خانه
تأثیر ورزش بر میزان ترشح هورمون حس خوب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این افراد بیشتر در معرض چاقی هستند
، بررسی وضعیت سلامت ملی در سال های 2014 تا 2015 نشان داد که نزدیک به 28٪ از جمعیت بزرگسال استرالیا چاق بودند. این مطالعه با هدف ارزیابی این موضوع انجام شد که آیا طول مدت و کیفیت خواب کم و نامنظم عوامل خطر مهمی برای چاقی در بزرگسالان استرالیایی بالای 15 سال است یا خیر. سیدو گفت که این تیم از بررسی وضعیت خانوار، درآمد و پویایی کار در استرالیا استفاده کرده است که داده ها را از ...
خطر ابتلا به "دیابت" را با مصرف "نان کامل" از میان ببرید!
صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اثرات مثبت نان کامل بر کاهش وزن و لاغری گفت: نان های سبوس دار و کامل به دلیل دارا بودن فیبر بالا، احساس سیری بیشتری را در افراد ایجاد می کنند؛ این موضوع باعث می شود که افراد کمتر غذا بخورند و در نتیجه رژیم غذایی سالم و کنترل وزن را ادامه دهند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: فیبر موجود در نان های سبوس دار به سلامت دستگاه گوارشی ...
این بیماری ها که ناشی از استرس زیادند
...، بیشتر است. علاوه بر این، استرس می تواند به طور مستقیم سبب افزایش ضربان قلب شده و سطوح کلسترول و تری گلیسیرید را نیز افزایش دهد. _ چاقی : متخصصان سال های طولانی در مورد اثر استرس روی اضافه وزن و چاقی مطالعه کرده و اکنون شواهد جدیدی یافته اند. استرس موجب می شود ما به مواد غذایی ناسالم بیشتر تمایل داشته باشیم. استرس مزمن همچنین باعث تولید بیش از حد هورمون کورتیزول می شود. در واقع ...
با این مکمل ها سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
نشان داد که درمان با یک نوع قارچ دارویی به طور قابل توجهی باعث کاهش بار باکتریایی در ریه ها، افزایش پاسخ ایمنی و کاهش التهاب می شود. بسیاری از قارچ های دارویی دیگر نیز به دلیل اثرات مفیدشان بر سلامت سیستم ایمنی مورد مطالعه قرار گرفته اند. محصولات قارچ دارویی را می توان به شکل چای و مکمل یافت و مصرف کرد. به طور کل مکمل های دارویی قادرند به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت آن کمک کنند، اما ...
نگاهی به آمار ازدواج و طلاق
قلمداد می شود. جامعه شناسان از خانواده به عنوان دیرپاترین و فراگیرترین نهاد اجتماعی یاد می کنند که نقش اساسی در جامعه بشری ایفا می کند. مقایسه این آمارها نشان می دهد درصد کاهش ازدواج بیش از درصد افزایش طلاق است که این خود زنگ خطری برای سلامت جامعه از جهات متعدد از جمله مساله فرزندآوری است که بحث روز کشور هم هست. طبعا عوامل متعددی در کاهش ازدواج موثر بوده که بحران اقتصادی کشور یکی از عوامل است. در ...
چه زمانی باید نگران ضربان قلب نامنظم باشیم؟
آریتمی نشان داده شود. افراد در هر سنی می توانند دچار آریتمی باشند، از کودک و نوجوان گرفته تا فردی 100ساله. ریسک فاکتورها یا عوامل خطر ابتلا به آریتمی بستگی به نوع آریتمی دارد اما می تواند شامل افزایش سن، داشتن فشارخون بالا، داشتن اضافه وزن، سیگارکشیدن، مصرف الکل، داشتن عوارض و بیماری های دیگر که قلب را ضعیف می کنند و یا سابقه آریتمی در خانواده شود. چه زمانی آریتمی نیاز به توجه پزشکی ...
ورزش همگانی برای سلامت جامعه بسیار مفید است
زندگی ماشینی، بی تحرکی دو چالش بزرگ بشر امروزی است که سلامتی روح و جسم او را به خطر انداخته است. محمد جعفری / با پذیرشاین واقعیت که ورزش یکی از مهمترین عوامل موثر بر سلامت روح و جسم انسان است، اهمیت توجه به آن در بین افرادجامعه را دوچندان می سازد. لازمه زندگی سالم برخورداری از روح و جسم سالم است که ورزش می تواند نقش بسیار مهم وموثری در تامین آن داشته باشد. ورزش نه تنها سبب تقویت جسم و توان ...
درمان چاقی با کپسولی که در معده می لرزد
جدید است که به تازگی در مجله Science Advances منتشر شده است. حس سیری کاذب هنگامی که معده پر می شود، سلول های تخصصی به نام گیرنده های مکانیکی احساس می کنند که دچار کشش شده اند و سیگنال هایی را از طریق عصب واگ(vagus) به مغز ارسال می کنند. در نتیجه، مغز تولید انسولین و همچنین هورمون هایی مانند پپتید C، Pyy و GLP-1 را تحریک می کند. همه ی این هورمون ها با هم کار می کنند تا به افراد ...
نشانه های فیزیکی پنهان افسردگی
... درجاتی از استراحت خوب است، اما خواب نامنظم می تواند به کم خوابی و مشکلات خلقی تبدیل شود. وقتی خواب شما از نظر مدت یا زمانی که بیدار خواهید بود غیرقابل پیش بینی باشد این وضعیت نه تنها می تواند بر خلق و خوی روزانه شما تاثیر منفی بگذارد بلکه می تواند کاملا نشانه ای از افسردگی باشد. افسردگی شما با گذشت زمان بدتر می شود. 5-نمی توانید آخرین باری که دوش گرفته اید را به یاد بیاورید ...
از فواید سونا برای سلامتی چه می دانید؟
یا اتساع عروق ، می تواند به کاهش فشارخون و افزایش جریان خون به قسمت های مختلف بدن، از جمله قلب، کمک کند. مدت زمان صرف شده در سونا همچنین با کاهش موقت فشارخون برای برخی افراد مرتبط است، که احتمالا به دلیل گشاد شدن رگ ها و ترکیب آن با آرامش عمومی ناشی از حضور در سونا است. هرچند سونا ممکن است برای افراد مبتلا به فشارخون بالا که عامل بروز بیماری قلبی است، مفید باشد، اثرات خارجی آن بر فشار ...
تولید شیر فراویژه حاوی آغوز، برای اولین بار در ایران
کارکردهای مغزی، خواب راحت در شب، رشد قد و ... از مزایای مصرف شیر به ویژه برای کودکان و نوجوانان است. وی با اشاره به اینکه سرانه مصرف شیر در ایران کمتر از متوسط جهانی است، اضافه کرد: بر این اساس خسارات سنگینی به سلامت جامعه وارد می شود. توزیع شیر در مدارس باید همراه با آموزش نسبت به این محصول حیاتی و ارزشمند باشد و اثرات شیر در افزایش متوسط قد کودکان، کاهش پوسیدگی دندان ها و نقش آن در ...
کپسول بلعیدنی که مغز را فریب می دهد و باعث کاهش وزن می شود
یک کپسول ارتعاشی قابل بلعیدن می تواند به فریب مغز کمک کند تا فرد کمتر غذا بخورد. این قرص دارای یک عنصر ارتعاشی است که در معده فعال می شود و مغز را فریب می دهد تا تصور کند که معده پر است.
فواید ورزش برای سلامت مغز انسان
ماده سفید داشتند. ماده سفید به اتصال مناطق مختلف مغز کمک می کند و برای حافظه بسیار مهم است. این تیم دریافتند که افراد الزاماً نباید دو ماراتن بدوند تا از فواید مغزی ورزش بهره مند شوید. دکتر دیوید مریل ، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: ما دریافتیم که حتی سطوح متوسط فعالیت بدنی، مانند پیاده روی کمتر از 4000 قدم در روز، می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت مغز داشته باشد. منبع: مهر ...
خطرات هوای زمستانی برای پوست چیست؟
هستند که خشک اند و توانایی نگهداری رطوبت را در خود ندارند یا کم دارند از طرفی ترشح آن مواد که سبب می شود رطوبت در پوست باقی بماند نیز کم هست، لذا پوست خشک و تیره تر از پوست معمولی است و حالت براقی و شفافی را ندارد و به راحتی دچار پوست پوسته شدن، زبری، خشکی و حالت ترک خوردگی به مرور زمان می شود. این متخصص پوست، مو و زیبایی با اشاره به تأثیر عوامل ژنتیکی و بیرونی روی خشکی پوست، گفت: در ...
اثرات رزوراترول در کنترل سندروم تخمدان پلی کیستیک و تاثیر کورکومین بر روی شاخص های متابولیک
از طریق تنظیم در تولید و ترشح هورمون های جنسی در بهبود علائم بیماران مبتلا به PCOS موثر است. وی با بیان اینکه متابولیسم گلوکز در این بیماران مختل می شود، گفت: رزوراترول با افزایش تکثیر سلول های پانکراس، تولید و ترشح انسولین به بهبود متابولیسم گلوکز و حساسیت انسولینی در این بیماران منجر می شود. وی ادامه داد: حدود 90 درصد مطالعات اثرات مفید مکمل یاری رزوراترول در بیماران با ...
زمانی که نوشیدن شیر سم است!
تا بتواند هضم شما راحت تر کند و حداکثر انرژی را به بدن برساند. مصرف شیر در شب : نوشیدن شیر در زمان های مختلف، اثرات متفاوتی روی بدن دارد. مصرف شیر در شب به آرامش کمک می کند و باعث می شود که بهتر و با آرامش بیشتر بخوابید. همچنین خستگی و استرس را در طول شب از بدن دور می کند.مصرف شیر گرم در طول شب بدن شما را ریلکس می کند و یبوست را نیز به خوبی درمان خواهد کرد. کلسیم موجود در شیر ...
7 بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می کند
در مورد اثر استرس روی اضافه وزن و چاقی مطالعه کرده و اکنون شواهد جدیدی یافته اند. استرس موجب می شود ما به مواد غذایی ناسالم بیشتر تمایل داشته باشیم. استرس مزمن همچنین باعث تولید بیش از حد هورمون کورتیزول می شود. در واقع استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب می شود. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می تواند یکی از علت های اضافه وزن ...
اگر خواب راحت می خواهید این مواد غذایی را مصرف کنید
...> اسفناج در کنار منیزیم و پتاسیم، حاوی کلسیم نیز است. بدن برای تولید هورمونی به نام ملاتونین به کلسیم نیاز دارد تا بتواند ریتم شبانه روزی را به خوبی تنظیم کند. 4. جو دوسر جو دوسر تولید ملاتونین را افزایش می دهد و بدن و ذهن را آرام می کند. این ماده غذایی هم چنین می تواند میزان ترشح هورمون انسولین را بالا ببرد و به شما حس خواب آلودگی القا کند. 5. بادام بادام ...
برای فرار از افسردگی زمستانی این کارها را بکنید
با انجام ورزش و رایحه درمانی باز هم نتوانستید خواب خوبی داشته باشید، یک برنامه روتین را در پیش بگیرید. پیروی از برنامه روتین و استاندارد و ایجاد عادت های درست باعث می شوند تا خواب باکیفیتی داشته باشید. پخش موسیقی یا صداهای آرامش بخش مانند صدای پرندگان و طبیعت، استفاده از عینک نور آبی هنگام نگاه کردن به صفحه نمایش کامپیوتر در طول روز و استفاده از شمع ها یا گل های معطر در اتاق خواب از جمله مواردی ...
اسرار چرت زدن در نجات زندگی افراد فاش شد
، ارزیابی کرد که چرت زدن چقدر رایج است و این رفتار چه تأثیری بر خواب، خواب آلودگی، خلق و خو و توانایی های شناختی مغز دارد. محققان دریافتند کسانی که به طور متوسط چرت می زنند، در مقایسه با کسانی که هرگز چرت نمی زنند، کمی کوتاه تر می خوابند و در صبح احساس خواب آلودگی بیشتری می کنند. اما آنها همچنین هیچ اثر منفی چرت زدن را بر ترشح هورمون استرس کورتیزول، خلق و خو یا کیفیت خواب در طول شب ...
اثرات متفاوت بیماری ام اس بر زنان
شفا آنلاین سلامت بیماری ام اس یا مالتیپل اسکلروزیس در زنان دو تا سه برابر بیشتر از مردان رایج است و نشانه ها، عوارض، سیر و پیشرفت بیماری هم فرق می کند. به گزارش شفا آنلاین : این تفاوت ها می تواند به دلیل تفاوت هورمون های جنسی مانند استروژن، یا عوامل ژنتیکی، محیطی و اجتماعی باشد. البته نشانه های ام اس از فردی به فرد دیگر متغیر است. اما تشخیص نشانه های اولیه مانند تغییرات بینایی یا ...
نوشیدنی که خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد کاهش می دهد
، محققان کارآزمایی تصادفی دوسوکور را روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 انجام دادند. یافته های ما نشان می دهد که نوشیدن روزانه چای سیاه از طریق کنترل بهتر قند خون، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و پیشرفت آن را کاهش می دهد. وقتی به تمام نشانگر های زیستی مختلف مرتبط با نوشیدن همیشگی چای سیاه نگاه می کنید، درک می کنید که ممکن است این مورد قدمی ساده باشد؛ به راحتی می توانید با رژیم غذایی، سلامت خود را ...
ذهن افرادی که گُل می کشند چه فرقی با بقیه دارد؟ اینفوگرافیک
شفا آنلاین عمومی موسسه ملی سلامت امریکا (NIH) جزئیاتی از اثرات گل یا ماریجوانا روی افراد مختلف را بررسی کرده که تعدادی از آن را می خوانید.
قهوه و لاغری: آیا نوشیدن قهوه به کاهش وزن کمک می کند؟
محرک ها همیشه در ورزش و همچنین رژیم غذایی بسیار مفید واقع شده اند. اما بسیاری تصور می کنند تنها منظور از محرک، مکمل های ورزشی است. اما در حقیقت اینگونه نیست و قهوه به عنوان یک ماده کافئین دار یک محرک طبیعی و ایمنی شناخته می شود. کافئین، مواد محرک موجود در قهوه، به موارد زیادی از جمله افزایش هوشیاری و انرژی کمک می کند. اما به طور کلی برخی از اثرات مثبت مصرف قهوه قبل از ورزش عبارتند از ...
استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟
کنند احتمالاً کلسترول خونشان مدام بالاست و این می تواند ناشی از هورمون کورتیزول باشد. کورتیزول زیاد می تواند چاقی اطراف شکم را افزایش دهد که دلیل آن تجمع بیشتر چربی است، بر چربی در دیگر قسمت های بدن اثر بگذارد و اشتها را افزایش دهد. در زمان استرس معمولاً سراغ غذاهای ناسالم می روید و غذاهای شیرین و دم دستی را ترجیح می دهید؛ زیرا این مواد غذایی ظاهراً احساس استرس و اضطرابتان را کاهش می دهند ...
فشارخون کُشنده چه علائمی دارد
. وی تاکید کرد: کنترل فشارخون در همه افراد مبتلا به فشارخون بالا با یک نسخه واحد انجام نمی شود و هر بیمار با توجه به شرایط و سن خودش دارو دریافت می کند. این متخصص قلب و عروق، درباره افرادی که همیشه فشارخون پایین دارند، افزود: اگر این افراد سرگیجه و مشکلی ندارند این موضوع مشکلی ایجاد نمی کند و در صورت بروز افت قندخون در افراد مبتلا به دیابت، به او که هوشیار است ماده قندی بدهید. / سلامت نیوز ...
ورزش ضامن سلامت روح و جسم بانوان
ریشه یابی می کنیم به چاقی و کم تحرکی می رسیم. وی با بیان اینکه چاقی در کشور در حال تبدیل شدن به یک معضل بزرگ است، تصریح کرد: کارهای خانه هیچ وقت ورزش محسوب نمی شود زیرا بانوان پس از یک روز تمیزکاری خانه هیچ وقت حس و حال خوب ندارند بلکه در بدن شان احساس کوفتگی و خستگی می کنند. این کارشناس گفت: شما وقتی ورزش می کنید باید پس از آن حس و حال خوبی داشته باشید و آن روحیه ضامن سلامتی ...
پویش ملی سلامت تا 18 دی در کهگیلویه و بویراحمد ادامه دارد
بیماری های مختلف را در پرونده الکترونیک ثبت می کند و میزان خطر افراد در حوزه فشارخون ثبت می شود و سبب پیگیری مطلوب می شود. سرپرست دانشگاه علوم پزشکی وخدمات بهداشتی درمانی استان کهگیلویه وبویراحمد ادامه داد: دیابت سبب مشکلات مختلفی می شود که می توان به شیوع کبد چرب اشاره کرد و از طرفی حد طبیعی فشارخون زیر 140 است و با مراجعه به پایگاه های سلامت و خانه های بهداشت فشارخون و دیابت چک و در ...
خواص شگفت انگیز ترب سفید برای سلامتی
از تشکیل و تجمع سموم در بدن پیشگیری می کند. سلامت استخوان دانه های ترب سرشار از کلسیم است و همانطور که می دانید کلسیم برای شکل گیری استخوان ها بسیار مفید و موثر می باشد از این رو دانه های ترب می توانند سبب تقویت استخوان ها و شکل گیری آن ها شوند. پیشگیری از بیماری های پوستی ترب سفید دارای مقادیر فراوانی آنتی اکسیدان و ویتامین C است که کمک زیادی به جلوگیری ...
