سایر منابع:
سایر خبرها
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
اوتمیل آجیلی نوعی اوتمیل است که با آجیل، مانند بادام، گردو، فندق و بادام زمینی درست می شود. جو دوسر منبع خوبی از فیبر و پروتئین است و آجیل نیز منبع خوبی از چربی های سالم و پروتئین است. این باعث می شود اوتمیل آجیلی صبحانه یا میان وعده ای مقوی و سیرکننده باشد. برای تهیه اوتمیل آجیلی در خانه، به سادگی جو دوسر، شیر یا آب و آجیل مورد علاقه خود را بپزید. می توانید برای طعم بیشتر، دارچین ...
خواص تخم کتان برای سلامتی و روش هایی برای استفاده از آن
به گزارش بهداشت نیوز، دانه های ریز تخم کتان سرشار از فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 اند و بیشتر کارشناسان توصیه می کنند این دانه ها را به صورت آسیاب شده مصرف کنید چون هضم راحت تری دارد. تخم کتان را می توانید در انواع غذاها استفاده کنید و از خواص آن بهره ببرید. تخم کتان آسیاب شده، بزرگ ترین منبع لیگنان ها یا فیتواستروژن ها (استروژن های گیاهی) است که می توانند رشد و گسترش سلول های سرطانی سینه را ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
لیپوپروتئین با چگالی کم یا به عبارت دیگر کلسترول بد می شود. فیبر محلول در غذاهایی مانند لوبیا، کلم بروکسل، سیب و گلابی نیز یافت می شود. این ماده مغذی توانایی کاهش جذب کلسترول در جریان خون را دارد . مصرف 5 تا 10 گرم فیبر محلول یا حتی میزان بیشتری از آن در روز، باعث کاهش سطح کلسترول LDL می شود یک وعده غلات صبحانه با بلغور جو دوسر یا سبوس جو دوسر حدوداً 3 تا 4 گرم فیبر دارد. اگر میوه هایی مانند موز یا ...
خواص سماق: 4 خاصیت اثبات شده برای سلامتی
شیرین به اسم لیموناد سماق استفاده می شود. پودر سماق درشت و شن مانند است و به انواع غذاها، مثل کباب و سبزیجات، غلات، شیرینی جات و دسر، طعم و رنگ می دهد. معمولاً از سماق برای طعم دار کردن غذا و سس استفاده می شود. سماق مادۀ کلیدی زعتر (یک ادویۀ مدیترانه ای) است. مکمل های گیاهی سماق به عنوان یک مکمل گیاهی در بازار موجود است و معمولاً به صورت کپسول استفاده می ...
حجیم خواری باعث کاهش وزن می شود؟
شیلا کادوگان، متخصص تغذیه، در این مورد می گوید: معده را از غذاهایی که کالری کمتری دارند پر کنید تا فضای کمتری برای غذاهایی باقی بماند که شما را از رژیم غذایی مطلوبتان دور می کند. به گزارش نیویورک پست، مواد غذایی به دو گروه تقسیم می شوند: مواد غذایی حجیم و مواد غذایی کم حجم. مواد غذایی حجیم یا به اصطلاح شکم پرکن را می توان به مقدار زیاد مصرف کرد، اما در مصرف مواد غذایی کم حجم ...
تامین منیزیم بدن کودکان با یک برنامه غذایی کامل
.... اگر کودک شما از آب میوه ها، نوشابه ها و غذا های سرخ کردنی مثل چیپس، لبنیات، دسرو پیتزا بیش از حد استفاده می کند، در تقویت بدن با مشکل روبرو خواهد شد و در نتیجه منیزیم کافی به بدن او نخواهد رسید و خوشبختانه این عنصر مهم را می توان از مواد غذایی دریافت کرد که در این قسمت به آن ها اشاره می کنیم. - بادام:بادام ها سرشار از منیزیم هستند و می توانید این ماده را در قالب کره یا شیر بادام نیز مصرف ...
7 خاصیت علمی و اثبات شده خیار
ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. 300 گرم خیار خام با پوست حاوی مقادیر زیر است: کالری: 45 مجموع چربی: 0 گرم کربوهیدرات: 11 گرم پروتئین: 2 گرم فیبر: 2 گرم ویتامین ث: 14% از مقدار مصرف روزانه ویتامین کا: 62% از مقدار مصرف روزانه منیزیم: 10% از مقدار مصرف روزانه پتاسیم: 13% از مقدار مصرف روزانه ...
پوست موز را دور نریزید | فواید باورنکردنی پوست موز برای پوست
ی امروز که تقاضا برای حفظ جوانی و شادابی پوست به طور فزاینده ای در حال افزایش است، استفاده از مواد طبیعی مثل پوست موز به عنوان یک راه حل ارزان و مؤثر، بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. پوست موز، با داشتن ویتامین هایی نظیر ویتامین C و E، می تواند به عنوان یک ماسک مغذی برای صورت عمل کرده و با لایه برداری ملایم، آلودگی و چربی ها را از منافذ پوست خارج کند. این عمل، علاوه ...
خواص عسل برای ورزشکاران
تمرین و مسابقات می شود. مقدار مصرف عسل برای ورزشکاران به شدت وابسته به وزن او و مدت زمانی است که می خواهد در تمرین ورزشی انرژی کافی داشته باشد. مخلوط کردن ارده و عسل برای ورزشکاران به خصوص برای افراد سرد مزاج مناسب و بلکه لازم و پرفایده است. بدنسازان همیشه فعالیت ها و تمرین های بسیار سنگینی را در برنامه خود جای می دهند. این فعالیت و تمرین های سنگین به انرژی بسیار زیادی نیاز ...
افزایش خطر سکته قلبی با مصرف زیاد این ویتامین
گروه علمی: ویتامین ها از جمله مواد مورد نیاز برای تامین سلامت کلی هستند، اما همین ویتامین های مفید برای بدن در صورت مصرف بیش از حد می توانند عوارض جدی برای سلامت در پی داشته باشند. بر اساس نتایج جدیدترین تحقیقات مشخص شده که سطوح بیش از حد ویتامین B با افزایش خطر حمله قلبی، سکته و سایر عوارض مرتبط است. به گزارش همشهری آنلاین،ویتامین B 3 در اغلب غذاهایی نظیر گوشت قرمز، مرغ، ماهی، برنج ...
چه مقدار چای سبز باید مصرف نمود؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز چای سبز به دلیل فواید فراوانی که برای سلامتی دارد، در سطح جهانی مورد مصرف قرار میگیرد. چای سبز مملو از تانن و مقدار کمی کافئین است. برخلاف انواع چای، چای سبز از برگ های اکسید نشده تهیه می شود و یکی از کم فرآوری شده ترین چای ها است. بنابراین، سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که برای بدن شما عالی هستند. آیا می توانم در طول پریود چای سبز ...
با استفاده از این ترفندها مصرف نمک را کاهش دهید
...> فزونی ادامه داد: مواد غذایی نمک سود و دودی شده، انواع شور و ترشی، دسرها، سس های سالاد آماده، سویا سس، زیتون و خردل و سوپ های آماده و تنقلات شور مانند چیپس سیب زمینی، چوب شور، چیپس ذرت، کراکر، آجیل، مغزهای شور از منابع عمده سدیم هستند، مصرف آنها را محدود کنید. وی افزود: برچسب های تغذیه ای را مطالعه کرده و غذاهایی را که مقدار سدیم کمتری دارند انتخاب کنید. از ادویه هایی استفاده کنید که در ...
دیگه الکی با مواد شیمیایی به جون شیرآلات نیفت! | ترفند براق کردن شیر آلات +ویدئو
، حتماً یک دو قاشق آب اضافه کنید و دوباره بین دو تا دست ورز بدهید. 4. فر را با دمای 155 درجه گرم کنید. 5. نان برنجی ها را به مدت 15 دقیقه در فر بپزید. نان برنجی به دلیل استفاده از آرد برنج، طبع گرمی دارد و برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. همچنین به دلیل عدم وجود گلوتن، برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک نیز مناسب است. ...
افت شدید قیمت طلا|بر سر حباب سکه چه آمد؟
داخل فریزر نگهداری کنید. اینطوری تا 6 ماه می تونید از شیرینی های تازه و خوشمزه لذت ببرید. * به جای کره می تونید از روغن صاف قنادی یا روغن جامد هم استفاده کنید. * دقت کنید که وزن مواد خیلی مهمه و حتماً باید اندازه ها رو رعایت کنید. * فر رو از 20 دقیقه قبل گرم کنید. * دمای فر برای فر گازی 170 درجه سانتی گراد و برای فر برقی 20 درجه کمتر (یعنی 150 درجه) هست ...
این مواد غذایی پروتئین گیاهی دارند/ پروتئین حیوانی مصرف کنیم بهتر است یا گیاهی؟
دستگاه گوارش می شود. عدس از بروز بسیاری از بیماری ها مثل بیماری های قلبی، دیابت، اضافه وزن و مواردی مانند این جلوگیری می کند. همچنین سرشار از فولات، منگنز، آهن، آنتی اکسیدان ها و برخی مواد مغذی دیگر است. لوبیا از دیگر منابع پروتئینی گیاهی، لوبیا است. لوبیا یک ماده غذایی مفید است که در بسیاری از کشورها به عنوان غذای اصلی مصرف می شود. این ماده حاوی مقدار زیادی پروتئین است. در هر فنجان ...
تولید عسل در میاندورود
فروکتوز بالا، اگر در حد اعتدال مصرف شود، خواص بسیاری برای سلامتی دارد. اسفندیاری با بیان اینکه عسل محصول فسادناپذیر با دارابودن خاصیت باکتری کشی، فاسد نمی شود، افزود: نگهداری عسل حتی برای کوتاه مدت در دمای بالای 32 درجه سانتی گراد، رنگ، طعم و خاصیت آنزیم ها ی آن را تغییر می دهد و در ترکیب عسل مقدار زیادی اسید وجود دارد که به همین دلیل اگر عسل در ظروف فلزی نگه داشته شود، هم ظرف خرده می شود و هم ...
فرق هواپز و سرخ کن بدون روغن در چیست؟
...> با این دستگاه مدرن، می توان به راحتی انواع مختلفی از غذاها را پخت و لذت برد، در حالی که مشکلاتی مانند چربی زیاد و نیاز به نظارت مداوم در آن را از بین می برد. 2٫ سرخ کن بدون روغن: طعم لذیذ با حداقل چربی سرخ کن بدون روغن، یک ابزار کارآمد و نوآورانه است که از حرارت مایعات برای پخت غذا بدون یا با استفاده از حداقل مقدار روغن بهره می برد. این دستگاه به عنوان یک جایگزین سالم و کم ...
طرز تهیه کلروفیل خانگی با 5 روش ساده
. برای طعم بهتر این نوع نوشیدنی، می توانید چند قطره لیمو ترش تازه و چند تکه موز هم به نوشیدنی کلروفیل خود اضافه کنید. مخلوط حاصل را می توانید از صافی رد کرده یا بدون رد کردن از صافی مصرف نمایید. اگر نوشیدنی کلروفیل خود را به صورت روزانه تهیه کنید و حداقل تا یک ساعت پس از تهیه آن را میل کنید نتیجه بهتری می گیرید زیرا بعضی از مواد اولیه آن با گذشت چند ساعت نصف تاثیرات خود را از دست می دهند ...
خواص بی نظیر این میوه معجزه می کند
به گزارش تازه نیوز، از بین مرکبات فصل پاییز و زمستان، می توان به نارنگی اشاره کرد. یک عدد نارنگی کوچک که حدود 76 گرم وزن دارد، 40 کیلوکالری انرژی دارد. همچنین، یک نارنگی کوچک 0.6 گرم پروتئین، 10.1 گرم کربوهیدرات، 0.2 گرم چربی، 1.3 گرم فیبر، 8 گرم قند و 26.7 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند. نارنگی به عنوان یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت همزمان ویتامین C، تیامین و فولات شناخته ...
چه کسی قدرت می گیرد و قدرت چگونه ما را تغییر می دهد؟ | فسادپذیر
ظرف مورد نظرتان بریزید. * می توانید پاستیل ها را در یخچال یا در محیط خنک و خشک نگهداری کنید. * برای طعم ترش تر، می توانید مقدار آبلیمو را بیشتر کنید. * برای طعم شیرین تر، می توانید بعد از بسته شدن پاستیل ها، روی آنها شکر بپاشید. افزایش تراکم استخوان: مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های ژلاتین می تواند به افزایش تراکم استخوان در افراد مبتلا به پوکی ...
خوراکی هایی با طبع گرم که در سرمای زمستان بدن تان را گرم نگه می دارد
دو سر، نان جو گرم یا انواع فرنی و...آغاز نمایید زیرا جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است و سبب بهبود کلسترول و ایجاد احساس سیری می شود. دمنوش هایی مانند زنجبیل، دارچین و... هیچ چیز مانند نوشیدن یک دمنوش گرم در روزهای زمستانی سرمای بدن شما را کاهش نمی دهد و لذت بخش نیست پس در روزهای سرد سال مصرف دمنوش هایی مانند چای زنجبیل، چای دارچین و... را فراموش نکنید، این ...
سفرۀ رمضانتان را با قوتو دلچسب تر کنید+ نحوه استفاده
. با این حال ممکن است در برخی از انواع قوتو، مغزهای دیگری مانند تخمه کدو، تخمه آفتابگردان، بادام هندی و بادام زمینی نیز استفاده شود. قوتو، این معجونِ جادویی، به دلیل تنوع ترکیبات، خواصِ بی نظیر و طعمِ دلچسب، برای گروه های مختلف مفید است. در ادامه، به برخی از خواصِ این پودر برای گروه های مختلف اشاره می کنیم: قوتو سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب ...
پنیر را با خرما بخورید!
شاخص گلیسمی پایینی دارد و باعث افزایش سریع قند خون نمی شود. غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند و باعث ترشح هورمون انسولین می شوند. همین مسئله باعث چاقی و اضافه وزن می شود یا خطر بروز بیماری دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. بنابراین افرادی که به بیماری های دیابتی مبتلا هستند، بهتر است مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین مصرف کنند. برخی پژوهش ها نشان ...
چای عناب راز زیبایی و سلامت آسیایی +روش تهیه
می رود. علاقه مندان می توانند هر زمانی از روز از این نوشیدنی جادویی لذت ببرند، چه در ساعات ابتدایی روز و چه قبل از خواب. به گزارش شیعه نیوز ، به طور کلی طعم چای عناب کمی ترش و شیرین است. زنجبیل نیز طعمی تند و تیز به آن می دهد. جدای از آن، می توانیم مقداری عسل هم به این ترکیب اضافه کنیم. با این حال، طعم و مزه تا اندازه زیادی بستگی به سلیقه افراد و همچنین مقدار هر یک از مواد مورد استفاده ...
فال قانون جذب امروز | خواسته هاتو جذب کن! | وقتشه به آرزوهات برسی! +تفسیر دقیق
... * نمک و فلفل سیاه: به مقدار دلخواه * گلپر: 1.5 قاشق چای خوری * سماق: 1 قاشق چای خوری * رب انار: 1⁄2 پیمانه * سرکه سفید: 1⁄3 پیمانه * بعد از کبابی کردن و ساطوری کردن بادمجان ها، اجازه دهید خنک شوند و سپس با بقیه مواد مخلوط کنید. * پس از آماده شدن، بادمجان پرورده فوری قابل مصرف است، اما اگر 1 تا 2 ساعت در یخچال بماند، طعم مواد بهتر با هم ترکیب می شود. * نگهداری در یخچال الزامی است و می توانید تا 10 روز از این خوراک خوشمزه لذت ببرید. ...
در روز چقدر باید کلسیم مصرف کنیم؟
...، هر وعده از آن دارای کلسیم بیشتری است. استخوان ماهی هم دارای کلسیم است، خوراک های ساردین و کنسرو سالمون و انواع ماهی های کوچک منبع خوبی برای کلسیم هستند. 80 گرم ماهی ساردین 688 میلی گرم کلسیم دارد. بعضی مواد غذایی با کلسیم غنی می شوند از جمله نوشیدنی های جو و سویا و نان ها و غلات، به برچسب آن ها توجه کنید. سبزیجات سبز مانند بروکلی، بامیه وکلم منابع سرشار کلسیم هستند: 60 گرم کلم پیچ ...
راز خوشمزه شدن خورشت مرغ
15. آیا می توانم از مواد افزودنی خارجی برای خورشت مرغ استفاده کنم؟ بله، می توانید از مواد افزودنی خارجی نیز استفاده کنید، اما به مقدار مناسب توجه کنید. 16. چگونه می توانم در تهیه خورشت مرغ خلاقیت داشته باشم؟ می توانید از ترکیبات و ادویه های متفاوتی استفاده کنید و تازگی به طعم خورشت دهید. 17. آیا می توانم خورشت مرغ را با نان یا برنج سرو کنم؟ بله، سرو خورشت مرغ ...