خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود این ویتامین موجب افزایش چاقی می شود
خبرآنلاین نوشت: مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت، ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند [... ...
این دلایل مانع لاغری شما می شوند
نمی تواند تلخیِ شیرکاکائو و قهوه را تحمل کند و حتما به آن شکر یا خامه اضافه می کنند. در آخر به نوشیدنی های انرژی زا و الکلی اشاره می کنیم؛ چرا که یکی دیگر از دلایل چاق شدن است. شکر یکی از بدترین سم ها برای سلامتی و تناسب اندام شماست. خواب خوب یکی از مهم ترین عوامل سلامت جسمی و روانی و همچنین وزن و تناسب اندام شماست. کمبود خوابِ باکیفیت، یک عامل خطرناک برای چاقی است. همچنین می ...
موادغذایی غنی از آهن را بشناسید
آهن است. این بیماری در کشور ما ایران، به طور ویژه در میان زنان شیوع نسبتا بالایی داشته و طبق آمار ارایه شده توسط دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، 50 درصد زنان 15 تا 49 ساله کشور به درجات مختلف کم خونی مبتلا بوده و 34 درصد از آنان کمبود شدید آهن دارند. آهن یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است. خوردن آهن همراه با غذاهای حاوی ویتامین ها و مواد معدنی خاص مانند ویتامین C، ویتامین A و ...
رمز و راز دشواری لاغر شدن کشف شد
صفحه اقتصاد - به نقل از سلامت نیوز، تخمین ها متفاوت است، اما اعتقاد بر این است که بیش از 80 درصد از افرادی که مقدار قابل توجهی از وزن خود می کاهند، آن را در عرض پنج سال دوباره به دست می آورند. عدم کاهش وزن اغلب به دلیل نداشتن اراده برای ایجاد تغییرات مهم در سبک زندگی، مانند تغذیه سالم، کاهش کالری و افزایش فعالیت بدنی نیست. بلکه راز کوچک و تلخی وجود دارد و آن این که بدن ما به ...
فواید شگفت انگیز آب برای کاهش وزن
ورزشی موثر در کاهش وزن نقش مهمی دارد. در هضم غذا نقش دارد آب در هضم غذا نقش حیاتی دارد و در دفع مواد زائد از بدن موثر است. آب رسانی مناسب بدن به هضم آرام غذا کمک می کند و بر همین اساس، نمایانگر این است که بدن به طور طبیعی کار می کند و قادر است اهداف کاهش وزن را برآورده کند. برای کاهش وزن چقدر آب بنوشیم؟ مرجع رژیم غذایی (دی آر) مصرف آب برای مردان و زنان ...
نقش تغذیه سالم در پیشگیری از بروز سرطان ها
ابتلا به چندین نوع سرطان مشخص شده است که از جمله آن ها سرطان پستان به ویژه در زنان یائسه، سرطان رحم، سرطان مری و سرطان روده بزرگ است. وی ادامه داد: در مورد سرطان پستان، ارتباط بین کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به سرطان در مطالعات مشخص شده است و افراد دچار اضافه وزن یا چاقی تشویق می شوند که وزن خود را کم کنند بنابراین یکی از اقدامات اصلی کاهش مصرف مواد قندی و چربی های اشباع شده است که میزان ...
تاثیر شگفت انگیز ویتامین C بر سلامت سالمندان
متابولیسم را تنظیم و افزایش وزن را متعادل می کند طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، در سال 2017، تقریباً 27 درصد از سالمندان بالای 65 سال چاق بودند. پیش بینی می شود که تعداد سالمندان چاق در چند سال آینده افزایش یابد. دلیل اصلی افزایش وزن در سالمندان کاهش متابولیسم با افزایش سن است. تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان دانشگاه کلرادو بولدر نشان می دهد که مصرف ویتامین C ممکن است متابولیسم ...
به این دلایل لاغر نمی شوید
به گزارش زیرنویس، داشتن یک وزن ایده آل و مناسب بر روی سلامتی بسیار تاثیرگذار است. اگر قصد کاهش وزن دارید ولی موفق نشده اید و یا دائما این سئوال را از خود می پرسید که چرا لاغر نمیشم این مطلب برای شما مناسب است. بهداشت نیوز در گزارشی نوشت ممکن است سبک تغذیه خود را تغییر داشته [...]
ویتامین هایی برای سلامت زنان
.... خانم ها توجه داشته باشند که ویتامین A، یکی از ویتامین های ضروری برای داشتن پوستی سالم و درخشان است. 5. ویتامین D سلامت استخوان اغلب در زنان بیشتر به خطر می افتد؛ به طوری که کاهش تراکم استخوان در زنان از 30 سالگی مشاهده می شود. ویتامین D برای بدن ضروری است، زیرا به جذب کلسیم کمک می کند. پس از یائسگی، هورمون استروژن، که مسئول دریافت کلسیم از استخوان هاست، در زنان کاهش می ...
طرفداران رژیم گیاهی ممکن است دچار این مسمومیت شوند
بر رستوران های مختص غذاهای گیاهی که در سال های اخیر در شهرهای بزرگ ایران باز شده اند، برخی از رستوران ها نیز غذاهای گیاهی را به منوی خود اضافه کرده اند، با این حال هنوز آمار دقیقی از ایرانیانی که تمایل به پیروی از رژیم گیاهخواری دارند در دست نیست، اما با توجه به اینکه زنان برای بهبود سبک زندگی و سلامت جسمانی خود اهمیت ویژه ای قائل هستند چندان دور از واقعیت نیست که عنوان کنیم غذاهای گیاهی یا رژیم ...
مضرات پاستیل برای کودکان / هرگز پاستیل به کودکانتان ندهید
کنید که بعد از خوردن پاستیل حتما دندان هایش را مسواک کند. زیرا قند موجود در پاستیل سبب پوسیدگی دندان ها می شود. در موقع دادن پاستیل به فرزند تان، مصرف تنقلات شیرین و د یگر مواد قندی را کاهش د هید. حتما باید والدین به این نکته توجه داشته باشند که در ارتباط با کودکان بیش فعال وکودکانی که دارای دیابت و اضافه وزن هستند در مورد مصرف پاستیل و اینگونه خوراکی ها با پزشک مربوطه مشورت لازم را داشته ...
زنان حتما این ویتامین ها را مصرف کنند
می توانید با توجه به طبع عرقیات آن ها را مصرف کنید. 1. ویتامین K این ویتامین برای انعقاد خون ضروری است. روده های ما حدود 75 درصد ویتامین K مورد نیاز بدن را تولید می کنند. بنابراین، افزودن غذاهای حاوی این ویتامین به رژیم غذایی می تواند نیاز بدن را برآورده کند. در زنان، این ویتامین در دوران بارداری و زایمان نقش اساسی دارد و مسئول رشد عصبی جنین است.مواد غذایی شامل جعفری، کلم ...
زنان باردار لب به این غذاها نباید بزنند
به گزارش برنا؛ زمانی که صحبت از غذا می شود، باید بیشتر محتاط بود. رژیم های غذایی که مادر در دوران بارداری رعایت می کند می تواند بر سلامت او و سلامت جنین تأثیر بگذارد. به گزارش تایمز آف ایندیا، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل در دوران بارداری بسیار مهم است، غذاهای خاصی وجود دارد که زنان باردار باید از آن ها اجتناب کنند تا سفری ایمن و سالم به سمت مادری داشته باشند. در این مطلب به نکات تغذیه ای می ...
نشست خبری بمناسبت هفته ملی مبارزه با سرطان برگزار شد
استان(طبق آمار رسمی سال 1398) 197 مورد آن مربوط به کودکان است. دکتر روانخواه، شایعترین سرطان در بین کودکان را خون(لوسمی) اعلام و اضافه کرد: نمی توان گفت که میزان بروز سرطان در میان کودکان افزایش ناگهانی یا خاصی یافته است بلکه همانگونه که سرطان در گروه های مختلف با شیب ملایم در حال رشد است، کودکان هم از این موضوع مُستثنا نیستند. شایان ذکر است این نشست به مناسبت هفته ملی مبارزه با سرطان برگزار شد؛ هفتم تا پانزدهم بهمن امسال به این هفته با شعار من مسوولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام نامگذاری شده است. ...
سالانه حدود سه هزار مورد جدید ابتلا به سرطان در همدان گزارش می شود
دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: سازمان جهانی بهداشت، غربالگری سرطان های پستان، دهانه رحم و روده بزرگ را توصیه کرده که این برنامه در کشور ما نیز در حال اجرا است. ترکمان اسدی اضافه کرد: غربالگری سرطان پستان برای زنان 30 تا 69 سال در همه مراکز خدمات جامع سلامت استان همدان توسط ماماهای آموزش دیده انجام می شود. وی افزود: همچنین در این مراکز سابقه شخصی و خانوادگی افراد بررسی سپس ...
چگونه با جوانه گندم چاق شویم؟
سالم و مواد معدنی مانند منیزیم، روی، تیامین، فولات، پتاسیم و فسفر است. این ترکیبات با ارزش تغذیه ای بالا، جوانه گندم را به یک ماده مؤثر در کنترل وزن تبدیل می کنند. علاوه بر این، جوانه گندم می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، در مدیریت وزن و کاهش چاقی مؤثر باشد. استفاده از جوانه گندم در رژیم غذایی نه تنها به افزایش سطح انرژی کمک می کند، بلکه می تواند باعث بهبود حس سیری و ...
ضرورت پایش مداوم سطح ویتامین D در افراد چاق
ریزمغذی ها در افراد با چاقی شدید، شایع است، بدین معنا که یک شاخص توده بدنی بالا (BMI بالا) با کمبود مواد مغذی در ارتباط است، گفت: کمبود ویتامین D در افراد خیلی چاق بسیار شایع است و دلایل بالقوه زیادی برای کمبود آن وجود دارد. او در ادامه به تشریح دلایل کمبود ویتامین D در افراد چاق پرداخت و گفت: در افراد چاق شدید یکی از مهمترین موارد قرار گرفتن کمتر در معرض نور خورشید و کاهش فعالیت در فضای ...
چگونه سلامت کلیه های خود را تضمین کنیم؟
کنترل درآید. رژیم غذایی سالم داشته باشید یک رژیم غذایی سالم سرشار از میوه، سبزی ها و فیبر مانع از اضافه وزن و در نتیجه آسیب کلیوی می شود. اضافه وزن اغلب باعث افزایش فشار خون و دیابت می شود. بنابراین باید از مصرف نمک و غذاهای پرنمک پرهیز کرد، زیرا باعث افزایش فشار خون می شود. به حد کافی آب بنوشید مصرف آب و مایعات برای کمک به کلیه برای دفع مواد زائد لازم است. توصیه می ...
سلامت زنان در گرو تامین این 8 ماده غذایی است
خبرآنلاین نوشت: بدن زنان به دلیل طی کردن مراحل مختلف در طول زندگی، اعم از سیکل قاعدگی، تولیدمثل، پیش از یائسگی و یائسگی، نیازهای خاصی به ویتامین ها و مواد مغذی دارد. این نیازها نیز با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و افزایش سن تغییر می کنند. بدن باید از طریق تغذیه مناسب، مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ها [... ...
آغاز پویش ملی سرطان در استان گلستان
دانستنی آنلاین: معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی گلستان از آغاز پویش ملی سرطان از 7 لغایت 15 بهمن ماه با شعار من مسئولم برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام در استان خبر داد: به گزارش دانستنی آنلاین : موسی الرضا شبیهی گفت: رسالت معاونت بهداشتی پیشگیری و تشخیص زودهنگام بیماری ها از جمله سرطان است، که در این زمینه تمام مراکز خدمات جامع سلامت در استان مسئول تشکیل پرونده برای ...
فال روزانه امروز | خبر خوشی که منتظرش بودی امروز اتفاق افتاد! | از این موقعیت غافل نشو + تفسیر دقیق
سبزیجات است. محدود کردن چربی های اشباع و ترانس موجود در غذاهای فرآوری شده و سرخ شده نیز بسیار مهم است. رژیم غذایی مانند رژیم مدیترانه ای با منابع پروتئینی سالم و کربوهیدرات های نسبتا کم، بهترین است. فعالیت بدنی برای حفظ و بهبود سلامت قلب و عروق حیاتی است. نتایج یک مطالعه در سال 2023 نشان داده ورزش منظم به طور قابل توجهی با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از همه علل و حوادث عروقی مکرر در بیماران ...
تلاش برای وصول مالیات 7 معدن در گلستان
وی در ادامه اظهار کرد: در دولت سیزدهم بیشترین تمرکز بر روی فرار مالیاتی و شناسایی درآمدهای جدید است و در این راستا 63 هزار مورد جدید شناسایی شد که بالغ بر 400 میلیاردتومان مالیات پرداخت کردند. حاجی مشهدی گفت: گلستان نخستین استان در کشور است که مرکز بررسی مبادلات مالی مشکوک را افتتاح کرده و در سه ماه اخیر حدود 400 میلیارد تومان درآمدهای مشکوک مورد بررسی قرار گرفت و از محل آن 100 میلیاردتومان درآمد مالیاتی وصول شد. وی تصریح کرد: طبق قانون، 4 درصد از 9 درصد مالیات ارزش افزوده برای عمران و آبادانی به حساب شهرداری ها و دهیاری های ...
افزایش 20 درصدی مرگ و میر در سرطان ها به ازای تاخیر چهارهفته ای شناسایی
بهداشت برای سرطان سینه(زنان 69-30سال) و در 2 مرکز پایلوت برای سرطان روده بزرگ (69-50 سال)، توسط بهورز و مراقب سلامت و مامای مراکز انجام می شود. بر اساس این گزارش پویش ملی سرطان (هفتم تا 15 بهمن ماه) باشعار "من مسئولم ،برای پیشگیری از سرطان خودم ، خانواده ام و جامعه ام" در حال اجراست.
کمبود ویتامین B1 چه علائم و نشانه هایی دارد ؟
. اخیراً مطالعات گوناگونی درباره ویتامین ب 1 و لاغری انجام شده است. سوالی که برای بسیاری از افراد چاق ایجاد می شود، این است که می توان وزن را با مصرف این ویتامین کاهش داد ؟ قبل از هر چیزی، باید بدانید تیامین نقش بسیار مهمی در سوخت و ساز بدن دارد. این ویتامین موظف است کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل کند. زمانی که فعالیت های ورزشی انجام می دهید، بسیاری از مواد مغذی درون بدن تجزیه ...
