباس، قارچ، فلفل دلمه ای، ذرت، زیتون و ...
آشنایی با بزرگترین میوه جهان
های قلبی و سرطان را کاهش می دهد. کاروتنوئید ها : کاروتنوئید ها به کاهش التهاب بدن کمک می کنند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را کاهش می دهند. فلاونوئید ها : دارای خواص ضد التهابی هستند که به کاهش قند خون، فشار خون و میزان کلسترول خون بالا کمک می کنند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی و عروقی را از بین می برند. 5. پوکی ...
کمبود این ویتامین خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد
دریافت کنید. توجه داشته باشید که قرار گرفتن در معرض نور خورشید علاوه بر تأمین ویتامین D، خطراتی هم دارد و احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد؛ بنابراین بیش از زمان توصیه شده در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار نگیرید. مکمل ها: ویتامین D3 بهترین گزینه برای رفع کمبود ویتامین D است، اما پیش از شروع مصرف مکمل های ویتامین D لازم است با یک آزمایش خون ساده سطح ویتامین D خود را بسنجید ...
خواص سیب برای لاغری، احساس سیری و هضم طولانی تر!
حدود 85 درصد آب دارد، که کاهش مصرف کالری و چگالی انرژی غذاها را به همراه دارد. چگالی غذایی، کالری موجود در هر واحد وزنی از غذا را نشان می دهد و به مقدار کیلوکالری بر گرم (kcal/g) سنجیده می شود. غذاهای با کالری پایین، مانند سیب، به دلیل داشتن آب و فیبر بالا، در کاهش وزن مؤثر هستند. تأثیر سیب بر احساس سیری و کاهش وزن سیب به دلیل داشتن ترکیبی از آب و فیبر، باعث سیری زودرس می شود ...
راهنمای کامل رژیم غذایی پسکاتاریا یا آفت خوار + دستورالعمل های رژیم غذایی پسکاتاریا
فنول ها، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها هستند. ممکن است خطر سرطان شما را کاهش دهد یک مطالعه بزرگ روی بیش از 400000 شرکت کننده نشان داد که بین پیروی از رژیم های غذایی گیاه خواری یا آفت خواری و کاهش خطر ابتلا به سرطان ارتباط وجود دارد. پس از یک دوره پیگیری 10 ساله، شرکت کنندگان پسکتار 9 درصد کمتر از گوشت خواران خطر ابتلا به سرطان داشتند. با این حال، محققان ارتباط واضحی بین رژیم ...
این کارها را کنید تا قلبتان نگیرد
خطراتی چون گرفتگی رگها و امراض قلبی را ایجاد می کند) از مصرف روغن نباتی جامد ، غذاهای سرخ کرده و فست فود اجتناب کنید. از روغن های غیراشباع مانند کانولا، زیتون و کنجد و ...به میزان مناسب و نه خیلی زیاد استفاده کنید. چند پیشنهاد برای کاهش مصرف مواد قندی مصرف بیش از حد مواد قندی باعث بالا رفتن فشار خون و چربی خون می شود. به جای انواع شیرینی از میوه های با طعم ...
بیش از 70 درصد جمعیت بالغ در تهران اضافه وزن دارند
را به بازی های رایانه ای داده است و به جای سبک زندگی سالم و مصرف غذا های خانگی، بیشتر از غذا های آماده و فست فود ها که کالری، نمک و چربی ترانس بالا دارند، استفاده می شود، که ترکیب این دو عامل چیزی جز اضافه وزن و چاقی نخواهد بود. وی افزود: در شهر های بزرگ تقریباً 60 درصد از افراد بالای 20 سال دچار اضافه وزن و چاقی هستند، که متاسفانه این میزان در کلانشهر تهران، به بیش از 70 درصد می رسد ...
فروش از دم قسط بهمن موتور به مناسبت شب یلدا | بدون چک و ضامن با 600 میلیون دیگنیتی بخرید
وزن بر مجذور قد) را بین 18.5 تا 24.9 کیلوگرم بر متر مربع حفظ کنید. چاقی مرکزی خود را کاهش دهید. داشتن چربی بیش از حد در دور کمر شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط با آن قرار می دهد؛ برای کاهش چربی دور شکم باید ورزش هایی برای انقباض عضلات شکم مانند درازنشست انجام دهید. خواب کافی داشته باشید. کمبود خواب شانس ابتلا به بیماری هایی که باعث فشار خون بالا می ...
کدام رژیم غذایی کاملا سالم است؟
را اشاره می کنیم. 1. مدیریت وزن و حفظ سلامتی یکی از مهمترین فواید داشتن رژیم غذایی سالم مدیریت وزن است. برنامه غذایی سالم شامل غذاهای فرآوری نشده می شود که می تواند به شما کمک کند تا وزن سالمی داشته باشید و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی مانند بیماری های قلبی دیابت و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد. 2.بهبود خلق و خو یک رژیم غذایی سالم می تواند خلق و خو و سلامت ...
