خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تشخیص سرطان با کولونوسکوپی!
دردناک نیست. بعد از انجام کولونوسکوپی به دلیل ورود هوا به روده بزرگ، ممکن است فرد دچار نفخ و کمی درد شود که این مسئله طبیعی محسوب می شود و معمولا با راه رفتن بیمار از بین می رود. کولونوسکوپی معمولا عوارض چندانی ندارد و در صورتی که فرد دچار درد شدید شکمی، اتساع و سفتی شکم، استفراغ، تب و خونریزی شدید شد، باید سریعا به پزشک متخصص گوارش خود مراجعه کند تا مشکلات جدی برای او به وجود نیاید. ...
از کجا بفهمیم دیابت داریم؟
خبرگزاری ایسنا: اهمیت بیماری دیابت یا قند خون بالا، به واسطه عوارض بسیار خطرناک این بیماری در انسان، سازمان جهانی بهداشت را وادار کرده است که امسال شعار خود را " غلبه بر دیابت " انتخاب کند. دیابت یا بیماری قند، یک اختلال متابولیک در بدن است که بدن فرد توانایی تولید انسولین را ندارد یا در برابر انسولین تولیدی مقاوم می شود. این اختلال باعث افزایش قند موجود در خون شده و در دراز مدت اندام ...
همه چیز درباره ناباروری / دوازده سناریوی پایان جهان
. مسدود شدن لوله های فالوپ و یا دیگر مشکلات مربوط به لوله های فالوپ را می توان از طریق جراحی اصلاح نمود. از طریق تکنیک های لاپارسکوپی می توان عمل های بسیار ظریف و حساسی را در لوله های فالوپ انجام داد. معمولاً درمان ناباروری که علت آن آندومتریوز باشد، کار دشواری است. اگرچه هورمون هایی که در قرص های ضدبارداری یافت می شوند، در درمان التهاب آندومتر و از بین بردن درد موثر هستند، ولی در درمان ...
بلایی که با نشستن سر خود می آوریم!
...> وقتی برای مدت زیادی در حالت نشسته قرار می گیریم، پاها فعالیت کمتری انجام می دهند. این امر در درازمدت ممکن است به پاها صدمه بزند. نشستن در حالت سکون باعث می شود گردش خون کمتر انجام شود، لختگی خون در رگ ها ایجاد شود، قسمت های پایینی بدن و پاها متورم شوند، استخوان ها دچار ضعف شوند و حتی فردی که زیاد می نشیند به بیماری پوکی استخوان دچار شود. جالب اینجاست که راه های آسانی برای جلوگیری از ...
تناسب اندام در روز عروسی با چند حرکت ساده + تصاویر
در روز عروسی با دراز کشیدن و حلقه کردن همسترینگ این حرکت برای شکل دادن به پشت بدن بسیار عالی است. به پشت روی زمین دراز بکشید و یک توپ طبی را زیر پاشنه های پا قرار دهید. به حالت پل باسن و ران های خود را بالا ببرید، و همین حالت را در کل تمرین حفظ کنید. به پاهای خود انعطاف دهید، و پاشنه پاها را به توپ فشار دهید. دست های خود را صاف و در دو سمت خود روی زمین بگذارید تا ...
5 راه چربی سوزی در هنگام خواب
این کار بسیار مفید هستند. در واقع به گزارش مقاله ای که در مجله علمی ورزش، مواد مغذی به چاپ رسده است، سوخت و ساز بدن در افرادی که ورزش های استقامتی انجام می دهند، تا 16 ساعت بعد از ورزش فعال می ماند. لازم نیست که این تمرینات، سخت و فشرده باشند یک تمرین وزنه برداری ساده نیز کفایت می کند، حتی اگر به بدن فشاری نیاورد و شما را به نفس نفس نیندازد. بهتر است که بعد از این تمرینات یک نوشیدنی حاوی پروتئین شیر ...
راه اندازی بخش زایمان فیزیولوژیک در لارستان
...: بهترین راه برای مدیریت ذهن و جسم آموزش است که در هشت جلسه 90 دقیقه ای این کار صورت می گیرد و در هر جلسه 30 دقیقه ورزش ساده و متناسب بارداری انجام می شود و در 5 جلسه حضور یک همراه بلامانع است. وی افزود: آشنایی بیشتر با بدن، سبک زندگی در زمان بارداری، حاملگی و زایمان، کنترل درد و بالاخره اصلاح تنفس از دیگر مواردی است که در این دوره کلاس ها آموزش داده می شود. یحیی پور ...
نشستن غلط و این آسیب ها
صدمه بزند. نشستن درحالت سکون باعث می شود گردش خون کمتر انجام شود، لختگی خون در رگ ها ایجاد شود، قسمت هایی پایینی بدن و پاها متورم شوند، استخوان ها دچار ضعف شوند و حتی فردی که زیاد می نشیند به بیماری پوکی استخوان دچار شود. جالب اینجاست که راه های آسانی برای جلوگیری از این عوارض وجود دارد. برای نمونه پیشنهاد می کنیم از هر فرصتی برای تحرک استفاده کنید تا خون در رگ ها جریان داشته باشد، اگر از صبح تا بعد ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (253)
با این عکس زیبا از آقا بهرام رادان در یک باغ سرسبز در سوهانک، این شماره را شروع می کنیم. در روزی که بهرام و همکاران برای دورخوانی دیالوگ های کار جدیدشان به دامان طبیعت رفته بودند. عکس را بهاره کیان افشار گرفته است. خاطره بازی سعید شهروز با این عکس نوستالژیک که مربوط به جلد یکی از مجلات اوایل دهه هشتاد است. در کنار ستاره های سریال تکرار نشدنی خط قرمز ساخته قاسم جعفری و ستاره های آن زما ...
بیمه ها دندان مردم را می کشند/غفلت 90 درصد مردم از بهداشت دهان و دهان
عنوان عضوی از بدن حفظ کرد. درواقع بیمه های درمانی با تحت پوشش قرارندادن هزینه های ترمیم دندان از یک طرف و تحت پوشش قراردادن هزینه های کشیدن دندان ازسوی دیگر، عملا مردم را به سمت کشیدن دندان ترغیب می کنند. به گفته عضو شورایعالی نظام پزشکی ترمیم یک دندان 80 تا 100 هزارتومان و درصورت نیاز به عصب کشی بیش از 300 هزارتومان هزینه دارد. بیمار با توجه به شرایط بیمه ها و رهایی از درد، ناچار می ...
اضطراب جنسی و راه های درمان
دچار اضطراب می شوند، قادر به انجام آن نخواهند بود. اضطراب جنسی در فرد مبتلا باعث می شود که مرد مدام قبل از برقراری یا حتی در مرحله اقدام به انجام رابطه جنسی، افکار منفی را در خود پرورش دهد؛ افکاری که بیشتر حول و حوش از دست دادن نعوظ است. غالبا در بیشتر مبتلایان، فرد پیشاپیش با فکر از دست دادن نعوظ، دچار ترس و واهمه شده و با آن وضع روحی نیز وارد رابطه می شود؛ از سوی دیگر در طول رابطه جنسی ...
دختر 25 ساله ای که هر روز آب می رود +عکس
... فقدان کلاژن باعث پرانتزی شدن استخوان ها می شود که شکستگی سریع استخوان ها و شعف ماهیچه ای را به دنبال دارد. البته شدت این بیماری در افراد متفاوت فرق دارد. کونتی از سال 2007 علائم این بیماری را نشان داد و ابتدا پای چپ او به شدت ضعیف شد و برای اصلاح این ضعف یم بار عمل جراحی روی آن انجام شد. اما بعد از یک ماه بهبودی، وضعیت او رو به وخامت گذاشت و توانایی تمام اندام هایش را از دست داد ...
راه هایی برای کم کردن چربی دور ران
طور همزمان با دستانتان به سمت داخل فشار دهید. اینکار را به مدت یک دقیقه انجام دهید. بالا بردن پا به صورت نشسته بر روی یک صندلی پایدار بنشینید. پاهای خود را بر روی زمین قرار دهید. زانوهایتان باید زاویه 90 درجه داشته باشد. دستان خود را در دو طرف صندلی قرار دهید. در حالی که نشسته اید و ران پای شما بر روی صندلی قرار دارد، پای راست خود را صاف کرده، و ساق پای راست خود را به سمت بالا ...
ویژه بهار/با یک تیر دو نشان بزنید
پیدا می کند. بدن برای تامین کالری مورد نیاز خود به اجبار چربی های ذخیره شده را می سوزاند و به مصرف می رساند ، از طرفی در موقع چنین فعالیتهای ورزشی ، انسان به شدت عرق می کند و مقداری از چربی های زیر پوست در اثر تعریق شسته و دفع می شوند . - کاهش ابتلا به بیماری دیابت در زمان انجام ورزشهای طبیعی ، متابولیسم ( سوخت و ساز ) مواد شناور در خون مانند قند ، کلسترول ،پروتئین ها و اسید ...
بهترین روش تقویت حافظه
کافی برای حافظه بسیار ضروری است. فعالیت های بهبود دهنده حافظه معمولا در طول مراحل خواب عمیق رخ می دهد. از استرس خودداری کنید: استرس نیز بخشی از زندگی است و به طور کامل نمی توان از آن اجتناب کرد. با اینحال، استرس تاثیر بسیار شدیدی بر روی سلامت مغز و بدن دارد. استرس مزمن می تواند باعث از بین رفتن سلول های مغزی شود. بهتر است فعالیت های کاهش دهنده استرس همچون ورزش، مدیتیشن و سرگرمی ...
10روش ساده برای ازبین بردن چربیها
.... بشقاب های کوچک تر را برای غذا انتخاب کنید. به این ترتیب اگر بشقاب را پر کنید، احساس کم خوردن در شما بوجود نمی آید. برای آب کردن چربی های اضافه بدن تان، ورزش کنید بدون ورزش منظم وزن شما کاهش نمی یابد. ورزش سبب می شود مصرف انرژی در بدن افزایش یابد و چربی نیز آب شود. برای مبتدیان پیاده روی یا ژیمناستیک در آب، می تواند شروع بسیار خوبی باشد. این دو ورزش برای ستون فقرات و مفصل ...
بررسی حجاب و نقش آن در سلامت جامعه اسلامی / نقش حجاب در کاهش آسیب اجتماعی و استحکام نهاد خانواده چیست؟
تکلیف و امتثال اوامر الهی، سلامت و بهداشت روحی و روانی و آرامش و امنیت فردی و اجتماعی را به دنبال دارد و تخلف و سرپیچی از آن، یعنی چشم چرانی، آلوده کردن دامن، آشکار ساختن زینت و زیورآلات، صحبت کردن با ناز و کرشمه و لهجه های مخصوص و مهیج و پوشیدن لباس های نازک و بدن نما، هر کدام به نوبه خود، باعث فساد، عیاشی، تجاوزگری و اضطراب و ناامنی می شود و جامعه را به هرج و مرج می کشاند. در احادیث نورانی که ...
آشنایی با سرطان استاد شجریان
ابتلا به سرطان کلیه در سیگاری ها نسبتا بالاست. بعضی از منابع، ابتلا به عفونت های مزمن مثانه و فشار خون را هم در بروز سرطان کلیه دخیل دانسته اند. این دو بیماری در موارد بسیار نادری می توانند باعث ایجاد سرطان کلیه شوند. از سوی دیگر، نمی توان از نقش چاقی و اضافه وزن در ابتلا به سرطان کلیه چشم پوشی کرد. متاسفانه باید بگوییم که، امکان ایجاد تومورهای سرطانی در کلیه های افراد چاق، بیشتر از سایر افراد است ...
بلایی که با نشستن سر خود می آوریم!
سلامانه : به گزارش ایسنا به نقل از فارنت ، در ادامه، نگاهی به صدمه های وارد شده به بدن بر اثر نشستن طولانی مدت خواهیم داشت: 1. کند شدن فرآیند هضم غذا کارهای زیادی را در حین نشستن انجام می دهیم که یکی از آنها خوردن غذاست. جالب اینجاست که حتی بعد از غذا خوردن هم بیشتر مردم عادت دارند سر میز بنشی ...
هشدارهای بدن برای کم کاری تیروئید
...! البته کمبود خواب، استرس و بالا رفتن سن هم می تواند دلیل فراموشکاری باشد، اما وقتی با مشکل کم کاری تیروئید روبه رو هستید، عملکرد کلی حافظه تان نیز با مشکلاتی همراه می شود. کم بودن هورمون تیروئید می تواند باعث فراموشی و ضعف حافظه شود، زیرا وجود نقص در این هورمون باعث کندتر شدن روند همه فعالیت ها در بدن می شود و به مرور زمان حتی فعالیت عصب های بدن نیز دچار زوال می شود. آسیبی که در نتیجه کم کاری ...
ورزش غیر مداوم نتیجه عکس برای زنان دارد
اشاره کرد که ورزش موجب کاهش فشار خون، پایین آوردن تعداد ضربان قلب و افزایش ظرفیت هوازی همراه با کاهش درصد چربی بدن، جلوگیری از پوکی استخوان و سبب تقویت آنها می شود و از آنجا که پوکی استخوان از بیماریهای رایج بین زنان است ، توجه به این نکته ضروری است که ورزش سبب حفظ تراکم استخوان زنان می شود و در صورت مصرف مقادیر کافی کلسیم، ورزش در شکل گیری استخوان های قویتر کمک نیز خواهد کرد. وی افزود ...
چرا خورشید به چشمان ما آسیب می رساند؟
اشاره نشد این بود که، نور خورشید می تواند حتی هنگامی که احساس درد هم نمی کنید، به چشمان شما صدمه وارد کند. در اینجا اختلالی وجود دارد که "رتینوپاتی خورشیدی” نامیده می شود. این عارضه باعث می شود که اگر به مدت طولانی، مستقیما به آفتاب نگاه کنید، سلول های شبکیه چشم (یعنی بافت حساس به نوری که در پشت کره چشم قرار دارد) از بین می روند. گاهی اوقات این مورد ضرری را نمی رساند، زیرا شبکیه چشم بسیاری از گیرنده های حساس به درد را ندارد. بنابراین توصیه نهایی ما به شما این است که به طور مستقیم به خورشید خیره نشوید و مطالعه خود را در نور مناسبی انجام دهید. ...
خواص خرما/خرما اکسیر بازیافت انرژی و جوانی
صحیح عضلات و اعصاب ضروری است که به هم خوردن آن در بدن، بسیار خطرناک است. علاوه بر آن، خرما حاوی میزان قابل توجهی منیزیم است که برای اعصاب و عضلات ضروری است. نقش ویژه خرما در خون سازی خرما مقدار قابل توجهی فولات یا همان اسیدفولیک به بدن می رساند که برای خون رسانی برای بدن لازم است و زنان هنگام بارداری مجبور می شوند، علاوه بر دریافت فولات از طریق غذا، قرص آن را نیز مصرف ...
آیا ماساژ لاغر می کند؟
به عضلات و ساختار بدن آگاهی نداشته باشد ممکن است موجب درد و ناراحتی شود. این موضوع بخصوص برای کسانی که در دوران سالمندی هستند و ممکن است دچار پوکی استخوان یا ضعف عضلات باشند، بیشتر باید مورد توجه قرار گیرد. چون برای این گروه حتما باید با توجه به توان عضلانی، اسکلتی فرد، شدت و فشار ماساژ تعیین شود. از طرف دیگر، کسانی که از سوی فردی ناآگاه تحت ماساژهای طولانی مدت و غیرعلمی قرار می گیرند، ممکن است ...
علائمی که نشان می دهد،در حال سوزاندن چربی هستید
افزایش پیدا خواهد کرد و تمام هورمون هایی که باعث بوجود آمدن احساس خوب می شوند توسط بدنتان ترشح خواهند شد. این اتفاق باعث خواهد شد درباره خودتان احساس خوب داشته و در مجموع راضی و خشنود باشید. این ها برخی از علائمی بودند که نشان دهنده ی چربی سوزی شما هستند. اما اگر می خواهید در اینباره مطمئن تر شوید، خواهید توانست آزمایش هایی را انجام دهید که قابل اعتماد ترند. متخصص تناسب اندام و پزشک شما می توانند شما را درباره ی این آزمایش ها راهنمایی کنند تا از جزئیات بیشتری درباره ی کاهش چربی بدنتان مطلع شوید. منبع :fitnessmagazine. ...
بهترین تغذیه و بهترین زمان مصرفشان برای بدنسازی
... زمان خوب دیگر برای خوردن میوه، حدود 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین است، بخصوص اگر بمدت چندین ساعت، یک وعده سرشار از کربوهیدارت نخورده باشید. این فروکتوز، جایگزین گلیکوژن کبد خواهد شد که در طول روز مورد استفاده قرار گرفته است، و برای تحویل گلوکز بطور پیوسته به عضلات در حال فعالیت در هنگام ورزش و ذخیره گلیکوژن در سلولهای عضلانی، مورد استفاده قرار خواهد گرفت. این کار به جلوگیری از خستگی عضلانی ...
چگونه زندگی کنیم که پیر نشویم؟
پیری معرفی کرد. ورزش به افزایش توده استخوانی کمک می کند، مفاصل را قوی کرده و قلب را سالم نگه می دارد. هنگامی که از نظر فیزیکی متناسب باشید، تحرک بیشتری خواهید داشت. دردها و تیر کشیدن های معمول که با بالا رفتن سن بوجود می آیند را تجربه نخواهید کرد. علاوه بر این، ورزش جریان خون به مغز را افزایش می دهد، و باعث ترشح سروتونین می شود، هورمونی که با افسردگی مقابله می کند. رژیم غذایی ...
شایع ترین آسیب های اندام تحتانی
بر روی عضله آسیب دیده و نادیده گرفتن امر درمان، باعث افزایش سطح آسیب، افزایش درد و تورم موضعی، تعویق در روند درمان و همچنین رسوب کلسیم و استخوانی شدن بافت عضله چهارسر می گردد که در این صورت درمان های بسیار طولانی و در برخی موارد درمان جراحی پیشنهاد می گردد. کشیدگی عضلات همسترینگ(Hamstring strain ) عضلات همسترینگ متشکل از سه عضله هستند که در پشت ران قرار دارند، ابتدای آنها در ...
دلایل آب نشدن شکم چاق
سبک روزانه مانند گشت و گذار در پارک و بالا و پایین رفتن از پله ها کمک کننده هستند، اما برای رسیدن به تناسب اندام واقعی کافی نیستند. بهترین فعالیت های بدنی برای این کار انجام ورزش های استقامتی است. تمرینات استقامتی شامل تمرینات ورزشی طولانی مدت و با شدت کم است که تنفس و ضربان قلب را بالا می برند. از بین این ورزش های می توان به شنا، طناب زدن، دوچرخه سواری، دویدن نرم و غیره اشاره کرد. تمرینات بدنسازی ...
تمرینات TRX برای تناسب اندام
از زمانی که تمرینات TRX دنیای تناسب اندام را مانند طوفان درنوردید، ما مجذوب توانایی آن برای خوش اندام کردن همه افراد، نه فقط سربازان نیروی دریایی شده ایم! TRX از تعلیق دو تسمه استفاده می کند، و یک راه موثر برای ساخت عضله و در عین حال ترکیب کاردیو با تمرین قدرتی می سازد. اگرچه یک مفهوم نسبتا ساده است، اما هنوز هم چیزهای زیادی وجود دارد که باید در مورد این تمرین تقویت کننده مرکز بدن ...
