خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید لیمو برای سلامتی
...> لیمو فراهم بودن زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن) و دسترسی زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن برای جذب) را افزایش می دهد که به دلیل میزان زیاد ویتامین ث در مرکبات است. ترکیب غذاهای غنی از آهن با ویتامین ث به جذب بهتر آهن کمک می کند. متخصصان خوردن این غذاها همراه با هم را توصیه می کنند، اما مصرف جداگانه آن ها نیز مفید است. پژوهشی نشان می دهد که حتی زمانی که ویتامین ث جداگانه ...
این غذاها شما را پیر می کنند | اگر می خواهید زودتر پیر شوید این غذا ها را بخورید
کنند و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهند. 2) گوشت های فرآوری شده مصرف ژامبون، هات داگ، سالامی، سوسیس و کالباس که اغلب دارای مواد نگهدارنده زیادی مانند سدیم و نیترات هستند، از طریق ترویج استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن و آسیب سلولی، منجر به پیری بیولوژیکی می شود. هم چنین محتوای بالای سدیم در گوشت های فرآوری شده، سبب ابتلا به ...
توصیه های غلط درباره تغذیه
- تخم مرغ مضر است و کلسترول شما را بالا می برد گزارش های مختلف طی سال ها باعث شدند مردم از مصرف تخم مرغ به دلیل کلسترول بالای آن اجتناب کنند. اما دستورالعمل ژیم غذایی 20202015 محدودیت برای مصرف روزانه 300 میلی گرم کلسترول را حذف کرد، زیرا پژوهش های بیشتر مشخص کرد این چربی اشباع شده است که خطر بیماری های قلبی را افزایش می هد نه کلسترول موجود در مواد غذایی روزانه. بر همین اساس، در ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
...، برخی پژوهش ها نشان می دهد که ویتامین سی می تواند جذب آهن غیرهِم (nonheme یا ناهِم ) را افزایش می دهد. آهن غیرهم نوعی آهن است که در غذاها و مکمل های گیاهی یافت می شود. به توصیه گوپتا، جذب آهن در بدن را می توان به طور طبیعی و به کمک مواد مغذی حاوی ویتامین سی مانند پرتقال و توت فرنگی و فلفل دلمه ای افزایش داد. ترکیب کردن غذاهای گیاهی غنی از آهن با منابع آهنِ هِم موجود در گوشت ...
چرا مصرف مایعات مهم است؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد ، بیش از نیمی از بدن انسان از آب تشکیل شده و آب بخش مهمی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم است. برای انجام عملکرد طبیعی بدن وجود آب بسیار ضروری است؛ ما برای هضم غذا و جذب مواد مغذی، دفع مواد زائد، نگهداری دمای مناسب بدن، حفظ تعادل الکترولیت های بدن از جمله سدیم، تولید بزاق برای بلع بهتر و پیشگیری از یبوست به آب نیاز داریم. از ...
مواد غذایی که آنتی بیوتیک طبیعی هستند
چهار گرم زنجبیل در روز و زنان در صورت بارداری یک گرم در روز، مصرف کنند. سرخارگل سرخارگل یا اکیناسه گیاهی گل دار است. عصاره این گیاه خواص ضد باکتریایی دارد و از دیرباز برای درمان زخم ها و عفونت ها استفاده می شده است. سرخارگل را می توان به شکل های گوناگون مانند پماد، تهیه کرد. به صورت قرص و کپسول نیز موجود است. این قرص ها را معمولا سه بار در روز و به مدت 10 روز (طبق ...
مصرف این میوه ها و سبزیجات لاغرتان می کند!
آفتاب نیوز : اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. میوه ها و سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، عبارتند از: 1) سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی ...
کدام ویتامین ها باعث سلامت قلب می شوند؟
اکسیداتیو عمل می کند. این آسیب ها عامل اصلی تجمع پلاک و تصلب شرایین هستند که منجر به بیماری های قلبی می شوند. ویتامین E با محافظت از سلول های بدن در برابر این آسیب ها، به حفظ انعطاف پذیری رگ های خونی کمک کرده و جریان خون سالم را ترویج می دهد. امگا 3: محافظ قلب اسید های چرب امگا 3، که اغلب در ماهی های چرب و برخی دانه ها یافت می شوند، برای قلب مانند معجونی از جوانی عمل می کنند. آن ...
دانه چیا برای لاغری بخوریم یا نه؟
اشتهای شما را کم کرده و باعث کاهش وزن می شود. از آنجایی که دانه چیا سیرکننده و سرشار از فیبر است، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد؛ بنابراین ممکن است به جلوگیری از پرخوری کمک کند. دو قاشق غذاخوری دانه چیا تقریباً 10 گرم فیبر دارد. رژیم های غذایی سرشار از فیبر با کاهش وزن ارتباط مستقیمی دارند، بنابراین مصرف روزانه دانه چیا باعث می شود که از یک رژیم غذایی سالم و اصولی برای لاغری ...
آنتی هیستامین طبیعی برای کمک به درمان آلرژی
استفاده شد.) با این حال این وضعیت نشان نمی دهد که مصرف 7.5 گرم (7500 میلی گرم) ویتامین C از طریق خوراکی همان اثر را داشته باشد. علاوه بر این، مصرف بیش از 2000 میلی گرم در روز به طور کلی توصیه نمی شود زیرا می تواند منجر به عوارض جانبی مانند حالت تهوع، ناراحتی معده، گرفتگی عضلات و اسهال شود. دوزهای بالا همچنین می تواند در جذب سایر ویتامین ها و مواد معدنی ضروری اختلال ایجاد کند. ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
قند به خودی خود می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد؛ چرا که منبع اصلی سوخت مغز ما گلوکز (قند) است. اما زیاده روی در مصرف قند مشکلات سلامتی بسیاری را در بر دارد. حذف کلی قند از رژیم غذایی بسیار سخت است، زیرا تمام غذاهای حاوی کربوهیدرات درنهایت توسط بدن به قند تجزیه می شوند تا به عنوان انرژی از آن استفاده شود؛ از همین رو تمرکز بر کاهش مصرف قندهای مصنوعی اقدامی هوشمندانه تر است. قندهای ...
پخت انواع غذاها با تره فرنگی+ عکس
تره فرنگی یک ساقه گیاهی با طعم شیرین و از خانواده آلیوم است. این سبزی مانند پیاز و سیر، سرشار از مواد مغذی است. علاوه بر این، تره فرنگی دارای ساقه های بلند و استوانه ای شکل سبز با انتهایی سفید رنگ است. تره فرنگی به دلیل فواید سلامتی، طعم، طعم و بافت فریبنده اش، به طور گسترده در فرهنگ های غذایی مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. در این مطلب به موارد مهمی که باید درباره تره فرنگی بدانید، پرداخته ایم ...
7 گام ساده برای کاهش وزن سریع
گروه سلامت: استراتژی های سالمی مانند ورزش منظم، توجه به میزان کالری دریافتی و کاهش میزان کربوهیدرات ها در رژیم غذایی معمولاً کم خطر هستند و تا حد قابل توجهی به کاهش وزن اصولی کمک می کنند. تعدادی از روش های سالم برای کاهش وزن، که تحقیقات علمی آنها را تأیید می کند، عبارتند از: 1. مصرف قند و کربوهیدرات های تصفیه شده را کاهش دهید بر اساس مطالعات منتشرشده در مجله انجمن پزشکی آمریکا ...
چطور اگزمای دور چشم را کنترل کنیم؟
...، محیط زیست و داروها و تماس با مواد محرک مانند صابون های خشن و لوازم آرایشی نیز می تواند مقصر بروز آن باشند. اگر سد پوستی خشک و در معرض خطر باشد، محرک های رایج مانند گرد و غبار، کنه ها، گرده ها و سایر مواد حساسیت زا می توانند به پوست حمله کرده و اگزمای پلک و دور چشم را بدتر کنند و منجر به خراشیدگی شوند. خبر خوب این است که مواردی وجود دارد که می تواند به کاهش التهاب کمک ...
لیمو بخوریم یا خیر؟
. آب و عصاره مرکبات با کاهش دادن آسیب سلولی و ضخامت پوست و چین و چروک و افزودن محتوای کلاژن پوست، تاثیر به سزایی بر پوست دارد. از آسم جلوگیری می کند تغذیه در کاهش خطر بیماری آسم نقش مهمی دارد و مصرف مرکبات نیز با پیشگیری از بیماری آسم مرتبط است. نتایج تحقیقی در این راستا نشان داد که مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات احتمال بروز آسم و خس خس سینه را کاهش می دهد. مصرف زیاد ...
لیمو خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. پوست مرکبات خواص ضد سرطانی نیز دارد. متخصصان با مطالعه نتایج پژوهش روی دو نمونه سرطانی به خاصیت ضدسرطانی پوست مرکبات پی برده اند و استفاده از آن به عنوان افزودنی غذا را توصیه می کنند. جذب آهن را افزایش می دهد لیمو فراهم بودن زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن) و دسترسی ...
اگر رژیم های غذایی مدرن می گیرید، این مطلب را بخوانید
...: ترد و ضعیف شدن و در نهایت شکستگی های استخوان! بعد از 50 سالگی بدن شما تا حدودی توانایی جذب کلسیم را از دست می دهد. شما باید روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مصرف کنید تا قوی بمانید. علاوه بر لبنیات می توانید از توفو غنی شده، سبزی های برگ دار، حبوبات، مغزها و دانه ها استفاده کنید. اگر کلسیم کافی از طریق تغذیه به بدنتان نمی رسد، مصرف مکمل این ماده غذایی می تواند نیازتان را ...
علائم بدنی که کمبود ویتامین ب 6 دارد
تواند به رگ ها و اعصاب خون آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد. همچنین کمبود این ویتامین می تواند باعث سندروم لوزالمعده نیز شود.اگر بطور مرتب از انواع گوشت، مرغ، ماهی، سبزیجات، میوه، آجیل، غلات و حبوبات مصرف کنید می توانید این کمبود را به راحتی در بدن جبران نمایید.
با این درمان ها با سرفه مقابله کنید
حالتی مانند عفونت ها یا بیماری هایی که نیاز به آنتی بیوتیک دارند، نسخه پزشک لازم است. او همچنین در مورد درمان های خانگی توصیه می کند: با نوشیدن آب و چای به بدن آب رسانی کنید. هوای خانه را به کمک دستگاه های مرطوب کننده مرطوب نگه دارید و برای تسکین سوزش گلو از قرص های پاستیلی گلودرد استفاده کنید. او همچنین بر نوشیدن مخلوط آب گرم و عسل، غرغره کردن آب نمک، خواب کافی و دوری کردن از ...
رونمایی از 6 محصول دانش بنیان در حوزه غذا و کشاورزی
گوش میانی، رفع گلو درد بایوبیون: اولین ویال مایع خوراکی آهنِ لیپوزومال به همراه زینک و ویتامین های گروه ب با طعم میوه و بدون گلوتن است. قابلیت: کمک به ساخت گلبول قرمز و رفع کم خونی، افزایش سطح انرژی روزانه و کاهش خستگی، کمک به شادابی و طراوت پوست، مو و استحکام ناخن، کمک به تقویت سیستم ایمنی ذرت رقم هیبرید سینگل کراس جوین 45: این بذر از نوع بذرهای دومنظوره بوده که هم ...
چربی شکمی را با این سبزیجات از بین ببرید
این روند باعث چربی سوزی و کاهش وزن اضافی می شود. 4) کلم پیچ کلم پیچ یک سبزی پرمغذی است و ویتامین های A، K، C و B6 و هم چنین منگنز، مس و پتاسیم را در خود دارد. شما با مصرف این سبزی، فیبر و پروتئین نیز دریافت خواهید کرد. به طور کل سبزی های دارای برگ های تیره، مانند کلم پیچ، به کاهش چربی شکم کمک می کنند. 5) فلفل دلمه ای زرد و نارنجی فلفل دلمه ای نارنجی و زرد سرشار از ...
آیااین میوه ها و غذاها محرک جنسی یا شهوت افزاها هستند؟+عکس
را در کل بدن بهبود می بخشد، اما تحقیقات کافی برای حمایت از این ادعا که نعوظ و ارگاسم را بهبود می بخشد وجود ندارد. سیب مانند بسیاری از رایج ترین گیاهان شهوت افزا، سیب نیز حاوی آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها است که جریان خون را افزایش می دهند. یک مطالعه بر روی بیش از 700 زن ایتالیایی 18 تا 43 ساله نشان داد که کسانی که روزانه یک سیب می خوردند، نسبت به کسانی که به طور منظم سیب نمی ...
نوردرمانی تنها روش مجاز برای درمان زردی نوزاد است
تواند تمامی غذاها و داروهایی که پزشک تجویز کرده، مصرف کند. زرکش گفت: لباس زیاد یا محیط گرم باعث عرق کردن نوزاد و از دست رفتن آب بدن می شود، این وضعیت عامل زردی و یا تشدید آن است چون دفع ادرار و مدفوع نوزاد کم می شود. وی بابیان اینکه قند آب و شیر کمکی احتمال ابتلا به زردی را افزایش می دهد، افزود: عدم کنترل میزان زردی مخصوصاً در نوزادانی که وزن بیشتری دارند؛ می تواند عوارض مانند تشنج، کری و حتی مشکلات حرکتی در آینده ایجاد کند. این فوق تخصص نوزادان تأکید کرد: بهترین تغذیه در دوران نوزادی که به درمان زردی نیز کمک بسیاری می کند، شیر مادر است. انتهای پیام/ ...
با خوردن این ویتامین ها از ریزش مو هایتان جلوگیری کنید
به گزارش شمانیوز : یک فرد به طور متوسط حدود 100هزار تا 200هزار فولیکول مو دارد و روزانه 100 تار ریزش مو از دست می دهد. اگر فکر می کنید روزانه بیشتر از این مقدار، ریزش مو از دست می دهید، ممکن است دچار ریزش مو باشید. علل داخلی و خارجی مختلفی مانند سن، ژنتیک، محیط زندگی، کیفیت آب، رنگ مو و ... در ریزش مو نقش دارند. در این میان، کمبودهای تغذیه ای از مؤثرترین عواملی هستند که باعث ریزش مو می شوند. ...
6 ماده غذایی مفید که از بروز سکته قلبی و مغزی جلوگیری می کنند
در شکلات تلخ می تواند به باز شدن رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک کند. مواد غذایی دیگری مانند ماهی قزل آلا، سبزیجات تیره، گریپ فروت، سیر، چای سبز، اسفناج، پوسته اسفرزه، گوآوا، هندوانه، بذر کتان، جو دوسر و شیر کم چرب نیز می توانند در کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی موثر باشند. 4-آجیل طبق گفته موسسه ملی بهداشت، بادام هندی یکی از منابع برتر منیزیم است. هر 30 گرم بادام زمینی حدود ...
برای تقویت قوای جنسی چه بخوریم؟
اختلال در خلق وخو شوند. کت ون کرک، یک درمانگر جنسی، دراین باره می گوید: مواد مغذی موجود در این غذاها سلامت اندام های جنسی را نیز بهبود می بخشد. گفته می شود که این غذاها احساسات برانگیختگی مانند دمای بدن، ضربان قلب یا انرژی بدنی را افزایش می دهند و باعث می شوند تمایل بیشتری برای رابطه جنسی داشته باشید. سرن پون، متخصص تغذیه، می گوید: توت فرنگی حاوی مواد مغذی است که می ...
20 خاصیت جادویی زردچوبه که از آن بی خبرید
اسهال و اسهال خونی حتماً از دم کرده زردچوبه استفاده کنید. 15. درمان سنگ کلیه و کیسه صفرا اگر سنگ کلیه و یا سنگ کیسه صفرا دارید، مصرف زردچوبه آن ها را می شکند و از بدن خارج می سازد. 16. جلوگیری از سرطان تحقیقات اخیر دانشمندان نشان داده است که زردچوبه از سرطان جلوگیری می کند. بنابراین بهتر است که در غذاها از زردچوبه استفاده کنید. 17. جلوگیری از ...
تاثیر داروی درمان آرتریت روماتوئید در پیشگیری از بیماری
درمان آرتریت روماتوئید در پیشگیری از شروع بیماری در افراد در معرض خطر نیز مؤثر است. وی ادامه داد: این نتایج اولیه می تواند خبر خوبی برای افراد در معرض خطر آرتریت باشد، زیرا نشان می دهیم که این دارو نه تنها از شروع بیماری در مرحله درمان جلوگیری می کند، بلکه می تواند علائمی مانند درد و خستگی را نیز کاهش دهد. محققان همچنین متوجه شدند که داروی Abatacept نمرات بیمار در مورد درد، عملکرد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید و التهاب مفاصل قابل تشخیص با سونوگرافی را کاهش داد. با این حال محققان بر انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه تاکید دارند. کد خبر 6028360 ...
