خانه
خوردن این 10 غذا اعصاب و روانت را آرام می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بخورید
آفتاب نیوز : اگر مشکل خواب دارید و سخت به خواب می روید کافیست تنها به جای استفاده از قرص ها و دارو های شیمیایی یکبار به سراغ راه های طبیعی و به طبع کم عارضه تر بروید. مصرف میوه و سبزیجات توصیه ای ثابت از سوی متخصصان و پزشکان است که ای بار هم راه چاره برای برطرف کردن مشکل رایج انسان های دنیای مدرن و پر از استرس است. اکثر ما بی خوابی را تجربه کرده ایم که البته در دنیای پر از ...
5 خوراک خوشمزه برای تقویت حافظه کودکان در شب امتحان
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از جماران، در این مقاله قصد داریم در مورد خوراکی هایی که در شب امتحان سبب افزایش حافظه کودکان می شوند صحبت کنیم ، با ما همراه باشید. خبر مرتبط سلامت کلی بدن در گرو این ماده معدنی + منابع غذایی تامین آن اقتصادنیوز: پتاسیم یک ماده معدنی ضروری است که نقش محوری در سلامت کلی بدن و همچنین نقش مهمی در حفظ عملکرد مناسب قلب، عضلات، اعصاب و متعادل ...
حذف وعده های غذایی به کاهش وزن کمک می کند؟
بدن شود. مثلاً حذف وعده صبحانه به این معناست که شما فرصت تغذیه با ده ها ماده مغذی ضروری، مانند: غلات کامل، میوه ها، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات، را از بدن می گیرید و در روند رشد اختلال ایجاد می کنید. به گزارش مردم فردا ،بدن زمانی بهترین عملکرد را دارد که تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کند. تغذیه منظم به مثابه سوخت مورد نیاز مغز برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تمرکز است. حذف وعده های غذایی با ...
با 7 غذای سرشار از پتاسیم آشنا شوید
به گزارش صراط نیوز به نقل از همشهری، مصرف غذاهای غنی از پتاسیم به بهبود فشار خون و سلامت قلب کمک می کند، زیرا نقش مهمی در حفظ تعادل الکترولیت ها در بدن دارد. پتاسیم با اثرات فشار خون مقابله می کند، باعث اتساع عروق می شود و از تنظیم تعادل مایعات حمایت می کند. پتاسیم به شل شدن دیواره رگ های خونی، کاهش مقاومت در شریان ها و تسهیل جریان خون روان تر و در نهایت به کاهش فشار خون کمک می کند. در این مطلب ...
ساده ترین راه برای درمان تیروئید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ ️تیروئید یکی از مهم ترین اعضایِ بدن محسوب می شود که باید خیلی از آن مراقبت کرد. عملکرد اساسی آن آزاد کردن هورمون هایی است که باعث تنظیم سوخت و ساز می شود و انرژی بدن را برای کار هایی مانند گوارش غذا، جریان خون و تنفس تامین می کند. در این قسمت قصد داریم به شما بگوییم که چگونه از مشکلات مربوط به تیروئید جلوگیری کنید یا چگونه با تیروئیدِ بیمار رفتار کنید ...
اگه زودرنجی عاملش این ویتامینه!
شود تا سلول ها ترمیم و عملکرد ذهنی و حافظه بهبود یابد. توجه به کمبود این ویتامین می تواند به جلوگیری از ناراحتی های روحی مانند افسردگی کمک کند و به افراد توصیه می شود در فصول سرد سال از مکمل های آن استفاده نمایند تا از بروز حالاتی مانند زودرنجی، استرس و اضطراب پیشگیری کنند. اسید چرب امگا 3 تقریباً 60 درصد مغز انسان از چربی تشکیل شده است و از آنجا که بدن قادر به تولید اسیدهای ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده می تواند باعث ایجاد چربی شکم شود که مطالعات می گویند مرتبط با بیماری قلبی و دیابت نوع 2 است. سعی کنید حداقل نیمی از غلات خود را از غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر و گندم کامل تهیه کنید. هنگام خرید به دنبال عبارت 100 درصد غلات کامل باشید. * پیتزا اگر پیتزا را به طرز صحیحی درست ...
علائم افزایش مس در بدن چیست؟ زنگ خطر بیماری ویلسون
بدن انسان از جمله گلبول های سفید و قرمز وجود دارد و کمبود این ماده معدنی موثر در بدن موجب بروز اختلالاتی جدی در مغز، سیستم عصبی و سیستم قلبی عروقی خواهد شد، اما نکته بسیار مهمی که باید به آن توجه کرد حفظ تعادل می باشد که موجب سلامتی شده و در غیر اینصورت ممکن است شما را با مشکلاتی جدی روبرو کند. همچنین در این گفتار علائم افزایش مس در بدن شناختیم تا حواسمان به مشکلات ناشی از این مورد باشد. در کشور ما ...
ارتباط روتین ورزش با ریزش مو
در وضعیت امروز موهای شما نگذاشته است. همچنین برخی مکمل های غذایی، مانند مکمل های حاوی ویتامین A می توانند به جلوگیری از ریزش مو کمک کنند. سلامت پوست و رژیم غذایی سلامت بدن همیشه مهم تر از زیبایی ظاهر است اما طاسی بدترین تجربه ممکن برای بسیاری از مردان است. داشتن رژیم غذایی متعادل نه تنها سلامت شما را بهبود می بخشد بلکه می تواند سطح استرس و اضطراب تان را کاهش دهد و به سلامت پوست سر شما کمک کند. خوردن غذا های غنی از روی، اسید های چرب امگا 3 و ویتامین E می تواند در رشد مو های شما موثر باشد. منبع : نمناک ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در روزهای آلوده
این ماده مغذی، بیشتر از گروه های غذایی حاوی آن به جای مکمل ها استفاده شود. امگا 3 مصرف کنید اسماعیل زاده با بیان اینکه بهتر است هر روز استفاده از میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C مثل پرتقال، لیمو ترش، نارنگی، نارنج و گوجه فرنگی در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود، می گوید: آلودگی هوا می تواند با ایجاد شرایط اکسیداتیو ، محیط التهابی در بدن ایجاد کند و این امر می تواند زمینه ساز ...
فواید کدو حلوایی در فصل پاییز
مهم ترین مواد معدنی در بدن، پتاسیم کلیدی در تنظیم فشار خون و محافظت از بدن در برابر سکته و بیماری های قلبی است. یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم می تواند فشار خون را با حذف سدیم اضافی از بدن کاهش دهد. سرشار از فیبر هر فنجان کدو تنبل 3 گرم فیبر دارد که به ما کمک می کند احساس سیری طولانی تری داشته باشیم. خوردن یک وعده غذایی غنی از فیبر نه تنها انرژی شما را در طول روز حفظ می کند، بلکه ...
خوراک پای مرغ یک غذای مقوی برای همه
کردن این بخش از مرغ به غذای سالمندان یا کودکان در بهبود و تقویت غضروف های بدن آن ها موثر خواهد بود. برای بهره مندی از خواص این ماده غذایی می توانید از سوپ پای مرغ استفاده کنید. بیشترین قسمت در پای مرغ بافت همبندی، پوست، غضروف، تاندون و استخوان ها است. بنابراین عصاره آن سرشار از ویتامین های مختلفی است که در میان آن ها می توانیم به ویتامین A و B9 اشاره کنیم. همچنین پای مرغ حاوی کلسیم ...
فواید رژیم غذایی حاوی روغن ماهی
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، این نکته ثابت شده که اسید های چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که روغن ماهی عوارض آرتریت روماتوئید را تسکین می دهد. مطالعات دیگری نیز ثابت کرده اند که مصرف روغن ماهی علائم بیماری های روانی یا اختلالاتی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی یا اسکیزوفرنی را تا حدی بهبود می بخشد و این فقط بخشی ...
این خوراکی ها به شما انرژی می دهد
های ماهیچه ای نیز نقش دارد. گنجاندن موز در صبحانه به تامین انرژی طول روز کمک می کند و هضم راحتی دارد. 3. تخم مرغ تخم مرغ به خاطر پروتئین ها، چربی های سالم، ویتامین ها، موادمعدنی و آنتی اکسیدان ها خوراکی انرژی زا محسوب می شود. تخم مرغ همچنین کولین دارد که ریزمغذی عالی برای سیستم عصبی و مغز است. خوردن یک تخم مرغ می تواند 30 درصد نیاز روزانه بدن به پروتئین ها را تامین کند که از ...
بهترین مواد غذایی خوشمزه که دشمن کم خونی هستند!
) کنسرو تن ماهی حاوی 1.4 میلی گرم آهن است که تقریبا 8 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را تامین می کند. ماهی همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است؛ یک نوع چربی سالم که برای قلب، سلامت مغز، تقویت سیستم ایمنی بدن و رشد بهتر ضروری است. ماهی همچنین حاوی مواد مغذی دیگری مانند نیاسین، سلنیوم و ویتامین B12 نیز هست. کینوا کینوا یک غله محبوب است که به عنوان شبه غلات شناخته می شود ...
ترک رابطه جنسی و تاثیر آن بر بدن
دو مطالعه که در دانشگاه مریلند و کره جنوبی انجام شد نشان داد که داشتن رابطه جنسی عملکرد مغز و رشد سلول های مغزی را بهبود می دهد. این موضوع به عنوان یک تحقیق اولیه نتیجه جالبی ارائه داد ولی هنوز برای این که بگوییم قطع رابطه جنسی اثر عکس می گذارد، زود است. ظرفیت فیزیکی خود برای داشتن رابطه جنسی را حفظ می کنید اگرچه برخی از زنان یائسه ممکن است در دراز مدت با قطع رابطه جنسی قابلیت جسمی خود را از دست بدهند ولی به طور کلی بدن شما به یاد دارد که چگونه زمانی خودش را با رابطه جنسی وفق داده است. ...
نگاهی به درمان خانگی روماتیسم
قاشق چای خوری عسل (اختیاری) روش مصرف: از پودر دارچین حدود 2 تا 4 گرم هر روز به عنوان ادویه استفاده کنید یا آن را با عسل ترکیب نمائید تا نتیجه بهتری بگیرید. هشدارها: دارچین را به مقدار زیاد مصرف نکنید چون می تواند برای سلامتی مضر باشد. از این گیاه برای زنان باردار یا شیرده استفاده نکنید زیرا واکنش منفی بالقوه با لخته شدن خون طبیعی بدن ایجاد می ...
سیر بخورید تا جوش هایتان درمان شود
ویتامین E، مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم، کلسیم و آهن نیز برای سلامت پوست و حفظ عملکرد های آن ضروری هستند بنابراین، مغز های حاوی این عناصر هم باید به رژیم غذایی اضافه شوند. سیر سیر، سرشار از نوعی ماده شیمیایی طبیعی بهنام آلیسین است که بعد از هضم شدن، فعل و انفعالات خاصی با خون انجام میدهد. این فرایند به شکل گیری ماده ای در بدن منجر می شود که توانایی بالایی برای نابود کردن بسیاری ...
مزایای فوق العاده ژل رویال زنبور عسل
ملکه زنبور عسل که مسئولیت تولید تخم های زنبورها را دارد، از ژل رویال به عنوان غذای اصلی خود استفاده می کند. این ماده با ارزش به دلیل ترکیبات مختلفی که دارد، به عنوان یکی از عوامل مفید و مغذی برای انسان ها شناخته شده است. از آنجایی که ژل رویال با ترکیبات متنوعی از پروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب پر است، بسیاری از افراد از خواص سلامتی و درمانی آن بهره مند شده اند. ژل ...
عارضه خطرناک مصرف زیاد نمک که نمی دانید
محیطی شد. علاوه بر این مصرف زیاد نمک باعث افزایش فعالیت ژن هایی می شود که پروتئین هایی در مغز تولید و نحوه واکنش بدن به استرس را کنترل می کنند. کارشناسان عنوان کردند که مطالعات بیشتری در حال انجام است تا بررسی شود که آیا نمک اضافی منجر به تغییرات رفتاری دیگری مانند اضطراب و پرخاشگری می شود یا خیر. پروفسور متیو بیلی گفت: درک اینکه چگونه غذای پرنمک سلامت روان ما را تغییر می دهد ...
کدام غذاها به کاهش اضطراب کمک می کنند؟ / نوشیدنی هایی برای کاهش اضطراب
...> استرس می تواند سطح هورمون های اضطراب مانند آدرنالین و کورتیزول را افزایش دهد. ماهی سالمون حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که به کاهش این سطوح هورمونی کمک می کند. به عنوان مثال، تحقیقات نشان داده است که امگا 3 سطح کورتیزول را تا 33٪ کاهش می دهد 10. سینه بوقلمون بوقلمون منبع تریپتوفان است، اسید آمینه ای که به تولید سروتونین کمک می کند. تریپتوفان به تنهایی ممکن است اثر آرام بخشی ...
اگر فردی استرسی هستید خود را برای این بیماری های آماده کن
...> چاقی: متخصصان سال های طولانی در مورد اثر استرس روی اضافه وزن و چاقی مطالعه کرده و اکنون شواهد جدیدی یافته اند. استرس موجب می شود ما به مواد غذایی ناسالم بیشتر تمایل داشته باشیم. استرس مزمن همچنین باعث تولید بیش از حد هورمون کورتیزول می شود. دیابت: اگرچه استرس لزوماً به دیابت منجر نمی شود، اما اگر به درستی کنترل نشود، می تواند وضعیت این بیماران را وخیم تر کند. هورمون های استرس از جمله ...
روغن ذرت چه خواصی دارد و چگونه می توان آن را تهیه کرد؟
3 امگا 3 نه تنها برای مغز،بلکه برای چشم نیز مفید است. این ماده به عنوان مراقب از چشم شما عمل خواهد کرد زیرا 60٪ شبکیه توسط امگا 3 تشکیل شده است. بنابراین، مصرف روغن ذرت که حاوی امگا 3 باشد به مراقبت از چشم شما کمک خواهد کرد. لوتئین موجود در روغن ذرت می تواند فعالیت رادیکال آزاد را در بدن کاهش دهد . همچنین لوتئین، قادر به محافظت از سلامت بینایی و جلوگیری از پیشرفت آب مروارید نیز هست. ...
امگا 3 برای مردان چه خواص و فوایدی دارد ؟
استفاده کنند تا بتوانید با اهداف و عزیزان خود همگام شوید. زمانی که DHA و EPA کنار هم قرار گیرند مزایای بیشتری برای سیستم عصبی شما به عنوان یک کل فراهم می کنند. اسیدهای چرب EPA ایکوزانوئیدها را تولید می کنند که با ارسال سیگنال بین سلول ها، اثر تنظیمی در بدن دارند. این قابلیت های تنظیمی اثرات متعددی دارند، یکی از آنها حمایت از فشار خون سالم است که تا حد زیادی به حداقل رساندن ...
چه عواملی منجر به ابتلا به صرع می شود؟ / تاثیر ژنتیک در بروز این بیماری
ماری را کاهش داد، در ازدواج های فامیلی در صورت وجود یک بیمار مبتلا به صرع، احتمال انتقال 10 درصدی به فرزند وجود دارد، بنابراین انجام آزمایش های غربالگری نیز در راستای پیشگیری از ابتلاء به این بیماری مورد توجه قرار می گیرد. پاسخگویی خوب بیماری صرع به دارو متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه تشخیص اینکه فرزند چه فردی دارای ریسک ابتلاء به بیماری صرع است، اهمیت بالایی دارد، اظهار کرد: د ...
چه زمانی به آزمایش تیروئید نیاز است ؟
وقت زیادی را برای یک آزمایش و چکاپ از دست بدهید . شما میتوانید با ثبت درخواست آزمایش در منزل خود را از مراجعه به آزمایشگاه رهایی داده و انواع آزمایشات را در محیط کم استرس خانه خودتان انجام دهید . آزمایش تیروئید چیست ؟ آزمایش تیروئید یک آزمایش خون است که برای اندازه گیری سطح هورمون های تیروئید در خون استفاده می شود. تیروئید یک غده کوچک در گردن است که هورمون هایی تولید می کند که ...
آشنایی با راه های تشخیص ماهی تازه از ماهی کهنه
عوامل بیماری زا می شود! این اثرات مثبت را به خاطر بسپاریم: 1. جلوگیری از التهاب بافت و کمک به رفع التهاب آنها 2. تنظیم میزان تری گلیسرید خون 3. ساخت پروستاگلندین ها که مانع از بروز سکته های قلبی مغزی می شوند 4. تنظیم عملکرد سیستم ایمنی بدن 5. تنظیم ضربان قلب 6. کمک به تکامل چربی های مفید در بدن مانند چربی های موجود در مغز و روی اعصاب محیطی 7. بالا بردن تمرکز و ضریب هوشی کودکان 8. کمک به تکامل سیستم عصبی جنین در زمان بارداری مادر/ اخبار سلامت منبع: همشهری انتهای پیام/ ...
