خانه
همش لازانیا رو با سویا و گوشت نپز ٬اینبار با مرغ درست کن! | طرز تهیه ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این نوشیدنی ها نفخ معده را ضربه فنی کنید!
سمت گرمی می برد و به همه افراد توصیه می شود برنامه منظمی برای ورزش خصوصا در فصل زمستان داشته باشند. 3) چای سبز چای سبز به دلیل محتوای بالای آنتی اکسیدان ها و کاتچین ها یک ماده کلیدی برای تسکین نفخ است. هم چنین کاتچین ها دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی هستند و به آرامش دستگاه گوارش، کاهش گازهای روده و کاهش نفخ کمک می کنند. 4) شیر طلایی معجون شیر ...
چگونه در دهه هفتم و هشتم عمر تناسب اندام خود را حفظ کنید و سالم بمانید؟
خون را تثبیت می کند نکته ای کلیدی است که به نوبه خود به خواب و افزایش انرژی کمک می کند. می توانید با مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک که به بدن و روده کمک می کنند مانند ماست، کلم ترش و کفیر توانایی گوارش خود را تقویت کنید. کمک به هضم به کاهش التهاب نیز کمک می کند. وضعیت مزمن پیش التهابی یکی از ویژگی های فراگیر پیری است که نشان دهنده یک عامل خطر مهم برای عوارض و مرگ و میر در سالمندان است ...
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
گلیسین مانند یک داروی ضد افسردگی عمل می کند و باعث بهبود خلق و خو می شود. مواد مغذی موجود در آبگوشت استخوان برای از بین بردن اختلالات خواب مفید است. تخم مرغ تخم مرغ یک منبع غنی از پروتئین حیوانی است و سرشار از مواد مغذی مهم می باشد. سفیده تخم مرغ دارای 60 درصد پروتئین حیوانی با کیفیت بالا است و زرده تخم مرغ حاوی مواد مغذی دیگری مانند چربی های سالم، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی ...
برای کاهش کلسترول و سلامت روده کدام روغن ها مناسبند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : استفاده از روغن دانه برای سلامت روده گامی عالی در جهت اتخاذ یک سبک زندگی سالم است. به نقل از هلث شاتز، اگر در تلاش برای یافتن ترکیب مناسبی از مواد برای استفاده در غذای خود هستید تا نفخ را کاهش دهید، باید به دنبال محصولاتی باشید که باعث التهاب در بدن شما می شوند و آن ها را محدود کنید. با نگاهی دوباره به روغنی که استفاده می کنید شروع کنید ...
5 خوراکی که برای بدن شما حکم زره محافظ را دارد
دیگر چربی های سالم روغن های زیتون و کلزا هستند که می توانند به سلامت قلب کمک کنند. به گزارش مردم فردا ،اگر شما میوه و سبزیجات فراوان مصرف می کنید و مصرف گوشت فرآوری شده و قند تصفیه شده را به حداقل رسانده اید، در مسیر درستی قرار دارید. اما برخی مواد غذایی که انتخاب می کنید می توانند اثر مضاعفی بر بدنتان داشته باشند و مانند زرهی ضد پیری از آن محافظت کنند. مواد غذایی افزایش دهنده طول ...
با این روش به صورت طبیعی بدن خود را سم زدایی کنید
در سم زدایی پیوسته بدن نقش دارند. این ارگان ها و سیستم ها خودشان به اندازه کافی و به طور مؤثر، سموم و مواد اضافی را دفع می کنند، بنابراین یک رژیم غذایی خاص یا مکمل دتاکس واقعاً لازم نیست. شواهد بسیار کمی مبنی بر مؤثربودن فواید رژیم غذایی دتاکس وجود دارد. در بهترین حالت، رژیم های غذایی دتاکس مصرف غذاهای فراوری شده و الکل و غذاهای التهاب زا در تغذیه تان را محدود می کنند؛ اما در بدترین ...
5 ماده غذایی مفید برای سلامت پوست
طراوت پوست با گذر زمان و افزایش سن روز به روز کمتر می شود. در این میان برخی عوامل نیز وجود دارند که ممکن است این فرایند را تسریع کنند؛ بنابراین می توان با اتخاذ راهکارهایی از بین رفتن طراوت پوست را به تاخیر انداخت. _ انواع چای: بسیاری از محصولات مراقبت از پوست حاوی عناصر موجود [...]
طرز تهیه گندی اصفهان؛ غذای پر از فایده و خاصیت
...، فولیک اسید، ویتامین ب 12 و کلسترول است. در ادامه مواد لازم برای تهیه گندی را مشاهده کرده و سپس طرز تهیه آن را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم برای تهیه گندی نجف آبادی گوشت چرخ کرده: نیم کیلو تخم مرغ: 3 عدد رب گوجه فرنگی: 3 قاشق غذاخوری پیاز: 2 عدد به صورت رنده شده سبزی: 70 گرم (شامل انواع سبزی های معطر مانند ترخون، نعنا ...
5 راهکار برای سم زدایی مثانه
...> بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برای داشتن یک دوره پاکسازی خوب با روش های ذکر شده بهتر است مصرف برخی مواد غذایی را حداقل به مدت 2 تا 3 روز از برنامه غذایی حذف کنید. از آنجایی که این مواد غذایی باعث احتباس آب در بدن می شود بهتر است مصرف آن ها را تا حد امکان کاهش دهید. این مواد غذایی شامل نمک، قهوه، محصولات لبنی، قند، نوشیدنی های شیرین، گوشت قرمز و مواد غذایی فراوری شده است. ...
چگونه خود را در برابرآلودگی هوا ایمن کنیم؟
به اندازه کافی، بسیار مفید است. دکتر افشاری افزود: مصرف میوه و سبزی تازه، به حفظ سلامت شما در برابر انواع آلودگی های موجود در محیط کمک خواهد کرد لذا بهتر است سبزیجات را زیاد نپزید یا سرخ نکنید. در فصل پاییز و زمستان نیز خوردن گوجه فرنگی و میوه انار را فراموش نکنید.این متخصص قلب و عروق مطرح کرد: درباره مصرف مواد غذایی مفید برای قلب باید گفت که مصرف غذاهای بخار پز و آب پز شده، به غذاهای سرخ کردنی ...
اگر این علائم را دارید زود پیر می شوید!
غذا هایی هستند که برای تامین سوخت بدن خود انتخاب می کنید کاهش مصرف چربی های اشباع شده، کربوهیدرات های تصفیه شده، شکر اضافه شده و سایر غذا های التهاب زا می توانند این روند را تشدید کنند. در مقابل، انتخاب غذا های ضد التهاب زایی و تغذیه بدن با غذا های غنی از آنتی اکسیدان، غلات کامل و چربی های سالم می تواند روند پیری را کُند سازد. 2- در حال از دست دادن توده عضلانی هستید از دست ...
راهنمای خرید بهترین لوازم مراقبت از پوست 1402
.... کرم ترمیم کننده گاتیو شامل اکتیوهای مرطوب کننده، آنتی اکسیدان ها، پپتیدها، روغن های طبیعی و عوامل ضد التهاب مانند آلوئه ورا، روغن نارگیل و ویتامین E می باشد. این ترکیبات به تسکین التهابات، تقویت بازسازی سلول های پوست، حفظ رطوبت پوست و کاهش علائم پیری کمک می کنند. سرم لیفتینگ پوست گاتیو سرم لیفتینگ پوست شامل ترکیباتی مانند پپتیدها، ویتامین C، هیالورونیک اسید و ...
17 روش پاکسازی کبد در خانه
...> موزها منبع رایج پتاسیم هستند، اما سیب زمینی شیرین پتاسیم بیشتری در هر گرم دارد و لازم به ذکر نیست که این مادۀ غذایی سرشار از فیبر و بتاکاروتن است. منابع دیگر پتاسیم عبارتند از سس گوجه، پاستا، اسفناج و چغندر سبز. 16.برای سم زدایی کبد مصرف ویتامین C را افزایش دهید ویتامین C آنتی اکسیدان بسیار قوی است که می تواند با التهاب مقابله کند. اگر به دنبال مواد غذایی هستید که به شما در ...
با این عادت ها به سم زدایی طبیعی بدنتان کمک کنید
...، کولون و حتی پوست شما در سم زدایی پیوسته بدن نقش دارند. این ارگان ها و سیستم ها خودشان به اندازه کافی و به طور مؤثر، سموم و مواد اضافی را دفع می کنند، بنابراین یک رژیم غذایی خاص یا مکمل دتاکس واقعاً لازم نیست. شواهد بسیار کمی مبنی بر مؤثربودن فواید رژیم غذایی دتاکس وجود دارد. در بهترین حالت، رژیم های غذایی دتاکس مصرف غذاهای فراوری شده و الکل و غذاهای التهاب زا در تغذیه تان را محدود ...
چطور کبد را پاکسازی کنیم؟
...، کبد شما قادر است خود را درمان کند. در این مطلب 5 راه برای حفظ سلامت کبد و از بین بردن سموم به شما معرفی شده است: 1) الکل مصرف نکنید محدود کردن یا حذف کامل الکل می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کبد داشته باشد. تقریباً همه افرادی که زیاد الکل مصرف می کنند به کبد چرب مبتلا می شوند، که اولین مرحله بیماری کبدی مرتبط با الکل است. اکثر افراد مبتلا به کبد چرب ...
مصرف خودسرانه دارو در 68 درصد از افراد مسن
پس بعضی از آنتی بیوتیک ها برای مادران باردار اثر منفی خواهد گذاشت. عوارض مصرف داروی NSAID این متخصص داخلی درباره NSAID گفت: NSAID از گروه داروهای ضد التهاب، ضد درد و ضد تب غیر استروئیدی هستند که در شرایط مختلف مانند دردهای مزمن ناشی از آرتروز، بیماری های روماتیستی، سرطان ها و دردهای عضلانی اسکلتی استفاده می شود و مردم به وفور داروهایی مانند بروفن، دیکلوفناک، کتورولاک، ناپروکسن، ...
5 ماده غذایی بی نظیر برای سلامت پوست
هایی که دچار آفتاب سوختگی شده اند کمک می کند. به علاوه، وجود ویتامین ث در این میوه، باعث افزایش تولید کلاژن و جلوگیری از چین و چروک های پوست می شود. _ قارچ: قارچ که به عنوان ماده ای سرشار از پروتئین شناخته می شود، حاوی موادی همچون سلنیوم برای محافظت از پوست است. در میان مواد غذایی مصرفی، قارچ حاوی بیشترین میزان سلنیوم است. وجود ماده ای همچون گلوتاتیون پراکسیداز بیشترین میزان آنتی اکسیدان بدن را تامین می کند. این ماده، از آسیب به سلول های پوستی که به واسطه اشعه خورشید پیش می آید، پیشگیری می کند. همچنین، قارچ سرشار از ویتامین B است که عاملی برای شادابی پوست و جوان ماندن آن به حساب می آید. ...
متفاوت ترین روش های پخت خورش لبو
در این مقاله با طرز تهیه خورش لبو به روش های متفاوت آشنا می شوید. خورش لبو یکی از خورش های خوشمزه و مقوی ایرانی است که به ویژه در فصل زمستان طرفداران زیادی دارد. این خورش از ترکیب لبو، گوشت یا مرغ، پیاز، رب گوجه فرنگی، ادویه و آب تهیه می شود. طرز تهیه خورشت لبو : خورش لبو یکی از غذاهای سنتی و خوشمزه ایرانی است که در فصل پاییز و زمستان بیشتر پخته می شود. این خورش به دلیل رنگ ...
اینفلوئنسرهای مخالف مصرف گرایی چه می گویند؟ | علیه مصرف گرایی
در پی شهادت مستشاران نظامی جمهوری اسلامی، سپاه پاسداران بیانیه ای منتشر کرد.
10 خاصیت شگفت انگیز بادام که از آن خبر نداشتید
خطر بیماری قلبی، سرطان و بیماری آلزایمر می شود. با این حال، برای تایید دقیق این موضوع باید تحقیقات بیشتری انجام شود. 7-بادام سرشار از آنتی اکسیدان است بادام منبع عالی آنتی اکسیدان ها است.آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. استرس اکسیداتیو می تواند به مولکول های موجود در سلول های بدن آسیب برساند و باعث التهاب، پیری و بیماری هایی مانند سرطان شود.قوی ترین ...
رژیم غذایی در افراد مبتلا به اندومتریوز
...، برای سلامت افراد مبتلا به اندومتریوز مناسب نمی باشند. بهتر است مصرف مواد غذایی که منجر به بروز التهاب در بدن، درد و تشدید این اختلال می شوند، تا حد امکان محدود شوند. برخی از این قبیل مواد غذایی عبارتند از: مشروبات الکلی کافئین گلوتن گوشت قرمز چربی های ترانس و اشباع شده مواد غذایی مفید در افراد مبتلا به اندومتریوز جهت کاهش التهاب و درد ناشی از اندومتریوز ...
لاغری با دارچین
خصوص خواص دارچین برای لاغری می پردازیم. با ما همراه باشید. کاهش مقاومت به انسولین با دارچین. انسولین هورمون های بدن را برای تنظیم متابولیسم قند و مصرف انرژی هدایت می کند. در برخی از افراد، سلول ها نسبت به انسولین مقاوم می شوند و حساسیت کمتری نشان می دهند. دارچین می تواند مقاومت به انسولین را به طرز چشمگیری کاهش دهد و به این هورمون کمک کند تا کار خود را به خوبی انجام دهد. نتیجه ی افزایش حساسیت ...
خواص بادام برای سلامت پوست و مو
کاهش مشکلات مفاصل کمک می کند. برخی از مغزها غنی از منیزیم، ال-آرژنین و ویتامین E هستند. این مواد نیز می توانند در کنترل التهاب نقش مهمی بازی کنند. پژوهش ها نشان می دهند افرادی که رژیم غذایی سرشار از این مواد مغذی را دارند، مقادیر کمتری از برخی مولکول های ایجاد کننده التهاب را در بدن خود دارند. در همین حال مقادیر بیشتری پروتئین ضد التهاب آدیپونکتین را در مقایسه با افرادی که آجیل کمتری ...
برای درمان کهیر چه بخوریم؟
...، توصیه می شود حتما به پزشک متخصص مراجعه کنند. پزشک ممکن است با تجویز داروهایی مثل قرص نئوتادین تلاش کند تا ضایعات پوستی را در بدن فرد کاهش دهد. به هر حال، برای درمان دقیق و موثر کهیر، مشورت با پزشک و تجویز او بسیار مهم است. دانه کتان یکی از مفیدترین پیشنهادها برای درمان کهیر پوستی ، مصرف دانه و روغن کتان است؛ زیرا این مواد غذایی سرشار از امگا3 هستند. امگا3 موجود در دانه ...
درمان کم خونی با این نوشیدنی های خوشمزه
نوشیدنی های غنی از آهن، ویتامین C، ویتامین A و سایر مواد مغذی خون ساز مانند آب آلو، چغندر، پرتقال، هویج، انار و ... به همراه یک رژیم غذایی متعادل، نقش به سزایی در پیشگیری، کنترل و درمان کم خونی دارد. پس توصیه می کنیم در هر سنی، این نوشیدنی های خوشمزه و مفید را به طور روزانه و مداوم مصرف کنید. شما می توانید آبمیوه های طبیعی را با هم ترکیب کنید و یک معجون سالم و خوشمزه برای رفع کم خونی ...
