خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای کاهش درد مفاصل این غذاها و نوشیدنی ها را نخورید
مصرف مکمل ها، آن را جبران کنند. مانند افراد مسن، چون پوست بدن آن ها به تدریج توانایی سنتز ویتامین D را از دست می دهد. ممکن است تولید ویتامین D از طریق پوست با استفاده از نور خورشید برای افرادی هم که پوست تیره تری دارند دشوارتر باشد. همچنین نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، چون سطح ویتامین D آن ها وابسته به مادر است. البته توجه داشته باشیم مصرف زیاد ویتامین D نیز می تواند ...
مکمل BCAA و فواید آن برای ورزشکاران+قیمت
... - در روزهای بدون تمرینات یا در رژیم های کاهش وزن، می توانید به میزان کمتری BCAA مصرف کنید یا به توصیه متخصص خود عمل کنید. این اطلاعات به صورت کلی بوده و ممکن است برای هر شخص متغیر باشد؛ چنانچه می خواهید به صورت دقیق و حرفه ای از این مکمل و دیگر مکمل ها استفاده کنید، باید به یک مشاور یا متخصص تغذیه مراجعه کرده، تا علاوه بر اهداف ورزشی، سلامتی بدنی شما هم حفظ شود. زیرا این مواد ...
کمبود این ویتامین باعث چاقی می شود
عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند. به گزارش مردم فردا ،ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟ ویتامین های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث چاقی می شود؟ کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی می شود؟ آیا می دانستید برخی از ویتامین ها در اشتها نیز تأثیر ...
برای کم کردن یک کیلو وزن، چقدر کالری بسوزانیم؟
روش ارزان و کاربردی برای محاسبه درصد چربی است. بر اساس این مطلب که از سوی شاهین صالحی، متخصص پزشکی ورزشی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ایران تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: با بدست آوردن درصد چربی و ضرب کردن آن به وزن بدن، میزان وزن چربی فرد مشخص می شود و از کم کردن این وزن از کل وزن فرد، میزان وزن، بدون چربی اشخاص مشخص می شود. ...
مصرف این ویتامین باعث تنظیم وزن می شود
موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می گذارد. از طرف دیگر برخی از افراد مولتی ویتامین ها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر می دانند و به سبک زندگی و برنامه غذایی خود توجه نمی کنند. خبر مرتبط این میوه جادویی را هر روز بخورید سیب دارای خواص بسیار زیادی بوده و همه متخصصان به ویژه متخصصان تغذیه توصیه می کنند هرروز از این میوه استفاده کنید. ممکن است ویتامین D بتواند ...
تاثیرات مصرف بیش ازحد قند و شکر بر بدن
ورود قندها به جریان خون می تواند افزایش ناگهانی قند خون را به همراه داشته باشد. این اتفاق در طولانی مدت با خطر بروز دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سکته همراه است. 2. افزایش فشار خون بیشتر افراد گمان می کنند که فقط مصرف نمک باعث افزایش فشار خون می شود. اما مطالعات نشان داده اند افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند، معمولا از رژیم غذایی سالم و باکیفیتی هم پیروی نمی کنند و در مصرف ...
برنامه غذایی که برای مقابله با کاهش تنگی نفس مفید است
منصور رضایی، مصرف ماهی های سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین، روی، منیزیم، سلنیوم، آهن و ید را در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید دانست و گفت: سرخ کردن ماهی با شعله ملایم باشد و ترجیحاً ماهی به صورت بخارپز، آب پز و یا تنوری طبخ شود. افزودن انواع چاشنی ها (آب لیمو و آب نارنج) به ماهی بخارپز، تنوری و یا آب پز موجب بهبود طعم و مزه آن می شود. وی افزود: چای سبز با ...
کمبود این ویتامین باعث چاقی می شود
همشهری آنلاین نوشت: مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.
آنچه والدین باید درباره رفتار با کودکان دارای اضافه وزن بدانند
همیشه در کنار او هستید تا نگرانی ها و دغدغه های او را بدون قضاوت بشنوید و از او حمایت کنید، اهمیت ویژه ای دارد. از زبان کنایه آمیز یا گفتن عبارت های منفی درباره بدن افراد، حتی بدن خود پرهیز کنید. این کار می تواند به عزت نفس کودک آسیب بزند و باعث ایجاد احساس ناخوشایند در کودک برای صحبت با شما شود. آسان ترین روش برای شروع استفاده از زبان "شخص اول" است (یعنی شخص قبل از تشخیص ...
درمان فوری بواسیر بدون درد و دوران نقاهت؟
نیز نامیده می شود) در اطراف قسمت بیرونی مقعد یا در قسمت پایین رکتوم هستند. رکتوم آخرین قسمت روده است و به مقعد منتهی می شود، دهانه انتهای روده که در آن مدفوع از بدن خارج می شود. همه افراد در این ناحیه دارای بافت هموروئیدی هستند که از عروق خونی، بافت همبند و مقداری ماهیچه تشکیل شده است این قسمت همیشه بزرگ نمی شوند، اما با افزایش سن، این پدیده شایع تر می شود و باعث چیزی می شود که ما آن را ...
اثرات جینسینگ بر وزن و سلامتی شما
مستقیمی با کنترل وزن ندارد، اما برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف آن ممکن است در فرآیند کاهش وزن تأثیرگذار باشد. برای برخی افراد، جینسینگ می تواند کاهش وزن مثبتی داشته باشد از طریق: افزایش متابولیسم برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف جینسینگ می تواند باعث افزایش سطح متابولیسم بدن شود. این افزایش میزان سوخت و ساز در بدن می تواند منجر به سوزاندن چربی ها و کاهش وزن شود. ...
آنچه باید از تپش قلب و عوامل موثر در عملکرد این عضو حیاتی بدانید
.... عضو هیئت علمی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز در پاسخ به این سوال که "نامیزان بودن تپش قلب اشاره به خطرناک بودن یا وجود عارضه ای در بدن است یا خیر؟ " می گوید: این وضعیت بستگی به تپش قلب دارد که می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، ولی بیشتر تپش های قلب بیخطر هستند و مشکل خاصی برای فرد ایجاد نمی کنند، اما دسته خاصی است که می توانند مشکل ساز شوند و جان فرد را به خطر ...
کارهای ضروری ای که باعث می شود از دکتر بی نیاز شوید
... ازآنجایی که بسیاری از افراد مبتلا به فشارخون از بیماری خود آگاه نیستند، توصیه به کنترل منظم آن می شود چون این بیماری می تواند برای سال ها بی سروصدا و بدون علامت خاصی وجود داشته باشد و درست زمانی فرد متوجه علائم بیماری می شود که دیگر یک بیمار فشارخونی است و باید دارو مصرف کند. اگر شما هم جزو افرادی هستید که بدون توجه به وزن ایده آل تان زندگی را سپری می کنید و بزنیم به تخته هرروز هم چاق تر می ...
احتمال کشف واکسن لاغری بیشتر شد
به گزارش برنا؛ ضمن آن که معمولا فشارهای اجتماعی برای کاهش وزن با این باور رایج همراه است که اضافه وزن نشان دهنده قدرت اراده ضعیف است، بنابراین انواع قرص ها و رژیم های غذایی برای کاهش وزن همچنان وجود دارند. اما اکنون دسته جدیدی از درمان ها در حال شکستن قالب های قدیمی هستند و جای امید است که بتوانند میزان شیوع چاقی و بیماری های مزمن مرتبط با آن را کاهش دهند. کاهش وزن با استفاده از واکسن ...
7 خواص لبو برای سلامتی که واقعا معجزه میکنه + از کاهش وزن تا افزایش عملکرد مغز
نگهداشتن بدن و سم زدایی آن کمک می کند. از این طریق هم به لاغری و هم به داشتن پوستی درخشان کمک می کند. ولی به صورت کلی لبو نیز مانند سایر مواد غذایی است و نباید در مصرف آن زیاده روی شود که ممکن است مصرف زیاد باعث بروز مشکلات در معده و روده افراد شود. کانال عصر ایران در تلگرام تماشاخانه کارتون ها به واقعیت تبدیل شد/ ماشینی که تبدیل به ربات غول پیکر می شود (فیلم) ...
این خوراکی ها باعث شادی شما می شود
بدون شک، برای همه ما پیش آمده که برخی روزها از لحاظ روحی و جسمی در شرایط نامساعدی قرار داشته باشیم و دلمان نخواهد با کسی صحبت کنیم. جالب این جاست که در این شرایط دقیقا نمی دانیم چرا حالمان خوب نیست و مودمان پایین است. در بین هورمون ها، هورمون سروتونین یکی از هورمون های حیاتی در بدن است که در عملکرد سلول های مغزی نقش مهمی را ایفا می کند. این هورمون که به هورمون شادی معروف است با احساس غم، ناراحتی ...
رژیم غذایی لاغری اصولی برای کاهش وزن تا عید + برنامه غذایی
ترانس هستند که می تواند باعث افزایش وزن ناگهانی شما شود. بنابراین، یک اقدام هوشمندانه برای شروع رژیم غذا برای لاغری، این است که اندازه این شیرینی ها را نصف کنید. همچنین می توانید کیک های سنتی و خانگی مثل کیک هویج و کیک گندم کامل را جایگزین آن ها کنید. افراد خیلی زیادی دسری که در روزهای گرم مصرف می کنند، یک پیمانه بستنی است. لازم است به خاطر داشته باشید که بستنی دارای کالری بالایی است و ...
نسکافه برای چی خوبه ؟ (18 خاصیت معجزه آسای نسکافه برای سلامتی)
روانه خود غافل نشوند تا بتوانند در مدت زمان کوتاهی به وزن دلخواه خود برسند. البته باید توجه داشت که اگر مصرف نسکافه به جهت لاغری است ، باید این محصول را بدون قند مصرف کرد. همان طور که در بخش بهبود متابولیسم بدن گفته شد ؛ نوشیدن نسکافه می تواند باعث سوزاندن سریع تر چربی ها در بدن شود. از طرف دیگر جذب مواد مغذی در بدن را افزایش می دهد و جلوی افزایش چربی در بدن را می گیرد و می تواند مانند ...
دلایل یبوست شدید
به گزارش زیرنویس، انسان ها برای رفع نیاز بدن خود روزانه مواد غذایی مصرف می کند این مواد از دهان وارد شده و سپس به معده می رود و از آنجا وارد روده کوچک و روده بزرگ شده و سپس تخلیه می شود. به طور معمول باید هر روز تا 3 بار یا حداقل هر سه روز، یک بار، [...]
کاسنی؛گیاهی با مزایای فراوان
فرآیند هضم کمک می کند. آب کاسنی پخته شده همراه با سکنجبین بهترین دارو برای تب های ادامه دار و طولانی است. تخم کاسنی برای سردرد و نفس تنگی مفید است. جوشانده این گیاه با رازیانه برای دفع سموم بدن و افزایش اشتها موثر است. پماد تهیه شده از برگ های آن را نیز برای درمان التهاب و ورم چشم مورد استفاده می کنند. اطلاعات دارویی کاسنی ریشه کاسنی از 68 درصد اینولین ...
معجزه این ادویه برای لاغری
شود اما ذکر این نکته مهم است که در صورت نیاز به کاهش وزن باید از یک رژیم غذایی سالم، ترجیحا رژیم غذایی مدیترانه ای استفاده کرد. گفتنی است هنگام تلاش برای کاهش وزن، یک معادله ساده وجود دارد که باید در مورد عملکرد بدن خود در نظر بگیریم. همان طور که انرژی را افزایش می دهیم، انرژی هم باید مصرف کنیم. کاهش وزن نیاز به کاهش مصرف انرژی یا فعالیت بدنی اضافی دارد بنابراین زیره به تنهایی برای کاهش وزن در مورد افرادی که خیلی چاق هستند، کافی نبوده و باید از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کرد. ...
مرغ بخوریم یا بوقلمون؟
مرغ، یک منبع پروتئین همه کاره است که به طور گسترده مصرف می شود و فواید سلامتی زیادی را ارائه می دهد. این ماده غذایی سرشار از پروتئین بدون چربی، رشد ماهیچه ها را تقویت می کند، مرغ همچنین با القای احساس سیری به مدیریت وزن کمک می کند و با محتوای فسفر و کلسیم خود از سلامت استخوان ها حمایت می کند. علاوه بر این، مرغ منبع غنی ویتامین های ضروری مانند B6 ، B12 و نیاسین (ویتامین B 3) است که باعث ...
یبوست می تواند یکی از علائم دیابت باشد
یبوست چیست؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، یبوست زمانی اتفاق می افتد که حرکات روده شما به طورعادی نمی باشد و در حالی که حرکات روده هر فرد کمی متفاوت است، یبوست به طور کلی به عنوان موارد زیر تعریف می شود: اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته دیابت -باشد" مدفوع خشک، سفت یا سخت و دردناک نفخ یا ناراحتی همراه با حرکات روده تقریباً همه افراد در دوره ای از زندگی ...
رژیم کالری شماری چه بلایی سر شما می آورد؟
کاهش وزن و لاغری برای خیلی ها مسئله مهمی است. ممکن است برای رسیدن به هدف لاغری و کاهش وزن روش های متفاوتی مثل رژیم کالری شماری را امتحان کنید، اما مطمئنید که این رژیم مشکلی برای سلامتی شما به وجود نمی آورد؟ چقدر رژیم کالری شماری مبنای علمی دارد و آیا افراد متخصص و پزشکان چنین رژیمی را توصیه می کنند؟ از آنجایی که رژیم های لاغری می تواند مستقیما روی سلامت بدن تأثیر بگذارد، قصد داریم در ...
پیوند مدفوع می تواند از شما در برابر ابتلا به سرطان و افسردگی محافظت کند!
طریق لوله ای داخل بینی انجام داد که به سمت روده ها هدایت می شود یا آن را به کپسول تبدیل کرد. از پیوند میکروبیوتای مدفوع برای درمان اسهال ناشی از باکتری و علائم کولیت اولسراتیو (التهاب روده بزرگ و راست روده) استفاده می شود. بولسیویچ گفته است: چندین راه برای پیوند مدفوع وجود دارد. روشی که من انجام می دهم این است که بیماری برای کولونوسکوپی مراجعه می کند، کاملاً ...
مصرف چای با لیمو این خطرات را دارد
لیمو یک منبع عالی و غنی شده از ویتاین c ومواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است . مصرف آب لیمو ترش به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و... کمک می کند. برای استفاده از فواید لیمو ترش برخی افراد آن را پس از یک غذای چرب یا به عنوان چاشنی غذا ، به صورت ناشتا و ...
چطور در 30 روز چربی شکم خود را از بین ببریم؟
های اشتها، مانند گلوکومانان نیز به ایجاد حس سیری کمک می کنند و از مصرف کالری اضافی در افراد جلوگیری می کنند. علاوه بر این، مسدود کننده های کربوهیدرات می توانند مانع جذب کربوهیدرات ها شوند. اما بسیار مهم است که با احتیاط به مکمل ها نزدیک شوید. درک نیاز های فردی شما و مشاوره با یک متخصص می تواند ایمنی و استفاده موثر را تضمین کند. ...
طریقه مصرف ال آرژنین مایع
یا نوشیدنی دلخواه مخلوط کرده و میل کنید. بهترین زمان مصرف ال آرژنین برای اینکه ال آرژنین حداکثر تاثیر خود را داشته باشد باید به زمان مصرف آن دقت کافی کرد. معمولا توصیه می شود این مکمل بین وعده های غذایی استفاده شود تا بیشترین جذب را در بدن داشته باشد. همچنین همراه با غذا از عوارض ال آرژنین که بیشتر گوارشی است، جلوگیری می کند. بدنسازان می توانند تا سه نوبت در روز نیز ال ...
کمبود این ویتامین شما را چاق می کند
دسترس برای سایر فرآیندها را کاهش خواهد داد. کمبود ویتامین های گروه ب و آهن پیش از هر چیزی توجه داشته باشید که هیچ یک از این موارد در خصوص بیماران بعد از جراحی کاهش وزن که نیازهای تغذیه ای خاصی دارند، صدق نمی کنند و این دسته از افراد حتما باید در مورد تغذیه با پزشک معالج خود مشورت کنند. علاوه بر ویتامین دی، چاقی اغلب با کمبود ویتامین های ب و آهن نیز همراه می شو د ...
