سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که رشد موی شما را 2 برابر می کند
غذای خاصی نام ببرد، توصیه می کند که مطمئن شوید بدنتان روزانه مقدار کالری کافی را دریافت می کند. به گفته ساوسدا، بدن برای رشد مو و تولید هورمون های مورد نیاز برای موی سالم به انرژی نیاز دارد. بر اساس اطلاعات حاصل از گزارش کتابخانه ملی پزشکی، یک زن بالغ به طور متوسط به حدود دو هزار کالری در روز نیاز دارد. علاوه بر انرژی، مواد مغذی که از طریق غذا دریافت می کنیم نیز تاثیر مستقیمی بر سلامت ...
منیزیم اضطراب را درمان می کند؟
...، کارشناسان توصیه می کنند که افزایش میزان منیزیم در بدن را از میز غذا آغاز کنیم. دانه های کدو تنبل و چیا و همچنین بادام و بادام هندی سرشار از منیزیم اند. اسفناج و ماهی قزل آلا، شیر سویا، و موز را نیز می توان به این فهرست اضافه کرد. از دیگر خوردنی هایی که نیاز بدن به منیزیم را برآورده می کنند مکمل ها هستند که با مشورت کارشناسان می توان مناسبت ترین آن ها را انتخاب کرد. البته، محققان تاکید می کنند که منیزیم را نباید ماده ای معجزه آسا دانست که قادر به حل هر مشکلی است، زیرا در موارد جدی اضطراب و مشکلات حوزه سلامت روان، حتما باید به متخصص روان شناس یا روان کاو مراجعه کرد. ...
کمبود این ویتامین باعث چاقی می شود
عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند. به گزارش مردم فردا ،ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟ ویتامین های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث چاقی می شود؟ کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی می شود؟ آیا می دانستید برخی از ویتامین ها در اشتها نیز تأثیر ...
کوتاه درباره مضرات استفاده زیاد از رنگ های موی شیمیایی
شرایط خاصی مانند بارداری هم به سر نبرند، با عوارضی همراه است و باید و نباید های زیادی دارد، زیرا در موادی که در ترکیبات لاک ها و چسب ناخن ها استفاده می شود، سمومی وجود دارد که افزون بر جذب شدن از طریق پوست و خون، دستگاه تنفسی را هم بی نصیب نمی گذارند و مشکلات زیادی به وجود می آورند. حالا تصور کنید پای یک موجود ضعیف هم درمیان است که مستقیم از خون مادر تغذیه می شود. برای اینکه درک بهتری از میزان آسیب ...
با نوشیدن آب یخ چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
است و زمانی که ماده غذایی با دمای بسیار کم مانند آب یخ یا بستنی مصرف می کنید، بدن تلاش می کند با صرف انرژی بیشتر دما را تنظیم کند. این میزان انرژی اضافه برای تنظیم دما در اصل باید در روند گوارش و جذب مواد مغذی صرف شود. بر همین اساس است که همواره نوشیدن آب در دمای اتاق توصیه می شود. همچنین نوشیدن آب یخ به دلیل کاهش دمای بدن باعث کاهش ضربان قلب می شود. نوشیدن آب یخ می تواند به ناراحتی ...
بلایی که نوشیدن مایعات بین غذا خوردن به سرتان می آورد
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر زهرا یاری متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره باورهای غلط تغذیه ای و ارتباط آن با شیوع بیماری های متعدد اظهار کرد: به طور کلی پیروی از رژیم های خودسرانه و غیراصولی غذایی برای رسیدن به وزن ایده آل از پایه و اساس غلط است. وی با بیان این که حذف نان و برنج از سبد غذایی می تواند مشکلات جدی برای بدن به وجود بیاورد افزود: حتی مصرف بی رویه مواد غذایی سالم و کم کالری مثل ...
ریش شما درباره سلامتتان چه می گوید؟
.... آلوپسی آره آتا یک اختلال خودایمن است که در اثر آن بدن فولیکول های مو را به عنوان یک عامل خارجی مزاحم در نظر می گیرد و به آن ها حمله می کند. این حمله تا جایی ادامه می یابد که رشد موها در یک قسمت خاص مانند ریش متوقف شود و موهای آن قسمت به شکل دایره وار از بین بروند. اگر هم ریشتان شوره زد، بهتر است ابتدا ریش ها را بزنید یا کاملاً کوتاه کنید و سپس از شامپوهای ضد شوره برای شستن پوست ...
غذاهای زمستانی برای حفظ رطوبت پوست
بخش زمستانی است، بلکه منبعی از بتا گلوکان است که به حفظ رطوبت و تسکین پوست خشک و خارش دار کمک می کند. 7. پرتقال مرکبات مانند پرتقال سرشار از ویتامین C هستند که نقش مهمی در سنتز کلاژن ایفا می کند. کلاژن برای حفظ خاصیت ارتجاعی و آبرسانی پوست ضروری است. 8. آجیل و دانه ها بادام، گردو و دانه کتان سرشار از اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به ...
هفت خاصیت انار برای بدن
همان طور که گفته شد انار به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی در سلامت بدن نقش مهمی ایفا می کند. برخی از این فواید عبارت اند از: از سلامت قلب محافظت می کند نتایج برخی پژوهش ها به مصرف روزانه آب انار برای کاهش چربی خون اشاره دارند. این میوه با کاهش کلسترول بد، و همچنین کاهش التهاب مرتبط با بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن، این امر را میسر می کند. از ...
سیگاری ها درمعرض خطر این سرطان مرگ آور
مبارزه کنید. * وعده های غذایی کوچک را جایگزین وعده های غذایی بزرگ کنید: به جای خوردن سه وعده غذایی بزرگ و پرحجم در سه نوبت، چندین وعده غذایی کوچک هر سه یا چهار ساعت مصرف کنید. هر روزه بخش های کوچکی از غذاهای پرکالری مانند آجیل، پنیر و کره بادام زمینی مصرف کنید. همچنین از غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز بدون چربی، برنج قهوه ای، نان سبوس دار و کره بادام زمینی استفاده کنید. به یاد داشته ...
تاثیرات مصرف روزانه گردو بر سلامت
...> تا کنون شنیده اید که گفته می شود در شب از خوردن گردو امتناع نمایید؛ چرا که گردو به دلیل داشتن میزان اسیدهای چرب و امگا3 بالا کمک بسیار زیادی به افزایش متابولیسم بدن و تنظیم سطح انرژی شما می کند و به همین دلیل بهتر است صبح ها مصرف شود تا شب ها خواب مطلوب تری را داشته باشید اما توجه داشته باشید که مصرف گردو در هیچ تایم از شبانه روز منع نشده و هر یک فواید خود را دارد اما همه به دنبال بهترین زمان مصرف ...
برای کاهش درد مفاصل این غذاها و نوشیدنی ها را نخورید
مصرف مکمل ها، آن را جبران کنند. مانند افراد مسن، چون پوست بدن آن ها به تدریج توانایی سنتز ویتامین D را از دست می دهد. ممکن است تولید ویتامین D از طریق پوست با استفاده از نور خورشید برای افرادی هم که پوست تیره تری دارند دشوارتر باشد. همچنین نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، چون سطح ویتامین D آن ها وابسته به مادر است. البته توجه داشته باشیم مصرف زیاد ویتامین D نیز می تواند ...
این میوه را هر روز بخورید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، مثالی وجود دارد که می گوید اگر می خواهید همیشه زنده بمانید هرروز سیب بخورید!سیب یک میوۀ جادویی است که هزاران خاصیت برای آن در منابع جدید علمی و منابع پزشکی قدیمی ذکر شده است. باید گفت، انواع سیب حاوی ویتامین سی و ویتامین K هستند؛ اما، تنها میزان ویتامین سی آنها قابل توجه است. سیب بهتر است یا آب سیب؟ بسیاری از خواص سیب مربوط به میزان فیبر خوب ...
با این روش های خانگی تیرگی دور چشم ها را از بین ببرید
تیرگی دور چشم جلوگیری می کند و پف اطراف چشم ها را کاهش می دهد. خبر مرتبط این میوه ها کپسول جوانی و زیبایی هستند اقتصادینزو: برای رسیدن به زیبایی به تغذیه خود توجه کنید و مواد غذایی معرفی شده را مصرف نمایید بالا گذاشتن سر نسبت به بدن در هنگام خواب، احتباس مایعات در اطراف چشم را به حداقل می رساند، از تجمع خون در این ناحیه جلوگیری می کند و بدین ترتیب پف ...
کمبود این ویتامین سبب اختلال در بینایی می شود
غذایی در شرایطی وجود دارد که ماده غذایی مورد نظر روغنی باشد. البته منظور روغن طبیعی و مفید مانند روغن ماهی است. از دیگر منابع این ویتامین می توان به روغن های گیاهی مانند روغن آفتابگردان، زیتون، بادام، ذرت، آجیل های تازه مانند فندق، گردو ودر انواع سبزیجات مانند اسفناج، خانواده کلم، سویا و سیب زمینی اشاره کرد. روغن سبوس گندم، سرشار از این نوع ویتامین است. میوه ها و سبزی هایی مانند مارچوبه و هلو نیز ...
کمبود ویتامین E دارید؟ این خوراکی های خوشمزه را مصرف کنید
...، آفتابگردان، انواع آجیل های خام، غذاهای دریایی و... وجود دارد. یکی از ویژگی های این ویتامین، افزایش مقاومت بدن در مقابل ابتلا به سرطان پوست، دهان و پروستات است. در پژوهشی دیده شده مردانی که در برنامه غذایی شان از ویتامین E بیشتری استفاده می کردند، 58 درصد کمتر از افرادی که ویتامین E کمتری مصرف می کردند، در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات قرار دارند. این ویژگی ویتامین E مانند ...
کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی کاذب و چاقی می شود؟
به گزارش اینتیتر به نقل از همشهری آنلاین، مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذا های پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید. کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی می شود؟ آیا می دانستید برخی از ویتامین ها در اشتها نیز تأثیر می گذارند و در نتیجه ...
خوراکی های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم
که در شیر یافت می شود حاوی حدود 160 میلی گرم کلسیم در یک پیمانه است. پروتئین آب پنیر در صورت مصرف بعد از تمرین های ورزشی به رشد و بهبود عضلات کمک می کند. با این حال اگر نمی خواهید شیر و فراورده های آن را مصرف کنید، چندین خوردنی دیگر غنی از کلسیم وجود دارد که می توان جایگزین محصولات لبنی کرد. البته، باید توجه داشت که بدن انسان کلسیم موجود در شیر و فراورده های آن را راحت تر از کلسیم ...
چربی های سالمی که می توانید بدون نگرانی بخورید!
تواند رشد مغز و سیستم عصبی را تقویت کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. منابع چربی خوب و سالم شامل موارد زیر است : روغن زیتون، روغن کانولا، روغن بادام زمینی آووکادو زیتون ها انواع آجیل از جمله بادام، بادام زمینی، فندق، بادام هندی کره بادام زمینی دانه آفتابگردان دانه کدو تنبل گردو روغن ماهی ...
باور داشته باشید این کار ساده شما را لاغر می کند
منصور رضایی، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: از نظر علمی ثابت شده است که مصرف غذاهای فست فودی با تاثیرات منفی بر روی خلق و خوی افراد همراه است، بنابراین اگر می خواهید خلق و خوی محمدی داشته باشید از غذاهای خانگی بر پایه سبزیجات و گوشت سفید استفاده کنید. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی توصیه کرد: نفس های عمیق بکشید. یکی از مهم ترین توصیه های ...
خوردنی های غیر لبنی لبریز از کلسیم
.... آب پنیر پروتئین آب پنیر که در شیر یافت می شود حاوی حدود 160 میلی گرم کلسیم در یک پیمانه است. پروتئین آب پنیر در صورت مصرف بعد از تمرین های ورزشی به رشد و بهبود عضلات کمک می کند. با این حال اگر نمی خواهید شیر و فراورده های آن را مصرف کنید، چندین خوردنی دیگر غنی از کلسیم وجود دارد که می توان جایگزین محصولات لبنی کرد. البته، باید توجه داشت که بدن انسان کلسیم ...
چه عواملی باعث تیرگی زیر چشم می شوند؟ + راهکار آن
تیرگی دور چشم ها به دلایل مختلفی از جمله خستگی، پیری یا بیماری های زمینه ای مانند آلرژی و اگزما به وجود می آیند. دایره های تیره دور چشم ظاهر خوشایندی ندارند و اغلب افراد به دنبال راهی برای از بین بردن آن می گردند. به گزارش ایسنا، خوشبختانه می توان با طیف گسترده ای از روش های درمانی از خانگی گرفته تا مراجعه به متخصص پوست، به کاهش این تیرگی دور چشم کمک کرد. پی بردن به دلایل ...
لوپوس اریتماتوی دیسکوئید یا DLE چیست؟
کافه سلامت : لوپوس اریتماتوی دیسکوئید یا DLE نوعی لوپوس یا بیماری خودایمنی است که در آن بدن شروع به خوردن پوست خود می کند. این بیماری تقریبا همیشه در مناطقی رخ می دهد که در معرض نور خورشیدند، زیرا معمولا خورشید اصلی ترین عاملی است که با ژنتیک تعامل دارد و سبب ایجاد انواع مختلف بثورات پوستی در زمان ابتلا به این بیماری می شود. اولین علامت هم شبیه یک زخم کوچک است. پس اگر متوجه اشکال غیرعادی روی ...
مغز خوشمزه ای که باعث تقویت مغز انسان می شود
...> 18- جلوگیری از سنگ کیسه صفرا 19- حفاظت از استخوان 20- روغن گردو درمان کننده دردهای مفاصل است و جذب مواد غذایی را آسان می کند. 21- کودکانی که مقدار امگا 3 در برنامه ی غذایی شان کم است، اختلالاتی مانند بیش فعالی یا هایپراکتیوی، مشکلات رفتاری، کج خلقی و مشکلات خواب در آنها زیاد است. 22- زنانی که در هفته 28 گرم آجیل و بادام زمینی مصرف می کنند، 25 درصد احتمال پیشرفت سنگ کیسه ...
مصرف این 5 ماده غذایی برای آقایان ضروری است
دیگر مزیت های امگا-3 است. تلاش برای محافظت از سلامت قلب برای مردان در سنین مختلف بسیار مهم است زیرا مردان بیشتر از زنان با خطر ابتلا به بیماری های قلبی مواجه هستند. به علاوه، امگا-3 موجود در ماهی های چرب به افزایش سطح HDL یا کلسترول خوب خون هم کمک می کند درحالی که میزان HDL به طور ژنتیکی در بدن مردان کمتر است. 3. مغزهای خام انواع مغزهای خام مانند بادام، پسته و گردو می توانند ...
راهکارهایی برای از بین بردن جای زخم
بکشد و هنگام رشد نیز دردناک شود یا خارش داشته باشد. برخی پوست ها مستعد کلوئیدند و این نوع جای زخم معمولا بعد از مواردی مانند آکنه یا آبله مرغان، سوراخ کردن بدن از جمله در گوش، زخم ناشی از بریدگی، جراحی، خراش یا بیماری پوستی و همچنین خالکوبی به وجود می آید.همچنین، پژوهش ها نشان داده است که ژنتیک در ایجاد کلوئید نقش دارد. در حدود 33 تا 50 درصد از افرادی که مستعد ایجاد کلوئیدند، یکی از ...
بهترین زمان مصرف ویتامین دی
پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامدهای خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است. وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار در فواصل زمانی ...
چه کنیم جای زخم از بین برود؟
وجود ندارد، با برخی از درمان های پزشکی و خانگی می توان ظاهر آن را - البته با توجه به نوع زخم - کاهش داد. انواع محل زخم و نحوه شکل گیری آنها انواع متعددی از محل های زخم وجود دارد. این جای زخم ها از درون بافت زخم و آسیب پوستی شکل می گیرند تا شکاف های ناشی از زخم پوست را پر کنند. این محل های زخم به علت های مختلفی مانند جراحت، عمل جراحی، عفونت یا التهاب بافت به وجود ...